8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Избыток мыслей о целях
Строить планы, устанавливать для себя цели — это прямой путь к личностному становлению. Но как и всего остального, здесь есть и обратная сторона — слишком много думать.
Предположим, вы хотите научиться играть на гитаре. Это ваша цель. И далее нехитрый вопрос: сколько времени вам нужно тратить на размышления об этой цели?
Правильный ответ — минимум. Почти ничего. Потому что привычка слишком много думать о грядущем имеет контрпродуктивный эффект. А именно:
Если вы новичок в игре на гитаре, но часами напролёт мечтаете о том, как будет круто научиться играть и собирать вокруг себя большие компании слушателей на Арбате, будет беда. Вы будете себя чувствовать всё хуже и хуже из-за того, что ваш навык развивается медленно, а не так, как хотелось бы. Результат: разочарования, апатия.
Или, предположим, вы хотите похудеть на 10 килограмм. Если вы будете тратить кучу времени на мысли о том, что сейчас ваш вес 90 кг, то столкнётесь с обескураживанием каждый раз, когда будете вставать на весы.
Общий принцип для целей такой: поставь и забудь. Как только вы поставили цель, внимание нужно сосредоточить на небольших усилиях.
Думайте о том, как вы завтра пойдёте в зал, а не о том, что должны весить на 10 кг меньше. Думайте о том, как пройдёт урок по игре на гитаре в среду, а не о том, как вы будете собирать вокруг себя толпы воздыхателей.
Думайте о том, как отложите пять тысяч рублей в день зарплаты, а не о том, что вы должны купить машину за миллион к концу года.
Дисциплинированный и последовательный человек думаете о процессе, а не о призе. Поэтому сосредоточьтесь на незначительных действиях и маленьких победах, которые если выполнять, приведут к конечной цели.
Практическая психология
Идеальное состояние
Если менять свою рутину, возникает дискомфорт. Это когда решили побегать вечером, а не листать тиктоки, например. Или когда променяли компьютерную игру на изучение иностранного языка.
Такова стандартная реакция организма. И сталкиваясь с дискомфортом перемен, у вас появляется две опции:
Первая — пойти на поводу у внутреннего слабака и перестать пытаться что-то делать. Вторая — принять это состояние, а затем полюбить.
С первой, вероятно, вы знакомы. И более предпочтительна для вашего будущего — вторая опция. Нужно принять дискомфорт. Затем полюбить и стать от него зависимым.
Так выглядит идеальное состояние, когда вы настроены на перемены по всем фронтам. И “любовная зависимость” от такого дискомфорта влияет на всё.
Из-за обмена свободного времени в онлайн игре на изучение иностранного языка, вы становитесь на дорогу дискомфорта. И полюбив его, продолжаете искать новые аналогичные сценарии — перестаете стесняться и проверяете себя на устойчивость.
Как физическую, так и ментальную. Перестаете бояться противоположный пол. Не стесняетесь проявлять инициативу в компании. И появляются амбиции — так выглядит идеальное состояние разума, к которому нужно стремиться. А начинается с малого — с замены отравляющего жизнь дела на что-то новое и толковое.
Практическая психология
Стоит запомнить📌
Практическая психология
Рефраминг
Один из интересных психологических приемов - "рефраминг", он позволяет изменить смысл ситуации, и переосмыслить ее в более положительном свете. Это помогает людям видеть вещи с другой стороны и находить новые, более продуктивные решения для проблем.
Например, если у вас есть страх перед публичными выступлениями, вы можете переосмыслить его и сказать себе, что это возможность стать более уверенным и улучшить свои коммуникативные навыки.
Рефраминг - это мощный инструмент, который может помочь изменить ваш взгляд на себя и мир вокруг вас.
Практическая психология
Привычки, которые тебя "Дешевят"
Практическая психология
Неочевидный признак нарцисса
Есть много признаков, указывающих на нарцисса. Такие как неспособность обсуждать чувства, например. С этим всё ясно, но на раннем этапе общения не распознаешь.
Поэтому нужно присмотреться к менее выраженным. И один из самых интересных — это то, что нарциссы всегда идут впереди своей “жертвы”.
При этом, если попробовать заговорить об этом с партнёром, то изменений не будет. Лишь спровоцируете защитную реакцию. Феномен бытует не только в романтических отношениях, но и в семейных.
Например, у одной женщины сестра всегда старалась идти впереди, ускоряя шаг, когда та пыталась догнать её. Но просьбы замедлиться вызывали только раздражение и оскорбления.
Когда люди, склонные к нарциссизму, идут впереди, это даёт им ощущение контроля и превосходства. Для жертвы это может вызывать чувство защищённости в незнакомых ситуациях, хотя на самом деле это иллюзия.
Нарцисс всегда идет впереди из-за 3-х подсознательных мотивов: хочет контролировать ситуацию, считает себя лучше, любит доминировать. К тому же, это завуалированный способ невербально принизить других.
Если попытаться обсудить с ним это, он тут же начнет защищаться. Обвинит вас в медлительности. Будет оправдываться тревожностью или обвинит вас в манипуляции.
Часто это заканчивается оскорблениями и конфликтом.
Нарциссы не изменят своё поведение и не проявят искреннюю эмпатию. Понимание этой особенности поможет вам защищать свои границы от нежелательных людей. И таких персонажей можно вычислить по манере ходьбы — пользуйтесь.
Практическая психология
Что действительно важно в жизни
Практическая психология
12 Мотивирующих фильмов для саморазвития
Практическая психология
В поиске идеального партнера
Хочу сразу огорчить. Его нет в природе.
У каждого из нас есть достоинства и недостатки.
Но, встречая человека, первое, что мы делаем - идеализируем его, согласно образам и представлениям, заложенным в нас с детства.
Мы наделяем более или менее подходящую под внутренний идеал персону, качествами, которые хотим видеть. И совершенно не важно, обладает ли объект этими качествами или нет.
А сколько разочарования и обиды возникает через несколько лет, когда наконец наступает озарение, что человек, с которым мы уже прожили некоторое время или даже успели нарожать детей, этом совсем не тот идеал, который мы себе придумали.
Воздушный замок рухнул и виноваты только вы.
Умение видеть не свои фантазии, а реального человека, со всеми его не только достоинствами, но и недостатками, это навык, который необходимо тренировать.
И только потом уже, с ясной головой принимать решение - хочу быть вместе с этим человеком или лучше нет.
И не стоит убеждать себя, что я его/её переделаю. Люди не меняются. Любовь это не про переделать. Это,прежде всего, про принятие. Полюбить и строить отношения это не равно взять на воспитание. Полюбить это принять как есть, поддерживать, понимать. При этом чувства и отношения должны быть взаимными.
И ещё очень важный пункт - с человеком должно быть комфортно.
Если вам неудобно, вас что напрягает или не дай бог бесит. Уходите. Нет, со временем не станет лучше. Со временем станет только хуже.
Стерпится - слюбится это не про любовь и счастье.
Практическая психология
Что такое сакральный брак
Практическая психология
5 способов черпать вдохновение
Вдохновение — состояние внутреннего подъема, прилива энергии и сил, которые помогают начать новое или продолжить то, что уже начато. Если вы его чувствуете, новые идеи приходят в разы легче. Если же оно покидает вас на полпути, важно его сохранить.
12 мотивирующих фильмов для женщин
Практическая психология
📌Что нужно обсудить прежде чем начать жить вместе
Практическая психология
Чем опасны завышенные требования
Практическая психология
Энергия мысли
Практическая психология
Не всё зависит от нас
Практическая психология
Что даёт ребёнку личное пространство
Практическая психология
Хорошие размышления
Практическая психология
Алоэ Плюс для пищеварения и детокса
#здоровье
Цена:
Натуральный гель-желе на основе алоэ вера, хлорофилла, яблочного пюре, сока винограда и витамина С в удобных порционных стиках. Мощный антиоксидантный комплекс для нормализации пищеварения, укрепления иммунитета, детокса, молодости и красоты.
- Курсовой приём геля-желе способствует восстановлению функционального состояния ЖКТ, очищению от шлаков и токсинов, замедляет процессы старения.
- Приятный яркий вкус и польза для организма!
- Порционные стики удобно брать с собой на работу, учёбу или в путешествие.
Ссылка на товар 👇
https://www.wildberries.ru/catalog/258531788/detail.aspx
Людям плевать
Если вы привыкли всего стесняться и беспокоитесь о том, кто и что о вас подумает, вот один интересный факт: людям плевать.
Прям буквально. Плевать абсолютно каждому. Даже вам. И если сомневаетесь, вспомните все эти проезжающие мимо машины с музыкой “на всю”. Или школьников в городском парке с колонкой.
Или даже какое-нибудь видео, где люди выдают что-то нелепое в толпе незнакомцев. Когда вы видите “чужой кринж” со стороны, какие эмоции у вас возникают?
Вероятно смущение. Удивление, немного осуждения. Но как долго вы носите в себе эти эмоции и как долго вы думаете об увиденном? Минуту, вероятно. Может пять.
Вряд ли больше. А всё потому, что людям плевать. И, как видите, вам в том числе. Поэтому накручивать себе что-то и бояться что-то сделать — просто-напросто пустая трата времени и лишнее самоограничение.
Танцуйте так, будто никто на вас не смотрит. Любите так, как будто вам никогда не причиняли боль. Пойте так, будто никто не слышит.
Не бойтесь чужого осуждения. Измените свой тип мышления. И сделайте что-то серьезное уже сегодня. Спросите, хотя бы, в Пятерочке, почему работает только одна касса.
Практическая психология
Неприятные и неудобные истины
Практическая психология
Если произошел срыв
Одна из самых больших проблем в попытках что-то наладить в своей жизни – это срывы. Срывы происходят со всеми и регулярно.
30 маленьких шагов, чтобы изменить жизнь к лучшему
Практическая психология
Средство достижения цели, препятствие или враг: как вы относитесь к настоящему времени — и почему это важно
Я в моменте, я в ресурсе, я в потоке… Тренд на осознанное отношение к жизни в последние годы поспособствовал не только переполненности бытовых разговоров психологическими терминами, но и обесцениванию многих практик. Чем же все-таки важен навык жить настоящим? И что мешает нам его развить?
Любовь к деньгам — есть ли она? Меркантильность...
Что такое любовь? Это принятие другого, забота о нем. Можно ли отнести это к деньгам?
Мы принимаем деньги в качестве средства обмена на товары. Так повелось издавна и поменять мы это не можем.
Деньги принять или не принять нас не могут, поскольку они неодушевленные.
Мы заботимся о приумножении капитала. Но не о деньгах. Аналогично и деньги не заботятся о нас.
Любим мы не деньги, а те ВОЗМОЖНОСТИ, что они нам дают. ТО, что мы можем на них приобрести.
Вывод: не бойтесь заботиться о благосостоянии, но не надо возводить деньги на пьедестал.
Практическая психология
Почему тебе не верят? Три простых истины
Тебе кажется, что ты все делаешь правильно: говоришь умные вещи, выкладываешься на полную, а толку ноль? Скорее всего, ты просто не умеешь себя подать
1️⃣ Голос – твой главный инструмент, а не погремушка. Хватит мяукать как котенок! Низкий, уверенный голос – признак силы и профессионализма. Никто не будет доверять человеку, который звучит, как будто вот-вот разревется
2️⃣ Хватит извиняться за свои знания! Ты не просишь подачку, а предлагаешь ценный продукт. Говори четко, уверенно, без лишней скромности. Твоя экспертность – это твой самый большой актив
3️⃣ Покажи людям, что ты живой человек! Улыбайся, жестикулируй, не бойся эмоций. Безликое лицо с заученными фразами никого не заинтересует. Люди покупают не у компаний, а у людей. Так что покажи им свою человечность
Запомни: доверие – это не дар, а результат твоей работы над собой. И если ты хочешь, чтобы тебя воспринимали всерьез, перестань быть милым котиком и превратись в уверенного в себе льва
Практическая психология
КРИТИКА И НАША РЕАКЦИЯ
Джек Кенфилда (один из авторов фильма «Секрет»). На одном из своих тренингов подошел к участнице и сказал:
«Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей настолько глупый человек».
Девушка очень сильно расстроилась. Почти заплакала.
Но Джек сказал, что просто упражнение и у него есть продолжение.
Он снова посмотрел на нее и в этот раз произнес:
«Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей человек с зелеными волосами». В этот раз девушка рассмеялась.
— Почему вы смеетесь? — спросил ее Джек.
— Потому что нет у меня никаких зеленых волос.
— Почему же тогда вы разозлились на меня в первый раз?
Критика задевает нас только если мы согласны частично или полностью с автором критического замечания.
Иногда или часто мы сами о себе думаем то, что говорит критикующий.
Если мы уверены в себе и точно знаем, что мы умны, красивы, стройны, щедры, то, что бы ни говорили нам другие, мы будем знать, что это неправда. И критическое замечание вызовет у нас недоумение или смех.
Люди неуверенные в себе, сомневающиеся. находят критику в постах, песнях, взглядах, шутках и мемах. Находят ее там, где чаще всего ее вообще нет.
Если вы расстроенным из-за того, что о вас сказали другие, задайте себе вопрос: не мои ли это «зеленые волосы?»
И посмотрите на это как на возможность измениться!
Практическая психология
Не обстоятельства жизни делают тебя несчастный
Практическая психология
5 вещей, которые необходимо знать родителям подростка
Еще вчера он был послушен, а сегодня уже огрызается и дружит с подозрительными личностями?
8 больных истин о жизни, которые сделают вас лучше:
1. Никто другой, кроме вас самих, не сможет дать вам четких инструкций и ответов на тему того, как быть счастливым и успешным.
2. Вы не можете изменить вчерашний день. Однако можете испортить сегодняшний, переживая о вчерашнем и беспокоясь о завтрашнем. Будьте здесь и сейчас.
3. То, что мы делаем правильно, частенько правильным и вовсе не является.
4. Честность и прямота не сделают вас самым классным в компании. Однако сделают вас классным другом и отличным товарищем для таких же людей.
5. Самые несчастные люди — это те, кого больше всего волнует, что подумают о нем другие.
6. Если бы за достижения не нужно было чем-то платить, они не имели бы никакой ценности.
7. Мы постоянно делаем какой-то выбор. В магазине, в одежде, в еде, по жизни. Однако в конечном итоге не вы определяете свой выбор, а выбор определяет вас.
8. Ваши мечты сбываются только тогда, когда лично вы за них беретесь и начинаете претворять в реальность.
Практическая психология
