°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 April 2024 15:18

Baju lawo, mekap tak cantik pun tak function!

Nak function kena pandai matching mekap dengan baju barulah cantik ootd awak tu.

Pilih mekap raya terpaling function kat sini

1. https://shope.ee/20YQUvV4RP
2. https://shope.ee/4VFixq0NHf
3. https://shope.ee/7zpddAap1b

💝 FREE POSTAGE
💝 FREE AKSESORI
💝 VOUCHER RM14

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 April 2024 00:03

BERAS PUTIH VS BERAS PERANG

Beras datang dalam pelbagai saiz, bentuk dan warna. Tetapi beras yang sering menjadi pilihan dan sebutan orang ramai adalah beras putih dan beras perang. Ada perbezaan ke di antara kedua-dua jenis beras ini?

Apakah perbezaan beras perang dengan beras putih?
1. Beras perang dan beras putih berasal dari pokok padi sama. Beza nya adalah
proses yang terlibat samada 'polish' dan 'unpolished'.
2. 'Polish' bermaskud beras tersebut dibuang kulitnya, manakala 'unpolished' tidak dibuangg kulit.
3. Beras putih adalah 'polish' manakala beras perang adalah 'unpolish'
4. Beberapa perkara yang membezakan beras iaitu :
- Panjang beras : Lagi panjang, lagi rendah glisemik indeks contohnya basmati.
Basmati ada 2 jenis. Biasa dan brown basmati. Brown basmati pilihan lebih baik.
- Proses lain : Rebus (parboiled). Beras parboiled adalah beras yang padinya direbus/ distim terlebih dulu sebelum kulitnya dibuang
5. Kajian dari Kazemzadeh et al, 2014 mengatakan jika menggantikan beras putih kepada beras perang 100%:
- Kurang berat badan
- Kurang ukurlilit pinggang dan pinggul
- Kurangkan BMI
- Kawal bacaan tekanan darah diastolik
6. Kajian dari Tantamango et al, 2010 mengatakan jika menggantikan separuh hidangan dengan bijirin penuh, satu hidangan seminggu (~ 100-200g nasi beras perang) akan menurunkan risiko colon polyps sebanyak 40%.
7. Jika kita hanya ganti 20% sahaja beras putih kepada perang, kita dapat turunkan risiko kencing manis sebanyak 16% (Qi et al, 2010).

Walaubagaimanapun, saiz sajian nasi perang masih sama iaitu 2 senduk nasi atau segenggam nasi. Jika ambil berlebihan, tidak dapat menikmati kebaikan beras perang.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 April 2024 01:01

🍮Kuih-muih adalah antara makanan yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia. Tidak kira di mana kita berada, kuih-muih antaranya menjadi salah satu pilihan utama semasa berbuka puasa di bulan Ramadan.

📌Orang ramai disarankan untuk meminimumkan pengambilan makanan manis dalam rutin harian bagi mencegah penyakit tidak berjangkit seperti diabetes dan kegemukkan.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 March 2024 20:30

Pernahkah anda mendengar tentang penyakit buah pinggang dalam kalangan kanak-kanak😷

Selain golongan dewasa, kanak-kanak juga boleh mendapat penyakit buah pinggang.

Penyakit buah pinggang dalam kalangan kanak kanak boleh dicegah sekiranya dikesan dari awal.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 19:19

Dalam bulan Ramadan yang mulia ini, ibu menyusu perlu memastikan kesihatan diri dalam keadaan terbaik agar dapat kekal memberikan susu kepada bayi. Pastikan amalan pemakanan sihat diamalkan secara konsisten agar bekalan susu kepada bayi mencukupi.

Sekiranya ada halangan untuk meneruskan penyusuan dalam bulan Ramadan ini, tidak mengapa kerana ada kelonggaran (rukhsah) kepada ibu menyusu. Sebarang kemusykilan boleh cuba dapatkan nasihat dari pegawai kesihatan yang bertauliah, pegawai sains pemakanan atau jururawat laktasi.

Susu ibu adalah susu terbaik di dunia
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 14:23

Item ( FREE )🎁 je dengan belian rm35 ke atas ‼️ boleh pilih nak yg mna..

Tekan link ni:
/channel/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 14:22

New Release 9 Design Exclusive & Available 3 Cutting Dewasa dan 2 Cutting Kanak-Kanak yang paling ohsem ! Cutting terletak + kemas rapi bila dipakai plus size pon ada tau untuk dewasa 😍

Material : Soft Cotton Exclusive ✨
Available Pattern :
📌Mini Moden [XS-10XL]
📌Kurung Moden  [S-3XL]
📌Moden Riau [S-4XL]
📌Kids Daisy
📌Peplum Ribbon

COTTON DEWASA
N/P : RM79/SEPASANG
PROMO : RM69/SEPASANG
📌 PLUSIZE ADD ON RM5

🌹KIDS DAISY
RM59

🌹PEPLUM RIBBON
RM55

Grab now ❤️‍🔥
http://www.wasap.my/60127255338/KurungCottonSedondonRayaNew

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 13:59

Lipstick raya dah ada ke?

Checkout lipstick anti-luka bibir.

Yg lelaki boleh 🎁hadiahkan🎁 pada yang tersayang. 🌹🌹

KOMBO: https://shope.ee/qLxxdL756

SINGLE: https://shope.ee/3VMrsIXMP8

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 00:31

26 SIFAT SOMBONG

Inilah 26 Sifat Sombong Yang Kita Sering Ada Pada Diri Tanpa Kita Sedari. Baca Dan sama-sama muhasabah diri...

Ingatlah, jangan kita bersifat sombong terhadap orang lain kerana orang sombong tidak akan masuk ke dalam syurga.

1. Orang sombong payah menerima pandangan orang lain sekalipun hatinya merasakan pandangan orang lain itu lebih baik daripadanya.

2. Orang sombong mudah marah bila berlaku perbincangan dua hala. Cepat naik darah kalau ada kesilapan.

3. Orang sombong memilih kawan dan suka berkawan dengan orang yang sama taraf dengannya saja.

4. Bahkan dengan orang yang sama taraf dengannya pun masih dipilih-pilih lagi, yakni dia suka orang yang mahu mendengar kata-katanya sahaja.

5. Orang sombong memandang hina kepada orang bawahan.

6. Orang sombong ketika dalam perbincangan, suka meninggikan suara atau menguatkan suara lebih daripada yang diperlukan.

7. Orang sombong ketika dalam perbincangan, dia suka kata-katanya didengari, diambil perhatian dan dituruti. Sebaliknya, dia sendiri sukar hendak mendengar pendapat orang lain.

8. Orang sombong di dalam pergaulannya, dia sahaja yang bercakap. Kalau ada orang lain bercakap, dia suka memotong percakapan orang lain.

9. Orang sombong kalau menjadi pemimpin, dia memimpin dengan kasar dan keras terhadap pengikut dan orang bawahannya.

10. Orang sombong sukar memberikan kemaafan kepada orang lain yang tersilap dengannya.

11. Orang sombong kalau dia bersalah sukar hendak meminta maaf.

12. Orang sombong suka dihormati.

13. Orang sombong suka menzalimi samada secara halus ataupun kasar.

14. Orang sombong kurang mesra dengan orang lain kecuali terpaksa kerana memerlukan orang itu.

15. Orang sombong suka memperkatakan keburukan orang dengan mengumpat, memfitnah serta membenci orang lain.

16. Orang sombong kurang menghormati pemberian orang lain.

17. Orang sombong suka menceritakan kelebihan diri sendiri.

18. Orang sombong suka menghina dan menjatuhkan air muka seseorang di hadapan orang lain.

19. Orang sombong kurang mensyukuri nikmat Allah SWT. Kalau ada pun, dibazirkan.

20. Orang sombong kalau berdiri lebih suka bercekak pinggang. Kalau bercakap menepuk-nepuk meja.

21. Orang sombong kurang memberi simpati kepada orang lain kecuali dengan tujuan sebaliknya.

22. Orang sombong tidak suka menerima tetamu atau tidak suka menjadi tetamu orang lain.

23. Orang sombong tidak suka menyebut kelebihan orang lain kerana takut mencabar dirinya.

24. Orang sombong suka membesar-besarkan kesalahan orang lain sedangkan kesalahan diri sendiri didiamkan.

25. Orang sombong tidak senang dengan kejayaan orang lain.

26. Orang sombong sangat tersinggung jika disebut kelebihan orang lain didepannya tetapi jika dipuji, dia sangat gembira.

Sabda Rasulullah SAW, "Tidak akan masuk syurga seseorang yang di dalam hatinya mempunyai sifat sombong walaupun sebesar biji sawi." Hadis riwayat Muslim

Semoga memberi manfaat.

(Dipetik daripada Ustaz Iqbal Zain)
#muhasabahdiri

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 00:18

Perhati dan pilih juadah makanan di bazar ramadan sebelum membelinya.

Pastikan anda mengamalkan “lihat, hidu dan rasa” sebelum memakan sesuatu hidangan yang dibeli bagi mengelak keracunan makanan.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 March 2024 21:51

NAK MOREH, AMBIL YANG KURANG MANIS!

Bulan Ramadhan ini mengajar kita untuk bersederhana jadi jom kita praktikkan dalam pengambilan makanan seharian kita.

Dah jaga kuantiti makan sewaktu berbuka ? Suku Suku Separuh ? Bagus ! 👍🏻

Nak lagi sihat?
Jom kita kurangkan gula ketika moreh.
Psttt... Kurang gula, berat badan pun boleh turun tau.
Mudah dan senang sahaja!

Lebih baik jika ambil moreh apabila perlu sahaja.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 March 2024 23:23

KEKAL HIDRASI DI BULAN RAMADAN

Air memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh badan kita di mana ia menyokong sistem pencernaan, metabolisma, pengangkutan zat makanan, fungsi kardiovaskular serta kawalan suhu badan. Oleh itu, kita disarankan untuk minum 6 – 8 gelas air sehari bagi kesihatan yang optimum.

Namun begitu, ia agak sukar untuk dicapai sepanjang bulan Ramadan kerana kita berpuasa. Di sini kami kongsikan tip untuk cukupkan pengambilan air kosong 6-8 gelas sehari semasa bulan Ramadan.

Selamat mencuba!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 March 2024 22:45

Akan ada suatu masa dimana seorang perempuan berhenti berharap

Menutup semua pintu dari segala rasa cemas dan memberikan jarak antara dirinya dan "dunia"

Terdiam saat semua orang di sekelilingnya tertawa

Serta merasa "biasa saja" ketika semua orang mulai saling beradu luka

Memilih menarik diri dari kerumunan dan lebih menikmati kesendirian

Mengingat kembali masa-masa suram namun rasanya sudah tak lagi menyakitkan

Melihat daftar orang-orang yang pernah menyakiti, namun tak bisa lagi untuk membenci

Menatap kenangan akan sedikit bahagia yang pernah menyapa namun rasanya mulai "biasa saja"

Entahlah, mungkin ini yang namanya "Mati Rasa"

Titik terendah depresi seorang wanita

Level tertinggi dari "Terserah" yang seringkali terbungkus mesra oleh pasrah

Lebih memilih untuk menjadi makhluk tak kasat mata dan menikmati hidup dengan "caranya"

Tidak lagi mempedulikan omongan orang lain sebab semua hal kini hanya tentang dirinya

🍁🍁🍁
Memulihkan diri sendiri dari sakit yang menjangkit, hidup yang rumit dan abai yang terungkit..

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 March 2024 23:04

AYAM PANGGANG TANPA KULIT LEBIH BAIK!

Hidangan berasaskan ayam atau daging memang menjadi sajian rutin harian penduduk Malaysia. Pelbagai kaedah masakan boleh digunakan untuk menyediakan hidangan ini. Antara kaedah penyediaan hidangan yang lebih sihat termasuklah dengan cara merebus, mengukus, memanggang dan menggoreng kilas (stir-fry).

Namun adakah anda tahu, jika kita menyediakan hidangan ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak, ia akan mengurangkan kalori (jumlah tenaga) sesuatu hidangan tersebut, kerana kehadiran setiap 1 gram lemak (kulit ayam/lemak daging) akan menambahkan sebanyak 9 kcal kepada hidangan tersebut.

Justeru, jom kita pilih atau sediakan hidangan yang lebih sihat ya!

Sumber rujukan kalori: Apps Myfitnesspal

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 March 2024 22:51

Belajar untuk meletakkan dunia di tangan dan bukannya di hati. Kerana sampai satu saat, kita akan terpaksa melepaskan apa yang tergenggam di tangan....

Sematkan akhirat di hati, kerana walau sebesar dan senikmat mana pun dunia ini, kita tetap takkan mampu mengetepikan hakikat akhirat...

*Indah pd WAKTUNYA 🥰*
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 April 2024 14:02

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 April 2024 23:45

_Assalamualaikum wbt_

🌾 MUTIARA KATA 🌾

Menjadi emas mungkin memang mewah menyilaukan, tapi tanah yang seolah kotorlah yang boleh menumbuhkan banyak tanaman indah. Orang hebat bukanlah yang mewah menyilaukan, tapi ia yang punya banyak manfaat buat kebaikan pada orang lain.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 April 2024 00:56

🍛Moreh adalah budaya masyarakat di Malaysia yang merujuk kepada makan selepas terawih.

🍽️Pengambilan moreh secara berlebihan, ditakuti akan menyumbang kepada kalori yang berlebihan yang tidak diperlukan badan dan akan menyebabkan kenaikan berat badan walaupun berpuasa.

💡Ikuti tip memilih hidangan moreh sebagai panduan pemakanan anda.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 19:20

7 MANFAAT BERPUASA KEPADA KESIHATAN

Amalan berpuasa banyak mendatangkan kebaikan dan manfaat kepada kesihatan apabila dilakukan dengan betul. Selain menahan diri dari lapar dan dahaga, berpuasa juga memberi kesan baik kepada tubuh dari segi fizikal iaitu dengan memulihkan fungsi tubuh.

Puasa dapat merangsang beberapa perubahan yang melibatkan metabolisme badan dan perubahan ini membantu ke arah pembersihan dan pembaikan dalam badan. Ketika berpuasa organ-organ dapat berehat dan kerehatan ini membantu badan membuang segala kotoran serta toksin di samping memperbaiki sel-sel (Adventures in Therapeutic Fasting, Dr. Lonny J. Brown (Ph.D) )

Jom manfaatkan bulan Ramadan ini dengan berpuasa untuk meningkatkan kesihatan kita. Jangan lupa untuk mengamalkan pemakanan sihat, seimbang dan sederhana ketika berbuka dan bersahur agar kita dapat menikmati kebaikan puasa sepenuhnya.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 18:06

Hidup ini bukan tentang diri kita. Bukan tentang berapa banyak harta kita, bukan tentang pangkat kita, kemashyuran. Tetapi tentang berapa banyak bantuan yang kita hulurkan kepada orang yang memerlukan. Seikhlas hati. Semampu daya.

Suatu hari kita akan pergi. Meninggalkan semua yang kita ada, melainkan kebaikan kita.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 14:22

TANTARI ARMANI SILK KOLEKSI ZARA ZYA 😍🤩

Material armani silk eksklusif + sulaman di bahagian lengan dan baju , beri efek klasik moden . Ada 10 pilihan corak dan warna yang cantik untuk di pakai pada hari raya nanti ✨

Available saiz S to 4XL .

🔥 OFFER : RM79.90

PLUSSIZE ADD RM5
2 PSG KE ATAS FREE POS SM

http://www.wasap.my/60127255338/TantariArmani

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 14:22

Kurung Mimilana & Kurung Maliqa

🎀Material chiffon high quality
🎀Ada lining cotton
🎀Cutting moden
🎀Kain jenis kembang payung
🎀Zip wuduk friendly
🎀Available saiz XS hingga 3XL
🎀Manik di bahagian baju

Penghantaran dengan pos sahaja. Tiada COD.

Harga promosi
Kurung Mimilana : RM99.90 sepasang
Kurung Maliqa : RM89.90 sepasang
Plus size 3XL add RM5

www.wasap.my/60127255338/KurungMimilana&Maliqa

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 12:55

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 00:27

Kesibukan aktiviti harian sering membuat kita lupa akan pentingnya relaksasi. Luangkan waktu untuk meregangkan otot, agar tubuh dan fikiran kembali segar.

"KESIHATAN MENTAL UNTUK SEMUA"
"HENTIKAN STIGMA"
#LetsTalkMindaSihat

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 March 2024 00:16

#foryoupage
cikda811" rel="nofollow">http://tiktok.com/@cikda811
T.me/PetuaDankesihatan
Video 59

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 March 2024 21:50

ANAK ANDA NAK BERPUASA?

Jika anak kecil anda cuba untuk berpuasa, beri sokongan dan bantuan agar si kecil merasa selesa dan yang paling
penting kekal hidrasi sepanjang berpuasa.

Kami kongsikan tip-tip pemakanan si kecil semasa berpuasa.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 March 2024 23:04

AMBIL PELBAGAI JENIS SAYUR SETIAP HARI

Tahukah anda sayur-sayuran mempunyai pelbagai khasiat yang berbeza-beza untuk tubuh badan kita?

Jadi, pastikan anda mengambil sayuran hijau, sayuran berbuah, sayuran kekacang dan ulam-ulaman setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Sebaik-baiknya, cukupkan pengambilan sebanyak 3 sajian sayur sehari.

Lindungi diri dari penyakit, jangan lupa makan sayur!
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 March 2024 23:05

Makan merupakan salah satu aktiviti asas dalam kehidupan seharian manusia bagi meneruskan kehidupan. Setiap individu memerlukan jumlah makanan yang berbeza mengikut jantina, umur serta aktiviti yang dilakukan. Justeru itu, sekiranya seseorang indvidu itu makan dengan kuantiti yang lebih daripada sepatutnya iaitu tidak bersesuaian dengan jantina, umur dan aktiviti seharian akan membawa kepada kemudaratan kesihatan diri seseorang. Cara makan ini lebih merujuk kepada makan menurut kehendak atau keinginan dan bukan lagi mengikut keperluan yang sewajarnya. Ketahui lebih lanjut apa itu Binge Eating dalam sebaran kali ini.

Sekiranya ada rakan yang mengalami masalah ini, cuba dapatkan nasihat dari pakar perubatan yang bertauliah untuk menangani masalah ini.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 March 2024 18:00

*_بِسْمِ  ٱللَّهِ ٱلرَّحْمَـنِ ٱلرَّحِيم.._*

*_✒️Manfa'atkan lah waktu mu di dunia,_*
*_agar tidak ada sesal di akhirat kelak.._*

_Bangunlah, wahai kawan.._
_dunia ini hanya tempat transit yg harganya tidak sebesar sayap nyamuk pun.._

_Relakah kita mengejar sesuatu yg hina dan meninggalkan Dia Yg Maha Mulia?.._

_Letakan lah dunia hanya di tanganmu,_
_bukan di hatimu.._

*_Jangan kejar dunia,_*
*_dunia lah yg akan mengejarmu.._*

*_(Imam Syafi'e).._*

*_"Peringatan Buat Diri Sendiri Juga".._*

*_Segala Puji Bagi ALLAH.._*

۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞

       *_والله اعلم بالصـواب.._*
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 March 2024 22:45

ADA APA DALAM KOPI PRA CAMPUR?

Kopi adalah minuman popular semua lapisan umur dan kopi pracampur menjadi pilihan ramai. Antara sebab kopi pra campur mendapat tempat di hati masyarakat adalah disebabkan harganya yang mampu milik, mudah disediakan serta masih mengekalkan rasa kopi yang manis.

Kopi pracampur adalah kopi yang terhasil dari gabungan serbuk kopi segera, gula dan krimer. Rasa kopi pracampur tidak dapat diubahsuai kerana komposisi gula dan krimer telah dicampur bersama. Oleh itu, pengambilan kopi pra campur yang berlebihan berisiko meningkatkan masalah obesiti. kencing manis dan masalah jantung.

Tidak salah untuk minum kopi. Pilihan yang lebih baik adalah pengambilan kopi segera tanpa tambahan gula atau dengan penambahan satu sudu gula sahaja.
T.me/PetuaDanKesihatan