8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Техника для женщин
Практическая психология👆Голос за канал
Когда эмоция становится ловушкой
Эмоции по природе кратковременны. Они возникают, дают сигнал и должны угаснуть, когда ситуация заканчивается.
Но иногда эмоция не проходит. Она повторяется, подпитывается одними и теми же мыслями и со временем превращается в устойчивое внутреннее состояние. Это и есть эмоциональная ловушка.
Механизм простой. Сильная эмоция формирует привычную реакцию мозга. Повторение укрепляет эту связку, и эмоция начинает включаться автоматически, даже без реального повода. Так временное чувство становится фоном.
Чаще всего в ловушку попадают состояния напряжения: раздражение, ревность, зависть, уныние. Причина не в самой эмоции, а в постоянном возвращении к одной и той же мысли, которая её усиливает. Эмоция вызывает мысль, мысль усиливает эмоцию.
Постепенно человек живёт не в ситуации, а в своей реакции на неё. Тело остаётся в напряжении, решения принимаются через одно и то же чувство, появляется ощущение замкнутого круга.
Ловушка держится только на повторении. Когда человек замечает автоматические мысли и перестаёт их прокручивать, мозг перестраивается. Эмоция перестаёт управлять восприятием, и появляется свобода реагировать по-новому. Поэтому старайтесь сдерживать не эмоции, а поймать мысль, с которой эта эмоция началась.
Практическая психология👆Голос за канал
Отпустите прошлое и не бойтесь будущего
▪️Если вы в депрессии — значит, живёте прошлым.
Прокручиваете в голове старые ошибки, обиды и потери. Жалеете, что было не так. Но прошлое не изменить, только принять.
▪️Если вы тревожитесь — значит, живёте будущим.
В голове — «а вдруг». Вдруг не получится, вдруг снова больно, вдруг что-то пойдёт не так. Это изматывает и лишает сил.
▪️Если вы в мире с собой — значит, живёте настоящим.
Вы здесь и сейчас. Вы дышите, чувствуете, делаете то, что в ваших силах. И именно это возвращает внутреннюю опору.
Настоящее — единственное место, где можно быть живым.
Практическая психология👆Голос за канал
Закон притяжения
Практическая психология👆Голос за канал
Важные фразы, которые изменят жизнь к лучшему
Практическая психология👆Голос за канал
Как избавиться от лени
Практическая психология👆Голос за канал
Полезная привычка счастливой пары
Практическая психология👆Голос за канал
Привычки счастливых пар:
1. Они благодарят друг друга за мелочи. Не воспринимают заботу как должное.
2. У них есть ритуалы близости. Хотя бы 15 минут в день без телефонов и телевизора.
3. Они не копят обиды. Говорят о том, что не нравится, сразу и мягко.
4. Они умеют быть командой. Решают проблемы «мы против проблемы», а не «я против тебя».
5. Они делают друг другу сюрпризы. Поддерживают искру и предсказуемость.
Практическая психология👆Голос за канал
Сила в спокойствии
Практическая психология👆Голос за канал
Что сбивает тебя с цели по дате рождения
Практическая психология👆Голос за канал
Скоро Новый год 🎄
Хочешь успеть похудеть к нему? Я помогу тебе ✅✅✅
ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
https://chat.whatsapp.com/Cb6ooL1V8id6PJY8tFvqFK
Мы начали смотреть назад, потому что мир оказался пустым.
Согласны? Ставьте ❤️
Практическая психология👆Голос за канал
🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Сон.
В наше слишком продуктивное время ты, пытаясь все успеть - сокращаешь свой сон. Но не думаешь и не готова к последствиям недосыпа. И самый важный из бьюти - лайфхаков - это всего лишь сон
Практическая психология👆Голос за канал
Психосоматика
Практическая психология👆Голос за канал
5 цитат про отношения между мужчиной и женщиной
1. Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.
2. Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.
3. Быть вместе – значит чувствовать себя так же непринужденно, как в одиночестве, и так же весело, как в обществе.
4. Когда мужчину и женщину тянет друг к другу, никому их не остановить.
5. Отношения, основанные на доверии, зависят от нашего желания смотреть не только на наши интересы, но и на интересы других.
Практическая психология👆Голос за канал
«С января начну»: почему Новый год усиливает синдром отложенной жизни
Новый год кажется идеальным моментом для перезагрузки. Вспомните, как часто вы начинаете «с понедельника, с первого января, с чистого листа». Но именно эта установка часто становится ловушкой. Мы откладываем решения, дела, перемены, будто с новым календарем автоматически начнется новая жизнь. На деле же привычка жить «потом» только укрепляется.
Тревожные и гиперопекающие родители
Практическая психология👆Голос за канал
Отпусти - и всё придёт
©️Карл Юнг
Практическая психология👆Голос за канал
Твоя энергия - Твоё пространство.
Практическая психология👆Голос за канал
Притча "Как найти Бога"
Однажды вечером, после жаркого дня, шейх Фарид отправился на реку. К нему подошел молодой человек и спросил:
- Как найти Бога?
Фарид схватил его за шиворот и с силой окунул в воду с головой. Тот пытался вырваться, но Мастер держал его крепко.
Когда наступил критический момент, молодой человек, отчаянно сопротивляясь, вырвался. Тяжело дыша, он закричал:
- Зачем Вы это сделали?
- Когда ты захочешь найти Бога также сильно, как хотел дышать, - ответил Фарид, - только тогда ты сможешь найти Его.
Практическая психология👆Голос за канал
Техника ответ-вопрос во сне
Практическая психология👆Голос за канал
4 экзистенциальные данности по Ирвину Ялому.
Практическая психология👆Голос за канал
Не растрачивайте свою энергию зря . .
Практическая психология👆Голос за канал
Что помогает выдерживать долгую усталость
Практическая психология👆Голос за канал
Настоящая сила — это не власть над другими, а спокойствие внутри себя
Можно быть директором, военным, родителем. Давать приказы, требовать, контролировать. Но если ты не умеешь справляться с собой — ты заложник, а не лидер.
Сорваться легко. Поддаться раздражению, ещё легче. Пойти на поводу у своих слабостей тоже.
А вот остановиться. Признать. Выдержать. Не скатиться — это уже сила другого уровня.
Китайский философ Лао-Цзы сказал:
«Умеющий управлять другими - силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее.»
🖤🖤 Жизненных уроков
Практическая психология👆Голос за канал
Как перестать доказывать свою значимость
Практическая психология👆Голос за канал
Музыка для мозга
Практическая психология👆Голос за канал
💔 🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Эти правила берут своё начало на востоке...
• Чистота рук. То есть не брать лишнего. Также подразумевается десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем кто в ней нуждается.
• Чистота ушей. Значит не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых, а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен, пустых разговоров.
• Чистота глаз. Оберегать глаза от вожделений, гнева, похоти..
• Чистота рта. Это значит беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".
• Чистота тела и одежды. В прямом смысле, держать тело и одежду в чистоте. Уважать себя и свой внешний вид.
• Чистота мыслей. Необходимо убрать из головы негативные мысли: злобу, зависть, обиду, обман…
• Чистота Души и сердца. Нужно беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе - счастье.
Практическая психология👆Голос за канал
Как понять, чем заниматься в жизни
С чего начать, где искать опоры, как обойти подводные камни и не упустить возможности.