️پروکسی دائمی تلگرام
03 March 2024 20:15
🔺منشأ تمام وقایع پیرامون ما، خودمان هستیم.
@
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
03 March 2024 19:16
🔹جملات انگیزشی معجزه گر که زندگیتون رو متحول میکنه.
لیست فایل های مشابه انگیزشی
@
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
03 March 2024 18:02
✅ آپدیت لیست پروکسیهای منتخب و پرسرعت امشب مخصوص همراه اول تقدیم به خانواده بزرگ پروکسی دائمی تلگرام 💞
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه
♻️ جهت اتصال دائمی و ارتقاء با آپدیت ها عضو کانال شوید.
🆔 @ 👈🏼 join
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
03 March 2024 13:11
میخوام بهت یاد بدم چطور در کمتر از ۶۰ ثانیه یه احساس منفی رو از خودت دور کنی
@
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
03 March 2024 09:05
لیگ جزیره 🏴🏴
منچستر سیتی 🏴 - منچستر یونایتد 🏴
با فعالیت در حساب های دلاری و تتری، با هر شارژ 6 درصد بونوس نقدی به شما تعلق خواهد گرفت 💲💲
با ثبت پیش بینی، بازی را با هیجان بیشتری تماشا کنید 😎
همین حالا این بازی جذاب را در تکبت پیش بینی کنید 🔥👇🏼
https://tkbnz6ismd.com
https://tkbnz6ismd.com
اخبار و هدایا13r👇
/channel/+mII_Xed0F6MxNDg8
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
02 March 2024 18:43
🔹رکورد کمترین میزان مشارکت و ادامه سیرنزولی مشارکت در انتخابات مجلس دوازدهم
در سال ۱۳۹۸ که انتخابات مجلس یازدهم برگزار شد، میزان مشارکت برای اولین بار به زیر ۵۰ درصد رسید و در انتخابات ریاست جمهوری و شوراهای سال ۱۴۰۰ نیز این مشارکت زیر ۵۰ درصدی ادامه یافت و اکنون در سال ۱۴۰۲، بار دیگر شاهد مشارکت زیر ۵۰ درصدی در دو انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان هستیم. به بیان دیگر در همه انتخابات ۴ سال اخیر که همه نوع انتخاباتی هم برگزار شده، بیش از ۵۰ درصد مردم و حتی نزدیک به ۶۰ درصدشان در انتخابات شرکت نکرده‌اند.
بخش قابل توجهی از شرکت کنندگان نیز به دلایل واضح، رأی باطله به صندوق انداختند. هنوز مشخص نیست در انتحابات اخیر، چند درصد آرا، باطله است ولی در انتخابات ریاست جمهوری سال ۱۴۰۰، آرای باطله رتبه دوم جدول رده بندی آرا را به خود اختصاص دادند که در تاریخ انتخابات ایران، بی سابقه بود. در آن انتخابات، ۱۲.۸۸ درصد آرای ریخته شده به صندوق، باطله بودند!
و انتخابات مجلس دوازدهم هم کمترین میزان مشارکت مردم ایران در ۱۲ دور انتخابات مجلس بعد از انقلاب ۵۷ است که رکورد کاهش مشارکت، باز هم شکسته شده است.
@
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
02 March 2024 17:24
🔵📣بعد خوندن و شنیدن مقالات و پادکست های پرفسور هیوبرمن استاد دانشگاه استنفورد، می تونم بگم پروتکل هیوبرمن برای کاهش و کنترل استرس اینجوریه ...
🔹هیوبرمن میگه به همه ی ما آموزش رانندگی داده میشه اما بهمون یاد نمیدن چجوری با سیستم ذهنمون برخورد کنیم تا استرسمون کم بشه تازه حتی رفتارهایی داریم که باعث بدتر شدن اوضاع هم میشه
🔹استرس کاری میکنه که تقریبا فلج بشی، نتونی چیزهایی که دوست داری رو انجام بدی، حتی پژوهش ها نشون داده قدرت هوشی شما رو هم کاهش میده
و در بدترین زمان بهترین چیزها رو از ما بگیره
📌اما بدن ما ظرفیت فوق العاده‌ای برای کنترل استرس داره!
اول تشخیص بده نوع استرسی که داری تجربه می کنی کدومه
استرس فوری، فقط در برخورد با چیز خاصی
یا دائمی که همیشه همراهت هست
شناسایی جنس استرس باعث میشه بهش مسلط تر بشی
طرز فکرت در مورد استرس رو تغییر بده، استرس یه سوخت می مونه که اگه درست ازش استفاده کنی باعث رشدت میشه، مثل استرس شب امتحان که باعث میشه یه عده درس بخونن و نمرات خوبی بگیرن
۳ تکنیک برای کنترل استرس
۱) Wim hof
اگه استرست از نوع فوریه، ازت می خوام نفس های عمیق بکشی اما آهسته، آهسته دم و باز دم داشته باش و این کارها رو بارها تکرار کن، اکسیژن بدنت رو بالا می بره و باعث میشه آروم بشی
۲) آه فیزیولوژیکی
سریع نفس بکش اما آروم بده بیرون/بازدم آهسته، ضربان قلب و فشار خون رو کاهش میده/تعادل بدن رو‌به حالت قبل از استرس بر میگردونه
۳) ذهن مثل یک عضله‌ست
این طبیعیه وقتی داری کار جدیدی انجام میدی، استرس بگیری چون موقعیت جدیده و ذهنت احساس خطر میکنه اما یادت باشه استرس اون لحظه مثل حبابه هرچقدر اون کار رو بیشتر انجام بدی حباب استرس برات راحت تر از بین میره و ذهنت مثل یه عضله قوی تر میشه
و در آخر
با استرس درگیر نشو سعی نکن مخفی کنی اونجوری اوضاع بدتر میشه، اونو مثل یه دوست نگران کنار خودت ببین و حتی در آغوشش بکش
@
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
02 March 2024 16:30
تورنومنت 10 میلیون تومانی اوماها 5 کارت♠️♥️
هر روز ساعت 1:00 بامداد⏰
مبلغ ورودی 30.000 تومان🤩
همین حالا در این تورنومنت ثبت نام کنید👇
https://prsjzvjvh.com
https://prsjzvjvh.com
اخبار و هدایا12g👇
/channel/+TLdNeIVNETg0M2Yy
Читать полностью…
️پروکسی دائمی تلگرام
02 March 2024 14:44
🔹فایل دانلود آخرین نسخه(1.8.17)برنامه v2rayNG مربوط به گوگل پلی
لینک دانلود از گوگل پلی
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🆔 @ 👈🏼 join
Читать полностью…
1029236