8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Полезные книги для писателей 📚
Практическая психология👆Голос за канал
Как работать со своей грустью
Практическая психология👆Голос за канал
ПОЧЕМУ люди поступают ПЛОХО: 14 психологических причин
Читать полностью…
Психологические травмы без насилия
Практическая психология👆Голос за канал
Почему ты боишься быть собой
Практическая психология👆Голос за канал
5️⃣ Типов конфликтный личностей
Практическая психология👆Голос за канал
Психопат и социопат
Практическая психология👆Голос за канал
Ты уже начала худеть к Новому году? 🎄Только тебе решать, кем ты будешь на новогоднем корпоративе💃зажигательной стройной красоткой или скромно сидеть за столом.
Мы с девчонками, уже во всю худеем, за неделю реально скинуть 2-3 кг!⚖️
В нашем бесплатном чате заряд мотивации и готовая система питания, здесь собираются те, кто за лёгкость и здоровье! 🤸♂️
🔸У нас нет жёстких диет, только поддержка, рецепты и челленджи! 🥗
🔸Участники делятся результатами – вдохновляет!💪
🔸Не останетесь без внимания- ежедневно обратная связь от куратора! ✅
🔸Все, что даст тебе платно диетолог и нутрициолог, ты найдешь в нашем клубе бесплатно! 🫰
🔸Присоединяйся к нам по ссылке 👇
https://chat.whatsapp.com/FcXMiaeA9qT6VCpk9ElOZe?mode=ems_share_t
🌸 Даже если ты в прекрасной форме, присоединяйся! У нас много полезной информации для красоты и здоровья 🫶
Интересный фильм
Практическая психология👆Голос за канал
Сублимация — это умение конвертировать эмоции в пользу.
• Злость можно вложить в спорт, чтобы сбросить напряжение очистив разум от негатива.
• Тревогу отдать творчеству и превратить её во что-то красивое.
• Грусть направить в общение и поддержку близких, чтобы самому почувствовать опору.
• Радость направить в движение: танцы, прогулки, поездки, всё, что подпитывает энергию.
Эмоции — это топливо. В правильном русле оно укрепляет и тело, и голову.
Практическая психология👆Голос за канал
Психология домоседства: как понять, что ваше нежелание выходить из дома — нормально?
В мире, где каждый второй бежит марафон дел, событий и впечатлений, желание остаться дома воспринимается почти как преступление против «успешной жизни».
Мы привыкли считать, что активность — это синоним успеха, а те люди, которые выбирают тихий вечер под пледом вместо потока встреч и проектов, просто сдались под натиском ментальных проблем.
Притча
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
#авторское
Всем привет💗
Сегодня хочу поговорить на тему очень важную и очень острую.
Где наше истинное "Я"?
У меня РПП, а ещё муж-сладкоежка.
И я так его люблю, что не могу отказывать и не хочу расстраивать, когда он зовёт меня на вечерний чай с вкусняшками.
⬆️Так начался один из моих сеансов с психологом несколько лет назад.
Психологи хитрые люди)) Они легко залезают в глубокие уголки нашей души и выуживают оттуда то, о чём мы сами успешно забыли.
В ходе разговора я вспомнила, что я не сладкоежка. И никогда ею не была. Я больше люблю солёное, а не сладкое. Для меня бочковые огурцы-лучший десерт.
Но годы брака и боязнь отказать любимому человеку сделали из меня человека, который по вечерам ел торты, пирожные, печенье и прочие сладости.
Когда я поняла, что это не моя привычка, что я мимикрировала, было и грустно, и стыдно, и неприятно.
Стыдно было перед собой.
Так я начала учиться говорить "НЕТ" даже самому родному и близкому человеку.
Нет, я не хочу, я лучше погрызу пару миндалин.
Это было первым шагом, но самым важным. Первый шаг всегда сложный, но самый необходимый.
Потом легче. Я не хочу на завтрак кукурузу в банке, я не хочу пить алкоголь на встрече с друзьями. Я не хочу малознакомых людей у меня дома. Я не хочу выходные торчать дома, я хочу в Питер!
Мягко, не категорично, но нужно учиться говорить "НЕТ", если вам не хочется чего-то. И знаете, протеста это не вызвало😃А я то ждала бури.
➖Это ваш выбор. Это ваше тело. Это ваше здоровье.
➖Это ваши привычки. Это ваши интересы. Это ваши принципы.
🤎ЭТО ВАША ЖИЗНЬ
©️Fugue
20 Вопросов, чтобы заново влюбиться
Практическая психология
Притча о лягушатах и высокой башне
Как-то лягушата решили устроить соревнование: кто первый влезет на вершину башни.
Собралось много зрителей. Всем хотелось посмотреть, как лягушата будут прыгать, и посмеяться над участниками. Разумеется, никто из зрителей не верил, что хоть один лягушонок сможет залезть наверх. Соревнования начались, и со всех сторон послышались крики:
- У них ничего не получится! Это слишком сложно.
- Нет шансов! Башня слишком высокая!
Лягушата один за другим падали вниз, но некоторые все же еще карабкались. Толпа кричала громче:
- Слишком трудно! Ни один не сможет это сделать!
Вскоре все лягушата устали и упали.
Кроме одного, который поднимался все выше и выше. Он единственный сумел подняться на вершину башни.
Все стали расспрашивать победителя, как ему удалось найти в себе столько сил. Оказалось, победитель был глухим...
Может, иногда и нам лучше оставаться глухими к чужим сомнениям и даже похвалам?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Зачем ты мне нужен?
Зачем, несмотря на непрерывно изменяющуюся цивилизацию, дающую все больше возможностей для автономного существования, вновь и вновь создаются пары? Давайте порассуждаем на эту тему...
Петля времени
Практическая психология👆Голос за канал
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Практическая психология👆Голос за канал
Подборка эффективных фраз для общения с манипуляторами:
• «Я не несу ответственность за твои эмоции»
• «Мое решение не требует твоего одобрения»
• «Ты можешь злиться, но это не изменит моего выбора»
• «Я не обязана(-ен) оправдываться за свои действия»
• «Если ты чувствуешь разочарование — это твои чувства, а не моя вина»
• «Я не собираюсь угождать, но если не устраивает — не заставляй меня чувствовать вину.»
• «Я не настраиваю свою жизнь под твои предпочтения.»
• «Твои ожидания не должны влиять на мои решения.»
Важно: говорите их спокойно и уверенно, без агрессии и оправданий. Эти фразы не предназначены для того, чтобы «задеть» другого, а чтобы чётко обозначить границы.
Если собеседник адекватный — он подумает. Если токсичный — скорее всего, будет давить дальше. В таком случае, не стесняйтесь просто оборвать разговор.
Практическая психология👆Голос за канал
Скроллинг ленты по утрам резко повышает тревожность и убивает продуктивность на весь день — психиатры. Особенно вредной привычка становится, когда превращается в закрепленный паттерн поведения.
Хуже всего приходится хроническим тревожникам. С помощью утреннего скроллинга они пытаются защитить психику от надвигающейся тревоги, но загоняют себя в неё ещё больше. Поэтому врачи советуют выбрать более спокойные ритуалы после пробуждения.
Практическая психология👆Голос за канал
Тревожники, задумайтесь.
Подавление желаний внутреннего ребёнка
Практическая психология👆Голос за канал
Минутка позитива 🥰
Практическая психология👆Голос за канал
💔💔💔💔💔💔
💔💔💔💔💔💔💔💔
Практическая психология👆Голос за канал
Как не терять спокойствие, когда Вас критикуют
Практическая психология👆Голос за канал
Перестань бежать. Пришло время обернуться и обнять свою Тень.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Выбери то, к чему тянет.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Слова, что меняют жизнь навсегда
Практическая психология
Как синдром самозванца влияет на карьеру
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Как извиниться
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ