-
«Дофамин» — канал Лайфхакера о том, как жить свою лучшую жизнь. Рассказываем, как быть счастливым, сильным, действовать эффективно и заботиться о своём ментальном здоровье. Реклама: @novikova
Как понять, есть ли у вас бессонница, и что делать с нарушениями сна
Не стоит ворочаться в кровати и переживать, что из-за недосыпа завтра будет плохой день.
https://lh.su/2o80
5 важных вопросов, которые помогут найти своё счастье
Оказывается, оно бывает двух видов.
https://lh.su/2820
Как найти баланс между эмоциональной близостью и личными границами
Сделать это порой непросто. Но вполне реально.
https://lh.su/2o6j
У нас есть канал «Находки AliExpress» ❤️
Это канал для тех, кто не хочет тратить много времени на онлайн-шоппинг. Здесь мы публикуем ссылки на полезные и прикольные вещи с Алика, а предварительно проверяем продавцов и читаем отзывы, чтобы ваш шоппинг проходил легко и без неприятностей.
Подписывайтесь по ссылке: @aliexprs ⭐️
4 стратегии для углублённой работы, проверенные на личном опыте
Одна из них точно поможет сосредоточиться на делах, если вас постоянно что-то отвлекает.
https://lh.su/2o56
Как достичь любой цели: универсальная инструкция
Каждый из нас способен на невероятные вещи. Но чем необычнее желание, тем больше мы одновременно хотим не исполнять его, оставаясь в зоне комфорта.
Что с этим делать и как всё-таки достигать своих целей — рассказываем в статье.
https://lh.su/26kb
Что такое дефицитное мышление и как его изменить
Денег, любви и хорошей работы очень мало и не хватает на всех. Это достаётся только самым везучим, быстрым и хитрым. Поэтому, если вовремя не урвать лакомый кусочек, останетесь за бортом и будете кусать локти.
Если вы рассуждаете похожим образом, возможно, вы стали жертвой дефицитного мышления. Рассказываем, в чём его особенность и можно ли на него повлиять.
https://lh.su/2o45
Что такое ситуэйшеншип и чем такие отношения отличаются от обычных
Иногда взаимодействие двух людей нужно как-то назвать, чтобы жилось проще.
https://lh.su/2o3n
Как перестать опаздывать
Быть единственным человеком в компании, который всегда опаздывает, не слишком весело. И дело даже не в разочарованных взглядах друзей и коллег. Тем, кто постоянно приходит с опозданием, труднее сохранить работу и отношения, а ещё им приходится иметь дело с более высоким уровнем стресса.
Пунктуальность — это одновременно навык и практика, а значит, ей вполне можно научиться, если вы готовы менять привычки и становиться более дисциплинированным.
https://lh.su/2o32
10 необычных способов перестать тратить время впустую
Если вы хотите всё успевать, но при этом сохранить радость жизни, следуйте нескольким простым правилам из этой статьи.
https://lh.su/2o2f
Голос в голове нашей эсэмэмщицы велит ей сварить пельменей и поспать. А ваши что говорят?
Читать полностью…
Как делать то, что вы считали невозможным
Секреты Скотта Хансельмана — одного из самых известных программистов Microsoft.
https://lh.su/2o0g
4 убеждения, которые уничтожают мечты
Мечтать не вредно, а вот обрезать самому себе крылья — ещё как.
https://lh.su/2nvf
Обратная сторона психпросвета: как популяризация психологии выходит нам боком
То, что должно делать нашу жизнь приятнее, может иметь противоположные последствия.
https://lh.su/2nuj
День полной перезагрузки: что это такое и как его организовать
Если вы забросили полезные привычки, а все цели кажутся недостижимыми, пора взять паузу.
https://lh.su/2o7q
Как то, где вы находитесь сейчас, соотносится с тем, где вы ожидали быть в этот момент 10 лет назад?
Устройте минутку рефлексии в комментариях!
Частое сравнение себя с другими, особенно в пользу этих «других», уменьшает уверенность и способствует выгоранию.
Да, иногда сравнивать полезно, чтобы более объективно оценить ситуацию. Но постарайтесь не делать этого слишком часто. Помните, что все люди разные, с разными сильными и слабыми сторонами.
5 ситуаций, когда мы прокрастинируем, но не подозреваем об этом
Нам кажется, что прокрастинация — это игры за компьютером, просмотр бессмысленных роликов на YouTube и бесконечное зависание в соцсетях. Но иногда мы уверены, что проводим время с пользой, а на самом деле только тратим его и отвлекаемся от чего‑то по‑настоящему важного.
Вот несколько подобных ситуаций.
https://lh.su/2o61
Как стать настойчивым и научиться защищать свои интересы в любой ситуации
После этой статьи вы даже сможете попросить вредную бабулю открыть окно в душном автобусе. И она реально откроет.
https://lh.su/2dg5
Что такое эмофилия и как с ней справиться
Нет, это не что-то про культуру эмо и 2007 год. Это про то качество, которое, возможно, есть у вас или ваших знакомых. Оно является серьёзным препятствием для нормальных отношений.
https://lh.su/2o4q
Вы прибыли на станцию Воскресенье, а это ваш счастливый билетик. Сохраните его, и день точно пройдёт удачно ☀️
Читать полностью…
Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса
Концепцию антихрупкости придумал Насим Талеб — доктор философии, бывший трейдер и риск-менеджер. Вы могли слышать о другой его идее — чёрных лебедях. Рассказываем, как развить антихрупкость и применять её в жизни.
https://lh.su/26fi
Это всё на сегодня: ачивки для самых целеустремлённых ❤️
Читать полностью…
«Время есть» — наш канал с рецептами и секретами для готовки. Блюда получаются вкусными даже у тех, кто думает, что не умеет готовить.
В канале мы каждый день публикуем проверенные рецепты простых, но оригинальных блюд: от быстрых салатов до домашней выпечки. А ещё делимся лайфхаками и хвастаемся своими кулинарными шедеврами.
Подписывайтесь и готовьте вместе с нами: @lh_eda
Как вести себя с очень болтливыми людьми
Постоянно перебивать слишком разговорчивого собеседника — не лучшая идея, как и выслушивать утомительный монолог до конца.
https://lh.su/2o24
Эффект Супер-Марио: простой трюк, который поможет не зацикливаться на неудачах
Страх перед неудачей бывает настолько силён, что может заставить отказаться даже от попытки что‑то сделать. А ещё неудачи заставляют нас выходить из игры раньше, чем стоило бы. Хотя дело не в самих неудачах, а в нашем отношении к ним.
Рассказываем, почему иногда стоит воспринимать мир как компьютерную игру, и что это даст.
https://lh.su/26fc
Пишите, что бы вы хотели проорать в подушку 😡
Обилие восклицательных знаков приветствуется!
📌 Памятка на случай, если чувствуете, что подкатывает стресс
Часто, когда голова забита множеством проблем, мы начинаем неправильно дышать. Неглубокое дыхание уменьшает количество кислорода, поступающее в организм. Это может запускать в мозге связи, которые приводят к усталости.
Когда вы чувствуете, что подкатывает стресс, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Не ждите истощения моральных сил и выполняйте дыхательные упражнения во время рабочих перерывов, а также в начале и конце дня.
Попробуйте диафрагмальное дыхание. Положите одну руку на верхнюю часть грудной клетки, а другую на живот. Сделайте вдох через нос, при этом выпячивая живот и сохраняя неподвижность грудной клетки. Выдохните через слегка сжатые губы, напрягите мышцы пресса и позвольте им вернуться в исходное положение.
15 привычек, которые выведут вас из зоны комфорта и изменят жизнь к лучшему
Поначалу они покажутся вам не очень приятными, но результат того стоит.
https://lh.su/2d18