8604
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Алкоголь — это не отдых. Это способ сбежать.
От усталости, неудовлетворённости, скуки, тревоги. Ты не расслабляешься, ты заливаешь паузу, чтобы не слышать внутренний шум.
Но сбежать не получится. Потому что после бокала всегда откат. Ты снова наедине с собой. Только уже с минусом в энергии и фокусе.
Трезвость не значит запреты. Это про взрослую позицию: смотреть в суть, а не в сторону. Чувствовать, понимать, решать. Без фильтра, без шума, без химии.
Алкоголь — это временное «ничего страшного», которое тихо превращается в «ничего не хочется».
Выбор не в том, пить или нет. А в том, быть или прятаться.
Практическая психология
Сила маленьких шагов
Практическая психология
Чувствуешь, что твоя работа — это уже не про тебя? Опыт есть, стабильность тоже… но внутри — пусто.
А если это не то, зачем ты здесь?
У женщин после 30 это чувство приходит особенно остро.
Хватит его игнорировать!
Смотри бесплатное видео от трансформационного тренера Евгении Тудалецкой — как выйти на новый уровень и найти своё настоящее дело 👉 Смотреть сейчас.
Пять законов внутренней зрелости
1️⃣ Не навязывайся.
Молчание — лучший ответ на равнодушие. Если человек нуждается в тебе, он найдёт способ быть рядом. Если нет — никакие усилия не помогут.
2️⃣Слова — это ветер.
Сегодня обещают, завтра забывают. Не верь словам — верь поступкам, только они показывают настоящую суть.
3️⃣Цени, кто рядом по доброй воле.
Люди, которые остаются, когда тебе трудно, — настоящее сокровище. Остальных просто отпусти. Там, где любовь — нет места равнодушию.
4️⃣Отговорки — это выбор, а не препятствие.
Кто хочет — ищет способ. Кто не хочет — находит причину. Не верь тому, кто вечно «не может».
5️⃣Не все, как ты.
Не жди от людей той глубины, которой наполнен ты. Не каждый способен чувствовать так же сильно, как ты любишь. И это нормально.
С возрастом понимаешь: не все стоит спасать, не всех — держать, и не всякому стоит открывать сердце. Но тем, кто рядом — будь настоящим. Мудрость — это не горечь, а выбор, кого и как впускать в свою жизнь.
Практическая психология
6 привычек, которые делают людей уважаемыми
Практическая психология
Ценный момент из мультфильма
Практическая психология
Это не любовь . . .
Практическая психология
Как перестать переживать по пустякам
Практическая психология
Если человек Вас раздражает - это не его вина
Практическая психология
Бесплатная женская группа по правильного питанию ждёт именно тебя 💃💃💃
Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!!
Город не имеет значения!!!
🥑🥦🍏🍆🍏🥦🥑
Что ты получишь:
📌 Мотивацию
📌Общение и поддержку
📌 Рецепты пп и тренировку
📌 Заряд энергии
📌 Марафоны и призы
💥ДЕЙСТВУЙ!!!!
https://chat.whatsapp.com/Lg1LDUaoeUr0dByEGMkLLL
Начиная сначала, начинайте правильно . . .
Практическая психология
Следи за своими мыслями.
Это не пафосный совет психолога, а реальный рычаг, который влияет на твою жизнь и здоровье.
То, что ты прокручиваешь в голове, напрямую бьёт по телу. Позитивные мысли запускают серотонин и дофамин — гормоны радости, которые не просто поднимают настроение, а реально улучшают состояние организма. Сон становится крепче, иммунитет сильнее, энергии хватает, чтобы вставать с утра без проклятий.
А вот постоянный негатив, тревожные мысли и самокопание — это уже не просто «подумаю и отпущу». Они запускают кортизол, гормон стресса, который медленно, но верно рушит здоровье. Падает иммунитет, скачет давление, начинаешь болеть чаще.
Выбирай, что прокручивать в голове. Не потому что это красиво звучит, а потому что от этого зависит, с каким лицом ты смотришь на себя в зеркало и как себя чувствуешь. Хочешь жить лучше — начни думать лучше. И да, это привычка, которая формируется с практикой. Не с понедельника. С сегодняшнего дня.
Практическая психология
Развивайте речевой интеллект
Практическая психология
Книги по самодисциплине
Практическая психология
Музыка, сказки, подкасты: как выбирать аудиоконтент для ребенка — 5 советов от психолога
Сейчас дети с раннего возраста взаимодействуют с технологиями, и среди множества цифровых форматов аудиоконтент — один из самых популярных.
У тебя есть выбор!
Практическая психология
Как можно эффективно вести «Дневник побед», чтобы он действительно ускорял ваш прогресс и повышал уверенность:
❓Что это такое:
«Дневник побед» — это системный способ фиксировать даже маленькие успехи, чтобы:
• видеть свой реальный рост;
• укреплять мотивацию;
• формировать позитивное мышление;
• снижать тревожность и синдром самозванца.
Как вести — 3 шага:
1️⃣Пишите каждый день, максимум — каждый вечер.
Не откладывайте на потом: успех теряет силу, если не зафиксирован.
2️⃣Фиксируйте не только большие достижения, но и микропобеды:
Сделал(а) то, что давно откладывал(а);
Не сорвался(ась) в споре;
Позаботился(ась) о себе вместо привычного самокопания;
Выбрал(а) движение, а не прокрастинацию.
3️⃣Формулируйте в формате «Я молодец, потому что…»
Например:
«Я молодец, потому что пошёл(шла) на тренировку, даже когда не было настроения»
«Я молодец, потому что честно поговорил(а) с коллегой, хотя раньше избегал(а) конфликта»
Дополнительно (по желанию):
Раз в неделю перечитывайте — мозгу полезно напоминать, на что вы уже способны.
Отмечайте «повторы» — это сигнал, что формируется новая привычка.
Делитесь с кем-то, кому доверяете — внешний отклик усиливает эффект.
Лайфхак:
Ваш мозг замечает ошибки автоматически. А вот победы нужно замечать специально — и чем чаще вы это делаете, тем быстрее меняется мышление.
Потому что прогресс — это не огромный рывок. А последовательность маленьких побед, которые вы не забыли.
Практическая психология
Не надо ни кого исправлять
Практическая психология
Выход есть всегда. Главное - верить в это.
Читать полностью…
Как вы поступаете с детьми - тем они вам ответят в будущем.
Читать полностью…
Слушай своё сердце
Поддержите наш канал🥰
голосовать
Практическая психология
Психосоматика лишнего веса
Практическая психология
Как создать личную капсулу времени
В современном мире, когда технологии развиваются с невероятной скоростью, и каждое событие фиксируется в реальном времени, идея капсулы времени приобретает особый смысл. Это способ сохранить частичку настоящего для будущего — мост между поколениями и память, которая будет осмысленно открыта спустя время.
