8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Как не терять спокойствие, когда Вас критикуют
Практическая психология👆Голос за канал
Перестань бежать. Пришло время обернуться и обнять свою Тень.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Выбери то, к чему тянет.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Слова, что меняют жизнь навсегда
Практическая психология
Как синдром самозванца влияет на карьеру
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Как извиниться
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Приглашаю всех девушек в ❗️БЕСПЛАТНЫЙ чат по правильному питанию и похудению!🥰
✅Проводятся марафоны стройности и похудения для всех желающих🚀
Убрать отеки, почистить кожу, наконец-то сдуть уже этот живот - это все вы получите в марафоне!
💪 Сделай первый шаг к здоровью, стройности и внутреннему балансу — ты этого заслуживаешь!
У нас ты найдешь:
✅Рецепты ПП🥦
✅Корректировка питания🙌
✅Полезные советы📎
✅Реальные отзывы📝
✅Поддержка🫂
✅Мотивация🔝
Хочешь получить фигуру мечты?!👗
Не жди понедельника, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ и начинай прямо сейчас‼️
https://chat.whatsapp.com/Fxml48SYHcLBIK7qZtOrXW?mode=wwt
Люди — не ярлыки, а живые ресурсы
Очень многое становится проще, если однажды понять: у людей нет фиксированных характеристик, есть только ресурсы — внутренние силы, которые позволяют быть теми, какими мы кажемся миру.
Но даже самый добрый человек может однажды нагрубить. Даже самый умный — забыть очевидное. Даже самый внимательный — не заметить, что кто-то рядом тонет в грусти.
И это не делает их другими — это делает их живыми.
У каждого есть предел. У каждого заканчивается «топливо». Ресурс может истощиться, и в этом нет ни вины, ни трагедии — только призыв к заботе, к восстановлению, к пониманию.
Иногда нужно просто передохнуть. Иногда — побыть слабым. Иногда — дать себе разрешение не быть идеальным.
Не стоит требовать от себя и других постоянства в образе. Твоя ценность — не в идеальной стабильности, а в умении замечать, восстанавливаться и двигаться дальше.
Не суди строго ни себя, ни других. Мы не роли, не функции, не образы. Мы — люди. И в этом — наша подлинная ценность.
Практическая психология
😍🥹😄🥲🤣🥲🥸 😌😍🥲😄🤨😛🥹😊
Разбейте их на 6 категорий:
• Что приносит деньги,
• Что тратит деньги.
• Что даёт свободу,
• Что отнимает свободу.
• Что улучшает здоровье,
• Что его портит.
Привычки, которые приносят деньги:
— Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги)
— Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят
Привычки, которые забирают деньги:
— Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками)
— Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись
Привычки, которые дают свободу:
— Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться
— Делегировать мелкие задачи
— Делать сразу то, к чему прикоснулись
Привычки, которые свободу забирают:
— Листать соцсети без конца
— Перескакивать с одной задачи на другую
— Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть
Привычки, которые улучшают здоровье:
— Утренняя зарядка или растяжка
— Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время
— Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром
— Ходить пешком
— Заранее готовить полезные перекусы
Привычки, которые вредят здоровью:
— Часто есть фастфуд
— Много сладких напитков и кофе
— Постоянно сидеть, даже на отдыхе
Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус?
Найдите слабое место — и начните с него.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Время - самый ценный актив
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Ежедневно выделяйте час на любимое дело
Позвольте себе отвлечься от работы и рутинных дел — приготовьте любимое блюдо, займитесь рисованием, примите ванну с успокаивающей солью.
Сконцентрируйтесь на вещах, которые приносят вам удовольствие и хотя бы на время отвлекитесь от негативных эмоций. Это, к тому же, позволит успокоиться и расставить мысли по полочкам, чтобы затем с трезвым умом вернуться к более важным делам и вещам.
Практическая психология
Сублимация — это умение конвертировать эмоции в пользу.
• Злость можно вложить в спорт, чтобы сбросить напряжение очистив разум от негатива.
• Тревогу отдать творчеству и превратить её во что-то красивое.
• Грусть направить в общение и поддержку близких, чтобы самому почувствовать опору.
• Радость направить в движение: танцы, прогулки, поездки, всё, что подпитывает энергию.
Эмоции — это топливо. В правильном русле оно укрепляет и тело, и голову.
Практическая психология👆Голос за канал
Психология домоседства: как понять, что ваше нежелание выходить из дома — нормально?
В мире, где каждый второй бежит марафон дел, событий и впечатлений, желание остаться дома воспринимается почти как преступление против «успешной жизни».
Мы привыкли считать, что активность — это синоним успеха, а те люди, которые выбирают тихий вечер под пледом вместо потока встреч и проектов, просто сдались под натиском ментальных проблем.
Притча
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
#авторское
Всем привет💗
Сегодня хочу поговорить на тему очень важную и очень острую.
Где наше истинное "Я"?
У меня РПП, а ещё муж-сладкоежка.
И я так его люблю, что не могу отказывать и не хочу расстраивать, когда он зовёт меня на вечерний чай с вкусняшками.
⬆️Так начался один из моих сеансов с психологом несколько лет назад.
Психологи хитрые люди)) Они легко залезают в глубокие уголки нашей души и выуживают оттуда то, о чём мы сами успешно забыли.
В ходе разговора я вспомнила, что я не сладкоежка. И никогда ею не была. Я больше люблю солёное, а не сладкое. Для меня бочковые огурцы-лучший десерт.
Но годы брака и боязнь отказать любимому человеку сделали из меня человека, который по вечерам ел торты, пирожные, печенье и прочие сладости.
Когда я поняла, что это не моя привычка, что я мимикрировала, было и грустно, и стыдно, и неприятно.
Стыдно было перед собой.
Так я начала учиться говорить "НЕТ" даже самому родному и близкому человеку.
Нет, я не хочу, я лучше погрызу пару миндалин.
Это было первым шагом, но самым важным. Первый шаг всегда сложный, но самый необходимый.
Потом легче. Я не хочу на завтрак кукурузу в банке, я не хочу пить алкоголь на встрече с друзьями. Я не хочу малознакомых людей у меня дома. Я не хочу выходные торчать дома, я хочу в Питер!
Мягко, не категорично, но нужно учиться говорить "НЕТ", если вам не хочется чего-то. И знаете, протеста это не вызвало😃А я то ждала бури.
➖Это ваш выбор. Это ваше тело. Это ваше здоровье.
➖Это ваши привычки. Это ваши интересы. Это ваши принципы.
🤎ЭТО ВАША ЖИЗНЬ
©️Fugue
20 Вопросов, чтобы заново влюбиться
Практическая психология
Притча о лягушатах и высокой башне
Как-то лягушата решили устроить соревнование: кто первый влезет на вершину башни.
Собралось много зрителей. Всем хотелось посмотреть, как лягушата будут прыгать, и посмеяться над участниками. Разумеется, никто из зрителей не верил, что хоть один лягушонок сможет залезть наверх. Соревнования начались, и со всех сторон послышались крики:
- У них ничего не получится! Это слишком сложно.
- Нет шансов! Башня слишком высокая!
Лягушата один за другим падали вниз, но некоторые все же еще карабкались. Толпа кричала громче:
- Слишком трудно! Ни один не сможет это сделать!
Вскоре все лягушата устали и упали.
Кроме одного, который поднимался все выше и выше. Он единственный сумел подняться на вершину башни.
Все стали расспрашивать победителя, как ему удалось найти в себе столько сил. Оказалось, победитель был глухим...
Может, иногда и нам лучше оставаться глухими к чужим сомнениям и даже похвалам?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
😊😀😊 😃🤨😘🧐
😌😘😋😌🙂
Что делать мужчине, когда в семье появляется ребенок, — мануал от психолога
Простые упражнения с мячом на внимание и дошкольное развитие ребёнка помощь маме
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Вопросы для интересного диалога
Практическая психология
Основы флирта
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Девочки🎀
Вы просили - мы сделали!🔥
*Бесплатный чат 💬 похудения в ватсап* 💋
💪
🔥 Поддержка 24/7 куратора и единомышленниц
🔥 ПП-рецепты
🔥 Рекомендации
🔥 Тренировки
🔥 Советы по уходу за телом при похудении
🔥 Мотивация
🔥 Марафоны стройности с денежными 💰призами
🔥 18+
Участие в чате абсолютно бесплатное 🤩 Будем мотивировать друг друга 💃🏻
🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 1 - 2 месяца
🔥 20 кг, за 4-5 месяцев.
🔥 30 кг, за 6-8 месяцев
🔥 40 кг за 10-12 месяцев
Не жди понедельника, действуй сейчас 💪
Переходи по ссылке https://chat.whatsapp.com/FcXMiaeA9qT6VCpk9ElOZe?mode=ems_share_t
Доверять важнее, чем любить
Практическая психология
Будьте с теми, кто Вас зажигает
Практическая психология
Эффект прожектора
Иногда кажется, что все на нас смотрят, оценивают, замечают каждую ошибку.
Но правда в том, что людям чаще всего просто не до нас. У каждого своя боль, свои страхи, свои мысли.
Психологи называют это эффектом прожектора. Нам кажется, будто мы в центре внимания, а на самом деле каждый живет в своём фильме.
Перестань бояться чужих взглядов. Большинство заняты тем, чтобы справиться со своими проблемами.
Практическая психология
Скрытые эмоции
Практическая психология