°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 June 2024 13:53

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 June 2024 01:30

Hidup di dunia adalah sebuah perjalanan, bukan perbandingan. Jangan bandingkan hidupmu dengan hidup orang lain.
.
Kerana kita hidup di bumi yang sama, tapi dengan takdir yang berbeza.
.
Kewajiban kita adalah mencari redha Allah. Maka bersyukurlah dan bersabarlah!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 June 2024 01:46

𝗔𝗽𝗮 𝗶𝘁𝘂 𝗣𝗘𝗡𝗖𝗘𝗠𝗔𝗥𝗔𝗡 𝗦𝗜𝗟𝗔𝗡𝗚❓

Pencemaran silang adalah pergerakan fizikal atau
pemindahan bakteria 🦠 berbahaya dari orang ✋🏻, bahan mentah 🍗 atau kawasan yang kotor 🪰 ke makanan yang siap dimasak atau makanan yang dimakan terus.

Pengendali 🧑🏻‍🍳 atau pekerja 🧑🏻‍💼 yang tidak menjaga kebersihan peralatan 🍳 penyediaan makanan boleh menyebabkan pencemaran silang.

Pencemaran silang juga boleh berlaku di rumah 🏡semasa kita menyediakan makanan di dapur. Peralatan seperti papan pemotong boleh menjadi medium untuk
pencemaran silang berlaku.

‼️Pastikan peralatan dan bahan mentah yang digunakan semasa penyediaan makanan anda dalam keadaan bersih dan selamat. Anda juga dinasihatkan untuk mencuci tangan 🤚🏻✋🏻 sebelum dan selepas menyediakan makanan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 June 2024 18:56

_ASSALAMUALAIKUM WBT_

💛 MUTIARA PAGI 💛

Jika tanganmu terlalu pendek untuk membalas kebaikan sahabatmu, maka panjangkan lisanmu dengan memperbanyakkan terima kasih serta selalu mendoakannya.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 June 2024 18:28

Semasa sambutan perayaan Hari Raya Aidiladha 🌙✨, menu berasaskan daging 🍲 adalah antara yang menjadi pilihan utama. Daging cukup terkenal sebagai sumber tenaga dan sumber protein yang tinggi selain turut membekalkan sumber mineral penting seperti zat besi. Dikongsikan tips meningkatkan khasiat daging.

Ingat‼️Daging mengandungi lemak tepu dan kolesterol yang tinggi. Jadi, ambil hidangan daging 🥩 secara sederhana dan elakkan makan secara berlebihan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 June 2024 19:15

Beras berkutu????
T.me/ResepiDanPetua

Ok ,,ni tips nak halauu kutu beras..

Sediakan :
-BAWANG PUTIH
-CILI KERING
-KAYU MANIS

Letak la dlm bekas beras tu..
Biar kan bahan2 tu bcampur dgn beras okey..
Tggu dlm sejam dua,tgk berapa banyak kutu beras yg keluar dari beras😁😁
*Lg bagus klau bahan² ni d biarkn ja dlm bekas beras😉

Selamat mencuba✌

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 18:45

Sempena Hari Raya Aidil Adha ini ambillah peluang sediakan hidangan yang lebih sihat untuk keluarga tersayang.

Jom ikuti tip mudah ini.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:26

SLOT KIDS BARU SAMPAI ‼️
Jemput join group sy, tekan link biru di bwh, tq

PM @Cikdaa811

http://t.me/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:23

Uniform jururawat , boleh pilih zip atau button.

Nak order, klik beg kuning di link ni 👇
https://vt.tiktok.com/ZSYf3xuYn/

#bajujururawat #jururawatmalaysia
#nurseuniform

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:23

Multipurpose Stackable Toy Storage

Berkenan, klik terus sini 👉https://s.shopee.com.my/3fiepsrrSC

#storage #homegadget

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:21

☕MINCAFE
🍵GARLIC
👏Kenapa VIRAL sangat #MinCafe ni?
👉Sebab kopi ni mampu :

⚘stabilkan bacaan gula dlm darah.
⚘stabilkan tekanan darah tinggi
⚘mengurangkan migrain
⚘ melegakan masalah gastrik
⚘mengurangkan sakit lutut
⚘membantu menurunkan berat badan

👍Lagi CUN kalau GABUNG dengan GARLIC yg boleh :

🌻Utk detox
🌻pecah lemak
🌻kuatkan antibodi
🌻turunkan kolesterol
🌻buang angin dalam badan

Nak tak cuba MK dan Garlic ?
Www.wasap.my/60196199246

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 13:55

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 01:38

Salam Aidil Adha dan selamat menjalani ibadah Qurban.

Teruskan amalan pemakanan sihat di Hari Raya walaupun di mana jua anda berada. Sentiasalah bersederhana dan kawal kalori yang diambil agar tidak berlebihan. Jangan lupa juga ambil buah-buahan dan sayur-sayuran serta minum air kosong…

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2024 18:39

⚠️Tip penyediaan dan penyimpanan makanan yang selamat di rumah

Makanan 🍲🍜 yang dimasak di rumah hendaklah sentiasa bersih untuk mengelakkan berlakunya keracunan makanan.

Pengguna diseru untuk sentiasa menitikberatkan kebersihan bahan mentah dan peralatan agar hidangan yang selamat, bersih dan berkualiti dapat dihasilkan.

📌 Berikut adalah tip penyediaan dan penyimpanan makanan di rumah sebagai panduan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2024 02:26

JOM KURANGKAN LEMAK DALAM MASAKAN
T.me/PetuaDanKesihatan

Lemak adalah sumber tenaga kalori yang padat. Pengambilan lemak yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko terhadap penyakit jantung dan masalah kegemukan. Oleh itu, kawal pengambilan lemak terutama sekali semasa memasak adalah salah satu cara terbaik bagi mengurangkan masalah atau risiko kepada obesiti.

Antara cara yang boleh digunakan adalah dengan gabungkan pengunaan minyak masak kelapa sawit bersama dengan minyak jagung/ matahari/ kacang Soya (Omega-6 PUFA) dengan menggunakan ratio 1:1. Masak sendiri membolehkan kita untuk mengawal pengambilan bahan yang digunakan terutama sekali adalah gula, garam dan minyak.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 June 2024 01:55

Buah-buahan 🍊🥭 dan sayur-sayuran 🥦🥬 sering dikenali sebagai makanan yang baik untuk kesihatan dan tubuh badan. Namun, buah dan sayur sebenarnya membantu dalam mencegah penyakit dan dapat meningkatkan daya tahan badan.

Pelbagai buah dan sayur dalam pengambilan makanan harian dapat membantu memenuhi keperluan vitamin dan mineral dalam tubuh badan.

Buah dan sayur boleh diambil dengan pelbagai cara mengikut selera dan kreativiti anda dalam menyediakan makanan. Kebiasaannya, buah-buahan akan diambil terus sebagai snek atau pembuka selera.

Sayur-sayuran pula boleh dimakan mentah untuk dijadikan ulam-ulaman. Sesetengahnya dimasak dan dicampurkan bersama kumpulan makanan yang lain seperti ayam 🍗, daging 🥩, ikan 🐟 dan kekacang 🫘untuk dijadikan sebagai hidangan.

‼️Walau bagaimanapun, bagi anda yang menghidapi diabetes, pengambilan buah-buahan perlu dikawal dan mengikut saranan yang ditetapkan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 June 2024 01:47

Pengendalian bahan mentah terutama ayam 🍗 dan daging 🥩 perlu diambil perhatian. Bagi memastikan simpanan bahan mentah tidak rosak, elakkan menyimpan terlalu padat di dalam peti sejuk.

Sebagai pilihan, penggunaan ‘cool box’ untuk simpanan
sementara boleh digunakan. Namun perlu diingatkan, penggunaan ‘cool box’ ini mestilah digunakan dengan cara yang betul‼️

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 June 2024 18:58

Dalam hidup sentiasa ada harapan. Berusaha, Allah sentiasa ada untuk kita. Dan yang paling penting, sentiasa bersangka baik dengan Allah. DIA tidak bagi pada waktu yang kita nak, tapi dia akan bagi pada waktu yang tepat. ❤️

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 June 2024 18:54

Masakan berasaskan daging merah 🥩 merupakan salah satu menu kegemaran masyarakat Malaysia. Daging merah ada kebaikannya tersendiri. Yang penting jaga saiz hidangan daging yang diambil.

‼️Pastikan ambil secara sederhana dan tidak ambil secara berlebihan. Ikuti saranan pengambilan daging merah iaitu saiz daging tanpa lemak sebesar tapak tangan ✋🏻 bagi setiap hidangan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 June 2024 01:22

Jom sama-sama kita ubah dan kawal pengambilan kuah yang bersantan dan banyak minyak di dalam hidangan.

Ambil mengikut keperluan, elak kalori berlebihan dan cegah obesiti serta penyakit!

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 June 2024 02:07

Jika dalam perjalanan simbol dalam gambar muncul anda boleh buat rujukan, share ke wall masing² ye
T.me/Lawakgempak

1. Lampu brek tangan

Jika lampu ini menyala, ia menunjukkan bahawa brek tangan pada kereta anda masih digunakan. Tetapi jika brek tangan dilepaskan dan lampu masih menyala, ia menunjukkan bahawa minyak brek kenderaan anda sudah kurang atau terdapat masalah mekanikal pada sistem brek ini.

2. Lampu check engine

Lampu ini menandakan sistem pada kereta ada masalah dalam bahagian enjin. Jika lampu ini menyala dan kenderaan tidak dapat dihidupkan, maka terdapat masalah pada sistem enjin kenderaan anda. Hubungi bengkel pengeluar kenderaan anda untuk proses baik pulih.

3. Lampu bateri

Apabila lampu ini menyala, ini bermakna bateri kenderaan anda telah kehabisan kuasa atau rosak. Gantikan segera dengan bateri yang baru.

4. Lampu ABS

Sistem brek ABS (Antilock Braking System) mempunyai peranti kompleks yang tugasnya adalah untuk mengelakkan roda daripada terkunci apabila membrek.

Jika simbol ini muncul apabila anda menekan brek, ini bermakna sistem ini sedang berfungsi mengawal tayar daripada terkunci semasa sedang membrek.

Tetapi jika lampu ini menyala apabila anda tidak membrek, ini bermakna terdapat masalah pada komponen ABS dan anda harus hantarkan kepada pakar untuk pemeriksaan atau pembaikian.

5. Lampu Traction Control System

Traction Control System (TCS) atau sistem kawalan cengkaman adalah sistem yang bertanggungjawab mengawal tayar anda daripada hilang cengkaman semasa memecut atau menekan minyak di permukaan kurang cengkaman.

Lampu dengan ikon kereta tergelincir ini akan menyala jika TCS dimatikan (secara manual), dan akan berkelip semasa sedang berfungsi.

6. Lampu amaran bahan bakar

Pada sesebuah kereta biasanya terdapat penunjuk jumlah bahan api. Penunjuk bahan api ini hadir dalam beberapa bentuk, antaranya ialah dalam bentuk meter, rajah atau jarum. Tetapi jika bahan api terlalu sedikit dalam kereta anda, lampu amaran ini akan menyala ataupun berkelip.

7. Lampu amaran tali pinggang keledar

Jika lampu amaran ini berkelip, maka ia menandakan bahawa tali pinggang keledar tidak dipakai oleh pemandu atau penumpang dalam kereta.

Biasanya pada sesetengah kereta, jika tali pinggang keledar tidak dipakai dalam masa yang lama, lampu amaran ini bukan sahaja bekelip, malah ia akan diikuti dengan bunyi amaran.

8. Lampu amaran suhu enjin

Jika lampu amaran ini warna biru, ia menandakan bahawa suhu enjin tidak cukup panas untuk memulakan operasi. Hendaklah anda memandu perlahan dahulu dan tidak melakukan pecutan mendadak.

Sekiranya lampu warna merah, ia bermakna bahawa tangki radiator dan enjin kereta anda terlalu panas. Jadi, sebaiknya anda perlu segera mematikan enjin kenderaan untuk biarkan ia sejuk atau lakukan pemeriksaan.

9. Lampu amaran aras minyak enjin

Lampu amaran ini bermaksud kuantiti minyak enjin. Sekiranya semasa memandu dan lampu merah pada simbol ini bernyala, ianya bermaksud enjin anda kekurangan minyak hitam/minyak enjin. Tambahkan minyak enjin yang baru sebelum meneruskan perjalanan anda.

10. Lampu amaran EPS (stereng kuasa elektrik)

Lampu amaran EPS (stereng kuasa elektrik) akan menyala jika kunci diputar ke posisi On dan sepatutnya terpadam selepas enjin dihidupkan.

Jika ia masih menyala, ia bermaksud sistem stereng kuasa elektrik mengalami masalah, yang mana petandanya ialah stereng terasa sangat berat untuk dipusingkan.

11. Lampu amaran beg udara SRS

Jika anda dapati lampu amaran SRS menyala, sila bawa kereta anda ke pusat servis pengeluar kenderaan anda yang terdekat kerana lampu amaran ini bermaksud beg udara kereta anda bermasalah.

Jangan ambil risiko kerana beg udara mungkin tidak berfungsi dengan sepenuhnya jika berlaku kemalangan atau lebih teruk lagi, meletup secara tiba-tiba. Bawa kereta anda untuk pemeriksaan secepat mungkin.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 18:39

_ASSALAMUALAIKUM WBT_

❤️ MUTIARA KATA ❤️

Ketika kamu mampu memaafkan dan tersenyum kepada orang yang menyakitimu, ketika itulah kamu memastikan bahawa dirimu lebih baik darinya.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:25

LDC HASH HANDBAG SHOULDER WOMAN'S SLING BAG

Specifications:
- Product Code: fb14211
- Materials: PU
- Dimension: 19(L) x 7.5cm(W) x 15cm(H) (Approx)

HARGA RM 13
Postage rm8sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:23

24/26/28cm Non-stick Diamond Frying Pan

Berminat, Klik pada link ni 👇
https://s.shopee.com.my/40LVEhY4aY

#nonstickfryingpan #kitchengadget

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:22

𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐒𝐈 𝐌𝐄𝐒𝐈𝐍 𝐁𝐀𝐒𝐔𝐇 & 𝐃𝐑𝐘𝐄𝐑 𝐋𝐆 𝐁𝐀𝐘𝐀𝐑 𝐁𝐔𝐋𝐀𝐍𝐀𝐍! 😍

⚠️ LAGI BEST PASANG DULU BAYAR KEMUDIAN! 🤩🤩

☑️Penghantaran PERCUMA
☑️Kapasiti Dryer 9kg
☑️Kapasiti Washer 10.5kg
☑️Smart Inverter compressor (waranti sehingga 10 tahun)

Nak beli salah satu pun boleh juga..
No Problem! 😎
.
Jomm pasang LG Washer & Dryer ni, saya boleh tolong uruskan.

Jom Wasap Saya Untuk Dapat Harga Promosi  ⬇️

https://wasap.my/60107747699/washerDryerLG

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:21

Nak lipmatte HALAL yang tahan 14 jam tak payah retouch?

Siap dapat 💖FREE MIRROR POUCH lagi 🔥NEW🔥POPSY SUPERSTAY LIPMATTE ✔HALAL✔ for RM27.00.

Pergi kat sini
https://s.shopee.com.my/7Uuj0nNDwl

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 01:39

Jom kurangkan lemak dan minyak dalam hidangan anda setiap hari!

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

14 June 2024 18:20

PADAT KALORI ATAU PADAT NUTRIEN?
T.me/PetuaDanKesihatan

Seorang pesakit obesiti mengeluh dengan berkata "Makan sikit sahaja, tapi berat tak turun-turun..kenapa?"

Persoalannya, apakah makanan yang "sikit" tu?

Mungkin makanan itu ialah makanan yang "padat kalori". Makanan "padat kalori" sering dianggap makanan yang ringan namun begitu jumlah tenaga atau kalorinya adalah tinggi. Jumlah tenaga yang tinggi di dalam makanan "padat kalori" ini kebanyakannya adalah daripada gula, minyak/lemak yang tinggi.

Apa pula makanan padat nutrien? Makanan padat nutrien adalah makanan yang mengandungi nilai nutrien seperti vitamin, serat, mineral yang tinggi. Ia biasanya lebih mengenyangkan dan mempunyai kalori yang mungkin lebih rendah daripada makanan "padat kalori" jika dibandingkan dengan berat yang sama.

Jadi, untuk mereka yang obesiti, untuk membantu menurunkan berat badan, kenali makanan padat kalori & padat nutrien, pilihlah pilihan yang lebih sihat!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2024 18:37

Kek, kuih-muih, nasi goreng mahupun pelbagai menu 🍰🥟🍚 lain menggunakan telur sebagai bahan asas. Oleh itu, telur merupakan antara makanan ruji bagi masyarakat khususnya rakyat Malaysia. Namun, penggunaan telur 🥚 yang telah rosak boleh menyebabkan penyakit bawaan makanan.

Dikongsikan cara untuk mengenal pasti tahap kesegaran telur. Ingat‼️Pastikan anda sentiasa mengamalkan konsep 𝗟𝗜𝗛𝗔𝗧, 𝗕𝗔𝗨 dan 𝗥𝗔𝗦𝗔 sebelum dimasak. Telur yang telah rosak akan berbau busuk.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 June 2024 01:45

TIP CEGAH SEMBELIT DI KALANGAN WARGA EMAS
T.me/PetuaDanKesihatan

Semakin meningkat usia, warga emas berisiko mengalami pelbagai masalah termasuk sembelit. Punca masalah sembelit berlaku disebabkan olehperubahan fisiologi seperti kurang selera, mulut terasa kering dan ketiadaan gigi. Keadaan ini secara tidak langsung hadkan jenis makanan yang boleh mereka nikmati. Apabila berlarutan, golongan warga emas boleh mengalami masalah malnutrisi.

Bagi mengelakkan masalah sembelit yang mereka hadapi, pengambilan serat dan air perlu diutamakan. Pada masa yang sama, modifikasi pada hidangan makanan adalah perlu. Contohnya, memotong makanan ke saiz yang kecil dan masak sehingga makanan menjadi lembut.