°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 19:25

Rupanya 4 Jenis Tepung Beras Ini Berbeza ‘Fungsi’. Jangan Salah Guna, Nanti Kuih Tak Menjadi!
@PetuaDankesihatan

Untuk pengetahuan anda, ada banyak jenis tepung beras yang dijual di pasaraya dan setiap satu itu berbeza kegunaannya mengikut jenis makanan yang mahu dibuat.

Pasti ramai juga yang tidak perasan, ada 3 tepung beras yang berlambangkan gajah dan satu tepung beras cap teratai. Kalau salah guna tepung untuk buat kuih atau masakan lain, nanti hasinya tidak akan menjadi.

Kalau nak tahu perbezaan diantara 4 tepung beras tersebut dan apa fungsinya, jom ikuti perkongsian di bawah sehingga habis.

BEZA 4 JENIS TEPUNG BERAS WAJIB TAHU

1. TEPUNG BERAS CAP 1 GAJAH
Sangat sesuai untuk menggoreng seperti untuk membuat adunan untuk pisang goreng, keledek, keladi, cempedak, adunan gorengan ikan, goreng mamak, goreng berempah. Tepung ini sangat rangup dan sesuai juga untuk membuat rempeyek dan tumpi kacang hijau atau dal.

2. TEPUNG BERAS CAP 3 GAJAH
Sangat sesuai untuk membuat kuih-kuih tradisional seperti kuih koci, apam beras eno dan pelbagai jenis kuih lagi. Tepung jenis ini akan menghasilkan kuih yang lembut dan berkilat.

3. TEPUNG BERAS CAP 5 GAJAH
Tepung beras cap gajah 5 ini pula sesuai untuk membuat mee laksa dan pelbagai jenis mee kerana tepung beras jenis ini lebih kental.

4. TEPUNG BERAS CAP TERATAI
Tepung beras cap teratai ini sangat sesuai untuk membuat rempeyek dan apam. Jika digunakan untuk membuat apam rasa tepungnya akan kurang. Jika buat rempeyek dan tumpi, hasilnya akan menjadi sangat rangup.

Credit : Ruhana Zalina

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 15:19

TERINGIN NAK JADI MANUSIA TAHAN SABAR

Kita sedang berada difasa tidak keruan kerana sedang berjuang dengan isi kepala. Kita cuba berdamai dengan diri sendiri, sejujurnya kita lelah namun tidak mahu menyerah. Kita teringin nak jadi manusia yang tahan sabar, tapi itulah kita di uji dengan banyak perkara yang menyakitkan hati. Tapi, diri ini tak sempurna tertewas juga bila di uji tanpa henti. Kita berjalan berdampingan dengan yang namanya kecewa, ia wujud tetiba dari orang yang kita tak sangka. Dan dibuat kita hancur olehnya.

Kadang orang toksik itu mungkin dari kawan yang menikam belakang, mungkin kawan sekerja yang busuk hati, mungkin pasangan yang curang. Dan mungkin orang sekeliling yang mengumpat dan pelbagai lagi yang mengecewakan hingga membuat kita terluka begitu dalam. Menjadi orang baik memang sering terluka, kerana kita menyangka  orang lain sama baiknya. Sedangkan hidup tidak berjalan seperti yang kita sangka, ada duri yang kita terpijak tanpa diduga. Ada orang membenci tanpa kita tahu salahnya apa.

Tidak ada kebetulan di Dunia ini. Semua yang datang telah ditakdirkan. Setiap orang ada bahagian untuk membentuk keperibadian kita. Yang baik melatih untuk bersyukur dan yang buruk memaksa kita untuk bersabar. Puncak kesabaran itu adalah ketika kita diam namun didalam hati kita ada luka yang dapat berbicara. Sedangkan puncak kekuatan itu adalah ketika kita dapat tersenyum padahal ada ribuan airmata yang tertahankan.

@PetuaDankesihatan
Credit to rohanasaad

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 13:59

✅ 11 RINGGIT DEAL

FACE MASK
BROOCH 3 PCS
TUDUNG MOANA
OFFER RM11 exc post

✅ Mini Tote Bag RM49 EXC POS

Valid until 13/11/2022 11.59PM

http://www.wasap.my/60127255338/RM11Deal&MiniToteBag

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 13:59

✅ SATURDATE SPECIAL

Telekung Premium RM79 exc pos
Telekung Collection RM69 exc pos

Valid Until Ahad 13/11/2022 11.59 PM

http://www.wasap.my/60127255338/SaturdateSpecial

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 13:55

Gaissss!
Haus Cosmetics ada buat sale happy hour gila² hujung minggu ni.

📌 *MAGIC PINKY RM49 JEEE* 😳😳😳😳

Ada baaaaaanyak lagi promo harga RUNTUHHH!

Cepat sape nak terus tekan link ni https://forms.gle/Pfp8axfpEwnBGrXp7

Lagi info kat sini t.me/bykakhana

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 12:45

@PetuaDankesihatan

🫁 Secara amnya, jangkitan kuman di tisu paru-paru dikenali sebagai pneumonia. Tanda-tanda pneumonia adalah batuk, demam dan susah bernafas. Namun demikian, pesakit yang mempunyai pneumonia, boleh menjadi lebih teruk sehingga tekanan darah jatuh yang dikenali sebagai 'septic shock' dan membahayakan nyawa.

Pneumonia adalah jangkitan kuman yang selalunya berlaku dalam kalangan kanak-kanak dan warga emas.
Jangkitan ini berpunca dari virus, bakteria, kulat (fungus), tibi dan lain-lain.

Dikongsikan tanda-tanda sekiranya anda atau ahli keluarga mengalami pneumonia.

🏥 Berjumpalah dengan pakar kesihatan supaya proses penyiasatan dan rawatan dapat dilakukan.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 08:57

Jika engkau ingin mengetahui KESALEHAN seseorang, lihatlah saat ia berurusan wang dengan orang lain.

Jika engkau ingin mengetahui KEMATANGAN AKAL seseorang, lihatlah bagaimana ia berdebat dengan lawan dan bagaimana saat ia emosi.

Jika engkau ingin mengetahui AKHLAK seseorang, lihatlah bagaimana ia berinteraksi dengan bawahan, pembantu, dan orang miskin di sebalik lensa

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 November 2022 00:34

*_ASSALAMUALAIKUM WBT

*🌾 MUTIARA PAGI 🌾

بِسۡـــــــــمِ ٱللهِ ٱلرَّحۡـمَـٰنِ ٱلرَّحِـــــــيمِ

Hiduplah mengikut kadar kemampuan, jangan melayan keinginan untuk mendapat pujian manusia.

Orang yang baik tidak meremehkan dosa walaupun kecil, dan tidak sombong apabila mempunyai amalan baik yang banyak.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 February 2021 07:47

Senaman mudah untuk suri rumah atau warga mas. Boleh buat di rumah.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 February 2021 17:45

KHASIAT MINYAK BUNGA MATAHARI
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@PetuaDankesihatan


1. Menurunkan Kolestrol Jahat

Membantu menurunkan kolestrol yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Manfaat omega-3 dan 6 ini sangat penting dalam mengatasi masalah kolestrol tinggi (LDL).

Kandngan omega-3 dan 6 juga bisa diperoleh dari ikan salmon, tuna, kacang almond, dan kacang-kacangan lainnya.

Kandungan omega-3 berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Fungsi HDL adalah melindungi kesehatan organ jantung dan lainnya.


2. Membantu Mencegah Kanser

Vitamin E yang terkandung di dalam minyak bunga matahari adalah antioksidan yang memiliki fungsi vital dalam menangkal serangan radikal bebas ke tubuh.


3. Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit.

vitamin E dalam minyak bunga matahari iaitu melindungi sinaran UV / matahari yang berbahaya bagi kulit.

Kandungan vitamin C bermanfaat untuk mencegah kerosakan pada sel-sel kulit yang sensitif akibat sinaran ultraviolet.

kandungan beta karoten di dalam minyak bunga matahari berfungsi dalam menghalang dan mengawal radikal bebas yang masuk menyerang ke dalam tubuh, agar mencegah terjadinya kerosakan pada kulit. Ia juga mencegah masalah "sunburn" dan mencegah kanser kulit akibat serangan radikal bebas.

Secara tak langsung khasiat minyak bunga matahari mampu mencerahkan kulit.


4. Untuk Rambut dan Kulit Kepala.

nutrisi penting berupa vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, Asid organik, asid folat, mineral penting berupa kalsium, kalium dan zat besi.

Kandungan di dalam minyak bunga matahari berperanan sebagai emolien pada kulit kepala, untuk menjaga kelembapan rambut.


5. Mengatasi Jerawat.

Kandungan vitamin A, C, D, dan E, serta asid organik esensial berfungsi untuk membantu menghilangkan jerawat, juga membuat wajah lebih cerah. Caranya, cuma sapu ke bahagian yang diperlukan.


6. Menenangkan Saraf Dan Otot Tubuh.

magnesium berfungsi untuk menjaga keseimbangan zat kalsium di dalam tubuh. Dengan kadar zat kalsium yang tepat di dalam tubuh, memberikan manfaat untuk ketenangan saraf dan otot tubuh.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 February 2021 18:01

KULAT BERTEMU ROTI 🍞
@PetuaDankesihatan


_Sebelum mengambil keputusan untuk membuang roti yang sudah luput atau masih ragu² untuk memakannya, marilah bersama-sama meneliti bagaimana mikroorganisma ini membentuk._

📝 *Kerosakan roti berlaku bukanlah berpunca daripada sesudah tarikh luput semata-mata tetapi boleh berlaku apabila berlakunya :*

▪ *Kerosakan kulat :*

Berlaku selepas proses roti dibakar dimana permukaan roti terdedah kepada spora atau penyimpanan terdedah kepada kelembapan dan suhu yang sesuai.

▪ *Kerosakan yis :*

Berlaku selepas proses roti dibakar apabila yis yang bermasalah, pichia butonii atau dikenali sebagai Chalk Mold _(kelihatan tompokan putih atau krim)_ dijumpai di bahagian pemotongan, penyejukan roti, saluran penyampai _(conveyor belt)_ dan rak².

▪ *Kerosakan bakteria :*

Berlaku semasa proses roti dibakar apabila spora bakteria bernama bacillus sp menghinggapi tepung dan yis. Ia mempunyai ketahanan haba _(heat-resistant)_ dan jika suhu roti yang dibakar tidak mencecah paras maksima 97 ke 101 darjah celcius di bahagian dalamnya, spora ini akan masih hidup dan membiak. Kesannya dapat dilihat antara 12-24 jam selepas roti dibakar; luaran kerak roti rapuh, intinya disentuh agak melekit dan apabila ditarik membentuk tali serta berbau fruity.

*RUJUKAN*

_Mould spoilage of bread and its biopreservation_
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 February 2021 17:47

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 February 2021 11:33

MASALAH MUKA BERJERAWAT? BACA NI
@PetuaDankesihatan


Cuba check dekat mana jerawat² tu selalunya naik. Selalunya masalah jerawat ni berpunca dari pemakanan yang kita makan dari pagi sampai ke malam.

Kalau kita TAK JAGA pemakanan banyak makan makanan yang TINGGI GARAM, BERMINYAK, FAST FOOD, atau PROSES FOOD.

Segala produk kecantikan untuk muka memang tak akan berkesan kalau menjadi pun efeknya hanya sedikit sahaja.

Betul TAK NAK muka berjerawat? Ubah dulu cara pemakanan yang lebih sihat start from now.

InsyaAllah lepas ni dah tak lagi membazir beli produk mahal2 atau gi facial mahal2 lagi dah.

ubah tabiat pemakanan muka jadi lebih bersih, MasyaAllah tabarakAllah.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 February 2021 11:25

*Tips KESIHATAN
@PetuaDankesihatan


▫Brp jam sekali kita kena buang air kecil❓ saya kadang² separuh hari tak terasa nak buang air kecil. adakah ia boleh memudaratkan kesihatan kita❓

▪ *Jawapan :*

🔻 Kita kena buang air kerap untuk *flush bacteria* dalam pundi kencing kita selain dari untuk mengetahui kita cukup air dalam badan atau tidak, Jika kita jarang kencing ini bermakna penghasilan air kencing adalah sangat sedikit dan ini menunjukkan perfusion ke buah pinggang juga sangat sedikit, ini *tidak baik untuk buah pinggang*. Jadi untuk mudah cuba lihat warna air kencing, jika pekat macam air teh bererti kita tidak cukup minum air, dan kena minum lebih banyak air

🔹3.0 L sehari pun okay untuk kita yang bekerja di dalam bangunan. Untuk mudah lihat warna air kencing kita, jika jernih macam air paip bererti
Kita cukup minum.

🔹Air yang cukup adalah sangat penting untuk kesihatan kita. Ia mengawal keseimbangan mineral, suhu, tekanan darah dan pelbagai lagi proses kimia yang berlaku dalam tubuh kita.

_sumber Majalah Kesihatan_
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 February 2021 15:05

PETUA Asli Untuk Anda Cerahkan Kulit — Cuma Guna Beras Kisar dan Teh Pekat 🍃
@PetuaDankesihatan


🔲. *PETUA 1*
Ambil dua camca beras kemudian kisar sampai halus. Campurkan juga satu camca madu lebah dengan sedikit teh pekat. Gaul semua bahan tadi sehingga menjadi krim. Selepas itu sapukan pada kulit wajah dan biarkan ia kering. Kemudian, bersihkan kulit wajah dengan air. Amalkan selalu dan insya-Allah kulit kelihatan lebih cerah.

🔲. *PETUA 2*
Ambil sebiji telur ayam kemudian pukul bersama satu setengah cawan minyak kelapa dan satu camca madu lebah. Kacau semua bahan sehingga sebati lalu simpan di dalam peti sejuk selama sejam. Selepas itu oleskan ramuan tadi pada wajah selama 30 minit lalu bersihkan dengan air.

🔲. *PETUA 3*
Ambil sebiji timun lalu parut isinya. Kemudian, campurkan dengan setengah biji limau nipis bersama sedikit bedak sejuk. Jadikan ia sebagai masker dan sapu pada muka setiap malam. Insya-Allah jika diamalkan selalu, kulit lebih cerah malah kesan jerawat juga beransur hilang.

🔲. *PETUA 4*
Ambil satu camca kacang dan enam biji badam lalu rendam semalaman di dalam bekas berisi air panas. Keesokan hari, tumbuk bahan tersebut sehingga halus. Kemudian, oleskan bahan tadi pada kulit wajah dan biarkan selama setengah jam. Sesudah itu bersihkan wajah dengan air.

🔲. *PETUA 5*
Ambil setengah biji lobak lalu potong kepada beberapa bahagian. Kisar lobak bersama limau nipis dan kuning telur. Pastikan semua bahan sebati dan sapukan pada kulit wajah. Biarkan selama setengah jam dan bersihkan muka dengan air. Hasilnya wajah berseri dan cerah semula jadi.

🔲 *PETUA 6*
Campurkan dua setengah camca air bersih dengan setengah cawan susu tepung. Kemudian, gaul semua bahan sehingga sebati lalu sapukan pada muka. Biarkan selama 10 minit selepas itu cuci muka dengan air. Lakukan rutin ini dua atau tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang cerah.

🔲 *PETUA 7*
Inginkan kulit cerah dan lembut dalam masa sama? Cuba ini, kisar kulit telur sehingga halus lalu campurkan sedikit air suam bersama bedak sejuk. Kemudian, oleskan pada wajah dengan bahan tadi dan dalam masa sama urut perlahan kulit wajah. Biarkan ia keringlalu bersihkan dengan air.

🔲 *PETUA 8*
Ambil empat hingga lima helai pucuk jambu batu muda dan bilas bersih. Tumbuk sehingga lumat dan campurkan sedikit air. Sapu dan gosok perlahan-lahan ramuan tadi pada muka selama lima minit lalu bersihkan muka dengan air. Insya- Allah kulit wajah lebih cerah dan lembut.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 16:27

Makan DURIAN dengan PETAI boleh sebabkan CIRIT-BIRIT?

Badan kita memerlukan makanan yang mengandungi komponen sulfur untuk melindungi sel daripada kerosakan yang boleh membawa kepada penyakit serius seperti kanser.

Walaubagaimanapun, menurut Dr Dan Brennan, pengambilan makanan bersulfur yang tinggi boleh menyebabkan masalah usus. Memandangkan durian dan petai adalah 2 sumber yang tinggi kandungan sulfur, elakkan makan durian bersekali dengan petai pada kadar tinggi untuk mengelakkan masalah seperti cirit-birit dan penyakit radang usus.

Pengambilan durian pada kadar tinggi juga boleh meningkatkan kadar denyutan jantung. Kajian yang dilakukan oleh UKM pada 2015 mendapati peningkatan ketara dalam kadar denyutan jantung diperhatikan pada kumpulan yang diberi 500g isi durian. Pengambilan durian yang sederhana tidak menjejaskan tekanan darah dan kadar denyutan jantung individu yang sihat

Elakkan juga makan durian bersama paracetamol. Ini kerana ia mungkin boleh sebabkan kesan toksik. Ujian ke atas tikus mendapati kombinasi durian dan paracetamol boleh menyebabkan suhu badan turun mendadak.

Durian juga tidak boleh diambil bersama-sama minuman beralkohol. Kajian klinikal mendapati seorang wanita di India mati selepas makan durian bersama minuman beralkohol. Kombinasi alkohol dan durian boleh menyebabkan kembung perut. Memandangkan tapai juga mengandungi alkohol walaupun pada kadar yang rendah, pengambilan durian bersama tapai sebaiknya dielakkan.

#DrSuriRoowi Ph.D KMN Principal Scientist
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 13:59

TIELELE COVER SHOES WOMEN'S

Specifications:
- Product Code: ks12146
- Size
36 = 23 CM
37 = 23.5 CM
38 = 24 CM
39 = 24.5 CM
40 = 25 CM

Harga RM 15
Postage rm9sm/ rm12ss

PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 13:59

✅ NEW ARRIVAL

- Jubah Marsya RM79 FREE POS
- Kurung Sofee RM59 FREE POS
- Kurung Nur Elina RM69 FREE POS
- Suit Ayani RM79 FREE POS

Valid until Ahad 13/11/2022 11.59PM

Dapat offer cepat..nanti habis.
www.wasap.my/60127255338/OfferNewArrival

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 13:56

💕Best DDMC baru Nurraysa ni💕

🌸Rasa ringan kat muka, macam tak pakai bedak langsung
🌸Extra glowing
🌸Extra ploles
🌸Tak berminyak
🌸Tak bercapuk
🌸Senang nak pakai, senang nak ratakan
🌸Spf tinggi dan high coverage
🌸Boleh siap mekap dengan sepantas kilat ⚡⚡

📲 Wasap.my/60196085300/TeleBedakGlowingDdmc

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 12:56

💞 ADA YANG NAK PROMOTE/IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG YER 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-IKUT NOTED YG DI BERI YA
-Admin promote ke 5 group

PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 November 2022 09:09

Info sihat.. Semoga bermanfaat..

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 November 2022 01:38

Ada peminat buah betik tak di sini? 🍑

Buah betik yang terkenal dengan rasa manis ini bukan sahaja kaya dengan vitamin A dan C malah mengandungi pelbagai nutrien yang memberi kebaikan kepada kesihatan kita..

Jom ambil buah yang pelbagai untuk kesihatan kita!

@PetuaDankesihatan
#vitaminA
#jommakanbuah
#infopemakanansihat

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 November 2022 18:40

Janji Allah Itu Pasti.

MISTERI SURAH AL-FATIHAH

1 - AL-FATIHAH Baca 14 kali sebelum tidur. Suami dan anak-anak akan mengingati kita selalu

2 - AL-FATIHAH Baca 41 kali tiup dalam air dan minum serta buat air mandian. Melepas-kan rasa sakit dalaman

3 - AL-FATIHAH Baca 7 kali dan usap di kepala setiap pagi dan sekali sebelum tidur. Kepada orang berpenyakit mental

4 - AL-FATIHAH Baca 3 kali tiup dalam segelas air- minum dan baca sambil mengusap kawasan yang rasa sakit, sakit yang keterlaluan

5 - AL-FATIHAH Baca 7 kali dan sapu ke atas kepala bayi yang suka menangis pada malam hari atau pada bila-bila masa

6 - AL-FATIHAH Baca 3 atau 7 kali, gunakan ibu jari dan tekan di langit-langit, (Mulut) kemudian sapu kepada tempat yang sakit. Luka berdarah, sengat lebah, jari terkepit di pintu..

SUKA DIINGATKAN: BACALAH DALAM KEADAAN KHUSYUK, TAWAKAL KEPADA ALLAH DAN NIATLAH DENGAN JUJUR, INSYA-ALLAH IANYA MERUPAKAN PENAWAR YANG TERBAIK KEPADA SEMUA

Aamiin 🤲
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 February 2021 17:47

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 February 2021 17:42

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 February 2021 17:54

*TIPS MAHU KEKAL FOKUS ? IKUT1⃣1⃣ TIPS RINGKAS
@PetuaDankesihatan


▪Makan pada waktu yang betul. Glukos dalam badan membantu minda anda tajam.

▪Matikan telefon atau kurangkan penggunaan telefon. Kebanyakan aktiviti bersama telefon bukan perkara yang penting.

▪Gunakan kerusi yang baik. Sebab itu bos-bos anda mempunyai kerusi yang empuk.

▪Buat To-Do-List. Buat dengan ringkas dan habiskan.

▪Pakai ‘headphones’. Dengar lagu klasik atau tidak mendengar apa-apa.

▪Kosongkan meja. Meja yang kosong, membantu anda buat perkara satu demi satu.

▪Tutup semua gajet. Kalau tidak perlu, matikan.

▪Buat jadual harian dan ‘monitor’. Lihat berapa banyak masa digunakan dengan betul.

▪Hargai diri anda. Bila anda sudah siap lakukan satu perkara, beri ganjaran pada diri anda.

▪Gambarkan impian anda (dream board). Lihat setiap hari, bangun tidur dan bila nak tidur.

▪Dapatkan pembantu atau teman; kucing, isteri dan pembantu. Kerja anda akan lebih efektif diselesaikan, lagi-lagi hal yang remeh-temeh.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 February 2021 17:46

*Boleh ke ibu menyusu diet untuk menurunkan berat badan ? 🤱🏽
@PetuaDankesihatan


_Boleh, Tapi ada beberapa syarat penting untuk mengekalkan kualiti susu untuk diberi kepada baby._

▪1. Mulakan selepas baby berumur 2-3 bulan supaya susu yang dibekalkan telah cukup khasiat sebelum mula berdiet.

▪2. Makan 1500kcal-1800kcal sehari (bergantung kepada berat badan ibu. Lagi berat, lagi tinggi kalori). Kurangkan makanan yang berminyak. Makan sikit-sikit tapi kerap untuk elakkan kelaparan. Berapa kerap? at least ada gap 2 jam.

▪3. Elakkan amalkan diet shortcut! - no atkins, no cabbage soup diet, no very low carbs diet. Ia boleh menjejaskan kualiti susu. Amalkan healthy diet yang lengkap semua kumpulan makanan (carbs, protein, fat) pada jumlah yang sederhana.

▪4. Turun berat perlahan-lahan. Paling bagus dalam 500g seminggu ataupun 2kg sebulan. Sikit tak pe asalkan anak cukup khasiat.

▪5. Menyusu sekerap mungkin. Anda burn 300-500kcal bila menyusukan bayi. Kalau tambah dengan aktiviti workout lain, akan lagi banyak kalori burn.

▪6. Kurangkan kalori secara berperingkat.. jangan dari 2500kcal terus ke 1500kcal. Mesti effect kualiti susu.

Diet yang extreme semasa menyusu adalah sangat-sangat tidak digalakkan kerana menjejaskan ibu dan anak.

_sumber : Majalah PA & Ma_

Lain-lain bergantung kepada individu..
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 February 2021 11:30

*🅃🄸🄿🅂 & 🄿🄴🅃🅄🄰
@PetuaDankesihatan


▪Tegangkan Payudara

Amalkan meminum air kanji (air didih nasi)sebelum tidur malam. In Shaa Allah mujarab.


▪ Menghaluskan Kulit Muka

Didihkan susu segar atau pun susu tepung bercampur air. Biarkan ia sejuk. Lalu disapukan kepada muka. Biarkan kering lalu dibasuh dengan air bersih.


▪ Mengembalikan Seri Muka Selepas Bersalin

Rebus beberapa tangkai daun inai dan minum airnya tiga kali seminggu. Seeloknya pada waktu pagi dan malam. Menguatkan Gigi Selepas membuang air besar, anda berdiri seketika. Kemudian, duduk bertinggung sambil dua tapak tangan mengetuk urat paha tiga kali .Semasa mengetuk paha dengan dua tapak tangan, cengkam gigi sekuat tenaga. Selepas itu, kumur air di mulut hembuskan pada dua tapak tangan ke arah muka.


▪ Menghilangkan Bau Mulut

Tumbuk lumat 10 kuntum bunga cengkeh dan 3 ulas bawang putih. Kemudian gosokkan kepada gigi dan berkumur hingga bersih. Lakukannya 3 hari sekali.


▪ Menghilangkan Lebam Mata

Teh uncang yg telah digunakan jangan buang. Lekap pada mata dan biarkan semalaman. Lakukan 3 kali seminggu ketika hendak masuk tidur.


▪ Menghapuskan Urat Timbul Di Kaki Sewaktu Mengandung

Belah beberapa ulas bawang putih lalu ditenyeh kepada urat yang mula timbul. Amalkan selalu.


▪ Mengelak Santau

Untuk mengelakkan santau melalui makanan, pastikan sebelum menjamah makanan ,rasa lelangit kita dengan lidah. Kalau lelangit tu terasa kesat tanpa rasa geli, jangan makan makanan/minuman atau pun tutup kedua-dua belah telinga kalau tak dengar bunyi berdengung, berhati-hatilah dgn keadaan sekeliling. Untuk mengelakkan santau melalui angin, jangan amalkan tidur bertentangan dengan pintu.


▪ Meminimumkan Gangguan Semasa Tidur

Biasakan bangun awal pada waktu pagi kerana boleh menyebabkan seseorang itu cepat merasa mengantuk pada waktu malam. Lakukan senaman kerana ia menjadikan seseorang itu cepat letih dan mengantuk. Hilangkan segala masalah dengan mempraktikkan hobi anda seperti membaca, bermain atau berjenaka dengan anak dan isteri. Ingatlah Allah sebelum tidur dan bertawakal kepada Nya setelah kita yakin dengan segala kerja disiang hari itu adalah ibadat.


▪ Menghilangkan Sakit Kepala

Ambil sebiji bawang putih, hiris nipis dan tampal pada kiri dan kanan pelipis. Bawang tadi akan menyedut bisa pada kepala tadi dan biarkan semalaman. Hirisan bawang tadi akan tanggal sendiri apabila mengering dan sakit akan beransur hilang. Pelipis akan berwarna merah kehitaman tetapi akan mengelupas dalam sehari dua.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

08 February 2021 11:24

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 February 2021 12:09

@PetuaDankesihatan