21137
Простые и полезные рецепты на каждый день. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Еда управляет вами?
Хватит это терпеть!
21 день к свободе.
Знакомо?
Постоянные постоянные «с понедельника» и чувство вины? Я прошла через это.
А потом - через учёбу на нутрициолога и психолога. Всё, что работает, я собрала в практикум «ОСНОВА»
Это 21 день, чтобы разобраться с едой раз и навсегда.
❌Это НЕ диета. Без запретов, магии и чувства вины.
✅ Ваша система-навигатор по телу и голоду. С шаблонами и поддержкой.
Коротко и без воды:
➡️ 21 урок + задания + чат поддержки.
➡️Бонус: Гид по выбору продуктов в любом магазине.
➡️Результат: ясность в голове, свобода от срывов, энергия.
Хватит ходить по кругу
📩ПИШИТЕ МНЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: /channel/Ekaterina_andreeva13
и я отправлю детали, отвечу на вопросы и забронирую вам место 🔥
Не откладывайте свою свободу. Инвестиция в 990 рублей сегодня сэкономят вам годы борьбы, тонны нервов и тысячи рублей на бесполезные средства «для похудения»
Меню на 7 дней 👍🏻🔥
🎁 Подарок для моих подписчиков 😍👍🏻
Свекла с черносливом, чесноком и грецкими орехами.
100 гр. салатика содержат:
110 ккал
белки – 2,3 гр.
жиры – 6,4 гр.
углеводы – 12,1 гр.
Состав:
1 запеченая свеклы
3 крупных чернослива
4 крупных грецких ореха
1 очень маленький зубчик чеснока
1 ч.л. белого бальзамического уксуса (лимонного сока)
1 ст.л. оливкового масла первого отжима (extra virgin)
щепотка кайенского перца
Соль
Черный молотый перец
Приготовление:
Чернослив мелко нарезать, орехи порубить, чеснок пропустить через пресс.
Смешать все ингредиенты для салата.
Заправить маслом с бальзамическим уксусом.
Дать немного настояться.
Приятного аппетита!
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
Приятного аппетита!
А ваш январь уже начался по-настоящему? 🗓
Знакомое чувство в январе? 👇
Внутри — мощный посыл «всё только начинается!»💪🏽, а в реальности — тело, которое просит ещё неделю отпуска.
Голова в тумане, энергия на нуле, а единственное, что работает на полную — это чувство вины за каждый кусочек.
А что, если заменить этот бесконечный круг всего на 5 конкретных дней? Не на год, не на месяц, не на «теперь всегда».
Просто 5 дней. Чётких, понятных, с ясной дорожной картой.
Это ФМД — 5 дней в январе. Это не про голод и запреты. Это про то, чтобы дать своему метаболизму чёткий сигнал и конкретный план по выходу из праздничного режима.
Если вы уже поймали себя на мысли, что «надо бы что-то сделать, но не так, как обычно» — возможно, ваш январь ждёт именно такого старта.
Какой следующий шаг?
Всё просто — можно узнать подробнее, как устроены эти 5 дней и почему они работают именно в январе.
👉 Узнать про 5-дневный маршрут в январе
Пусть январь станет временем мягкой и умной перезагрузки. 💫
Сообщество, где выгодно творить! Добро пожаловать в СКЛАДЧИНУ.
Здесь ценят не только красоту handmade, но и умение грамотно распорядиться бюджетом на хобби. Дорогой курс по новой технике декупажа или флористики - не повод отказывать себе. Это повод найти людей по интересам на СКЛАДЧИНЕ и купить его вскладчину! Тысячи мастер-классов ждут, когда вы решите освоить новое творчество!
Как это работает? Вы выбираете курс и вместе с другими делающими покупаете его вскладчину. МК по созданию интерьерных букетов за 4500 рублей при 30 участницах = всего 150 рублей. При такой выгоде можно хоть каждый день осваивать новые техники и хобби!
Для новичков приятная акция! Три курса купили - четвертый в подарок получили. Еще на СКЛАДЧИНЕ часто разыгрывают ценные подарки и призы, приуроченные к самым вадныым поводам - от нового года, до Дня знаний.
Творите вместе, платите меньше.
Выгода в творчестве - просто и легко со СКЛАДЧИНОЙ!
🔹Салат для похудения🔹
47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
Способ приготовления салата для похудения:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Приятного аппетита!
СКУМБРИЯ ЗА З МИНУТЫ
" Этот рецепт маме рассказала продавщица рыбы на рынке. Он настолько элементарный, что я поразилась такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия , так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный.
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода — 1 л
Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! Потом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать. Приятного аппетита!
Комментарий автора:
Рыба небольшая и успела провариться полностью. Хотя меня сначала тоже смутило то, что варить всего 3 минуты.
Если рыба большая, то ее можно вдоль разрезать,чтоб точно проварилась или ножом проколоть в нескольких местах.
✔️Салат "Печенкин"
Ингредиенты:
Печень говяжья — 350 г
Огурец соленый — 3–5 шт.
Лук — 2 шт.
Морковь — 2 шт.
Яйцо — 4 шт.
Майонез — 250 г
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Морковь и яйца кладем в кастрюлю с водой и варим до готовности.
2. Печень нарезаем кусками и обжариваем 5 минут на подсолнечном масле. Затем накрываем крышкой и готовим на малом огне еще минут 15. При необходимости можно добавить немного кипятка в сковородку.
3. Вареные яйца чистим и разделяем на белки и желтки. Пиалу покрываем пищевой пленкой. Белки трем на терке и высыпаем на дно пиалы. Сверху — тонкий слой майонеза.
4. Вареную морковь чистим, трем на терке и выкладываем следующим слоем. Морковь покрываем тонким слоем майонеза.
5. Соленые огурцы будем выкладывать следующим слоем. Предварительно огурцы нужно натереть и, если образуется жидкость, слить. Слой огурцов намазываем майонезом.
6. Лук нарезаем мелко и обжариваем на подсолнечном масле. Выкладываем лук в пиалу и добавляем немного майонеза.
7. Готовую печень трем на терке и выкладываем на салат. Сверху смазываем майонезом. Салат мы собрали.
8. Готовый салат накрываем плоской тарелкой. Пиалу с тарелкой переворачиваем. Пиалу с пищевой пленкой поднимаем. На плоской тарелке остается слоеный салат с правильной последовательностью слоев.
9. Сверху посыпаем салат тертым яичным желтком, а по периметру дополним зеленым луком.
🎄🎁Новый год приближается! 🎁🎄
🔔Не откладывайте праздничное настроение и заботу о подарках! Успейте подарить особенные ватные игрушки, сделанные с любовью и заботой!
➡️Почему они такие волшебные?
• Полностью ручная работа
• Только натуральные материалы
• Каждая игрушка уникальна и дарит свою маленькую новогоднюю историю
• Подойдут для украшения елки, декора дома или оригинального сюрприза
🤩Не ждите — переходите на канал Мамины секретики и дарите праздничное чудо уже сейчас!
/channel/mothers_handmade
Диетический домашний сыр
Время подготовки: 10 минут.
Время приготовления: 25 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
1 кг зернистого обезжиренного творога (0 %);
1 л обезжиренного молока;
3 яйца;
1 чайная ложка соды;
1,5 чайной ложки соли;
специи по вкусу.
Положить творог и молоко в кастрюлю. Нагреть до кипения и варить 7-10 минут, периодически помешивая. Если творог сухой, то он сразу начнет слегка плавиться и немного тянуться. Готовую массу откинуть на дуршлаг, застеленный марлей. Дать жидкости стечь 2-3 минуты. На ощупь масса будет похожа на мягкий пластилин.
В отдельную посуду с толстым дном положить полученный творог, яйца, соль, соду и все тщательно перемешать руками. Поставить смесь на средний огонь и, постоянно помешивая, расплавлять. При расплавлении масса начнет тянуться. Проварить смесь 5-7 минут, постоянно помешивая. Когда масса начнет отставать от стенок посуды — сыр готов.
Переложить сырную массу на блюдо, накрыть пленкой, чтобы сыр не обветривался. Охладить.
Оладьи из тыквы и картофеля(ужин)
100 г - 74 ккал
для приготовления этого веганского блюда вам понадобятся:
тыква - 500 гр.
картофель - 3 шт. (средних)
мука - 4 ст.л.
соль, приправы, зелень и масло для жарки.
Очищаем тыкву от кожуры и семечек, режем на кусочки и трем на самой мелкой терке. Чистим картофель и тоже натираем, соединяем с тыквой. Теперь добавляем муку, солим, приправляем. У меня индийская смесь из кучи специй (куркума, кардамон, имбирь, асафетида и т.д.). Можно добавить мелко порезанную свежую зелень или сушеную (укроп, сельдерей, петрушка - по вкусу). Вымешиваем тесто, разогреваем сковороду, смазанную маслом. Руками формируем оладушки и обжариваем с двух сторон на среднем огне. Все готово, приятного аппетита!
Самый быстрый СЫРНЫЙ ЗАВТРАК 🧀😋
⠀
Для теста:
Мягкий творожок-100 гр
Яйцо-1 шт
Рисовая мука-40 гр
Соль- щепотка
⠀
Для начинки:
Сыр легкий - 50 гр
Приятного аппетита
Худеем вкусно😋
Ленивые голубцы без капли жира
• на 100грамм - 90.65 ккал • Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 •
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита!
Цветная капуста с грибами и сыром
🔸на 100грамм - 66.75 ккал🔸Б/Ж/У - 4.13/4.34/3.19🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Сметана нежирная 200 мл
Сыр
Петрушка
Соль
Оливковое масло
Приготовление:
Цветную капусту отварите в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг. Грибы очистите, нарежьте и отварите. Обжарьте цветную капусту в оливковом масле, добавьте грибы, сметану, соль, перемешайте и тушите 5 минут. Готовое блюдо посыпьте натертым сыром и зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
Учитесь новому с умом и выгодой на СКЛАДЧИНЕ!
Вышивка, скрапбукинг, создание украшений, декор — это ваш способ перезагрузки и самовыражения. Но почему курсы, которые дарят новые идеи и навыки, такие дорогие? Потому что вы смотрите на них в одиночку! На СКЛАДЧИНЕ тысячи женщин уже объединяются, чтобы покупать мастер-классы совместно. Так цена на обучение снижается в разы, а круг единомышленниц растет.
Финансовая грамотность для творческой натуры — главный принцип экономии! Находите складчину на понравившийся МК и экономьте! Курс стоимостью 1000 рублей обойдется вам всего в 100, при наличии 10 желающих его приобрести! Дешевле чашки кофе!
Приятный бонус для новых пользователей! Система «Купи 3 курса — получи 4-й в подарок» создана специально для новичков, которые решили развиваться! А еще на сайте часто проводятся розыгрыши ценных призов!
Развивайте свой талант, а не тратьте весь бюджет на него.
Ваша творческая экономия начинается на СКЛАДЧИНЕ!
Спасение для сухой кожи в одной баночке ❤️
Забудьте о трещинках и шелушении - ваш секрет мягкости найден.
Я нашла средство, которое не просто маскирует проблему, а действительно восстанавливает кожу и это крем-воск от трещин Kottur.
Мои руки (особенно после работы на кухне) и пяточки (даже летом) постоянно страдали от сухости. Кожа была грубой на ощупь, иногда появились мелкие трещинки, которые не давали лишь временнное облегчение, но справлялись с глубоким восстановлением.
Спустя неделю регулярного использования кожа на руках стала заметно более плотной или гладкой, а мелкие трещинки полностью затянулись.
В составе: пчелиный воск, ланолин, масла ШИ и кокоса насыщают витаминами и восстанавливают липидный барьер.
📦 Где найти это чудо?
Купить на Wildberries: Kottur Крем-воск
Не откладывайте заботу о себе!
Реклама. ООО "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС", ИНН 9718196300, Erid: 2VSb5xKTGFj
Вкусный десерт с клубникой 👍
Понадобится:
200 мл горячего молока
20 г желатина
250 г мягкого творога
Подсластитель по вкусу
300 г клубники
Салат из помидоров с тунцом.
*Калорийность на 100г - 55ккал*
Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.
Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.
Приготовление
1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить
Салат из зеленой фасоли с яйцами
Итого на 100 грамм 70.8 ккал
Б/Ж/У 5.7 / 3.8 / 3.1
Ингредиенты:
- 400 г зеленой фасоли
- 4 яйца
- 1-2 зубчика чеснока, очищенных
- натуральный йогурт по вкусу
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
3. Переложите фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. Подсолите по вкусу, заправьте йогуртом и перемешайте.
🌸 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности и правильного питания 🌸
Вы устали от диет, которые не работают?
Перепробовали всё и уже почти не верите в результат? 💔
Тогда Вам точно ко мне ✨
💗 Я помогаю худеть и становиться увереннее в себе
Я не теоретик — я сама похудела на 17 кг 🔥
Если получилось у меня — получится и у Вас 💪
В чате Вас ждёт:
🥗 готовое меню
📖 простые и вкусные рецепты
💡 понятные советы без жёстких запретов
🔥 мотивация и челленджи
💬 поддержка женщин, которые идут к цели вместе
❌ без голодовок
❌ без стресса
✅ с любовью к себе и реальным результатом 💖
Присоединяйтесь — вместе худеть легче и приятнее 🌷
/channel/+7B72109c3VYzZWUy
Тыквенные дольки, запеченные с чесноком
• 100 г 36 ккал • Б 1.6 • Ж 0.3 • У 9.1 •
Тыква, порезанная на дольки (количество не пишу, произвольно) у меня было примерно 300 г
1 головка чеснока
соль, перец, оливковое масло
1 ст.л. смеси прованских трав (базилик, орегано и тимьян)
немного бальзамического уксуса
Тыкву очистить от кожицы (можно это и не делать), нарезать на произвольные ломтики, выложить на застеленный пекарской бумагой противень. Головку чеснока разделить на дольки, очистить и выложить к тыкве. Все посолить, поперчить, смазать оливковым маслом (я делала это с помощью кисточки), посыпать прованскими травами и сбрызнуть бальзамическим уксусом. Запекать при 175С примерно 40 минут, до мягкости.
Можно подавать как гарнир к мясным блюдам, как самостоятельное блюдо или же с зерновым хлебом, предварительно смазав его пюре из запеченного чеснока.
Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.
9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
☀️Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ☀️
В чате вас ждут👇🏼
🪷Живое общение и дружная атмосфера,
🪷Советы по правильному питанию,
🪷Вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов,
🪷Видео-уроки спортивных тренировок,
🪷Меню на каждый день,
🪷Бесплатные марафоны стройности.
И конечно же МОТИВАЦИЯ то,что необходимо в любом процессе похудения💕
В НАШЕМ ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ,ПОДДЕРЖКА 24/7!
🪷ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА!🪷
Город не имеет значения!
Вперёд за красивым телом!
ЧАТ находится в телеграмм
переходи по ссылке в чат
/channel/+uqhXAmSpxFgzMzEy
💐Вперед за красивым телом!
Период адаптации к детскому саду – стресс не только для ребенка, но и для родителей. Особенно, когда малыш начинает часто болеть. Главное, что нужно знать: это нормально!
Иммунная система ребенка впервые сталкивается с огромным количеством новых вирусов и учится с ними бороться. Задача родителей – помочь ему пройти этот этап максимально мягко.
Психологическая поддержка:
- Не ругайте за "сопли" – поддержите и пожалейте малыша.
- Не торопитесь обратно в сад – дайте ребенку полностью восстановиться.
- Создайте дома спокойную, комфортную атмосферу.
Физическая поддержка:
Режим:
- Полноценный сон (10-12 часов).
- Прогулки на свежем воздухе (даже с соплями, если нет температуры!).
- Ограничьте время в саду на первых порах (забирайте пораньше).
Питание:
- Больше овощей, фруктов, белка.
- Витамин D (капли) – особенно зимой.
- Кисломолочные продукты (кефир, йогурт) – для микрофлоры кишечника.
Гигиена:
- Промывание носа солевым раствором (Аквалор Беби, Аквамарис) после садика – обязательно!
- Мытье рук – учите ребенка делать это правильно.
Медикаментозная поддержка:
Не стоит пускать болезнь на самотек. С первых дней важно помочь иммунитету справиться с вирусом. Для этого существуют безопасные детские противовирусные препараты. Например, Эргоферон в таблетках для рассасывания можно давать детям с 6 месяцев, просто растворив таблетку в ложке воды.
Когда станет легче?
Обычно через 6-12 месяцев частота болезней снижается. Иммунитет "натренировался"!
Терпения и здоровья вам и вашим малышам!
Кашель у ребенка — вечный повод для родительского беспокойства. Но важно различать, когда можно справиться домашним уходом, а когда нужно срочно бежать к врачу. Если кашель сопровождается высокой температурой, которая не сбивается, затрудненным дыханием, хрипами или "лающими" звуками — это повод немедленно вызывать скорую. Также консультация врача необходима, если кашель не проходит дольше двух недель.
Для менее тревожных случаев в домашней аптечке стоит иметь набор проверенных средств.
1 - это жаропонижающее на основе ибупрофена или парацетамола в детской дозировке.
2 - солевой раствор для промывания носа, который помогает увлажнить слизистую и облегчить дыхание.
3 - при сильной заложенности педиатр может посоветовать сосудосуживающие капли (например, детский Називин), но помните, что их нельзя использовать дольше 3 дней.
При выборе препарата от кашля для ребенка ключевые критерии — безопасность и эффективность. Важно, чтобы средство не содержало компонентов, угнетающих дыхание. Например, Ренгалин не имеет в составе наркотических анальгетиков и разрешен детям с 3 лет. Он мягко воздействует на кашлевой центр и помогает при разных видах кашля, что избавляет от необходимости подбирать разные сиропы. Для боли в горле можно держать под рукой Лизобакт или спрей Мирамистин, которые безопасны для детей.
Собранная аптечка и своевременная консультация с педиатром — залог спокойствия мамы и здоровья малыша.
Мраморный куриный рулет
Состав:
Филе куриное — 700 г
Желатин — 30 г
Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень укропа и петрушки сушеная (измельченая) — 0,5 ч. л.
Рукав для запекания (или пакет)
Приготовление:
Куриное филе нарезать не большими кусочками.
Добавить мелко нарезанный чеснок,паприку,зелень,перец,соль,сухой желатин.
Всё хорошо перемешать.
Выложить в рукав (пакет) для запекания,ПЛОТНО закрепить.
Пакет положить в форму для запекания .
Запечь в духовке в течении 50 минут.(Т=180-200*).
Вынуть из духовки,остудить.
Остывший рулет убрать в холодильник до полного застывания желе(5-7часов).
Застывший рулет вынимаем из формы,освобождаем от рукава для запекания.
100 гр. готового блюда содержат:
117 ккал
белки – 24,6 гр.
жиры – 1,2 гр.
углеводы – 0,6 гр.
🎄 Дорогие мамы и папы!
Новый год уже рядом — и у нас есть настоящее волшебство ✨
Персональное видео по сюжету “Щенячий патруль спасает Рождество” 🎄 🐶
Где ваш ребёнок — ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ истории, к которому лично обращается Дед Мороз, а Щенячий Патруль зовёт в приключение 🎅 🐶 в котором ребёнок становится частью команды и спасает праздник ❄️
Живые эмоции, сказочная атмосфера, реакция «МАМА, ЭТО ПРО МЕНЯ!» — гарантирована. 🥹❤️
💫 Стоимость новогоднего персонального поздравления —900₽
⚠️ Мест мало — к праздникам поток растёт, можем не успеть взять всех.
Чтобы успеть — напишите @MBoxKids для оформления заказа
С уважением, ✨MagicBox
