8604
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Парадокс простоты
Практическая психология
Как понять подходит ли Вам эта работа
Практическая психология
Как справиться с критикой
Практическая психология
Что делать, если не хочется ни с кем общаться
Практическая психология
Как происходит трансформация
Практическая психология
Как перестать всё обдумывать
Практическая психология
Как внедрить полезные привычки
Практическая психология
Почему мы боимся чувствовать
Практическая психология
Психосоматика депрессии - это
Практическая психология
Техника «стеклянной воды»
Визуализация, которая реально работает:
• Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании.
• Представьте стакан чистой воды перед собой.
• Визуализируйте, как вода впитывает все тревоги и сомнения.
• Представьте, как пьёте её, очищая разум и тело.
• Сохраните это состояние уверенности после завершения.
Всего 10 секунд визуализации перенастраивают мозг на успех — доказано учёными.
Практическая психология
Мир - отражение тебя
Практическая психология
Как отпустить прошлое
Практическая психология
Синдром «вечного старшего»: как раннее взросление испортило (и до сих пор портит) вам жизнь
Читать полностью…
Научитесь отпускать тех, с кем вы слишком разные
Друзья, приятели, даже любимые, даже те, кто стал на какое-то время близким, но так и остался до невозможности дaлеким, дoлжны быть отпущены. Не мучайте ни себя, ни другого человека за то, что ваши взгляды на этот мир совершенно не совпадают. Не обвиняйте за инакомыслие, не пытайтесь изо всех сил переделать, навязать свои устои.
Не обвиняйте дpyгого человека в поверхностности, чрезмерной сложности или наоборот простоте. Не мешайте с грязью того, кто не оправдал ваших собственных ожиданий- никто не обязан им соответствовать. Да, противоположности часто протягиваются, но как правило, лишь на короткий срок, чтобы дать какой-то опыт друг другу, чему-то научить, на что-то открыть глаза. Но если вы видите, что отношения приносят моральный дискомфорт, умейте вовремя распрощаться.
Потому что, чем дальше вас будет затягивать в человека, с которым вы как с разных планет и словно разговариваете на разных языках, тем только хуже. Из взаимных претензий потом не выбраться. А жизнь, она короткая, не тратьте её на не своих людей — они всё равно вас никогда не поймут, а вы их, и в итоге, вы только измучаете друг друга. Будьте с теми, кто смотрит на эту жизнь также, как и вы, не считайте себя плохим только потому, что кто-то так считает.
Нет плохих и хороших, есть свои и чужие! И как только поймёте, что рядом с вами не ваше — говорите спасибо и прощайтесь! Потому что любые отношения должны приносить радость и ни в коем случае не быть в тягость.
Ищите себе подобное, научитесь различать в шуме чужих голосов и мнений тихий шёпот родного сердца, который никогда не обманет. Не бойтесь отпускать людей, ведь ваше от вас никуда не уйдёт, а чужое, каким бы притягательным оно ни было, навсегда останется чужим.
Практическая психология
Как справиться с завистью
Практическая психология
Бороться с тревогой — это как пытаться утопить мяч: чем сильнее давишь, тем выше он выскакивает.
Тревога — не враг, а сигнал. Она указывает на внутреннее напряжение, неудовлетворённые потребности, неуверенность или сложности, с которыми мы пока не справились.
⠀
Если мы начинаем бороться с тревогой, то упускаем возможность услышать, о чём она нам сообщает. А сопротивление только усиливает напряжение.
⠀
Вместо вопроса «Как избавиться от тревоги?», попробуйте себя спросить:
🔹 Что она мне сейчас хочет сказать?
🔹 Есть ли в моей жизни неопределённость, конфликт, нагрузка, которую я не замечаю?
🔹 Как я могу себе помочь?
Практическая психология
Как изменить свою жизнь
Практическая психология
Как отличить тревогу от интуиции
Практическая психология
«За каждым великим мужчиной стоит великая женщина»
или
«Если мужчина хочет начать зарабатывать больше — ему нужно начать больше тратить на свою женщину»
Наверняка вы слышали эти тезисы.
Поясню что это означает с точки зрения нейробиологии и эволюционной биологии.
Мы, люди — животные, класс млекопитающие — всё наше с вами существование обусловлено работой ансамблей сложных комплексов нейронной активности мозга в виде инстинктов и более простой единицы активности мозга — рефлексов.
Базовые инстинкты: безопасности, половой и иерархический.
Безопасности — самовыживание.
Половой — выживание вида.
Иерархический — выживание группы
Проще говоря: Деньги. Секс. Власть.
Так вот, доходя отметки в 10 000 евро в месяц — инстинкт безопасности уже закрывается у подавляющего большинства.
Это тот самый момент, когда деньги уже не мотивируют даже, чтобы зарабатывать их больше.
Именно поэтому самые «изобретательные» начинают эксплуатировать свои другие инстинкты: половой — желание что-то делать для своей жены/детей или иерархический инстинкт — иметь власть/самореализацию в обществе.
Но большинству — этого не понять, потому что они заняты инстинктом самовыживания — заработать денег.
Пока зловещая планка в €10k/мес ещё не пройдена — заглядывать в рот «высшим материям» пока им рано, чтобы они были исключительно их движущей мотивацией.
А кто уже отработал своё на круге Сансары — им другие смыслы давай.
Хотя, конечно, есть разные извращенцы, по типу тех, у кого доминанта больше в исследовательском инстинкте изначально — их хлебом даже не корми — им нужно что-то вечно изучать, исследовать, умные.
Исследовать — искать ресурсы для выживания себя/вида/группы.
Да есть и те, у которых уж слишком сильная нейронная активность в отношении инстинкта социального — им известность, знаменитость подавай, а сверху сыром благотворительности и филантропии посыпай — прожекторы направляй.
Социальность — желание активнее объединятся в стаю для поиска ресурсов для себя/вида/группы.
Есть те, кого преимущественно «ведёт» инстинкт свободы — им путешествия и вечные перемещения в жизни нужны больше, чем воздух — они задыхаются, когда ограничивают их свободу как-то.
Свобода — поиск и расширение привычного ареала обитания, в надежде найти новые ресурсы, чтобы сохранить себя/вид/группу.
Теперь вы знаете, ради чего что-то люди делают в своей жизни.
Нет никаких высших материй и высокопарных миссий — есть простое и банальное обслуживание своих животных инстинктов.
От невежества понимания человеческой природы мы наделяем помпезностью то, что так банально и предсказуемо в стаях всех приматов.
Сходите на досуге в зоопарк — понаблюдайте брачные игры обезьян и распределение в иерархии там — во всём их поведении узнаете людей.
Практическая психология
Проверка мужчины на зрелость
Практическая психология
Почему важно не бояться честного разговора в отношениях?
Потому что молчание не сохраняет связь, а разрушает её тихо и изнутри. Ты злишься, но молчишь. Обижаешься, но улыбаешься. Не согласен, но соглашаешься. Кажется, что так спокойнее. Меньше конфликтов, меньше риска. Но это не так!
• Боясь конфликта, ты теряешь не ссору, а живой контакт. Вместо тебя рядом остаётся удобная копия.
• Молчание не лечит. Оно превращается в обиду, холод и чужость.
• Честный разговор не ломает, он проясняет. Это проверка на прочность. Если после него всё развалилось — значит, держалось на соплях.
Если человек тебя любит и уважает, он услышит. А если испугается — значит, держался не за тебя, а за иллюзию. Говорить честно — это про заботу. Про связь. Про то, чтобы не терять близость в попытке сохранить мир.
Практическая психология
Что происходит с тобой, когда ты подавляешь желания своего внутреннего ребёнка . .
Практическая психология
🔟 Фраз, которые нарушают личные границы
Практическая психология
5️⃣ Признаков, что твои границы не уважают
Практическая психология
8️⃣ Фраз которые нужно услышать хотя бы раз в жизни
Практическая психология
Красивые слова со смыслом
Практическая психология
Духовная забота о себе
Практическая психология
