8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
5️⃣ Вещей, которые нужно делать каждый день
Практическая психология
Твои страхи тебя обманывают
Практическая психология
Не все дитесь на манипуляции.
Практическая психология
Навык «Концентрация»
Умение которое позволяет получать на 30% больше эффективности при любой обучаемости.
1️⃣ Остановка внутреннего диалога.
Уберите все мысли представьте черный цвет перед глазами и ничего более, пробудьте в таком состоянии 15 минут и сразу переходите к важному делу, так вы освободите мозг от ненужных мыслей и наведете фокус на одну цель, вы заметите как гораздо легче запоминать информацию.
2️⃣ Метод 25/5.
Наш мозг не может работать во весь ресурс весь день, есть простой хакинг по принципу 25 минут фокуса 5 минут отдыха, работая таким методом мозг даже спустя 4 часа будет иметь такую же эффективность, как и на старте работы независимо от нагрузки.
Практическая психология
Вопросы, чтобы заново узнать себя
Практическая психология
Отдых, чтобы избежать выгорания
Практическая психология
В какие бы обстоятельства жизни вы ни попали, не стоит винить в этом окружающих вас людей и уж тем более унывать.
Важно осознать не почему, а для чего вы оказались именно в этой ситуации, и она обязательно послужит вам на пользу.
Практическая психология
Что рассказать о себе на свидании
Практическая психология
Эмоциональная инфантильность
Практическая психология
Правила составления карты желаний
Практическая психология
Почему никогда нельзя переставать верить в себя
Практическая психология
В прошлом нет жизни, жизнь в настоящем!
Практическая психология
Фильмы влияющие на мировоззрение и мироощущение
Практическая психология
Искусство выбирать НЕ ТЕХ
Залог крепких отношений – не только сходство в характерах или дополняющие друг друга качества, но и способность и умение обходиться с различиями между собой. Великодушно и с юмором, а не критикой и желанием изменить другого
Твоё личное место силы
Практическая психология
Не откладывай на потом . . .
Практическая психология
Каждое утро говори эти 5️⃣ фраз
Практическая психология
Шаг за шагом, ты идёшь вперёд
Практическая психология
🔟 Фактов про обиду
Практическая психология
Твои эмоции- твои учителя
Практическая психология
Книжный чат.
Обсудить, почитать, поболтать.
/channel/prost_books
Сделайте простую ревизию своих привычек.
Разбейте их на 6 категорий:
• Что приносит деньги,
• Что тратит деньги.
• Что даёт свободу,
• Что отнимает свободу.
• Что улучшает здоровье,
• Что его портит.
Привычки, которые приносят деньги:
— Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги)
— Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят
Привычки, которые забирают деньги:
— Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками)
— Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись
Привычки, которые дают свободу:
— Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться
— Делегировать мелкие задачи
— Делать сразу то, к чему прикоснулись
Привычки, которые свободу забирают:
— Листать соцсети без конца
— Перескакивать с одной задачи на другую
— Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть
Привычки, которые улучшают здоровье:
— Утренняя зарядка или растяжка
— Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время
— Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром
— Ходить пешком
— Заранее готовить полезные перекусы
Привычки, которые вредят здоровью:
— Часто есть фастфуд
— Много сладких напитков и кофе
— Постоянно сидеть, даже на отдыхе
Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус?
Найдите слабое место — и начните с него.
Практическая психология
Не существует саморазвития и прочего духовного роста, осознанности — вне отношений с другими людьми.
Наша личность — это грани других личностей, конкретных людей, с которыми мы соприкасались ранее.
Не существует нашей личности вне личностей других — знание о том, что есть Я — привнесли в нас другие люди своим отношением к нам, как к индивиду, научая обособленности.
Если у вас нет постоянных отношений с другими людьми, с которыми вы решаете каждый раз противоречия, находя консенсус, будь это работа или быт — где есть и пространство для возможного конфликта — вы не развиваетесь.
Возможно вы заботитесь о своем здоровье, но это не развитие индивида — это поддержание своего здоровья.
Возможно вы много читаете и смотрите видео образовательные, но это не развитие индивида — это просто осведомленность.
Возможно вы занимаетесь каким-то техниками и практиками, но это не развитие индивида — это такое времяпровождение.
Только другие люди вынуждают нас поступать и что-либо делать иначе, если мы смотрим на развитие в контексте значимых перемен, радикальных трансформаций, а не удержания статуса-кво в удовлетворении минимального уровня своих базовых потребностей.
Не будь людей вообще никого в мире этом — вы бы не делали 95% всего того, что делаете сейчас.
Другие люди — это всегда потенциальный конфликт: он или есть или его нет — зависит от вашего масштаба личности.
Вот тут и происходит калька «развития» — проверка на прочность в полевых условиях, где нет места иллюзорному и налету теоретических предположений.
Развитие без наличия других людей — это попытка подменить желаемое за действительное, не вступая в поле потенциального конфликта. Желание «и рыбку съесть — и в пруд не лезть»
Выбрав один из вариантов отношений: с противоположным полом или с другими людьми — любое саморазвитие и прочие личностные росты, которые были до этого — будут сыпаться, как карточные домики, оставляя после себя пепел иллюзии твердого на руинах предыдущего развития.
Практическая психология
Зачем нужен психолог
Практическая психология
Самосаботаж причины
Практическая психология
«Эффект плацебо в обучении»
Хочешь запоминать информацию в 2 раза быстрее? Используй силу самовнушения!
Суть метода: перед изучением нового материала убеди себя, что это будет легко и интересно.
Как это работает?
Мозг верит в установку, которую ты ему даешь – если сказать «Это сложно», он начнет сопротивляться.
Эмоции влияют на память – чем больше позитива, тем лучше усвоение информации.
Снижается страх перед ошибками, потому что ты воспринимаешь процесс как игру.
Практическая психология
Восточная притча "Крайности"
Старец упрекал молодого монаха:
— В твоем возрасте я работал по десять часов в день, а еще десять проводил в молитве.
Молодой монах отвечал:
— Я восхищаюсь твоим юношеским рвением, отче, но еще больше меня восхищает твоя зрелость, благодаря которой ты оставил эти крайности.
Мудрость - это умение находить баланс, не впадая в крайности.
Практическая психология
К чему приводит подавление эмоций
Многим с детства говорили: «не злись», «не реви», «будь сильным(ой)». В итоге мы учимся прятать свои «некрасивые» чувства: злость, грусть, обиду, раздражение.
Но чем сильнее мы пытаемся сдержать эмоции, тем выше вероятность, что они всё равно прорвутся — но в момент, когда меньше всего этого ждёшь. Так возникают срывы, вспышки агрессии, истерики «на пустом месте».
Практическая психология
