°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:29

MANA YANG LEBIH BAIK ‘WHOLE GRAIN’ ATAU ‘MULTIGRAIN’❓
@PetuaDankesihatan


▪ Perkataan "Multigrain" dan "whole grain" adalah 2 perkataan yang berbeza. Ia bias akita baca dalam pek makanan yang kita beli di pasaranraya terutama di bahagian ‘makanan yang sihat’. Kedua-dua perkataan ini mempunyai makna yang berbeza.

▪ Whole grain bermakna makanan kita mengalami pemprosesan yang minima. Ia masih lagi mengandungi kesemua bahagian dalam bijiran seperti ‘bran, germ dan endosperm’. Contohnya beras rebus (parboiled rice). Ia adalah pilihan sihat kerana mengandungi nutrient (seperti vitamin, mineral dan fiber) dan phytonutrient yang hampir sama dengan bijiran yang belum diproses. Perkataan yang hamper sama dengan perkataan ‘whole grain’ adalah ‘whole wheat’, dan ‘whole oats’ yang merujuk kepada nama bijiran yang digunakan.

▪ Sementara multigrain bermakna makanan yang mengandungi 2 atau lebih bahagian yang terdapat dalam bijiran.

▪ Untuk pengetahuan, seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 30 gram fiber untuk menjadikan pemakanan yang seimbang.


_sumber : #HealthDrZubaidi_

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:20

_🏮🛌🏿 "MANFAAT TIDUR MIRING KE KANAN"_
@PetuaDankesihatan


_*Tidur dgn posisi miring ke kanan merupakan posisi tidur yang benar & tepat.*_

_Ukuran paru² sebelah kiri lebih kecil daripada paru² sebelah kanan._

_*Kerana itu, jantung menahan beban yg lebih sedikit & lever pun berada dlm keadaan stabil & tidak menggantung.*_


_*Posisi spt ini membantu mempercepat proses pengosongan lambung.*_

_Tidur dgn posisi miring ke kanan merupakan kaedah medikal yang paling disarankan._

_*Posisi ini juga memudahkan sekresi yg berupa cairan lendir pada bronkus (cabang paru²) sebelah kiri.*_

_Seringnya terjadi pembengkakan paru² sebelah kiri (dan bukan paru² sebelah kanan) disebabkan oleh posisi bronkus yang berbeza._

_*Bronkus sebelah kanan posisinya menyamping sehingga lendir mudah dikeluarkan, sedangkan bronkus sebelah kiri posisinya vertikal sehingga lendir lebih sukar dikeluarkan, sebab harus di dorong ke atas.*_

_*Jika dibiarkan, hal ini dapat mengakibatkan terjadinya penimbunan lendir di batang tenggorok yg mengakibatkan pula munculnya gangguan pada paru² & organ pengeluaran misalnya : ginjal.*_

_Kerana itu perubatn paling mutakhir untuk mengatasi masalah tersebut adalah tidur dengan posisi miring ke kanan._

😴 Manfaat tidur miring ke kanan :

_*1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.*_

_*2. Mengurangi beban jantung.*_

_*3. Mengistirahatkan lambung.*_

_*4. Meningkatkan pengosongan kandung hempedu, pankreas.*_

_*5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.*_

_*6. Merangsang buang air besar.*_

_*7. Mengistirahatkan kaki kiri.*_

_*8. Menjaga kesihatan paru².*_

_*9. Menjaga saluran pernafasan.*_


_*📝 Prof.Dr.dr. Franky Febrianto Halim Phd.Spgt.*_

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 04:46

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 January 2021 09:18

KECIKKAN LENGAN YANG BESAR.

Tahu tak, nak kurus:
80% pemakanan betul
20% exercise
100% positive mindset
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:58

Senaman kecilkan paha
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:50

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 14:35

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 14:34

CARA MENURUNKAN BERAT Badan Paling Mudah. 
@PetuaDankesihatan


Apakah Anda mencari tips dan cara menurunkan berat badan paling mudah? Tenang, program untuk mendapatkan berat badan ideal tidak sesukar yang Anda bayangkan. Hanya memerlukan sedikit fokus dan konsisten menjalankan misi penurunan berat badan.

Program yang paling baik untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi pola makan dan olahraga yang tepat. Point penting semasa menjalankan program penurunan berat badan adalah mengambil sedikit kalori tetapi membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga. 

Jangan menjadikan malas sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Kerana dengan melakukan aktiviti fizikal maka kalori akan lebih banyak terbakar. Sehingga lemak dapat dibuang sedikit demi sedikit. Berikut ialah tips cara menurunkan berat badan yang mudah dan sederhana.

👉Ganti Minuman Berkalori Dengan Air Mineral

Beberapa minuman seperti soda, jus (jika ditambah gula) dan minuman tambah tenaga merupakan minuman yang harus Anda hindari ketika menurunkan berat badan. Gantilah beberapa minuman tersebut dengan air mineral yang tidak mengandungi kalori sama sekali. Selain itu air mineral dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu membuang sisa toksik dalam tubuh.

👉Lakukan Latihan Kardio 30 Minit Setiap Hari

Latihan kardio merupakan olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan. Beberapa jenis latihan kardio diantaranya adalah jalan cepat, jogging atau berlari, berbasikal dan berenang. Lakukan latihan tersebut minimun 30 minit setiap hari.

👉Ambil Makanan Dalam kadar sikit Tetapi Kerap.

Tidak makan langsung bukanlah diet yang baik. Oleh itu disarankan adalah kerap makan tetapi dalam kadar yang sedikit. Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan banyak, dua atau tiga kali dalam sehari lebih menerima banyak kalori, dari pada orang yang makan lima sampai enam kali dlm kadar kecil setiap hari.

Makanlah menu makanan sihat yang baik untuk diet seperti sayuran dan buah-buahan, susu tanpa lemak atau susu rendah lemak, pasta gandum, oatmeal, dan beras merah.

👉Hadkan pemakanan Makanan Bergoreng dan makanan segera.

Hindari atau hadkan beberapa makanan yang digoreng atau makanan segera. Kerana makanan tersebut mengandungi kalori yang sangat tinggi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya hindari kedua menu makanan ini.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 05:34

7 petua hilangkan jerawat.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 January 2021 18:46

🍃Apakah tekanan darah rendah itu?
@PetuaDankesihatan


Tekanan darah rendah adalah sebuah ukuran dari jantung untuk mengepam darah dan bersirkulasi ke seluruh tubuh.  Sirkulasi darah ini akan menekan dinding-dinding pembuluh darah. Tekanan darah akan mengepam darah ke arteri-arteri tubuh dan dikembalikan lagi ke jantung melalui pembuluh vena.  

Perbezaan tekanan inilah yang akan menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi (hipertensi), tekanan darah normal, atau tekanan darah rendah (hipotensis).  Ciri-ciri khas ini dapat dilihat dari kecenderungan fizikal seseorang yang mengalami tekanan darah rendah.

🍃Ciri-ciri Khas Tekanan Darah Rendah

🍃Penderita Pusing, Sakit Kepala.

Hal ini terjadi krn darah tidak mampu membawa oksigen yang cukup ke otak. Akibatnya penderita akan mengeluh keletihan. Kepala dan mata berpinar-pinar.

Tekanan  darah rendah blh menyebabkan pengsan. Sakit kepala krn tekanan darah tidak stabil disebut denganortostatik.

🍃Kabur dan Berkunang-kunang.

Penglihatan tiba-tiba akan kabur beberapa saat kemudian, dan kadang selalu berulang. Hal ini boleh menyebabkan kekaburan krn mata minus. Boleh terjadi krn duduk terlalu lama kemudian berdiri.

Biasanya keseimbangan terganggu, dan bisa menyebabkan penderita jatuh ambruk. Boleh juga terjadi pada saat penderita berdiri terlalu lama.

🍃Pucat, Loyo, Tidak Bersemangat.

Penderita akan terlihat pucat, kesejukkan, denyut nadi lemah (atau denyut tidak stabil) krn bekalan darah ke otak sedikit sekali. Tubuh terasa seram sejuk.

Rasa dingin biasanya mudah terjadi di kaki, tangan, telinga, atau di bibir yang membiru. Biasanya diiringi dengan peluh deras yang keluar.

🍃Perut Mual-mual.

Mual-mual biasanya akan menyerang tiba-tiba dan terjadi berulang. Tubuh akan merasa lesu, tidak bertenaga, bahkan untuk sekadar menyilang kedua kaki dan membawa kedua tangan saja tidak cukup kuat.  

Hal ini terjadi krn tidak cukup tenaga yang dibawa darah ke otak, organ atau kulit.

🍃Nafas Cepat dan Dangkal.

 Hal ini merupakan reaksi tubuh (paru-paru) untuk mengimbangkan ketidakmampuan darah untuk  membawa oksigen yang akan diedarkan ke ke seluruh tubuh. Sesak  nafas terjadi krn ketika tekanan darah ke jantung lemah maka otot jantung dan otot intra- tulang dada terganggu.

Akibatnya akan terjadi sesak nafas dan nyeri  pada dada.  Kadang dirasakan denyut jantung  terganggu dan tidak teratur (aritmia).

🍃Otak Tidak Mampu Bekerja.

Konsentrasi akan berkurang, dan penderita tidak dpt berpikir dgn baik.  Hal ini akan membuat penderita mengalami kebingungan krn kekurangan bekalan oksigen dalam otak. 

Kalau sedang bekerja (atau sekolah) tidak mampu berpikir cepat dan mengerjakan tugas dengan tangkas. Dalam beberapa kes sering menyebabkan depresi.

🍃Mengantuk.

 Kurangnya oksigen juga akan membuat penderita sering menguap, mengantuk. Darah yang berisi oksigen dan kaya nutrisi/energi terlalu lemah untuk dipam ke otak.

🍃Rasa Haus yang Berlebihan.

 Minum air banyak untuk menstabilkan tekanan darah. Kebingungan. Kepala terasa ringan. Badan seram sejuk.

Ciri-ciri tadi juga ditambah dgn faktor lain yang diketahui penyebab tekanan darah rendah.

Di antaranya, seperti  berkeringat yang berlebihan, berkemih yang banyak, kurang tidur, kurang istirahat, atau haid yang berlebihan (abnormal).

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 23:51

https://www.hijabista.com.my/tidak-perlu-melabur-pada-produk-yang-mahal-cukup-4-langkah-rutin-penjagaan-kulit-berjerawat-kembali-sempurna/

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:24

Cara kesan berat anda menurun tanpa timbang dan ukur.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:22

Cara nak ukur lilit badan
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 January 2021 12:01

6 sebab susah nak turun berat badan
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:46

Ketiga-tiga nutrisi ini sangat efektif untuk menstabilkan tekana

n darah. Sebab itu, timun sangat mujarab baik untuk merawat tekanan darah tinggi mahupun tekanan darah rendah. 
🍃🍂
Melembutkan rambut dan kuku

Keajaibab mineral silica yang terdapat pada timun dapat menjadikan rambut dan kuku anda lebih lembut, bersinar dan kuat. Kandungan Sulfur dan Silika yang ada pada timun pula membantu meransangkan pertumbuhan rambut. 
🍂🍃
Bertindak sebagai penyegar mulut

Jus timun dapat merawat dan menyegarkan penyakit gusi. Ambil beberapa hirisan timun dan tekan ia pada bahagian lelangit mulut anda menggunakan lidah selama setengah minit, fitokimia pada timun boleh membunuh bakteria pada mulut yang menyebabkan nafas berbau. 
🍂🍃                                          
Bermanfaat pada kesihatan sendi, melegakan artritis dan gout

Memandangkan timun merupakan sumber silica yang paling hebat, ia dapat meransang kesihatan sendi dengan menguatkan tisu-tisu penghubung. Apabila ia dicampurkan dengan jus lobak, ia dapat melegakan kesakitan arthritis dan gout dengan merendahkan paras asid uric. 
🍃🍂
Melegakan migrain dan mabuk

Untuk mengelakkan pening kepala di pagi hari, migraine atau ingin menghilangkan mabuk (yang disebabkan pengambilan alkohol), anda bolehlah memakan beberapa hirisan timun sebelum tidur. Timun kaya dengan vitamin B, gula dan elektrolit untuk menambahkan nutrisi dan mengurangkan sakit kepala mahupun mabuk. 
🍃🍂
Memastikan buah pinggang berada dalam keadaan baik  

Timun mampu merendahkan paras asid uric dalam tubuh anda sekaligus mampu memastikan buah pinggang anda sentiasa berada dalam keadaan baik, selagi anda terus mengamalkan pengambilan timun dalam kehidupan seharian.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:28

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 05:08

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 January 2021 09:19

Take note ya... setiap jenis olive oil ni berbeza dari segi cara diproses membuatkan cara penggunaannya pun berbeza
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 January 2021 09:16

Tips mengurut cara yang betul.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:54

🍃🌸Rahsia pemakanan genius-genius Islam

Formula pemakanan genius-genius Islam silam yang menjadi rahsia
keajaiban daya intelek mereka terpendam di dalam kitab-kitab
tradisional dalam bahasa Arab.

Tersembunyi dari pengetahuan orang Arab dan umat Islam sendiri. Namun
akhir-akhir ini ada usaha-usaha untuk mengenengahkan kembali kepada
umum. Sekarang semacam ada kecenderungan di kalangan ilmuan Islam dan
bukan Islam untuk mengkaji dan menguji keabsahan formula ini.

 
Ini didorong oleh penemuan-penemuan saintifik yang membuktikan
kebenarannya, khususnya terhadap susu, madu dan telur. Berikut adalah
formula pemakanan genius-genius Islam yang telah terbukti berupaya
meningkatkan kepintaran dan kekuatan daya ingatan:

 
1) MADU

Madu adalah makanan yang sangat berkhasiat. Al-Quran
mengiktirafkannya sebagai "shifa" iaitu penyembuh penyakit. Manisan
madu digelar "Raja Ubat", dapat menyembuh kebanyakan penyakit. Ia
adalah makanan untuk kesihatan keseluruhannya. Ia mengandungi
pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptic dan enzim yang
meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental individu. Madu juga
mengandungi pelbagai zat galian yang penting seperti kalsium, sulfur,
fosforus, zat besi, karbon, magnesium, potassium (kalium), kuprum,
silica, klorin, manganese dan belerang untuk memupuk tenaga dan
kesihatan fizikal-mental. Rasulullah s.a.w. bersabda, "Siapa ingin
hafal, hendaklah ia minum manisan madu". Madu didapati berkesan untuk
merawati penyakit-penyakit mental di mana ia boleh menghindarkan
kepenatan kerja otak seperti berfikir, membaca, merancang dan
bermesyuarat.


CARA MINUM: 2 sudu teh pada waktu pagi dan malam.

PANTANG: Jangan makan tembikai semasa menggunakan madu. Sangat
merbahaya
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:49

ANDAI AJAL DALAM TIDUR..

EMPAT PERKARA SEBELUM TIDUR WALAU SESIBUK MANAPUN DENGAN TUGAS HARIAN.

Rasulullah berpesan kepada siti Aisyah ra.

“ Ya, Aisyah! Jangan engkau tidur sebelum melakukan empat perkara yaitu:

1. Sebelum khatam al-Quran.
2. Sebelum menjadikan para nabi bersyafaat untukmu di hari kiamat.
3. Sebelum para muslimin meredhai engkau.
4. Sebelum engkau melaksanakan haji dan umrah".

Bertanya Siti Aisyah:

“Ya Rasulullah ! bagaimana aku dapat melaksanakan empat perkara seketika? “
Rasulullah tersenyum dan bersabda:

1. “Jika engkau akan tidur,bacalah surah al –Ikhlas tiga kali
Seakan-akan engkau telah meng-khatamkan Al-Quran
” Bismillaahirrahmaa nirrahiim,
‘Qul huallaahu ahad’ Allaah hussamad’
lam yalid walam yuulad’
walam yakul lahuu kufuwan ahad’ ( 3x ) “

2. "Bacalah shalawat untukku dan untuk para nabi sebelum aku" maka kami semua akan memberimu syafaat di hari kiamat
“ Bismillaahirrahmaa nirrrahiim, Allaahumma shallii ‘alaa saiyyidina Muhammad wa’alaa aalii saiyyidina Muhammad ( 3x ) “

3. “Beristighfarlah” untuk para mukminin maka mereka akan meredhai engkau

“ Astaghfirullaah hal 'adziim al lazhii laa ilaaha illaa huwal hayyul qayyuum wa atuubu ilaih ( 3x )

4. Dan perbanyaklah “bertasbih, bertahmid , bertahlil dan bertakbir” maka seakan-akan engkau telah melaksanakan ibadah haji dan umrah
“ Bismillaahirrahmaa nirrrahiim
Subhanallaah Walhamdulillaah Walaa ilaaha illallaah hu wallah hu akbar "
( 3x )

Sampaikanlah kepada orang lain,
maka ini akan menjadi sedekah jariah pada setiap orang yang anda kirimkan pesan ini, dan apabila kemudian dia mengamalkannya, maka kamu juga akan ikut mendapat ganjaran pahalanya insha Allah...

Aamiin ya Allah..

Ya Allah, ampunilah dosaku, dosa ibu bapa ku, keluarga ku,saudaraku dan setiap orang yang meng-klik Suka, share & berkomentar "aamiin" dan jangan Engkau cabut nyawa kami saat tubuh kami tak pantas berada di SurgaMu. Aamiin...
.
Sobat sekarang anda memiliki dua pilihan ,
1. Membiarkan sedikit pengetahuan ini hanya dibaca disini
2. Membagikan pengetahuan ini kesemua teman facebookmu , insyallah bermanfaat dan akan menjadi pahala bagimu. Aamiin...

Boleh di share biar lebih bermanfaat buat orang banyak, kalo pelit di simpen sendiri juga gak apa apa 😃
Rasulullah S.A.W bersabda :"Barang siapa yang menyampaikan 1 (satu) ilmu saja dan ada orang yang mengamalkannya,maka walaupun yang menyampaikan sudah tiada (meninggal dunia), dia akan tetap memperoleh pahala." (HR. Al-Bukhari)

Semoga yg komen Aamiin dijauhkan dari segala penyakit, diberi sehat wal'afiat, rezekinya melimpah ruah, dan keluarganya bahagia Dan bisa masuk Surga melalui pintu mana saja. Aamiin ya Rabbal'alamiin..
#Hasanah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 14:34

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 12:00

Petua hilangkan sakit gigi paling simple & berkesan
.
Allamdulillahh.......
.
Seminggu berguling-guling sakit gigi berubat kampung, pi klinik gigi merata.. Semua tak boleh buat apa sebab pregnent.. last-last kak Norhashikin Ahmad bagi petua, tumbuk bawang putih dengan garam, tempek kat gigi yang skit.. memang ajaib terus hilang sakit oii.. hebat sangat petua ni...hampa2-hampa yang sakit gigi tu boleh cuba.
.
kredit: Noraini Ahmad Anne

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 05:32

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 January 2021 18:45

Kandungan gizi daging kurban
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 23:50

https://www.hijabista.com.my/buat-face-mist-sendiri-guna-timun-rahsia-wanita-ini-nampak-muda-dari-usia-sebenar/

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:24

JANGAN GUNA PEMBARIS ORANG!
@PetuaDankesihatan


Selalu sangat situasi ini berlaku. Bila mula perjalanan nak turun berat badan, ramai yang akan down bila progress mereka tak sama dengan orang lain.

Badan kita semua berbeza. Jadi progress masing masing pun mungkin sedikit berbeza!

1. Ada yang turun berat dulu, tapi lambat shaping.

2. Ada yang shaping dulu, baru turun berat badannya. Sebab ini dalam coaching, coach suruh ukur dua dua. Timbang dan ukurlilit.

3. Ada yang dah start sebulan slow semacam, tapi masuk coaching bulan kedua terus laju macam keretapi turun.

Macam macam jenis gaya turun. Tapi yang penting semua ada penurunan dan progress. Cumanya, di sebabkan mereka ukur dengan pembaris orang, terus rasa down. Terus rasa nak give up 😔

Terdetik dalam hati ‘kenapa kawan sebelah turun 5kg sebulan aku turun 3kg sahaja?’, bisikan seperti inilah yang akan melemahkan semangat selalunya. Jangan macam ini!
.
Dalam group coaching, memang ini la antara yang selalu coach ingatkan dekat coachee. Sebab semua suka lupa. 😂 senang sangat rasa down!
.
Jadi anda pun sama, kalau nak turun berat badan, janganlah ukur progress diri sendiri dengan pembaris orang. Kenali badan sendiri, ukur diri sendiri dengan pembaris sendiri 😊

Terus bersemangat ya! 😘

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:21

Yang mana satu yang pilihan terbaik protein untuk turun berat badan?
@PetuaDankesihatan


Mana satu pilihan anda selama ini.
.
Tiga tiga protein di atas ada kelebihannya.
.
Daging tinggi protein tetapi juga ada lemak tepu yang tinggi. Setiap 100 gram daging mengandungi 250 kalori.
.
Dada ayam tanpa kulit mengandungi protein yang baik dan juga rendah. 100 gram dada ayam mengandungi 163 kalori.
.
Salmon tinggi lemak tetapi lemak sihat yang baik untuk kardiovaskular dan juga mengandungi protein sihat. 100 gram salmon mengandungi 208 kalori.

Jadi pastikan anda tahu keperluan protein intake dan juga kalori anda.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 January 2021 11:57

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:46

TIMUN OH TIMUN !!!🥒
@PetuaDankesihatan


Timun barangkali adalah antara tanaman yang paling banyak ditanam di seluruh dunia, mudah ditanam malah adalah antara sayuran yang sering diambil di kalangan rakyat Malaysia sebagai menu sampingan bersama Nasi Lemak serta ulaman dicicah dengan sambal belacan. 

Tetapi selain dijadikan sebagai makanan sampingan, tahukah anda bahawa timun merupakan makanan berkuasa dan sangat baik untuk kesihatan anda? Lupakan snek ringan dan cip kentang, mulai hari ini sila jadikan timun sebagai 'snek' utama anda. Berikut adalah 14 sebab mengapa anda perlu mengamalkan memakan timun! 
🍃🍂
Timun menghidrat tubuh anda

Sekiranya anda terlalu sibuk untuk minum air secukupnya, anda boleh terus memakan timun yang sejuk ini kerana ia mengandungi 90 peratus air. Ianya dengan mudah dapat mengimbangi kandungan air yang kurang dari tubuh anda. 
🍃🍂
Timun dapat melawan suhu panas 

Memakan timun dapat melegakan pedih hulu hati dan melegakan tubuh dek deman panas. Selain itu juga, sekiranya tubuh anda mengalami selaran matahari, anda boleh meletakkan timun yang dikisar lalu disejukkan ke tubuh anda kerana ia dapat melegakan kepedihan akibat panahan matahari itu. 
🍃🍂
Timun dapat menyingkirkan toksin

Kandungan air yang terdapat dalam timun bertindak sebagai 'penyapu virtual', yang akan membersihkan kesemua sisa buangan yang terdapat dalam tubuh anda. Dengan amalan memakan timun yang kerap, timun sekaligus dapat melarutkan batu karang. 
🍃🍂
Timun sebagai sumber vitamin harian

Timun mengandungi hamper kesemua jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh dalam sehari iaitu vitamin A, B dan C yang menggalakkan sistem imunisasi agar anda lebih bertenaga dan berseri-seri. Jadikan ia lebih jus minuman lebih 'berkuasa' dengan mencampur timun, lobak merah dan daun bayam. Ianya juga elok untuk kulit anda kerana ianya mengandungi 12 persen vitamin C yang mana cukup untuk keperluan kulit dalam sehari. 
🍂🍃
Timun membekal mineral kepada kulit.

Timun merupakan sayuran yang sangat tinggi dengan Potasium, Magnesium dan Silikon. Sebab itulah penggunaan timun sangat banyak digunakan oleh kebanyakan pusat Spa. 
🍂🍃
Membantu dalam penghadaman                                
🍃🍂menurunkan berat  badan

Disebabkan kandungan air yang sangat tinggi dan kalori yang rendah, timun merupakan sumber ideal kepada mereka yang sedang dalam program menurunkan berta badan. Jadikan timun sebagai menu harian anda seperti sup timun atau salad. Malah anda boleh gantikan amalan mengunyah cip kentang anda dengan menjadikan timun sebagai snek wajib anda mulai hari ini. Variasikan cara pengambilannya, agar anda tidak bosan asalkan ia masih dalam nilai kalori yang anda perlukan dalam sehari. Selain itu, mengunyah timun juga merupakan salah satu senaman yang baik untuk rahang anda. Malah, timun juga kaya dengan serat yang sangat baik untuk sistem penghadaman. Pengambilan timun dalam kehidupan seharian disifatkan membantu merawat sembelit kronik. 
🍃🍂
Menyegarkan mata

Mata letih, lingkaran hitam bawah mata? Letak saja timun bawah mata mesti elok lepas tu. Petua kecantikan seperti ini acapkali kita dengar dan bunyi agak klise, tetapi ia memang benar-benar berfungsi membantu mengurangkan lingkaran hitam bawah mata dan keletihan mata kerana sifat anti radang yang terdapat pada timun. 
 🍃🍂
 Timun dapat melawan kanser

Timun diketahui sebagai sayuran yang mengandungi secoisolariciresinol, lariciresinol dan pinoresinol. Ketiga-tiga sebatian semulajadi ini mempunyai kaitan yang kuat sebagai lignan yang mampu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser seperti kanser ovari, kanser payudara dan kanser prostat. 
🍂🍃
Boleh merawat diabetis, mengurangkan kolestrol dan mengawal tekanan darah

Jus timun mengandungi sejenis hormone yang diperlukan oleh sel pankreas untuk menghasilkan insulin yang kebaikan kepada pesakit diabetis. Para penyelidik telah menemui sejenis kompaun (sebatian) yang digelar 'sterol' pada timun yang mana dapat menurunkan paras kolestrol. Timun juga kaya dengan serat, potassium dan magnesium.