❗️ Безоплатний 8-денний тест-драйв IT професій

▪️ Для бажаючих працювати онлайн і заробляти в $;
▪️ Для тих, хто давно хотів працювати в IT, але не обрав для себе напрям

Тривалість — 8 днів. Заняття проходять вечорами.

На тест-драйві ви спробуєте себе в ролях:
▫️ вебдизайнера,
▫️ розробника,
▫️ дата-аналітика,
▫️ проджекта,
▫️ тестувальника.

✅ Програма розрахована на новачків. У вільний час ви дивитесь короткі лекції та робите цікаві завдання, які перевіряє ментор. Почни новий рік правильно! 🎁

Після реєстрації приємний бонус: Штучний інтелект в IT. Як використовувати AI у 5 ключових ІТ-професіях?.

🔥 Реєструйтесь за посиланням: https://i.goit.global/eoT1W

Читать полностью…

💥На России опять неспокойно: неизвестные дроны в Ивановской области атакуют ракетную бригаду, в воскресенье ударившую по Сумам

Как сообщают российские паблики, под атаку попал город Шуя. Предварительно, было замечено минимум пять беспилотников. Утверждается, что один из них нес на себе осколочно-фугасный снаряд со взрывчаткой массой около 60 кг.

Сообщают, что под обстрелом находится территория 112-й гвардейской ракетной бригады, которая в воскресенье атаковала ракетами Сумы.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🤬Россияне ударили 4 КАБами по центру Херсона, есть погибший

В результате атаки погиб мирный житель. Специалисты сейчас устанавливают его личность. В момент вражеского удара он был на улице.

Под обстрел россиян также попал глава ГВА Роман Мрочко, он не пострадал.

🚎 В Херсоне из-за повреждений контактной сети временно остановлено движение троллейбусов на 11 и 12 маршрутах.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔Атака на Кривой Рог 4 апреля: жертв трагедии стало больше

Как сообщил глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак, в больнице скончался 23-летний парень, получивший ранения во время ракетной атаки на Кривой Рог в начале апреля.

Всего из-за этого удара погибли 20 человек.

🕯Самые искренние соболезнования родным и близким погибших…

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️За 22 дня так называемого «энергетического перемирия» Россия убила почти в 2,5 раза больше украинцев, чем за такой же период до его объявления

🔹С 25 марта по 15 апреля россияне совершили 8 массированных атак на украинские города, в результате которых погибли 72 человека, среди них — 11 детей.

🔹Как отметил руководитель ЦПД Андрей Коваленко, за время так называемого «энергетического прекращения огня» РФ увеличила интенсивность ударов по гражданским, нарастила атаки и обстрелы на фронте.

🔹Украина, со своей стороны, еще 11 марта выражала готовность принять предложение США по немедленному введению временного 30-дневного режима прекращения огня.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Жабогадюкинг в деле: пропагандисты едва не передрались, обсуждая Украину и переговоры с США

Как только что-то идет не по кремлевской методичке, Соловьев сразу же переходит на повышенные тона и готов нести любую чушь — лишь бы россияне не услышали альтернативного мнения.

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🪖💥💀Для этих оккупантов встреча с пограничниками стала последним событием в жизни

Украинские защитники сорвали попытку прорыва врага на территорию Сумщины.

📹ГПСУ

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Никакого мошенничества, просто физика

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

"У России есть стимул завершить эту войну и, возможно, это может быть экономическое партнерство с Соединенными Штатами. Но сначала мы должны увидеть прекращение огня"

Об этом заявила пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Левитт. Переговоры Путина с Уиткоффом она назвала "продуктивными".

Также Левитт на вопрос журналистов ответила, что ей неизвестно о планах президента Трампа относительно визита в Украину.

"На самом деле я не говорила с президентом об этом, видел ли он предложение Зеленского. Я не говорила с ним об этом. Я могу спросить его, что он думает. Однако нет никаких планов, которыми я могла бы поделиться относительно потенциальной поездки в Украину", - заявила Левит.

Напомним, президент Украины Владимир Зеленский пригласил Трампа посетить Украину перед тем, как принимать "мирный план".

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Фицо собрался к Путину на 9 мая

"Верховный представитель ЕС по иностранным делам Кая Каллас предостерегает лидеров ЕС от участия в майских празднованиях Дня Победы в Москве... Является ли это предупреждением госпожи Каллас путем шантажа или объявления о том, что я буду наказан по возвращении из Москвы? Я не знаю, но я знаю, что сейчас 2025-й, а не 1939-й", - написал Фицо в Facebook.

Он заявил, что ЕС нужна дискуссия о природе демократии и что он " является законным премьер-министром Словакии - суверенной страны". Поэтому, по словам Фицо, "никто не может сказать мне, куда я должен или не должен ехать".

Ранее глава евродипломатии Кая Каллас заявила, что Евросоюз довел до стран-кандидатов в ЕС, что не приветствует их участие в параде 9 мая в Москве и сам не планирует участвовать.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Правительство Болгарии решило не продавать Украине два атомных реактора — Forbes

По словам вице-премьера Атанаса Зафирова, София решила развивать собственную атомную энергетику с учетом роста цен на электроэнергию во всем мире.

Основная причина - решение Софии сосредоточиться на развитии атомной энергетики внутри страны, особенно "в условиях роста цен на электроэнергию по всему миру". Срыв соглашения ставит под угрозу строительство двух новых блоков АЭС "Белене" в Болгарии, поскольку в проект были заложены средства от продажи Украине этих реакторов.

ℹ️В феврале 2025 года Верховная Рада поддержала закупку оборудования в Болгарии, а в марте соответствующий закон подписал Владимир Зеленский. Стоимость сделки оценивалась в €600 млн.

Речь идет о реакторах, не использованных после отмены строительства АЭС "Белене" в Болгарии. Украина планировала использовать их для завершения строительства ХАЭС-3 (готовность 80%) и ХАЭС-4 (готовность 25%).

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Парламент принял закон для присоединения Украины к европейскому роуминговому пространству

🔹Законопроект является последним требованием для присоединения Украины к единому европейскому роуминговому пространству Roam like at home (RLAH).

🔹После подписания этого документа Владимиром Зеленским Еврокомиссия (ЕК) сможет завершить оценку готовности украинского законодательства.

🔹В Минцифре заявили, что украинцы смогут пользоваться тарифами своего оператора и не платить дополнительных сборов за мобильную связь и интернет на территории 27 стран ЕС и после завершения военного положения.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

📢 UIF та Центр політико-правових реформ запрошують Вас приєднатися до онлайн обговорення на тему: «Розуміння принципів належного врядування, виконавча влада та багаторівневе врядування в Україні»

Дата: 16 квітня 2025 року о 17:00
Формат: Онлайн-трансляція на YouTube-каналі UIF, про захід тут ⤵️ https://www.facebook.com/share/1DtcTNBDPd/

🔹Серед ключових питань:
- Політика розвитку: зона відповідальності міністерств
- Роль місцевих держадміністрацій
- Кваліфікація та доброчесність держслужбовців
- Бюджетна система: адміністрування та зарахування податків
- Територіальні рівні NUTS-1 і NUTS-2
- Реалізація політики виконавчою владою
- Децентралізація, субсидіарність і регіональна політика

👤Захід відкриє Ігор Коліушко — засновник та голова правління ЦППР.

Долучайтесь до формування візії ефективного врядування України 2035!

Читать полностью…

Генсек НАТО Марк Рютте вместе с Владимиром Зеленским навестили в госпитале раненных бойцов

"Украинский народ пережил так много - не в последнюю очередь нападение России на Сумы в Вербное воскресенье. Поддержка НАТО непреклонна. Мы продолжим помогать Украине, чтобы она могла защищать сегодня и сдерживать будущую агрессию, обеспечивая справедливый и крепкий мир", — написал Рютте, уточнив, что посетил Одессу.

Президент Украины в госпитале вручил награды военным, поблагодарив их за мужество.

"Благодарю каждого, кто защищает, лечит, держится и поддерживает Украину. Вы – наша сила", — добавил Зеленский.

📹Zelenskiy/Official

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

США не поддержали заявление G7 с осуждением РФ за удар по Сумам – Bloomberg

Соединенные Штаты отказались вместе с союзниками по Группе семи (G7) делать совместное заявление с осуждением российской атаки на Сумы 13 апреля, поскольку хотят "продолжить переговоры с Москвой", сообщает Bloomberg.

"Администрация президента Дональда Трампа сообщила союзникам, что не может подписать заявление с осуждением нападения, поскольку "работает над сохранением пространства для мирных переговоров", по словам людей, знакомых с дипломатической перепиской, поскольку встречи между Белым домом и Кремлем продолжаются", - информирует агентство.

📍По словам тех же источников, в этом году председательствующая в G-7 Канада заявила союзникам, что без одобрения США будет невозможно продолжить работу над заявлением.

📍В заявлении G-7 планировалось сказать, что нападение на Сумы является доказательством того, что Россия "полна решимости продолжать войну".

ℹ️Российский ракетный удар по городу Сумы в воскресенье унес жизни 35 мирных жителей, в том числе двоих детей, пострадали 125 человек, в том числе 15 детей. 44 человека находятся в больницах, состояние семи – тяжелое.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🧳Трамп анонсировал программу "самодепортации"

Как сообщил президент США в интервью Fox Noticias, она будет предусматривать предоставление стипендии и билета на самолет для вылета из страны. Если мигранты "будут хорошо себя вести", то американское правительство будет работать над тем, чтобы дать им возможность вернуться.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Госдеп США отменил 139 грантов на сумму $214 млн

Как заявил государственный секретарь Марко Рубио, правительство продолжает отменять гранты, выделенные на развитие ряда проектов по всему миру. Добавив ,что "американские налогоплательщики не должны финансировать ложные программы, такие как "Развитие движения мигрантов под руководством домашних рабочих" в Ливане или "Долой троллей!" в Великобритании".

"Под моим руководством Государственный департамент США отменил еще 139 грантов на сумму $214 млн...Мы убираем беспорядок, который оставила предыдущая администрация, и восстанавливаем агентство, которое сосредоточено на том, чтобы поставить Америку на первое место", - написал Рубио в соцсети Х.

ℹ️В январе этого года Белый дом президента Трампа распорядился приостановить все федеральные гранты и займы. Администрация также запросила у федеральных агентств, оказывающих финансовую помощь, подробную информацию о более чем 2600 программах.

14 марта президент США Дональд Трамп подписал указ о ликвидации Агентства США по глобальным медиа, которое финансирует "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Голос Америки (VOA) и телеканал "Настоящее время". Позже, суд в США приостановил меры по закрытию "Радио Свободы".

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Вічна пам’ять і Слава нашому Герою Олександру Шемчуку

Олександр був родом з міста Васильків на Київщині. Закінчив Чернігівське вище військове авіаційне училище льотчиків. Згодом здобув освіту у Київському інституті військово-повітряних сил та Харківському національному університеті Повітряних Сил імені Івана Кожедуба.

Проходив військову службу в 12-й окремій бригаді армійської авіації імені генерал-хорунжого Віктора Павленка. Після завершення служби у 2011 році обійняв посаду інженера-конструктора у ТОВ «Інститут проектування «Комфортбуд».

У 2014-2015 роках приєднався до АТО, після – працював інженером, захоплювався виготовленням виробів з дерева.

Коли Росія повномасштабно вторглася до України, Олександр повернувся до лав 12-ї окремої бригади армійської авіації на посаду бортового авіаційного техніка. Виконував бойові завдання у Харківській, Донецькій, Запорізькій та Полтавській областях.

Загинув 9 липня 2024 року на Полтавщині в авіакатастрофі вертольоту МІ-8 під час виводу борта з-під ворожого удару. Йому було лише 43 роки.

В Олександра залишились батьки, дружина, син і донька.

🎖За видатні заслуги офіцера нагородили орденом Богдана Хмельницького.

🕯Ми пам’ятаємо.

📸Меморіал

#ВічнаСлава

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🔞 "Мы их пришли распознавать, кусок ноги вон, все вещи на деревьях"

В сети появилось видео того, что происходит с рашистами на войне в Украине. Рекомендация — смотреть тем россиянам, которые продолжают думать, что "СВО" — это легко, приятно и много денег.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

👣 Уделите 5 минут своему здоровью: простые упражнения для стоп, которые принесут максимум пользы

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Черкасской области в кадр попала большая стая косуль

Видео появилось в соцсети. Стоит отметить, что косули - очень пугливые животные, поэтому сделать их фото или видео - большой успех. Благодаря невероятно тонкому слуху и обонянию эти животные могут почувствовать хищника задолго до того, как он появится в поле зрения.

📹kvadro_zolo/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Украинка стала Miss Petite USA Universe 2025

Адриана Пущак родом из Дрогобыча стала первой представительницей Украины, получившей этот титул. В 2022 году девушка вместе с дочерью Ванессой переехала в США, спасаясь от войны.

"Еще год назад я даже не могла представить, что выйду на сцену конкурса красоты в Америке, а сегодня держу в руках главную корону своей категории – Miss Petite University USA, где соревнуются невероятные женщины 30+ ростом до 167 см. Эта победа – о том, что никогда не поздно. Что с любого роста можно подняться до самой высокой вершины. ", – поделилась новостью Адриана в соцсети.

Среди 30 финалисток украинка также вошла в топ-3 народных любимиц конкурса. И призналась, что для нее это особый момент – почувствовать поддержку людей.

📹📷 adriana.push/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Корея, Кипр, Ирак: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как временные перемирия прекращали большие войны

Временные перемирия, часто воспринимаемые как промежуточные меры, неоднократно становились точкой завершения крупных вооруженных конфликтов.

История знает случаи, когда соглашения о прекращении огня, изначально рассчитанные на короткий срок, превращались в длительный мир, позволяя странам развиваться, несмотря на отсутствие формальных мирных договоров.

🇰🇷🇰🇵 71 год «плохого» мира в Корее
Корейская война (1950–1953) — один из самых известных примеров, когда перемирие стало основой длительного мира. Переговоры начались еще в 1951 году, но затянулись на два года из-за разногласий по линии прекращения огня, контролю за демилитаризированной зоной и репатриации пленных. Ситуацию осложняла позиция СССР: Сталин видел выгоду в затягивании конфликта, отвлекавшего США.

Прорыв произошел после смерти советского тирана. Президент США Эйзенхауэр стремился завершить непопулярную войну, и 27 июля 1953 года было подписано перемирие. Оно предусматривало создание 4-километровой демилитаризированной зоны и добровольную репатриацию пленных.

Интересно, что Южная Корея не участвовала в переговорах, будучи лишь наблюдателем. Переговоры шли между КНДР и Китаем с одной стороны и ООН — с другой.

Перемирие задумывалось как временное, с планами провести конференцию для заключения мирного договора. Но конференция 1954 года в Женеве провалилась.

Несмотря на это, боевые действия не возобновились. Перемирие держится 71 год, хотя напряжение сохраняется. За это время Южная Корея стала технологическим лидером, доказав, что юридически незавершенный конфликт не препятствует развитию.

🇨🇾 Полвека разделенного острова
Конфликт на Кипре 1974 года между греческой и турецкой общинами — еще один пример устойчивого перемирия. После переворота, поддержанного греческой хунтой и направленного на объединение с Грецией, Турция начала операцию «Аттила», захватив треть острова. Боевые действия сопровождались жертвами с обеих сторон: до 3,5 тысячи погибших турок и до 6 тысяч греков.

16 августа 1974 года было объявлено прекращение огня, разделившее Кипр на греческую (южную) часть и турецкую (северную), позже ставшую непризнанной Турецкой Республикой Северного Кипра. Между ними появилась буферная зона под контролем ООН. Попытки заключить мирный договор, включая «План Аннана» 2004 года, провалились: греки-киприоты отвергли его на референдуме.

Перемирие 1974 года остается основой мира на Кипре уже более 50 лет. Греческая часть острова присоединилась к ЕС, продемонстрировав возможность интеграции при незавершенном конфликте. В то же время «кипрский вопрос» тормозит евроинтеграцию Турции.

🇮🇶🇮🇷 Перемирие без мира
Иранско-иракская война (1980–1988) унесла до миллиона жизней. Начавшись с вторжения Ирака в Иран ради аннексии нефтеносных территорий, она превратилась в войну на истощение.

К 1988 году обе стороны, измотанные потерями, согласились на перемирие по Резолюции Совбеза ООН №598. Этот документ стал единственным международно признанным соглашением, завершившим конфликт.

Перемирие остается формальной основой мира, хотя некоторые положения резолюции не выполнены. Это не помешало странам развивать дипломатические и экономические связи, хотя напряжение сохраняется.

⚔️ История показывает, что временные перемирия могут стать основой длительного мира, даже если мирный договор недостижим. Успех таких соглашений зависит от реального прекращения боевых действий и готовности сторон избегать эскалации.

Как показывает история, даже при оккупированных территориях или юридически незавершенных войнах страны могут развиваться и интегрироваться в мировое сообщество.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

1147-й день войны: ответ за Сумы оккупантам от ВСУ, генсек НАТО в Одессе, отказ Китая от американских Boeing

✅В Курске кто-то "покурил" на складе боеприпасов.

✅США заблокировали заявление G7 с осуждением РФ за удар по Сумах.

✅Бой-реванш Усик-Дюбуа состоится 12 июля в Лондоне.

✅Китай остановил поставки самолетов Boeing из-за торговой войны.

✅ВСУ поразили ракетную бригаду РФ, которая ударила по Сумам.

✅Генсек НАТО и Зеленский посетили Одессу.

✅Фицо собирается ехать к Путину на 9 мая.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Рютте: "Мы помним Минские договоренности... Нам нужно убедиться, что Путин никогда не повторит своих попыток"

НАТО следит за переговорным процессом по прекращению огня в Черном море и продолжает инициативы по дальнейшей защите Украины после достижения перемирия, заявил генеральный секретарь НАТО Марк Рютте сегодня в Одессе.

"...Мы общаемся с нашими американскими друзьями и мы следим за инициативами господина Трампа для того, чтобы привести к перемирию Украину и Россию. Мы поддерживаем эти требования", - сказал Рютте, подчеркнув, что убежден в успешном ходе переговоров.

Глава Альянса заявил, что продолжаются инициативы партнеров по планированию дальнейших действий. В частности, ведется работа с военным командованием Великобритании и Франции по долговременному обеспечению безопасности.

"Первое, нам нужно, — защитить Украину и убедиться, что у нас будет перемирие. Мы помним Минские договоренности 2014 года, когда мы думали, что все сработало, но эти договоренности не были достаточно сильными. И Путин попытался еще раз. И поэтому мы, как только война будет закончена, должны сделать все возможное, чтобы Путин никогда даже не пытался наступать или завоевывать ни одного километра украинской территории", — подчеркнул Рютте.

На вопрос, остается ли членство Украины в НАТО в повестке дня, генеральный секретарь Альянса ответил: "Да, конечно".

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нарышкин потребовал от Украины демилитаризации, денацификации, безъядерного нейтрального статуса и сдать территории🤦🪖

По его словам, это и есть условия "мирного соглашения" для путинской России.

Убийцы из Кремля каждым своим таким заявлением показывают, что Путин не хочет мира.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Зеленский прокомментировал заявления Уиткоффа и встречи технических команд Украины и США по соглашению о полезных ископаемых

Президент Украины во время пресс-конференции с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте в Одессе заявил:

🔹Украина – суверенное государство, и о ее территории может говорить только украинский народ.

"Для нас это красные линии — признавать любые территории временно оккупированные как не украинские, а российские. Поэтому опять же соответствующие представители обсуждают вопросы вне своей компетентности".

🔹Встречи технических команд Украины и США по соглашению о полезных ископаемых можно назвать положительными.

🔹Встречи в разном формате - и офлайн, и онлайн - будут продолжаться всю эту неделю. После всех этих консультаций, когда команды будут готовы, они покажут, что они наработали.

🔹На переговорах в Турции, посвященным безопасности на Черном море, принимают участие представители Украины, Великобритании, Франции и Турции.

🔹Россия не придерживается каких-либо договоренностей о прекращении огня в войне против Украины и срывает перемирие системными ударами по украинским городам.

"Россия до сих пор игнорирует перемирие и это показывает своими ударами по Украине. Она не соглашается пока с инициативой Соединенных Штатов Америки, которую поддержала украинская сторона. В принципе, все лидеры поддерживают такую позицию, она для всех понятна. Безусловное прекращение огня. И безусловное - здесь ключевое слово. Можно обсуждать сроки, и на какие сроки оно будет действовать", - подчеркнул Зеленский.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Сообщают о массовом сбое в работе терминалов ПриватБанка

В ряде торговых точек, обслуживаемых терминалами ПриватБанка, в настоящее время наблюдаются трудности с оплатой банковскими картами. Украинцы массово жалуются на ошибку — "отказ банка" при оплате.

ПриватБанк сообщает, что все сервисы, в том числе и оплата картами через сеть POS-терминалов, работают в штатном режиме.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

ВСУ атаковали пункт дислокации 448-й ракетной бригады в Курской области. Именно эта бригада ответственна за удары по Сумам

Как сообщили в Генштабе ВСУ, атакован ряд объектов, в частности, поражен пункт постоянной дислокации 448 ракетной бригады российских оккупантов, зафиксирована вторичная детонация боеприпасов. Результаты удара уточняются.

ℹ️Российский ракетный удар по городу Сумы в воскресенье унес жизни 35 мирных жителей, в том числе двоих детей, пострадали 125 человек, в том числе 15 детей. 44 человека находятся в больницах, состояние семи – тяжелое.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…

На Солнце произошел редкий двойной взрыв

Он может спровоцировать умеренные геомагнитные бури и полярные сияния, сказано в прогнозе космической погоды от Национального управления океанических и атмосферных исследований США (NOAA).

Ученые считают, что последствия взрывов на Солнце будут ощутимы вечером 15 или в начале дня 16 апреля.

"Эти солнечные бури, вероятно, будут двигаться медленно, но плотно, поэтому будут иметь ощутимый удар!" – написала в соцсети X физик космической погоды Тамита Сков.

В такие периоды метеозависимым особенно важно позаботиться о себе
💆‍♂️ Врачи советуют больше отдыхать, чтобы снизить нагрузку на организм, а также делать легкую зарядку для улучшения кровообращения.
🥑Правильное питание, богатое витаминами, и обильное питье помогут поддержать здоровье.
📵Специалисты также рекомендуют сократить время использования гаджетов, чтобы избежать лишнего стресса для нервной системы.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Читать полностью…