8604
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
6 привычек, которые делают людей уважаемыми
Практическая психология
Ценный момент из мультфильма
Практическая психология
Это не любовь . . .
Практическая психология
Как перестать переживать по пустякам
Практическая психология
Если человек Вас раздражает - это не его вина
Практическая психология
Осознания, которые необходимо понять к 30-40 годам.
Хочу поделиться с вами важными осознаниями, которые должны прийти к этому возрасту. Возможно, они резонируют с вами и помогут взглянуть на жизнь с новой стороны.
1️⃣Жизнь не идеальна, и это нормально. Мы часто стремимся к идеалу, но настоящая красота заключается в несовершенстве. Ошибки и неудачи — это часть пути, и они делают нас сильнее.
2️⃣Сравнение с другими — это ловушка. Каждый из нас идет своим путем, и сравнивать себя с другими — значит терять свою уникальность. Учитесь ценить свои достижения и радоваться успехам других без зависти.
3️⃣ Забота о себе — это не эгоизм. Уделять время себе, своим увлечениям и отдыху — это необходимо для здоровья и счастья. Только заботясь о себе, мы можем заботиться о других.
4️⃣ Отношения требуют работы. Друзья, семья, партнеры — все эти связи требуют внимания и усилий. Важно открыто общаться и быть готовыми к компромиссам.
5️⃣ Время — ценный ресурс. Мы не можем вернуть его назад, поэтому важно использовать каждую минуту с умом. Цените моменты, проведенные с близкими, и не бойтесь говорить «нет» тому, что вам не подходит.
6️⃣Уязвимость — это сила. Признавать свои чувства и открываться другим — это не слабость, а признак смелости. Это создает глубокие связи и позволяет нам быть настоящими.
7️⃣Учиться никогда не поздно. Независимо от возраста, всегда есть возможность развиваться и открывать для себя новое. Не бойтесь выходить из зоны комфорта!
Каждый год — это возможность для роста и самопознания.
13 принципов Сунь-Цзы для женщин, или Как выгодно устроить свою личную жизнь
Читать полностью…
Как справиться с завистью
Практическая психология
Бороться с тревогой — это как пытаться утопить мяч: чем сильнее давишь, тем выше он выскакивает.
Тревога — не враг, а сигнал. Она указывает на внутреннее напряжение, неудовлетворённые потребности, неуверенность или сложности, с которыми мы пока не справились.
⠀
Если мы начинаем бороться с тревогой, то упускаем возможность услышать, о чём она нам сообщает. А сопротивление только усиливает напряжение.
⠀
Вместо вопроса «Как избавиться от тревоги?», попробуйте себя спросить:
🔹 Что она мне сейчас хочет сказать?
🔹 Есть ли в моей жизни неопределённость, конфликт, нагрузка, которую я не замечаю?
🔹 Как я могу себе помочь?
Практическая психология
Как изменить свою жизнь
Практическая психология
Книги по самодисциплине
Практическая психология
Музыка, сказки, подкасты: как выбирать аудиоконтент для ребенка — 5 советов от психолога
Сейчас дети с раннего возраста взаимодействуют с технологиями, и среди множества цифровых форматов аудиоконтент — один из самых популярных.
У тебя есть выбор!
Практическая психология
Как можно эффективно вести «Дневник побед», чтобы он действительно ускорял ваш прогресс и повышал уверенность:
❓Что это такое:
«Дневник побед» — это системный способ фиксировать даже маленькие успехи, чтобы:
• видеть свой реальный рост;
• укреплять мотивацию;
• формировать позитивное мышление;
• снижать тревожность и синдром самозванца.
Как вести — 3 шага:
1️⃣Пишите каждый день, максимум — каждый вечер.
Не откладывайте на потом: успех теряет силу, если не зафиксирован.
2️⃣Фиксируйте не только большие достижения, но и микропобеды:
Сделал(а) то, что давно откладывал(а);
Не сорвался(ась) в споре;
Позаботился(ась) о себе вместо привычного самокопания;
Выбрал(а) движение, а не прокрастинацию.
3️⃣Формулируйте в формате «Я молодец, потому что…»
Например:
«Я молодец, потому что пошёл(шла) на тренировку, даже когда не было настроения»
«Я молодец, потому что честно поговорил(а) с коллегой, хотя раньше избегал(а) конфликта»
Дополнительно (по желанию):
Раз в неделю перечитывайте — мозгу полезно напоминать, на что вы уже способны.
Отмечайте «повторы» — это сигнал, что формируется новая привычка.
Делитесь с кем-то, кому доверяете — внешний отклик усиливает эффект.
Лайфхак:
Ваш мозг замечает ошибки автоматически. А вот победы нужно замечать специально — и чем чаще вы это делаете, тем быстрее меняется мышление.
Потому что прогресс — это не огромный рывок. А последовательность маленьких побед, которые вы не забыли.
Практическая психология
Не надо ни кого исправлять
Практическая психология
Выход есть всегда. Главное - верить в это.
Читать полностью…
Как вы поступаете с детьми - тем они вам ответят в будущем.
Читать полностью…
Слушай своё сердце
Поддержите наш канал🥰
голосовать
Практическая психология
Психосоматика лишнего веса
Практическая психология
Как создать личную капсулу времени
В современном мире, когда технологии развиваются с невероятной скоростью, и каждое событие фиксируется в реальном времени, идея капсулы времени приобретает особый смысл. Это способ сохранить частичку настоящего для будущего — мост между поколениями и память, которая будет осмысленно открыта спустя время.
Пять языков не любви
Поддержите наш канал🥰
голосовать
Практическая психология
Парадокс простоты
Практическая психология
Как понять подходит ли Вам эта работа
Практическая психология
Как справиться с критикой
Практическая психология
Что делать, если не хочется ни с кем общаться
Практическая психология
