8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Любите свой возраст
Практическая психология
7️⃣ Книг по психологии
Практическая психология
Вылечи себя от сложной жизни
Практическая психология
Что отличает эмпатичного человека?
Его способность понимать эмоциональное состояние других людей и им сопереживать — «читать» не мысли, а именно эмоции. При этом важно, что эмпатичный человек воспринимает переживания другого с его позиции. Образно говоря, может «прогуляться в чужих ботинках», даже когда они не нравятся, жмут или натирают.
Эмпатия позволяет лучше понимать и сопереживать окружающим, углубляет с ними связь и делает нашу жизнь более осмысленной и насыщенной.
Практическая психология
15 Коротких советов
Практическая психология
Признаки того, что вы прирожденный авантюрист
Вы умеете бросать себе вызов
Авантюристам нравятся головоломки, а также физически сложная деятельность и работа, требующая стратегического мышления. А еще они хотят постоянно развиваться, что отражается на выборе стиля жизни и привычек
Находчивость - ваша отличительная черта
Люди, склонные к авантюризму, нередко оказываются в сложных или неловких ситуациях. Но они обладают находчивостью, которая помогает им выйти сухими из воды и обернуть неприятности в свою пользу
Вы любите острые ощущения
Признак авантюриста - искренняя любовь к острым ощущениям. Любое занятие, которое дает выброс адреналина, кажется ему привлекательным, от просмотра фильмов ужасов до банджи-джампинга
Вы любопытны
Авантюристам интересно то, что может показаться обычному человеку совершенно неважным. Благодаря своей любознательности они обладают широким кругозором, легко учатся новому и не боятся приключений, например, решают совершить прыжок с парашютом
Практическая психология
Что делать, если вам разбили сердце
Пережить расставание трудно, но помните: вы сильнее, чем думаете. Вот конструктивные шаги для восстановления после разрыва.
1️⃣Позвольте себе чувствовать: Дайте себе время и пространство для переживания боли. Ваши эмоции имеют значение.
2️⃣Обратитесь за поддержкой: Не бойтесь поделиться своими чувствами с близкими или обратиться к специалисту. Поддержка важна.
3️⃣ Заботьтесь о себе: Физическое здоровье помогает справиться с эмоциональными потрясениями. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, отдыхайте.
4️⃣Изучите новые хобби: Найдите занятие, которое приносит радость и отвлекает от грустных мыслей.
5️⃣Прощайте и отпускайте: Простите себя и другого человека. Это поможет освободиться от негатива и двигаться дальше.
Помните, что это только глава вашей жизни, а не вся книга.
Практическая психология
Чем старше Вы становитесь, тем больше всех ненавидите
Практическая психология
Занятия повышающие женскую энергетику
Практическая психология
Памятка при стрессе
Практическая психология
Правило 20 минут✅
Практическая психология
Как восстановить энергию
Практическая психология
6 пcихoлoгичecких фaктoв
1️⃣Люди c выcoким уpoвнeм тecтocтepoнa пoлучaют нacлaждeниe oт гнeвa дpугих.⠀
2️⃣Иccлeдoвaния пoдтвepдили, чтo нeкoтopыe люди poждaютcя c вpoждeнными cпocoбнocтями к мaтeмaтикe, a нeкoтopыe — нeт.⠀
3️⃣Μoзг «пepeзaпиcывaeт» мoнoтoнную peчь cкучных людeй, кoтopую мы пopoй cлышим, чтoбы cдeлaть ee бoлee интepecнoй и зaпoминaющeйcя.⠀
4️⃣Πeниe умeньшaeт чувcтвo тpeвoги и бecпoкoйcтвa, a eщe пoмoгaeт бopoтьcя c дeпpeccиeй.⠀
5️⃣Ηepвнaя cиcтeмa кишeчникa и мoзг cвязaны дpуг c дpугoм: вoт пoчeму нeкoтopыe эмoции тут жe влияют нa нaшу пищeвapитeльную cиcтeму, a ocoбeннo cтpecc.⠀
6️⃣Κoгдa вы пытaeтecь вcпoмнить кaкoe-тo coбытиe из пpoшлoгo, вы, пo cути, вcпoминaeтe cвoe пocлeднee вocпoминaниe oб этoм coбытии, a нe caмo coбытиe.
Практическая психология
Кто такие мужчины-грызуны и почему они нравятся женщинам
Актеры Барри Кеоган, Джереми Аллен Уайт и Тимоти Шаламе популярны у двадцатилетних благодаря не только актерскому таланту, но и необычной внешности. Их сравнивают с мышами и даже называют «хот-грызунами».
«Не спешите извиняться!»: как раскаяние может быть использовано против вас
С самого детства нас учат, что надо просить прощения за плохое поведение, умный раскаивается первым, а чистосердечное признание смягчает вину.
Ощущение деградации и стояния на месте
В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую.
Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
Практическая психология
Как выявить недоверие со стороны собеседника?
Запомните, если вам не доверяют, то любыми способами будут избегать прямого контакта глаз.
Ваш собеседник будет повторять некие монотонные движения вроде почёсывания головы, поднесения рук к лицу, пожатия плечами.
В такой ситуации он действительно сомневается и у вас ещё есть шанс склонить его к своей точке зрения.
Практическая психология
Как перестать сравнивать себя с другими?
Осознанность и медитация: Практики осознанности и медитации могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревожности.
Понимание уникальности: Каждый человек уникален, и ваши сильные стороны и таланты отличаются от других. Признайте и цените свои уникальные качества.
Постановка личных целей: Ставьте перед собой цели, которые основаны на ваших личных ценностях и интересах, а не на достижениях других людей.
Ограничьте использование социальных сетей: Социальные сети могут усиливать чувство неуверенности.
Положительное окружение: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и помогают вам чувствовать себя хорошо.
Сравнивайте себя с собой: Сравнивайте свои текущие достижения с теми, которые у вас были раньше. Это поможет вам увидеть свой рост и прогресс.
Практическая психология
В российских школах начнут преподавать семьеведение: чему будут учить подрастающее поколение?
В российских школах уже с этого года появится новый предмет, который направлен на обучение нравственным основам семейной жизни.
15 лучших песен всех времен о психологических проблемах
Читать полностью…
50 японских пословиц, которые острее лезвия ножа
Читать полностью…
Диалог с собой
Вы не сможете выдержать диалог с собой в последний день вашей жизни. Допустим он настанет очень нескоро, но когда-то вас придётся этот разговор с собой провести:
— "Сделал ли я то, что мне на самом деле хотелось?"
Вся эта шалуха, что вас заставляло финансовое положение или о вас плохо подумают другие люди - это всё уносится ветром. Остаётся что-то абсолютно основательное. Чем раньше вы найдёте это главное, тем проще вам будет.
P.S. Если задуматься, то это может реально помочь вам определиться во многих вещах
Практическая психология
12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться
1️⃣Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2️⃣Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3️⃣Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4️⃣Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5️⃣Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
6️⃣Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7️⃣Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
8️⃣Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9️⃣Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
1️⃣0️⃣ Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
1️⃣1️⃣Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
1️⃣2️⃣ Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
Практическая психология
Роль слабого – сильная позиция... и выгодная
Другие - сильные, а ты - слабый... Ты сидишь в своей мрачной пещере, не желая знать, что те, кого ты называешь сильными, обыкновенные лягушки в сметане, которые выбираются из своих ежедневных крынок с проблемами, отчаянно барахтаясь в них, и сбивая масло...
СЧАСТЬЕ СОВПАДАТЬ
Любой любящей паре полезно время от времени задаваться вопросом: как нам, таким разным, жить вместе? И пока ответ будет находиться – имеющиеся совпадения (а они ведь не исчезли!), - будут приносить столько же восторженного удовольствия, что и раньше. Сокрытие отличий – путь разрушительный, предъявление их и поиск новых решений – путь долгих, крепких, желанных отношений
Как рождаются суеверия
Вы идете по улице. Внезапно черная кошка перебегает дорогу. Что подумаете? Опций две: либо о том, что это не к добру. Либо о том, что это просто кошка и все нормально.
И если в вас влетит человек на электросамокате через сто метров от черной кошки, перешедшей дорогу, зарождается суеверие. В итоге, если черный кот перебежит вам дорогу вновь, вы, вероятно, пойдете другим маршрутом.
Наш мозг не любит неопределенности. Он стремится найти причинно-следственные связи в любом событии, даже если это просто случайность.
Представьте, вы в детстве рассказали страшную историю перед сном, и после этого вам приснился кошмар. Вряд ли это связано с вашей историей, но мозг может сделать вывод, что страшные истории приводят к кошмарам. И вот уже взрослый вы избегаете фильмы ужасов, боясь вновь пережить кошмары.
Или вот еще один пример. Вы постоянно опаздываете на работу, и каждый раз перед выходом на улицу замечаете соседскую кошку. Вы решаете, что кошка приносит вам неудачу. Но на самом деле, кошка - это просто кошка, а вы просто склонны видеть закономерности там, где их нет.
Суеверия — это не всегда плохо. Иногда они могут приносить утешение и помогать нам справляться с тревогой. Но большинство суеверий — это лишь плод воображения.
Поэтому в следующий раз, когда вы увидите черную кошку, либо же памятник в городе, где нужно потереть странное место “на удачу” — включайте голову.
Практическая психология
Как поднять самооценку после того, как вас бросили: рекомендации психолога
Разрыв отношений — всегда болезненный и неприятный процесс. Вдвойне тяжелым он становится, когда расстаться — это решение партнера, а не наше собственное.
Ссоры с близкими: норма или нет?
В здоровых отношениях ссоры – это не повод для паники, а возможность:
Прояснить границы. Указать партнеру, что тебе не нравится, и чего ты от него ждешь
Сблизиться. Ссоры, как ни парадоксально, могут помочь вам лучше понять друг друга и укрепить связь
Выпустить пар. Иногда просто нужно высказаться, чтобы не копить обиды и раздражение
НО!
Не превращайте ссору в бой без правил. Не опускайтесь до оскорблений, унижений и манипуляций
Не зацикливайтесь на негативе. Не ворошите прошлое и не ставьте друг другу ультиматумы
Умейте прощать. Идти на мировую – это не признак слабости, а показатель зрелости
Помните: ссоры – это нормально
Главное – уметь их конструктивно решать
Практическая психология
Меньше информации — лучше решения
В современном мире, где информация поступает к нам с небывалой скоростью и в огромных объёмах, исследователи начинают приходить к парадоксальному выводу: чем меньше информации, тем правильнее решения.
Избыток данных вызывает "информационный перегруз". Человек погрязает в ненужных деталях и делает ошибочные выводы, при этом испытывая постоянные сомнения и тревогу. Ученые сделали вывод, что избыток информации — это так же плохо, как и её недостаток.
Что делать чтобы избежать информационного перегруза?
1. Ограничьте количество источников информации.
2. Определяйте ключевые критерии, важные для принятия решения, и фокусироваться на них.
3. Делайте паузы и обдумывайте полученную информацию, чтобы дать мозгу возможность "переварить" данные.
В конечном счёте, осознанный подход к потреблению информации поможет не только принимать более правильные решения, но и сохранить психическое здоровье
Практическая психология
4️⃣ Техники для развития мозга
Практическая психология
