pokaschevarim | Food and Cooking

Telegram-канал pokaschevarim - Покашеварим

21019

Простые и полезные рецепты на каждый день. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko

Subscribe to a channel

Покашеварим

​​🔹Салат с курицей, фасолью и овощами🔹
80 ккал на 100 грамм

Вам понадобится:

Куриное филе (приготовленное) — 1 шт.
Пекинская капуста — 100 г
Помидоры красные — 200 г
Кукуруза консервированная — 300 г
Фасоль красная в собственном соку — 300 г
Чеснок дольки — 2 шт.
Йогурт — 50 г

Приготовление:

Филе порежьте на кусочки.
Китайский салат тонко нарежьте.
Помидоры нарежьте кубиками.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
Хорошо перемешайте и подавайте.

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​Печеночный торт

2 куриных грудки (400 г филе),
800 г печени (у меня говяжья).
(можно вообще на одной печени сделать без добавления филе).
1 большая луковица,
2 зубчика чеснока,
4 яйца,
0.3 стакана молока 1,5%,
3-4 ст.ложки отрубей,
соль,
перец (по вкусу),
можно добавить зелень,
разрыхлитель.

для крема:
натур. йогурт 250-300 г
зубчик чеснока
укроп
морковь 2 шт
2 луковицы
соль

Сырое филе и печенку прокрутить через мясорубку вместе с луком и чесноком. Добавить яйца, молоко и отруби. Посолить, поперчить, можно добавить зелень.
Протереть сковороду бумажной салфеткой, смоченной в масле. блинчики обжаривать с двух сторон (все как обычно).

Крем:
лук мелко порезать, морковку натереть на терке, выложить на сухую сковороду, плеснуть чуть водички, посолить и потушить до мягкости на среднем, потом на медленном огне. Дать немного остыть, добавить мелко порубленный чеснок, укроп и натуральный йогурт, досолить по вкусу. Промазывать коржи и сложить в виде тортика, сверху украсить укропом или луком.

Читать полностью…

Покашеварим

​​ЕШЬ НА НОЧЬ И ХУДЕЙ

Что можно есть на ночь, чтобы похудеть и сжечь лишний жир:

Белок
Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!

Некоторые отличные источники белка, что можно есть на ночь:

-Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
-Нежирный творог или кефир
-Сыр с низким содержанием жира
-Хумус
-Куриная грудка
-Индейка (также способна улучшить качество сна)
-Рыба
-Казеин
-Фрукты и овощи

Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.

Некоторые фрукты и овощи что можно есть на ночь:

-Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д.
-Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.)
-Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.)

Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Читать полностью…

Покашеварим

​​КАК СПАСТИ ВАШИ ВОЛОСЫ

Восстановление Волос БЕЗ
✅ уколов и болезненных процедур
✅ диет и народных рецептов
✅ дорогостоящих шампуней и масок

Читать полностью…

Покашеварим

💥💥💥 СТАРТ ТОПОВОГО ПРОЕКТА СОСТОЯЛСЯ❗️❗️❗️
🚀💶 💵ЕСЛИ ВЫ В ПОИСКЕ СТАБИЛЬНОГО ВЫСОКО ДОХОДНОГО ЗАРАБОТКА. ТОГДА ВАМ РЕАЛЬНО СЮДА!!!‼👇👇
‼ДЕНЬГИ ПРИХОДЯТ К ТОМУ, КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ РАБОТАТЬ И ЗАРАБАТЫВАТЬ ‼💰💰👇👇

Читать полностью…

Покашеварим

​​Мини-омлеты с ветчиной
🔸на 100грамм - 155.8 ккал🔸Б/Ж/У - 10.06/11.06/3.96🔸

Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Ветчина - 1 ломтик
Натертого твердый сыр - 2 ст. л.
Укроп - несколько веточек
Черный перец - по вкусу

Приготовление:
1. Яйца взбить венчиком.
2. Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.
4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180С. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде.

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​🔹 Творожная запеканка без муки, манки и сахара! 🔹
🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 9,1 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 8,56 🔸

🔹 Ингредиенты:

творог - 250 г
молоко -100 мл
2 яйца
2 банана
ванилин, корица по вкусу.

🔹 Приготовление:

Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
Отдельно взбить белки до пиков.
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​🔹Банановые сырники без сахара🔹

Калорийность на 100 г: 136.5

Ингредиенты:

Творог 9.0% жирности — 180 г
Яйцо — 1 шт
Мука пшеничная или кукурузная — 50 г
Банан — 1 шт.
Масло подсолнечное — 15 г
Изюм, без косточки — 15.0 грамм (по желанию)
Разрыхлитель – щепотка

Можно добавить мед или сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

1. Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку.
2. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит).
3. Обжариваем на небольшом количестве масла.

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

Новый год встречали люди и веселья градус рос… Под конец лежал на блюде лишь под шубой Дед Мороз. С наступающим Новым годом от команды @TGCraftRU и каналов:

👠Для женщин
• @MissWH — Женские хитрости
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@pro_makeup - Макияж
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Уроки шитья
@hairmod - Прически
@svoimirukam -Своими руками
@pri4esk - Кудряшки
@norotki - Маникюр
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Мультфильмы
@pozdrav4ik- Поздравления
@womenwisdom - М+Ж
@otkritkib - Открытки НГ
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки
@looklovely - Макияж и Мода
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@edaloveyou - Рукоделие
@manikzay - Идеи маникюра
@uroknogotki - Ноготки
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания

🎩Для мужчин
• @vgarage - АвтоЛайфхаки
@makehands - Сделай сам
@his_own_master - Все сам
@coolautomaton - Тачки
@menberloga - Всё о ремонте
@stroita Мастер на все руки
@meensali - Твой выбор
@bikinili - Девчонки!!!

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП еда
@povaryenok - Рецепты
@multishef - Рецепты

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Все Фильмы 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - Т0П кино 2О21!
@kin0hlt -Чудо Женщина 2О21

🍓Интимные
@palatax - Грязные Истории
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@galleryb - Жгучие киски
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@melodiy - Рингтоны
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@jiznennoo- Жизненно
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки

🇺🇸Online English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Бодибилдинг
@hourc - Мое тело
@sportai - Женский Тренер
@womsport - 40 кг

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Крутой Юмор
@prikotik -Приколы и Котики
@zloyzayac - Ржу не могу
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Гифки
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designcorner - Мир дизайна
@da4nieidei - Дача идей
@lifehaca - Бери и Делай

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@psihsexi -Психология интим
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Манипулятор
@sexoloa - Интим Вопросы
@healthd - Доктор
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - Свежие Новости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@vokrugsv - Идеи фото
@magnitz - Здоровье
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни
@udivali - Т0П Зона
@psihologiya_rus Психология
@u_fakti - Факты
@russchool - Учиться легко

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @stroymaniya - Строймания

Читать полностью…

Покашеварим

Вязание, вязание и только вязание, а также всё, что с ним связано! Всё что вам нужно, вы найдете у нас: детское вязание, вязание для взрослых, а так же идеи вязания, работы для вдохновения и многое другое.

Читать полностью…

Покашеварим

​​Тушёная капуста с грибами
🔸на 100грамм - 32.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.58/0.75/4.04🔸

Ингредиенты:
Капуста - 600 г
Шампиньоны - 500 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Томатная паста - 1 ст. л (можно заменить на томатный сок)
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок.
2. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут.
3. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте.
4. Грибы моем, крупные режем на части, мелкие оставляем как есть.
5. Добавляем в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. В конце добавляем перец и томатную пасту.

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​🔹 Тарталетки из картофеля с куриным филе под чесночно-сырным соусом 🔹
🔸 На 100 гр - 186 ккал 🔸 белки - 9,8 🔸 жиры - 11,62 🔸 углеводы - 10,56 🔸

🔹 Ингредиенты:

Филе курицы - 700 г
Майонез домашний/йогурт натур. - 200 г
Чеснок - 3 зубчика
Картофель - 6-8 шт (не большие)
Сыр твердый - 100-200 г
Зелёный лук
Соль

🔹 Приготовление:

1. Куриное филе нарезать средними кубиками. В сковороду налить водички (около стакана), добавить майонез и выложить кусочки куриного филе. Посолить. Тушить под крышкой 30 мин. Добавить нарезанный чеснок. Начинка для тарталеток готова.
2. Теперь будем чистить картошку. Почистили, помыли. Трём картошку на тёрке-строгалке. Не забудем посолить!
3. Дальше берём формочки для кексов. Например, с антипригарным покрытием.
4. Выкладываем в формочки тёртую сырую картошку, так, чтобы это было в форме корзиночек. В середину выкладываем курицу с чесноком.
5. Ставим в разогретую духовку (температура ~240 градусов) на 20-25 минут.
6. Пока тарталетки сидят в духовку, трём сыр на тёрке-строгалке и режем зелёный лук. Сыр и лук перемешиваем.
7. По истечении 20-25 минут достаём тарталетки из духовки и посыпаем их сверху сыром с луком.
8. Ещё раз отправляем их в духовку, минут на 5-10.

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​Любишь брендовые вещи? Всегда следишь за модой?
Давно искала, как купить любимую помаду с дополнительной скидкой?

Канал /channel/salepub дает скидку 40%😱 на популярные бренды из ЦУМа.

Забегай, выбирай 👉 Tsum.ru и сделай себе любимой подарочек на Новый год❤️🎄

Читать полностью…

Покашеварим

​​✔️Салат "Быстро и вкусно"

Ингредиенты:
- капуста
- свежий огурец
- лучок
- колбаска (кому какая нравится)
- майонез
- специи

Приготовление:
1. Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее)
2. Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней)
3. Колбасу режем соломкой
4. Лук режем полукольцами
5. Добавляем майонез, соль, перец и всё перемешиваем!
Наш салат готов!

Читать полностью…

Покашеварим

​​✔️Салат «Тиффани»"

Что потребуется:
400 г куриного филе;
2 вареных яйца;
200 г крупного зелёного винограда без косточек;
150 г сыра;
50 г грецких орехов;
несколько листьев зелёного салата;
майонез – для заправки;
соль, перец, специи – по вкусу.

Приготовление:

Курицу нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на сковороде, добавив немного растительного масла. Солим и перчим по вкусу. Готовую курицу остужаем.
Яйца и сыр натираем на мелкой терке. Грецкие орехи рубим в крошку (в блендере или ножом). Виноград разрезаем на две половинки.
Теперь собираем салат слоями, промазывая каждый слой небольшим количеством майонеза: на плоскую тарелку кладем салатные листья, затем курицу, яйца, сыр, орехи и виноград.
Готовое блюдо отправляем на несколько часов в холодильник, чтобы он пропитался.

Читать полностью…

Покашеварим

​​Как Запустить Воплощение
Любого Желания С Помощью
3 Шагов

#1. Как убрать все барьеры на пути исполнения ваших желаний

#2. Как правильно загадывать желание на деньги и карьеру

#3. Как обрести личное счастье, избавиться от одиночества

#4. Как преодолеть черную полосу и притянуть удачу буквально во все сферы вашей жизни

Читать полностью…

Покашеварим

Строитель - канал , который научит вас быть матёрым строителем во всех областях ремонта и стройки!

👉🏻ВХОД👈🏻

Читать полностью…

Покашеварим

​​Куриные оладьи с цукини

Состав:
500 г куриного фарша
500 г цукини
2 яйца
100 г тертого сыра
2 ст.л. рубленых маслин
2ст.л. манки
растительное масло – для жарки

Соус:
100 г рукколы
250 мл сметаны или йогурта
соус табаско
соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Цукини очистить и натереть на крупной терке.
Посыпать 1 ч.л. соли и оставить на 15 минут, чтобы выделился сок.
Куриный фарш смешать с яйцами, рублеными маслинами и тертым сыром.
Цукини отжать и добавить в фарш.
Все хорошо перемешать.
Добавлять в фарш по ложке манку, чтобы он получился как густое тесто.
Разогреть на сковороде масло.
Захватывать фарш смоченной в холодной воде столовой ложкой и выкладывать на сковороду.
Обжарить с обеих сторон и выложить на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло.
Pукколy измельчить с йогуртом в блендере. Добавить по вкусу соль, перец, табаско.
Выложить горячие оладьи на листья рукколы и подать с соусом.

100 гр. оладий содержат:
110 ккал
белки – 9,2 гр.
жиры – 6,2 гр.
углеводы – 4,4 гр

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​🔹Салат для похудения🔹

47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:

Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)

Способ приготовления салата для похудения:

1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.

2. Сладкий перец порежьте также.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.

5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

Сложно пройти мимо таких замечательных каналов от команды @TGCraftRU! Рекомендуем подписаться на каждый и получать только полезную информацию:

🎓Познавательное
• @MissWH — Женские хитрости
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Дизайн
@slivkb - Удаленка
@psihsexi - Психология
@psihoa - Манипулятор
@svoimirukam - Самоделкино
@sexoloa - Интим Зона
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - ВидеоНовости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@magnitz - Лечимся
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни

🎩Для мужчин
• @men_sty - Мужской стиль
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@bikinili - Девчонки!!!

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin -Новинки в HD !
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - ТОП фильмы 2021!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - Т0П кино 2О21!
@kin0hlt - Чудо Женщина 2

🍓Интимные
@palatax - Мокрые секреты
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix -Новинки 2020
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@melodiy - Рингтоны
@evropamusic1 - Музыка VK
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Доза Кайфа

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп на 2021
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Жизненно
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Со Смыслом
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - Фитнес дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno -Смешное рядом
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

📩Для Telegram
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik- Открытки 2021
@designcorner - Дизайнер
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca - Бери и Делай

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@domashnie_receptiki -Кухня
@kniga_ruk - Рукодельница
@urokishitya - Шитьё
@hairmod - Прически
@byd_zdorov - Здоровье
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@pri4esk - Прически 21
@skazkia - Сказки детям
@norotki - Ноготки
@otkritkib - Открытки
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@looklovely -Косметика Уход
@edaloveyou - Рукоделие
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание
@womenwisdom - М+Ж

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @Coolautomaton - Движок

Читать полностью…

Покашеварим

​​КАК УЗНАТЬ БУДУЩЕЕ
в сфере финансов, здоровья и отношений

Читать полностью…

Покашеварим

Нынче нравы стали грубы: Дед Мороз бежит без шубы – дети вечером под аркой сняли в качестве подарка. С наступающим Новым годом от команды @TGCraftRU и каналов:

🎓Познавательное
• @podorojnaya - Жить кайф
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Бизнес идеи
@smartgiving - Идеи дома
@koreanluna -Корейский Язык
@psihsexi -Психология кекса
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Манипулятор
@androidreview Взлом Android
@travelac - Красоты Мира
@eurovid - ВидеоНовости
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@pozdrav4ik- Открытки
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

🎭Развлекательное
• @mi_mi_zhivotnie Животные
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Приколы Тут
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Gif юмор
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

🎬Кино
@comedytg - Топовые Комедии
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - Т0П кино 2О21!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты
@sexoloa - Интим Вопросы
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix -Новинки 2020
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@melodiy - Рингтоны
@yandexmusix - Зимняя MP3
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@soul_muzu - Душевные треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@jiznennoo- Жизненно
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Со Смыслом
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@ratkingdom Новости блогеров
@androidab - Взлом Игры
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@nopun -Приколы с переводом

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Бодибилдинг
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Ремонт квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники
@lifehaca - Бери и Делай

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povaryenok - Рецепты
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@oliv_e - Салаты и закуски

👠Для женщин
@zdravnitca - Маски дома
@vkusnyj - Макияж уроки
@nailsac -Маникюр и Красота
@makeupaa - Уроки Макияжа
@beautyroom11 - Мода 2021
@urokishitya - Шитьё
@hairmod - Прически
@svoimirukam -Своими руками
@healthd - Женское Здоровье
@norotki - Ноготки
@edaLoveyou - Рукоделие
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Вкусняшки
@ledy_secret - Обо всем
@pri4esk - Прически
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Мультфильмы
@magnitz - О здоровье
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - М+Ж
@otkritkib - Открытки
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхаки

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @Coolautomaton - Про авто

Читать полностью…

Покашеварим

​​КАК ГРАМОТНО СОЗДАТЬ ПАССИВНЫЙ ДОХОД ЧТОБЫ НЕ ПРОГОРЕТЬ?
С чего начать инвестировать даже если у вас минимум денег?

📙 Скачайте книгу-инструкцию с пошаговым алгоритмом прибыльного инвестирования, которая поможет вам стать финансово независимым!

Книга так и называется “Куда и как инвестировать в 2020 году”. В ней собраны отборные материалы по инвестированию, которые помогут вам создать пассивный доход и прийти к финансовой свободе


👇🏻 Здесь вы найдете:

- Полную информацию об актуальных стратегиях, которые уже принесли миллионы пассивного дохода инвесторам

- 4 лучших инструмента, способных приумножить ваш капитал в наше непростое время, даже если вы совсем новичок.

- Одно простое задание, после чего вы перестанете метаться между разными способами инвестирования и начнете строить свое счастливое будущее.

🔥 Книгу для вас подготовили 3 миллионера:

- Евгений Ходченков - Инвестор с 12-ти летним стажем, основная тема: недвижимость, но с 2019 года в портфеле дивидендные акции США и Европы.
- Алексей Унжаков - Практикующий инвестор: в недвижимость, акции, IPO, ценные бумаги, криптовалюты, бизнес.
- Сергей Бриз - Инвестор в дивидендные ценные бумаги США с 14-ти летнем стажем.

▶️ Скачать pdf-книгу можно абсолютно бесплатно

Если после прочтения книги у вас останутся вопросы, и захотите закрепить полученные знания на практике, тогда вы сможете записаться на наш инвест практикум “Пассивный доход на автомате”

В онлайн-режиме, с опытными кураторами, Вы выполните простые задания, которые научат Ваши деньги самосохраняться и приумножаться: приносить Вам пассивный доход!

Ссылку на практикум мы вам вышлем после того как скачаете нашу бесплатную книгу-инструкцию

До встречи!

Читать полностью…

Покашеварим

​​🔹Белковые роллы 🔹

🔸 На 100 гр - 76.15 ккал 🔸 белки - 10.28 🔸 жиры -2.73 🔸 углеводы - 2.62 🔸

Ингредиенты:

-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.Творог смешатьс натуральным йогуртом,солью,специями.Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет.Убрать в холодильник на 20-30 минут.После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

Нынче нравы стали грубы: Дед Мороз бежит без шубы – дети вечером под аркой сняли в качестве подарка. С наступающим Новым годом от команды @TGCraftRU и каналов:

👠Для женщин
• @babytime11 — Поделки детям
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукодельница
@urokishitya - Шитьё
@byd_zdorov - Здоровье
@ledy_secret - Обо всем
@pri4esk - Прически 21
@norotki - Ноготки
@edaLoveyou - Рукоделие
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - М+Ж
@otkritkib - Открытки НГ
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@looklovely - Макияж и Мода

🇺🇸Online English
• @engpolls - В Тестах
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@nopun -Приколы с переводом

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@oliv_e - Салаты и закуски
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎬Кино
@kinozalx - Новогоднее Кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit -Чудо Женщина 1984
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - Т0П кино 2О21!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Истории
@iwanty69 - Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix -Новинки 2020
@mzkhit - Популярная Музыка
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@melodiy - Рингтоны
@favvsongs ЭТИ ПЕСНИ ИЩУТ ВСЕ!
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@soul_muzu - Душевные треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@jiznennoo- Про Любовь
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@android_oc - APK premium
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@hourc - Мое тело
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Чёткий Юмор
@pozitiv08-Сборник Приколов
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - Пушистики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita - Строитель

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Пожелания 2021
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@smartgiving - Дизайн
@lifehackera - Лайфхаки
@menberloga - Строитель
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik- Открытки 2021
@designcorner - Дизайнер
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca - Бери и Делай

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты онлайн
@koreanluna -Корейский Язык
@psihsexi - Психология
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Манипулятор
@svoimirukam - Самоделкино
@sexoloa - Интим Зона
@healthd - Доктор Дома
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@magnitz - Лечимся
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

✅Рекомендуем
• @PrGro — Психология
• @Coolautomaton - Тачки

Читать полностью…

Покашеварим

Не знаешь чем заняться в праздники? Скучно на каникулах? Развивай свое мышление пока есть время!

Читать полностью…

Покашеварим

​​Калифорнийский куриный салат💚❤️

Калорийность на 100 г: 126 ккал
Количество порций: 4 шт.
Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты:

Отварное куриное филе — 400 г
Помидор — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Лимонный сок — 2 ст.л.
Кудрявый зеленый салат — 1 качан
Редис — 3-4 шт.
Натурального йогурт или нежирная сметана 10% — 3ст.л.

Приготовление:

1. Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
2. Помидор разрезаем на 8-12 долек.
3. Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру.
4. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.
5. Редис нарезаем тонкой соломкой.
6. Салат рвем руками на небольшие кусочки.
7. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10% и подаем

Приятного аппетита!

Читать полностью…

Покашеварим

​​✔️Салат слоёный "Печёнкин"

Ингредиенты:
Печень куриная — 350 г
Маринованные огурцы — 10 шт.
Вареные яйца — 5 шт.
Морковь — 4 шт.
Лук — 4 шт.
Майонез — 200 г

Приготовление:
1. Печень телячью ОТВАРИТЬ, затем натереть на крупной терке, куриная более мягкая — ее можно порезать мелкой соломкой.
2. Огурчики нарезать мелкими кубиками.
3. Морковь отварить и натереть на крупной терке.
4. Лук порезать мелкими кубиками и обжарить до золотистого цвета на сковороде с добавлением масла.
5. Яйца отварить, белки отделить от желтков, белки натереть на крупной терке.
6. Желтки оставить для украшения.
7. Укладывать слоями в прямоугольное или овальное блюдо с высокими бортиками в следующем порядке.
8. Печень, 1/2 порции, промазать майонезом.
9. Лук жареный, 1/2 порции.
10. Огурчики маринованные, 1/2 порции.
11. Морковь, промазать майонезом.
12. Белки, промазать майонезом.
13. Оставшаяся печень, лук, огурчики и промазать густо майонезом.
14. Сверху посыпать желтком, тертым на мелкой терке.

Читать полностью…

Покашеварим

​​Важно! Этот 2021 год будет началом вашей счастливой личной жизни!

Зимний вечер.
Вам тепло и уютно, Вы сидите в мягком кресле у камина.
В камине приятно трещит огонь. За окном шуршат белоснежные снежинки.
К Вам подходит с бокалом дорого вина Ваш любимый мужчина о котором Вы грезили все эти годы.
Это тот самый мужчина, о котором Вы мечтали всю жизнь.

Он нежно целует Вас и шепчет: «Как долго я тебя искал».
И Вы чувствуете безмерное счастье и всепоглощающую любовь к нему.
Вы понимаете, что с этим человеком обрели спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
И Вы чувствуете, что все Ваши мечты сбываются у Вас на глазах.
Вы расплываетесь в улыбке и в Ваших глазах он видит счастье.
Пьянящий запах свежих мандарин добавляет Вам игривое настроение.

Ваше игривое настроение передается ему и он нежно шепчет Вам на ушко разные
приятности от которых у Вас бегут мурашки по коже.
Играет мягкая мелодичная музыка, которая еще больше усиливает Ваше состояние любви и гармонии.
И эта мелодия еще больше усиливает Ваше безмятежное состояние абсолютного счастья.
Вам настолько хорошо, что Вы понимаете, что это лучший момент в Вашей жизни.
Момент совершенного счастья и радости.

И в этот самый миг он встает на одно колено и достает из кармана кольцо.
И произносит: «Дорогая, ты будешь моей женой?»

Вы восторженно вскрикиваете и обнимаете его.
И поток счастья охватывает Вас с ног до головы.

Вы понимаете, что полностью, абсолютно счастливы.
Счастливы всем своим существом, каждой клеточкой тела!

Хотите, чтобы это стало реальностью?
У Вас еще есть время сделать, чтобы все случилось именно так!
.
Специально для этого Лилия Родник подготовила для Вас
праздничный комплект своих лучших курсов.
По цене меньше 1 курса, Вы получите сразу 16 курсов!

Переходите по ссылке и узнайте подробнее

В этих курсах Вы получите бесценную информацию, которая позволит
Вам реализовать все Ваши мечты.

Все курсы отмечены множеством отзывов от довольных клиенток,
которые смогли осуществить свои мечты о женском счастье:

- Познакомиться с Мужчиной своей мечты
- Выйти замуж
- Родить детей
- Отправиться в путешествие
- Купить дома, квартиры, машины
- Вдохновить своих мужчин на высокие доходы
- Стать неотразимыми, уверенными в себя женщинами

Это всё вы найдёте в золотой коллекции курсов!

Переходите по ссылке! Чудеса только начинаются.

Воспользуйтесь этим беспрецедентным предложением!
И войдите в Новый 2021 год, вооружившись ценными знаниями
для создания своей новой счастливой женской судьбы!

Читать полностью…

Покашеварим

Современница - Каждая девушка оценит!

Читать полностью…
Subscribe to a channel