BonRazione | Правильное питание
14 March 2025 18:51
Творожная галета с ягодами 🍒
Ингредиенты:
• Творог 200 г
• Яйцо 1 шт.
• Мука 100 г
• Разрыхлитель 1/2 ч. л.
• Подсластитель и любимые ягоды по вкусу
Приготовление:
1. Творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель смешиваем до однородной массы.
2. После готовое тесто выкладываем на пергамент и формируем галету круглой формы с бортиками.
3. Выкладываем любимые ягоды в середину и убираем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
4. Присыпаем пудрой и миндальными лепестками.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
10 March 2025 08:05
Заварной мусс с манго 🍮
Ингредиенты:
• Пюре манго 170 г
• Сливки охлажденные 33% 100 г
• Вода 20 г
• Желток 2 шт.
• Сахарная пудра 20 г
Приготовление:
1. Смешиваем пюре манго с желтками. Ставим на водяную баню и нагреваем до 80 г, помешивая.
2. Желатин замачиваем в воде.
3. Вливаем желатин в горячее пюре манго и пробиваем блендером. Даем немного остыть.
4. Сливки взбиваем с пудрой до пышных пиков.
5. Соединяем сливки и пюре. Раскладываем порционно по креманкам.
6. Можно сервировать с кусочками бисквита или крошкой из печенья. Убираем в холодильник.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
06 March 2025 11:01
Мраморная ветчина 🤤
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки 600 г
• Филе куриного бедра 400 г
• Соль 20 г
• Паприка сладкая 1 ч. л.
• Чеснок сушеный 1 ч. л.
• Кориандр сухой 1 ч. л.
• Вода 100 мл
• Коллагеновая оболочка и кондитерские мешки
Приготовление:
1. Нарезаем грудку и бедро мелкими кусочками. Заливаем водой и засыпаем солью. Накрываем плёнкой и убираем в холодильник на 24 часа.
2. Через 24 часа достаём мясо, оно должно полностью впитать в себя воду.
3. Добавляем наши специи и перемешиваем.
4. Половину мяса блендерим, остальное оставляем и соединяем с перемолотым.
5. Далее заполняем наши кондитерские мешки мясной массой, отрезаем коллагеновую оболочку (около 30 см) и одеваем на мешок.
6. Аккуратно выдавливаем нашу массу в оболочку, прокачивая мешок воздухом и концы завязываем нитками.Получится 3 батончика.
7. Убираем в духовку на 3 часа при 80 градусах. Далее температуру увеличиваем до 140 и запекаем еще 20 минут.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
02 March 2025 18:15
Блинчики с сыром и ветчиной 🧀
Ингредиенты:
• Мука рисовая 200 г
• Молоко 400 мл
• Яйца 3 шт.
• Масло растительное 1 ст. л.
• Разрыхлитель 5 г
• Сыр твердый 100 г
• Ветчина 100 г
• Зелень и соль по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбиваем, добавляем молоко, соль, разрыхлитель. Просеиваем муку. Замешиваем тесто.
2. В тесто добавляем измельчённую зелень, тертый сыр и ветчину на мелкой тёрке.
3. Вливаем масло, тщательно перемешиваем.
4. Печем на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
5. Подаём с натуральным йогуртом или сметаной.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
28 February 2025 08:00
Пластическая хирургия: еще один способ стать лучшей версией себя?! 🤔
На этом канале вы найдете много актуальной информации:
✨ О преимуществах пластических операций.
✨ Косметологических процедурах.
✨ Подготовке и реабилитации после хирургического вмешательства.
✨ А еще результаты "до-после" операций и процедур без цензуры.
Всем этим 👆 делится главный врач клиники пластической хирургии и косметологии Smart clinic
со стажем более 20 лет Александр Соколов.
‼️А ещё на канале - ежедневное общение, истории пациенток и возможность получить ответ на свой вопрос в режиме онлайн от врача.
Начните свой путь к идеальной себе здесь 💕
/channel/doctor_sokolov_aa
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
26 February 2025 08:00
Хотите тратить меньше времени на планирование меню и готовку для себя и близких?
Бот Foodgramm создаст для вас ежедневное меню с учетом всех предпочтений и ограничений в питании.
Как это работает?
✅ Указываете желаемую калорийность или доступные продукты — бот подберет рецепты с подробным КБЖУ.
✅ Получаете варианты завтраков, обедов и ужинов.
✅ А еще — ежедневные полезные лайфхаки от Foodgramm.
Доступ к боту — всего 349₽ в месяц, без ограничений.
Присоединяйтесь и получите 3 рецепта бесплатно прямо сейчас!
👉 Начните свой путь к здоровому питанию с @!
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
23 February 2025 16:22
Индейка в соевом кляре 🤤
Ингредиенты:
• Филе индейки 2 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Мука 1 ст. л.
• Соевый соус 1 ст. л.
• Подсолнечное масло и сухой чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Филе хорошенько отбиваем и, если очень толстое, режем вдоль на два кусочка.
2. Смешиваем соевый соус, муку, яйцо, чеснок.
3. Сковороду греем с подсолнечным маслом.
4. Обваливаем индейку в кляре и жарим с двух сторон по 5 минут на среднем огне.
5. Подаём с пюре и овощами.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
20 February 2025 20:53
Как должен выглядеть идеальный обед?
Сложные углеводы + белок + клетчатка = сытость, энергия и лёгкость!
🥗 Половина тарелки – овощи и листья салата. Многие ими пренебрегают, а зря!
Это клетчатка, витамины и хорошее пищеварение.
🍚 Углеводы– мой выбор: киноа, гречка, рис, макароны.
Они дают энергию и помогают не переедать всякой фигни.
🍗 Белок – обожаю курицу и индейку, но можно выбрать и другие варианты на ваш вкус 😘🫵🏽
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
19 February 2025 11:03
Как наконец начать заботиться о себе?
Вы постоянно устаете, плохо спите, не умеете расслабляться и чувствуете, что организм работает на пределе?
Стресс, тревога и нехватка энергии стали нормой?
Этот канал — про осознанный подход к здоровью.
Здесь вы узнаете, как:
✔️ Восстановить силы и наладить полноценный отдых
✔️ Укрепить нервы и справляться со стрессом без потерь
✔️ Вернуть бодрость и продуктивность без перегрузок
✔️ Постепенно менять привычки без насилия над собой
✔️ Разобраться в питании и поддерживать баланс без строгих правил
Если хочется чувствовать себя лучше каждый день — начните с малого.
Это проще, чем кажется!
🔗 Присоединяйтесь: /channel/nutricialogyy
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
17 February 2025 08:05
✒Вопросы, которые волнуют многих:
🟣Как вернуть либидо и жизненную энергию? Как всегда быть в тонусе и грамотно стареть, а не превращаться в ворчливую бабку?
🟣Как перестать заедать стресс сладким и уйти от пищевой зависимости?
🟣Как оградить себя от медицинской агрессии и лечить гормональные заболевания без помощи лекарственных препаратов?
✔️ На эти вопросы есть ответ и довольно простое решение - дайте ресурс своему организму, работайте ИЗНУТРИ, чтобы результат был НАЛИЦО 💜
На канале Вероники много пользы. Находка для тех, кто долго не может забеременеть, вылечить эндометриоз и отпустить лишний вес ⬇️
/channel/+B5qdRCMwBQAzYzY6
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
14 February 2025 08:05
Салат из печёных перцев 🌶️
Ингредиенты:
• Перец болгарский 3 шт.
• Маслины 100 г
• Сыр фета 60 г
• Петрушка, оливковое масло по вкусу
Приготовление:
1. Перцы чистим, режем пополам и запекаем в духовке 45 минут при 180 градусах.
2. Даём перцу остыть и режем удобным способом.
3. Нарезаем маслины колечками, фета - кубиками и добавляем к перцу.
4. Измельчаем петрушку и заправляем салатик оливковым маслом.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
10 February 2025 11:03
Кокосовый чизкейк 🥮
Ингредиенты:
• Яйцо 3 шт.
• Греческий йогурт 500 г
• Мука рисовая 55 г
• Мука кукурузная 20 г
• Кокосовая стружка 30 г
• Ванилин, подсластитель, соль по вкусу
Приготовление:
1. Белки отделить от желтков. Смешиваем желтки с йогуртом, мукой, стружкой, ванилином и подсластителем.
2. Белки взбиваем с щепоткой соли. Вводим в тесто аккуратно.
3. Перемешиваем нашу массу силиконовой лопаткой сверху вниз.
4. Переливаем чизкейк в форму-кольцо диаметром 16 см (застелить фольгой заранее).
5. Убираем в духовку при 170 градусах на 1 час.
6. После того, как чизкейк остыл, украшаем сгущенкой и ягодами.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
06 February 2025 11:03
Творожно-банановые оладьи 🍌
Ингредиенты:
• Творог мягкий 120 г
• Яйцо 1 шт.
• Мука рисовая 45 г
• Банан 80 г
• Сметана 40 г
• Подсластитель по вкусу
Приготовление:
1. Банан разминаем вилкой до однородной массы.
2. Добавляем яйцо, творог, муку, подсластитель.
3. Греем сковороду и выкладываем по столовой ложке. Обжариваем с обеих сторон.
4. Подаём со сметаной.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
03 February 2025 16:22
Куриные рулетики с картофелем 🥔
Ингредиенты:
• Грудка куриная 6 шт.
• Картофель 500 г
• Сыр твёрдый 100 г
• Сметана 60 г
• Желток 1 шт.
• Зелень, соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе режем пополам вдоль. Отбиваем, посыпаем солью и специями.
2. Для соуса смешиваем сметану, желток и соль. Смазываем каждый кусочек филе.
3. Присыпаем тёртым сыром и измельченной зеленью. Заворачиваем в рулетики.
4. Картофель режем ломтиками и кладем на дно формы.
5. Смазываем маслом, присыпаем солью. Сверху кладем наши рулетики.
6. Еще раз смазываем соусом и отправляем в духовку на 45 минут при 190 градусах.
7. За 5 минут до готовности посыпаем смесью сыра и зелени. Выпекаем до готовности.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
29 January 2025 11:03
Баклажан с рисом под соусом тахини 🍆
Ингредиенты:
• Баклажан 3 шт.
• Томаты 3 шт.
• Рис басмати 1 стакан
• Болгарский перец 1 шт.
• Куриное филе 300 г
• Чеснок 4 зубчика
• Лук 1 шт.
• Тимьян 8 веточек
• Масло сливочное, масло подсолнечное, соль, специи, травы по вкусу
Для соуса:
• Тахини 2 ст.л.
• Соевый соус 2 ст. л.
• Лимонный сок 1 ст. л.
• Хлопья острого чили 1 ч. л.
Приготовление:
1. Для начинки режем филе, перец, лук кубиками и тушим в сковороде под крышкой.
2. В это время баклажаны режем пополам, солим, перчим, смазываем маслом, выкладываем сверху тимьян. Убираем в духовку на 25 минут при 200 градусах.
3. К нашей начинке добавляем рис, порезанные томаты, зелень и воду. Тушим под крышкой до готовности.
4. Для соуса смешиваем тахини, совый соус, немноно лимонного сока и хлопья чили. Тщательно перемешиваем до однородности.
5. Достаем готовый баклажан из духовки, мякоть аккуратно разминаем вилкой, чтобы осталось место для начинки.
6. Выкладываем нашу начинку в каждую лодочку и поливаем соусом.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
12 March 2025 08:25
Творожный ролл 🌯
Ингредиенты:
• Творог 120 г
• Яйцо 1 шт.
• Ветчина из индейки 60 г
• Сыр твёрдый 25 г
• Листья салата 20 г
• Томат 1/2 шт.
• Специи по вкусу
Приготовление:
1. Творог, яйцо и специи смешиваем в блендере до однородной массы.
2. Выкладываем наше тесто на силиконизированный пергамент. Выпекаем 25 минут при 180 градусах.
3. Индейку и томат режем слайсами.
4. На еще не остывший корж выкладываем листья салата, томат, индейку и сыр. Скручиваем в ролл.
5. Разрезаем пополам. Можно подавать с соусом из йогурта и зелени, к примеру.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
09 March 2025 08:09
Овощная запеканка 🥦
Ингредиенты:
• Брокколи 300 г
• Морковь 1 шт.
• Кукуруза консервированная 50 г
• Сыр твёрдый 70 г
• Яйцо 4 шт.
• Сметана 150 мл
• Горчица 1 ч. л.
• Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Форму для запекания сбрызгиваем маслом и выкладываем брокколи (можно замороженный).
2. Морковь блендерим. Выкладываем в форму вместе с кукурузой и тертым сыром.
3. Для заливки смешиваем яйца, сметану, горчицу, соль, перец. Тщательно взбиваем.
4. Заливаем наши овощи и равномерно перемешиваем прямо в форме.
5. Убираем в духовку на 40 минут при 180 градусах.
6. Даем немного остыть, нарезаем и подаем с любимым соусом.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
04 March 2025 11:07
Ароматная скумбрия 🐟
Ингредиенты:
• Скумбрия 1 шт.
• Томат 1 шт.
• Рис 100 г
Для маринада:
• Соевый соус 1 ст. л.
• Горчица в зёрнах 1 ч. л.
• Оливковое масло 1 ст. л.
• Лимонный сок 1 ч. л.
• Прованские травы по вкусу
Приготовление:
1. Рис отвариваем до готовности, томаты режем кольцами.
2. Рыбу режем пополам, чистим от костей.
3. Для маринада смешиваем соевый соус, лимонный сок, масло, горчицу и прованские травы.
4. Рыбу маринуем минут 15-20 а в это время разогреваем духовку до 180 градусов.
5. Формируем из фольги две лодочки, на дно выкладываем рис, далее-томаты и нашу рыбку. Поливаем оставшимся маринадом.
6. Запекаем при 180 градусах около 25 минут.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
28 February 2025 11:28
Всем привет! А вы знаете, почему на Масленицу принято печь блины?
Они символизируют солнце — круглое, румяное и тёплое, как весна, которую мы все так ждём! А эта масленичная неделя — как раз время угощений, встреч с близкими и, конечно, вкусных экспериментов на кухне.
И вот вам рецепт необычных блинов из кабачка! Всего 100 ккал на 1 блин! 🥞
Ингредиенты:
✔️ Кабачок — 180 г
✔️ Яйцо — 2 шт.
✔️ Мука — 60 г
✔️ Лук — 15 г
✔️ Подсолнечное масло — 15 г
✔️ Вода — 70–100 мл
Приготовление:
1. Взбейте все ингредиенты в блендере.
2. Обжаривайте на разогретой сковороде до золотистой корочки.
Готово! Можно подавать со сметаной или йогуртом.
КБЖУ на порцию из двух блинов:
Калории — 200
Белки — 7,82 г
Углеводы — 20,59 г
Жиры — 9,91 г
Приятного аппетита и вкусной Масленицы!
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
26 February 2025 11:03
Творожные слойки 🤤
Ингредиенты:
• Лаваш прямоугольный 70 г
• Яйцо 1 шт.
• Сахарная пудра по вкусу
Для начинки:
• Яйцо 1 шт.
• Ванильный сахар 1 ч. л.
• Творог 460 г
• Сахзам 5-7 г
• Сметана 20 г
• Крахмал 1 ст. л.
Приготовление:
1. К творогу добавляем яйцо, сахзам, ванильный сахар и сметану. Перемешиваем.
2. Если начинка очень жидкая, можно всыпать немного крахмала.
3. Лаваш режем на полоски (не сильно узкие). Смазываем начинкой и сворачиваем в рулетики.
4. Яйца взбиваем и смазываем верхушки рулетиков.
5. Отправляем наши рулетики при 180 градусах на 20 минут в духовку.
6. Готовим до румяной корочки. После присыпаем сахарной пудрой.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
25 February 2025 11:03
Минтай под овощной подушкой 🐟
Ингредиенты:
• Филе минтая 500 г
• Лук репчатый 1 шт.
• Морковь 2 шт.
• Соль и черный молотый перец по вкусу
Для домашнего майонеза:
• Яйцо 2 шт.
• Масло растительное 360 г
• Горчица 2 ч. л.
• Сахар 2 ч. л.
• Винный уксус 1 ст. л.
• Соль 1 ч. л.
Приготовление:
1. Для домашнего майонеза соединяем все ингредиенты в блендере и постепенно начинаем взбивать. Лучше это делать, прижав плотно блендер ко дну и на быстрой скорости.
2. Филе рыбы выкладываем в форму для запекания. Солим, перчим.
3. Морковь трем, лук режем полукольцами.
4. Рыбу слегка смазываем домашним майонезом. Сверху выкладываем половину моркови и лука.
5. Далее - еще раз смазываем майонезом и выкладываем оставшиеся овощи.
6. Накрываем фольгой и убираем в духовку на 40 минут при 180 градусах. После снять фольгу и готовить еще 15 минут до румяности.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
21 February 2025 16:22
Белковая сырная лепешка 🧀
Ингредиенты:
• Творог 200 г
• Яйцо 1 шт.
• Сыр твердый 150 г
• Мука 1 ст. л.
• Шпинат 50 г
• Брынза 50 г
• Йогурт греческий 100 г
Приготовление:
1. Творог разминаем вилкой и смешиваем с яйцом. Добавляем муку, 50 г тёртого сыра и замешиваем тесто.
2. Формируем лепёшки и выкладываем их на пергамент.
3. Для начинки трем сыр, добавляем брынзу, шпинат и йогурт греческий. Перемешиваем.
4. Выкладываем начинку на лепёшки. Убираем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
19 February 2025 14:05
Пицца в лепешке 🥙
Ингредиенты:
• Лепешка круглая ц/з 1 шт.
• Яйцо 3 шт.
• Творог зернистый 3 ст.л.
• Томаты черри 4 шт.
• Шпинат 50 г
• Сыр твёрдый 60 г
• Соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Лепешку кладем в форму для запекания. Края слегка подворачиваем.
2. Яйца вбиваем прямо на лепешку, добавляем творог и вилкой аккуратно перемешиваем.
3. Режем томаты кубиками и посыпаем сверху, туда же шпинат и тёртый сыр.
4. Солим, перчим и убираем в духовку на 25 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
17 February 2025 11:03
Паста мясная 🍝
Ингредиенты:
• Фарш говяжий 400 г
• Лук репчатый 1/2 шт.
• Томаты протёртые 1 банка
• Вода 1,5 стакана
• Макароны любимые 400 г
• Сыр твердый 100 г
• Зелень, острый соус, соль, сахар, паприка, базилик, орегано по вкусу
Приготовление:
1. Фарш обжариваем на сковороде. Добавляем измельчённый кубиками лук.
2. Вливаем томаты, специи и мешаем до однородности.
3. В это время отвариваем макароны около 7-10 минут.
4. В начинку добавляем воду от макарон и острый соус. Доводим до загустения.
5. Добавляем в мясной соус макароны, тертый сыр и измельченную зелень.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
16 February 2025 16:42
Штрудель творожный с вишней 🍒
Ингредиенты:
• Творог зерненый 200 г
• Яйцо 2 шт.
• Творожный сыр 200 г
• Вишня 200 г
• Крахмал 2 ст. л.
• Вода 2 ст. л.
• Ванилин, подсластитель, сахарная пудра по вкусу
Приготовление:
1. Для коржа смешиваем в блендере творог, яйца, ванилин и подсластитель. Взбиваем до однородной массы.
2. Выливаем наше тесто на силиконовый пергамент и убираем в духовку на 20 минут при 180 градусах.
3. В это время для начинки вишню без косточки выкладываем в сотейник. Добавляем крахмал, воду, подсластитель. Варим до загустения.
4. На остывший корж выкладываем творожный сыр и аккуратно ровняем лопаткой. Далее-вишневую начинку.
5. Сворачиваем в рулет и присыпаем сахарной пудрой.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
12 February 2025 11:03
Шпинатные вафли 🥬🧇
Ингредиенты:
• Хлопья овсяные 50 г
• Шпинат 50 г
• Сыр твёрдый 50 г
• Яйцо 2 шт.
• Авокадо 1/2 шт.
• Чеснок сушеный, зелень, рыбка красная, бальзамик по вкусу
Приготовление:
1. Для вафель смешиваем яйца, хлопья, шпинат, тёртый сыр и немного сушеного чеснока. Блендерим.
2. Полученную массу выкладываем по 2 столовые ложки в вафельницу. Жарим около 50 минут.
3. Подаем с рукколой, порезанным слайсами авокадо и красной слабосоленой рыбкой. Поливаем бальзамиком.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
08 February 2025 16:22
Куриный бефстроганов 🍗
Ингредиенты:
• Бедро курицы 400 г
• Шампиньоны 200 г
• Лук 1 шт.
• Творожный сыр 40 г
• Сливки 350 мл
• Соль, перец, специи, куркума, паприка, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Грибы режем на 4 части и обжариваем до готовности.
2. Грибы убираем, а на этой же сковороде обжариваем лук и курочку, порезанные кубиками.
3. Солим, перчим, добавляем специи. Соединяем с грибами.
4. Добавляем творожный сыр, Сливки, перемешиваем и выключаем огонь.
5. Советую подавать с картофельным пюре, измельчённой зеленью и маринованными огурчиками.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
04 February 2025 16:22
Макаронная запеканка со шпинатом 🥬
Ингредиенты:
• Шпинат 100 г
• Сыр твёрдый 100 г
• Яйцо 1 шт.
• Макароны отварные 250 г
• Сливки 80 г
• Филе бедра индейки 100 г
• Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Макароны отвариваем.
2. Смешиваем тертый сыр, сливки, яйцо, шпинат, соль и специи.
3. Макароны добавляем в нашу смесь и выкладываем в форму.
4. Присыпаем тертым сыром и запекаем около 25 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
31 January 2025 11:03
Мегадраник с рыбкой 🤤
Ингредиенты:
• Картофель 6 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Мука 40 г
• Рыбка слабосоленая 80 г
• Творожный сыр, соль, зелень, лук зеленый по вкусу
Приготовление:
1. Для драника смешиваем тертый на крупной терке очищенный картофель. Отжимаем.
2. Добавляем муку, яйца, соль. Замешиваем тесто для драника и выкладываем на пергамент в круглую форму.
3. Запекаем в духовке при 180 градусах около 20 минут.
4. Режем готовый драник как пиццу.
5. Смазываем творожным сыром, сверху кладём порезанную слайсами рыбку и измельчённую зелень.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
BonRazione | Правильное питание
27 January 2025 16:22
Сочное куриное филе 🍅🥬
Ингредиенты:
• Куриное филе 2 шт.
• Томаты черри 300 г
• Сыр творожный 60 г
• Базилик 70 г
• Вода, соль, копчёная паприка, перец по вкусу
Приготовление:
1. В каждом филе делаем неглубокие надрезы, посыпаем паприкой и солью. Добавляем немного масла и оставляем на 15-20 минут мариноваться.
2. Далее по 5 минут обжариваем на сковороде с каждой стороны и откладываем.
3. Черри режем пополам и обжариваем на сковороде. Добавляем сыр, немного воды, соль, перец. Слегка тушим.
4. Опускаем филе в сливочный соус и тушим под крышкой до полной готовности на 15-20 минут.
5. После в соус добавляем базилик и подаем с гарниром.
Приятного аппетита🍽
——————
👩🍳 Наш канал с ПП рецептами
🏃♀️ Мой профиль с полезными советами
Читать полностью…
19862
