⚖️ Сотрудник киевской прокуратуры, сбивший женщину на тротуаре, отправлен под стражу без права на залог

Подозреваемый в смертельном ДТП Андрей Молочный, вчера на Большой Васильковской в Киеве сбил женщину и скрылся с места происшествия. Но почти сразу был задержан. В его крови найдено 1,77 промилле алкоголя.

Пострадавшую спасти не удалось, женщина скончалась в больнице.

Генпрокурор Руслан Кравченко возглавил группу прокуроров. Он отметил, что решил возглавить это дело, чтобы «ни у кого не было сомнений в прозрачности деятельности Офиса генпрокурора».

📹 ТСН, ОГП

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Нардеп от запрещенной ОПЗЖ Федор Христенко оказался старшим агентом ФСБ – его подозревают в госизмене

СБУ и Офис генпрокурора разоблачили нардепа от ныне запрещенной партии ОПЗЖ в госизмене: парламентарий был топовым агентом ФСБ РФ (резидентом) и отвечал за усиление российского влияния на НАБУ.

🔹По материалам дела, после начала полномасштабного вторжения Христенко сбежал из Украины за границу и продолжает оказывать влияние на Бюро.

🔹Федор Христенко был завербован ФСБ РФ еще во времена Януковича и находится в тесной связи с Юрием Иванющенко (известным как Юра Енакиевский), который является резидентом ФСБ и «смотрящим» от российской спецслужбы за так называемой «ДНР». Кроме того, Христенко был связным коллаборанта Армена Саркисяна (известного как Армен Горловский), погибшего от взрыва в одном из элитных московских ЖК в начале 2025 года.

🔹У Христенко тесные связи с отдельными должностными лицами Национального антикоррупционного бюро Украины. Среди таких лиц – Руслан Магамедрасулов. Еще одним контактным должностным лицом был руководитель подразделения детективов НАБУ Александр Скомаров. Установлено, что в 2022 году жена Скомарова выехала за пределы Украины на автомобиле, принадлежавшем семье находящейся в розыске Христенко.

Офис генерального прокурора заочно сообщил народному депутату Христенко о подозрении в госизмене, совершенном группой лиц по предварительному сговору во время военного положения, а также в злоупотреблении влиянием.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🌧💧🐵 Путин уже в подлодке? Москва и Подмосковье уходит под воду – пришли обещанные мощные ливни

За сутки может выпасть до 40% месячной нормы. По прогнозам, дожди не прекратятся всю неделю.

Из-за проливных дождей уже возникли перебои с наземным транспортом, подтоплены некоторые станции метро, дорога на работу жителей столицы болот больше напоминает полосу препятствий.

Отличное начало недели для всех любителей «русского мира» и имперских мифов.

🔖 О добрых дронах, которые сегодня наведались в Московскую область, можно узнать ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Задержан один из руководителей детективов НАБУ: подозревают в торговле с РФ

Служба безопасности Украины и Офис генерального прокурора разоблачили на ведении бизнеса в России одного из руководителей межрегиональных управлений детективов НАБУ Руслана Магамедрасулова.

🔹Магамедрасулов, находясь в Днепре, координировал деятельность Бюро в прифронтовых областях Украины (Днепропетровская и Запорожская), контактировал с представителями страны-агрессора.
🔹Чиновник помогал своему отцу-предпринимателю вести незаконную торговлю с РФ, выступал посредником в продаже партий технической конопли в Дагестан.
🔹Проверяется информация о контактах Магамедрасулова с российскими спецслужбами и передаче им тайной информации.
🔹Отец Руслана Магамедрасулова имеет гражданство России, однако высокопоставленный чиновник НАБУ не указал этот факт при оформлении допуска к гостайне, нарушив закон.
🔹Мать подозреваемого проживает в Киеве, но получает пенсию в так называемой «ДНР», публикует пророссийские комментарии в соцсетях и активно поддерживает войну Путина.
🔹Кроме этого, Руслан Магамедрасулов должен был отвечать за работу на прифронтовых территориях, но почти постоянно находился в Киеве и несколько недель отдыхал на Канарах.

Принимаются комплексные меры по выяснению всех обстоятельств преступления и привлечения виновных к ответственности.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

⚠️🚀🚀❌ 224 из 426 БпЛА и 24 ракеты сбиты или подавлены над Украиной прошлой ночью

❗️ С 21.00 20 июля российские террористы атаковали Украину:
🚀🚀 5 «Кинжалами», 4 «Калибрами», баллистической ракетой «Искандер-М»;
❗️ 14 крылатыми ракетами Х-101;
⚠️ 426 ударными БпЛА типа Shahed и беспилотниками-имитаторами.

🔥💪 По состоянию на 09:30 сбито/подавлено 224 средства воздушного нападения:
❌ 200 ударных БпЛА типа Shahed сбито;
❌ подавляющее большинство ракет сбито огневыми средствами противовоздушной обороны, остальное – подавлено РЭБ/локационно потеряно;
📡 203 дрона-имитатора– локационно потеряны/подавлены РЭБ.

🤬Зафиксировано попадание 23 БпЛА на 3 локациях, падение сбитых дронов – на 12 локациях.

🐷☠️ Еще 1170 представителей «русского мира» станут, если повезет, могилками на кладбищах.

💩 Кроме того, за минувшие сутки во «второй армии» недосчитались:
💥2 танков;
💥7 боевых бронированных машин;
💥54 артиллерийских систем;
💥1 средства ПВО;
💥132 единиц автомобильной техники и цистерн с ГСМ.

🗺 Ориентировочный маршрут российских ракет и БпЛА над Украиной ночью.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Здравствуй, Москва! Добрые дроны наведались в Московскую и еще шесть областей «русского мира»

💩🤡 Минклоунады России заявило об отражении атаки дронов, в том числе на Москву. Сообщается, что с 23:20 до 7:00 средствами ПВО «перехвачены и уничтожены» 74 беспилотника, из них 23 – над территорией Московского региона, в том числе 15 БпЛА, летевших на Москву.

🔍Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что силы ПВО якобы сбили за ночь 13 беспилотников, которые атаковали столицу болот.
📍Обломки одного из дронов упали в районе поселка Киевский в Новой Москве (видео, фото).
📍В аэропортах «Шереметьево», «Внуково», «Домодедово» и« Жуковский» действовали ограничения на полеты, в «Шереметьево» – с отменой десятков рейсов (видео).

💩 У Путина также утверждают, что еще 14 дронов сбили над территорией Курской области, 12 – над Ростовской, по 10 БпЛА – над Брянской и Калужской, еще четыре над территорией Тульской области и один над Липецкой.
📍В Ростовской области под удар попал поселок Каменоломни: обломки упали на кровлю зданий ж/д вокзала, повредив один из диспетчерских пунктов, жалуется местная власть.
📍Задерживаются 26 пассажирских поездов, заявила Северо-Кавказская железная дорога. Накануне РЖД сообщала о задержке более 130 пассажирских поездов в той же Ростовской области.

«Катюшу» в аэропортах уже почему-то не поют. А что случилось?

📹 В «Шереметьево» — большие очереди из-за задержек и отмен рейсов на фоне атак дронов

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Ивано-Франковск этой ночью подвергся самой масштабной атаке России с начала полномасштабного вторжения, заявил мэр города

📌По данным ГСЧС, в Ивано-Франковской области пострадали четыре человека, среди них – один ребенок. Горел 2-х этажный жилой дом, гаражи и автомобили, а также производственно-складские помещения. Кроме того, повреждены другие жилые дома.

📌В Харькове было 12 ударов, включая прямые попадания во дворы жилых домов. О жертвах и пострадавших пока не сообщается.

📌 В Хмельницкой области повреждены 20 частных домов из-за атаки россиян. По данным ОВА, повреждения были зафиксированы в Каменец-Подольском районе.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Ⓜ️ Станция метро «Лукьяновская» в Киеве закрыта на вход и выход, поезда проезжают без остановки

Остальные станции столичного метро после отбоя воздушной тревоги возобновили работу в обычном режиме, нормальный график движения поездов постепенно восстанавливается, сообщили в КГГА.

⛔️ Из-за устранения последствий атаки в Киеве перекрыто движение транспорта:
🔹по улице Бориспольской (от перекрестка с переулком Надежды Светличной до перекрестка с улицей Вересневой);

🔹по улице Юрия Ильенко (от перекрестка с улицей Дегтяревской до перекрестка с улицей Митрофана Довнар-Запольского);

🔹по улице Глубочицкой (от перекрестка с улицей Сечевых Стрельцов до перекрестка с улицей Лукьяновской).

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇺🇸 Сенатор США Линдси Грэм: Путин, твоя очередь наступит, Дональд Трамп – это Скотти Шеффлер американской политики и внешней дипломатии, и он собирается дать тебе по полной

По словам сенатора, американский президент собирается ввести тарифы на тех, кто покупает российскую нефть – Китай, Индию и Бразилию.

Эти три страны покупают около 80% дешёвой российской нефти и поддерживают российскую военную машину.

ℹ️ Скотти Шеффлер – американский гольфист, , известный своей точностью и стабильными результатами, олимпийский чемпион, двукратный победитель Мастерз в 2022 и 2024 годах, победитель чемпионата PGA в 2025, более 80 недель лидер мирового рейтинга. Золотую олимпийскую медаль и звание олимпийского чемпиона Шеффлер завоевал на Парижской олимпиаде 2024 года.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

У рашистов из-за упавших обломков БпЛА ночью горела кровля зданий железнодорожного вокзала в поселке Каменоломни Ростовской области

Это подтвердил врио губернатора Слюсарь.

ℹ️ Каменоломни – крупная узловая железнодорожная станция. Этот участок железной дороги используется для перевозки военных грузов для переброски в Украину.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Политический анекдот Рейгана о собаках все так же актуален для России, как и 35 лет назад

Кстати, Рейган, способствовавший распаду «империи зла», был актером. Ни на что не намекаем. Просто совпадение.

#юмор

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

В Украине планируют ввести годовой мораторий на проверки бизнеса

По словам нового премьера Юлии Свириденко, вопрос уже обсуждался с Зеленским, который поручил «дать больше свободы внутренним экономическим силам».

Как обещает премьер, проверки налоговой и таможни будут ограничены и останутся только в сферах с высоким риском.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Viva Ukraina!»: Тайсон Фьюри перед боем Усика-Дюбуа

Бывший чемпион мира в супертяжелом весе Тайсон Фьюри, увидев болельщика с флагом Украины, подошел к нему и выкрикнул: «Viva Ukraina!»

🥊Напомним, в декабре 2024 года Александр Усик одержал вторую победу над британцем Тайсоном Фьюри, выиграв поединок-реванш в Саудовской Аравии и оставшись непобежденным.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Россия готовила наемников для попытки госпереворота в Молдове: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о журналистском расследовании

Российские спецслужбы развернули учебные лагеря наемников на территории Сербии и Боснии и Герцеговины с целью подготовки участников к государственному перевороту в Молдове, сказано в совместном расследовании Balkan Insight и CU SENS.

🇷🇺Как Россия пыталась сорвать выборы в Молдове
Как отмечается в материале со ссылкой на интервью из одним из наемников, к участию в операции привлекали граждан Молдовы, которые перед началом тренировок были обязаны сдать телефоны и паспорта. Подготовка включала обучение работе с дронами и занятия "вроде спорта и психологии".

Наемник рассказал, что за 10 дней интенсивного курса участникам обещали вознаграждение от 300 до 500 долларов в криптовалюте.

По данным следствия, тренировки проходили с 1 по 16 августа и с 22 августа по 11 октября 2024 года в обеих странах. Их цель — срыв президентских выборов в Молдове, которые состоялись осенью 2024 года.

"В Боснии они тренировались с дронами и учились организовывать массовые беспорядки и провоцировать полицию на насильственную реакцию. Наши власти точно знают, где проходило обучение, в каких лагерях и как люди попали в эти места, как туда добрались инструкторы из группы "Вагнер", о чем они говорили и какое обучение проводилось", - рассказал молдавский депутат Лилиан Карп.

Власти Боснии и Герцеговины официально отрицают наличие лагерей на своей территории, однако местная прокуратура уже открыла расследование. Официальные органы Сербии пока не предоставили никаких комментариев.

🇷🇺Российские тренировочные лагеря в Сербии, Боснии и Герцеговине
В феврале этого года сотрудники BIRN посетили Раденку в Сербии и обнаружили обгоревшие куски бумаги, остатки пластикового брезента и выжженную землю на том месте, где на видео и фотографиях ранее были видны палатки, установленные прошлым летом.

По данным СМИ, близких к сербскому правительству, на месте происшествия следователи обнаружили беспилотники, VR-гарнитуры, оборудование спутникового интернета Starlink и легковоспламеняющиеся жидкости. Ни правительство, ни полиция пока не дали официальных комментариев.

В октябре прошлого года министерство безопасности Боснии и Герцеговины опровергло заявления о военизированных тренировочных лагерях на территории Боснии.

🇷🇺Путин уже несколько лет готовит государственный переворот в Молдове
Об этом еще в 2023 году заявляла президент республики Майя Санду, ссылаясь на данные украинской разведки и информацию местных спецслужб.

Смена власти должна была состояться еще осенью 2022 года, однако тогда России не удалось достичь целей из-за вторжения в Украину. По словам экспертов, если бы путинский режим вознамерился провернуть подобное в Молдове, на все просто не хватило бы сил. Однако, это не означает, что нападение не ведется: России атакует Кишинев в другой плоскости.

Прошлой осенью в стране вспыхнули митинги против проевропейского правительства Санду. Внешнее финансирование и причастность россиян тогда даже не пытались особо скрыть. Пытаясь подавить официальный Кишинев, РФ наполовину сократила поставки газа в Молдову, а позже марионеточные "власти" в Приднестровье полностью прекратили электроснабжение страны.

"Раскачать" Молдову: о "новом-старом" фронте российской информационной войны читайте ➡️здесь.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🚀📱Как ускорить телефон и продлить заряд батареи

Если ваш телефон стал медленным и быстро разряжается, виновником этого может быть настройка.

🛠 Шаг 1: Откройте настройки телефона
⚙️ Зайдите в «Настройки».
📱 Найдите пункт «Приложения» и перейдите в него.

🔍 Шаг 2: Проверьте автозапуск приложений
🔐 В разделе «Приложения» выберите «Разрешения».
🚀 Найдите опцию «Автозапуск».
🛠 В правом верхнем углу нажмите на три точки (⋮) и выберите «Показать системные приложения».
💡 Теперь вы увидите все приложения, которые работают в фоновом режиме. Именно они могут замедлять телефон и разряжать батарею.

🗑 Шаг 3: Отключите ненужные приложения
📋 Пройдитесь по списку приложений.
🚫 Отключите автозапуск для тех, которые вам не нужны в фоновом режиме .

🎉 Результат
📈 Телефон будет работать быстрее.
🔋 Батарея будет держать заряд дольше.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇫🇷 Глава МИД Франции побывал в районе Лукьяновки в Киеве, которая пострадала от российской атаки

В частности, Жан-Ноэль Барро осмотрел станцию метро «Лукьяновская», которая была повреждена в результате удара РФ.

«Как европейцы мы будем продолжать усиливать давление на Владимира Путина», – написал министр в соцсети Х.

‼️ Тем временем количество пострадавших в результате атаки по Киеву растет: в КГВА сообщили о 9 пострадавших сегодня ночью.

📷 Jean-Noël Barrot / 📱

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇬🇧🛴В Великобритании создали самый быстрый электросамокат

Компания bo представила Turbo с двухмоторной силовой установкой мощностью 24 кВт, способный разгоняться до 160 км/ч.

Несмотря на дикую скорость, модель очень устойчива и плавно тормозит.

💵Стоимость такого электросамоката – $30 тысяч.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🚩🚨«Огненная» авария и гонщик,«рожденный в рубашке»: инцидент на гонке GT World Challenge Europe в Италии

Во время гонки в провинции Римини спорткар Lamborghini задел другой автомобиль, после чего улетел в ограждения и моментально вспыхнул – у машины пробило топливный бак.

За рулëм пылающей машины находился болгарский гонщик Георгий Дончев. Когда он уже собирался выбраться из горящего авто, в него врезался ещë один участник гонки. Тем не менее, пилот уцелел и отделался лишь ушибами и испугом.

ℹ️ GT World Challenge Europe – серия гонок на спортивных автомобилях, организованная SRO Motorsports Group. В гонках участвуют автомобили класса Gran Turismo, модифицированные на основе серийных дорожных автомобилей и соответствующие регламенту FIA GT3.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Мы благодаря ей спаслись» — маленькая собачка по кличке «Мрия» (Мечта) предупредила хозяев о «шахедах»

Ужасная ночь массированной атаки оккупантов на столицу могла стать последней для семьи киевлян, но благодаря своему питомцу они успели спуститься в укрытие.

Мрия спасла хозяев – бросалась, лаяла и предупредила о взрыве за 30 секунд. Так песик ведет себя постоянно во время опасности.

❗️ В настоящий момент известно о семи пострадавших в Киеве, один человек погиб.

По всей Украине в результате атаки РФ погибли два человека, еще 15 ранены, младшему мальчику – 12 лет, сообщил президент Зеленский.

Есть повреждения в Киеве и области, в Харьковской и Ивано-Франковской областях, были сбития ударных дронов в Сумской, Хмельницкой, Кировоградской, Николаевской, Полтавской, Херсонской областях.

📹 Новини LIVE

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇫🇷 Глава МИД Франции едет в Киев

Фото из купе поезда министр Жан-Ноэль Барро опубликовал в соцсети Х.

Барро примет участие в конференции послов и, как отметил министр, подтвердит от имени Франции неизменную поддержку суверенитета, территориальной целостности и свободы украинского народа.

🔖 О глобальной операции против пророссийской киберпреступной сети NoName057(16), в которой принимала участие и Франция, можно узнать ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇺🇦🇹🇷🇷🇺 Уже на этой неделе Украина и РФ могут провести переговоры в Стамбуле – İndependent Türkçe

Переговоры могут состояться в среду или четверг – 23-24 июля. Место, время и состав делегаций не разглашаются.

Ранее президент Зеленский сообщал, что Украина предложила РФ провести встречу на этой неделе.

Кроме того, как пишет издение, 25 июля в Стамбуле состоится новая встреча по ядерной программе Ирана с участием Великобритании, Франции и Германии.

📹 Стамбул, 02.06.2025 г.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Количество пострадавших в Киеве возросло до шести человек – столичная полиция

В столице зафиксированы разрушения и падения обломков в Голосеевском, Дарницком, Днепровском, Оболонском, Святошинском, Соломенском и Шевченковском районах.

В Соломенском районе погиб мужчина. В Дарницком районе осколочные ранения получили пять человек в возрасте от 36 до 55 лет. Среди них – 15-летняя девушка. В Шевченковском районе в больницу госпитализирована пожилая женщина.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

😢 Многоэтажка в Шевченковском районе Киева снаружи и изнутри: российские террористы снова лишили киевлян крыши над головой

В результате российской атаки горел первый этаж дома, один человек ранен, еще одного спасли, сообщил спикер ГСЧС Киева Павел Петров.

Он также добавил, что в Днепровском районе столицы горели торговые помещения, в Дарницком – гаражный кооператив и детский сад, есть последствия в Святошинском районе.

ℹ️ Атака на столицу продолжалась около 8 часов. Известно об одном погибшем, еще два человека ранены.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Простые упражнения для того, чтобы выровнять спину за 2 недели

Такая зарядка также снимет напряжение после ночи в укрытии.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Еще одна ночь российского террора: в результате комбинированного удара по Украине есть погибший и раненые

По предварительной информации мэра Киева Виталия Кличко:

📌В Дарницком районе известно об одном погибшем, также медики госпитализировали одного пострадавшего. В результате атаки рашистов возгорание на крышах жилого дома и нежилого здания, а также пожар в супермаркете.

📌В Днепровском районе произошло возгорание МАФов и пожар в помещении детского сада.

📌В Шевченковском районе пожар в жилом доме и задымление на открытой территории. Есть один пострадавший. Ему оказали помощь на месте. Также поврежден вход на станцию метро «Лукьяновская».

📌В Оболонском районе пожар в коттеджном комплексе Он не заселен. Пострадавших нет.

📌Еще медики получили вызовы в Святошинский и Днепровский районы. В Соломенском районе, куда вызвали медиков из-за падения обломков, без пострадавших.

❗️Российские террористы продолжают атаковать столицу. Находитесь в укрытиях!

📌Помимо Киева, в Ивано-Франковске работает ПВО, сообщил мэр города. По словам Руслана Марцинкива, в одном из сел общины есть выбитые окна, также пострадали люди.

«Предварительно все живы! Легкие травмы!», – добавил он.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

📲Синий экран: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko насколько вреден смартфон перед сном

Давно известно, что лучше избегать телефона или планшета в кровати. Синее излучение экрана блокирует выработку мелатонина, затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Но современные научные обзоры утверждают, что вред синих экранов крайне незначителен, а на сон влияет совсем не то, о чем привычно говорят.

🫣 Как возникла паника
Первая волна страхов поднялась после экспериментов Гарварда 2014 года. Там действительно зафиксировали снижение мелатонина и удлинение засыпания у добровольцев, которые четыре часа подряд читали iPad с максимальной яркостью. Итоги растиражировали СМИ, а производители полезли внедрять «ночные режимы».

Однако:
🟢Даже в экстремальных условиях увеличение времени засыпания составило максимум 10 минут.
🟢Обычный пользователь не проводит четыре часа подряд за экраном с выкрученной яркостью перед сном.
🟢Яркость современных гаджетов в темной комнате гораздо ниже, чем в эксперименте.

📲Сколько света дает смартфон
Освещенность самого яркого экрана смартфона редко превышает 80 люкс. Для влияния на циркадные ритмы по типу смены часовых поясов требуется минимум в 500 люкс. Такие уровни дают только солнечный свет или сильные лампы в помещении. Обычная лампа накаливания или люстра значительно ярче любого экрана.

То есть, люди получают слишком мало света от смартфона, чтобы как-то сдвинуть суточные ритмы или всерьез снизить уровень мелатонина.

🔵Есть ли смысл в фильтрах «синего света»
Систематические обзоры и метаанализы подтверждают, что специальные очки или фильтры не улучшают ни качество, ни продолжительность сна, ни скорость засыпания.

То же самое относится и к «ночным режимам» смартфонов: переключение экрана в теплую гамму никак не сказывается на сне.

🥱Что на самом деле мешает заснуть
Реальные факторы нарушения сна куда сложнее и глубже, чем синий свет:
🟢Стресс, тревожность, эмоционально насыщенный контент.
🟢Просмотр почты с рабочими задачами, переписка о проблемах или просмотр захватывающей хроники вызывает перевозбуждение гораздо чаще, чем физическое влияние света.
🟢Для подростков проблемой становятся именно интерактивные занятия — активные игры, чаты с друзьями, при которых они сами отказываются ложиться спать вовремя, а не потому, что экран не дает уснуть.
🟢Поздний прием пищи, физическая активность у «жаворонков», уровень кофеина и алкоголя.

💡Свет, который действительно влияет
Самый мощный замедлитель мелатонина — не экран, а обычный свет в комнате. Глянцевая лампа накаливания дает в несколько раз больше люксов, чем экран телефона. А солнечные лучи, попадающие утром в спальню, даже сквозь закрытые веки, запускают «внутренний будильник», независимо от того, смотрели вы в смартфон или нет.
Если вы хотите улучшить сон, гораздо более эффективно:
🟢затемнять окна плотными шторами,
🟢избегать очень яркого света перед сном,
🟢поддерживать прохладу и свежий воздух в спальне,
🟢контролировать стресс и (по возможности) придерживаться стабильного режима дня и ночи.

🤔Почему гаджеты все же мешают некоторым засыпать
Причина кроется не в экране, а в содержании. Если вы долго переписываетесь, играете в эмоциональные игры или читаете тревожные новости, то мозг остается активным и не готов «выключиться». Особенно рискованно это для впечатлительных людей/детей с неустойчивой нервной системой.

Виноват не гаджет, а то, как мы им пользуемся
🟢Сам по себе свет экрана смартфона не влияет на качество сна большинства людей.
🟢Научные данные показывают, что эффект от гаджета в кровати минимален.
🟢Намного важнее то, чем мы заняты вечером: эмоциональное состояние, яркость общего освещения, температура и даже наши привычки.

🎥 Ирина Якутенко

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Кремлевские пропагандисты беснуются после того, как Ильхам Алиев принял в подарок шевроны подразделений Сил обороны Украины

🇺🇦 Напомним, на Шушинском медиафоруме президент Азербайджана призвал украинцев никогда не мириться с оккупацией и никогда не сдаваться.

📹Курбанова LIVE

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

1243-й день войны: дроновая атака на Москву, санкции против Королевской и Латыниной, мир поздравляет Усика с победой

✅Москву массово атаковали дроны.

✅ На войне в Украине ликвидирован российский генерал-майор ВДВ.

✅ Зеленский ввел в действие санкции СНБО против Королевской и Латыниной.

✅ В Нижегородской области РФ взорвался поезд с химикатами.

✅ Киев затопило после мощного ливня.

✅ «Don't Push The Horses»: фраза Александра Усика стала мемом.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🤬🇷🇺 «Война — это удача нашего поколения»: муж Собчак режиссер Богомолов

Руководитель двух московских театров рассказывает о том, что убийства и насилие — это удача. Такой бы режиссер и Гитлеру с Геббельсом понравился.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Латынина, Королевская, Балашов: президент ввел в действие санкции СНБО

Всего в список попало пятеро человек:
🇷🇺 гражданки РФ Татьяна Аксененко и Юлия Латынина.
🇺🇦 граждане Украины: Геннадий Балашов, Наталья Королевская, Андрей Серебрянский.

Причина: участие в информационных кампаниях, направленных на подрыв обороноспособности Украины, продвижение антиукраинских нарративов и легитимизацию вооруженной агрессии РФ.

🔹Геннадий Балашов – предприниматель, экс-нардеп, глава партии «5.10», кандидат в президенты на выборах 2019 года.
🔹Наталья Королевская – министр соцполитики в правительстве Виктора Януковича, экс-нардеп.
🔹Юлия Латынина – российская журналистка и писательница, «иноагентка», поддерживающая агрессию РФ против Украины.
🔹Татьяна Аксененко – z-блогер, администратор рашисткого телеграм-канала «Архангел Спецназа».
🔹Андрей Серебрянский (Андрей Луганский) – блогер, телеведущий, баллотировался на парламентских выборах 2019 года

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…