29623
Тут отношения рассматриваются как подготовка к их окончанию. И партнёр - лишь лёд под ногами майора. сотрудничество: @partupatimat баны и разбаны: @psho_ban
Когда пытаешься сформулировать, что же между вами
Читать полностью…
Что вы знаете о гиперфиксациях?
Админка соседнего канала выловила из дайвинчика чудесного чувака,
у которого с 12 лет гиперфиксация на общественном транспорте. сейчас ему 27 почти, и он работает в департаменте транспорта. год назад он добился возрождения маршрута 8 троллейбуса и теперь фотает его каждый раз, когда видит, и выкладывает в истории инсты видосы, показывал группы, где люди сидят обмениваются фотками транспорта, строят его из лего и тд....кулич на Пасху на фотке пек сам и купил ТГ премиум, чтоб все знали, какой троллейбус твой любимый!Искренне восхищаюсь и завидую, тоже так хочу Читать полностью…
Клинический психолог просит принять участие в дипломном исследовании, направленном на выявление взаимосвязи экзистенциальных переживаний и риска суицидального поведения.
(Возраст от 18 до 30 лет. Участие полностью анонимно)
Экзистенциальные переживания - это те самые переживания, когда мы осознаем, что я - это я. И именно я совершаю какие-то действия, проживаю именно мою жизнь.
В качестве благодарности после прохождения опросника вам будет доступна закрытая ссылка на видео по способам продуктивного включения позитивных экзистенциальных переживаниях в свою жизнь.
Опросник
фрейд шарлатан, а юнг это база
Читать полностью…
Знакомо чувство, когда перед звонком начальнику учащается пульс, а в горле комок?
Когда вы заранее отказываетесь от встречи с друзьями, потому что там будет кто-то, кому вы мысленно уже проиграли диалог, и вам стало не по себе?
Или когда сердце уходит в пятки от одной мысли о предстоящем полете или поездке в метро?
Приходите на наши тренинги, где мы на практике разберемся со страхами и тревогой. Тут не будет советов по типу «просто взять себя в руки» — только конкретные работающие инструменты.
Что вас ждет — практика и результат:
✅ Поймете природу своего страха: откуда он взялся и как именно управляет вами.
✅Научитесь гасить тревогу за 3-5 минут: техники «скорой помощи», которые вернут вам контроль в любой ситуации.
✅Перезагрузите реакцию тела: дыхательные и телесные практики, чтобы тревога не диктовала ваше состояние.
✅Глубокий разбор вашей ситуации. Получите инструменты, которые останутся с вами навсегда.
✅Безопасное пространство и поддержка: маленькая группа участников, где нет места осуждению, а есть искреннее желание помочь.
Ведущий: Морозов Александр, магистр психологии, клинический психолог, юнгианский аналитик, психодраматерапевт.
🗓 Старт: 11 ноября, 19:00
📅 Далее: по вторникам (1 раз в неделю)
📍 Адрес: Москва, м. Бауманская (7 минут пешком). Точный адрес высылаем после записи.
🔹 Формат: 8 очных встреч, каждая следующая закрепляет предыдущую.
👥 Мест всего 8. Мы сознательно делаем группу маленькой для максимальной пользы каждого.
Готовы перестать бороться и начать жить?
Рекомендуем проект — ДБТ Challenge, медиа о диалектической поведенческой терапии и жизни с эмоциональными качелями.
Авторы рассказывают, как работает ДБТ, делятся техниками эмоциональной регуляции и помогают вернуть контроль над жизнью.
Также можно присоединиться к ДБТ-программе: группе тренинга навыков + индивидуальной терапии. В некоторых случаях возможно участие только в группе.
Сейчас идет набор в ДБТ-группы, записаться на бесплатное интервью можно у Полины @jolina_pu, ближайший старт 11 ноября
ДБТ может помочь, если вы сталкиваетесь с:
🔹 ПРЛ, БАР, КПТСР или зависимостями
🔹 Сильными эмоциями
🔹 Чувством пустоты
🔹 Импульсивными поступками (переедание, шопинг)
🔹 Вспышками агрессии
🔹 Самоповреждениями
🔹 Суицидальными мыслями
Что почитать и посмотреть?
📌 О проекте
📌 Точки входа в группы
📌 Как принимать реальность?
📌 Как практиковать ДБТ-навыки?
📌 Эфир: Какие навыки помогают при зависимостях?
📌 Эфир с психиатрами: ПРЛ. Нужны ли таблетки для терапии?
Ты возьми меня на ручки руки блять свои убрал
Читать полностью…
Чему меня научила моя эмоциональная зависимость?
9 уроков
1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить.
2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и глюкам. Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам.
3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И на послезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он.
4. Любую черту, которую я вижу в нём, проверять на себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица?
5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3.
6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику-мне надо на терапию, искать себя под отрощенной для пущей привлекательности шёрсткой.
7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жисть, как планетка, вращается вокруг его слепящей солнечности.
8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека.
9. При любом дискомфорте неясного генеза идти его прояснять. Я иду на психотерапию. Именно ей я благодарна за то, что пишу этот текст. Будучи по уши внутри эмоциональной зависимости, ничего этого я не видела и не понимала. Но выход точно есть. Пусть через годы, но есть. И на выходе свежо, радостно и свободно. И можно наконец любить, а не зависеть.
(с) Анна Давыдова
Бывают моменты, когда ты уже всё перепробовала: говоришь, объясняешь, стараешься — а внутри всё равно остаётся напряжение, обида или непонимание 😶
Недавно мы открыли для себя пространство от психологического проекта «Поделись» — «Проблемы в отношениях».
Там в камерных чатах до 20 человек работают психологи, и всё честно, без фильтров: вы обсуждаете настоящие ситуации, разбираетесь в чувствах, ищете решения — вместе.
Что там действительно помогает:
— поддержка, когда хочется просто выговориться, а рядом никого нет,
— инструменты, чтобы разговаривать, а не ссориться,
— понимание своих эмоций и реакций,
— мини-практики, чтобы, наконец, услышать себя и спокойно проговаривать, чего ты хочешь.
Если вам знакомо чувство «я стараюсь, а всё равно пустота» — это пространство может стать тем самым местом, где становится легче.
И да, без сказочных историй — только поддержка психологов и тех, кто понимает по-настоящему ❤️
👉 Попробовать можно здесь: «Проблемы в отношениях».
📱 Или подпишитесь на канал проекта «Поделись» — там много живого, честного контента про эмоции, тревогу и отношения.
Твой пограничный психолог – это не просто канал о психологии, а пространство понимания, поддержки и реальных инструментов для тех, кто сталкивается с эмоциональной нестабильностью, тревогой и сложностями в отношениях 💞
Хозяйка канала – схема-терапевт и человек, который знает, что значит жить с ПРЛ и кПТСР.
Она прошла длительный путь личной терапии и делится тем, что действительно помогает.
Без осуждения и стереотипов, но с глубокой эмпатией и рабочими методиками.
На канале ты найдёшь:
‼️ Открытые разговоры о ПРЛ, кПТСР и любовной зависимости без клише и мифов
❤️ Навыки ДБТ понятным и простым языком
📞 Техники работы с тревогой, прокрастинацией и перфекционизмом
❤️ Разбор схем, режимов и способы выхода из деструктивных паттернов
👆 Инструменты для построения здоровых отношений
📵 Карточки эмоций с техниками самопомощи
📵 Инфографика: схема-терапия расстройств личности, и как выстраивать безопасный контакт с людьми с РЛ
Приручить своих ментальных чудовищ поможет Твой пограничный психолог 😍
🦖 Мемный канал, посвящённый прошлому Земли: @dinoeveryday
Читать полностью…
🤗Привет! Меня зовут Таня Балашова!
У меня ПРЛ, кПТСР и тяжёлая депрессия в ремиссии.
А ещё я ДБТ-терапевт и психолог в подходах КПТ и АСТ
Я веду канал который помогает справляться с эмоциями, выбираться из проблем, строить отношения и жить, так, как хочется!
На канале много полезных техник и навыков, оформленных в удобные карточки:
📚 🔠 Вот список всех постов с навыками ДБТ помогут справляться со стрессом, регулировать эмоции, эффективно общаться и наслаждаться жизнью
📕🔤 Вот список постов по АСТ-терапии помогут освободиться от неприятных мыслей и чувств и начать жить полной жизнью
🎧🧘♀️ Аудио практики осознанности - из доказательных подходов, записываю своим голосом
На канале есть подборка постов про диагнозы
И много других постов, оформленных в наглядные карточки и дайджесты, например:
💞Как проходит диалектико-поведенческая терапия
💞Как научить тело быть в безопасном режиме?
💞Как сформировать хорошие привычки
💞Как решать любые конфликты
💞Как перестать загоняться
Подписывайтесь на мой канал
📎станет легче
Конфликты - это неприятно и больно. А ещё это про изменения границ и отношений.
Большинство из нас действует спонтанно, не понимая многогранности ситуаций.
Мы хотим выразить эмоции, защитить свои границы, сохранить отношения и лицо.
В то же время собеседник хочет того же для себя!
Но что это - ваши слова снова восприняли «в штыки», и вот вы вынуждены спорить, хотя хотели только объяснить?
Конфликт — это мучительное несоответствие ожиданий реальности. При этом конфликты неизбежны, и ими нужно управлять.
На курсе по переговорам и медиации мы научимся:
🤓 Понимать мотивы собеседника
🤓 Балансировать защиту границ и сохранение отношений
🤓Распознавать манипуляции
🤓 Формулировать фразы с учетом последствий
🤓 Чувствовать уверенность
🤓 Конструктивно выражать претензию и на претензию реагировать
Вас ждут:
😎 22 академических часа лекций,
😎 18 часов групповой практики,
😎 индивидуальные консультации,
😎 домашние задания,
😎 выработка персональной стратегии общения.
😎 туса в нашем чате в ТГ
Занятия онлайн по понедельникам 20.00 — 21.30 МСК
Начало курса: 01.12.2025
Записаться
Церковь свидетелей ИИ Левандовски мой фаворит
Читать полностью…
Сегодня подумалось, что было бы честно
если человек имеет стратегию обесценивания себя и других, чтобы по итогу в кармическом балансе жизнь этого воплощения тоже обесценивалась и не засчитывалась 😄😁 и фигушки тебе, а не выход из колеса страданий
Мне кажется мы бы так очень быстро перестали бы обесценивать))
Как говорится, любишь обесценивать и обижаться, люби и перевоплощаться
«Интеграция, mon amour» — это телесно-психологическая группа, где мы будем безопасно, весело и вместе исследовать свои отношения с телом.
Наша программа имеет под собой прочную методологическую базу: экзистенциального и феноменологического подходов в психологии и принципов театральных систем.
Поэтому наша группа будет проходить на стыке игры и глубины, и это её главная фишка.
Как это — узнавайте подробнее в карточках или в посте.
О ведущих:
Настя Бажанова (я) — психолог, практикующий в экзистенциально-аналитическом подходе А. Лэнгле, ведущая групп.
Наташа Пантелеева — фэшн-модель и актриса с режиссерским образованием. Её главная направленность — пластический перфоманс. На текущий момент проходит обучение телесно-ориентированной терапии.
Чтобы записаться — пишите мне @ooonastia или Наташе @panteleevantlie
Ждём вас двигаться и согреваться этой осенью на наших встречах 💗
Добро пожаловать в Ламповые анонимные знакомства!
Это канал, в котором можно оставить анонимную анкету для знакомств (заинтересовавшиеся в общении ребята будут давать о себе знать в комментариях к твоему посту). Здесь ты сам выбираешь, кто в итоге окажется в твоих сообщениях.
Как подать анкету?
1. Запусти @anonimnotochka_bot.
2. Напиши небольшой рассказ о себе и о том, что ищешь. Можешь использовать теги:
пол: #лздх_парень / #лздх_девушка;
возраст: #лздх_18, #лздх_20, #лздх_28 и т. п.;
город: #лздх_Москва, #лздх_Питер и т. п.;
цели поиска: #лздх_общение / #лздх_дружба / #лздх_отношения.
3. Приложи к анкете одну (одну!) картинку, чтобы она выглядела эстетично.
4. Отправь текст и картинку одним сообщением в @anonimnotochka_bot и жди своей очереди на публикацию!
И читай анкеты других ребят! Удачи!
Пограничник не может жить без отношений, при этом постоянно об них ранится. 💔
Когда с детства любовь была вплетена в страх и тишину, а о настроении близких узнавал по повороту ключа. Мы учились не строить близость, мы учились выживать в отношениях.
Именно поэтому мы:
💔замыкаемся или исчезаем,
💔держимся до последнего, боясь быть брошенными,
💔ставим чужие потребности выше своих.
Но близость — не должна быть полем боя. Её можно научиться проживать и чувствовать по-другому.
В Диалектико-поведенческой терапии, рекомендованной для коррекции ПРЛ, отношениям посвящен целый блок, который отвечает на вопросы КАК:
💕строить устойчивые, тёплые отношения без потери себя
💕 справляться с чувством брошенности без самоуничтожения
💕отстаивать границы и говорить "нет", не разрушая связь
💕 опираться на других — без вины и страха быть «слишком»
Это все не про идеальные отношения, а про реальные - живые, гибкие. устойчивые связи.
1 ноября 2025 стартует блок тем про отношения в DBT-тренинге online
Записаться | Задать вопрос
Снова гонка, снова бежать
Читать полностью…