°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 September 2023 09:35

Menghaluskan Kulit Muka
T.me/PetuaDanKesihatan

Didihkan susu segar atau pun susu tepong bercampur air. Biarkan ia sejuk. Lalu disapukan kepada muka. Biarkan kering lalu dibasuh dengan air bersih.

Hilangkan Pecah-pecah Di Tumit Beberapa keping asam gelugur dimasukkan ke dalam baldi yg berisi air suam.

Rendamkan kaki anda selama 1/2 jam. Lakukan setiap hari hingga tumit sembuh semula.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 September 2023 11:47

Apa yang anda perlu makan sebelum bersenam?
T.me/PetuaDanKesihatan

Persediaan adalah kunci kepada kejayaan. Makan sebelum senaman akan membantu tubuh mendapatkan sumber tenaga mencukupi. Otot badan dapat berfungsi dengan semaksimum mungkin ketika aktiviti fizikal dijalankan.

Jom kita amalkan pemakanan yang sihat sebelum senaman.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

05 September 2023 09:31

Tahukah anda apa beza di antara bijirin penuh dan bijirin biasa?

Bijirin penuh mengandungi seluruh isirong (bran, germa dan endosperma) manakala bijirin putih pula adalah bijirin yang telah diproses (bran dan germa diasingkan, yang tinggal hanya endosperma). Antara contoh makanan bijirin penuh termasuklah beras perang, tepung gandum bijirin penuh, oat dan roti bijirin penuh. Manakala contoh makanan bijirin biasa adalah beras putih, tepung gandum putih dan roti putih.

Berbanding bijirin putih, bijirin penuh adalah lebih baik kerana kandungan nutriennya yang lebih tinggi. Bijirin penuh juga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama serta mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah. Indeks glisemik yang rendah akan melambatkan kenaikan aras glukosa darah. Oleh yang demikian, ia memberi manfaat terhadap pesakit diabetes dan individu yang ingin mengawal berat badan.

Selain itu, salah satu komponen penting dalam bijirin penuh ialah serat. Serat dapat membantu melancarkan pergerakan bahan kumuh di dalam usus. Ini akan memudahkan proses pembuangan air besar dan seterusnya mengelakkan sembelit. Pengambilan bijirin penuh juga dapat mengawal paras kolesterol dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit seperti penyakit jantung dan kanser usus.

Jadi pastikan sekurang-kurangnya separuh daripada pengambilan bijirin harian anda adalah berasaskan bijirin penuh.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

04 September 2023 01:44

Biasakan diri bersyukur meskipun apa yang kita dapatkan hanya dapat sedikit.

Hakikatnya matahari masih terbit, hidung masih mampu mengeluarkan nafas, mata masih mampu berkedip, tangan masih mampu menyentuh, kaki masih mampu melangkah, mulut masih mampu berbicara dan masih mampu merasakan makanan yang sedap-sedap di mulut.

Bersyukurlah supaya dunia ini terasa luas. Bersyukurlah supaya rezeki Allah yang banyak mudah kelihatan dan bersyukurlah supaya semua kesedihan digantikan dengan perasaan berterima kasih kepada Tuhan!

Alhamdulillah

👇🌸 JOIN SINI 🌸👇
/channel/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 September 2023 13:47

Biasakan diri bersyukur meskipun apa yang kita dapatkan hanya dapat sedikit.

Hakikatnya matahari masih terbit, hidung masih mampu mengeluarkan nafas, mata masih mampu berkedip, tangan masih mampu menyentuh, kaki masih mampu melangkah, mulut masih mampu berbicara dan masih mampu merasakan makanan yang sedap-sedap di mulut.

Bersyukurlah supaya dunia ini terasa luas. Bersyukurlah supaya rezeki Allah yang banyak mudah kelihatan dan bersyukurlah supaya semua kesedihan digantikan dengan perasaan berterima kasih kepada Tuhan!

Alhamdulillah

👇🌸 JOIN SINI 🌸👇
/channel/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 September 2023 15:47

🄽🄴🅇🅃 🅄🄿🄳🄰🅃🄴 🄸🅃🄴🄼

PROMOSI ‼️
K͎I͎D͎S͎ S͎E͎H͎E͎L͎A͎I͎ R͎M͎1💥

/channel/CdBundleMurah

☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 August 2023 14:20

T.me/PetuaDanKesihatan

Pucuk ubi mudah tumbuh di mana-mana sahaja terutamanya di kawasan kampung tanpa memerlukan penjagaan yang rapi dan ia mengandungi banyak khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan.

Masyarakat kita 🇲🇾 sering menjadikan pucuk ubi sebagai ulam-ulaman dan digunakan dalam perubatan tradisional.

Jom‼️kenali kebaikan pucuk ubi 👍🏻👍🏻👍🏻

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 August 2023 11:44

MINUM AIR KOSONG SEBELUM MAKAN-RAHSIA CEGAH OBESITI

Umum mengetahui nilai kalori air kosong adalah 0 kalori dan pengambilannya membawa banyak kebaikan kepada tubuh badan seperti mengekalkan dehidrasi. Namun, tahukah anda, pengambilan air kosong juga boleh membantu menurunkan berat badan? Dengan hanya minum air kosong sebelum waktu makan utama ia sangat berkesan.

Bagaimana ini berlaku?
1. Apabila perut kita lapar dan kita hirup air kosong terlebih dahulu, otak akan mendapat signal perut telah diisi. Ini membantu kita untuk kurangkan porsi makanan apabila menjamah makanan selepas minum air kosong.
2. Dengan menggantikan air manis dengan air kosong, pengambilan kalori harian kita juga berkurang. Berat badan dapat diturunkan dengan bergaya, apabila kita mengamalkan minum air kosong setiap sebelum waktu makan, dengan syarat kita mengamalkan konsep Pinggan Sihat.

Jadi, apa tunggu lagi? Jom tukar sekarang! Amalkan segelas air kosong sebelum waktu makan utama. Untuk mendapatkan berat badan yang unggul , ingat formula ini: Air kosong + Senaman + Suku Suku Separuh.

Selamat Beramal!
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 August 2023 09:28

🄽🄴🅇🅃 🅄🄿🄳🄰🅃🄴 🄸🅃🄴🄼

PROMOSI ‼️
K͎I͎D͎S͎ S͎E͎H͎E͎L͎A͎I͎ R͎M͎1💥

/channel/CdBundleMurah

☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 August 2023 16:02

Sudahkah anda makan sayur pada hari ini? Mengikut Piramid Makanan Malaysia 2020, kita perlu mengambil sekurang-kurangnya 3 sajian sayur setiap hari. Jadi, banyak manakah 3 sajian itu?

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:59

WIPHIRE SLING BAG WOMEN CROSSBODY SHOULDER

Specifications:
- Product Code: fb15553
- Materials: PU
- Dimension: 21cm(L) x 6cm(W) x 15cm(H) (Approx)

HARGA RM20
Postage rm9sm/rm12ss

Pm @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:53

Baju Layang kanak-kanak dan Tanjak Merdeka.

- Warna Merah Cili, Kuningdan hitam.
- Sesuai untuk Sambutan Kemerdekaan Malaysia, Majlis Kenduri, Hari Raya dan pelbagai persembahan.
- Material Koshibo dan Songket Tenun.
- 2 size sesuai untuk umur 4 hingga 12 tahun.
- Hanya baju sahaja. Boleh digayakan bersama baju dan seluar hitam di dalam.
- Tanjak dijual berasingan, boleh tambah dalam pesanan.
- Samping yang digunakan adalah dari Tudung Bawal yang juga boleh ditambah dalam pesanan.

Harga
Baju Layang : RM49
Tanjak Merdeka : RM29.90 dan RM35

www.wasap.my/60127255338/BajuLayang&TanjakMerdeka

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:53

Promosi harga VVIP int3mall sehingga 1 September 2023.

Dari RM26 ke RM21.90 (coklat Kurma), dan dari RM29 ke RM20.90 (Kopi Kurma).
.
Hot Item Kopi Kurma, Coklat Kurma campuran Buah Sebenar Kurma, Madu, arabic Gum, Sacha Inchi, Omega 3,6,9 Pre Order Now*
.
Promo kaw2 merdeka ni sempena kempen Member Bayar Harga VVIP walaupun anda Member !!! Harga promo mcm ni dah 6 tahun kami tak pernah buat ye..Daftar Free je…VVIP ni dah boleh jana income 15-45% yehh…
.
Dapatkan dengan segera atau daftar je free untuk jadi member.
https://int3mall.je/register?referral_code=INT00386

Boleh wasap sy
www.wasap.my/60127255338/PromosiMemberkeVVIP.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:00

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua di murahkan rezeki selalu aminn...

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 13:46

JOM❗️Pelbagaikan warna semula jadi dalam pengambilan diet harian kita
T.me/PetuaDanKesihatan 🔴

Kami kongsikan khasiat buah dan sayuran berwarna MERAH ❤️

Jangan lupa amalkan Pinggan Sihat Malaysia #SukuSukuSeparuh dengan mengambil 3 sajian sayur-sayuran dan 2 sajian buah-buahan setiap hari 💪🏻

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 September 2023 16:19

UNTUK RAWATAN BUASIR

Assalamualaikum.. disini saya nak bagi tau..ada sesiapa yg tanam atau kenal pokok ni.. air rebusan pokok ni memang terbaik untuk merawat pesakit buahsir..ini pengalaman saya sendiri.. air dia rasa mcm air sayur bayam tak masuk garam..

Kredit: Muhamad Zaini

* nama pokok: pokok nanas kerang
* cara penyediaan: bersihkan pokok dan terus rebus tanpa campur apa-apa sampai air jadi warna ungu, minum airnya, insya Allah untuk merawat buasir.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

05 September 2023 10:14

🄽🄴🅇🅃 🅄🄿🄳🄰🅃🄴 🄸🅃🄴🄼

PROMOSI ‼️
ITEM K͎I͎D͎S͎ S͎E͎H͎E͎L͎A͎I͎ R͎M͎1💥

/channel/CdBundleMurah

☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎

°P€tua Daπ Kesihataπ°

05 September 2023 01:27

_Assalamualaikum wbt_

_🌾 MUTIARA PAGI 🌾_

Jika kita mengejar amalan, tandanya kita mengerti akan kematian. Bila kita mengejar kehidupan, itu tandanya kita tertinggal amalan. Apapun yang kita kejar, semua berlari menuju kematian. Jika kita diam sekalipun, kita tetap dikejar kematian. Kerana kematian itu pasti.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

04 September 2023 01:38

T.me/PetuaDanKesihatan

👁️👁️Kebanyakan rakyat di negara ini menatap skrin digital bagi tempoh yang panjang secara berterusan. Apabila seseorang melakukan kerja dekat dalam tempoh yang lama, ini akan menyebabkan berlakunya pengurangan kadar mata berkelip, seterusnya meningkatkan risiko seseorang mengalami mata kering.

💥❗Mata kering berlaku apabila kalenjar air mata tidak menghasilkan cecair yang cukup bagi melindungi dan melembapkannya mengakibatkan kerengsaan dan ketidakselesaan pada mata.

📌Sehubungan itu, orang ramai disarankan untuk mengamalkan penjagaan mata yang baik bagi memastikan penglihatan yang berkualiti.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 September 2023 12:47

Mengembalikan Seri Muka Selepas Bersalin.
T.me/PetuaDanKesihatan

Rebus beberapa tangkai daun inai dan minum airnya tiga kali seminggu. Seeloknya pada waktu pagi dan malam.

Menguatkan Gigi Selepas membuang air besar, anda berdiri seketika. Kemudian, duduk bertinggung sambil dua tapak tangan mengetuk urat paha tiga kali .Semasa mengetuk paha dengan dua tapak tangan, cengkam gigi sekuat tenaga.

Selepas itu, kumur air di mulut hembuskan pada dua tapak tangan ke arah muka.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 September 2023 15:28

T.me/PetuaDanKesihatan

Konsep pemakanan untuk bayi dan kanak-kanak kecil adalah berdasarkan konsep 3K iaitu:
KEKERAPAN, KUANTITI & KEPELBAGAIAN.

📌KEKERAPAN
Berikan anak makan 3-4 hidangan utama (kekerapan mengikut kumpulan umur yang bersesuaian) berserta 1-2 snek. Tingkatkan kekerapan pemberian makanan mengikut umur. Untuk bayi 6-8 bulan, perkenalkan hidangan utama seperti bubur dan apabila meningkat umur boleh mulakan dengan makanan seperti nasi. Ubah tekstur dan penyediaan makanan secara beransur-ansur mengikut pertumbuhan, perkembangan dan keupayaan mereka.
Snek yang berkhasiat adalah seperti buah-buahan, sayuran dan makanan jejari.

📌 KUANTITI
Tingkatkan kuantiti makanan anak mengikut perkembangan umur mereka. Berikan makanan yang mencukupi bagi memenuhi keperluan tenaga bayi dan kanak-kanak. Berikan susu 1-2 jam selepas makan utama.

📌KEPELBAGAIAN
Perkenalkan pelbagai jenis makanan kepada bayi dan kanak-kanak. Kepelbagaian makanan dapat membekalkan kesemua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dan kanak-kanak yang optimum.

✅ Sekiranya ingin menukar makanan, tukar makanan daripada kumpulan makanan yang sama:

1. 🍚Kumpulan nasi, bijirin lain, produk makanan berasaskan bijirin penuh & ubi-ubian (Contoh: nasi ditukar dengan mi/ bihun/ roti/ kentang/ jagung).
2. 🍗Kumpulan ikan, ayam, telur, daging & legum (Contoh: ayam ditukar dengan daging atau tauhu kacng soya ditukar dengan kacang pis).
3. 🥦Kumpulan sayur (Contoh: bayam ditukar dengan sawi/ lobak merah ditukar dengan labu kuning).
4. 🍎Kumpulan buah (Contoh: betik ditukar dengan buah naga).

🧈Lemak/ minyak perlu ditambah dalam makanan mereka. Unsalted butter atau minyak masak/ minyak sayuran boleh digunakan.

Untuk maklumat lanjut, sila rujuk dan baca Rekod Kesihatan Kanak-kanak anak anda.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 August 2023 09:31

T.me/PetuaDanKesihatan

🥦🥡🥩Walaupun sesetengah masyarakat beranggapan peti sejuk merupakan tempat yang selamat untuk menyimpan makanan, makanan yang disimpan dalam peti sejuk juga boleh rosak.

⚠️Oleh itu, orang ramai dinasihatkan untuk mengamalkan tip penyimpanan makanan dalam peti sejuk yang betul.

Jom ikuti siri tip penyimpanan makanan dalam peti sejuk sebagai panduan anda

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 August 2023 09:45

ADA MASA CARE & ADA MASA DON'T CARE

Ikut gerak hati. Rasa patut stay kau stay. Rasa perlu go away, kau go away. Ada masa care dan ada masa don't care. Tak payah nak mengorbankan diri sangat untuk membahagiakan semua orang. Kita perlu juga ada sikap buat bodoh dalam beberapa keadaan. Start to appreciate yourself.

Tak ada faedahnya berbuat kebaikan sampai orang mengambil kesempatan. Hidup ni kadang-kadang kena selfish jugak, jangan asyik kau je yang mengalah. Agak-agaklah nak buat baik, orang sekarang bukan boleh dibagi muka sangat. Kita perlu tegas dalam beberapa perkara. Kalau berlembut tak kena tempat, memang orang akan pijak kepala kita.

Orang yang kurang ajar memang patut di ajar. Orang yang rasa diri dia je betul, yang rasa diri dia suci bersih bagaikan malaikat tu lah yang membuat kita tak boleh duduk diam. Kadang-kadang kita kena lawan. Biar dia sedar dalam dunia ni semua orang ada buat salah dan silap. Orang yang dah melebih sangat, kau bangkit dan lawan kata-katanya sampai dia terdiam.

Kadang kadang jadi garang baru orang takut, jadi lembik orang pijak kepala kita macam lapik kaki “welcome”. Sabar tu sabarlah tapi takkan orang dah sampai pijak kepala kita pun nak diam, nanti diri sendiri yang merana. Buat baik berpada-pada, buat jahat jangan sekali. Kita kena bersuara jugak, protect diri. Namun, kalau jumpa orang macam ni jalan penyelesaiannya menjauhkan diri darinya lebih baik.

Sabar dan tabah senjata utama kehidupan, itu pilihan terbaik!. Jika nak mundur dan nak jadi pelapik kaki, sendiri buatlah pilihan. Terus bangkit walaupun kekadang pahit membelengu diri. Setiap kesabaran ada hikmah disebaliknya. Walau apapun dugaan yang datang jangan mengalah. Teruskan ke depan, be strong.

Don't be to nice, orang pijak kepala. Cukup jadi baik, tak kacau hidup orang dan buat hal sendiri. Orang ajak lepak, pergi. Ajak berbual, berbual. But don't get too attached, don't be too clingy & don't too nice. Orang tak kisah pun. Mulai sekarang buang rasa kesian kat orang, sebab kena kesian kat diri sendiri dulu, baru fikir orang. Faham?. Tak payah jadi baik sangat, layan je orang macam mana orang layan kau.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 August 2023 16:03

T.me/PetuaDanKesihatan

Anda suka 𝐌𝐀𝐃𝐔❓🥰

🍯🐝𝐌𝐀𝐃𝐔 merujuk kepada pemanis semula jadi yang dihasilkan oleh lebah dari nektar atau sari bunga.

𝐌𝐀𝐃𝐔 mengandungi asid fenolik, flavonoid, tokoferol, asid askorbik, enzim serta pelbagai jenis mineral dan vitamin.

𝐌𝐀𝐃𝐔 juga digunakan secara tradisional sebagai alternatif dalam melegakan simptom seperti batuk, sakit tekak dan sebagainya.

Oleh itu, orang ramai boleh mengambilnya secara sederhana bagi mendapat manfaat daripada 𝐌𝐀𝐃𝐔 😍🥰

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 18:56

_Assalamualaikum wbt_

_💛 MUTIARA PAGI 💛_

Gagal adalah guru paling jujur dalam hidup kita. Lebih baik gagal berkali-kali berbanding terus termakan puji. Gagal itu bukan mati. Gagal itu penghidup berkali-kali.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:59

Si Tudung Sarung Amarilis Tak Perlu Gosok sudah kembali lagi..🤩 Koleksi Custom-made design yang exclusive.

🔥Offer 10% bermula pada:
24.8.2023 (12 Tghari) sehingga 1.9.2023 (12 Tghari)

🔥 Price
M ~RM59~ RM53.00
L ~RM69~ RM62.00
XL ~RM79~ RM71.00

Material
🍃Awning Scuba
✨Body High Quality Lycra

http://www.wasap.my/60127255338/TudungAmarilisTerbaru

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:53

🌷Shampoo Apple Steamcell🌷

Nak Rambut kuat wajib ada Biotin..Bukan sahaja kuat tp dapat tumbuhkan anak rambut. Ada pula apple stemcell dari Teknologi German untuk lundungi kulit kepala dan sihatkan kulit kepala.

🌹Fresh & Cool melegakan sakit tekak, selsema dan batuk🌹

✅ Ubat yang dihasilkan secara natural - minyak kelapa dara, pudina, habbatussauda, kulit kayu manis dan bunga cengkih
✅ Berdaftar dengan KKM di bawah kategori ubat tradisional (MAL20106094T)
✅ Selamat digunakan untuk 3 tahun ke atas
✅ Penggunaan yang mudah. Hanya perlu spray di bahagian tekak.
✅ Tidak memberikan kesan mengantuk dan pening kepala
.
whatsapp untuk order
www.wasap.my/60127255338/ShampooAppleSteamcell&FreshnCool

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 14:53

✨ABAYA KAFTAN REYFA✨

✅Material : Verona Twitch Cey Crepe (Ironless,Sejuk & Selesa)

✅Zip dibahagian atas baju (mesra ibu menyusu)

✅Lengan panjang & bercuff

✅Baju yang sesuai untuk terus solat (Ready Solat)

✅Free Size

Harga SUPER:
🎉1 Pasang : RM49/HELAI

www.wasap.my/60127255338/AbayaKaftanReyfa

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 13:55

T.me/PetuaDanKesihatan

👓👓Penggunaan alat elektronik seperti telefon pintar dalam tempoh masa yang lama berpotensi menyebabkan anak-anak mengalami rabun pada usia yang lebih muda.

🩺 Rabun merujuk kepada ketajaman penglihatan yang kurang jelas dan kebiasaannya tahap penglihatan juga tidak normal.
Rabun boleh mempengaruhi prestasi akademik anak-anak. Malah, anak-anak dengan penglihatan yang baik menunjukkan integrasi visual-motor yang lebih baik.

👁️ 📳📲Oleh itu, ibu bapa perlu mengehadkan penggunaan gajet dalam kalangan anak-anak kepada hanya 2 jam sehari untuk mengurangkan risiko anak-anak menjadi rabun agar penglihatan mereka berada pada tahap yang optimum.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 August 2023 09:45

Cintakan bunga, bunga akan layu.
Cintakan manusia, manusia akan mati.

Carilah cinta yang sempurna dan kekal selamanya.
Itulah cinta Allah SWT.

#UstazHanafiMalek
T.me/PetuaDanKesihatan