☝ Что нужно знать об осознанном сочувствии к себе

Mindful Self-Compassion (MSC) — популярная психологическая концепция осознанного сочувствия к самому себе. В книге Кристин Нефф и Кристофера Гермера «Самосострадание. Шаг за шагом» представлены теория, исследования, методика и учебный план такой программы. Авторы подробно рассказывают о сути самосострадания и объясняют, как овладеть наукой эмпатичного отношения к себе любимому.

Задача издания — помочь профессиональным психотерапевтам внедрить в свою практику принципы MSC. Но прежде Кристин Нефф и Кристофер Гермер рекомендуют научиться применять методы осознанного самосочувствия в своей жизни.

Книгу рекомендует Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

📚 Купить книгу.

Читать полностью…

🎉 Поздравляем с днем рождения методолога, философа, психолога, экономиста и гуру стратегического консалтинга Сергея Журавлева!

📚 Книга дня: «Сопричастное стратегирование и проектирование»

❓ Как планировать в окружающей нас реальности?
❓ Как прописывать стратегию компании на годы вперед, если вокруг абсолютный хаос и нестабильность?
❓ Что делать, если прежние методы перестали работать?

В этой книге читатель найдет любопытный экскурс в историю стратегии, классические и современные примеры из военной, политической и бизнес-сфер. И, конечно, описание сопричастного стратегирования, которое позволит адаптироваться к изменениям внешнего мира, верно расставлять акценты и опоры в планировании и при любых обстоятельствах получать выгоду.

Читать полностью…

Книга «Продавай счастье!» использует подход, который связан с клиентскими выгодами, желаниями и чаяниями. Здесь вы найдете массу приемов, с помощью которых можно будет продавать те выгоды, которые важны для ваших клиентов. В этом больше жизни, меньше затрат и больше удовольствия. Не надо больше угождать, лебезить, напрягаться — ведь вы продаете счастье! И если клиент его пока не видит, надо использовать определенные приемы, которые помогут ему осознать ситуацию и принять правильное решение.

Ася Барышева. «Продавай счастье. 125 техник работы с возражениями»

Читать полностью…

🧐 Как тело становится ключом к нашему будущему?

Недавно в гостях у канала «Психология тела» побывал наш автор, практикующий психолог, специалист в области глубинной психологии Юнга, системный, телесный и семейный терапевт, конфликтолог, тренер социально-психологических групп Вера Грачева.

🙌 Вера Николаевна рассказала о телесно-ориентированной терапии и недавно вышедшей книге «Тело — ключ к нашему будущему», автором которой она является.

📘 Духовность и здоровье. Тело как пространство проявлений. Практика осознанности. Важность правильного выражения эмоций. Работа с родовым сценарием. Практическое применение книги. Эти и другие важные темы были затронуты в интервью.

👉 Интервью уже доступно по ссылке: youtu.be/dogp3zR71RA

Создатель проекта «Психология тела» Евгения Шавш, подготовившись к беседе, прочитала книгу, опробовала описанные в ней методики и поделилась своим личным опытом:

«Книга Веры Грачевой отличается практичностью, легкостью восприятия и, что особенно важно, упражнениями, которые дают устойчивый результат. Мы настоятельно рекомендуем прочитать «Тело — ключ к нашему будущему» и попробовать предложенные методики на себе».

🌟 Купить книгу 🌟

Читать полностью…

3 совета их книги Екатерины Оксанен «(Не) надо так: гайд по здоровым личным границам»

✅ Нам нужно обозначить, где вообще наши границы проходят. То есть прямо сказать человеку: «У меня есть такое правило: я не даю деньги в долг», «Мне неприятно, когда ты оцениваешь мое поведение», «Мне не нравится, когда без спроса трогают мои вещи», «Меня раздражают громкие звуки», «Я не отвечаю на звонки в нерабочее время» и т. п. Здесь мы просто озвучиваем то, что нас не устраивает. После обозначения границ вы просите больше так не делать и/или предлагаете человеку изменить неприятное вам поведение. Например: «Давай договоримся, что, если тебе захочется дать мне совет, ты сначала спросишь, нуждаюсь ли я в этом».

✅ Работать-работать-работать над своими психологическими границами! У Спасателей они по определению нарушенные: вы вторгаетесь к другим, стремясь причинить добро, и к вам вторгаются те, кто жаждет спасения. Определите для себя четкие правила и сообщите о них всем остальным.

✅ Если никак не получается перестать спасать, то сделайте это своей работой. Есть целая категория профессий, которые так и называются — помогающие. Это психологи, врачи, учителя, собственно спасатели. Поначалу вы возьмете на себя дикий объем работы, потом под ней сломаетесь, выгорите и в итоге… научитесь защищать себя от своего же внутреннего супермена. Трудно удержаться, когда рядом с тобой всего один несчастный человек. Но когда их по пятьдесят в день и очередь за дверью, то придется как-то обороняться.

📚 Больше полезного о личных границах — в книге Екатерины Оксанен «(Не) надо так: гайд по здоровым личным границам».

Читать полностью…

В Санкт-Петербурге состоялась церемония награждения финалистов и победителей премии «Деловая книга года»

🥈 Второе место в номинации «Лучшая книга российского автора» занял Илья Лещев с изданием «Шведский стол: победы и поражения в бизнесе по европейским стандартам».

🥉 Третье место в номинации «Лучшая книга в помощь бизнесу» занял Алексей Пименов с работой «Канбан Метод. Базовая практика».

🎉 Также в финал этой номинации вышла книга «Заряди свой кошелек. Как достичь успеха в личных финансах» Натальи Тимошкиной, Юлии Стецюнич и Дины Каражаковой.

Поздравляем наших дорогих авторов с признанием! Желаем новых профессиональных высот!

Читать полностью…

В этот день 93 года назад родился великий русский поэт Роберт Рождественский

Хранительницей семейных и продолжательницей литературных традиций Рождественских стала его дочь Екатерина. Ее проза — мемуарна. На страницах ее книг о семье Крещенских читатели без труда узнают самого Роберта Ивановича и его знаменитых друзей.

Делимся подборкой книг, которые составляют большую семейную сагу.

📚 «Шуры-муры на Калининском»
📚 «Призраки дома на Горького»
📚 «Подарок из страны специй»

Читать полностью…

3 причины заниматься с книгой Елены Бруевой «Гибкость ума: тренируем мозг каждый день»

1⃣ В издании представлены авторские методики, основанные на проверенных техниках от эксперта по развитию интеллекта.

2⃣ Представленные упражнения развивают память, логику, скорость мышления, а также расширяют словарный запас.

3⃣ Регулярные занятия по системе Елены Бруевой учат быстрее и эффективнее решать задачи, а значит повышают общую продуктивность.

📚 Купить книгу: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

‍Ольга Ускова об опасностях информационного пространства и книге "Аминь"

Смотреть видео:
ВКонтакте
Rutube
Дзен
Платформа
Аудиоверсия

Читать полностью…

Прямо сейчас в Санкт-Петербургском Доме книги Татьяна Черниговская и Юрий Кропотов представляют последнюю работу выдающегося отечественного ученого, академика Святослава Медведева «Мозг против мозга. Mind vs brain».

📺 Смотрите трансляцию встречи в нашем сообществе ВКонтакте!

Читать полностью…

Сегодня день рождения отмечает психолог, маркетолог, тренер и преподаватель Евгения Громова 🎉

📚 Книга дня: «Ценностный код личности»

Говорят, что ценности правят миром. А если это так, то где они скрываются и почему про них все говорят и никто не может договориться? Потому что они скрыты внутри каждого из нас, в глубине личности, в ее смысловой основе. Это глубинные коды, которые формируют мировоззрение и весь спектр мировосприятия. Но как?

«Ценностный код личности» — книга для тех, кто ищет смыслы в поведении человека и хочет на профессиональном уровне разобраться, «как все это устроено».

Читать полностью…

Котик радуется новым историям из знаменитой японской кофейни, посетители которой могут отправиться в прошлое и заново испытать важные моменты своей жизни 😻

«Прежде чем мы попрощаемся. Новые истории из волшебного кафе» — это четыре трогательных рассказа о посетителях заведения под названием «Фуникули Фуникула». Тосикадзу Кавагути приглашает вас с захватывающее путешествие во времени, чтобы вместе с героями услышать важные слова, увидеться с любимыми людьми и предаться светлой печали.

Жизнь полна судьбоносных моментов. Все наши сожаления связаны с тем, что произошло в тот момент, когда мы и представить себе не могли, что это может произойти с нами. Когда наши поступки приводят к непредвиденным последствиям, как не пожалеть об этом? Ведь второго шанса может и не представиться.

📚 Купить книгу: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

Пятница 13-е

Суеверные люди боятся этой даты. Но мы решили сделать ее днем поддержки тех, кому это необходимо. Поэтому собрали простые, но полезные советы из книги Джеки Летран «Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков».

📚 Купить книгу: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

Приглашаем на творческую встречу с Марком Ареном в Санкт-Петербурге!

19 июня в Книжной лавке писателей состоится встреча с писателем Марком Ареном и презентация его книг «Ника и Ник» и «Государство мечты».

Марк Арен — автор полусотни научных трудов и литературных произведений, в том числе нескольких экранизированных романов. На встрече с поклонниками известный писатель и сценарист представит свои новинки: роман «Ника и Ник» и нонфикшн «Государство мечты».

Марк Арен расскажет, откуда черпает вдохновение, как работает над книгами и что позволяет ему оставаться актуальным автором разных направлений в эпоху книжного изобилия и медиа-шума.

Мероприятие проходит в рамках федеральной программы «Книжные миры».

Время: 19 июня, 17:00.
Адрес: Санкт-Петербург, Невский пр., 66, магазин «Книжная лавка писателей».
Вход свободный.

Читать полностью…

Приглашаем на презентацию книги Святослава Медведева «Мозг против мозга. Mind vs brain» с участием Татьяны Черниговской и Юрия Кропотова

17 июня доктор биологических наук, профессор Татьяна Владимировна Черниговская и доктор биологических наук, профессор Юрий Дмитриевич Кропотов представят в Санкт-Петербургском Доме книги последнюю книгу академика Святослава Медведева, которого не стало 2 мая.

Святослав Всеволодович Медведев — известный физиолог, академик РАН, основатель Института мозга человека имени Н. П. Бехтеревой РАН, более полувека посвятивший исследованиям мозга. В этой книге он дает ответы на важные вопросы о самом сложном человеческом органе: можно ли с помощью мозга познать мозг, что есть гений, почему творчество продлевает жизнь и, наконец, почему при изучении тайн мозга, возможно, придется выйти за рамки сложившихся научных подходов?

В мероприятии примет участие редактор книги и научный журналист Елена Вячеславовна Кокурина.

Внимание! Вход на мероприятие по регистрации и при покупке книги Святослава Медведева «Мозг против мозга. Mind vs brain», приобретенная в онлайн или офлайн-магазине Дома книги.

Время: 17 июня, 19:00.
Адрес: Санкт-Петербург, Невский пр., 28, «Дом книги».
Вход по регистрации.

Читать полностью…

Долгожданное переиздание бестселлера Марии Осиповой «Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка»

Пациенты с ранней детской травмой — люди без кожи. Они сверхчувствительны и крайне ранимы, поэтому носят сверкающие защитные доспехи, а в случае приближения постороннего опускают забрало и гремят латами. Чувство беспомощности — их главный мучитель.

У далеких от психологии людей при словах «внутренний ребенок» могут возникнуть ассоциации с кем-то безответственным, глупым и инфантильным. Однако представление это ошибочное. На самом деле внутренний ребенок — это про искренность, неподдельные эмоции и открытость к новому опыту.

Оберегать эту часть своего «Я» и заботиться о ней очень важно. Внутренний ребенок помогает сохранять веру в себя и в лучшее. Именно он не дает нам в один день проснуться с осознанием, что мир бессмыслен и жесток.

Помочь справиться с детскими травмами, отпустить призраков прошлого и наконец примириться со своим внутренним «Я» поможет книга медицинского психолога Марии Осиповой «Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка».

📚 Купить книгу: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

Презентация книги «Энергия своего дела. Как развивать экспертный бизнес и оставаться в ресурсе». Спикер – бизнес-коуч Мария Губина

Как на каждом этапе развития бизнеса получать больше энергии, но тратить при этом меньше? Мария поделится с нами секретами, которые оптимизируют и упростят работу эксперта. На встречу могут прийти даже новички: спикер разберёт популярные ошибки и подскажет, как решить конкретные проблемы.

🗓 Когда: 25 июня в 19:00 на Невском, 46

#Буквоед #КультурнаяСреда #КудаСходить #МарияГубина

Читать полностью…

Сегодня день рождения отмечает эксперт по внедрению управленческих систем Алексей Чурин 🎉

📚 Книга дня: «Как внедрить CRM. Опыт проектов amoCRM и Битрикс24»

Автор представляет пошаговое описание внедрения CRM на примере самых востребованных на рынке систем AmoCRM и Битрикс24. Это поможет руководителям в российских реалиях разобраться со всеми предложенными возможностями. Книга поделена на части, в каждой из которых разбираются вопросы, важные для поэтапной проработки процесса внедрения CRM. Материал сопровождается вопросами для самопроверки, домашними заданиями, благодаря которым можно самостоятельно сделать значительную часть работы по подготовке требований к внедрению.

Читать полностью…

Издательство «Питер» примет участие во второй Московской международной конференции по психотерапии и психосоматическому здоровью

4 октября состоится мероприятие, которое команда МИПЗ готовила 11 лет. Конференция будет включать в себя две программы.

✅ Научная программа. В большом зале Radisson Slavyanskaya с докладами выступят ведущие ученые в области психосоматики.

✅ Практическая программа. В нескольких малых залах специалисты, эффективно работающие с психосоматическими расстройствами, поделятся методами диагностики и психотерапии, которые вызывают наибольший интерес среди врачей и психологов.

Заявки на участие с научным докладом принимаются до 1 июля. Можно успеть забронировать место в зале научных докладов, на практикумах или подать заявку на онлайн-участие.

Приглашаем всех, кому интересна психотерапия, психосоматика и психосоматическое здоровье!

Читать полностью…

Это был не просто эпизод биографии, а еще одна маленькая жизнь в моей целой большой. Жизнь, занявшая долгих двадцать лет, в которой было все как положено: вначале рождение, вставание на ножки, потом учеба, открытия, знакомства, промахи, наконец обретение профессии, удивления, триумфы, путешествия, разочарование и счастье. А если уж так подумать, то это было одно большое счастье, занявшее целых двадцать лет жизни.
Екатерина Рождественская. «Частная коллекция. Избранные работы фотопроекта»

Читать полностью…

Издательство «Питер» — партнер XI Международного конкурса юных вокалистов Елены Образцовой

Престижное событие культурной жизни Петербурга состоится с 8 по 13 июля в Государственной академической капелле. В этом году оно посвящено 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. В мероприятии принимают участие 150 начинающих певцов из России, Белорусии, Казахстана, Узбекистана и Канады.

Для членов жюри издательство «Питер» подготовило знаковые презенты — подарочное издание «Частная коллекция. Избранные работы фотопроекта» Екатерины Рождественской. Альбом украшает фотопортрет Елены Образцовой в образе танцовщицы одноименной картины Сергея Виноградова.

Екатерина Рождественская рассказывает: «Папа очень любил ее Кармен, и я помню Образцову на сцене — расхристанную, черноволосую, босую, в красной рубахе, завязанной узлом под гру¬дью. И мне очень захотелось ее — великую! — снять. Согласилась Елена Васильевна без капризов, сразу пришла, и не одна, а с собачкой, пуделем какой-то мелкой разновидности. И начала рассказывать про свою стаю. У нее их было четверо, и все с оперными именами — Кармен, Манон, Норма, Аида. Вспомнила, как принимала у Кармен роды, сама прекрасно справилась — врач не подоспел вовремя. К предложенным картинам отнеслась с интересом. На всякий случай я показала две, на выбор. Обычно так не делала, но тут хотелось попасть под настроение, уважить, ну и чтобы понравилось. Понравились обе, обе и сняли! Это было счастье!».

Победители конкурса получат интеллектуальные подарки от издательства «Питер». Среди них детский бестселлер «Музыка без тайн!» — познавательная книга, объясняющая детям и даже взрослым как правильно слушать музыку и разбираться в предмете, будь то классика, джаз, поп или рок. Понятные и увлекательные ответы и пояснения проиллюстрированы смешными и милыми карикатурами Паскаля Леметра. Книга завоевала сердца не только детей, но и взрослых, в том числе экспертов от музыки.

Международный конкурс юных вокалистов учрежден в 2006 году выдающейся русской певицей Еленой Образцовой и ее Культурным центром как важный образовательный и просветительский проект в области академической музыки, направленный на воспитание у подрастающего поколения интереса и любви к классическому музыкальному искусству.

Читать полностью…

#розыгрыши_Современника

Хоть мы и живём не в некотором царстве, у нас всё же есть сказочная новость!

Издательство «Питер» предложило разыграть новую книгу Дарины Стрельченко «Всё зло земное». Дарина по-новому взглянула на всем известную сказку, добавила неожиданные повороты и занимательно раскрыла характеры героев.

Условие очень простое:
Напишите в комментариях сюжет какой сказки вы хотели бы изменить, и как.

ВАЖНО:
🧚‍♂️ Вы должны быть подписаны на тг-канал Издательства «Питер» и «Современника».
🧞‍♂️ Комментарии, не относящиеся к розыгрышу, мы будем вынуждены удалить.
🧚‍♀️ Оставлять несколько комментариев от одного человека — можно. Больше историй, которыми вы готовы поделиться — больше шансы на победу!

Каждому комментарию мы присвоим порядковый номер и 29 июня с помощью генератора случайных чисел выберем победителя.

Желаем удачи! ✨

Читать полностью…

5 интересных мыслей из книги Джеймса Холлиса «Призмы. Размышления о путешествии, которое мы называем жизнью»

✅ В первой половине жизни мы призваны построить эго, достаточно сильное, чтобы войти в мир, иметь с ним дело, соответствовать его требованиям и создать в нем жизненное пространство для себя. Это, видимо, все, чего требует взросление, и все, чего ожидает жизнь. Но если нам посчастливилось прожить дольше этого срока, мы часто обнаруживаем, что бескрайнее море внутри нас начинает подмывать наши берега другими настойчивыми требованиями.

✅ В то время как комплексы являются личными и отражают нашу уникальную биографию, архетипы трансперсональны, связывают нас со всем человечеством и служат одновременно как шаблоном, так и пуповиной, связывающей с основами самой природы.

✅ Чем меньше мы знаем об объекте, человеке, ситуации, контексте, тем больше мы наполняем его своими проекциями. Проекции — это наш способ попытаться преодолеть вакуум незнания, найти в нем смысл и применить все стратегии, которым нас научила история.

✅ Буддисты тысячелетиями напоминали нам, что главная причина человеческих страданий кроется в фантазии эго о суверенитете. Чем больше оно желает контролировать ситуацию, тем больше жизнь уклоняется от его программы. Недавняя пандемия — прекрасный пример этого заблуждения. Самые лучшие системы в мире дали сбой, часто осложненный человеческой патологией, но под этим скрывается ужасное величие природы, которая делает свое дело.

✅ Все мы в той или иной степени страдаем от посттравматического стрессового расстройства, поскольку жизнь травматична, экзистенциально переполнена, наводняет нас слишком большим количеством переживаний, чтобы полностью их усвоить.

Читать полностью…

Приглашаем на презентацию книги Марии Губиной «Энергия своего дела. Как развивать экспертный бизнес и оставаться в ресурсе» в Санкт-Петербурге

25 июня в гостях у проекта «Культурная среда» — тренер и консультант по маркетингу и развитию для малого бизнеса Мария Губина. Опытный маркетолог и бизнес-коуч представит свою книгу «Энергия своего дела. Как развивать экспертный бизнес и оставаться в ресурсе».

На встрече с читателями Мария расскажет о структуре частного проекта, маркетинге, деньгах и помощниках, а также о том, как на каждом этапе получать больше энергии, но тратить при этом меньше. Гости мероприятия из первых уст узнают о проверенных, но зачастую не очевидных решениях, которые оптимизируют и упрощают работу эксперта.

Во время презентации Мария Губина расскажет, как информация из ее книги поможет решить конкретные задачи читателей. Особое внимание Мария уделит распространенным ошибкам новичков.

Время: 25 июня, 19:00.
Адрес: Санкт-Петербург, Невский пр., 46, книжный магазин «Буквоед».
Вход свободный.

Читать полностью…

5 мифов о гневе из бестселлера Альберта Эллиса и Раймонда Чипа Тафрейта «Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией»

Миф № 1: если активно выражать свой гнев, вы станете меньше сердиться.
Миф № 2: ощутили гнев — возьмите тайм-аут.
Миф № 3: гнев поможет вам добиться желаемого.
Миф № 4: если покопаться в прошлом, вы станете меньше злиться.
Миф № 5: ваш гнев провоцируют события вокруг вас.

Больше интересного об эмоциях читайте в книге «Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией»!

📚 Купить: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

Сегодня с день рождения отмечает автор краеведческого фэнтези «Там, за рекой» Михаил Котов 🎉

Поздравляем с праздником! Желаем успехов во всех начинаниях и с нетерпением ждем продолжения истории! Что же там, за озером? 😏

📚 «Там, за рекой»: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

Сегодня день рождения отмечает наш уважаемый автор и партнер Дмитрий Ковпак 🎉

Дмитрий Викторович — известный врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И. И. Мечникова и президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Благодаря его усилиям в нашем издательстве вышли бестселлеры по когнитивно-поведенческой терапии, а российские специалисты получили доступ к бесценным трудам таких всемирно известных психологов как Аарон Бек, Роберт Лихи, Уинди Драйден, Мишлер Бишоп и многих других.

Поздравляем нашего уважаемого автора и научного редактора с праздником! Желаем крепкого здоровья, новых высот в развитии когнитивно-поведенческой терапии в России! Желаем счастья, удачи и достижения всех поставленных целей!

Читать полностью…

Сегодня день рождения отмечает автор книги «Атом аутентичности. Как найти себя и зарабатывать больше» Натали Калининас 🎉

Поздравляем с праздником и желаем успехов во всех начинаниях!

📚 Книга «Атом аутентичности. Как найти себя и зарабатывать больше»

Читать полностью…

Cмартфоны и всевозможные гаджеты облегчили нам жизнь. Однако люди все чаще замечают, что их память, способность к концентрации внимания и физическая форма ухудшаются. Действительно, и наш мозг, и мышцы дряхлеют, если мы ими не пользуемся.
Чтобы сохранить здоровое тело, необходимы умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон. То же самое касается мозга, которому необходимы тренировки.

Новая книга выдающегося японского невролога Рюты Кавашимы: «Заставь мозг работать. Эффективная тренировка памяти и мышления в любом возрасте»

Добро пожаловать в мир научно обоснованных тренировок для вашего мозга! Этот воркбук — уникальная 30-дневная программа для улучшения работы мозга. Всего 10 минут в день — и вы заметите, как улучшается память, концентрация и общая умственная активность.

Рюта Кавашим развенчивает миф о неизбежном ухудшении когнитивных функций с возрастом. Позвольте вашему мозгу работать на полную мощность!

📚 Купить книгу: Питер | Ozon | Wildberries

Читать полностью…

Делимся ссылкой на запись невероятно насыщенной беседы на книжном фестивале «Красная площадь»!

Что общего у фильмов «Леон», «Один дома» и книгой «Магазин для киллеров»? 🧐 Спешите узнать об этом и не только прямо сейчас!

Читать полностью…