-
«Дофамин» — канал Лайфхакера о том, как жить свою лучшую жизнь. Рассказываем, как быть счастливым, сильным, действовать эффективно и заботиться о своём ментальном здоровье. Реклама: @novikova
Опрос Лайфхакера с презентом в конце ⭐️
Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов о вас и о том, как вы воспринимаете наш контент. Это поможет нам стать ещё полезнее для вас. На всё понадобится 5-15 минут.
Опрос здесь: https://lh.su/2nh6
В конце вас ждут классные заставки на смартфон от наших иллюстраторов ❤️
Резилентность помогает нам справляться со стрессом. Вот как её развить
Повлиять на психику могут не только ужасные события, но и просто поток новостей. Чтобы стресс и тревога не мешали жить, психотерапевт Кэти Мортон рекомендует развивать резилентность.
Что это такое и как это развить, рассказали в статье.
https://lh.su/2n25
Что такое микрофлирт и как его применять
Эта тактика подойдёт застенчивым, тревожным или не слишком опытным людям.
https://lh.su/2nqn
6 способов спасти день, если вы встали не с той ноги
Плохое утро ещё не значит, что весь остальной день будет испорчен.
https://lh.su/27a4
Почему нас привлекает сюжет «от ненависти до любви» и возможен ли он в реальной жизни
Что общего у Элизабет Беннет и Мистера Дарси из «Гордости и предубеждения» и Катарины Стрэтфорд и Патрика Вероны из «10 причин моей ненависти»? Эти пары — пример популярной в Голливуде романтической линии «от ненависти до любви».
Этот сюжет часто повторяется, потому что соответствует мифам о том, как устроена любовь. Однако в реальной жизни всё не так просто.
https://lh.su/2not
Как использовать приливы и отливы продуктивности, чтобы работать эффективно
Бывает, что за день человек легко успевает сделать в два раза больше дел, чем планировал. А потом возникает обратная ситуация: за несколько часов он же едва справляется с двумя‑тремя не самыми сложными задачами.
В статье — советы, как не бороться с приливами и спадами продуктивности, а действовать в согласии с ними.
https://lh.su/2nkh
Просмотр слишком эмоциональных сериалов и шоу может отнимать вашу энергию 😒
Всё потому, что мы часто идентифицируем себя с главными героями и чувствуем то, что чувствуют они. Сильные эмоции могут привести к чрезмерному нервному возбуждению.
Внимательно выбирайте контент и отмечайте, как вы себя чувствуете во время просмотра, а также в течение следующих часов и даже дней. Это поможет найти темы‑триггеры, которые вызывают излишнее волнение.
Ещё один способ — ограничить количество чересчур эмоциональных фильмов, сериалов и шоу и разбавить их более спокойными и нейтральными.
4 способа тратить силы с умом и не останавливаться на полпути
Жизнь — это марафон, а не забег на 100 метров.
https://lh.su/2nkb
Что такое «искажение в связи с проекцией» и как оно влияет на наши решения
Эта ловушка мышления делает нас недальновидными.
https://lh.su/2ngi
Почему пять языков любви — это сомнительная теория, от которой пора отказаться
Новые времена требуют новых метафор.
https://lh.su/2nf3
Что делать, если вы начинаете работать эффективно только во второй половине дня
Вам может помочь знание циркадных ритмов и точное планирование.
https://lh.su/2nkr
4 причины, почему мы не делаем то, что хотим, и как с ними справиться
Если не исполнять свои желания, можно вообще разучиться хотеть.
https://lh.su/26ks
4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения
После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью. Этому есть объяснение.
https://lh.su/2nqp
Как успеть отдохнуть за выходные
Советы для тех, кто стрессует каждый вечер воскресенья, потому что плохо отдохнул.
https://lh.su/278o
Почему трудолюбивым сложно добиться успеха
Если вы стараетесь изо всех сил, но так и не добились желаемого, возможно, виной тому некоторые из этих причин.
https://lh.su/2nps
Какие трудности вы преодолели в последнее время?
Когда задумываешься о таких вещах, это помогает ценить свои усилия, не принимать их как должное.
Делитесь в комментариях 🙂
10 неочевидных признаков, что вы себя не любите
Любимых людей не мучают, о них заботятся.
https://lh.su/27vu
7 научно доказанных фактов о счастье, которые помогут чувствовать его чаще
Иногда улучшить настроение способен даже стакан воды.
https://lh.su/2nna
Что такое секс-терапия и кому она нужна
В лечении нуждаются куда больше людей, чем принято считать.
https://lh.su/2nkg
Как организовать свою жизнь за 10 шагов
Советы для тех, кому хочется больше спокойствия и порядка.
https://lh.su/281v
Пройдите опрос Лайфхакера, чтобы мы стали полезнее и интереснее!
Ответьте на несколько вопросов о вас и о том, как вы воспринимаете наше издание и какие статьи вам нравится читать. На всё понадобится 5-15 минут.
Пройти опрос тут: https://lh.su/2nh6
Прошедших опрос в конце ждут красивые заставки на смартфон от наших иллюстраторов ❤️
Почему любимый человек говорит одно, а делает другое
Универсального ответа нет, но есть пара идей, что с этим делать.
https://lh.su/2nj3
20 крайне простых способов заботиться о себе каждый день
Даже небольшие перемены в образе жизни помогут почувствовать себя лучше.
https://lh.su/27a2
Как анализировать свои чувства, чтобы разобраться в настоящем и не повторять прошлых ошибок
Рефлексия и самокопание — это не одно и то же.
https://lh.su/2nga
Почему надо разрешить себе выглядеть глупо
Один мальчик очень боялся выглядеть глупым. Поэтому всегда выглядел умным. А ещё взрослым и компетентным. И все вокруг его уважали. Или нет?
https://lh.su/26pa