▪️Канал врача-психотерапевта, психиатра с 19-летним опытом Натальи Зайцевой ▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина, цифровая психотерапия https://knd.gov.ru/license?id=6736e5057de0911509f17798®istryType=bloggersPermission
Теперь вы можете приобрести Школу здорового сна в рассрочку на 3 и 4 месяца от Т-банка. Кое-кто (я) забыл её подключить, но вовремя опомнился.
Чтобы оформить рассрочку, вам нужно заполнить форму оплаты, перейти по кнопке и прокрутить немного вниз.
https://psyfactum.com/healthy_sleep_school
Ну про секс совсем забыли;)
Да, отсутствие сонливости. Да, бОльшая работоспособность и, соответственно, бОльший доход. Я вот никогда раньше столько не успевала за день! Да, больше сил на спорт и шикарное настроение на весь день! Не ходишь как разбитая-убитая, без сил и с вечным желанием прилечь. Мигрени тоже меньше беспокоят. Вообще качественно другая жизнь после Школы.
Но либидо! Либидо как возрастает! На секс есть силы! Есть время! Есть желание!
Не школа, а золото 😍 уже больше года придерживаюсь ряда несложных "правил", которые уже стали моим образом жизни, и сплю отлично👍
Даже в дождливую, сонную погоду, когда все вокруг хотят только спать 🥱 я чувствую себя добрячком 💪
Завтра откроем продажи в Школу здорового сна. Старт — 12 мая.
В этот раз программа будет с моей поддержкой в чате, так что сможете задавать мне вопросы.
Надеюсь, что я успею подготовить всё необходимое, и мы уже в этот раз проведём клиническое исследование.
Парадокс заключается в том, что люди могут часами общаться и спорить на тему расстройства пищевого поведения, но при этом не могут объяснить, а что, собственно говоря, расстраивается. Но я хочу, чтобы вы выигрывали в этих спорах😁 поэтому пошла писать пост о том, что такое пищевое поведение.
Читать полностью…Вопрос на засыпку.
А если для человека правильное питание — это интуитивное питание или питание без ограничений, и он зациклен на этой теме и постоянно рассуждает о таком питании, это тоже признак расстройства пищевого поведения?
Я даже вижу довольные лица отдельных людей, которые прочитали это🤣 Да, Аня???
Почитала комментарии. Не со всем согласна, но всё интересно. Заметила в некоторых сообщениях определенные представления об РПП. В связи с этим возник ещё один вопрос.
Как вы понимаете, что у человека расстройство пищевого поведения? На что вы обращаете внимание? По чему судите об этом?
Что такое ошибка выжившего, и почему её допускают даже те, чья жизнь никогда не была в опасности.
Представьте: у меня есть курс по паническим атакам, и я набрала группу 100 человек. В конце программы я получила от 30 людей отзывы, в которых они написали, что в результате прохождения моего курса у них прошли панические атаки и улучшились показатели тревоги и депрессии.
Я читаю эти отзывы, радостно хлопаю в ладоши и делаю вывод, что мой курс работает, он эффективен. Во всяком случае, если его пройти до конца.
Этот вывод и есть ошибка выжившего.
Ошибкой выжившего называют выводы, сделанные на основании только позитивного опыта (опыта выживших), но без учёта тех, кто потерпел неудачу или выбыл.
Для иллюстрации этой ошибки часто рассказывают истории про дельфинов и подбитые самолёты, которые смогли долететь обратно на базу (почитайте в комментариях к предыдущему посту, если не знаете их).
Но если вернуться к моему примеру, то мы не знаем, что произошло с 70 участниками, которые не оставили отзыв. Не знаем, насколько хороши были результаты тех, кто из них дошёл до конца, не знаем, как много из них остановились и не стали проходить курс дальше, не знаем о возможных ухудшениях состояния или плохих результатах.
Мораль сей басни такова: не суди о чём-то только по удачным случаям. И не путайте рекламу с реальной эффективностью.
Вот почему следующий этап моего развития — это научные исследования эффективности всех моих программ. Пожелайте мне удачи.
Пока это всё кажется сложным и непонятным. Сильно туплю. Задаю глупые вопросы. Ошибаюсь при составлении протокола исследования. Но я умею справляться со стыдом в подобных ситуациях, не в первый раз я выхожу на новую и незнакомую для себя территорию. Стыд, неловкость быстро пройдут, но это уже будет совсем другой уровень.
Осталось меньше часа до начала курса «Сам себе психотерапевт: перезагрузка мышления», на котором мы будем учиться улучшать наше критическое мышление.
Вот почему это один из тех самых курсов, которые нужно бы пройти всем и желательно ещё в школе. Качество вашей жизни было бы принципиально другим.
Как вчера верно написала одна из участниц прошлого потока, вы увидите там жизнь с разных сторон. И это действительно так.
Но, к сожалению, мы получаем эти знания (если вообще получаем) уже после того, как у нас начинаются серьёзные проблемы со здоровьем или в отношениях.
Потому что когда у нас люди обращаются за помощью чаще всего? Когда происходит какой-то грандиозный скандал, кто-то от кого-то уходит, кто-то кому-то изменяет и т.п.
Но, наверное, лучше всё-таки поздно, чем никогда. Но лучше раньше, до того, как ситуация дошла до какой-то точки.
В 10:00 мск откроется первый урок и заработает чат, в это же время закроются продажи. С утра у нас зависла формы оплаты, но сейчас уже всё работает корректно.
До встречи на курсе❤️
Пошла готовиться к открытию.
Если у вас возникли какие-то сложности с оплатой или входом на платформу, свяжитесь с нами здесь https://psyfactum.online/cms/system/contact
Маменькин сынок — это не научное и не профессиональное психологическое понятие.
Оно вообще изначально пришло к нам из литературы 18 века, от Фонвизина.
И тогда так называли изнеженных, инфантильных, мало приспособленных к самостоятельной жизни молодых мужчин.
Сейчас это понятие сместилось немного в другую сторону. Мужчина может быть вполне самостоятелен в финансовом и бытовом плане и приспособлен к жизни. Но есть одно но.
Он чрезмерно зависим от мнения матери, безгранично ей доверяет, считает своим высшим авторитетом, советуется с ней по любому поводу и делает всё, что она говорит.
Думаю, вы увидели и вспомнили образ таких мужчин.
Но речь на самом деле не о них.
Я хотела на этом примере показать, что люди могут быть слишком сильно зависимы от мнения авторитетов и слепо верить всему, что они им говорят. И это негативно сказывается на их жизни.
И если вернуться к фрагменту из «Яблочного уксуса» и когнитивному искажению, которое прозвучало в нём, то это тоже пример чрезмерной привязки и слепой веры.
Только в роли авторитета здесь выступает не мамочка, а свои собственные чувства.
Но это неправильно… я это знаю… я это чувствую…
— Я испытываю страх, значит лететь опасно
— Я ревную, значит партнёр мне изменяет или заигрывает с другими
— Я злюсь, значит человек ведёт себя неподобающим образом
— Я испытываю беспокойство, значит может произойти что-то плохое
— Я чувствую, что без таблеток мне будет лучше, значит их нужно отменить
— Меня бомбит от прочитанного, значит блогер не уважает своих читателей и ему пора на супервизию😅
Что я называю альтернативщиной? Вот здесь можно почитать.
4 пункта из пяти (кроме психосоматической медицины конкретно в том контексте, в котором там указано) — это альтернативщина.
Сюда же нужно добавить марафон желаний, метод, новую германскую медицину, то, что делает пси ту ю, Тлиашинову, процессинг, трансформационные игры, rapid personal transformation, биологику, нумерологию и ненумерологию и т.д.
Когда психологи/психотерапевты отговаривают от таблеток или обещают вылечить рак, деменцию, пневмонию, гипертоническую болезнь и т.п. с помощью КПТ и майндфулнес, тоже отношу к альтернативщине.
Ещё знаете, в чём разница между медициной и всей этой альтернативщиной?
Медицина не останавливается в исследованиях.
Поэтому концепции и взгляды на происхождение и развитие расстройств меняются.
Меняются подходы к лечению.
Пересматриваются классификации, что-то признаётся ошибочным или даже опасным, вредным.
И, кстати, это то, чем нас часто упрекают.
Типа «ой, у вас вчера доказали одно, сегодня другое, а завтра вообще может что-то ещё докажете, что будет противоречить тому, что было доказано в прошлом».
Но вот эта переменчивость — и есть признак развития медицины, благодаря научно-техническому прогрессу.
А у альтернативщиков все теории застывшие. Вот как отец-основатель 50-70-100 лет назад придумал, так всё и до сих пор существует.
А все «исследования» только ещё больше подкрепляют существующие взгляды. Методы диагностики, методы лечения, приёмы — ничего не меняется радикально.
Вы видели когда-нибудь, чтобы какой-то альтернативщик или автор уникального метода сделал сообщение, что был неправ в каком-то вопросе и что-то отозвал? Лично я никогда с таким не сталкивалась.
А в медицине это нормальная практика.
Короче, я в шоке, что люди до сих пор на такое ведутся. Причём шок настолько сильный от количества бреда на одном квадратном сантиметре, что я почти достигла то ли гармонии, то ли полной отмены😅
Без вашей помощи не обойтись. Пишите в комментах, какой пункт повеселил вас больше всех. Хоть поржём вместе.
Я не буду называть имя человека, который это всё пишет, чтобы не делать ему рекламу.
Опыт показывает, даже когда ты делаешь разбор с негативной стороны, может происходить всплеск подписок у того, кого ты разбираешь. А я бы этого не хотела. Не тот случай.
По этой же причине я не буду называть учение, которое этот человек выдаёт за «их подход».
А вообще он, конечно, красавчик. Умудрился нагадить, как говорится, и нашим, и вашим: и у своих идей наворовал и выдал их потом за собственные , и нас — психиатров, психотерапевтов и настоящих психологов — оклеветал.
Мне кажется, только ленивый не пытается лечить психические расстройства и решать проблемы, которые влияют на качество жизни и здоровье. И так было всегда.
Но так как у ленивых то ли не хватило мозгов, то ли ещё чего-то, чтобы получить медицинское или качественное психологическое образование, им ничего не остаётся как нагло врать и поливать грязью психиатрию, чтобы хоть как-то оправдать ту ересь, которой они занимаются (дипломы, которые они наполучали, чтобы завуалировать и легализовать свою деятельность под маской клинической психологии не в счёт).
Потому что кроме этого вранья и игры на незнании, непонимании и страхах людей, противопоставить им нам больше нечего.
Итак, автор утверждает, что мы ставим диагноз только на основании того, что человек слишком долго испытывает какую-то эмоцию. Но это наглая ложь.
Достаточно открыть клинические описания и диагностические указания https://psychiatr.ru/download/1998?view=1&name=МКБ-10_с_гиперссылками.pdf
прилагающиеся к Международной классификации болезней 10 пересмотра, на которую он ссылается, чтобы понять, что по одному симптому никто и никогда диагнозы не ставит. Диагноз ставится по характерному сочетанию нескольких симптомов.
Причём нам нужно, чтобы эти симптомы были выражены настолько сильно, что у человека нарушалось функционирование в нескольких, а может даже сразу во всех сферах жизни, и он не мог нормально работать, учиться, общаться, вести личную жизнь или выполнять свои семейные обязанности. А это вам уже не просто грусть, регулярно возникающая на протяжении двух недель, это принципиально иное состояние.
Пример, который приводится, это отдельная оборжака.
Человек сначала пишет, что они рассматривают эмоции как стадии естественного движения по шкале вверх и вниз.
То есть они якобы расположены в линейной, вертикальной последовательности. И логично подумать, что одна эмоция перетекает в другую.
Дальше он пишет, что обида — это переходная эмоция от боли к скрытой враждебности.
А потом говорит, что с помощью их подхода вы поймёте, почему вы застряли на стадии обиды (тут сомнительно, но окей), но вот зачем тратить время и деньги на то, чтобы понять, куда из неё можно выйти😁
По-моему это очевидно. Перейти из неё можно или в боль, или в скрытую враждебность.
Застряли в обиде? Испытываете постоянное чувство несправедливости и манипулируете другими людьми? Это чревато тем, что скоро вы испытаете боль. Наш подход поможет вам избежать боли и избавиться от обиды. Вы станете недоверчивым, подозрительным и будете постоянно испытывать скрытый гнев (опять таки на основании той информации, которую даёт автор). Больше историй успеха на нашем сайте. Вот как должна по идее выглядеть их реклама 😅
В этом отрывке всё прекрасно, но больше всего мне понравилось, что DSM (Диагнастическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) — это американский аналог МКБ (Международной классификации болезней)😁
А ютуб американский аналог рутуба.
Единственный в 2025 году поток Школы здорового сна с моей поддержкой в чате.
Продажи открыты: https://psyfactum.com/healthy_sleep_school
Программа начнётся 12 мая в 10:00 мск.
Продолжительность — 7 недель, после завершения программы есть два варианта доступа: +2 недель или +20 недель.
По моим наблюдениям, ни одна другая моя программа не даёт такого количества счастливых людей по её завершению. Потому что хороший сон — это действительно важно.
Это основа хорошего настроения, высокой стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности, высокого либидо, выносливости, работоспособности и даже похудения.
Вы можете сколько угодно работать над своими эмоциями и своими привычками, но пока вы не высыпаетесь на регулярной основе (а всю неделю недосыпать, а потом на выходных отсыпаться по полдня — это нерегулярная основа, даже если это происходит каждую неделю), вы не получите хорошего результата.
Поэтому если вам кажется, что со сном у вас всё хорошо, но есть проблемы с весом, работоспособностью, либидо, тревожностью и раздражительностью, то очень рекомендую пройти эту Школу.
Поверьте, ваша жизнь не будет прежней. Причём поверьте не мне, а людям, которые её прошли. Их комментарии регулярно можно увидеть под разными постами.
Я тот человек, который 1,5 года назад писал в комментариях про кофеин, что на меня он не влияет, пью спокойно кофе вечером и проблем со сном у меня никогда не было. Потом, мне стало ну слишком любопытно от всех отзывов и я купила школу здорового сна. И оказывается, что то что у меня не было проблем с засыпанием не означает, что у меня нет проблем со сном 😁 уже 10 месяцев я встаю в одно и то же время и следую другим правилам гигиены сна, купила себе даже чай без кофеина на вечер, и оказывается, можно жить без дневной сонливости, мигрени случаются реже, физически ты становишься более выносливым, я могу работать больше часов. Поэтому, однозначно эта школа - просто база здорового образа жизни и заботы о себе и своем здоровье!
Читать полностью…Всем, всем советую ♥️
Я раньше на протяжении 10 лет засыпала долго, вставала ночью в туалет несколько раз, вертелась, спала до последнего и встать с раннего утра, кроме учебы, это в редкие проблески изменения жизни 🤣 даже работу нашла с удобным графиком)
Честно знания этого курса - это алмаз. Ведь сон - очень важен.
И пока я решала проблемы и улучшала сон, мои родные неосознанно тоже подтянулись.
То есть хороший пример заразителен.
Эти знания будут с вами всегда, всем приятных сновидений
Интересно то, что дефицит массы тела больше связан с расстройством пищевого поведения, чем нормальный или избыточный вес.
Но посмотрите на результаты опроса.
Люди, которые приняли участие в опросе, больше связывали расстройство пищевого поведения с избыточным весом и ожирением, а не с дефицитом. Разница в два раза.
Когда ты много лет ведёшь блоги и уже обсудила всё, что только можно, то начинаешь черпать темы из того, с чем сталкиваешься в жизни.
Обсуждение влияния моды на развитие расстройства пищевого поведение не исключение.
Это я наткнулась на рилс, в котором очередной «специалист» по лечению РПП, рассказывает о том, что «пропаганда» худобы, которая поддерживается современной модой, приводит к развитию расстройства пищевого поведения.
И мне, конечно, стало интересно, насколько много людей верят в это. И так завязалась эта тема, а ваши комментарии подкинули ещё несколько интересных вопросов для обсуждения.
И начнём мы с того, а что вообще такое пищевое поведение? Что вы вкладываете в это понятие?
Как думаете, современная мода со всеми этими мини, обтягивающими силуэтами, оголениями живота, плечей и т.д. способствует развитию расстройств пищевого поведения или нет?
Аргументация вашей точки зрения приветствуется и не осуждается. Но могу что-то уточнить. Не пугайтесь😁
Я не единожды видела в комментариях (не только у себя), как люди, несогласные с позицией другого человека, писали ему:
«Ошибка выжившего».
Знаете ли вы что это такое? И что именно обозначают эти слова?
Главной фишкой курса «Сам себе психотерапевт: перезагрузка мышления» является чат с терапевтическими разборами.
И участники, которые были у нас на программах с таким чатом, подтвердят, что это отдельный инструмент терапии, а не просто какая-то болталка.
В нём нет обсуждений, не связанных с выполнением заданий.
Всё чётко по делу. Никаких лишних тем, потому что мы уважаем ваше время.
Только примеры выполнения заданий.
Только ответы на практические вопросы.
Только помощь в преодолении сложностей при выполнении заданий.
Ноль осуждения, и только слова поддержки и благодарности, если вы были в разборе.
Это действительно безопасное и дружелюбное пространство, в котором не страшно проявляться.
В него приходят люди, которые хотят решить свои проблемы и готовы трудиться для этого, а не надеятся на то, что психотерапевт выслушает их и дальше скажет, что им делать.
И если бы мне сказали, что в курсе можно оставить только что-то одно, то я бы отказалась от уроков и проверки заданий, и оставила только этот чат с разборами.
Потому что даже просто чтение разборов приносит колоссальную пользу.
Потому что вы получаете наглядный, пошаговый образец того, как человек приходит к проблеме, и какие пути её решения существуют.
А, как известно, люди умеют учиться не только на своих ошибках, но и на ошибках других людей.
Завтра в 12:00 мск пройдёт первый такой разбор в нашем чате, и вы ещё можете на него попасть. Для этого вам нужно успеть оплатить курс «Сам себе психотерапевт: перезагрузка мышления» до 10:00 мск.
https://psyfactum.com/rebootingmind
Всего разборов на этой неделе будет девять. А это значит, что у вас будет девять разных живых примеров выполнения задания в исполнении пяти разных КПТ-терапевтов.
Читать вы их можете в любое удобное для вас время.
В разборы мы берём участников любого тарифа, тут нет никаких ограничений. Главное — ваше желание.
Начну издалека. Что думаете по поводу маменькиных сынков?
Хотели бы замуж за такого мужчину? Хотели бы, чтобы ваш друг был маменькиным сынком? Возможно, был опыт близких отношений с таким человеком, было бы супер, если бы поделились.
Вся альтернативщина произрастает из низкой медицинской грамотности, психологической неосведомлённости и из систематических ошибок нашего мышления (=когнитивные искажения).
И вот одно из излюбленных когнитивных искажений, которое укрепляется и разрастается благодаря всем этим «их подходам» и «авторским методам».
Найдёте его в этом кусочке из «Яблочного уксуса»? Пишите свои варианты в комментариях сегодня. А я завтра или послезавтра дам правильный ответ.
Недавно вышел классный сериал «Яблочный уксус». И он прям в тему того, что мы обсуждали вчера.
Смотрели? Напишите, как вам? Понравился?
Я не хочу спойлерить, просто скажу, что там про лечение рака альтернативными методами, про обман, который за этим стоит, и к чему приводит отказ от медицинской помощи в критически важные периоды развития болезни.
…Врачи дали мне шесть недель жизни, максимум четыре месяца… прошло четыре года… человеческие существа способны на всё…
…Отвергла медицину и исцелилась естественным путём…
Всё это звучит здорово, пока вы не столкнулись с реальной болезнью, с реальным раком. Потому что каждый день промедления может стоить вам жизни.
В психиатрии всё тоже самое.
Все «их подходы» хорошо работают со здоровыми людьми, с людьми с расстройством адаптации, с реакцией острого горя в ответ на любые потери (развод, разрыв значимых отношений, а не только смерть), с субпороговой симптоматикой депрессивных и тревожных расстройств.
Потому что всё это может пройти и без лечения.
За счёт удаления внимания, эмпатии и поддерживающего сообщества. И это у них часто присутствует на более качественном уровне, чем у психиатров, психотерапевтов и психологов. Это факт, конечно, и повод задуматься. Потому что не всё упирается в критическое мышление и фундаментальные знания.
Про свои волшебные приёмы могут не рассказывать. Всё тоже самое используется и в «нашем» подходе, но под другими названиями. Я была «у них», поэтому знаю, что они там делают.
Вот только понимание природы происхождения симптомов и механизмов развития расстройств у нас принципиально разное. И в этом и заключается главный камень преткновения и той опасности, которую в себе несут все эти альтернативные подходы.
И мне кажется, мы даже и близко не можем представить тот масштаб ущерба, который наносится здоровью и благополучию людей альтернативными методами «лечения» и такой извращенной информацией, искажающей наши представления о себе, о мире, о других людях, о болезнях, об отношениях.
Автор утверждает, что мы подавляем симптомы, а не ищем их причину. И это утверждение частично верно.
Потому что современные подходы к лечению уже давно отошли примитивных моделей, в которых всё развивается из-за какой-то первопричины. Конечно же, психологической.
В современном мире считается, что найти причину невозможно, так как расстройства рождаются на стыке генетических, нейробиологических, средовых и психологических факторов. А не из-за первичного конфликта, неудовлетворённой потребности и выводов и решений, сделанных когда-то из-за этого.
Про подавление эмоций даже комментировать не хочется.
Потому что такое мог написать только человек, который ни разу не удосужился открыть аннотацию к тем же антидепрессантам. Там везде чётко прописан механизм действия. И если препарат убирает симптом, то это не значит, что он его подавляет.
Кстати, патологическая тревога лечится в первую очередь не транками, а антидепрессантами. А гиперактивность — амфетаминами, а не нейролептиками. Ну или бесполезными ноотропами. Мне кажется, об этом уже любая мамочка знает.
Пример с апатией тоже прекрасен. И он чётко отражает, что происходит с больными людьми в кабинетах и на курсах этих гуру.
Приводят родственнички вот такого человека с полной потерей эмоций и отсутствием мотивации, и они сидят и думают, откуда же человек перешел в апатию: из горя или из страха.
Но вот только апатия — это не эмоция, и она может быть симптомом и депрессии, и БАР, и шизофрении, и болезни Альцгеймера и т.п. И вместо того, чтобы начать как можно раньше лечение, они сидят и ищут причину. А потом говорят родственникам: он просто не хочет, его просто всё устраивает, это вторичная выгода, это сопротивление и т.д.
To be continued… Не переключайтесь!
Там столько бреда написано, что можно полгода посты писать, разбирая по одному предложению.
Но, к сожалению, до сих пор не мало тех, кто ведётся на это наукообразие и псевдомедицину.
Я знаю человека, который это написал, лично.
Лет пятнадцать назад я даже была у него на обучениях, которые он проводит до сих пор.
Тогда он ещё не был психологом.
Но в настоящий момент у него есть диплом и просто психолога, и клинического психолога, и он даже является членом РПО — Российского психологического общества.
Правда содержание его программ ничуть не изменились по своей сути.
Ну и давайте разберём, чему он учит людей.
Оооооо! Я такую тему нашла для обсуждения.
Что скажете, дорогие читатели?
Макс, я прям жду, что ты напишешь😂