Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 March 2023 18:21

Искусственный интеллект не заменит вас, если вы его примете. Вот как это сделать

Многих людей в моем окружении беспокоит бурное развитии ИИ (особенно генеративного) и его влияние на их жизнь и работу.

Некоторые из наиболее частых опасений:
🌀 ИИ заменит меня и мою работу
🌀 ИИ будет опасен для меня, моей безопасности, конфиденциальности, социальной защищенности и т.п.
🌀 Развитие ИИ непредсказуемо, это настоящая угроза.
🌀 Я не смогу быть в теме и уследить за всеми новшествами в области ИИ последних лет.

Ниже несколько мыслей на этот счет. Tl;dr: Я думаю, большинство этих опасений необоснованы, а если и представляют сложность, то ее можно преодалеть.

1️⃣ Технологические достижения исторически играли значимую роль в эволюции культуры и общества.

Например, порох, пушки и мушкеты позволили европейской цивилизации доминировать практически весь мир в XVI веке.

Промышленная революция привела к огромным изменениям в распределении богатства в XVIII веке.

Полупроводниковая революция 1950-х годов создала возможность для появления компьютера, смартфона и Интернета.

Изобретение оральных контрацептивов в 1960-х годах привело к сексуальной революции и новому отношению к правам женщин, к равенству полов и прочим социальным сдвигам.

Противодействие технологическим прорывам не только неразумно, но и достаточно бесполезно. Принятие изменений — это путь к тому, чтобы понять, как эти изменения использовать в свою пользу. И чем раньше это принятие произойдет, тем лучше.

2️⃣ Если ИИ и заменит вашу работу, то, вероятно, это произойдет из-за того, что вы ничего не сделаете, чтобы адаптировать свои знания и навыки к новому взгляду на работу.

Вспомним о ранних днях веб-сайтов. У нас была очень популярная профессия под названием «веб-мастер» (или просто «айтишник»). Веб-мастер - это тот, кто мог немного кодить, дизайнить и что-то понимал в HTML, базах данных и TCP/IP.

С развитием технологий эта профессия исчезла. Однако вместо нее появились более узкие области. У теперь есть разработчики, IT-архитекторы, UX-дизайнеры, DevOps, аналитики, менеджеры продуктов и многие другие роли, которые ранее были под одним зонтиком.

То же самое произойдет с [генеративным] ИИ в работе. Согласно недавнему исследованию MIT, более 50% выпускников колледжа используют ИИ в своей повседневной работе, сокращая время выполнения задач на 40-50%, а студенты, использующие ChatGPT, повышают свои средние оценки на 10-20%.

3️⃣ Разработка ИИ непредсказуема, но так же непредсказуемо любое технологическое развитие.

Поэтому мы не полагаемся исключительно на капитализм и научные достижения (включая прикладную науку и R&D), но также на регулирование правительства, включая этические комитеты и надзор за ответственным применением технологий. Эти регуляции уже породили такие стандарты как GDPR и SOC-2 и породят еще много новых. Например, как это случилось совсем недавно, когда в телефонах и операционных системах появилась функция ограничения экранного времени.

Если вы живете в стране, которой все это важно, то в ней наверняка принимаются меры, чтобы технологии работали на благо гражданам, а не против них.

Некоторые страны, такие как Россия и Китай, используют ИИ для того, чтобы изолировать неугодных, повышать надзор и маргинализировать некоторые группы людей. Но это, если честно, больше про правительства, чем про ИИ и технологии.

4️⃣ Если вы не можете поспеть за всеми достижениями, я рекомендую пройти короткий курс по prompt design’у или посмотреть видео на YouTube о том, как начать работу с генеративным ИИ.

PS:
Принятие технологий, будь то компьютеры, мобильные телефоны, SaaSы или ИИ, — это то, как мы эволюционируем как вид. The way out is through.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 March 2023 22:09

Happiness vs. Undiscoveredness: к международному днью счастья (сегодня)

Сегодня международный день счастья, и организация объединенных наций предлагает об этом знать и даже правздновать это дело.

Я накопил несколько мыслей про это самое счастье, как его найти, потерять и невозможно забыть.

1️⃣ Счастье — это одновременно и эмоциональное состояние, и удовлетворенность жизнью. Поэтому так часто это слово вызывает неопределенность и разночтения.

2️⃣ Быть счастливым — быть в гармонии с собой.

3️⃣ Внешние факторы, особенно здоровье, достаток и отношения, делают человека счастливее, но по-настоящему счастлив можешь быть только внутри (а не благодаря чему-то внешнему).

4️⃣ Искать счастья — это часто идти по дороге, выложенной благими намерениями, известно куда. Лучше его не искать, а создавать — отнощениями, практиками, психотерапией, реализацией, взаимодействием с миром, которое питает обе стороны (и себя, и мир).

5️⃣ «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по своему». — Толстой это сказал про семью Карениных, но он так же мог сказать это про семейство внутренних субличностей. Гармония там = гармония вокруг.

6️⃣ Если вы несчастливы, не отчаивайтесь. Ангедония, хандра, уныние — обычные состояния. Если они задерживаются, имеет смысл потыкать палочкой опросники про депрессию (униполярную и биполярную), в психотерапевта, близких и, возможно, психиатра, с просьбой помочь понять, что можно сделать. Как говорится, «боль неизбежна, страдание — опционально».

7️⃣ Счастье есть, его не может не быть 😉

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 March 2023 22:00

Ну что ж, погнали в светлое AI-ное будущее:

🔸 GPT-4 released
🔸 Google PaLM API + Google Docs integrations
🔸 Microsoft Bing AI Chatbot

Вжух!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 March 2023 10:58

Забабахали отличный эпизод про советское в нас, и как это влияет на то, как мы думаем, говорим и ассимилируемся по белу свету. Всем, кто родился в СССР (или чуть позже), посвящается.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

04 March 2023 07:01

Метамодернизм: культура, в которой мы живем, часть 2

Осцилляция закрепилась и получила название метамодернизма. Метамодернизм дает нам прагматичный идеализм, информированную наивность, ироническую искренность, трансцендентную позицию между «хе-хе» и «ого». Он встривает наблюдателя над полярными состояниями, примиряет с парадоксом, помогает быть здесь-и-сейчас, не прекращая мечтать и рефлексировать, создает инструкции, как дышать полной грудью даже в самой глубокой ж.

Метамодернизм достаточно нов, какие-то философские манифесты по этому делу написаны лишь 10-15 лет назад, а значит мы живем в эпоху активного становления и осмысления того, что это все значит. Но уже понятно, что мемы вроде «надо духовно расти, иначе п%@ец» и «убей в себе империю, построив свой стартап» и прочие подобные здесь надолго.

Метамодернизм подарил нам БоДжека и Полуночную проповедь, пьесы Вырыпаева и романы Дэвида Фостера Уоллеса, фильмы Уэса Андерсона, Спайка Джонса и Миранды Джулай, музыку Childish Gambino и Жанель Монэ, песни позднего Гребенщикова и тексты Оксимирона. Он возрождает интерес к Жану Гебсеру, Жану Пиаже, Мартину Хайдеггеру и другим опередившим время философам последнего века.

Метамодерн чем-то похож на индуистское божество, которое умеет в одной руке держать одну противоположность, а в другой — вторую, и при этом спокойно себя чувствовать, потому что у него много рук. А когда рук много, парадокс не представляет из себя проблемы.

Почитать:
🔸 Манифест: http://www.metamodernism.org/
🔸 12 Commandments, by Hanzi Freinacht: https://metamoderna.org/new-ebook-12-commandments/
🔸 TEDx: Metamodern Values Explained: https://www.youtube.com/watch?v=5USomyB3mZQ
🔸 Что такое метамодернизм, gb.ru: https://gb.ru/posts/chto-takoe-metamodernizm
🔸 Метамодернизм: Краткое введение, METAMODERN: https://metamodernizm.ru/briefintroduction/

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 March 2023 12:07

Going Clear: о том, насколько вредно романтизировать секты, или как перестать искать внешние опоры и начать жить [документалка]

Вот ещё из мира сект: если вы посмотрите в этом году только одну документалку, пусть это будет Going Clear про саентологию.

Главный тезис: таких прекрасных штук как «хорошая добрая секта» не бывает. Любая секта, по признакам являющаяся таковой, краткосрочно питательна, но долгосрочно разрушительна для личности, целостности и адаптивности участника.

В этой документалке через интервью участников, работников и топ-менеджеров саентологической секты рассказывается, чем привлекает потеряшек свет психодуховных обещаний, как из обычного человека можно стать адептом культа, что жажда принадлежности к чему-то важному делает с людьми, как секта легко поляризует участника против буквально (!) кого угодно, причем тут психологические тесты и работа с ожиданиями, и почему такие селебы как Джон Траволта и Том Круз до сих пор не могут откреститься от стыдного пятна своего участия в саентологическом проекте.

Это очень важное в наше калиюжное время высказывание — особенно когда многих так подразобрало за последний год и они находятся в поисках хоть каких-то опор.

Если вы в растерянности и непонятках и буквально ищете, куда бы приткнуться, обязательно посмотрите эти два отрезвляющих часа. Они могут вам здорово помочь, предостеречь и дать новую перспективу на культы, секты и манипулятивные сообщества.

IMDB: https://www.imdb.com/title/tt4257858/

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 February 2023 03:44

Presence: седьмое чувство

Шестым чувством часто называют чуйку или интуицию. Но если задуматься, то интуиция — это лишь быстрый процесс принятия решений на основе обработки пяти чувств и обращения к памяти — оперативной и генетической.

Шестое чувство стало для меня очевидным благодаря занятиям контактной импровизацией. Это чувство называется гравитацией — по сути, чувствование, как, чем, куда и обо что вы падаете. Хождение — это постоянный процесс падения, прерываемый выставленной вперед опорой (ногой). Танец с кем-то — это гравитационная игра вокруг партнера. Обычно на гравитацию мы не обращаем внимания, пока не окажемся в какой-то форме невесомости, погружения, полета или флоатинга. Иногда мы испытываем это чувство, когда нам снится, как мы падаем или летим. Но сегодня не об этом.

Разобравшись и полюбив гравитацию, я стал исследовать, есть ли какое-то седьмое чувство. Постепенно пришел к выводу, что оно есть. Это присутствие (или presence).

Что такое присутствие? Это быть-здесь-сейчас, занимать пространство не только физически, но и всем телом и духом. Это про навык being-here-now (термин Ричарда Альперта из Гарварда), being-here-now-in-this (термин Майкла Брауна) или dasein, он же being-in-the-world (термин Мартина Хайдеггера).

Некоторые психофилософы и духовники называют это presencing (Отто Шармер и Питер Сенге из MIT) или presence (Эркхарт Толле, Джон Кабат-Зинн). Мне лично нравятся определения через дефис как более нюансированные и красивые. По ним видно, что даже с точки зрения языка это очень непростая штука.

Почему это седьмое чувство? Прежде всего, потому что им действительно можно чувствовать. Похоже, оно не опирается на отработку нервной системой базовых реакций на свет/звук/вкус/запах, не нуждается в обращении к зеркальным нейронам, когнитивному осмыслению или памяти. Им можно чувствовать кого-то — или себя. В комнате, где есть кто-то, кто мощно присутствует, это ощущается всеми — не нужно ничего говорить, слышать или видеть.

Почему присутствие так сложно описать словами или измерить? Дело в том, что не очень ясно, как провести такой опыт. Вряд ли кто-то делал double-blind randomized study, где одни участники сидели бы в комнате с буддой, а другие — с плацебуддой. Кто-то пробовал считать глубину присуствия через джаны и буми (по ним смешно прошёлся Виктор Пелевин) — не знаю, получилось ли из этого что-то. Но я уверен, эмпирически люди с прокаченным присутствием знакомы каждому из нас.

Возможно, вы один из таких людей.

Присутствие можно развивать, как обоняние или слух. В прокачке тонких навыков мне нравятся метафоры «палитры» и «степеней свободы».

Расширение палитры — это умение нюансированно распознать и назвать градации чего-то. Можно расширять палитру своего языка, чувств, запахов, вкусов, учиться отличать, припоминать, оттенять и сочетать их друг с другом.

Точно так же можно развивать палитру присутствия. Обычно это происходит через практики, связанные с чувствованием, замечанием и наблюдением. Медитация, йога, тантра — это практики для развития палитры. Они не обещают, что благодаря им будет круче, веселее или проще жить, но обещают прокачку чувствования и присутствия.

Степени свободы — это то, в каких плоскостях может двигаться та или иная сущность. Двухатомные молекулы имеют 5 степеней свободы — 3 степени движения вокруг координатных осей, и еще 2 связанные с вращением вокруг центра молекулы. Трехатомные молекулы имеют 6 степеней свободы. Плечевой сустав человека обладает 3 степенями свободы, логтевой сустав — 1, запястье — 2.

Развивая присутствие, мы не столько учимся быть круче, лучше или прокаченней, сколько исследуем возможность добавления новых степеней свободы при взаимодействии с системой внутри и снаружи. Отчасти поэтому достигаторский подход с метриками и целями не очень работает в областях, связанных с присутствием. Довольно бессмысленно ставить цель колену стать как бедро. Но вместимость у человека для таких степеней есть, и если очень хочется, их можно развивать. Вопрос лишь в том, готовы ли вы купить максиму «be careful what you wish for».

Я бы купил.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

24 February 2023 06:05

День защитника осмысленности

Мне часто доводится встречаться и работать с людьми (и мужчинами особенно), которые строят свою идентичность преимущественно на словах добился, привлек, экзитнулся, заработал, продал, поступил, защитил, построил, вырастил (в смысле, из X в Y), был оценен в $$$.

В контексте целостности личности, на мой взгляд, опираться на земные достижения очень важно. Более того, это ключевая опора, которая многим помогает не скатиться в хаос и не отлететь в космос, реализовывать себя и помогать своему ближнему кругу. Но этого, как показывает практика, мало.

Можно что-то другое. А именно, жить не из «я сделал офигенно, а значит я хоть что-то», а скорее «все офигенно, и я тоже очень даже ничего».

Если задуматься, защитник — это другая сторона нападающего. Защитник отстаивает существующие границы, нападающий расшираяет их. И одно превращается в другое крайне просто, буквально ренеймингом, подобно словам «боец» и «миротворец».

Пока сущность нападения/защиты главная в жизни, она создает неудовлетворенность тем, что есть, и смещает фокус на других (что они хотят от меня), а не на себя (чего я на самом деле желаю и хочу).

Конечно, важно и то, и другое. Вопрос в том, насколько мы готовы интегрировать остальные свои части, наскольо стремимся жить не ради постоянного роста, а ради постепенного развития. В этом, мне кажется, вся соль.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

22 February 2023 09:51

Как я был пациентом

Слово «панциент» — это от patient, то есть терпеливый, внимательный, тихий. Быть пациентом означает отключать, когда нужно, желание контролировать процесс и отдать его на откуп тому, кто к вам находится в более знающей, опытной и экспертной позиции.

В слове пациент чуть больше точности для определнных взаимодействий, чем в слове «клиент», но я часто думаю о них взаимозаменяющим образом. Это не значит, что у вас что-то должно болеть или вы должны страдать. Это просто значит, что вы готовы быть в позиции, когда кто-то вам помогает, а вы не можете это контролировать.

Как и многим людям, которые активно создают свою судьбу, имеют много мнений и хорошо оперируют намерениями, быть в роли пациента мне сложно. Но порой необходимо. Оказалось, что это навык, который можно качать. Улавливать, когда ситуация требует отпустить контроль, а когда брать его на себя. Не впадая в зависимое положение, но и не доминируя течение вещей.

Поэтому универсально важно уметь выбирать тех, по отношению к кому мы на время становимся пациентами. В моем случае, я сформулировал ряд эвристик:

1. Хард скиллы. Профильное образование, сертификации, опыт в индустрии, бейджики и шилдики. Все, что можно увидеть объективно в резюме — реальном или виртуальном.

2. Отзывы. Отзывы от 3-5 людей, которые взаимодействовали с экспертом. Желательно, чтобы отзывы были нейтральными или положительными. Негативные меня тоже не смущают — вокруг меня много людей с высокими стандартами, и это окей, если им что-то в ком-то не нравится.

В конце концов, хороший эксперт — это не стодолларовая купюра, которая всем нравится. Это человек, который хорошо мыслит, делает, учится, имеет свое мнение и критически относится ко многим особенностям своей профессии.

3. Специализация. Не новость, что удивить кого-то широтой кругозора в современном мире сложно. Википедия, ChatGPT, YouTube и гугл наверняка содержат все те знания, которые вам в 99% случаев нужны. Но уметь их качественно сузить, опереть на свой опыт, приземлить на задачу и попасть в уникальную ситуацию пацинета — необходимое свойство эксперта/мастера.

4. Ученики. Мало быть крутым мастером — в конце концов, может быть, это особенность характера или индивидуального опыта. Вдруг человек родился с набором качеств и черт, которые делают его универсальным красавчиком в той или иной области?

Но красавчик сам по себе — это не характеристика мастера. Это харизма, талант, обаяние, удача. Но этого мало. Важно, чтобы мастер умел объяснить и научить других, чтобы это действительно был передаваемый навык, а не ошибка выжившего.

Поэтому я всегда смотрю на учеников. Если они не вызывают доверия и ощущения мастерства, возможно вы имеете дело с какой-то формой карго-культа, а следовательно, use with caution.

5. Вайб-чек. Этим словом, с подачи моих друзей из Startup Leadership Program, я называю некоторый интуитивный отбор на основе ощущений и ценностей. Прокаченные навыки замечания своих эмоций, интеграции прожитых опытов и аутентичного общения дают возможность быстро, но в подавляющем числе случаев верно оценить, кликает вам тот или иной специалист, будет ли мэтч и готовы ли вы стать его пациентом.

Как у вас с отношением к «пациентности»?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 February 2023 17:01

Как я читал Джордана Питерсона, часть 1

Если вам интересно психофилосовское осмысление происходящего в мире в самом широком смысле, вы наверняка натыкались на интервью, книги или ютуб-канал Джордана Питерсона, клинического психолога из Канады, экс-гарвардского профессора и любителя затереть на разные щекотливые темы.

К Питерсону все отностяся по-разному, но почему-то большинство людей на спектре оказываются либо в позиции «терпеть не могу этого сексита и трансфоба» или «обожаю его, хотела бы, чтобы его проходили в школе».

Мне не свойственно ни то, ни то, хотя испытываю к нему живой интерес уже несколько лет. Кажется, чувак отлично научился тыкать палочкой в те места, где у людей индивидуально и у общества в целом сейчас закипает и бурлит.

Не буду его пробовать разобрать с позиций интегрального, постмодернистского, субличностного или какого угодно другого подхода. Питерсон для меня — человек-мем, который активно жонглирует интеллектом, эмпатией, духовностью и прочими тонкими и толстыми подходами к познанию себя и мира вокруг. И как результат этого жонглирования он регулярно выдает в мир мемы — будь то острые интервью, короткие записки вида «как мы дошли до жизни такой и что теперь делать», напутствия типа «заправляй кровать, чтобы бороться с хаосом этого мира», огонь нежданных эпиграмм и прочее в стиле «ученый малый, но педант».

Вот что я понял про товарища Питерсона (который, к слову, боится повторения советского эксперимента, поэтому вешает коммунистические плакаты у себя дома).

🔸 Питерсон — умеренный консерватор. Консерваторы выступают, по большому счету, за уважение к традициям и некоторому порядку вещей, который создавал устойчивость индивидам и обществам в прошлом. Умеренный — значит, что не топит за запрет абортов и веру в Христа, не отстаивает догмы прошлого и не делает из себя мессию, который осознал, как все должно быть (то есть, по-старому).

Скорее, он выступает за то, чтобы мы не распадались в энтропии возможных интерпретаций мира, общества и себя самих, по возможности придерживая якорь традиций.

🔸 Питерсон — эволюционный психолог. Эволюционная психология — это вид психологии, который топит за рассмотрение текущего порядка вещей как итога некоторого гено- и мемо-логического естественного отбора, в котором стали понятны принципы выживания, воспроизводства и процветания людей, обществ и целых культур. А также говорит о рисках, которые ведут к тупиковым веточкам.

Поэтому, когда Питерсон врывается в разговор о трансгендерах (identity politics) и свободы слова, это прежде всего взляд биологический и антропологический. Но конечно, такой разговор автоматически пересекает многие границы, которые триггерят аудиторию. Море волнуется раз, и еще много много раз. Но похоже, Питерсону пофиг, он все равно врывается в такие разговоры.

🔸 Питерсон — контрариан. За книгами в стиле «Х советов как жить» скрывается не неуверенность в себе и не нарциссизм, припорошенный экспертной позицией. Там скорее результат наблюдений, анализа мемов, эмпирический опыт и необузданное желание найти паттерн в сложной хаотической системе, который можно было бы как-то коротко описать.

Этим грешили и грешат любые философы, как будто им тесно жить в позиции «не все так однозначно». Им лучше найти свою игру, собственную позицию и оказаться неправым, чем вариться в бульоне полутонов, недосказанностей и мнений в стиле «и так тоже может быть».

Продолжение завтра

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

16 February 2023 02:25

🏝️Бали: тест-драйв московских тропиков

Кажется, сказочное Бали превратилось за последние несколько лет из острова духовных потеряшек, серферов и фрилансеров в нечно большее.

Я провел на острове пять недель и удивлен тем, как много моих ожиданий отличаются от реальности.

Ожидания:
🔸 На Бали живут только серферы, инфобизнесмены, богини и духовные эмигранты после бёрнаута.

🔸 Бали — это про контакт с собой в условиях отпуска. То есть себя хорошо слышно, потому что все вокруг расслабленно.

🔸 Бали — это бермудский треугольник, в котором люди могут растворяться на месяцы и годы, постепенно теряя адаптивность к конкурентной рыночной жизни СНГ и западных стран.

🔸 Бали это про отдых, а не про работу

🔸 На Бали невысокий уровень жизни, это страна третьего мира. Можно себя чувствовать белым господином/госпожой, но все равно уровень среды не особо хорош.

🔸 На Бали нет особо классной тусовки, а люди здесь живут в курортном режиме: то приезжают, то уезжают.

🔸 Таймзона Бали непригодна для эффективной удаленной работы.

🔸 Если ты не серфер, через пару месяцев на острове нечем заняться.

Как оказалось на самом деле:

🔹 На Бали можно конкретно потеряться между чувственными, телесными, духовными и расслабляющими практиками. Но можно держать баланс и стержень, работая 5 дней и 2 дня отдыхая. При этом таймзоны делают возможным утренний сёрфинг и прочие хорошие утренние дела, для которых не нужно выкраивать время сна или долго ехать.

🔹Сообщество на Бали стало довольно мощным. С прошлого февраля многие переехали сюда на полу-постоянное место жительства, получили права, банковские карты, ВНЖ. Многие купили виллы или активно в эту сторону думают.

🔹 Качество жизни не третьего мира, а скорее второго. В Индонезии много обеспеченных людей, хоть и много неравенства. Бали не исключение. Тем не менее, многие заведения здесь не уступают московским, а те, что связаны с расслабляющими процедурами, на порядок лучше того, что можно найти в Москве, Лондоне или штатах.

🔹 На Бали правда много эзотерики, инфобиза и маргинальных практик. Но все всё понимают, и немного иронизируют над этим, не делая это предметом какого-то отрицания, а скорее считая забавной особенностью места.

🔹 На Бали можно, хоть и сложно, организовать себе рабочий ритм. Для этого люди фильтруют свою социальную жизнь, запираются в доме подальше от центров притяжения людей, мало тусуются. В целом, остров не предназначен для работы. Он для того, чтобы просто быть. Тут вы никогда не будете так же продуктивны как в северных странах.

🔹 Если работать с Востояной/ Западной Европой, то таймзоны подходят отлично.

🔹 Бали сильно дороже, чем мне казалось. Цены показались мне вполне голландскими и калифорнийскими. Наверняка есть способ оптимизировать издержки, но я как гость, а не местный, этим не занимался.

Ключевые плюсы
🔸 Чувствуешь себя очень хорошо. На Бали все про то, чтобы попускаться, дышать полной грудью, заниматься собой
🔸 Есть развитая инфраструктура, доставка, транспорт, приложеньки, возможности по иммиграции, международные школы и т.п.
🔸 Чувствуешь себя по уровню жизни как в Восточной Европе, а если есть деньги, то можно вообще побыть королем или королевой.
🔸 Можно заняться инвестициями в недвижимость и разные физические бизнесы. Бали — оч популярное направление, и тут все растет как на дрожжах
🔸 Природа и погода — огонь круглый год, удобно для серфа и другого спорта, можно выезжать на соседние острова для большего погружения.

Ключевые минусы
🔸 Очень просто потеряться, затупить, самозакопаться и забить на обязательства и какие-то амбиции.
🔸 Люди приезжают-уезжают, как на любом курорте, и это накладывает отпечаток.
🔸 Человек, работающий с Бали — это часто некоторый неприятный чекбокс для интеграции с западным миром. Типа, «коуч с Бали» это мем, граничащий с диагнозом, и на его развенчиание уходит оч много усилий.
🔸 Некоторые части Бали (недвижимость, дороги и т.п.) оказались не готовы к бурному росту
🔸 Много русского языка, многда устаешь от того, что окружен преимущественно русским кругом.

Были на Бали? Расскажите о своих впечатлениях в комментах.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 February 2023 05:17

Взаимодействия и отношение к ним

Замечаю, что когда я взаимодействую с кем-то или с чем-то, я стараюсь держать в голове не только то, что я делаю, но и что я чувствую по отношению к делу. Прямо вот одновременно.

Например, в процессе коммуникации с группой, с которой мы готовим лекцию в SLP, возникает куча вопросов, которые нужно решить, и как свойство к каждому вопросу возникает мое отношение к тому, как мы это решаем.

Вовремя достать это свойство «что я чувствую по отношению вот прямо к тому, как мы сейчас с кем-то/чем-то взаимодействуем» и аккуратно вставить это в разговор — путь к тому, чтобы углублять коммуникацию, отношения, чувствительность и собственную аутентичность.

А какие прагматичные штуки делаете вы, чтобы перейти на новый уровень в своих взаимодействиях с людьми и с миром?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

08 February 2023 10:51

Реабилитация от пропаганды. Если у алкоголика просто отобрать бутылку, то он не выздоровеет – это знают даже и не специалисты. Однако это верно и для различных нехимических зависимостей. Зависимость от другого человека, зависимость от идеи – это нарушения, которые как и химические зависимости возникают при активном участии дофаминовой системы. Внешние проявления одинаковые – что алкоголик что сторонник некой идеи (будь то религиозный фанатик или “особой миссии и величия своей страны в мире” ведут себя одинаково: испытывают подъем настроения, когда говорят о бутылке или “величии”, испытывают непреодолимое желание навязывать это другим людям, зависимость помогает им маскировать свои личные проблемы, они испытывают агрессию к людям, кто не разделяет их идеи и отрицают наличие проблем у себя.

Лечение зависимых людей – это очень сложный процесс с низкой эффективностью и высокой частотой рецидивов. Любая зависимость калечит людей, искажает их картину миру, переформатирует их мозг, они теряют свою личность. Поэтому лечение такое сложное – все это необходимо выстроить с нуля. В современном мире, к сожалению наблюдается драматический рост аддикций, химически и нехимических, включая приверженность тоталитарной пропаганде, религиозному фанатизму. Даже при падении тоталитарного государства остается большое количество людей. И с ними происходит тоже самое что и с другими зависимостями – переключение зависимости. Это значит, что человек имеющий одну зависимость намного быстрее втягивается в другие (сенситизация). Бросив одно, он садится на другое. Так зависимые могут быстро перепрыгивать с одной иглы на другую.

Хорошая новость заключается в том, что комплексная реабилитация снижает риск любых других зависимость. Это верно и при нехимических аддикциях – людям нужно помочь «перерасти» свою зависимость, им нужна длительная реабилитация. Именно поэтому так важно иметь программы реабилитации жертв пропаганды, тоталитарных и деструктивных культов. Тоталитарная секта – это своеобразная мини модель тоталитарного государства. Тоталитарная секта характеризуется безграничной властью лидера, эксплуатацией и промываем мозгов своим адептам. Тоталитарные режимы делают тоже самое, они основаны на разрушении общественной жизни и «одиночестве, чувстве полного отсутствия причастности к миру, которое считается одним из самых глубоких, отчаянных чувств, испытываемых человеком».

Поэтому внимание ученых привлекают научные подходы к лечению таких людей. Денацификация, декоммунизация, десталинизация, депрограммирование, дерадикализация, реабилитация жертв деструктивных сект требует не меньше усилий чем лечение тяжелых зависимостей. Самые ранние подходы были схожи с принудительным лечение наркоманов – это «методика депрограммирования» Паптрика – в конце 80ых. Члена секты увозят принудительно в рехаб, где с ним работают бывшие члены культа, которые уже выздоровели. Подход Джиамбалво «консультирование о выходе» включает развитие способностей критического мышления и преодоление диссоциативного состояния сознания члена тоталитарной секты. Метод добровольный и его эффективность повышается если удается упросить выслушать консультантов. Подход стратегического взаимодействия Хассена – самый действенный, он включает много методов освобождения мышления от давления культа, включая активную социализацию, задействование друзей и членов семьи.

Реабилитация занимает 1-3 года и включает развитие критического мышления и изучение методов своего культа, освобождение от ценностей и установок, навязанных культом, восстановление своего докультового Я, создание спокойной обстановки, обучение ненасильственному общению и восстановление доболезненных отношений с окружающей действительностью. Реабилитация эффективна только при партнерстве, при восстановлении личности пациента. Оградите тех, кто вам близок от опасных веществ и пропаганды, научите методам противостояния, иначе вы можете их потерять.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 February 2023 03:48

Ясности в этом мире стало совсем мало, и кому ее привносить если не нам? Особенно это касается общения: прояснения, уточнения, понимания, сближения и проговаривания. Об этом свежий подкастик 👇

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

27 January 2023 02:45

Мой адвокат — ChatGPT

В США пройдёт первый суд, где адвокатом подсудимого будет выступать ИИ. Бот от стартапа DoNotPay будет слушать судебное заседание и подсказывать ответчику в наушник. Дело нестрашное, оспаривают штраф о превышении скорости — но это уже интересный прецедент.

СЕО DoNotPay решил хайповать дальше и предложил юристам $1М, чтобы те согласились повторять за ботом слово в слово в Верховном суде.

И это только одно проявление тренда «ChatGPT в качестве Х». Вот ещё несколько примеров профессий, которые можно отдавать ИИ-ботам:

- кофаундер
- ведущий подкаста
- соавтор научных работ
- маркетолог

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 March 2023 19:17

Отношения как во время влюбленности (или как сдалть так, чтобы любовь не жила всего три года)

Недавно в одной мужской группе попробовал сформулировать, что позволяет мне держать отношения с романтическим партнером на плаву, и при этом не является чем-то сложным. То есть, речь не про какие-то большие коммитменты вроде совместной терапии, поездок куда-то, чтобы поддержать огонь страсти, и не походы на кинки-вечеринки. Скорее, что-то простое и почти незаметное, что помогает держать связь.

Получилось примерно так:
🔸 покупаю недорогие цветы когда иду в магазин за продуктами, разок в неделю хотя бы
🔸 даю партнеру то, чего у меня дофига от природы, а у неё не хватает (приключения, тусовки, знакомства, массажи, телесность, странные идеи что поделать в выходные, и прочую ебанцу)
🔸 гуляю собаку за партнера (мне прикольно думать, пока я хожу по парку, а ей не особо)
🔸 кидаю в своего ассистента некоторые ее задачи
🔸 делаю несложные штуки из бэклога общих мечт, которые мы составили как-то давно
🔸 когда прогуливаюсь по Алиэкспрессу или Амазону, нет-нет да заказываю какую-нибудь игрушку или наряд за неск. евро (не для себя 😏)
🔸 занимаюсь вещами, от которых у партнера омерзение/сложность, а мне нейтрально или пофиг (например, тараканы, пауки, мыши и другие неприятности)
🔸 делаю нам ретро отношений примерно раз в месяц, чтобы «сор из избы» не шёл под ковёр в той же самой избе.
🔸 раз в год (обычно около Нового года), собираемся обсудить общие желания и потребности, что-то вроде страт-сессии на неск. часов.

В итоге получается довольно просто жить, влюбляться, пробовать новое и решать конфликты. А в таких отношениях можно делать дофига всего интересного и продуктивного.

Какие несложные штуки для отношений делаете вы?

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

17 March 2023 13:39

Буквально вчера вышла пятая версия Midjourney (доступна через Discord), поражающая своей фотореалистичностью. И вы не поверите: похоже, она научилась рисовать пальцы!

Нашли практические способы использовать генеративные сети? Делитесь в комментариях

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

14 March 2023 10:58

Откуда растет советское воспитание? Как оно в нас укореняется? И уходит ли? Какие позднесоветские паттерны свойственны нашим современникам? Как это влияет на работу и личное? И что со всем этим делать?

Вопросов много, ответов постарались накопать для вас вместе с приглашенным экспертом Дашей Луганской, дизайнером из Британии и исследователем советской психологической культуры.

Слушайте выпуск, делитесь ссылкой, держитесь корней (или облаков, на ваш вкус).

Упоминания:
🔸Книга "Beyond Invisible Walls: The Psychological Legacy of Soviet Trauma, East European Therapists and Their Patients" by Jacob D. Lindy, Robert Jay Lifton;
🔸Документалка "Russia 1985–1999: TraumaZone" by Adam Curtis;
🔸Теория ситуационного лидерства by Hersey&Blanchard;
🔸Тренинг по коммуникации для команд: talkauthentic.io/teams;
🔸 Курс по аутентичной коммуникации: talkauthentic.io/course.
🔸 Канал Даши Луганской о постсоветском в нас

🎧 Слушать на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-66 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: t.me/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 March 2023 22:53

Языки для главного

Причудливая особенность того, как язык пересекается с технологиями — это то, что мы быстро начинаем распознавать что-то, как только видим связь между миром коммуникации и миром технологий.

Например, понимая как бизнес-модели ИТ-продуктов влияют на экономику внимания, мы можем быстро распознать кликбейтный заголовок, и уже осознавая это, не особо отправлять туда драгоценное внимание.

Точно также же, замечая, что с текстом что-то не так, мы узнаем фишинговые сообщения, письма нигерийских принцев, распознаем мошенников, спамеров и попрошаек-манипуляторов.

Мы без труда видим сплагиаченные или плохо скомпилированные рефераты, переводы google translate, манипулятивные объявления и прочие такие штуки. Они всё меньше внушают доверие, мозг помещает их в категорию чепухи, и внимание не тратится почем зря.

К примеру, в области саморазвития меня давно перестали трогать слова трансформация, осознанность, лучшая версия себя, масштаб, реализация, успех, ресурсность.

Примерно такой же паттерн вижу сейчас с генеративным AI: когда картинка нарисована midjourney или dall-e, это не столько притягивает, сколько оставляет в нейтральности или даже отталкивает.

Если текст начинается со слов «есть несколько способов…», за ним легко узнается ответ ChatGPT, который мы и сами могли бы уже получить.

За автоматизированным ответом голосового ассистента чувствуется острое отсутствие желания что либо ему говорить.

Не то, что это всё плохо: наоборот, распознавание паттернов нашей мощнейшей нейронкой, также известной как интуиция — это важный инструмент человеческого естественного отбора. Но искреннее внимание всегда будет привлекаться тем, что ценно, аутентично, самобытно, заслужено, душевно, внутренне резонансно. А всё остальное постепенно будет обрастать лейблами «не так уж и ценно», «механистично», «не особо интересно», «ну все понятно».

И в этом есть большая степень свободы: идти в первое, а не во второе, врубаясь по дороге в то, как говорить то самое главное, что тут есть.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

03 March 2023 20:04

Зачем врубаться в метамодернизм, часть 1

Давным-давно Платон использовал причудливое слово metaxis, чтобы описать важную особенность человеческого опыта: существование в постоянном между-чем-то-и-чем-то.

Согласно Платону, человек обнаруживает себя в паутине полярностей: между индивидуализмом и принадлежностью к группе, риском и безопасностью, бесконечностью и временем, свободой выбора и судьбой, любовью и ненавистью и т.п.

Новый век добавил нам интересных полюсов, не давая ответа «как должно быть»: одомашненность и дикость, духовность и прагматичность, социализированность и самостоятельность, оригинальность и ремикс, плюрализм и собственное мнение, авторство и кураторство, финансовая стабильность или душевная реализация, экспоненциальный рост и экологические ограничения, вседоступность виртуальности и стремление к физической близости и т.д.

Метамодернизм — это современный философский заход, пробующий описать культуру, пронизанную ниточками этой паутины полярных состояний, на которых человек двигается подобно марионетке — но с вниманием к тому факту, что не каждая марионетка держит в руках вугу, которая ее крутит и вертит.

В 1970-2000х культура переживала период постмодернизма. Он приснял розовые очки и снизил градус максимализма больших идей и концепций, подарил нам деконструкцию и аналитичность, иронию и скепсис, имитацию и ремикс, цинизм и нигилизм, Симпсонов и Саус Парк, Футураму и Рика и Морти.

Мета-подход к пониманию культуры предложил смешать ироничность и апатичность постмодерновых конструкций с искренними потребностями в близости, понимании, осознании себя и своей роли в мире, в припоминании своей истинной природы. Он добавляет романтизм, идеализм и даже наивность, но не как новую полярность «против» циничного постмодерна, а скорее как часть осцилляции, то есть устойчивого колебания, того самого metaxis, о котором говорил когда-то Платон.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

01 March 2023 12:20

Ponchik in English: now public

Где-то полгода назад я начал эксперимент с тем, чтобы регулярно писать посты на английском в закрытом канале Ponchik in English.

Идея была в том, что мир, особенно русскоговорящий, окончательно перевернулся с ног на голову, и теперь нам предстояло несколько важных выборов. Ничто не ново под луной: один из таких выборов был прямо как в XIX веке — славянофилы или западники?

Не люблю дихотомии, но конкретно с этой пришлось столкнуться по всем фронтам. И как реакция на нее быстро возникли хэштеги #GoGlobal и #MoveForward, а также другой полюс: #ЯОстаюсь и даже #ЯОстаюсьЧтобыЖить.

Я понял, что все чаще отношу себя к первому полюсу (хоть и не собираюсь отрицать свою идентичность). Интеграция с северо-западными племенами и релокация мне нравятся больше, чем глубокая эмиграция во Внутреннюю Монголию или изучение на уроках ОБЖ дзен с упором на искусство обращения с АК-47.

За полгода в Ponchik in English я написал порядка сотни постов, еще столько же осталось неопубликованными. Всем, кто поддерживал канал рублём, рупией и гривной, хочу сказать спасибо. Сегодня делаю этот канал доступным всем. Буду продолжать вести этот канал на английском, и чтобы эту западническую субличиность качать, и чтобы своим примером показывать тем, кому нужно чуть чуть ободрения в реализации на английском языке, — так тоже можно.

Добавляйтесь, комментируйте, начинайте и пишите свое на английском. Так, надеюсь, победим дракона, да не создадим из себя нового.

Ссылка: /channel/+bK4TVZIpX5tmMzQ8

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 February 2023 15:15

Коуч Кришна: ChatGPT × Bhagavad Gita

Как вы возможно знаете, я большой фанат Бхагавад Гиты, древнего индуистского текста, который является частью эпоса Махабхарата.

В свое время я писал об этом важном для меня наборе рассуждений о природе выбора, долга, люви, борьбы, силы духа и прочих экзистенциально важных штук.

В тексте Гиты почти все повествование идет от лица бога Кришны, который коучит царя-воина Арджуну, когда тот начал грустить и сомневаться на поле боя. Благодаря проверке временем (~2200 лет) выяснилось, что Кришна довольно неплох в своих советах, и каждое новое поколение находит в них какие-то важные вневременные инструкции.

Группа любителей недавно натренировала нейронку GPT3.5 на эпосе Бхагавад Гиты, и теперь любые свои вопросы совершенно бесплатно можно задать коучу Кришне, и он вам душевно ответит.

Попробовать можно тут: https://www.gitagpt.in

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

23 February 2023 08:26

Мы тут на днях с ребятами из Startup Leadership Program Moscow сделали класс по ментальному (и не только) здоровью для предпринимателей.

Классы в SLP собираются самими участниками потока, из-за чего порой удается пригласить невероятных спикеров и узнать из первых рук, что и как они делают, какие грабли обступили, какие шишки набили, какие истины намедитировали и какими принципами руководствуются.

В этот раз удалось привлечь на класс сразу троих прекрасных спикеров. Каждый из них создал пространство для получасового рассказа и Q&A сессии, получилось очень круто.

С разрешения спикеров, публикую записи их выступлений.

🔸 Мика Ян @mikedyan, серийный предприниматель, ex-CEO Manychat, а с недавних пор еще и экзекьютив коуч. Рассказывает о том, какой разрыв происходит между быстро растущим технологическим миром и человеческим развитием, внутренней работе, проблемах, свойственных предпринимателям и как их решать. Много говорит о подходе Parts Work и Internal Family Systems.

▶️ Видео (~30 min)

🔸 Костя Горский @desprod, предприниматель, CPO/Co-Founder Pibot.ws, ex-Sr. Design Manager, Intercom, x-Head of Design, Yandex. Костя рассказыввает о том, как думает об энергии, стрессе, планировании и приоритезации собственного развития.

▶️ Видео (~30 min)

🔸 Артем Агабеков @agabekov_artem, серийный предприниматель, создатель «Фабрики Окон», форума «Любичтоделаешь» и агентства Adventum. Артем рассказал о личной философии и том, с какими вызовами и кризисами встречаются предприниматели встречаются на своем пути.

▶️ Видео (~40 min)

🔸 Алексей Иванов @ponchiknews, ваш покорный слуга, экзекьютив коуч, дизайнер и с недавних пор предприниматель. Рассказываю, с какими запросами к коучу приходят предприниматели и C-level’ы тех компаний, что их беспокоит, в какие сегменты это все попадает, и что потом с ними делать.

▶️ Видео (~20 min)

Все вместе просмотреть займет ок двух часов, а пользу будет приносить годами. Enjoy the show!

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

21 February 2023 02:24

Как я читал Джордана Питерсона, часть 2

🔸 Питерсон — юнгианец. Если посмотреть его цикл лекций про современную психологию, почитать книги (н-р, Maps of Meaning или Beyond Order), там без труда можно увидеть отсылки к Хайдеггеру, Юнгу, Достоевскому, Ницше, Пиаже и прочим психофилософам, которые пытались опереться на образы в попытке понять суть человеческих терзаний.

Про юнгианскую часть очень рекомендую посмотреть, как Питерсон разбирает застревание в детско-родительском лимбе на примере острова Нетландии из «Питера Пена и принципа Акуны Мататы «Короля Льва. Там еще много разного вкусного — не буду лишать вас удовольствия обнаружить и раскопать это для себя.

🔸 Скорей всего, когда его прёт и он входит в какой-то свой поток, Питерсон оперирует стратежно-алхимической логикой (см. вертикалка для предпринмателей). Если коротко, то это умение видеть логику в противоположностях, умение соединять полярные мнения, быть в парадоксе, занимать множество разных перспектив «объект-субъект», быть и саааамом низу и в сааамом верху пирамиды Маслоу одновременно, играть словом и образом, на кончике пера держать ощущение и инсайт, не смахивая его в том флоу, который образуется в процессе разговора или повествования. Это умение достать из себя тонкий эмоциональный план, не теряя интеллектуальную остроту, подрастворить эго, одновременно не теряя его вовсе, ну и все такое. На мой взгляд, это то, где Питерсон проявляет свою гениальность.

🔸 Что приземляет Питерсона и немного возвращает на твердую почву и очевидно порядком обламывает — так это сильная экспертная позиция, которая диктует его желание «быть правым» и показать себя умником в белом пальто. Что-то в стиле «я дива и надежда хипхопа, а вы просто не вкуриваете». Окружающие, конечно, на это обижаются, фыркают и триггерятся.

🔸 Как следствие предыдущего тезиса, Питерсон довольно сильно любит сражаться с теми, кто встает перед ним на татами. Это могут быть другие психологи, феминисты, экологи, либералы, социалисты, политики-популисты и кто только не. Как говорится, у самурая нет цели, только путь. И путь Питерсона — это интеллектуально сцепляться рогами с оппонентами. Естественно, так не заработаешь много друзей. Но заработаешь много последователей.

🔸 Как следствие, Питерсон оказался в ловушке создания своего собственного культа. Смотрите как это работает. Когда возникает какая-то мощная сила, которая раскладывает наш хаотический психо-социально-эмоциональный мир по конкретным полочкам с прекрасными образами, правилами и принципами, эмпатией и принятием, угадайте что происходит? Многие стремятся поместить эту мощную силу на трон поклонения. А если еще проще, ставят такого пресонажа на место идеального отца или идеальной матери.

Это причина, по которой я не фанат любых сект, в которых есть сильный лидер(ы), который учит других «как надо», как бы светел, добр и мудр ни был такой персонаж в повседневной жизни.

🔸 Вокруг «секты» или «культа личности» всегда возникают две группы граждан: последователи и отрицатели. Первые рисуют своего мессию и обожают его (aka идеальный отец/мать). Вторые резко ненавидят, вешают на него все возможные ярлыки (гомофоб, трансфоб, мизогонист, трампушник, ньюэйджер, ктулхианец и т.п.).

Кажется, Питерсон еще не преисполнился настолько, чтобы справиться с феноменом личной секты. Он все еще не находится в любви и нейтральности относительно обеих групп граждан. Он где-то там, где люди его любят, хоть и не против дискутировать с теми, кому он не нравится. И тут, держу пари, мы увидим мощную трансформацию автора в ближайшее время.

⚡️Что в итоге: я никак не отношусь к Питерсону, потому что он слишком сложная личность, чтобы иметь относительно нее однозначное мнение. В чем-то он определнно красавчик, в чем-то сноб, в чем-то искатель, в чем-то болван, в чем-то гений, в чем-то ему не хватат тактичности, а в чем-то — аккуратности. Это как если попробовать описать классический образ шута-паяца при дворе короля: тоже не получится ничего однозначного. Алхимичская личность в процессе своего становления. Спасибо ему, что показывает нам: и так тоже можно.

🙏 Аминь.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

20 February 2023 07:24

Применение GPT и как задавать вопросы

Удивительным образом мощнейшая нейронка GPT3.5 (в основе ChatGPT) учит людей различных профессий задавать качественные вопросы. Не искать ответы, как это было 20 лет доминирования Google и его технологии PageRank, а именно задавать вопросы и быть окей, что ответ будет не самым ожидаемым.

Более того, именно в неожиданности, качестве и консистентности ответа кроется главная причина успеха этой моделей генеративного ИИ.

В моих кругах циркулирует вот этот документ, который дает 40+ примеров того, как продакты, аналитики и маркетологи могут использовать GPT3.5 для неожиданных решений своих задач. Check it out.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

15 February 2023 05:13

Кого я читаю и слушаю про психологию и нейронауку в 2023

Все нижеописанное бесплатно и дико интересно!

1️⃣ Андрей Беловешкин. Доктор Беловешкин доступно и интересно пишет о здоровье (ментальном+физическом). Отзываются многие мысли на пересечении нейробиологии, практической психологии и философии. Много мудроты, а мысли оформлены в любимом формате strong opinions losely held. Рекомендую его курс по стрессоустойчивости (бесплатно на ютубе) и про дофамин (за $ на сайте Андрея).

2️⃣ Саша Баранов. Проводник в мужские практики и инициации, финансист и топ-менеджер с опытом в России, Европе и Штатах. Саша качественно развивает мужские круги, инициацию из мальчика в мужчину и прочее такое на основе юнгианского подхода (см. американский ManKind Project).

Кстати, у Саши будет ретрит в формате Vision Quest в Турции 7-15 апреля. Есть немаленькая вероятность, что я там буду. Возможно вам тоже будет интересно.

3️⃣ Evo_lutio. Мощная и непростая психолог со своим интегральным подходом «психоалхимия». Рекомендую ее курс по ресурсам. Не раз слышал, что ее и мои посты чем-то похожи.

4️⃣ hubermanlab/videos">Andrew Huberman. Нейробиолог и исследователь из Стенфорда, Хьюберман взровал ютуб своими длинными, обстоятельными и ужасно увлекательными рассказами о стрессе, дофамине, привычках, веществах, ментальных недугах и прочем ментально-телесном здоровье.

5️⃣ Robert Sapolsky. Нейробиолог из стенфорда, провел 20+ лет изучая поведение близких к человеку обезъян в Африке и сделал кучу любопытнейших выводов о поведении людей в иерархиях, их реакции на стресс и состояниях типа депрессии, тревоги и потока.

6️⃣ Мутовин-Мацкевич-Замесин. У каждого из этих предпринимателей есть свой блог, и недавно появился даже подкаст на троих. В фокусе биология, психология, духовность, травма и ее излечение, телеска и все такое.

7️⃣ Соль. Тут я пишу про практические фреймы для развития себя и адаптации в постоянно ускоряющемся мире. У Соли есть подкаст, в который приходят интереснейшие гости из мира психологии, коучинга, предпринимательства, искусства и т.п.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

09 February 2023 15:20

«Мне не нужна психотерапия»

С начала года уже четверо вполне успешных друзей-приятелей обратились ко мне за рекомендацией хороших психотерапевтов. Это, на мой взгляд, очень классный тренд — люди понимают, что качественная психотерапия необходима современному человеку, ведет к более насыщенной и «взрослой» версии жизни.

Тем не менее, периодически слышу истории про «мне не нужна терапия, мне и так ок». Со временем понял, что есть три причины, по которым люди так говорят:

1. Невежество. Обычно это про непонимание, что терапия — это про гигиену, как поход к дантисту. Да, кому-то необходимо бывать у зубного каждый месяц, а кто-то наведывается раз в полгода. Но вряд ли кто-то в вашем окружении всерьез говорит «мне вообще не нужно к дантисту» и, сжав зубы, живет со сложностями полости рта.

2. Страх. Часто люди боятся, что психотерапия покажет им что-то такое, что заставит их сильно пересмотреть и пересобрать себя. Нарциссизм, асоциальность, истеричность и тп — нравятся людям как возможность добиваться своего. Им страшно поменять угол зрения и увидеть другую, менее приятную картинку себя через психотерапевта.

3. Устаревшие установки. «Психология — для психов», «я ж не больной», «у меня самовывоз» и все такое. Обычно это связано с отсутствием опыта качественной терапевтической работы и консервативностью взглядов.

Мой вывод so far такой: чаще всего микс из 1/2/3 заставляет людей надолго упаковать свои сложности и засунуть их в чулан своей психики. Но лет после 35-40 (а иногда и раньше) из этого чуланчика начинают активно стучать и прорываться наружу. И чем раньше начать вкладываться в гигиену, тем меньше экзистенциальных страданий будет в более зрелом возрасте.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

02 February 2023 03:48

Прошёл год невероятно глубокого и истинно юнгианского «сказочного сезона» нашего подкаста. В новом году (и новом сезоне) мы возвращаемся в русло разговоров о том, как настроить общение в сложных ситуациях, стремительно меняющемся мире и актуальных реалиях: релокации, ином культурном коде, адаптации на местности, а также непростых разговорах с людьми с иной жизненной позицией.

Не обойдем вниманием и новинки технологического прилива: за последнее время нас настиг генеративный искусственный интеллект, новые формы общения на расстоянии и стремление сделать сообщества естественной частью культуры в компаниях и коллективах.

Onwards we go 🚀

Ясности нет и не предвидится: в новом сезоне «Но вы держитесь» мы говорим о сложностях общения и понимания, а также о том, как думать и что делать, чтобы неясностей, неоднозначностей и разных мутных историй было меньше, а взаимопонимания — больше.

Упоминания:
🤼‍♂️ Тренинг по коммуникации для команд: talkauthentic.io/teams

🎧 Слушать на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-65 или на ютубе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: /channel/derzhites_bot

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

30 January 2023 15:37

Недавно я написал максимально прагматичный пост про духовность и психотерапию на основе моего опыта для сообщество развивающихся людей «Путь Сатурна» Вани Замесина.

Привожу его ниже ⬇️

***
Тема, которую интересно затронуть, — это то, зачем современный человек обращается к духовным практикам и причем тут психотерапия.

Сперва в двух словах про мой опыт спиритуальных практик. Начался он в 2014 с ежедневного Headspace, десятидневной випассаны в Индии и self-guided медитаций по крутейшей книге “The Presence Process” Майкла Брауна.

Мной двигали даа запроса: 1) лучше узнать себя и 2) проработать набор разных сложных психоэмоциональных состояний и установок, чтобы было легче и интересней жить.

С тех пор я попробовал много всего, что относится к хэштегу #ДуховныеПрактики в разных традициях (буддизм — zen и insight, native american, shipibo, raja yoga, tantra, etc) плюс несколько модальностей психотерапии (CBT, Integral Therapy, KAP, EMDR, расстановки, IFS, men’s circles).

Эти штуки привели меня к набору наблюдений, которыми я бы хотел поделиться. Дисклеймер: всё нижеописанное является моим мнением, но я не держусь за него очень сильно (aka strong opinions loosely held).

1. Психотерапия — это усложненная и более специализированная версия естественной эволюции душевной работы. Душевная работа — это попытки настроить, подлечить или устаканить душевные терзания. Если двести лет назад было примерно 1-2 профессии духовника (священник в церкви или шаман в общине), то сейчас их много: есть терапевты, коучи, советники, шаманы, психоделические проводники, ченнелеры, фасилитаторы по работе с тенью, телесники и т.п. Подобно тому, как раньше была generic профессия «веб-мастер», а теперь есть инженеры, дизайнеры, продакты, аналитики и т.п.

2. Для обозначения духовности я использую определение принстонского профессора эволюционной психологии Роберта Райта: духовность или спиритуальность — это вера в то, что есть какой-то высший и недоступный нам ход вещей и событий. Верить в бога, как учит классическая религия, вовсе необязательно.

3. У людей есть потребность в духовном наполнении жизни, и каждый решает ее по своему. Метафорически я вижу это так, как будто у каждого внутри есть некий комод с разными ящиками: есть ящик для любви, для карьерной реализации, для родительства, для дружбы и т.п. И точно так же есть ящик для духовного/трансцендентального. Кто-то туда ничего не кладет, или закидывает научное отрицание души, или атеизм, — после чего надолго захлопывает ящик. Кто-то кладет готовый религиозно-духовный канон: иудаизм, христианство, буддизм и т.п. Кто-то готовит свой духовный код под себя методом поисков, интроспекции, проб и ошибок. Но фишка в том, что этот ящик все равно есть. И большинству людей некомфортно, если он остается пустым — тогда «колесо жизненного баланса» катится как-то не так.

4. Встреча с духовным часто начинается с какого-то сложного, часто травматического события: большой потери или непростого опыта. Также возможен вариант, когда человек получает трансцендентальный опыт через вещества (т.н. смерить эго), церемонию, ретрит или фестиваль. Такое единение с миром и природой, недвойственность, переживание неделимости всего. Это можно считать «просто трипом», а можно — началом своего духовного пути.

5. Часто духовные поиски имеет смысл отложить для более позднего, скорее чем более раннего, этапа жизни. Так «рекомендуют» многие традиции. Будда Гаутама начал свои поиски, когда все было «на мази» в материальной жизни: обеспеченная семья, процветающее царство. Йоги ставят духовную часть жизни четвертым сегментом, вместе со старостью — после детства, молодости и зрелости. Ну и т.п. Короче, если не чешется, лучше не чесать.

Как-то так. Если будут вопросы, буду рад поделиться ответами в комментариях.

PS: Всем ищущим желаю найти. Всем нашедшим — помочь окружающим.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

26 January 2023 01:51

Генеративный ИИ накрывает нас быстрее, чем мы думали. Еще пару лет назад такое генерилось человеком. Сейчас все на автомате

Text: ChatGPT, openai.com
Video & Audio: D-ID, d-id.com

Скоро можно будет на видеозвонки отправлять своего аватара, а суфлировать ему с помощью ChatGPT.

А какие самые интересные области применения для генеративных ИИ видите вы?