8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
23 способа поставить ум на место
1. Устал — рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно — рисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — складывай оригами.
10. Напряжен — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Разочарован — сделай копию картины.
13. Отчаялся — рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
Практическая психология👆Голос за канал
Как живут люди с развитым эмоциональным интеллектом
Практическая психология👆Голос за канал
Не надо стараться всем понравиться
Практическая психология👆Голос за канал
Здоровье — это не марафон идеальности.
Это понимание и немного заботы о себе.
В этом канале мы говорим:
— простым языком
— без моралей
— без страха
Подписывайтесь, если хотите относиться к себе спокойнее и умнее 👉 http://t.me/healthchatio
Ругайтесь тихо
Когда на вас повышают голос, первой реакцией часто становится желание огрызнуться или накричать в ответ. Но крик — это проявление слабости, а не силы. Он говорит о том, что эмоции взяли верх.
Что происходит, когда вы отвечаете тихо и спокойно?
✅Гаснет огонь
Крик нуждается в эхо — в ответной волне гнева. Без неё он быстро теряет силу. Ваше спокойствие действует как ведро холодной воды на разгоревшийся конфликт.
✅Появляется неловкость
Человек, сорвавшийся на крик, на фоне вашего ровного тона часто начинает чувствовать себя неловко. Осознаёт, что перешёл границу. И нередко именно он первым извиняется.
✅Вы остаётесь в своей силе
Сохраняя самообладание, вы не позволяете эмоциям другого человека управлять вашим состоянием. Вы защищаете свои границы, не разрушая их ответной агрессией.
Практическая психология👆Голос за канал
Почему ты боишься быть собой
Практическая психология👆Голос за канал
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Практическая психология👆Голос за канал
Учись понимать себя
Практическая психология👆Голос за канал
🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🪅
Практическая психология👆Голос за канал
Люди в браке счастливее?
Практическая психология👆Голос за канал
Опасно быть мудрой женщиной
Практическая психология👆Голос за канал
Синдром Лимы
Это психологическое явление, при котором захватчик (преступник) испытывает симпатию, сочувствие или даже привязанность к своей жертве, в то время как жертва в такой ситуации может испытывать обратное.
Это обратная версия Стокгольмского синдрома, названная в честь инцидента в Лиме (Перу) 1996 года, когда террористы, взявшие заложников в японском посольстве, начали отпускать их, возможно, испытывая к ним жалость.
Практическая психология👆Голос за канал
Выбирайте правильную привычку
Практическая психология👆Голос за канал
5️⃣ Законов для спокойной жизни
Практическая психология👆Голос за канал
Запомни, даже если он искренне любит, он может совершить роковые ошибки, из-за которых ты уйдешь:
❌ Перестать видеть в тебе женщину, а видеть только «функцию» — маму, хозяйку, партнера по быту.
❌ Думать, что «стабильность» — это когда можно расслабиться и перестать ухаживать.
❌ Считать твои эмоции «истерикой», вместо того чтобы услышать боль за ними.
❌ Отодвигать отношения на последний план, думая, что «они и так никуда не денутся».
🆘 Это не ошибки — это равнодушие в действии. Так мужчина по кирпичику разбирает мост к твоему сердцу. И он даже не заметит, как ты однажды внутренне уйдешь, задолго до того, как уйдешь физически.
👸 Сильный мужчина не боится проявлять внимание. Он понимает: королеву нельзя завоевать один раз и забыть. Её сердце нужно завоевывать снова и снова своими поступками, уважением и бережным отношением.
⚠️ Пока ты молчишь и терпишь, думая «сам догадается» — он не догадается. Потому что его устраивает статус-кво. Он будет держаться за тебя, только когда почувствует, что может тебя по-настоящему потерять — не как функцию, а как уникальную женщину, свет которой гаснет.
НО есть способ изменить эти правила. Научиться выстраивать отношения так, где ты не «удобная», а желанная и бесценная. Чтобы его любовь выражалась не словами, а действиями, и он боялся тебя потерять каждый день.
Практическая психология👆Голос за канал
Самооценка и отношения
Практическая психология👆Голос за канал
Болтовня как лечение
Когда мы общаемся вживую, мозг работает на полную. Он одновременно считывает слова, мимику, интонацию, позу, движение. Такая нагрузка усиливает кровообращение в лобных долях — тех самых, что отвечают за память, внимание и логику.
Видеозвонки так не умеют, голосовые тоже. В них информация обрезана: только лицо и звук, без ощущения пространства, без жестов в полном объёме, без живого присутствия. А живое общение — это полноценная тренировка для мозга и сосудов головы.
Если больше трёх месяцев нет регулярных личных встреч, когнитивные функции начинают потихоньку проседать. Переписки не спасают. Нужен именно разговор вживую.
Так что если давно не виделись с близкими и приятными знакомыми, это прямое показание назначить встречу. Начинаем год с профилактики для мозга.
Практическая психология👆Голос за канал
Как мы привлекаем партнёров
Практическая психология👆Голос за канал
Люди, которые ненавидят голосовые сообщения.
Практическая психология👆Голос за канал
Луиза Хей о любви к себе
Практическая психология👆Голос за канал
Почему мужчины теряют тех, кого любят
Практическая психология👆Голос за канал
8 привычек счастливого человека
1. Говорит «нет» легко и без угрызений совести. Его время и энергия — неприкосновенный ресурс.
2. Находит магию в мелочах: в идеальной чашке кофе, солнечном зайчике на стене, уютной тишине.
3. Не сравнивает свою жизнь с глянцевой лентой других. Знает, что у каждого своя дорога, а чужой успех часто — лишь картинка.
4. Прощает. Не потому, что другие заслужили, а потому, что ему самому не нужен этот груз.
5. Наслаждается одиночеством. Не путает его с одиночеством — в тишине слышит себя самого.
6. Смеется над своими промахами. Не ищет оправданий, а превращает неудачи в забавные истории.
7. Не ждет понедельника, отпуска или «того самого дня». Ловит радость здесь и сейчас.
8. Не идеален — и не стремится им быть. Его сила — в гармонии с собой, а не в беге за недостижимым.
Практическая психология👆Голос за канал
Как позаботиться о психическом здоровье ребенка
Практическая психология👆Голос за канал
Почему сон чинит мозг. И почему его нельзя «догнать» выходными
Сон — это не про «полежать». Это ночная уборка мозга. Настоящая, с выносом мусора.
Пока ты спишь, включается глимфатическая система. Она вымывает токсины, продукты обмена и лишний нейрошум. Днём мозг думает, ночью приводит себя в порядок.
Что происходит без сна:
• Мозг реально засоряется. Мысли тупят, внимание плывёт, память барахлит.
• Недосып не складывается в «копилку». Проспал выходные — приятно, но не лечит. Режим уже сломан.
• При хроническом недосыпе растёт тревожность. Мозг становится резким, вспыльчивым и хуже соображает.
Как помочь мозгу, а не мешать ему:
• Ложись и вставай в одно время. Даже в выходные. Ритм важнее лишнего часа.
• Убирай экран хотя бы за час до сна. Синий свет выключает мелатонин.
• Не пытайся отоспаться залпом. Возвращай режим постепенно, день за днём.
Сон — это не слабость и не роскошь. Это ежедневная чистка системы. Без неё мозг медленно захламляется и начинает работать «на тормозах».
Практическая психология👆Голос за канал
Говорят, что сильные не плачут.
Говорят, им нипочём гроза…
Просто эти люди часто прячут
Красные от слёз глаза…
Говорят, что сильные всё могут,
Жить без тёплых слов и без любви…
Просто эти люди с болью стонут
Там, где нет ушей и болтовни…
Говорят, что сильным все даётся
Без усилия и без труда…
Просто этим людям удаётся
Всю усталость утаить всегда.
Говорят, что сильным стать не сложно.
Это, как умножить два на два…
Говорить, конечно, всё возможно,
Только трудно сильным быть всегда.
Ульяна Бунькова
Практическая психология👆Голос за канал
Метод Джона Кехо, автора бестселлера "Подсознание может все"
Практическая психология👆Голос за канал
🔥 Коллагены с маракуей и апельсином от ALTECOFIT — не просто добавка, а настоящий уход изнутри🔥
Коллаген с маракуей – для сияющей кожи, крепких суставов и густых волос
👉 Артикул: 587201098
👉 Ссылка: клик
Коллаген с апельсином – с витамином С, поддержка связок и суставов
👉 Артикул: 587204127
👉 Ссылка: клик
Мы дарим 250₽ за отзыв при покупке одной упаковки и 500₽ при покупке двух упаковок — просто оставьте отзыв и получите деньги на ВБ кошелёк 💸
7 Уровней - шагов, чтобы прокачать жизнь и стать победителем.
Жизнь похожа на игру. У каждого из нас в ней свой путь, своя стратегия и свой уровень «прокачки». Но чтобы выигрывать, нужно понимать правила.
Здесь 7 ключевых уровней саморазвития, которые влияют на твой результат.
Освоил — двигаешься дальше.
Пропустил — застреваешь.
🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤
Практическая психология👆Голос за канал
Практики спокойствия от самураев мышления
Мы c вами давно привыкли к западным прагматичным лайфхакам в стиле «сделай списки дел», «расставь приоритеты» или «почисти почту». Только вот японцы тысячу лет назад придумали куда более простые и практичные приёмы.
ИКИГАЙ — причина вставать по утрам
Найдите в своей жизни пересечение четырёх вещей:
— что вы любите
— в чём вы хороши
— что нужно миру
— за что вам платят
Когда все четыре сходятся, вопросы «зачем» автоматически исчезают.
КАЙДЗЕН — 1% в день
Не ждите волшебной революции в следующий понедельник. Улучшайтесь всего на 1% ежедневно. Через год это даст рост в ~37 раз. Именно так выглядит та самая сила маленьких шагов в действии.
ШОШИН — разум новичка
Японцы справедливо верят, что именно пустой разум открыт всему новому. Эксперт знает один способ, новичок может найти десять. Попробуйте посмотреть на привычное глазами того, кто видит это впервые в жизни.
ХАРА ХАЧИ БУ — ешьте до 80%
Переедание забивает не только желудок, но и мозг. По возможности вставайте из-за стола до полного насыщения — желудок скажет спасибо, мозг тоже отблагодарит ясным мышлением.
Главный секрет японских техник прост: они не требуют силы воли. Только постоянства и дисциплины.
Сохраните этот текст — пригодится, когда в следующий раз будете накручивать себя в три часа ночи. Иногда решение куда проще, чем кажется.
Практическая психология👆Голос за канал