17
😊В этом канале я делюсь психологическими лайфхаками, которые значительно облегчают жизнь. 🔥Подписывайтесь #Психолог Константин Иванов Записаться на онлайн консультацию: @psyivanov
Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. - У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
Читать полностью…
Бегите подальше от негативных людей. - Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они - мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
Читать полностью…
Кто из вас страдал от неразделенной любви?
Читать полностью…
Вы вполне способны сделать себя счастливыми. - Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка - это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
Читать полностью…
Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. - Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
Читать полностью…
Почему мы лезем в жизнь бывших в соцсетях?
Первая причина — ревность и чувство утраты. Разрыв — это как потерять половину пиццы: жажда заглянуть, что с ней стало, не покинет вас никогда.
Вторая причина — эмоциональная привязанность. Мы скучаем меньше по бывшим, больше по уютным моментам, например, когда они не забирали последнюю картошку фри.
Третья причина — желание контролировать. Слежка дает ощущение, что мы все еще в игре, хотя на самом деле сидим на скамейке запасных с попкорном.
Четвертая причина — незавершенные эмоции. Если не отпустить прошлое, можете заблудиться в дебрях "что если", словно в лесу с привидениями.
Пятая причина — низкая самооценка. Кто-то подглядывает, чтобы убедиться, что жизнь бывших тоже не идеальна. А зависть лишь странно подмигивает: "Как им это удалось?!"
Так что, если вы вдруг шпионите за бывшим, забудьте о них и сосредоточьтесь на себе. А если слежка раздражает — закройте профиль! Делитесь своими "папарацци-приключениями" в комментариях — тут вас поймут!
Важный пост для тех, кто тревожится
Читать полностью…
Дорогие девушки 🌸
С праздником 8 Марта!
Сегодня я, ваш психолог Константин Иванов, хочу напомнить вам о самом важном: вы — это не просто список дел, достижений или ролей. Вы — это целый мир, наполненный добротой, мудростью и вдохновением.
Пусть этот день станет для вас моментом, когда вы позволите себе просто быть. Быть собой — такими, какие вы есть: сильными, нежными, смелыми, заботливыми, удивительными.
Я желаю вам:
— Вдохновения, которое делает каждый день ярче.
— Моментов тишины, чтобы услышать себя.
— И, конечно, любви — к себе, к жизни, к тем, кто рядом.
Спасибо вам за то, что вы делаете этот мир лучше. Вы — наша поддержка, наша радость и наша гордость.
С праздником!
С уважением и теплом,
Ваш психолог Константин Иванов
Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. - Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса - прямо сейчас.
Читать полностью…
Смех — лучшее лекарство от стресса. — Смейтесь над собой как можно чаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придётся искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
Читать полностью…
Ваш единственный соперник — это вы сами. — Когда вы поймаете себя на том, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними нет ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны — стороны, которых просто нет у других людей. Уделите минутку и попытайтесь понять, в чём заключаются ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.
Читать полностью…
Помни, что твоя тревожность может быть настоящим абьюзером! А что мы делаем с абьюзером? Ммм?
Читать полностью…
Где сейчас твои мысли?
Читать полностью…
Не обижай и не обижайся
Читать полностью…
Ты всё можешь!
Приходи на консультацию😉
Капкан токсичной продуктивности 🏓
Привет, трудоголики и мечтатели! Давайте поговорим о токсичной продуктивности — это когда ты даже на море вместо «волн» ловишь «opportunity», а мозг продолжает думать о работе, как будто ты не на пляже, а на Zoom-конференции.
Представьте, вы на концерте! Вместо того чтобы получать удовольствие от музыки, планируете карьеру и ловите удачный ракурс для Instagram. Это и есть ловушка: каждая секунда должна приносить дивиденды. Уберем лень даже с отдыха, ага?
Исследования показывают, что 62% работников мечтают о свободном времени, а 72% получают рабочие звонки даже во время мытья посуды! И тут не до "второго дыхания", когда ты в панике: "Зачем я читаю эту романтическую беллетристику, когда у меня ждет отчет?"
Но не переживайте! Вот несколько спасательных кругов:
- Напоминайте себе: "Отдых — это не враг, это союзник!"
- Ставьте цели без избыточных амбиций, чтобы потом не сгибаться от нагрузки.
- Помните, вы не только достижения. Вы — секретный агент своего счастья!
Давайте забудем о мифических успехах и начнем ценить каждый момент! А как вы боретесь с этой продуктивной манией? Делитесь в комментариях!
Часто отмазываетесь?
Читать полностью…
У вас всегда есть выбор. — В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить своё отношение к этому. Вы можете просто сидеть в темноте, а можете найти в себе внутренний свет и, заглянув в собственную душу, увидеть там то, о чём вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира — в возможность построить на его обломках новый.
Читать полностью…
Кем заставляет нас быть наше эго?
Читать полностью…
Вам есть за что благодарить судьбу. - Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство - это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом - так цените же то, что у вас есть.
Читать полностью…
Понять о человеке с первой встречи
Читать полностью…
Как родители сводят нас с ума?
Читать полностью…
Взгляни уже на себя!
Читать полностью…
В жизни никогда не наступит момент, когда вы станете настолько мудрым, опытным и успешным, чтобы ни в чем не лопухнуться. Ожидайте провалов и позвольте им закалить ваш дух. Минуты позора делают вас сильными, минуты успеха - благодарными: то и другое чередуется в жизни так же неизбежно, как ночь и день.
Читать полностью…
Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. — Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы хотели их видеть. Лучше горькое лекарство, чем подслащённая отрава.
Читать полностью…
Насколько вами управляет ваш внутренний ребенок?
Читать полностью…
"Вот такие пироги"
Объявляю набор в группу психологической поддержки-онлайн.
Еженедельные встречи в онлайн-формате каждый понедельник с 19:30 до 20:45 (по московскому времени).
Обсуждаем и разбираем свои насущные проблемы в групповом пространстве, в формате видеозвонка.
Такой формат встреч называется "Групповая психотерапия"
Расписание встреч на март, выбирайте интересные для себя:
- 3 марта, тема встречи: "Почему у меня нет энергии? Где взять ресурс?"
- 10 марта, тема встречи: "Предназначение. Занимаюсь ли я сейчас тем, что мне действительно интересно?"
- 17 марта, тема встречи: "Как перестать бояться что-то пропустить и начать радоваться тому, что есть?"
- 24 марта, тема встречи: "Состояние жертвы в моей жизни и как из него выйти?"
Заполните заявку: https://ivanovkonstantin.ru/pirogi , чтобы принять участие!
Стоимость участия: 350 рублей за встречу.
Опыт показывает, что такие онлайн-встречи - это то самое необходимое каждому человеку время для душевного разговора, теплой атмосферы и новых открытий. То время, когда можно быть самим собой и говорить то, о чем думаешь!
P.S. Можно участвовать абсолютно всем кому больше 18 лет.
#психолог #групповаятерапия #самопознание #душевныйразговор
Когда вернулся к психологу после длительного перерыва #психолог #юмор
Читать полностью…
Ваше будущее безупречно. — Каким бы грязным ни было ваше прошлое, ваше будущее всё равно безупречно. И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков вчерашнего. Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть. Каждый день — это новый старт, новое начало. И каждый новый день — это первый день остатка вашей жизни. Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади — сделать что-то такое, за что вы в будущем скажете себе спасибо.
Читать полностью…
Разблокировать бывшего? А может...
Читать полностью…
