8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Почему не стоит подавлять плохие эмоции
Чтобы лучше понимать себя и окружающий мир, важно не бояться своих эмоций, замечать и спокойно их проживать. Научиться этому можно в терапии.
Практическая психология
Почему не стоит быть слишком вежливым?
Воспитанность ценится в обществе, но все должно быть в меру. Иногда вежливость работает против вас.
Так происходит, когда вы благодарите очень усердно, делаете комплименты чуть ли не после каждого слова, извиняетесь много раз за одно и то же.
Если будете продолжать в том духе, человеку покажется, что вам от него что-то нужно. Чрезмерная вежливость и учтивость лишает общение искренности и выглядит как заискивания.
Практическая психология
Ошибки жизни
или три ошибки, на которые стоит обратить внимание
Наша жизнь - череда ошибок и попыток их исправить. Три очень распространённые ошибки по мнению Мориарти:
Не цените то, что имеете.
Почему-то люди ищут клад на необитаемом острове, когда он зарыт у них во дворе.
Перфекционизм.
Люди приходят к перфекционизму от безделья. Им банально некуда тратить кучу своего свободного времени.
Чувство долга.
Запомните, каждый пишет свою уникальную историю, вы ничего никому не должны, но и вам никто не должен.
Практическая психология
ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ
Вы часто жертвуете своими интересами, желаниями, пренебрегаем потребностями в угоду другим?
Когда я говорю своим пациентам, что здоровый эгоизм это условие, необходимое для внутреннего комфорта. И только он поможет жить своей жизнью - полноценной и счастливой. Чаще всего, в ответ, слышу массу возражений.
Слова родителей, с возрастом стали внутренним голосом, который в тот момент, когда надо сказать «нет», звучит внутри:
🔹«не будь эгоистом»
🔹«надо помогать другим»
🔹«учитывай интересы других»
🔹«сам погибай, а друга выручай»
🔹«подумай о маме(папе, бабушке, тете Кате)»
🔹«уступи сестре, ты же старше»
🔹«не жадничай, дай Оле медвежонка»
Если девиз: «Думай о других» - становится основным принципом жизни и мы привыкли пренебрегать собой ради других - это превращается в проблему.
Да, действительно, умение уступать помогает нам взаимодействовать с людьми, добиваться их расположения, внимания, любви.
Но, есть и другая сторона.
Идя на уступки, соглашаясь и все время подавляя своё внутреннее я, мы постепенно сдвигаем границы своей личности.
А границы личности это как границы государства. Если они регулярно нарушаются, рушится и безопасность, спокойствие, удовлетворенность жизнью.
С детства родители внушили, будешь хорошим, послушным, я тебя буду любить, заботится о тебе.
Для ребёнка любовь родителей это возможность не погибнуть, выжить. А быть хорошим это : проглотить обиду и уступить, отказаться от любимой игрушки, отдать желанную конфету
Зависимость от родителей проходит, но детский страх не даёт расслабиться.
Из подсознания доносится голос: «надо думать о других, а не о себе», «нельзя быть эгоистом». Стремясь получить одобрение, «хороший ребёнок» едет на другой конец города поздно вечером, потому что Ане(Свете, Вите) понадобилась помощь, даёт в долг деньги, зная, что их не вернут.
Заблокированное «нет» приводит к тому, что собственные желания, потребности игнорируются. Человек отдаёт, отдаёт.
В ответ получает: ничего.
Аня (Света, Витя) привыкли вас использовать. Для них это норма.
Отношения односторонние. Такие отношения отдачу не предполагают.
Ведь это ваше решение - жертвовать собой ради других.
Это ваш страх - потерять их расположение и остаться в одиночестве, если вы скажете «нет» в ответ на неудобную просьбу.
И вы снова и снова соглашаетесь с Аней. Ведь позаботится о себе это что-то постыдное.
А если не согласитесь, то из глубин подсознания выползает вина. «Я не имею права думать о себе. Я должен/ должна думать о других».
«Другие» умело манипулируют вашими слабостями.
« Я тебя люблю, поэтому ты должен сделать это».
« Ты же мой друг, поэтому бросай все и приезжай».
Но любовь или дружба в таких отношениях это иллюзия. Это способ, заставить вас делать то, что вы делать не хотите.
Да и вы сами начинаете обижаться: «Я для тебя все делаю, а ты...»
Вместо любви и признания - обратный эффект. Вас не воспринимают серьезно, предают, игнорируют.
Уметь осознавать свои интересы и потребности, границы и отстаивать их.
Не бояться отказать, если вам не хочется выполнять просьбу.
Делать так, как удобно и комфортно вам, а не условным «друзьям» это ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ. Качество, необходимое каждому из нас. Это гарантия счастливой жизни.
Человек, умеющий защитить себя, свою личность: самодостаточный человек, который живет полноценной, насыщенной жизнью, не зависит от окружающих и всегда вызывает интерес и уважение
Практическая психология
Правило меньше - больше
Практическая психология
Научитесь отстраняться
Практическая психология
Когда мозг деградирует и когда развивается
Практическая психология
Техника осознанного планирования
Практическая психология
Уметь подождать - главный секрет счастья
Практическая психология
Как сделать «шах и мат» в разговоре?
Контрманипуляция — самая сильная из защит.
Итак, вам понадобится находчивость и немного актёрского мастерства. Смешав всё это, войдите в «игру», предложенную манипулятором, но финал неожиданно измените.
Когда вы приблизитесь к концу манипуляции, нужно резко взять ситуацию под контроль и закончить «игру разворотом на 180°».
Поскольку собеседник был уверен, что всё идёт по плану, ваше поведение повергнет в шок. А в таком состоянии пытаться что-то делать дальше человек вряд ли сможет.
Практическая психология
Почему мы тревожимся, даже если в жизни все хорошо?
Практическая психология
6 признаков не проработанного денежного мышления
Практическая психология
Отпуская, отпускай - обстоятельства, ситуации, отношения
Чем раньше человек принимает тот факт, что так, как было, уже не будет, тем легче проходит процесс адаптации к новым обстоятельствам
Не стоит держаться за старое, необходимо уметь отпускать. Тщетные попытки вернуть вчерашний день принесут больше разочарований, чем удовольствия
Помните, что в новых обстоятельствах радость тоже будет. Просто другая
Практическая психология
9 практик по раскрытию чувственности
Насколько вы чувствительны и наполнен ли чувствами ваш мир? Проанализируйте свою жизнь, часто ли вы восхищаетесь красотой природы, часто ли гордитесь собой, когда вам удается справиться со сложной задачей? Если вы думаете только о текущих проблемах и планах на будущее, то вероятнее всего, вы чувствуете только усталость. И это происходит по причине ограничения естественного потока чувственности.
Границы у вас в голове
Американский математик Джордж Данциг был аспирантом-математиком в университете Беркли.
Однажды он с опозданием, как нередко бывало, влетел в аудиторию, где проходило занятие по математике, и быстренько списал с доски две задачи, заданные на дом.
Когда он засел за их решение, выяснилось, что задачки гораздо труднее, чем он ожидал.
Ему понадобилось несколько дней упорного труда, чтобы разобраться и в конце концов решить их.
Только потом оказалось, что он решил две «нерешаемые» проблемы в статистике, над которыми бились многие учёные.
Мы сами ставим себе границы!
И они лишь в нашей голове:
"Я не могу" нужно исключать из своих мыслей. Сумел один, смогут и другие.
Не смог никто, значит будь первым!
Практическая психология
Мудрая притча о зоне комфорта
Практическая психология
Обидчивость выдает с головой слабого человека
ОБИДЧИВОСТЬ – это свойство внутренне незрелого индивида. И биологический возраст не играет здесь никакой роли. Каждый человек сталкивался в своей жизни с такими людьми, которые обижаются по любому поводу. Как правило, не всегда они могут сказать об этом напрямую, но показывают это своим поведением и отношением.
Как жена влияет на удачу мужа?
Есть мнение, что если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача.
Почему?
— Женское творческое мышление многократно сильнее мужского, поэтому её способность влиять, как на свою, так и на судьбу мужа очень высока!
Когда женщина испытывает счастье от отношений, её мужчине начинает везти, перед ним открываются все двери и удача начинает следовать за ним.
Потому, что в своём счастливом внутреннем состоянии женщина благословляет мужа на успех и привлекает в его жизнь лучшие события.
— А если жена не удовлетворена семейной жизнью и не довольна мужем - ему будет сложно реализовать себя, сложно добиться успеха...
Почему многие мужчины не жалеют средств на подарки своим женщинам, почему стремятся окружить только приятными впечатлениями?
Возможно они чувствуют, что удовлетворенная женщина - источник благоденствия и счастья для всей семьи.
Практическая психология
Самое ценное.
Один человек в детстве был очень дружен со стариком-соседом. Но время шло, появился колледж и увлечения, затем работа и личная жизнь. Каждую минуту молодой мужчина был занят, и у него не было времени ни вспомнить о прошлом, ни даже побыть с близкими.
Однажды он узнал, что сосед умер - и неожиданно вспомнил: старик многому научил его, стараясь заменить мальчику погибшего отца. Ощутив свою вину, он приехал на похороны.
Вечером, после погребения, мужчина зашёл в опустевший дом покойного. Всё было так, как и много лет назад… Вот только маленькая золотая коробочка, в которой, по словам старика, хранилась самая ценная для него вещь, исчезла со стола. Подумав, что её забрал кто-то из немногочисленных родственников, мужчина покинул дом.
Однако через две недели он получил посылку. Увидев на ней имя соседа, мужчина вздрогнул и открыл коробку. Внутри лежала та самая золотая коробочка. В ней оказались карманные золотые часы с гравировкой: «Спасибо за время, что проводил со мной». И он понял — самым ценным для старика было время, проведённое со своим маленьким другом.
С тех пор мужчина старался как можно больше времени уделять жене и сыну. Жизнь измеряется не количеством вдохов.
Практическая психология
11 правил поведения достойного человека – мы являемся тем, что даем миру
Многие люди забывают о том, насколько на самом деле несложно быть хорошим человеком. Давайте поговорим о некоторых основных принципах поведения, которые позволят стать действительно достойным человеком, имеющим силу реально изменить мир к лучшему.
Такие люди обладают способностью помогать окружающим, не преступая при этом через собственные принципы. Они делают много всего хорошего, но при этом остаются на вершине жизни так долго, насколько это вообще возможно.
1. Оставайтесь самими собой
Идея о том, чтобы изменить себя, является ложной. Оставайтесь тем, кто вы есть, не пытаясь уместиться в тех рамках, в которые вы просто не вписываетесь. Очень важно сохранить свое подлинное «я». Другие люди никогда не смогут понять вас, если будете скрывать свое истинное лицо.
2. Отпустите свой гнев
Перестаньте быть таким вспыльчивым и негативно реагировать на все неприятные события в своей жизни. Пусть гнев течет где-то в стороне от вас, а не в вас самих. Не позволяйте отрицательным эмоциям контролировать вашу жизнь.
3. Развивайте позитивное мышление
Позитивное мышление способно сделать вашу жизнь прекрасней. Если вы будете постоянно все видеть в черном свете, вряд ли у вас получится дождаться изменений в лучшую сторону. Образно выражаясь, вы должны позволить оптимизму построить в вашем сердце дом.
4. Рассказывайте людям о том, что чувствуете
Не закрывайтесь от окружающих. Они достойны знать, что происходит в вашем сердце. В обратном случае вы рискуете остаться в эмоциональной изоляции.
5. Слова «пожалуйста» и «спасибо» должны присутствовать в вашем лексиконе
Быть вежливыми не так уж и трудно. Просто не забывайте время от времени говорить хорошие слова и дарите окружающим ту доброту, которую они демонстрируют по отношению к вам.
6. Не лгите, даже в мелочах
Обман во многих случаях позволяет завоевать временное доверие, а истина иногда причиняет боль тем, кто ее достоин услышать. Но все же никогда не обманывайте – не унижайте ни себя, ни других.
7. Не всегда стоит ожидать от других худшего
Не разрывайте любовные или дружеские отношения из-за какого-нибудь пустяка. Все мы являемся людьми и совершаем ошибки. Будьте готовы дать еще один шанс тем, кто его достоин.
8. Не забывайте думать о других
Не стоит слишком зацикливаться на собственной персоне. Вам нужно уметь время от времени ставить себя на место других людей, чтобы понять, какие чувства они испытывают. Ваши эмоциональные переживания – это не единственная вещь, которая важна.
9. Попросите прощения у тех людей, кто этого заслуживает
Просто скажите человеку, перед которым провинились, «извини меня», и проблема с большой долей вероятности будет решена. Жизнь слишком быстротечна, чтобы разрывать связи из-за мелких обид. Если вы хотите, чтобы кто-то простил вас, нужно быть готовым извиниться.
10. Тратьте время на тех, кто вам дорог
Не забывайте демонстрировать близким людям, насколько они важны для вас. И снова напомним о том, что жизнь слишком быстротечна.
11. Сдерживайте свои обещания и не соглашайтесь на то, что не хотите делать
Не давайте обещания, если неспособны по какой-либо причине сдержать. Соглашайтесь лишь на то, что на самом деле хотите сделать.
Практическая психология
Почему нам бывает неловко за поступки других людей
Практическая психология
ТРЕНИРОВКА САМОДИСЦИПЛИНЫ
Знаешь, что отлично дисциплинирует? Составление планов и следование им. Поэтому внедри в жизнь эти вещи:
• Во-первых, необходим основной план, куда заносится все, что ты собираешься сделать. Все идеи, все задачи, малейшая возложенная на тебя обязанность. Во-вторых, следует иметь план на месяц, составленный в конце предыдущего месяца.
• В-третьих, требуется план на все дни недели, составленный перед ее началом. В течение текущей недели этот список постоянно пересматривается и корректируется. Подобное систематическое планирование рабочего времени прежде всего формирует самодисциплину.
Практическая психология
Люди думают прежде всего о самих себе
Их не волнует, что ты делаешь и хорошо ли ты это делаешь, – им просто некогда об этом беспокоиться
_ _Они поглощены собственными переживаниями
Вы можете на миг привлечь к себе их внимание (например, добившись громкого публичного успеха или потерпев такое же громкое поражение), но очень скоро они отвлекутся на то, что им интересно всегда, – на самих себя
Хотя сначала может показаться, будто это ужасно и печально, что никому до вас нет дела, но это принесет еще и освобождение. Вы свободны, потому что все кругом слишком заняты собой
Так, значит, можно делать что хочешь
Можно быть, кем захочешь
Пробуйте то, что вам нравится, что вдохновляет
Творите и созидайте, что пожелаете, и пусть ваши произведения будут вопиюще несовершенными, ведь с очень большой долей вероятности этого никто даже не заметит
И это просто шикарно
Практическая психология
Хобби, которые позитивно влияют на нервную систему
Практическая психология
Как контролировать своё эго: 6 советов.
1️⃣Не обижайся. Если вы позволяете событиям или другим людям расстраивать вас, вы впустую тратите свои силы. Эго пытается убедить, что мир должен быть таким, каким вы хотите его видеть. Но это неразумно, будьте реалистом.
2️⃣Вы — это не только достижения. Иметь что-то за плечами — это, конечно, хорошо. Но чем меньше вам нужно признания от других, тем большего вы можете достичь.
3️⃣Не ставьте себя выше окружающих. Будьте скромнее. Сосредоточьтесь на своём росте и помогайте другим. А когда эго пытается вынудить выпучить напоказ, что вы лучше всех — держите себя в руках.
4️⃣Знайте стоп-слово. Эго невозможно удовлетворить. Сколько ни дай, всего мало. И постоянно будет хотеться больше. Это ловушка, попадая в которую, вы рискуете всю жизнь гнаться за всё новыми и новыми целями, а покой так и не обретёте.
5️⃣Вы не всегда правы. Ваше эго хочет доказывать всем, что вы правы. Но отпустите эту потребность. Ведь какая разница, кто прав? Будет ли важен этот вопрос через 5 минут? Через 5 часов или через 5 дней? Если нет, то забейте и двигайтесь дальше.
6️⃣Не надо постоянно побеждать. Эго хочет делить мир на победителей и проигравших, но это неправильно. Потому что постоянно выигрывать невозможно. Кто-то всегда будет умнее, стройнее, красивее и успешнее вас, но это не значит, что вы неудачник.
Практическая психология
Если нечего дать собаке —
Не надо ее подманивать. И протягивать пустую руку. А потом погладить и идти дальше; вроде как по-доброму все, по-хорошему. А тяжело такое видеть.
И с людьми так поступать не надо — не надо человека подманивать, если нечего ему дать. Втягивать в пустые отношения, протягивать руку пустую, говорить: «на-на!»… Это пустое и жестокое развлечение чужими чувствами.
Другой человек одинок и голоден. Эмоциональный голод — он как физический, мучителен. И ждет человек такой любви, дружбы, внимания и нежности. И готов идти рядом, как собака. А его потреплют по голове и уйдут по своим делам… Это очень печально наблюдать.
Один сытый и довольный. Он просто немного развлекся. А второй — одинокий и несчастный. И он втайне на что-то рассчитывал, чего-то ждал, такой человек. Любви. И потом ждет, что ему позвонят, напишут, вспомнят о нем! Позовут куда-то. Скажут: я соскучился! А не звонят и не пишут. Если и вспомнят — то так, из прихоти, или если уж вовсе не с кем общаться. И нужно самооценку подкрепить…
Нечего дать человеку — не надо заводить отношения. Играть чужими чувствами не надо. И протягивать пустую руку не надо — люди верят. Особенно те, кто одинок и не очень счастлив…
Практическая психология
Интересно🤔
Если Вы слышите голос в голове, не стоит пугаться, с Вами всё в порядке😉
Практическая психология
