8604
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Вопросы для познания своей души
Практическая психология
Что нужно удалить из своей жизни
Практическая психология
Мне не хватает внимания в отношениях. Что делать?
Практическая психология
Токсичная дружба: 10 признаков
Не только отношения с противоположным полом, но и дружба может быть токсичной. Осознавать, что называется настоящей дружбой, мы начинаем только с возрастом и далеко не все окружающие нас люди могут быть друзьями.
20 книг по самодисциплине
Практическая психология
План для идеальной жизни
Практическая психология
Зачем нужно системное мышление?
Чтобы меньше попадать в тупики и больше управлять своей жизнью.
➣ Первый уровень — ты просто понимаешь, что происходит. Например, знаешь, что этот коллега всегда опаздывает с отчётом, а этот клиент любит поторговаться. Всё понятно, всё привычно.
➣ Второй уровень — начинаешь видеть шаблоны. Если бесполезно кричать на клиента, зачем кричать на ребёнка? Если сам ненавидишь, когда на тебя давят на работе, зачем делать то же с подчинёнными?
➣ Третий уровень — умеешь предсказывать. Например, если останешься на этой работе, через пару лет станешь тем самым выгоревшим кричащим человеком, на которого сейчас смотришь с жалостью. Или понимаешь: если сейчас не уделишь время семье, потом отношения не склеишь.
Прокачка этого навыка даёт простую выгоду: ты перестаёшь быть пассажиром в своей жизни и становишься водителем. Ты начинаешь не просто плыть, а выбирать маршрут.
Практическая психология
Почему мы откладываем все на потом
Практическая психология
Возьми ответственность за своё состояние
Практическая психология
Неуверенность в себе, Миядзаки, безликий
Практическая психология
Как создать дома атмосферу любви к себе
В современном мире, наполненном стрессом, постоянной спешкой и внешними ожиданиями, очень важно научиться находить гармонию внутри себя. Одним из ключевых аспектов этого является создание атмосферы любви к себе в собственном доме. Дом — это наше убежище, место, где мы можем расслабиться, набраться сил и восстановить баланс. Именно поэтому создание пространства, которое поддерживает и усиливает внутренние чувства и заботу о себе, становится важным шагом на пути к улучшению качества жизни.
Действуйте, реально!
Практическая психология
Признаки нарциссической матери
Практическая психология
Почему внутренний диалог влияет на поведение?
Мы разговариваем с собой почти постоянно — от 4 до 10 тысяч мыслей в день.
Если этот диалог критичный, обвиняющий, тревожный — мозг реагирует так же, как на внешнюю угрозу.
Если он поддерживающий — активируется зона успокоения и саморегуляции.
Ваша речь с собой — это ваша среда. И от неё зависит больше, чем вы думаете.
Говорите с собой так, как говорили бы с любимым человеком.
Практическая психология
Меняйте направление .. сходите с пути .. ищите своё!
Практическая психология
Маленькие проявления любви
Практическая психология
Как прервать цикл чрезмерного размышления
Практическая психология
Как гормоны и нейромедиаторы управляют вашими эмоциями: механизм работы любопытства
Мы продолжаем разбираться с врачом-эндокринологом, как работают эмоции, с которыми люди сталкиваются каждый день
Самоабьюз
Часто, самым жестоким критиком в нашей жизни являемся мы сами. Механизм самоабьюза закладывается еще в детстве. Будучи детьми, мы безусловно доверяем взрослым, не подвергаем сомнению их слова и оценки. Направленные в наш адрес они становятся основой наших представлений о себе и убеждений, которыми мы будем бессознательно руководствоваться в жизни. Наш способ обращения с собой напрямую влияет на качество жизни, если мы привыкли обесценивать все свои результаты — испытать удовлетворение от жизни и от своих действий становится задачей со звездочкой. Если в нас заложили мысль, что ошибаться нельзя, все должно быть идеально с первого раза — это идеальная почва для прокрастинации. Ведь идеально с первого раза не бывает, такова правда жизни.
Практическая психология
Созависимые или здоровые отношения: что выбираете?
Практическая психология
Цена промедления
«Мне некогда», — как часто мы бросаем эту фразу между делом, не задумываясь. Некогда позвонить маме, написать старому другу, сказать тёплое слово тому, кто ждет его всей душой. Мы бежим по кругу срочных дел, откладывая важное — живое, человеческое. А время, как мудрый собеседник, отвечает молча: «Хорошо». И уходит. А мы однажды оборачиваемся — а уже некуда звонить, и некого ждать.
Практическая психология
Почему постоянное развитие — это не мода, а необходимость
Раньше можно было выучиться в университете и жить на этих знаниях всю жизнь.
Сегодня всё по-другому — рынок, технологии, запросы людей меняются каждую неделю.
Если вы стоите на месте, вы не просто замедляетесь — вы откатываетесь назад.
Развитие сегодня — это не мотивационный лозунг. Это выживание.
Невозможно достичь новых результатов, оставаясь с тем же мышлением и знаниями, как год назад.
Сделайте саморазвитие образом жизни: читайте, пробуйте новое, ошибайтесь, анализируйте, задавайте вопросы.
Пусть ваш рост станет нормой, а не исключением.
Практическая психология
Что может стоять за злостью
Практическая психология
Отпустить человека — не значит забыть или «перевернуть страницу».
Это значит постепенно прожить боль, переработать опыт, вернуть себя себе.
Практическая психология
Создайте себя нового
Практическая психология
Притча о кофе
Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
— Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь три одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, в третью насыпал размолотые зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе.
— Что изменилось? — спросил он свою дочь.
— Морковь и яйцо сварились, а зерна кофе растворились в воде. — ответила она.
— Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри, твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились. Они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств — кипятка. Так и люди — сильные внешне, могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…
— А кофе? — спросила она.
— О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили её — превратили в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств — они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.
Практическая психология
