°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 05:34

7 petua hilangkan jerawat.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 January 2021 18:46

🍃Apakah tekanan darah rendah itu?
@PetuaDankesihatan


Tekanan darah rendah adalah sebuah ukuran dari jantung untuk mengepam darah dan bersirkulasi ke seluruh tubuh.  Sirkulasi darah ini akan menekan dinding-dinding pembuluh darah. Tekanan darah akan mengepam darah ke arteri-arteri tubuh dan dikembalikan lagi ke jantung melalui pembuluh vena.  

Perbezaan tekanan inilah yang akan menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi (hipertensi), tekanan darah normal, atau tekanan darah rendah (hipotensis).  Ciri-ciri khas ini dapat dilihat dari kecenderungan fizikal seseorang yang mengalami tekanan darah rendah.

🍃Ciri-ciri Khas Tekanan Darah Rendah

🍃Penderita Pusing, Sakit Kepala.

Hal ini terjadi krn darah tidak mampu membawa oksigen yang cukup ke otak. Akibatnya penderita akan mengeluh keletihan. Kepala dan mata berpinar-pinar.

Tekanan  darah rendah blh menyebabkan pengsan. Sakit kepala krn tekanan darah tidak stabil disebut denganortostatik.

🍃Kabur dan Berkunang-kunang.

Penglihatan tiba-tiba akan kabur beberapa saat kemudian, dan kadang selalu berulang. Hal ini boleh menyebabkan kekaburan krn mata minus. Boleh terjadi krn duduk terlalu lama kemudian berdiri.

Biasanya keseimbangan terganggu, dan bisa menyebabkan penderita jatuh ambruk. Boleh juga terjadi pada saat penderita berdiri terlalu lama.

🍃Pucat, Loyo, Tidak Bersemangat.

Penderita akan terlihat pucat, kesejukkan, denyut nadi lemah (atau denyut tidak stabil) krn bekalan darah ke otak sedikit sekali. Tubuh terasa seram sejuk.

Rasa dingin biasanya mudah terjadi di kaki, tangan, telinga, atau di bibir yang membiru. Biasanya diiringi dengan peluh deras yang keluar.

🍃Perut Mual-mual.

Mual-mual biasanya akan menyerang tiba-tiba dan terjadi berulang. Tubuh akan merasa lesu, tidak bertenaga, bahkan untuk sekadar menyilang kedua kaki dan membawa kedua tangan saja tidak cukup kuat.  

Hal ini terjadi krn tidak cukup tenaga yang dibawa darah ke otak, organ atau kulit.

🍃Nafas Cepat dan Dangkal.

 Hal ini merupakan reaksi tubuh (paru-paru) untuk mengimbangkan ketidakmampuan darah untuk  membawa oksigen yang akan diedarkan ke ke seluruh tubuh. Sesak  nafas terjadi krn ketika tekanan darah ke jantung lemah maka otot jantung dan otot intra- tulang dada terganggu.

Akibatnya akan terjadi sesak nafas dan nyeri  pada dada.  Kadang dirasakan denyut jantung  terganggu dan tidak teratur (aritmia).

🍃Otak Tidak Mampu Bekerja.

Konsentrasi akan berkurang, dan penderita tidak dpt berpikir dgn baik.  Hal ini akan membuat penderita mengalami kebingungan krn kekurangan bekalan oksigen dalam otak. 

Kalau sedang bekerja (atau sekolah) tidak mampu berpikir cepat dan mengerjakan tugas dengan tangkas. Dalam beberapa kes sering menyebabkan depresi.

🍃Mengantuk.

 Kurangnya oksigen juga akan membuat penderita sering menguap, mengantuk. Darah yang berisi oksigen dan kaya nutrisi/energi terlalu lemah untuk dipam ke otak.

🍃Rasa Haus yang Berlebihan.

 Minum air banyak untuk menstabilkan tekanan darah. Kebingungan. Kepala terasa ringan. Badan seram sejuk.

Ciri-ciri tadi juga ditambah dgn faktor lain yang diketahui penyebab tekanan darah rendah.

Di antaranya, seperti  berkeringat yang berlebihan, berkemih yang banyak, kurang tidur, kurang istirahat, atau haid yang berlebihan (abnormal).

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 23:51

https://www.hijabista.com.my/tidak-perlu-melabur-pada-produk-yang-mahal-cukup-4-langkah-rutin-penjagaan-kulit-berjerawat-kembali-sempurna/

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:24

Cara kesan berat anda menurun tanpa timbang dan ukur.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:22

Cara nak ukur lilit badan
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 January 2021 12:01

6 sebab susah nak turun berat badan
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:46

Ketiga-tiga nutrisi ini sangat efektif untuk menstabilkan tekana

n darah. Sebab itu, timun sangat mujarab baik untuk merawat tekanan darah tinggi mahupun tekanan darah rendah. 
🍃🍂
Melembutkan rambut dan kuku

Keajaibab mineral silica yang terdapat pada timun dapat menjadikan rambut dan kuku anda lebih lembut, bersinar dan kuat. Kandungan Sulfur dan Silika yang ada pada timun pula membantu meransangkan pertumbuhan rambut. 
🍂🍃
Bertindak sebagai penyegar mulut

Jus timun dapat merawat dan menyegarkan penyakit gusi. Ambil beberapa hirisan timun dan tekan ia pada bahagian lelangit mulut anda menggunakan lidah selama setengah minit, fitokimia pada timun boleh membunuh bakteria pada mulut yang menyebabkan nafas berbau. 
🍂🍃                                          
Bermanfaat pada kesihatan sendi, melegakan artritis dan gout

Memandangkan timun merupakan sumber silica yang paling hebat, ia dapat meransang kesihatan sendi dengan menguatkan tisu-tisu penghubung. Apabila ia dicampurkan dengan jus lobak, ia dapat melegakan kesakitan arthritis dan gout dengan merendahkan paras asid uric. 
🍃🍂
Melegakan migrain dan mabuk

Untuk mengelakkan pening kepala di pagi hari, migraine atau ingin menghilangkan mabuk (yang disebabkan pengambilan alkohol), anda bolehlah memakan beberapa hirisan timun sebelum tidur. Timun kaya dengan vitamin B, gula dan elektrolit untuk menambahkan nutrisi dan mengurangkan sakit kepala mahupun mabuk. 
🍃🍂
Memastikan buah pinggang berada dalam keadaan baik  

Timun mampu merendahkan paras asid uric dalam tubuh anda sekaligus mampu memastikan buah pinggang anda sentiasa berada dalam keadaan baik, selagi anda terus mengamalkan pengambilan timun dalam kehidupan seharian.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:46

Tips pemakanan
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:35

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 January 2021 18:10

4 Sebab Wanita Menjadi Gemuk Selepas Berkahwin.
@PetuaDankesihatan



Kebanyakan wanita akan naik berat badannya secara mendadak selepas berkahwin. Perkara inilah ramai wanita tidak inginkan. Mereka ingin sentiasa tampil cantik dan langsing dihadapan suami tersayang. Malangnya ada beberapa perkara yang akan menyebabkan wanita bertambah berat badan selepas berkahwin.

1. Persiapan Perkahwinan
Bagi menempuhi hari bahagia ini, wanita akan diet dan tidak makan sebelum bersanding. Kerana itulah ramai wanita kelihatan cantik dan anggun pada hari persandingan mereka. Namun apa yang terjadi selepas hari persandingan mereka, mereka akan makan sebanyak yang mungkin bagi menggantikan apa yang sebelum ini.

2. Makan Bersama Suami
Mengikut kajian, lelaki lebih banyak makan berbanding wanita, tetapi berat badan lelaki susah untuk bertambah disebabkan mereka banyak melakukan pergerakan dan pekerjaan. Oleh yang demikian, mana mungkin si isteri ingin membiarkan suami makan seorang. Mesti hendak berteman.

3. Waktu Di Dapur
Ketika baru berkahwin, pasangan suami isteri lebih banyak menghabiskan waktu bersama untuk memasak didapur. Tidak mustahil bagi pasangan suami isteri naik berat badan pada waktu itu.

4. Kurang Bersenam
Selepas seharian penat mengurus rumah, wanita akan jadi malas untuk melakukan senaman. Disebabkan itulah wanita menjadi gemuk selepas berkahwin. Bagi yang berkemampuan, mereka mempunyai orang gaji sendiri.

P/s: Kepada wanita, buat persedian rapi sebelum berkahwin.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 January 2021 18:06

Bibir gelap jadi merona merah
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 January 2021 18:05

Bulu mata panjang berganda
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

17 January 2021 18:34

Merawat kulit kemerahan dan jerawat
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 January 2021 15:25

PENJAGAAN KULIT LELAKI 👱‍♂
@PetuaDankesihatan


1. Membersihkan Kulit Muka

Jika anda tidak dapat mencari masa untuk melakukan apa-apa untuk muka anda, jika berkunjung ke facial adalah satu “No” “No” untuk anda, jika mask muka adalah sesuatu yang ingin anda hindari, maka membersihkan kulit adalah satu kemestian! Jangan bimbang; pembersihan hanyalah satu perkataan mewah untuk mencuci muka anda. =)

Ini perlu dilakukan setiap pagi dan setiap petang sebelum tidur. Hanya kerana anda tidak dapat melihat kotoran pada kulit anda, tidak bermakna kulit anda bersih. Fikirkan tentang apa yang anda telah dedahkan kulit anda setiap hari: pencemaran, ekzos kereta, asap rokok, walaupun semburan wangian bilik.

Semua kekotoran ini boleh melekat di atas kulit anda dan menyebabkan kerosakan, jadi ianya mesti dibersihkan. Walau bagaimanapun, tidak bermakna anda boleh menggosok sabun mandi pada kulit muka anda. Sabun mandi biasanya cenderung mengandungi bahan pencuci dan wangian dan boleh menjadi sangat keras dan memberi kesandehydrating kepada kulit. Lelaki cenderung untuk mempunyai kulit yang agak berminyak daripada wanita, jadi gunakan pembersih untuk kulit biasa dan berminyak untuk hasil yang terbaik.

🍃Mencuci muka dengan sabun mandi menjauhkan kulit dari jerawat. Sabun mandi akan mengeringkan kulit anda sebagaimana yang dilakukannya terhadap kulit wanita. Ia harus dielakkan walau macamana sekalipun, dan pembersih lembut yang dibuat untuk jenis kulit lelaki adalah yang sepatutnya digunakan pada tempatnya.


INGAT, jika anda tidak membersihkan kulit anda setiap hari; kotoran yang berlebihan dan minyak boleh meninggalkan anda dengan liang tersumbat dan jerawat..


2. Berhenti membeli pisau cukur murah

Mengikut kajian, kebanyakan lelaki mencukur lima kali seminggu. Pencukur berkualiti boleh menjadi perkara seumur hidup, jadi pilih senjata anda dengan bijak. Pilih pisau cukur yang sesuai dengan sensitiviti kulit anda dan kekasaran janggut anda, muka anda pasti akan berterima kasih.

🍃Tidak semua pisau cukur adalah sama. Syarikat-syarikat pisau cukur akan membuatkan anda untuk mempercayai bahawa pisau cukur berbilang bilah, lebih halus anda mencukur. Walaupun ini adalah benar, ia tidak selalunya pertaruhan terbaik. Jika anda mempunyai rambut muka yang kerinting, anda tidak mungkin mahu menggunakan pisau cukur berbilang bilah kerana mencukur super dekat boleh menyebabkan kerengsaan kulit.


3. Jadikan krim after-shave rakan baru anda yang terbaik.

Krim after-shave menghidrat dan menenangkan kulit, ia juga akan meresap pada kulit dengan baik selepas mencukur. After-shave anda harus bebas alkohol kerana alkohol akan mengeringkan kulit anda.

Mencukur semasa shower atau sebaik habis mandi, kerana rambut pada wajah yang lebih lembut terkena air panas dan wap. Tambahan pula, ia menghapuskan keperluan membersihkan sinki kotor.


 4. Jangan ponteng pelembap wajah.

Rambut pada wajah boleh kelihatan seksi pada seorang lelaki, tetapi apa yang benar-benar menarik perhatian wanita adalah muka yang apabila muka disentuh tidak berasa seperti kertas pasir. 

 Menggunakan pelembap setiap hari akan menjadikan kulit anda lembut. Gunakan produk yang bebas wangian kerana ia mudah, tidak mempunyai bau dan tidak dianggap ‘girly’.


5. Jangan sekali-kali meninggalkan rumah tanpa menggunakan pelindung matahari.

Jika anda dapat mencari pelembap yang mengandungi SPF 30 atau lebih tinggi, maka anda jauh di hadapan. Tetapi ia tidak menyakitkan untuk anda mempunyai botol pelindung matahari yang berasingan.


Mungkin tip penjagaan kulit yang paling penting untuk diingati ialah pelindung matahari, pelindung matahari dan pelindung matahari.

Lelaki yang tidak menggunakan pelindung matahari meningkatkan risiko mereka mendapat kerosakan matahari, yang boleh menyebabkan kemerahan, kegatalan, saluran darah tambahan dan kanser kulit. Kekal selama-lamanya muda (atau tidak tua ;p) dengan menggunakan pelindung matahari setiap hari.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 January 2021 15:22

ELAK BISA PAKU BERKARAT
@PetuaDankesihatan


Apabila kaki anda luka kerana terpijak paku yang berkarat, segera cari bawang putih yang berdaun.

Buang kulitnya dan celupkan ia ke dalam minyak dan panaskan seketika di atas api yang sederhana besar.

Kemudian segera tampalkan bawang putih itu pada bahagian yang luka tadi dan tukar bawang putih dua kali sehari. Ia dengan segera membuang bisa karat yang melekat dalam daging kaki anda.

Jika keadaannya tidak pulih dan terus berbisa, segera jumpa doktor.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 05:32

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 January 2021 18:45

Kandungan gizi daging kurban
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 23:50

https://www.hijabista.com.my/buat-face-mist-sendiri-guna-timun-rahsia-wanita-ini-nampak-muda-dari-usia-sebenar/

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:24

JANGAN GUNA PEMBARIS ORANG!
@PetuaDankesihatan


Selalu sangat situasi ini berlaku. Bila mula perjalanan nak turun berat badan, ramai yang akan down bila progress mereka tak sama dengan orang lain.

Badan kita semua berbeza. Jadi progress masing masing pun mungkin sedikit berbeza!

1. Ada yang turun berat dulu, tapi lambat shaping.

2. Ada yang shaping dulu, baru turun berat badannya. Sebab ini dalam coaching, coach suruh ukur dua dua. Timbang dan ukurlilit.

3. Ada yang dah start sebulan slow semacam, tapi masuk coaching bulan kedua terus laju macam keretapi turun.

Macam macam jenis gaya turun. Tapi yang penting semua ada penurunan dan progress. Cumanya, di sebabkan mereka ukur dengan pembaris orang, terus rasa down. Terus rasa nak give up 😔

Terdetik dalam hati ‘kenapa kawan sebelah turun 5kg sebulan aku turun 3kg sahaja?’, bisikan seperti inilah yang akan melemahkan semangat selalunya. Jangan macam ini!
.
Dalam group coaching, memang ini la antara yang selalu coach ingatkan dekat coachee. Sebab semua suka lupa. 😂 senang sangat rasa down!
.
Jadi anda pun sama, kalau nak turun berat badan, janganlah ukur progress diri sendiri dengan pembaris orang. Kenali badan sendiri, ukur diri sendiri dengan pembaris sendiri 😊

Terus bersemangat ya! 😘

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 January 2021 18:21

Yang mana satu yang pilihan terbaik protein untuk turun berat badan?
@PetuaDankesihatan


Mana satu pilihan anda selama ini.
.
Tiga tiga protein di atas ada kelebihannya.
.
Daging tinggi protein tetapi juga ada lemak tepu yang tinggi. Setiap 100 gram daging mengandungi 250 kalori.
.
Dada ayam tanpa kulit mengandungi protein yang baik dan juga rendah. 100 gram dada ayam mengandungi 163 kalori.
.
Salmon tinggi lemak tetapi lemak sihat yang baik untuk kardiovaskular dan juga mengandungi protein sihat. 100 gram salmon mengandungi 208 kalori.

Jadi pastikan anda tahu keperluan protein intake dan juga kalori anda.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 January 2021 11:57

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:46

TIMUN OH TIMUN !!!🥒
@PetuaDankesihatan


Timun barangkali adalah antara tanaman yang paling banyak ditanam di seluruh dunia, mudah ditanam malah adalah antara sayuran yang sering diambil di kalangan rakyat Malaysia sebagai menu sampingan bersama Nasi Lemak serta ulaman dicicah dengan sambal belacan. 

Tetapi selain dijadikan sebagai makanan sampingan, tahukah anda bahawa timun merupakan makanan berkuasa dan sangat baik untuk kesihatan anda? Lupakan snek ringan dan cip kentang, mulai hari ini sila jadikan timun sebagai 'snek' utama anda. Berikut adalah 14 sebab mengapa anda perlu mengamalkan memakan timun! 
🍃🍂
Timun menghidrat tubuh anda

Sekiranya anda terlalu sibuk untuk minum air secukupnya, anda boleh terus memakan timun yang sejuk ini kerana ia mengandungi 90 peratus air. Ianya dengan mudah dapat mengimbangi kandungan air yang kurang dari tubuh anda. 
🍃🍂
Timun dapat melawan suhu panas 

Memakan timun dapat melegakan pedih hulu hati dan melegakan tubuh dek deman panas. Selain itu juga, sekiranya tubuh anda mengalami selaran matahari, anda boleh meletakkan timun yang dikisar lalu disejukkan ke tubuh anda kerana ia dapat melegakan kepedihan akibat panahan matahari itu. 
🍃🍂
Timun dapat menyingkirkan toksin

Kandungan air yang terdapat dalam timun bertindak sebagai 'penyapu virtual', yang akan membersihkan kesemua sisa buangan yang terdapat dalam tubuh anda. Dengan amalan memakan timun yang kerap, timun sekaligus dapat melarutkan batu karang. 
🍃🍂
Timun sebagai sumber vitamin harian

Timun mengandungi hamper kesemua jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh dalam sehari iaitu vitamin A, B dan C yang menggalakkan sistem imunisasi agar anda lebih bertenaga dan berseri-seri. Jadikan ia lebih jus minuman lebih 'berkuasa' dengan mencampur timun, lobak merah dan daun bayam. Ianya juga elok untuk kulit anda kerana ianya mengandungi 12 persen vitamin C yang mana cukup untuk keperluan kulit dalam sehari. 
🍂🍃
Timun membekal mineral kepada kulit.

Timun merupakan sayuran yang sangat tinggi dengan Potasium, Magnesium dan Silikon. Sebab itulah penggunaan timun sangat banyak digunakan oleh kebanyakan pusat Spa. 
🍂🍃
Membantu dalam penghadaman                                
🍃🍂menurunkan berat  badan

Disebabkan kandungan air yang sangat tinggi dan kalori yang rendah, timun merupakan sumber ideal kepada mereka yang sedang dalam program menurunkan berta badan. Jadikan timun sebagai menu harian anda seperti sup timun atau salad. Malah anda boleh gantikan amalan mengunyah cip kentang anda dengan menjadikan timun sebagai snek wajib anda mulai hari ini. Variasikan cara pengambilannya, agar anda tidak bosan asalkan ia masih dalam nilai kalori yang anda perlukan dalam sehari. Selain itu, mengunyah timun juga merupakan salah satu senaman yang baik untuk rahang anda. Malah, timun juga kaya dengan serat yang sangat baik untuk sistem penghadaman. Pengambilan timun dalam kehidupan seharian disifatkan membantu merawat sembelit kronik. 
🍃🍂
Menyegarkan mata

Mata letih, lingkaran hitam bawah mata? Letak saja timun bawah mata mesti elok lepas tu. Petua kecantikan seperti ini acapkali kita dengar dan bunyi agak klise, tetapi ia memang benar-benar berfungsi membantu mengurangkan lingkaran hitam bawah mata dan keletihan mata kerana sifat anti radang yang terdapat pada timun. 
 🍃🍂
 Timun dapat melawan kanser

Timun diketahui sebagai sayuran yang mengandungi secoisolariciresinol, lariciresinol dan pinoresinol. Ketiga-tiga sebatian semulajadi ini mempunyai kaitan yang kuat sebagai lignan yang mampu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser seperti kanser ovari, kanser payudara dan kanser prostat. 
🍂🍃
Boleh merawat diabetis, mengurangkan kolestrol dan mengawal tekanan darah

Jus timun mengandungi sejenis hormone yang diperlukan oleh sel pankreas untuk menghasilkan insulin yang kebaikan kepada pesakit diabetis. Para penyelidik telah menemui sejenis kompaun (sebatian) yang digelar 'sterol' pada timun yang mana dapat menurunkan paras kolestrol. Timun juga kaya dengan serat, potassium dan magnesium.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 17:36

7 Bukti Yang Suami Sangat Sayangkan Isteri, No 2 Tak Semua Lelaki Boleh Buat! - Pesona Pengantin
@PetuaDankesihatan


Sikap lelaki ada ketikanya sukar untuk diduga dan difahami. Bagi pasangan suami isteri, nilai kasih sayang amat perlu dalam membentuk rumah tangga yang bahagia dan harmoni.

Namun, sikap suami yang dianggap sukar untuk menunjukkan rasa cinta pastinya membuatkan isteri mudah berkecil hati dan cepat merajuk. Ini kerana kebanyakan suami lebih gemar meluahkan rasa sayang dan cinta melalui bahasa tubuh malah secara indirectly.

Ingin tahu antara bahasa tubuh dan juga caraindirectly yang misteri sangat tu? Jom kita lihat.

1. MINTA NASIHAT ISTERI

Apabila suami meminta pendapat atau nasihat daripada isteri, itu bukan sahaja menunjukkan perasaannya kepada anda tetapi dia juga mahu anda tahu yang dia percayakan anda dan memerlukan bimbingan anda. Untuk pengetahuan isteri, amat sukar untuk seorang lelaki meminta pertolongan daripada seseorang lebih-lebih lagi isterinya sendiri.

Jadi, jika suami anda memerlukan nasihat daripada anda, itu bermakna dia betul-betul menghormati, menyayangi malah benar-benar percayakan anda. Itu bermakna dia telah mencipta satu ruang di hatinya untuk anda tanpa rasa takut dan bimbang disalah sangka oleh isteri.

2. BELI BARANG KEPERLUAN RUMAH UNTUK ISTERI

Jika suami bersedia untuk shopping till he drop, ketahuilah itu antara tanda yang dia benar-benar menyayangi anda. Mungkin ada antara anda yang tertanya-tanya, apa kena-mengena shopping dengan sayang?

Contohnya begini. Anda sering menyuruh suami membeli groceries semasa dia dalam perjalanan pulang ke rumah dan dia tidak pernah berkata ‘tidak’ kepada anda. Malah permintaan anda itu diterimanya dengan senang hati dan barang-barang yang dipesan dibeli dengan secukupnya. Sehinggalah satu hari anda mendapat tahu yang rupanya suami jenis lelaki yang tidak begitu gemar ke pasar raya, namun dia lakukan juga kerana dia menyayangi anda.

3. LEMPARKAN SENYUMAN MANIS

Masih ingat tak lagi senyuman yang diberikan suami saat pertama kali anda berdua bertemu? Bagaimana senyuman itu boleh memberi impak besar dalam hidup anda. Impak senyuman sama juga seperti memegang tangan. Senyuman yang ikhlas mempunyai kuasa untuk melembutkan hati seseorang. Kenang kembali saat-saat manis anda berdua bersama. Setiap kali dia senyum kepada anda, sebenarnya dia sedang menyatakan ‘saya sayangkan kamu’ tanpa anda sedar.

4. JADI PENDENGAR SETIA

Majoriti wanita di dunia ini mempunyai banyak perkara yang mereka tidak puas hati. Ada sahaja perkara yang tidak kena di mata mereka. Lelaki bersedia untuk duduk dan mendengar keluhan tidak puas hati anda itu tentang perkara yang sama berulang-ulang kali, tanpa rasa bosan. Percayalah, dia benar-benar menyayangi diri anda!

5. PEGANG TANGAN

Inilah tanda suami sayangkan isteri, kemesraan yang tidak perlu disorokkan. Tidak kira di tempat awam atau anda berdua berada di rumah, apabila suami memegang tangan anda, dia sebenarnya sedang mengucapkan ‘saya sayang kamu‘. Percaya atau tidak, pegangan tangan adalah ungkapan paling mudah untuk sebuah cinta sejati. Ia adalah sentuhan fizikal tanpa ada rangsangan ke arah intim malah cara paling mudah untuk suami menunjukkan perasaan hatinya.

6. RINGAN TULANG

Walaupun penat pulang dari kerja, suami akan cuba membantu anda mengemas rumah, menjaga anak, selain membantu anda memasak. Dia akan lakukan semua kerja yang biasa anda lakukan tanpa disuruh. Walaupun suami jarang mengucapkan ucapan cintanya kepada anda tetapi dengan pertolongan ikhlasnya itu sebenarnya itu adalah salah satu cara untuknya menunjukkan yang dia ambil berat tentang anda.

7. IKHLAS BERIKAN SESUATU

Sesuatu itu mungkin dari bentuk hadiah, pujian ataupun pandangan yang penuh dengan kasih syg. Apabila suami mengambil masa untuk memberi sesuatu untuk anda, itu adalah isyarat yang menunjukkan hanya anda di fikirannya. Hadiah tersebut mungkin kesukaan anda dan mungkin juga tidak. Kata2 sayang tidak perlu dilafazkan melalui kata2. Pandang tepat ke arah mata suami dan cuba selami hatinya. Anda akan mendapat jawapannya di situ.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 January 2021 05:15

Kaki anda bekerja sepanjang hari. Jika dapat urutan memang sangat melegakan. Berikut adalah panduan untuk mengurut kaki sendiri:
@PetuaDankesihatan


1. Duduk di kerusi yang selesa. Bengkokkan kaki kiri anda dan letakkan kaki kiri anda dengan lembut di paha kanan anda. (Duduk sila panggung)

2. Tuangkan sedikit losyen kulit atau minyak ke tangan anda. Gosokkan perlahan-lahan ke kaki anda dan urut seluruh kaki anda termasuk jari kaki, lengkungan, dan tumit.

3. Lakukan urutan yang lebih mendalam. Tekan ibu jari tangan kanan ke tapak kaki kiri. Tekan tapak kaki seperti sedang melenyek tepung. Atau pegang kaki dengan kedua tangan dan tekan dengan ibu jari ke permukaan kulit

4. Dengan menggunakan tangan anda, tarik perlahan ibu jari kaki ke belakang dan ke atas . Ini meregangkan otot di bawahnya.

5. Ulangi pada kaki yang lain.

Kredit: FB Public Health Malaysia

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 January 2021 18:09

8 PETUA KULIT CANTIK YANG PERLU ANDA TAHU.
@PetuaDankesihatan


1. Timun

Timun dapat menghilangkan lingkaran hitam mata, mata bengkak (pastikan anda cukup tidur ya?), mengecilkan rongga kulit dan merawatsunburn. Sangat berguna bagi produk yang berharga RM2 sekilogram.

Cara guna: 
Hanya hiris nipis timun dan letakkan di atas mata.


2. Teh Hijau 

Anda suka minum teh? Pernah cuba teh hijau?

Selepas anda menikmati keenakan teh hijau, jangan buang lak uncang teh tu. Ada gunanya tau untuk anda.

Cara guna: 
Hanya letakkan uncang teh hijau di mata dan biarkan selama 15-20 minit ( jangan lah letak uncang teh panas-panas tu di mata pulak. Tak pasal-pasal lak terbakor mata tu hehehe). Teh hijau dapat melembabkan kulit yang kering dan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.


 3. Air beras

Kenapa nenek kita tak membuang air beras selepas membasuh beras?

Air beras kaya dengan antioksida dan melambatkan proses penuaan. Ini adalah tip kecantikan klasik geishas di Jepun.

Cara guna: 
Ambil kapas dan rendamkan dalam air berus dan sapu kapas ke muka sebagai toner atau pelembab wajah. Itu aje. Senang kan?


4.Kunyit

Petua kulit cantik bagi orang India dan Cina banyak menggunakan kunyit sebagai bahan utama. Ianya berfungsi sebagai antiseptik danscrub muka.

Cara guna: 
Hanya serbuk kunyit dengan susu dan sapu dibahagian muka selama 15 minit. Cuma selepas pakai tu kena sental elok-elok muka tu. Karang tak pasal-pasal jadi macam alien warna kuning hehehe.


5. Arang

Peminat kopi dan teh perlu baca betul-betul. Untuk menghilangkan kekuningan gigi amalkan mengosok gigi dengan arang.

Cara guna: 
Caranya mudah aje. Hanya tumbuk arang dengan sedikit garam dan gosok gigi dengan jari ( jangan makan tau).

Arang tersebut akan menyerap kesan kekuningan pada gigi.


6. Minyak kelapa

Dulu-dulu nenek kita selalu buat minyak kelapa sendiri kan ? Selain untuk memasak minyak kelapa ini sangat best untuk menghitamkan dan melebatkan rambut. Bagi anda yang mempunyai kulit kering dan gatal-gatal, minyak kelapa juga boleh digunakan.

Cara guna: 
Hanya sapu pada rambut dan kulit yang bermasalah. Siapa yang dah memang kulit berminyak jangan nak try lak ya. Karang ada yang digelar wanita minyak hehehe.


7. Oat

Oat kaya dengan fiber dan sesuai di jadikan face mask.

Cara guna: 
Caranya ambil oat campur dengan madu dan kisar halus. Selepas tu letakkan dimuka selama 15 minit. Amaran: Jangan buat masa lapar nanti oat tu masuk mulut lak.


8. Lidah buaya atau Aloa Vera

Kulit berparut adalah mimpi ngeri setiap wanita. Mujurlah ada lidah buaya yang nenek kita tanam.

Cara guna:
Hanya potong lidah buaya dan ambil lendir dan sapukan pada parut. Amalkan setiap hari dan sehingga hilang. murah dan sangat mudah.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

18 January 2021 18:06

RAHSIA KECANTIKAN KULIT ORANG KOREA / JEPUN.
@PetuaDankesihatan


1. Orang Jepun dan Korea minum teh hijau sekurang-kurangnya satu sehingga dua kali sehari. Ia membuatkan kulit mereka bebas jerawat kerana teh hijau merupakan antioksidan yang bagus.


2.Untuk pencuci muka, mereka memilih minyak pencuci (Cleansing Oil ) kerana ia dipercayai mampu mencuci solekan pada wajah dengan sempurna sambil mengekalkan tahap sebum semula jadi wajah. Pelakon Korea, Suzy Bae mengamalkan teknik 424, di mana dia akan mencuci wajah dengan minyak selama empat minit, diikuti dengan pencuci muka berbusa selama 2 minit dan membilas muka selama 4 minit. Mulakan dengan air suam dan diakhiri dengan air sejuk untuk mengetatkan pori kulit wajah.


3. Penggunaan penyegar wajah adalah sangat penting bagi orang Jepun dan Korea. Ia dapat menanggalkan sel kulit mati dan menghilangkan sisa-sisa pencuci muka sekiranya tidak dibilas dengan sempurna. Pemilihan penyegar wajah yang betul penting untuk mengelakkan kulit daripada kering. Orang Jepun memilih penyegar yang mengandungi ethyl alcohol, rubbing alcoholatau isopropyl alcohol. Mereka tidak menggunakan kapas muka dan hanya menggunakan jari untuk menyapunya pada kulit wajah untuk penyerapan yang optimum.


4. Pelembap muka sememangnya rutin kecantikan yang biasa bagi semua wanita mahupun lelaki. Namun begitu apa yang berbeza adalah cara pemilihannya. Orang Korea percaya pelembap yang dibuat daripada minyak sayuran baik untuk wajah. Minyak mineral seperti petroleum jeli dikatakan tidak mempunyai apa-apa bahan yang boleh menjadikan kulit lembut dan cantik. Sapuan ke atas dan ke bawah harus dipraktikkan untuk penyerapan yang sempurna.


5. Kebanyakan selebriti di Korea mengamalkan senaman wajah dengan menyebut ‘Ma Me Mi Mo Mu’ sebanyak 10 kali untuk menguatkan otot muka dan bibir.


6. Rahsia wajah yang berseri adalah dengan urutan pada kulit yang diamalkan oleh mereka. Gunakan penyental muka atau krim dan urut dengan lembut wajah anda dua hingga tiga kali seminggu. Ini dapat menggalakkan pengaliran darah, oksigen dan menambahkan keelastikan wajah.


7. Setiap kali selepas mengurut wajah, jangan lupa untuk menggunakan pupur wajah untuk melengkapkan rutin kecantikan yang diamalkan oleh orang Jepun dan Korea ini. Pilih pupur yang bersesuaian dan untuk kulit Asia, seelok-eloknya anda memilih pupur pencerah (clarifying mask) untuk mencuci kulit dan pori anda dengan sempurna atau pupur pelembap (moisturising mask).

°P€tua Daπ Kesihataπ°

17 January 2021 18:34

3 PERKARA PALING PENTING UNTUK MEREKA YANG MALAS MENJAGA KECANTIKAN KULIT WAJAH.
@PetuaDankesihatan


Mencuci muka

Pencuci muka bukanlah sesuatu yang sukar untuk dicari. Beratus-ratus jenama pencuci muka terdapat di pasaran untuk anda pilih. Tidak semestinya perlu yang mahal untuk mendapatkan hasil kulit yang terbaik.

 

Anda hanya perlu mencari pencuci yang sesuai dengan kulit anda dan teruskan menggunanya. Elak daripada mencampur-campurkan jenama produk berlainan. Pencuci yang mengandungi banyak buih mampu membuat kulit anda kering. Mungkin anda juga boleh mencuba  mencuci muka menggunakan bahan-bahan berasaskan organik seperti susu ,  yogourt atapun oat. Siapa tahu jika ia berkesan pada kulit anda.
 


Pelembab

Untuk mendapatkan kulit wajah idaman, setelah membersih dan menyegar , pastikan anda tidak mengabaikan langkah seterusnya iaitu melembabkan kulit wajah. Bagi kulit normal, kandungan minyak semula jadi sudah dimiliki. Namun adakalanya ia akan menjadi kering disebabkan pelbagai faktor seperti cuaca, tekanan dan persekitaran. Pilih pelembab yang ringan dalam bentuk losyen.

 

Bagi anda yang memiliki kulit kering pula, pelembab adalah penting untuk menjaga keanjalan kulit wajah anda. Gunakan pelembab yang bertekstur keras seperti krim. Sebaliknya jika anda mempunyai kulit berminyak, elakkan daripada menggunakan pelembab. Ini kerana kejenjar sebum anda sudah aktif mengeluarkan minyak. Bagaimanapun, anda boleh menggunakan pelembab yang mengandungi bahan menyerap minyak yang berasaskan air.

 

Pelindung UV

 

Pendedahan terhadap cahaya matahari kadang-kala tidak dapat dielakkan. Maklumlah, kita tinggal di negara beriklim panas  di Malaysia. Tahukah anda, kulit yang kering akibat terdedah kepada cahaya matahari mampu membuatkan kulit anda berkedut dengan kadar yang cepat. Disebabkan itu, tiada sebab untuk anda tidak menggunakan pelindung UV matahari dengan kandungan SPF paling kurang, 30.  Bagi kulit yang berminyak, gunakan pelindung yang mengandungi  bahan mineral dan organik.

 

Yang sebenarnya tidak sukar menjaga kulit wajah. Bagi yang benar-benar tidak berkesempatan, cukuplah lakukan tiga langkah mudah ini. Apa yang penting adalah membersih dan melindunginya daripada kotoran luar. Kulit wajah merupakan aset paling penting harus dijaga oleh wanita. Jangan nanti bila kulit sudah bermasalah baru ingin bertindak. -RAPI

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 January 2021 15:25

🍃Pakai pelindung matahari hanya apabila ia cuaca panas. Anda boleh mendapatkan kerosakan matahari walaupun pada hari mendung. Kulit kasar lelaki tidak setanding dengan matahari, maka anda perlu memakai pelindung matahari pada setiap masa.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 January 2021 15:23

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 January 2021 15:21

MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI
@PetuaDankesihatan


Ada dua jenis bahan yang sangat baik dimakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Pucuk dan bunga betik. Caranya ialah dengan mencelurkan pucuk dan bunga betik itu hingga masak dan dimakan.

Ia boleh dibuat kerabu atau dimakan sengan sambal belacan. Rasanya memang sedikit pahit, tetapi amat baik untuk mengubati penyakit darah tinggi.Daun kucai.

Bersihkan secekak daun kucai dan dengan sedikit gula batu, kisar tanpa menggunakan air. Ambil pekatan yang dihasilkan itu dan embunkan semalaman. Kemudian boleh diminum pada sebelah pagi dan sebelum makan.

Daun kucai amat baik untuk mengurangkan tekanan darah tinggi seperti bunga dan pucuk betik tadi. Amalkan selalu, insya-Allah hasilnya sungguh memuaskan.