«Це можливість потрапити у місце, де станеш частиною історії»

Forbes Ukraine поговорив зі співзасновником 14-го окремого полку БпАК “Фіделем” та керівником рекрутингу полку “Авісом” про успішний кейс долучення цивільних вузькопрофільних спеціалістів до підрозділу.

– Як 14-й полк пройшов шлях від експерименту до найбільшого в Силах оборони підрозділу, що спеціалізується на ударах по стратегічних об’єктах ворога.

– Як рекрутинг полку залучає в підрозділ фахівців світового рівня.

– Чому інженери, що працюють на такі топові компанії як SpaceX та Boeing, обирають службу в 14-му полку.

Читайте у новому випуску журналу Forbes про те, як 14-й полк розбудовує армію майбутнього вже зараз!

Підписуйтесь на офіційні сторінки 14 Окремого Полку БпАК СБС:

🚀Тelegram
📱Instagram
📱Facebook
📱Х

Читать полностью…

🐵 Главное, чтобы у него было доверие народа: кремлевская моль заявила, что постоянно думает о преемнике

Хотя, очень возможно, что думает не о преемнике, а о преемнице… Кате Тихоновой или Маше Воронцовой.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

😎 Я хочу иметь 4 замечательных года и потом передать власть кому-то — Трамп

Президент США заявил, что хотел бы передать свой пост республиканцу. Из вероятных преемников он назвал вице-президента Вэнса и госсекретаря Рубио.

⚔️ Трамп также отметил, что в российско-украинской войне США «ближе к одной стороне и, возможно, не так близки к другой. Я бы не хотел говорить, к какой из них мы ближе».

Кроме того, он вновь не исключил, что США могут выйти из переговоров по завершению войны.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Что делать, если у вас устали глаза после работы за компьютером или серфинга в телефоне?

Это упражнение убрать усталость с глаз. Нужно очень хорошо растереть ладони и закрыть ими глаза. Смотреть так во тьму минуту.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇮🇳⚔️🇵🇰 Индия прекратила поток воды через плотину Баглихар на границе с Пакистаном

Это решение последовало после теракта в Пахалгаме в штате Джамму и Кашмире, в котором погибли 26 индийских туристов. В его подготовке Индия обвиняет террористическую группировку, связанную с Пакистаном.

Также Нью-Дели планирует аналогичные меры на плотине Кишанганга на реке Джелам. Обе гидроэлектростанции имеют важное стратегическое значение для Индии. Они позволяют регулировать сроки сброса воды, что может оказать серьезное влияние на водные ресурсы в Пакистане.

ℹ️ Договор о водах Инда, заключенный при посредничестве Всемирного банка, регулирует использование реки Инд и ее притоков между Индией и Пакистаном с 1960 года.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Угадайте, где настоящая

#юмор

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Появилось первое изображение беспилотника Magura V7 Surface — Naval News

Этот морской дрон, представляющий собой усовершенствованную версию Magura V5, отличается увеличенными размерами и улучшенными мореходными качествами.

Magura V7 знаменует собой технологию, способную менять правила морской войны. Он уже организовал встречу двух СУ-30 с крейсером «Москва» в Черном море.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇮🇷💥Иран продолжает страдать от «казней египетских»: после взрыва в порту Бендер-Аббас в городе Карадж молния попала в электростанцию

В результате стихии вспыхнул пожар и были слышны взрывы на неядерной электростанции «Монтазере-Гем», которая является основным поставщиком электроэнергии в западный Тегеран.

Рядом с электростанцией находятся здания и офисы компании «Qala Electric», которая связана с Организацией по атомной энергии Ирана и занимается в основном центрифугами для предприятий по обогащению урана.

Местные СМИ написали, что пожар и взрывы вызвали землетрясение магнитудой 4 бала.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🐵"Хотелось в них верить": Путин пожаловался, почему РФ согласилась на минские соглашения по Украине

Диктатору очень хотелось привить Украине опасную бациллу под названием «Л/ДНР». Но здоровый украинский организм отверг вирус «русского мира».🇷🇺

"Москва, подписывая эти договоренности, рассчитывала на их соблюдение, но страну просто надули".

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Аллергия на пыльцу: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как облегчить симптомы и можно ли ее вылечить

Поллиноз, или сезонная аллергия – это аллергия на пыльцу растений, которая проявляется в период цветения деревьев, луговых трав, декоративных, злаковых культур и сорняков. Заболевание является хроническим, а в группу риска входят люди любого возраста.

Симптомы
Об аллергии на пыльцу могут свидетельствовать следующие признаки:
🔻насморк;
🔻заложенность носа;
🔻чихание;
🔻отечность или припухлость вокруг глаз;
🔻покраснение глаз, зуд, слезотечение;
🔻зуд в горле, глазах или носу;
🔻кашель, одышка или боль в горле;
🔻аллергическая астма (когда пыльца вызывает обострение астмы).
🔻потеря обоняния или вкуса.

❗️Чтобы установить, на какие растения у вас возникает аллергия, обратитесь к врачу-аллергологу. Он назначит анализы, которые помогут выявить аллергены.

Первая помощь при аллергии на пыльцу
✅ После прихода с улицы следует сразу переодеться, умыться, промыть нос изотоническими солевыми растворами.
✅ На волосах накапливается много пыльцы, поэтому лучше надевать панамки, кепки или чаще мыть голову.
✅ Для защиты глаз можно носить солнцезащитные или обычные очки. В самые трудные дни – надевать маску.
✅ По возможности лучше пользоваться кондиционерами в квартире и машине или хотя бы закрывать окна на ночь, делать влажную уборку подоконников.

❌ Не следует сушить стирку на улице и открытых балконах.

✅ Обязательно обратитесь к медикам, чтобы получить безопасное и доказательное лечение.

Можно ли вылечить аллергию?
Аллергию можно преодолеть с помощью аллергенспецифической иммунотерапии (АСИТ).

"Для этого нужно провести аллергообследование, определить значимый аллерген и после сезона пыльцы начать его введение мелкими дозами в специальной концентрации. Таким образом, организм привыкнет к аллергену и перестанет на него реагировать", - говорят медики.

🎥Як назавжди вилікувати алергію?/Лікар-алерголог, імунолог, Віктор Літус

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️Два российских Су-30 уничтожили ракетами AIM-9, запущенными из противовоздушного БЭКа Magura-7 — Буданов

Это первый случай, когда истребители были сбиты беспилотниками и первое использование AIM-9 с беспилотника для уничтожения самолета.

По словам Буданова, ГУР использовала в атаке три беспилотника «MAGURA-7», два из которых вели огонь по самолетам. Он объяснил, что «MAGURA-7» – это вариант «MAGURA-5» для ПВО.

Буданов сказал, что экипаж первого Су-30 выжил и был подобран в Черном море гражданским судном. По предварительным сообщениям, экипаж второго самолета погиб, добавил он.

По словам Буданова, ГУР начал устанавливать AIM-9 на беспилотники в январе.

«Мы используем несколько моделей [ракет] на нашей Magura-7, но лучшие результаты [получаем из] AIM-9», – отметил он.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🔥 В Брянской области добрые БПЛА добавили огоньку заводу "Стрела"

Это предприятие расположено примерно в 10 км от границы с Украиной и специализируется на производстве радиолокационного оборудования, трансформаторов, дросселей, катушек, фильтров и другой электроники.

Завод сотрудничает с госкорпорацией "Ростех" и выполняет заказы для рашистского оборонно-промышленного комплекса.

По предварительным данным, пылают склад и админздание.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

🕯 Вічна пам’ять і Слава нашому Герою Юрію Шапрану

Народився у місті Звягель Житомирської області. Здобув фах плиточника в Новоград-Волинському профучилищі, працював будівельником. Вільний час присвячував родині.

З початком повномасштабної війни вступив добровольцем до 115-ї окремої бригади тероборони ЗСУ, служив гранатометником стрілецького підрозділу.

«Наш тато пішов добровольцем, сказавши: "Молодь має жити, народжувати й виховувати дітей, а я маю вас захищати. Якщо не я, то хто?" Він був найкращим татом і дідусем. Пройшов війну в Афганістані, але не цю…» — згадує донька Дарія.

Молодший сержант Юрій Шапран, позивний Батя, загинув 15 лютого 2024 року поблизу селища Новоселівське на Луганщині під час виконання бойового завдання — внаслідок ворожого артобстрілу. Йому було 55 років.

У Юрія залишилися дружина, дві доньки та п’ятеро онуків.

🎖Посмертно нагороджений орденом «За мужність» ІІІ ступеня.

🕯Ми пам’ятаємо.

📸 memorial.of.heroes, Звягільська міськрада

#ВічнаСлава

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Ночная атака рашистов по Украине: что известно к этому часу

▪️Киев: число пострадавших в результате ночной атаки возросло до 11 человек, из них – 2 детей. В Оболонском районе повреждены ТЦ Dream Town и дома рядом.

▪️Черкассы: в результате обстрела зафиксировано 5 пожаров по разным адресам в городе. Горели жилые квартиры, складское здание одного из предприятий, дачный дом и сухая растительность.

Значительное повреждение получили две квартиры на первом и втором этажах 4-х этажного общежития. Также повреждены окна других квартир.

▪️Запорожская область: по меньшей мере восемь вражеских КАБов атаковали прифронтовой Орехов. В результате разрушены жилые дома, ранены два человека.

▪️Днепропетровщина: в результате атаки БпЛА по Новопавловской общине на Синельниковщине ранены двое полицейских, сообщил глава ОВА Лисак.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

💊 Невыдуманные истории: поп РПЦ рассказал, как шестиклассница принесла ему тетрадку со стихами, которые написал демон

Их там вместо духовных семинарий в психбольницах набирают?

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Цена войны: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko как Украина заплатила за Победу во Второй мировой

Украина во Второй мировой войне стала полем битвы и символом огромных жертв, масштабы которых долго замалчивались. Западные журналисты уже в 1945 году отмечали: счет за разгром нацизма был оплачен в первую очередь украинским народом.

Голос с Запада
В январе 1945 года американский журналист Эдгар Сноу, вернувшись из СССР, опубликовал статью в The Saturday Evening, впервые озвучив потери Украины: не менее 10 млн жизней — солдат и мирных жителей — и материальный ущерб в $30–40 млрд.

Эти данные ему сообщили украинские чиновники, такие как зампредседателя правительства УССР по вопросам сельского хозяйства Василий Старченко и главы Госплана республики Владимир Валуев, знавшие реальное положение дел.

Сноу отмечал: если Россия пережила оккупацию лишь частично, то Украина приняла на себя главный удар от нацистских войск. Советская статистика, однако, приуменьшала трагедию.

В 1946 году журнал «Большевик» назвал общие потери СССР в 7 млн человек, замалчивая непропорциональный вклад Украины. Иосиф Сталин в мае 1945-го года поднял тост за «русский народ» как «ведущую силу», заложив основу мифа, который Сноу опроверг: «титаническая борьба была не “русской славой”, а украинской войной».

Масштабы трагедии
Оценка Сноу в 10 млн погибших подтверждена современными исследованиями: потери Украины составили 8–10 млн человек, включая жертв боев, голода, репрессий и Холокоста.

Демографический удар — до 14 млн, население сократилось с 41 млн в 1941 году до 27 млн к 1945-му. Материальный ущерб в $30–40 млрд - это уничтоженные 700 городов и 28 тысяч сел. Нацисты разграбили страну, вывозя зерно и оборудование, людей и даже землю, а потом пришел голод 1946–1947 годов.

Экономические потери составили 42% от нанесенных всему СССР
🟢10 млн человек остались без крыши над головой или проживали в разрушенных помещениях;
🟢Уничтожено (полностью или частично) 18 тысяч медучреждений;
🟢Уничтожено (полностью или частично) 33 тысячи учебных заведений;
🟢Уничтожено (полностью или частично) 16 тысяч промышленных предприятий.

Правда против пропаганды
Сноу бросил вызов советскому мифу о «едином народе», но его слова замалчивались. В Красной армии украинцы составляли подавляющее большинство на ключевых фронтах, но их вклад принижался.

Лишь после распада СССР историки начали восстанавливать правду: Украина оплатила победу непомерной ценой, став жертвой двух режимов. Слова Сноу о том, что «союзники выиграли войну, но счет оплатила Украина», остаются актуальными, напоминая о цене свободы.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Украина может получить до 1,8 млн снарядов по чешской инициативе — Зеленский

На совместной пресс-конференции с чешским президентом Зеленский отметил, что Прага активно поддерживает Киев, помогая сократить превосходство России в артиллерии на фронте до соотношения 1:2.

Также обсуждается создание совместной школы для подготовки украинских пилотов на F-16.

Президент Украины отметил, что несмотря на призывы к перемирию, Россия увеличила штурмовые действия на фронте и может готовить провокации на 9 мая.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Когда Путин говорит о мире, его орки еще сильнее обстреливают Украину

🇷🇺 Когда Сталин не смог захватить Финляндию, он начал бомбить Хельсинки и другие города.
💩 Когда Гитлер не смог захватить Великобританию, он начал бомбить Лондон и другие города.
🐵 Когда Путин не смог захватить Украину, он начал бомбить Киев и другие города.

❕ Тираны, терпя поражение, всегда обращаются к террору против мирного населения.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🐵🤮Что-то может быть циничнее? Советский чекист показывает «домашнюю церквушку» и говорит, что молился на коленях во время теракта на Дубровке

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

«Это неслыханно. Я отвергаю такие угрозы» — Фицо обиделся, что Украина не может гарантировать безопасность всем, кто будет участвовать в «победобесном» параде на Красной площади

А вот Inform Napalm сообщал, что это именно ФСБ готовит теракты в российских регионах на 9 мая.

📌 Фицо обвинил Зеленского в «неуважении» к России, ведь именно она «внесла наибольший вклад в победу над фашизмом». О вкладе Украины писали здесь.

ℹ️ Кстати, Словакия участвовала во Второй Мировой войне на стороне Германии и воевала на территории нынешней Украины вплоть до ликвидации нацистами юридического статуса их марионеточного государства.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇺🇸❌🇷🇴США вычеркнули Румынию из безвизовой программы

В Министерстве внутренней безопасности США объяснили это необходимостью "обеспечить безопасность границ и иммиграции", а также гарантировать надежность самой программы.

"Мы благодарны Румынии за тесное сотрудничество на протяжении многих лет с целью усиления безопасности. Румыния может быть повторно рассмотрена для включения в программу (безвизового въезда) в будущем", – заявила заместитель министра нацбезопасности США Триша Маклафлин.

Тем временем, в правительстве Румынии заявили, что намерены сотрудничать с США, чтобы как можно быстрее состоялся пересмотр решения.

"Граждане Румынии заслуживают такого же отношения, как и граждане других союзных государств, которые имеют безвизовый въезд на территорию США, и поэтому правительство Румынии будет продолжать дипломатический диалог на высшем уровне, чтобы права румын были соблюдены", – сказано в сообщении на сайте румынского правительства.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

"Вместе с Чехией и другими участниками авиационной коалиции готовим хорошие новости для Украины" — Зеленский прибыл с визитом в Прагу

Президент Украины вместе с первой леди прибыли с официальным визитом в Чехию. У них запланированы встречи с президентом Петром Павелом и премьером Петром Фиалой, председателями Палаты депутатов и Сената и лидерами парламентских фракций, а также руководителями оборонных компаний, студенчеством и украинским обществом.

"Самое главное – наша благодарность Чехии за принципиальную поддержку и укрепление нашего сотрудничества. Чешская артиллерийская инициатива сработала эффективно, будем продолжать. Отдельное направление сотрудничества – развитие нашей военной авиации, расширение тренировочных программ для пилотов и обеспечение нашего флота F-16. Вместе с Чехией и другими участниками авиационной коалиции готовим хорошие новости для Украины. Конечно, будем говорить о дипломатических усилиях и совместном давлении на Россию ради длительного прекращения огня и завершения войны", — сообщил Зеленский.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🇷🇺 В Вашингтоне украинские активисты не дали провести «любителям русского мира», почему-то предпочитающим жить на «загнивающем Западе», пророссийский шабаш «Бессмертный полк»

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🤨 Си и Фицо все-таки собираются в Москву на парад. Вучич «выздоровел», но остается под наблюдением врачей

🇨🇳 Китайский лидер посетит российскую столицу с визитом 7-10 мая. С российским диктатором он планирует подписать межправительственные и межведомственные документы, а также побывать на «праздничных мероприятиях, посвященных Победе в Великой Отечественной войне».

✍️В МИД Поднебесной сообщили, что Россия и Китай будут продвигать «правильный взгляд на историю Второй мировой войны».

🇸🇰 В то же время, словацкий премьер перестал болеть, набрался наглости храбрости и 9 мая тоже собирается быть на «победобесном» параде в Москве. Об этом словацкой прессе заявил депутат его партии Smer Ян Рихтер. По его словам, Фицо «чувствует себя хорошо как физически, так и психологически».

Вице-спикер словацкого парламента Тибор Гашпар отметил, что Фицо что хотел бы встретиться с «главами некоторых делегаций, которые также прибудут в этот значимый день» (вероятно речь идет о Буркина-Фасо, Венесуэле и Абхазии).

🇷🇸 Также сообщается, что президента Сербии выписали из больницы. Министр финансов Синиша Мали заявил, что Вучич чувствует себя лучше. Но по рекомендации врачей отменил все запланированные мероприятия на ближайшие дни и останется под наблюдением медиков. Министр отметил, что пока не может точно сказать, поедет ли Вучич на парад в Москву.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🤬 За эту неделю оккупанты применили более 1180 дронов, 1360 управляемых авиабомб и 10 ракет разных типов

🐵 Эти «миротворцы» так страстно заявляют о желании перемирия лишь для проведения «победобесного» парада на 9 мая. А сами продолжают цинично обстреливать мирные города.

Украина настаивает на реальном прекращении огня — не на день, а минимум на месяц, чтобы остановить войну.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

🐵Путин заявил, что "у России и без ядерного оружия достаточно сил и средств, чтобы довести до конца эСВэО"

Ну да, конечно. Именно по этой причине дрессированная макака Соловьев, как заведенный, уже третий год угрожает ядерным ударом как не Киеву, так Берлину или Лондону.

Именно поэтому "Киев за три дня" превратился в "Покровск за три года".

Также дряхлый агент КГБ "Моль" уверяет, что несмотря на его "хладнокровность и сдержанность", он "всегда хочет кому-то врезать".

А уж как ему все врезать хотят — словами не передать!

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

💥Украинские войска поразили пункт 6-й мотострелковой дивизии противника в районе Бахмута — Генштаб

"В результате удара существенно снижена способность оккупационных войск российской федерации осуществлять управление на Покровском направлении. Сейчас данные по потере врага уточняются", — сообщили в Генштабе.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рашизм с размахом празднует победу над фашизмом и... здравым смыслом

Ура-патриоты продолжают танцевать на костях и воспевать былые заслуги, потому что больше гордиться нечем.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

Вы тоже сидите в гаджетах в позе "креветки"? Тогда эти упражнения станут спасением для вашей осанки

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…

📸 Лучше, чем у профессионального фотографа: небанальные идеи для фото

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / anton_gerashchenko_en?xmt=AQGzU6bFbus6GoKIKaLam528lc2SStd7LGuZV7L7sUU9Lg">Threads

Читать полностью…