8495
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
⛔️ Не сажайте ребёнка за учебники. Просто покажите ему этот канал…
9 из 10 школьников забывают то, что проходили на уроке. И дома приходится начинать тему заново...
Чтобы не страдать, каждый раз вспоминая материал с нуля, нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️
Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.
Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.
Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:
🤩/channel/matematikandrei/?еrid=2VtzqvLYpzH
Реклама: ООО "Точка знаний".
ИНН 2311347344
Фразы, которые спасут вас от неловкой тишины на первом свидании
Кем ты мечтал(а) стать в детстве?
Очень интересный вопрос с точки зрения границ мечтаний и человеческой фантазии, с точки зрения ожиданий и действительности. Эту тему можно раскрывать и дальше: "Почему ты хотел стать именно поваром? А по какой причине передумал?"
Какая сказка/мультик был твоим любимым/нелюбимым?
Сказки - это то, что является опорой нашего внутреннего ребенка. Это та история, которая оставила в нас глубокий след. А еще в каждой детской сказке есть своя мораль, которой может придерживаться человек уже во взрослом возрасте, - тут мы снова можем понять и оценить, наш ли это человек
Твое идеальное место для отпуска?
У каждого из нас свое представление об идеальном отпуске: одни любят лежать сутками на пляже, другие - активно проводить время. Еще на первых этапах отношений важно понять, совпадаете ли вы с партнером в этом плане
Практическая психология
Вопросы, чтобы заново узнать себя
Практическая психология
ПРИНЦИП КОНТРАСТА
Принцип контраста влияет на нашу разницу в восприятии между двумя вещами, представленными одна за другой. Если второй предмет явно отличается от первого, мы будем склонны преувеличивать их различие. Поэтому если мы сначала поднимем легкий предмет, а затем — тяжелый, мы будем оценивать второй предмет как более тяжелый, чем если бы мы подняли его, не пытаясь сначала поднять легкий.
Исследования показали, что мы можем быть недостаточно удовлетворены физической привлекательностью наших собственных возлюбленных только из-за того, что популярные СМИ бомбардируют нас образами нереально привлекательных моделей.
В ходе одного исследования студенты колледжа оценивали имеющего среднюю внешность представителя противоположного пола как менее привлекательного, если перед этим просматривали рекламные объявления в популярных журналах. При проведении другого исследования мужчины, живущие в общежитии колледжа, оценивали по фотографии внешность потенциальной подруги. Оценка тех, кто делал это, одновременно смотря по телевизору эпизод телевизионного сериала «Ангелы Чарли», была несколько ниже оценки тех, кто смотрел другое шоу. Очевидно, красота кинозвезд, играющих «Ангелов», делала незнакомку менее привлекательной в глазах мужчин.
Для торговцев гораздо прибыльнее сначала представлять дорогие предметы также и потому, что если этого не делать, принцип контраста станет активно работать против них. Представление сначала недорогого предмета с последующим показом дорогого приведет к тому, что дорогой предмет в результате покажется покупателю еще более дорогим — едва ли это желательно для большинства торгующих организаций. Так можно «заставить» цену одного и того же предмета выглядеть более высокой или более низкой в зависимости от цены ранее представленного предмета.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
Практическая психология
6️⃣ Упражнения для развития мозга
Практическая психология
Как пeрeйти от слов к дeйствиям
✅Разозлись
Нo не нa кого-тo, и, конeчно же, не на cебя. Pазозлись на ситуацию. Спортивная злость стaнет энeргичным импyльсoм и дaст возможность таки "встать с дивана".
✅Помни o том, что время идет
Pаздрaжай себя мыслями о тoм, что еcли бы ты нaчалa дейcтвия год назад, уже сегодня ты пoлyчила бы результат.
✅Избaвьcя от фрaз-пaразитов
"Я не могy", "Я не знaю", "Нe знаю c чего начать", "Сдeлаю потoм"
✅Не жди сигналов и знaкoв
Не жди знаков и "зеленого света" выдуманнoго тoбой светофора – начни действие сeйчaс, вот срaзу пoсле того, как дочитаeшь этот пост.
Практическая психология
Как попасть в состояние потока
Практическая психология
Притча о позитивном мышлении
У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, в любой ситуации имел привычку говорить:
↪️ Это хорошо
Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него,
у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!»
На это король ответил: «Нет, это
не хорошо!» – и приказал отправить своего друга в тюрьму.
🏹 Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли
его в плен и привели в свою деревню.
Они связали ему руки и привязали к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.
💭 Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца,
и почувствовал угрызения совести
за свое обращение с другом. Он сразу
же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить
с ним.
– Ты был прав, – сказал он, – это было хорошо, что я остался без пальца.
И он рассказал всё, что только что
с ним произошло.
– Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.
↪️ Нет, – сказал его друг, – это хорошо!
– Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?
– Если бы я не был в тюрьме, то сейчас мог бы быть там вместе с тобой.
Практическая психология
План работы со страхом перемен
Практическая психология
Оставайтесь молодыми
Практическая психология
О любви . .
Когда вы хотите, чтобы вас трогали, ласкали, возбуждали, сжимали и тискали - это страсть.
Когда вы хотите, чтобы о вас всячески заботились, решали ваши проблемы, делали вам подарки, обеспечивали вас, - это инфантилизм.
Когда вы хотите, чтобы вас неистово любили, жить без вас не могли, разделяли с вами все свое время и отвели все остальное на второй план - это эгоизм.
Когда вы хотите срочно родить ребенка от конкретного человека - это биология и конкретный план. А чаще всего - зависимость от социальны норм.
Когда вы хотите, чтобы он срочно сделал вам предложение она согласилась стать вашей женой - это зависимость от общественного мнения.
Когда вы любите - вы ничего не хотите.
Вы ходите по квартире, чистите зубы, отправляете рабочие письма, покупаете хлеб, меряете туфли, переживаете о деньгах, пьете кофе, звоните подруге - и одновременно любите того человека.
Да, это не практично, иррационально и странно.
Но именно это и есть любовь.
Все остальное - просто человеческие страсти.
Любовь - не имеет практичного внешнего проявления и результата.
Любовь - это просто приятное тепло внутри вашего тела.
И это лучшее из того, что можно ощущать...
Тамрико Шоли
Практическая психология
Как избежать конфликта с ребенком: 14 мудрых способов
Воспитание детей требует не только сил, душевного тепла, времени и педагогического таланта. Мудрость и терпение - вот необходимые составляющие в отношениях родителей и детей. Научить, объяснить, исправить и нацелить на верный путь своего ребенка - основная задача мам и пап.
Саморазвитие опасно?!
Мы живем в мире, где постоянно подчеркивают важность самосовершенствования. Мы стремимся к совершенству во всем - работе, личной жизни, внешности. Иногда кажется, что недостатки нам преграда на пути к успеху и счастью.
Но давайте задумаемся: а это преследование идеала не является ли самой большой ловушкой?
Ошибки, слабости, недостатки - все это часть нас самих. Они делают нас уникальными, искренними и человечными. Но когда мы непрерывно стремимся исправить каждую мелочь, мы упускаем то, что на самом деле важно - принятие себя
Гонка за саморазвитием может привести к постоянному стрессу и беспокойству. Мы можем чувствовать, что никогда не соответствуем своим собственным ожиданиям. Это может привести к ощущению усталости, недовольства собой и недостаточности.
Мы забываем, что саморазвитие - это не соревнование с другими, а путь к личностному росту и благополучию
Помните, что каждый шаг на пути к саморазвитию должен исходить из любви и заботы о себе
Дайте себе право на ошибки и периоды покоя.
Разрешите себе быть неидеальными и принимайте себя с любовью и состраданием. Именно в этом кроется истинное счастье и свобода
Помните, что неидеальными быть совершенно нормально!
Практическая психология
Убираем беспокойство
1. Признайте проблему - я беспокоюсь
2. Осознайте причины
3. Вы можете повлиять на ситуацию?
Да -> действуйте
Нет -> переключайтесь, если не можете влиять
Алгоритм один:
тревога -> стоп-> переключение
Как переключаться:
• Начните двигаться, делать упражнения. Подойдут любые физические упражнения. Так вырабатываются эндорфины - гормоны радости
• Сконцентрируйтесь на реальности, ощущениях: если накатывает тревога, назовите 5 предметов, которые видите, четыре, к которым прикасаетесь, 3 звука, два запаха. И один вкус
• Обнимитесь. Прикосновения способствуют выработке окситоцина - гормона счастья. Настроение выше. Тревога ниже
• Глубоко вдохните и выдохните 3 раза. Так мышцы расслабляются и уходит напряжение, тревога и страх
• Верните себе контроль над ситуацией - сделай то, что можете сделать: почистите зубы, переставьте мебель, подстригите кошку. Постарайтесь концентрироваться на действии - все другие мысли просто пропускайте сквозь себя
• Поддержите себя. Найдите внутри себя часть, которая отвечает за беспокойство. Возможно это ваш внутренний ребёнок. Поговорите с ним, обнимите, скажите успокаивающие слова.
Помните, у любой ситуации есть начало и конец
Практическая психология
Личностный рост — нельзя запланировать. Можно запланировать поднимать осведомлённость в вопросе или свою общую эрудицию, но не трансформации в жизни.
Личностный рост — это не знания и информация — это радикальная смена динамического стереотипа, привычной модели поведения.
Никогда не будет такого, что сейчас у вас нет времени на это, в потом вдруг появится на это время. Самые большие ваши трансформации и перемены — нельзя запланировать заранее, они всегда будут в самый неподходящий для вас момент.
Именно поэтому и происходит трансформация вашей личности — вы не ожидали, вы не планировали, а они как снег на голову вам свалились — вам нужно быстро принять решение и «ввязаться в драку», а запланировать трансформацию личности — это имитация бурной деятельности.
Практическая психология
Уверенная и неуверенная в себе женщина: анализ в одиночестве и в отношениях
Практическая психология
Вещи, которые важно помнить каждый день:
• у тебя ещё есть время
• только действия дают результат
• пробуй новые хобби
• надо фокусироваться на главном
• окружение = 50% успеха
• в зоне комфорта нет роста
• неудача - получение опыта.
Практическая психология
Психоаналитик Дональд Винникотт настаивал: ребёнку нужны неидеальные родители.
Какими они могут быть
Практическая психология
Люди, которые портят тебе жизнь
Любители создать стрессовую ситуацию
Некоторые умеют создать напряжение на пустом месте. Сделать из мухи слона, приправить истерикой.
Наша жизнь и так полна стрессов — зачем регулярно общаться с человеком, который добавляет этих потрясений?
Те, кто тебя используют
И ты это понимаешь. Хватит что-то делать во вред себе, помогай человеку только тогда, когда хочешь и можешь, а не в угоду кому-то!
Люди, не уважающие тебя
Человек, который не уважает тебя, обесценивает то, что делаешь— плохая компания.
Те, кто делают тебе больно
Если человек причиняет боль — отпусти его. Даже если ты зависишь от него эмоционально, или он много значит для тебя. Пусть делает, что хочет, но только на расстоянии.
Лицемеры
Люди, которые улыбаются при встрече, а за спиной — говорят или делают гадости. Зачем они нужны тебе ?
Эгоисты
Они только создают иллюзию любви, дружбы, понимания, поддержки. Они любят принимать помощь, а сами — никогда не помогут.
Люди из прошлого
Ты можешь не общаться с человеком, но он до сих пор имеет для тебя значение. Людей из прошлого надо вычеркнуть прежде всего из головы.
Люди, которые тратят твое время
Время - ограниченный ресурс. Чтобы распоряжаться им правильно, фильтруй, куда и на кого ты его тратишь.. Пусть людей, которые пожирают твое время будет меньше!
Практическая психология
Стыд формы проявления
Практическая психология
С возрастом, приходит понимание
Практическая психология
В данном видео о расстановке приоритетов во время взаимодействия с ребенком, но не про запреты.
Практическая психология
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ (признаки)
⠀
📍Адекватное восприятие действительности, свободное стереотипов, предрассудков.
⠀
📍Принятие себя и других такими, какие они есть.
⠀
📍Отсутствие хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.
⠀
📍Спонтанность проявлений, простота и естественность.
⠀
📍Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний с критичным их восприятием. Отсутсвие фанатизма.
⠀
📍 Деловая направленность. Жизненная задача преобладает. Такие люди меньше заняты собой. Свою деятельность такие люди рассматривают с позиций универсальных ценностей. Текущий момент вторичен. Психологически зрелые люди все в какой-то степени философы.
⠀
📍 Отстранённостью по отношению ко многим событиям. Благодаря этому они могут спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными внешним влияниям. Они нередко склонны к одиночеству.
⠀
📍Автономия и независимость от окружения. Устойчивость к фрустрирующим событиям.
⠀
📍Свежесть восприятия. Способность находить новое в известном.
⠀
📍Способны на предельные переживания, вплоть до ощущения исчезновения собственного Я.
⠀
📍Чувство общности с человечеством в целом.
⠀
📍Дружба с другими самоактуализирующимися людьми. Глубокие отношения они формируют с очень узким кругом людей, подобных им.
⠀
📍Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.
⠀
📍Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.
⠀
📍Устойчивые внутренние моральные нормы. Повышенная чувствительность к проявлениям добра и зла.
⠀
📍 «Философское» чувство юмора. Они с юмором относятся к жизни и к самому себе. Но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.
⠀
📍Креативность проявляется во всем и не зависит от того, чем человек занимается.
Практическая психология
Замените эти привычки
Алкоголь → Водой
Netflix → Подкастами
Чрезмерное мышление → Действиями
Токсичных друзей → Наставниками
Жалобы → Благодарностью
Сон → Ранним подъемом
Лишнюю трату денег → Инвестициями
Практическая психология
Что разрушает вашу жизнь
Заботясь о теле, не забывайте о привычках, разрушающих бизнес и личную жизнь.
Потребность доказывать правоту. Попытки доказать свою правоту отвлекают и тратят время. Сосредоточьтесь на работе и избегайте конфликтов
Желание контролировать всё. Пытаться контролировать каждую деталь бизнеса – как ловить падающие листья. Задайтесь вопросом: «Могу ли я что-то изменить?» Лучше довериться команде
Поиск виноватых. Важно брать ответственность за результаты, а не искать оправдания. Это позволит эффективно управлять ситуацией и двигаться вперёд
Готовность жаловаться и критиковать. Постоянные жалобы на обстоятельства мешают бизнесу. Сфокусируйтесь на решении проблем, а не на их обсуждении
Стремление произвести впечатление. Имитация успеха не заменяет реальной работы. Работайте над продуктом, а не над созданием видимости
Жизнь в прошлом. Постоянное размышление о прошлых ошибках мешает развитию. Учитесь на них, но сосредоточивайтесь на текущих задачах и будущем.
Практическая психология
Топ фильмов о духовной трансформации.
Практическая психология
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И НАШИ ЦЕЛИ
Перфекционизм характерен для многих. Чаще он проявляется в форме упрека:
«я недостаточно хорош»,
а не стимула:
«я могу сделать лучше»
Перфекционисты обычно концентрируются на недостижимых целях.
Стремясь делать все идеально, они лишают себя права на ошибку.
При этом любой промах влияет на самооценку, снижает уверенность в себе, вызывает ощущение беспомощности.
Зачастую переживания настолько высоки, что перфекционисты могут отказываться от своих целей в попытке избежать разочарования, фрустрации и сохранить самооценку.
Что делать?
Научитесь более четко определять свои цели.
Цели бывают:
☀️конкретная и достижимая (например, провести презентацию на работе),
☀️цель, которая может быть достигнута временно (найти взаимопонимание с ребенком),
☀️цель, которая на данный момент недостижима (например, стать оперной певицей без соответствующих данных и подготовки).
Так следует поступать с каждой своей целю.
Всегда уточняйте ваши реальные возможности для достижения, а что вообще не следует принимать во внимание.
Практическая психология
Практика на проживание страха
Практическая психология
Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!
Почему не получается избавиться от лишнего веса?
🗓 31 октября руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему в условиях гипоксии невозможно иметь гормональную гармонию?
✔️ Как чётко определять проблемы, причины и восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс?
✔️ Что мешает усвоению железа, а что помогает поддерживать нужный уровень?
✔️ Куда “сливается” железо, и что не упустить в анализах?
✔️ Какова роль питания в работе с анемией и гормональным здоровьем?
✔️ Какие БАДы помогают решить проблему и как их принимать/сочетать?
❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqwsBtU4&utm_campaign=21
🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Гайд «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Рекомендации по сочетанию продуктов»
— Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»
Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqwsBtU4&utm_campaign=21
Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqwsBtU4
