°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 June 2023 15:50

T.me/PetuaDankesihatan

👍Pemilihan makanan yang bersih dan selamat perlu dititikberatkan bagi mengelakkan kejadian yang tidak diingini seperti penyakit bawaan air dan makanan, khususnya keracunan makanan.

🧑‍🍳Punca utama keracunan makanan adalah apabila seseorang individu memakan makanan atau meminum minuman yang telah tercemar dengan bahan pencemar seperti kuman, serpihan kaca, logam dan sebagainya akibat amalan pengendalian makanan yang kurang bersih dan tidak selamat.

✅💪Pengguna dinasihatkan untuk perhati dan pilih sebelum membeli makanan atau minuman.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 June 2023 02:15

T.me/PetuaDankesihatan

Hipertensi merujuk kepada tekanan di dalam salur darah yang tinggi secara berterusan (sistolik sama dengan atau melebihi 140 mmHg dan/atau diastolik sama dengan atau melebihi 90 mmHg).

Pengambilan garam melebihi saranan merupakan antara faktor risiko utama hipertensi. Purata pengambilan garam dalam kalangan rakyat Malaysia adalah 7.9 gram bersamaan 1.6 sudu teh sehari (MyCoSS 2019). Jumlah ini melebihi saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) iaitu 5 gram atau bersamaan 1 sudu teh sehari.

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menggalakkan orang ramai melakukan saringan kesihatan melalui Insiatif Saringan Kesihatan Kebangsaan (NHSI). Disamping fasiliti kesihatan KKM, program Komuniti Sihat Pembina Negara (KOSPEN), Klinik PeKA B40 dan Farmasi Komuniti, menyediakan perkhidmatan saringan secara meluas di seluruh negara. Pihak PERKESO juga menawarkan baucar bagi pekerja sektor swasta untuk mendapat saringan percuma bagi pencarum yang layak.

Kerjasama ini diharapkan dapat memberi impak positif yang tinggi kepada sistem perkhidmatan kesihatan melalui pengesanan dan perawatan awal dan pencegahan komplikasi akibat hipertensi.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 15:14

Kenapa perlu dapatkan Bawal Royal Gold 16.0 Edisi AidilAdha 2023.

💫Awning material scuba yang senang dibentuk dan on-point
💫Material High Quality Chiffon tak jarang
💫12 custom design yang cantik
💫Sejuk + Selesa + Flowy
💫Detailing yang kemas iaitu Crochet
💫Kelabuhan tudung boleh cover bahagian dada secara menyeluruh
💫Pelbagai style boleh buat, nak gayakan lilit belakang kepala pun boleh!

🔥Bermula pada 3/6/2023 (12 noon ) sehingga 11/6/2023 (12 noon) Special Offer 10% - 15%.

Wasap ya
www.wasap.my/60127255338/OfferTudungBawalRoyalGoldAidiladha

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 15:14

KURTA MALIQUE DAD & KIDS

KURTA MALIQUE NORMAL SIZE
OFFER RM50 Exc postage

KURTA MALIQUE KIDS
OFFER RM45
Exc postage

KURTA MALIQUE PLUS SIZE
OFFER RM60 Exc postage

www.wasap.my/60127255338/KurtaMalique

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 15:13

*PROMOSI BEDAK VIRAL MAGIC PINKY DATANG LAGI*

✅PROMO HANYA PADA 9 JUN
✅PRE ORDER DIBUKA SEKARANG
✅ Lock order uolls sebelum terlepas!

https://forms.gle/vjED3UFJwzDJJUvw9

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2023 10:03

T.me/PetuaDankesihatan

🇲🇾Berdasarkan piramid makanan 2020, nasi, produk makanan berasaskan bijirin penuh, bijirin lain dan ubi-ubian perlu diambil sebanyak 3 hingga 5 sajian mengikut keperluan kalori harian individu.

Bijirin penuh kaya dengan serat, vitamin B, vitamin E, zat besi, mineral, asid lemak tak tepu dan fitonutrien. Serat yang terdapat dalam bijirin penuh mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus jenis dua dan sebagainya.

Oleh itu, orang ramai, perlu mengambil nasi, bijirin penuh, bijirin lain dan ubi-ubian seperti yang disarankan piramid makanan.🍚🌾🥔

°P€tua Daπ Kesihataπ°

05 June 2023 12:02

Ada apa dengan Budu?
T.me/PetuaDankesihatan

Budu merupakan salah satu makanan tradisi yang sangat terkenal di Pantai Timur iaitu Kelantan dan Terengganu. Budu diperbuat daripada ikan bilis yang telah melalui proses fermentasi untuk beberapa bulan.

Bahan-bahan yang digunakan untuk menghasilkan budu adalah ikan bilis, garam, asam jawa dan juga gula Melaka. Nisbah penggunaan bahan-bahan ini adalah rahsia citarasa si pembuatnya tetapi secara tradisinya, nisbah ikan bilis dan garam adalah bersamaan 2:1 hingga 6:1.

Ikan bilis merupakan sumber protein yang baik dan mengandungi vitamin B seperti niacin, riboflavin dan B12 yang memainkan peranan penting dalam penghasilan tenaga dan sel darah merah. Namun, budu merupakan sejenis makanan yang tinggi kandungan garam. Justeru pengambilan budu perlu dikawal supaya dapat mengawal pengambilan garam dalam sehari.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 June 2023 20:13

Hadkan pengambilan makanan segera kepada 1 – 2 kali sahaja setiap bulan.

9.Snek buah

Kenapa anda makan snek buah padahal anda boleh makan buah yang sebenar? Walaupun sesetengah jenama snek buah mungkin menambah vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan ke dalam snek buah mereka, snek seperti ini juga mungkin mengandungi gula dan perisa tambahan. Pilihlah makanan semulajadi dan segar daripada makan makanan yang diproses seperti ini.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 June 2023 10:10

https://Telegram.me/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 June 2023 20:14

Cuba untuk bahagia hari ini.

Walau apapun sakit yang mendatang semalam.

#tentangkita
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 June 2023 20:12

🍃🌸Apa yang perlu saya lakukan jika mengalami keracunan makanan? 🌸

Segera ke klinik atau hospital untuk mendapatkan rawatan

Simpan makanan yang disyaki untuk siasatan oleh Pegawai Kesihatan

Pastikan tiada orang lain makan makanan tersebut

Maklumkan dengan segera Pejabat Kesihatan Daerah yang terdekat

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 May 2023 22:14

tiktok.com/@cikda811
T.me/PetuaDankesihatan
Video 36

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 May 2023 20:58

Penyebab organ tubuh sakit dan masalahnya
T.me/PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 May 2023 15:18

Untuk Whitening Emulsion Elegant Cosmetics keluaran terbaru , terdapat formula baru yang ditambah iaitu Gluconolactone. Jenis bahan exfoliator , untuk general bahan ini sangat sesuai untuk semua jenis kulit especially untuk sensitive skin. Paling penting , gluconolactone ini boleh menjadi bahan yang cukup lembut untuk penggunaan harian!

Maksudnya , product ini boleh di gunakan setiap hari. Jangan risau.

Nak order wasap
www.wasap.my/60127255338/Nakordersunscreen

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 May 2023 15:18

𝑲𝑼𝑹𝑼𝑵𝑮 𝑩𝑨𝑻𝑰𝑲 𝑺𝑼𝑳𝑻𝑨𝑵𝑨𝑯 - 𝑲𝑨𝒀𝑨𝑵𝑮𝑨𝑵 ✨

Kurung batik dari Luvla 🥰

Ehemmm takkan nak tgok je cuba cik puan beli. Eh eh? 😆 mahu terlihat exclusive dan cantik, haa boleh cepat grab sekarang sebelum habis.

http://www.wasap.my/60127255338/KurungBatikSultanah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 June 2023 13:34

T.me/PetuaDankesihatan

Perlukah ibu mengelakkan makanan tertentu ketika berpantang?

Pemakanan yang baik merupakan kunci utama untuk membolehkan wanita terus kekal sihat selepas bersalin. Oleh itu, ibu dalam pantang dinasihatkan agar tidak mengamalkan pantang-larang pemakanan yang keterlaluan sehingga mengehadkan jumlah pengambilan makanan dan air atau tidak mengambil sumber makanan daripada kumpulan makanan yang tertentu.

Prinsip makan secara sihat perlu diamalkan agar ibu sentiasa cergas, ceria dan sihat semasa dalam pantang.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 15:17

/channel/CdBundleMurah

Jemput join tekan link biru di atas
Item baru sampai..
Set combo jimat Murah² je🔥
# Item kids
# T-shirt dewasa

PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 15:14

Kurung Zaleha
Material high quality como crepe

Kurung Jazlyn
Material high quality como crepe

Suit Nur Zakiya
Material high quality italian crepe

Kebarung Cik Nuhaa
Material high quality fiona cotton

Offer RM59 sepasang
Offer RM59 sepasang
Exc postage

Nak order wasap
www.wasap.my/60127255338/NewReleasedKurung&Suit

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 15:14

SIAPA NAK KOPI LATTE DAN MINUMAN COKLAT KURMA DENGAN HARGA RM19.90?

Kopi yang sihat !! biasa orang takut nak minum kopi sebab kandungan gula tinggi/ pening kepala !! kopi latte ni kandungan gula dia jalan 30 langkah dah habis terbakar !! sangat sedap dan ia guna kopi premium.
.
Dah rasa ni confirm hari2 akan teringat !! memang lagi sedap dari minum yang mahal2 tu…stok selalu sold out sebab jadi rebutan !!
.
Ni kalau ada masalah sembelit memang sangat sesuai !! Aroma kopi tu fuhhhh asyik teringat-ingat.
.
Jom rasa kesedapan aroma kopi lattedan juga minuman coklat kurma. Nak harga offer RM19.90 sepeket? Jom wasap sekarang. Offer hanya bulan JUN SAHAJA.

http://www.wasap.my/60127255338/NakKopiLatte&CoklatKurmaOffer

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2023 14:00

💞 ADA YANG NAK PROMOTE/IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG YER 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-IKUT NOTED YG DI BERI YA
-Admin promote ke 5 group

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua di murahkan rezeki selalu aminn...

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2023 01:57

T.me/PetuaDankesihatan

😴🛏️Tidur sangat penting untuk memastikan kesihatan seseorang individu berada pada tahap yang optimum .

📌Tidur yang cukup dapat memberikan tenaga serta membantu kita untuk fokus dan kekal cergas sepanjang hari.

Oleh itu, untuk mendapat tidur yang cukup, lakukan perkara berikut;

1️⃣ Tetapkan masa tidur

2️⃣. Elakkan melihat skrin televisyen/telefon

3️⃣ Elakkan ambil makanan dan minuman berkafein atau bergula

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 June 2023 22:10

Sudahkah anda mengambil makanan yang tinggi serat hari ini?

Serat mempunyai banyak kebaikan terhadap badan kita. Antara sumber serat yang baik adalah bijirin penuh, ubi-ubian, buah-buahan, sayur-sayuran dan legum. Panduan Diet Malaysia 2020 turut menggalakkan pengambilan serat sebagai sebahagian daripada menu harian kita. Sebagai contoh, anda disarankan untuk memilih sekurang-kurangnya separuh daripada bijirin dan produk berasaskan bijirin adalah daripada bijirin penuh.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 June 2023 20:13

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN. DALAM DIET.
By kelvin
T.me/PetuaDankesihatan


1.Soft Drinks / Minuman bergas

Seperti yang kita semua tahu, soft drinks adalah sejuk, segar, manis, dan addictive. Kebanyakan soft drinks mengandungi kandungan kafein yang tinggi. Penggemar minuman jenis ini mungkin secara tidak sedar mencetuskan kebergantungan dan addiction terhadap air bergas dan ber-kafein ini.

Minuman bergas ini hampir tidak mempunyai sedikit khasiat pun, oleh itu ia perlu dibuang jauh-jauh dari diet harian anda. Tambahkan pengambilan air dan the serta jus buah-buahan jika anda memerlukan gula.

2.Minuman Kedai Kopi.

Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan minuman kopi. Samada kopi o’ atau kopi susu rendah kalori, kebanyakan kopi di kedai hari ini mengandungi creamer, gula, dan penambah perisa yang lain.

Jika anda memerlukan kafein, order kopi o kosong dan tambah sedikit susu, creamer, atau gula mengikut keperluan anda sendiri.

3.Produk kaya tepung

Anda patut mengelakkan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya. ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan yang tepung tersebut telah di ‘bleached’ dan kehilangan khasiat yang berharga. Sebaliknya untuk langkah yang lebih bijak, anda bolehlah membeli roti penuh gandum dan pasta.

4.Roti, kek, dll

Roti keju yang besar dan muffin yang bersaiz penumbuk anda bukanlah pilihan yang baik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan anda. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi.

Jika anda membaca label makanan, pastikan anda memeriksa samada makanan tersebut mengandungi minyak yang dihidrogenkan dari marjetin atau tidak. Sekalipun ada tertulis ‘tanpa lemak tepu’ pada label makanan, periksa kandungan nutrisi makanan tersebut. Sesetengah pengeluar makanan mempromosikan makanan mereka dengan mengatakan kurang lemak. Jika anda ragu-ragu, periksa kandungan bahan yang digunakan.

5.Makanan / Minuman pek segera (instant)

Sekarang ini di mana-mana sahaja dapat kita lihat pelbagai jenis makanan dan minuman segera. Dan makanan dan minuman jenis inilah yang paling banyak dibeli oleh kebanyakan daripada kita disebabkan jadual harian yang padat. Oleh itu anda memerlukan sesuatu yang mudah dan pantas.

Makanan dan minuman segera ini juga mempunyai rasa yang sedap dan lazat. Tetapi tahukak anda bahawa kebanyakan makanan segera ini mempunyai kandungan garam dan penambah perisa yang tinggi? Manakala minuman segera pula mengandungi kandungan gula dan creamer yang tinggi.

Dengan pengambilan makanan dan minuman segera ini, anda tidak boleh mengawal kandungan garam, gula, dan krimer ke dalam badan anda. Pengambilan jenis makanan dan minuman ini boleh memudaratkan tubuh badan anda dalam jangka masa yang panjang. Oleh itu, anda perlu tahu mengawal makanan dan minuman seperti ini, atau yang lebih baik cuba mengelakkannya kerana kebanyakannya juga mengandungi kandungan kalori yang tinggi.

6.Makanan dalam tin

Kebanyakan makanan dalam tin pula mengandungi penambah perisa yang sangat tinggi. Selain itu, kandungan garam di dalamnya juga adalah sangat tinggi. Walaupun makanan dalam tin ini sangat berguna ketika keadaan kecemasan atau darurat, tetapi jangan jadikan ia sebagai makanan harian anda.

7.Makanan bergoreng

Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori tersembunyi. Sesetengah restoran mungkin menggunakan minyak yang mengandungi lemak tepu, atau makanan digoreng then mentega atau telur yang banyak. Oleh itu, anda perlu mengurangkan pengambilan makanan bergoreng.

Jika sesekali anda teringin makan makanan bergoreng, anda bolehlah menggoreng sendiri makanan tersebut supaya anda boleh memilih sendiri minyak yang baik dan menyesuaikan dengan resepi anda.

8.Makanan segera

Siapa yang tak suka burger dan french fries kan? Memang sedap, tapi anda perlu mengelakkan makanan segera dari diet harian anda. Kebanyakan makanan segera ini di goreng di dalam minyak dan jarang-jarang mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 June 2023 20:17

YOU GET WHAT YOU GIVE

Jangan menyakiti orang lain, kerana kita tidak tahu masa depan. Boleh jadi orang yang kita pandang sebelah mata, mungkin esuk atau lusa kita yang meminta bantuan darinya. Orang yang kita tinggalkan hari ini, kita sakiti hatinya. Boleh jadi esuk dan lusa kita hanya mampu memandang dari kejauhan, menyaksikan betapa hebat dirinya.

Andai kita tidak mahu rasai sakitnya terluka. Maka usahalah jaga dari menyakiti. Sungguh ALLAH akan kembalikan pada kita. Siapa yang menganiaya diri, andai bukan kita sendiri? Trust me, you get what you give.
Credit to rohanasaad

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 June 2023 20:13

🍃🌸Bagaimana untuk mengelakkan keracunan makanan?🌸
T.me/PetuaDankesihatan


Cara-cara untuk mengelakkan keracunan makanan:


Sentiasa menjaga kebersihan

Basuh tangan dengan betul sebelum menyentuh makanan

Basuh tangan selepas keluar dari tandas

Basuh dengan bersih permukaan tempat makan atau penyediaan makanan dan peralatan yang digunakan untuk menyediakan makanan

Pastikan kawasan dapur bebas dari serangga dan haiwan seperti tikus dan haiwan-haiwan yang lain

Sentiasa pisahkan makanan mentah dari yang telah dimasak:

Asingkan daging ayam dan makanan laut yang mentah dari yang telah dimasak

Gunakan peralatan seperti pisau dan papan pemotong yang berbeza untuk penyediaan makanan yang belum dimasak

Simpan makanan yang telah dimasak dan yang mentah didalam bekas yang berbeza untuk mengelakkan dari pencemaran silang

Sentiasa masak dengan sempurna

Masak dengan sempuna, terutama sekali daging, ayam, telur dan makanan laut

Panaskan makanan atau lebihan makanan dengan sempurna

Sentiasa simpan makanan pada suhu yang betul

Jangan tinggalkan makanan pada suhu bilik lebih dari 4 jam

Simpan semua makanan yang telah dimasak dan yang mudah basi didalam peti sejuk

Sentiasa gunakan air dan bahan mentah yang bersih

Minum hanya air yang telah dimasak atau air minuman yang dibotolkan/berbungkus.

Pilih makanan yang segar dan berkhasiat

Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dengan sempurna jika dimakan mentah (ulam, salad)

Sentiasa pilih kedai makan yang bersih jika makan diluar

Hindari dari gerai/kedai makan yang kotor

°P€tua Daπ Kesihataπ°

01 June 2023 20:10

🌷MAKANAN🌷
T.me/PetuaDankesihatan

Apa itu keracunan makanan?

Keracunan makanan ialah apa jua penyakit yang disebabkan oleh pengambilan makanan atau minuman yang tercemar.

Dilaporkan bahawa terdapat 6624 kes keracunan makanan pada tahun 2003 (kadar insiden 26.44/100,000 penduduk).

🌷Apa yang menyebabkan keracunan makanan?🌷

🌸Punca keracunan makanan:

Bakteria atau racun (toksin) bakteria tersebut dan virus

Bahan kimia seperti racun serangga dan racun rumpai

Logam berat seperti tembaga, raksa dan plumbum

Tumbuhan dan hasil laut yang beracun seperti kulat, cendawan dan hasilan laut bercengkerang seperti kekerang

🌸Apakah tanda dan gejala keracunan makanan?

🌸Tanda dan gejala keracunan makanan bergantung kepada :

Keracunan tersebutKuantiti/jumlah bakteria, virus atau agen penyebab toksin yang telah dimakanUmur seseorangSistem ketahanan badan (imuniti) seseorang

🌸Pesakit itu mungkin akan mengalami :

Rasa loya
Cirit-birit
Muntah-muntah
Sakit perut
Berpeluh/demam
Sakit kepala

🌸Apakah kesan (komplikasi) daripada keracunan makanan?

Keracunan makanan boleh mengakibatkan kematian jika tidak mendapat rawatan awal. Ia juga boleh mengakibatkan kecacatan seperti lumpuh atau sakit sendi-sendi yang berpanjangan (kronik).

🌸Apakah yang menyebabkan terjadinya keracunan makanan?

🌸Antara sebab terjadinya keracunan makanan ialah:

Makanan ditinggalkan pada suhu bilik untuk tempoh yang lama (lebih dari 4 jam)

Makanan tidak dimasak dengan sempurna

Makanan tidak disimpan dengan baik (makanan yang mentah di disimpan bersama dengan makanan yang telah dimasak)

Makanan yang telah sejuk tidak dipanaskan dengan sempurna

Makanan yang beku seperti daging tidak dinyahbekukan dengan sempurna sebelum dimasak

Memakan lebihan makanan secara terus tanpa dipanaskan dengan sempurna

🌸Kaedah penyediaan makanan yang tidak bersih

Makanan tersebut disediakan oleh orang yang menghidapi atau pembawa penyakit yang disebarkan melalui makanan seperti typhoid dan taun.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 May 2023 21:05

T.me/PetuaDankesihatan

📢Sistem penghadaman yang sihat merupakan asas kepada kesihatan tubuh.

‼️Ketidakhadaman berlaku disebabkan oleh beberapa faktor seperti gaya hidup yang tidak sihat dan menghidap beberapa penyakit terutamanya yang berkaitan dengan sistem penghadaman.

✅Oleh itu, orang ramai perlu mengambil berat sistem penghadaman dengan mengamalkan gaya hidup sihat.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 May 2023 15:20

https://Telegram.me/CdBundleMurah

Tekan link biru di atas ye
Stock baru sampai
Ada set combo jimat kids
T-shirt dewasa baru

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 May 2023 15:18

KOPI LATTE

Kopi yang sihat !! biasa orang takut nak minum kopi sebab kandungan gula tinggi/ pening kepala !! kopi latte ni kandungan gula dia jalan 30 langkah dah habis terbakar !! sangat sedap dan ia guna kopi premium.
.
Dah rasa ni confirm hari2 akan teringat !! memang lagi sedap dari minum yang mahal2 tu…stok selalu sold out sebab jadi rebutan !!
.
Ni kalau ada masalah sembelit memang sangat sesuai !! Aroma kopi tu fuhhhh asyik teringat-ingat.
.
Jom rasa kesedapan aroma kopi latte.
Harga SM... RM29 = 20 sachet

http://www.wasap.my/60127255338/NakOrderKopiLatte

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 May 2023 15:18

SUIT CIK AQISH
KURUNG MUHANA
KURUNG MIRELLA
KURUNG MELINDA
KURUNG MAZIYA
KEBARUNG MARWAH

Offer RM59 sepasang
Exc postage

BLOUSE MELLY
BLOUSE MELINA
Offer RM39 sehelai
Exc postage

Nak order wasap ya
www.wasap.my/60127255338/BlouseSuit&KurungOffer