Регулярность сна важнее его продолжительности

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, что привычка ложиться спать в одно и тоже время важнее, чем 8 часов сна.

Меньше, но систематически
Регулярность сна, а не его продолжительность, является более важным фактором для долголетия. Это показало исследование, опубликованное в журнале Sleep.

Люди, которые спали по 6 часов каждую ночь, но ложились спать и просыпались в одно и то же время, имели более низкий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто спал по 8 часов, но ложился в разное время.

В исследовании приняли участие более 750 тысяч человек в возрасте от 30 до 102 лет. Ученые отслеживали их привычки сна в течение 10 лет.

Исследователи считают, что регулярность сна важна для долголетия, потому что она помогает поддерживать здоровый циркадный ритм, естественный биологический ритм, который регулирует сон, бодрствование, аппетит и другие функции организма.

Нерегулярный сон может нарушить внутренние биологические процессы и привести к проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Продолжительность сна по-прежнему важна
Люди, которые спят продолжительно и регулярно, имеют самый низкий риск смертности. Об этом говорит соавтор исследования и научный сотрудник Гарвардской медицинской школы Ангус Бернс.

Согласно данным, опубликованным в медицинском журнале QJM, люди с самыми здоровыми привычками сна имеют ожидаемую продолжительность жизни на 4,7 года (женщины) и 2,4 года (мужчины) больше, чем люди с худшими привычками сна.

Как улучшить регулярность сна:
🔹 стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни;
🔹 создать расслабляющую атмосферу в спальне;
🔹 избегать кофеина и алкоголя перед сном;
🔹 заниматься физическими упражнениями регулярно, но не слишком поздно вечером.

📹 х/ф «Убийца»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нетаньяху первым из мировых лидеров прибыл в США договариваться с Трампом о пошлинах

Сегодня премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху лично встретится с президентом США Дональдом Трампом.

Главный экономический советник Белого дома Кевин Хассетт сказал, что США готовы к "хорошей сделке".

"Израиль — это первая встреча сегодня. Президент Трамп все выходные общался с мировыми лидерами. Я уверен, что они будут говорить и о торговой политике, и о политике на Ближнем Востоке", — цитирует его CNN.

Как сообщает ряд американских СМИ, запланированная на сегодня пресс-конференция Нетаньяху и Трампа отменена. Причина пока неизвестна.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Урсула фон дер Ляен заявила, что Европа готова к переговорам с США относительно пошлин

Глава Еврокомиссии также подчеркнула, что ЕС предложил Америке нулевые тарифы на промышленные товары и готов договариваться.

"Но мы также готовы ответить контрмерами и защитить себя", — заявила она.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Впервые за 21 месяц цена российской нефти Urals падает до отметки в $50 за баррель. В Кремле нервничают — Bloomberg

🛢 Стоимость российской нефти марки Urals упала до $52,76 за баррель, сообщает агентство Bloomberg. В последний раз она опускалась ниже $50 в июне 2023 года.

Цены на сырую нефть имеют решающее значение для федерального бюджета России, доходы которого почти на 30% зависят от нефти и газа.

🛢 Напомним, российский бюджет сверстан из расчёта $70 за баррель. В марте Минфин России уже заявлял, что ожидает среднюю цену на Urals в 2025 году ближе к $60 за баррель.

Таким образом, стоимость нефти уже упала на $7,24 ниже ожидаемого.

🛢 Падение цены на черное золото на фоне американских пошлин вызвало беспокойство в РФ.

«Мы очень внимательно следим за ситуацией, которая в настоящее время характеризуется как крайне неспокойная, напряженная и эмоционально перегруженная», — заявил пресс-секретарь Кремля Дмитрий Песков.

🛢 По его словам, власти работают над тем, чтобы минимизировать «последствия этого международного экономического шторма для российской экономики».

Сушат сухари и вострят лыжи?

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️ Трамп пригрозил Китаю введением дополнительных пошлин в 50%

Как заявил президент США Дональд Трамп, если Китай до завтра не отменит увеличение пошлин на 34%, то США введут дополнительные тарифы в размере 50%.

"Кроме того, все переговоры с Китаем по поводу их запросов на встречи с нами будут прекращены! Переговоры с другими странами, также запросившими встречи, начнутся немедленно. Спасибо за внимание к этому вопросу", — написал он в Truth Social.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Мир в шоке: пытаемся разобраться с читателями @Pravda_Gerashchenko как глобальная экономика отреагировала на пошлины Трампа

7 апреля 2025 года мировые рынки столкнулись с беспрецедентным потрясением: введенные Трампом «зеркальные» пошлины вызвали обвал акций и рост опасений глобальной рецессии. Тарифная политика США затронула все уголки мировой экономики. Как отреагировал мир на этот экономический шок.

📉 Падение акций
Европейские оборонные компании стали одними из главных жертв новой торговой политики США. Акции концерна Rheinmetall рухнули на 27% на открытии торгов, что стало крупнейшим однодневным падением в истории компании. Хотя позже снижение сократилось до 8%, это событие сигнализировало о серьезных проблемах в отрасли.

Французская Thales SA, британская Rolls-Royce и итальянская Leonardo SpA также потеряли до 14% стоимости акций. Причина — нарушение цепочек поставок, вызванное тарифами и заявлением американской Howmet Aerospace о форс-мажоре.

Аналитики Jefferies предупреждают: достаточно сбоя в поставке одного компонента, чтобы остановить производство в аэрокосмической и оборонной сферах. Несмотря на то, что европейские страны наращивают расходы на безопасность, инвесторы фиксируют прибыль, а надежды на стабильный рост отрасли тают.

😳 Худший день с 2008 года
Акции развивающихся стран пережили крупнейшее падение с 2008 года: индекс MSCI упал на 8,4%. Китай, Южная Корея и Тайвань оказались в эпицентре распродаж, а валюты — от мексиканского песо до южноафриканского рэнда — обвалились до годовых минимумов.

Экономисты Goldman Sachs прогнозируют рост вероятности рецессии в США, что косвенно ударит по всему миру.

Американский фондовый рынок стремительно падает. За несколько минут после открытия фондового рынка было потеряно более $2,1 трлн. В то же время в ЕС думают над тем, чтобы отказаться от американских Visa и Mastercard, PayPal, Alipay, а Audi уже прекращает поставки автомобилей в США.

🏦 Тяжелые удары по банкам и luxury-сегменту
Фондовый рынок Франции рухнул до минимума за 17 месяцев: индекс CAC 40 упал до 6947 пунктов. Финансовый сектор и компании luxury-сегмента понесли тяжелые потери.
Societe Generale и Credit Agricole потеряли 8,3%, а Kering, Hermes и LVMH — от 5% до 8,6%. Причина — опасения, что торговая война Трампа приведет к глобальному спаду, снижая спрос на предметы роскоши и дестабилизируя банковскую систему.

🛢 Нефть и не только
Цены на нефть Brent и WTI рухнули до минимума с апреля 2021 года — $63,86 и $60,31 за баррель соответственно. Эскалация напряженности между США и Китаем подогревает страхи сокращения спроса. Российская нефть Urals упала ниже $50, что на 25% ниже бюджетного уровня.

Акции Tesla обвалились на 10%, достигнув $214,80. Аналитики Wedbush связывают это с негативной реакцией китайских потребителей на связь Трампа с Илоном Маском, что подталкивает их к местным брендам.

Китайские акции упали на 13,74%. Это рекордное падение за 36 лет! 7 апреля стал худшим днем и в истории Alibaba. Акции компании упали на 19%. Даже мемкоин Трампа потерял 90% стоимости от пика.

✖️ Ошибка в формуле
Эксперты Американского института предпринимательства выявили ошибку в формуле пошлин Трампа, завышающую ставки в четыре раза из-за неверного учета эластичности цен.

Администрация Белого дома учла эластичность спроса на импорт (4) и эластичность цен на тарифы (0,25), но неверно оценила последнюю, использовав данные по розничным, а не импортным ценам.

Профессор Гарварда Кавалло указал, что правильное значение ближе к 0,945, что снижает ставки вчетверо. Так, для Камбоджи тариф упал бы с 49% до 13%. Исправление могло бы смягчить удар по мировой экономике.

Несмотря на критику экономистов и падение рынков на $9,5 трлн за три дня, президент США назвал сложившуюся ситуацию «приемом лекарств» для экономики. Он отверг призывы смягчить политику, заявив, что цель — устранить торговые дефициты.

Стратеги Oppenheimer и RBC прогнозируют дальнейшее падение S&P 500 — до 5950 или даже 4200 пунктов в случае рецессии.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / AntonGerashchenko">YouTube / Eng Тelegram

Читать полностью…

📉Нью-Йоркская фондовая биржа рухнула на 3,51% всего за 2 минуты после открытия

S&P 500: -3.5%
NASDAQ: -4.16%
DIJA: -3.52%
Apple -6%
Nvidia почти -7%
Tesla -7.92%

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Белый дом ввёл пошлины, ссылаясь на вымышленного «эксперта», а его альтер-эго назвал Маска обычным «продавцом автомобилей»

Непонятно? Разбираемся вместе с читателями @Pravda_Gerashchenko

🔹 Пока экономисты всего мира теряются в догадках, на основе какой формулы Белый дом рассчитывал пошлины (есть даже предположение, что это сделал ИИ), ведущая MSNBC Рэйчел Мэддоу высказала предположение, что в основу торговых войн Трампа лег анализ «эксперта», которого нет в реальности.

По ее словам, во время своей первой каденции у Трампа не было ни одного экономического советника. Поэтому он попросил зятя Джареда Кушнера подыскать ему хорошего специалиста.

Якобы, Трамп дал Кушнеру наброски своих взглядов - президент должен выглядеть жёстким, Китай плохой и прочее. Вооруженный таким напутствием, Кушнер пошёл на Amazon и стал сёрфить книги.

Там ему и попался опус с крутым названием «Смерть от Китая», соавтором которого был Питер Наварро.

🔹 Так известный ястреб торгового дефицита попал в команду Трампа в качестве экономического советника.

В своих книгах, включая ту самую «Смерть от Китая», Наварро ссылался на анализы некого эксперта по имени Рон Вара, - продолжает Рэйчел Мэддоу.

Этот же «эксперт» якобы даже передал членам администрации Трампа аналитическую записку о пошлинах в качестве новой торговой политики США.

Вот только попасть в Белый дом Рон Вара никогда не сможет.

Человека с таким именем никогда не существовало. Питер Наварро придумал его, чтобы объяснить и аргументировать свою одержимость пошлинами, заключает ведущая MSNBC.

🔹 А вот чтобы спорить с самым богатым человеком планеты, Питеру Наварро не нужны фейковые авторитеты.

Дело в том, что на фоне падения акций Tesla на 10% после введённых Трампом пошлин Маск выразил надежду на снятие взаимных пошлин между США и ЕС и призвал к созданию зоны свободной торговли между Европой и Северной Америкой.

Питер Наварро тут же вышел в эфир и назвал Маска «просто продавцом автомобилей, который ничего не понимает».

Маск в ответ написал в Х, что у Наварро куда больше эго, чем мозгов: «Докторская степень по экономике в Гарварде - это плохая вещь, не хорошая. Получается так, что «эго» разделить на «мозги» равняется >1, это проблема».

🔹 Придумать такую комбинацию не по силам даже ИИ. Кстати о нем.

В администрации Трампа уверяют, что не использовали искусственный интеллект для составления перечня стран, на которые наложили пошлины.

Министр торговли Говард Лютник объяснил, что пингвины попали под пошлины, чтобы страны не пытались через них в качестве транзита обойти торговые ограничения.

Представляете иностранную делегацию, общающуюся с коренными жителями острова Херд и островов Макдональд?

И мы не представляем.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔 Стадион «Шахтер» в Донецке после 11 лет оккупации превратился в лес, а Авдеевский коксохим после начала большой войны стал призраком

Объекты, бывшие гордостью Украины, с приходом «русского мира» теперь в руинах.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

⚡️😡 Телеканал France 24 опубликовал видео момента удара российских террористов рядом с рестораном в Кривом Роге, в котором, как лгали в российском Минобороны, были «украинские военные и западные инструкторы»

На данный момент известно о 20 погибших мирных жителях, девять из них – дети.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

😋 Пасха близко! Рецепт идеальной глазури для паски, она не трескается и не липнет к рукам

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️Появилась новая схема мошенничества, которая может привести к потере денег: злоумышленники массово рассылают SMS о якобы «записи на прием»

Мошенники не уточняют в сообщении, куда именно запись, чтобы вы из любопытства перешли по ссылке. Такой переход приведет к потеряете контроля над телефоном, а это означает, что все ваши личные данные и пароли от онлайн-банков попадут в руки злоумышленников, сообщает BRAMA.

⚠️Будьте внимательны и предупредите близких.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

💔😢 В Кривом Роге проходит панихида на детской площадке, которую 4 апреля обстреляли российские террористы

Вдумайтесь – панихида о погибших на детской площадке. Разве такое возможно в цивилизованном мире в XXI веке? Качели, лавочки, горки и песочницы превратились в мемориал, куда люди приносят цветы и детские игрушки, лампадки.

Известно, что в результате российской атаки погибли 20 человек, из них девять – дети. В больницах остаются 33 раненных после ракетного удара, 18 из них – «тяжелые», сообщали в ОВА. Желаем скорейшего выздоровления пострадавшим.

🕯Скорбим вместе со всей Украиной о погибших. В Кривом Роге объявлен трехдневный траур.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

📸 Не хватает места для новых фотографий? Простой способ, как очистить память на Android

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

‼️В Киеве возле метро «Олимпийская» прогремел взрыв, предварительно, вспыхнул автомобиль – местные паблики

Сейчас авто горит во дворе жилого дома. Подробности уточняются.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

От "мавиков" до дальнобойных дронов: Зеленский анонсировал увеличение производства БпЛА

По итогам сегодняшней Ставки верховного главнокомандующего президент Владимир Зеленский сообщил, что Украина максимально увеличит производство дронов.

"Причем по всей линейке дронов: от "мавиков" до дальнобойных дронов, а также увеличиваем наши украинские возможности для производства наземных роботизированных комплексов", — отметил он.

Отдельно Украина работает по дронам на оптоволокне – с начала года уже появилось более 20 новых сертифицированных образцов. На данный момент 11 украинских предприятий специализируются на таких БпЛА.

"Позитивная динамика есть также по "дипстрайкам": конкретные цифры я называть не могу, но за этот год мы обеспечим необходимый объем для наших Сил обороны", — подытожил Зеленский.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

1139-й день войны: мировая экономика переживает «лихорадку Трампа», Украина оплакивает жертв теракта в Кривом Роге, зима вернулась посреди апреля

✅Мировую экономику продолжает лихорадить после введенных Трампом пошлин.

✅В центре Вашингтона прошел масштабный митинг солидарности с украинцами.

✅В Кривом Роге попрощались с жертвами российского теракта 4 апреля.

✅Украина созывает экстренные заседания Совбеза ООН и Постоянного совета ОБСЕ из-за удара по Кривому Рогу.

✅В Карпатах 18 градусов мороза и 30 см снега.

📸За 30 минут до трагедии: мама показала кадры с площадки в Кривом Роге. Девочка на видео чудом выжила/ТСН

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🌨 Зима посреди весны: когда в Украину придет потепление

На этой неделе будет сохраняться прохладная погода. Ночью ожидаются заморозки, а днем температура не поднимется выше нескольких градусов тепла. Однако уже с 13 апреля в Украину придет потепление.

🥶 Из-за похолодания в Ровно, Луцке, Тернополе, Черновцах и Житомире возобновили отопление в медучреждениях, детсадах и школах. В заведениях, где это сделать не удалось, дети будут учиться дистанционно.

🎥 ТСН

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

❗️Украина созывает экстренные заседания Совбеза ООН и Постоянного совета ОБСЕ из-за удара по Кривому Рогу

Как сообщил глава МИД Андрей Сибига, они пройдут 8 апреля. Украина призывает к решительному ответу на удар, в результате которого погибли 9 детей.

"Мы призываем как к резкому осуждению, так и к решительным действиям. Россия должна прекратить террор против украинских детей и мирного населения, ответить на предложение США о полном прекращении огня, которое приняла Украина, и прекратить войну", — подчеркнул Сибига.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Госдуме заявили, что Америка «капитулировала», испугавшись пикетов, раздачи газет и главного аналоговнетного чучела — сарматомобиля

По словам депутата Госдумы Евгения Федорова, это, конечно, не сравнимо с «путинской СВО», но свой посильный вклад в запугивание Америки они все-таки внесли.

«Вот пример сарматмобилей «на Вашингтон». Трехлетняя борьба, в результате которой Америка сдалась. Ну Америка капитулировала, струсила», — заявил он.

Весеннее обострение в разгаре?

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Audi прекращает поставки в США из-за введенных Трампом пошлин — СМИ

Как сообщает Automobilwoche, все автомобили, которые были ввезены в страну после 2 апреля, временно не будут передавать дилерам.

Ранее сообщалось, что Jaguar и Land Rover приостановит поставки своих автомобилей британского производства в США на месяц. Компания рассматривает варианты, как смягчить расходы из-за 25% пошлин Трампа.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

В Кривом Роге прощаются с жертвами российского теракта 4 апреля

В Храме святой мученицы Татьяны прощаются с 7-летним Радиславом Яцко.

Мальчик погиб в результате ракетного удара РФ по Кривому Рогу 4 апреля. Он вместе с родителями, восьмимесячной сестрой и прабабушкой в момент атаки ехал в авто. Папа и прабабушка получили ранения.

В последний путь проводили и 15-летних Данилу Никитского и Алину Куценко.

После школы Алина поспешила на встречу с Данилой. В их последнее свидание подростков убила российская баллистика.

Похоронят влюбленных вместе.

🕯Самые искренние соболезнования родным и близким! Скорбим вместе с вами.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🇺🇦🇺🇸 «Стоим за американские ценности, поддерживаем Украину» – в центре Вашингтона прошел масштабный митинг солидарности с украинцами

Представители американских общин и неправительственных организаций от всех 50 штатов, активисты, рядовые граждане, болеющие за Украину, собрались в воскресенье на массовый митинг у мемориала Линкольна в Вашингтоне.

«Американцы понимают, что наши ценности одинаковы – они универсальны. Это ценности свободы, демократии, прав человека. Поэтому здесь мы хотим привлечь внимание, что Украина сейчас борется за них в тяжелом противостоянии», – отметила соорганизатор мероприятия, президент United Help Ukraine Марина Байдюк.

Митинг открывает мероприятия в рамках Украинского саммита действий, который пройдет в Вашингтоне до 9 апреля, когда около 600 делегатов-представителей разных штатов будут общаться в офисах конгрессменов и сенаторов о необходимости дальнейшей помощи Украине.

❗️Тем временем духовный советник Трампа Марк Бернс жестко высказался по поводу атаки на Кривой Рог 4 апреля, когда погибли 20 мирных граждан, 9 из которых – дети.

«Трагическая потеря невинных жизней. Мир должен осудить эту жестокость и стать вместе с Украиной против такого террора. Вера – это выбор, а не чувство», – подчеркнул он.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Нелюбимая страница «Отечественной» войны: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о российском коллаборационизме в годы Второй мировой

В тени величия победы над нацизмом в российской пропаганде остается один неприятный для россиян момент. Отрицая вклад в победу других стран антигитлеровской коалиции, в РФ клеймят народы Восточной Европы за сотрудничество с нацистами, одновременно замалчивая собственный коллаборационизм.

🟢Русская освободительная армия (РОА), сформированная из военнопленных, к концу войны насчитывала около 130 тыс. человек.

🟢Русский корпус, бригада генерала Туркула, 1-я Российская национальная армия, полк «Варяг», казачьи подразделения (15-й Казачий кавалерийский корпус и Казачий стан) и другие.

🟢Локотская республика – квазигосударственное образование на Брянщине. В середине 1943-го ополчение состояло из 5 полков в 10 тысяч бойцов, у которого было 24 Т-34 и 36 пушек. Локотская республика боролась с партизанами, а в 1944-м вошла в СС как штурмовая бригада РОНА (Русская освободительная народная армия).

Любимый философ Путина Иван Ильин

«Фашизм возник как реакция на большевизм, как концентрация государственно-охранительных сил направо. Во время наступления левого хаоса и левого тоталитаризма – это было явлением здоровым, необходимым и неизбежным».

«Выступая против левого тоталитаризма, фашизм был прав, поскольку искал справедливых социально-политических реформ. Эти поиски могли быть удачны и неудачны: разрешать такие проблемы трудно, и первые попытки могли и не иметь успеха. Но встретить волну социалистического психоза – социальными и, следовательно, противосоциалистическими мерами было необходимо. Эти меры назревали давно, и ждать больше не следовало».

«Наконец, фашизм был прав, поскольку исходил из здорового национально-патриотического чувства, без которого ни один народ не может ни утвердить своего существования, ни создать свою культуру».
Кстати, триколор, как и хотел руководитель РОА Власов, развивается над Кремлем.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

🥶❄️ Выдержали резкое похолодание и апрельский снег? Встречайте магнитную бурю

По прогнозам, сильная магнитная буря обрушится на Землю во вторник и продлится до конца недели.

ℹ️ У метеочувствительных людей магнитные бури могут вызвать головную боль, головокружение, повышенную усталость и колебания артериального давления. Во время солнечной активности также возможны временные сбои в работе связи и электронных систем.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

📉 Фондовые рынки падают, крипта теряет стоимость, нефть дешевеет – мировую экономику продолжает лихорадить после введенных Дональдом Трампом пошлин

📊 Фондовый рынок Тайваня закрылся падением на 9,7% – исторический рекорд.

📊 Китайские акции упали на 13,74% – худший день начиная с 5 июня 1989 года.

📊 Акции Alibaba (интернет-коммерция) только что закрыли торговый день в Гонконге с падением на 19% – худший день в истории компании.

🪙 Стремительно теряет стоимость крипта.
По данным CoinGecko, по состоянию на 10 утра, общая капитализация всех криптовалют упала на 12,8% в сутки до $2,46 трлн.

Bitcoin опустился ниже $75 тысяч (до $74 854) впервые с 7 ноября. Криптовалюта потеряла 9,9% стоимости за сутки.

Другие криптовалюты:
Ether – подешевел на 20,1% (до $1 438), XRP – на 21,7% (до $1,66), BNB – на 11,1% (до $525), Solana – на 18,7% (до $97,18), TRON – на 6,1% (до $0,22), Dogecoin – на 20,3% (до $0,13).

Мемкоин Трампа потерял ровно 90% стоимости от пика.

📉 Китайские акции упали на 13,74%, что стало худшим днем ​​с 5 июня 1989 года.

📉 Российские индексы открылись понижением на 3,5%. На открытии индекс Мосбиржи снижался на 4,4%.

📉 Потери фондового рынка других стран:
🇭🇰 Гонконг: -13,6%;
🇹🇼 Тайвань: -9,6%;
🇯🇵 Япония: -9,5%;
🇮🇹 Италия: -8,4%;
🇸🇬 Сингапур: -8%;
🇸🇪 🇨🇭Швеция и Швейцария: -7%;
🇩🇪 Германия: -6,8%;
🇪🇸 Испания: -6,4%;
🇳🇱 Нидерланды: -6,2%;
🇦🇺 Австралия: -6,2%;
🇫🇷 Франция: -6,1%;
🇬🇧 Великобритания: -5,2%.

🛢Цены на нефть марки Brent и WTI упали до самых низких показателей с апреля 2021 года. Цена снизилась более чем на 2% — до ниже $64 и $60 за баррель.

И это, наверное, единственная хорошая новость, поскольку российская марка экспортной нефтяной смеси Urals обычно продается дешевле примерно на $5 за баррель по сравнению с Brent.

Сейчас Urals стоит $56,27 за баррель, что значительно ниже прогнозируемой цены для российского бюджета в $70.

А дешёвая нефть — это удар по российской экономике и способности Кремля финансировать войну.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

📢 UIF та Центр політико-правових реформ запрошують Вас приєднатися до онлайн обговорення на тему: «Розуміння правовладдя та законність і правосуддя в Україні»

📅 Дата: 9 квітня 2025 року
🕔 Час: 17:00
💻 Формат: Онлайн-трансляція на YouTube-каналі UIF, про захід тут.

🔹Серед ключових питань:
•⁠ ⁠Ключові аспекти системи українського правосуддя.
•⁠ ⁠Чи відповідає сучасне законодавство принципам правовладдя?
•⁠ ⁠Як оптимізувати систему судів загальної юрисдикції?
•⁠ ⁠Шляхи вдосконалення юридичної освіти для отримання професійних та доброчесних суддів, адвокатів та прокурорів.
•⁠ ⁠Як забезпечити незалежність та етичність системи прокуратури?
•⁠ ⁠Як запустити професійне самоврядування адвокатів?

👤 Тон дискусії задасть Ігор Коліушко – політик та науковець, засновник та голова правління Центру політико-правових реформ.

Долучайтеся до події, щоб разом формувати справедливу правову систему України!

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

😡 В Херсоне из-за российских обстрелов пострадали беременная женщина и ребенок – ОВА

После попадания вражеского снаряда в дом под его завалами оказались 31-летняя жительница Херсона и ее сын, которому еще не исполнилось два года. Мать защитила ребенка собственным телом.

Спасатели деблокировали пострадавших и доставили их в больницу, сообщил глава Херсонской ОВА Александр Прокудин. У мальчика – взрывная травма и контузия. Находящаяся на шестом месяце беременности женщина получила взрывную и травму головы.

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Telegram заблокировал 22 канала, в том числе миллионник «ВЧК-ОГПУ», признанный «иноагентом» в РФ

Канал имел более 1 млн подписчиков и специализировался на публикации компроматов и «сливов» из российских силовых структур. Минюст РФ признал «ВЧК-ОГПУ» иноагентом, а в декабре 2024 власти РФ требовали через суд удалить канал из Telegram.

Отмечается, что удаление каналов произошло без предварительного уведомления или предупреждения.

ℹ️ «ВЧК-ОГПУ» и другие удалённые каналы есть в постановлении Таганского суда Москвы от декабря 2024 года, в котором их обвиняют в распространении «информации, направленной на дестабилизацию общественно-политической обстановки и дискредитирующей органы госвласти РФ и ВС РФ».

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…

Внимание, клещи – рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как уберечь себя от укусов опасных насекомых

С весны до конца осени длится период активности клещей.

Клещи могут переносить возбудителей опасных заболеваний и передавать их во время укуса. Речь идет о более чем 150 болезнях, самые известные из которых клещевой энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма).

Инфицирование через укус клеща может произойти не только в лесу, но и на даче, в скверах и парках, где из-за войны коммунальные службы не всегда могут вовремя провести акарицидную обработку.

А для солдат клещи представляют опасность в посадках, высокой траве, лесополосах, на привале.

🔘 Как снизить риск укуса?
▪️Воздержитесь от походов в лес, помните о минной опасности.

▪️Выберете правильную экипировку – высокую обувь, одежду с длинными рукавами и штанинами, головной убор. Плотно застегивайте ворот, заправьте рубашку в брюки, накройте шею платком.

▪️Используйте репелленты – мази или спреи, отпугивающие именно клещей (проверьте по инструкции). Наносите перед выходом на улицу и периодически обновляйте.

▪️Заблаговременно позаботьтесь о защите питомцев, на прогулке держитесь ближе к центру тропы.

▪️При первой возможности тщательно осмотрите все тело, особенно затылок, шею, подмышки, под коленями, живот, уши. Также проверьте одежду и рюкзак, примите душ.

🔘 Что делать, если укусил клещ?
▪️Не паникуйте!

▪️Не заливайте клеща спиртом или маслом.

▪️Как можно скорее обратитесь в травмпункт. Если такой возможности нет – извлеките клеща самостоятельно петлей из нити или специальным пинцетом. Его можно купить в аптеках или зоомагазинах.

▪️После удаления клеща место укуса обработайте антисептиком, руки – вымойте с мылом.

▪️Отдавать клеща на анализ не нужно. Зафиксируйте время укуса и наблюдайте за своим состоянием в течении несколько недель.

❗️Не занимайтесь самолечением. При повышении температуры или появлении покраснений на коже – немедленно обратитесь к врачу.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Blue Sky / Eng Тelegram

Читать полностью…