°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:23

Uniform jururawat , boleh pilih zip atau button.

Nak order, klik beg kuning di link ni 👇
https://vt.tiktok.com/ZSYf3xuYn/

#bajujururawat #jururawatmalaysia
#nurseuniform

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:23

Multipurpose Stackable Toy Storage

Berkenan, klik terus sini 👉https://s.shopee.com.my/3fiepsrrSC

#storage #homegadget

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:21

☕MINCAFE
🍵GARLIC
👏Kenapa VIRAL sangat #MinCafe ni?
👉Sebab kopi ni mampu :

⚘stabilkan bacaan gula dlm darah.
⚘stabilkan tekanan darah tinggi
⚘mengurangkan migrain
⚘ melegakan masalah gastrik
⚘mengurangkan sakit lutut
⚘membantu menurunkan berat badan

👍Lagi CUN kalau GABUNG dengan GARLIC yg boleh :

🌻Utk detox
🌻pecah lemak
🌻kuatkan antibodi
🌻turunkan kolesterol
🌻buang angin dalam badan

Nak tak cuba MK dan Garlic ?
Www.wasap.my/60196199246

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 13:55

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 01:38

Salam Aidil Adha dan selamat menjalani ibadah Qurban.

Teruskan amalan pemakanan sihat di Hari Raya walaupun di mana jua anda berada. Sentiasalah bersederhana dan kawal kalori yang diambil agar tidak berlebihan. Jangan lupa juga ambil buah-buahan dan sayur-sayuran serta minum air kosong…

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2024 18:39

⚠️Tip penyediaan dan penyimpanan makanan yang selamat di rumah

Makanan 🍲🍜 yang dimasak di rumah hendaklah sentiasa bersih untuk mengelakkan berlakunya keracunan makanan.

Pengguna diseru untuk sentiasa menitikberatkan kebersihan bahan mentah dan peralatan agar hidangan yang selamat, bersih dan berkualiti dapat dihasilkan.

📌 Berikut adalah tip penyediaan dan penyimpanan makanan di rumah sebagai panduan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2024 02:26

JOM KURANGKAN LEMAK DALAM MASAKAN
T.me/PetuaDanKesihatan

Lemak adalah sumber tenaga kalori yang padat. Pengambilan lemak yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko terhadap penyakit jantung dan masalah kegemukan. Oleh itu, kawal pengambilan lemak terutama sekali semasa memasak adalah salah satu cara terbaik bagi mengurangkan masalah atau risiko kepada obesiti.

Antara cara yang boleh digunakan adalah dengan gabungkan pengunaan minyak masak kelapa sawit bersama dengan minyak jagung/ matahari/ kacang Soya (Omega-6 PUFA) dengan menggunakan ratio 1:1. Masak sendiri membolehkan kita untuk mengawal pengambilan bahan yang digunakan terutama sekali adalah gula, garam dan minyak.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

11 June 2024 02:16

Anorexia nervosa adalah keadaan di mana seseorang individu sengaja menghadkan pengambilan makanan dan tidak mahu mengekalkan berat badan yang normal dengan ketinggiannya. Sekiranya anda mendapati adik beradik atau teman rapat anda yang mengalami masalah ini, silalah menasihati mereka untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut dengan ahli perubatan professional.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 15:07

1435 PU SLING BAG KULIT Leather casual

Product Informations:
Materials: leather
Dimensions: 14cm(L) X 6cm(W) X 19cm(H)

HARGA RM10
Postage rm9sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 14:57

Kenapa mereka memilih JTX? Sebab banyak kelebihan dan kebaikan serta kepuasan dalam JTX.

Antara nya ialah:
1. Meningkatkan prestasi enjin
2. Mengurangkan suhu semasa operasi enjin
3. Menjimatkan penggunaan petrol
4. Disyorkan untuk enjin petrol dan diesel yang baik
5. Diperkaya dengan bahan tambahan EP/AW
6. Mampu mencecah pemanduan sehingga 10,000km
7. Anti-enapan, anti-karat dan anti-oksida
8. Pemanduan lebih jauh

jom dapatkan segera

www.wasap.my/60196199246/JTXOIL

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 13:58

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 01:58

ORANG BENAR tidak pernah merasa dia paling benar sedangkan orang yang HANYA MERASA BENAR akan selalu MERASA PALING BENAR

Menjadi ORANG JUJUR jauh lebih penting daripada menjadi ORANG PINTAR karena orang JUJUR bisa menjadi orang PINTAR tetapi orang pintar belum tentu bisa menjadi orang JUJUR

Orang yang Benar akan selalu menjaga perilakunya dengan benar dan sungguh 2 , karena ia tau Tuhan selalu mengawasinya,kata-katanya penuh kehati-hatian dan selalu berpikir yang baik dan benar.

Orang benar akan selalu punya tempat dimanapun ia berada , meskipun engkau berusaha menempatkannya di tempat tergelap sekalipun ..

Leonel.YT
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2024 01:49

KETAHUI KHASIAT BUAH DAN SAYUR

Tahukah anda? Selain tinggi kandungan serat, sayur dan buah juga sangat penting dalam menyokong imuniti tubuh anda. Anda disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah etiap hari. Berikut adalah kebaikan sayur dan buah:

1. Kaya dengan Vitamin dan Mineral: Sayur dan buah mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang penting untuk memperkuat sistem imun.
2. Antioksidan: Sayur dan buah mengandungi antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang boleh merosakkan sel-sel dan sistem imun.
3. Sumber Fitokimia: Sayur dan buah mengandungi fitokimia yang merupakan bahan kimia semulajadi yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari penyakit.
4. Menyokong Keseimbangan pH: Sayur dan buah membantu mengekalkan keseimbangan pH dalam tubuh, penting untuk fungsi yang baik dalam sistem imun.
5. Rendah Kalori, Tinggi Nutrien: Sayur dan buah adalah makanan rendah kalori tetapi kaya nutrien, yang membantu memelihara berat badan yang sihat dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, termasuk sistem imun.
6. Serat: Serat dalam sayur dan buah membantu melancarkan sistem pencernaan, memastikan penyerapan nutrien yang baik, dan memperkuat pertahanan tubuh.

Pengambilan sayur dan buah yang mencukupi pada setiap hari dapat memastikan tubuh anda mendapat bekalan nutrien untuk memperkuatkan sistem imuniti dan menjaga kesihatan secara keseluruhan.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2024 01:45

_ASSALAMUALAIKUM WBT_

☘️ MUTIARA KATA ☘️

Kadang-kadang Allah tahan permintaan kita kerana sewaktu kita meminta, kita dalam keadaan yang sangat jauh daripadaNya.

Bersyukurlah dengan apapun keadaan yang kamu terima dalam hidup kerana manusia tidak pernah berasa cukup.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2024 01:46

BEKALKAN ANAK AIR KOSONG KE SEKOLAH

Pilihlah air kosong berbanding minuman manis kerana air kosong tiada kalori. Air kosong dapat membantu anak anda kekal hidrasi dan bertenaga sepanjang hari selain dapat mengawal suhu badan.

Bahkan, pengambilan air kosong mengikut saranan Panduan Diet Malaysia 2020 mampu membantu meningkatkan FOKUS daya tumpuan dalam pelajaran anak anda di sekolah.

Pastikan anak-anak anda minum air kosong yang mencukupi iaitu 6 hingga 8 gelas sehari.

Bagaimana nak cukupkan 6 – 8 gelas air kosong setiap hari?
💧Guna botol air yang menarik
💧Sediakan air samada sejuk atau suam mengikut citarasaatau kesukaan anak anda
💧Minum air kosong dengan kerap walaupun ketika tidak dahaga
💧Minum 1 – 2 gelas air ketika waktu makan utama
💧Minum 2 gelas air lebih daripada biasa apabila anak anda melakukan aktiviti fizikal atau bersukan
💧Boleh juga tambahkan perasa semulajadi dalam air kosong (seperti hirisan lemon, timun atau daun
pudina) bagi menarik minat anak anda yang sukar minum air kosong

Ingat! Minum cukup air kosong setiap hari. Jangan lupa untuk bawa bekal air kosong ke sekolah ya!
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:23

24/26/28cm Non-stick Diamond Frying Pan

Berminat, Klik pada link ni 👇
https://s.shopee.com.my/40LVEhY4aY

#nonstickfryingpan #kitchengadget

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:22

𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐒𝐈 𝐌𝐄𝐒𝐈𝐍 𝐁𝐀𝐒𝐔𝐇 & 𝐃𝐑𝐘𝐄𝐑 𝐋𝐆 𝐁𝐀𝐘𝐀𝐑 𝐁𝐔𝐋𝐀𝐍𝐀𝐍! 😍

⚠️ LAGI BEST PASANG DULU BAYAR KEMUDIAN! 🤩🤩

☑️Penghantaran PERCUMA
☑️Kapasiti Dryer 9kg
☑️Kapasiti Washer 10.5kg
☑️Smart Inverter compressor (waranti sehingga 10 tahun)

Nak beli salah satu pun boleh juga..
No Problem! 😎
.
Jomm pasang LG Washer & Dryer ni, saya boleh tolong uruskan.

Jom Wasap Saya Untuk Dapat Harga Promosi  ⬇️

https://wasap.my/60107747699/washerDryerLG

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 15:21

Nak lipmatte HALAL yang tahan 14 jam tak payah retouch?

Siap dapat 💖FREE MIRROR POUCH lagi 🔥NEW🔥POPSY SUPERSTAY LIPMATTE ✔HALAL✔ for RM27.00.

Pergi kat sini
https://s.shopee.com.my/7Uuj0nNDwl

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 June 2024 01:39

Jom kurangkan lemak dan minyak dalam hidangan anda setiap hari!

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

14 June 2024 18:20

PADAT KALORI ATAU PADAT NUTRIEN?
T.me/PetuaDanKesihatan

Seorang pesakit obesiti mengeluh dengan berkata "Makan sikit sahaja, tapi berat tak turun-turun..kenapa?"

Persoalannya, apakah makanan yang "sikit" tu?

Mungkin makanan itu ialah makanan yang "padat kalori". Makanan "padat kalori" sering dianggap makanan yang ringan namun begitu jumlah tenaga atau kalorinya adalah tinggi. Jumlah tenaga yang tinggi di dalam makanan "padat kalori" ini kebanyakannya adalah daripada gula, minyak/lemak yang tinggi.

Apa pula makanan padat nutrien? Makanan padat nutrien adalah makanan yang mengandungi nilai nutrien seperti vitamin, serat, mineral yang tinggi. Ia biasanya lebih mengenyangkan dan mempunyai kalori yang mungkin lebih rendah daripada makanan "padat kalori" jika dibandingkan dengan berat yang sama.

Jadi, untuk mereka yang obesiti, untuk membantu menurunkan berat badan, kenali makanan padat kalori & padat nutrien, pilihlah pilihan yang lebih sihat!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

13 June 2024 18:37

Kek, kuih-muih, nasi goreng mahupun pelbagai menu 🍰🥟🍚 lain menggunakan telur sebagai bahan asas. Oleh itu, telur merupakan antara makanan ruji bagi masyarakat khususnya rakyat Malaysia. Namun, penggunaan telur 🥚 yang telah rosak boleh menyebabkan penyakit bawaan makanan.

Dikongsikan cara untuk mengenal pasti tahap kesegaran telur. Ingat‼️Pastikan anda sentiasa mengamalkan konsep 𝗟𝗜𝗛𝗔𝗧, 𝗕𝗔𝗨 dan 𝗥𝗔𝗦𝗔 sebelum dimasak. Telur yang telah rosak akan berbau busuk.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

12 June 2024 01:45

TIP CEGAH SEMBELIT DI KALANGAN WARGA EMAS
T.me/PetuaDanKesihatan

Semakin meningkat usia, warga emas berisiko mengalami pelbagai masalah termasuk sembelit. Punca masalah sembelit berlaku disebabkan olehperubahan fisiologi seperti kurang selera, mulut terasa kering dan ketiadaan gigi. Keadaan ini secara tidak langsung hadkan jenis makanan yang boleh mereka nikmati. Apabila berlarutan, golongan warga emas boleh mengalami masalah malnutrisi.

Bagi mengelakkan masalah sembelit yang mereka hadapi, pengambilan serat dan air perlu diutamakan. Pada masa yang sama, modifikasi pada hidangan makanan adalah perlu. Contohnya, memotong makanan ke saiz yang kecil dan masak sehingga makanan menjadi lembut.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 15:07

SLOT KIDS BARU SAMPAI ‼️

PM @Cikdaa811

http://t.me/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 14:57

Air BV Alfalfa ni banyak khasiat dia tau.
📌 Merawat gangguan pencernaan
📌 Mengawal kolesterol dalam darah
📌 Mengurangkan risiko sakit jantung & stroke
📌 Mengurangkan paras gula dalam darah (diabetes)
📌 Mengurangkan simpton menopous
📌 Merawat masalah sembelit
📌 Menyahtoksin dalam tubuh
📌 Membantu masalah penghadaman
📌 Mengurangkan masalah pundi kencing
📌 Meningkatkan kesihatan prostat
📌 Meningkatkan sistem ketahanan tubuh badan
📌 Merawat Asthma & masalah pernafasan lain

Air Bv Alfalfa ni tiada perasa tiruan, pengawet tiruan, pemanis & pewarna.
Amalkan selalu kesan anda terima sangat pantas.

#bvalfalfaconcentrated

Nak dapatkannya roger
Klik jer
www.wasap.my/60196199246/bvalfalfa

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 14:55

Nak lipmatte HALAL yang tahan 14 jam tak payah retouch?

Siap dapat 💖FREE MIRROR POUCH lagi 🔥NEW🔥POPSY SUPERSTAY LIPMATTE ✔HALAL✔ for RM27.00.

Pergi kat sini
https://s.shopee.com.my/7Uuj0nNDwl

°P€tua Daπ Kesihataπ°

10 June 2024 13:55

KOMPILASI MENU SIHAT SEMINGGU UNTUK ANDA YANG INGIN DIET

Adakah anda berazam untuk mengamalkan diet yang sihat? Akan tetapi, azam tanpa perancangan yang rapi boleh menyebabkan ianya gagal!

Disini kami sertakan kompilasi menu sihat untuk seminggu khas untuk anda. Perlu ingat, saiz sajian perlu diambil mengikut sukatan supaya tidak terlebih kalori. Anda boleh gunakan panduan saiz sajian seperti berikut:

Kumpulan Sayur-sayuran:
- Sayuran berdaun hijau (dimasak) = 1/2 cawan (40 g)
- Sayuran kacang / buah / cruciferous (dimasak) = 1/2 cawan (50 g)
- Ulam (mentah) = 1 cawan (50 g)

Kumpulan Buah-buahan:
- Pisang berangan = 1 biji (60 g)
- Epal = 1 biji sederhana (110 g)
- Mangga = 1/2 biji (100 g)
- Betik = 1 potong (110 g)

Kumpulan Nasi, Bijirin Penuh, Produk Makanan Berasaskan Bijirin dan Ubi-ubian
- Nasi = 2 senduk (100 g)
- Roti = 2 keping (60 g)
- Bihun (direndam) = 11/2 cawan (150 g)
- Kuetiau (basah) = 1 cawan (100 g)
- Pasta (dimasak) = 11/2 cawan (150 g)
- Oat = 6 sudu desert (40 g)
- Biskut tinggi serat = 5 keping (30 g)

Kumpulan Ikan, Ayam, Daging dan Legum
- Dada ayam (tanpa kulit, mentah) = 1/2 ketul (70 g)
- Daging = Bersaiz 1 tapak tangan (60 g)
- Ikan = 1 ekor ikan kembung (70 g) atau 1 keping ikan tenggiri (70 g)
- Telur (gred A, tanpa kulit) = 2 biji (100 g)
- Kacang tanah / Badam / Gajus = 10 biji / 2 sudu desert (15 g)
- Kacang walnut = 1 biji (15 g)
- Biji chia / Biji flaks / Biji labu / Biji bijan / Biji tembikai / Biji bunga matahari = 10 biji / 2 sudu desert (15 g)
- Kuaci = 10 biji / 2 sudu desert (15 g)

Kumpulan Susu dan Produk Tenusu:
- Susu, segar / penuh krim / rendah lemak = 1 gelas (250 ml)
- Yogurt, semulajadi / tanpa lemak / rendah lemak = 2 bekas kecil yogurt (270 g)
- Yogurt Greek = 1 pot yogurt (135 g)

Selamat mencuba!

Rujukan:
1. Malaysian Dietary Guidelines (2020)
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

09 June 2024 13:38

Petua² dapur yang berguna
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2024 01:46

Di dunia menyalahkan orang yg menegur , namun di akhirat kelak akn menyalahkan org yg tak menegur..

Belajar lah menerima teguran dgn hati terbuka wahai penduduk bumi yg masih bernyawa ..

°P€tua Daπ Kesihataπ°

07 June 2024 01:43

BAHAGIA ITU APABILA MEMBAHAGIAKAN.

Sahabat-sahabat setuju atau tidak jika saya katakan bahawa bahagia itu akan dirasai apabila kita membahagiakan orang yang kita sayangi? Dengan membahagiakan orang lain, hati kita juga kan turut rasai kebahagiaan itu. Rasa bahagia itu sangat besar impaknya. Bahagia membawa makna gembira. Bahagia juga membawa makna suka. Jujur, kita akan suka dan gembira melihat mereka yang kita sayangi bahagia.

Berusahalah untuk membahagiakan orang-orang disekeliling kita. Kelak kita kan rasa puas dan gembira dengan diri kita sendiri. Mereka semua adalah pinjaman dari ALLAH kepada kita. Lakukan tanggungjawab kita sebaiknya sebagai anak, isteri, suami, ibu, ayah, sahabat dan lain-lain. Lebih-lebih lagi kepada keluarga dan sanak saudara kita. Selagi mereka masih ada di sisi kita, maka hargailah dan bahagiakanlah.

"Man laa yrham laa yurham"..Artinya : Siapa tidak menyayangi tidak akan disayangi. Dari Anas RA dari Nabi Saw bersabda, “Tidak sempurna keimanan seseorang dari kalian, sebelum ia mencintai saudaranya (sesama muslim) sebagaimana ia mencintai dirinya sendiri.”

Kita haruslah mengikut contoh terbaik kepada junjungan besar Nabi Saw yang sentiasa dalam keadaan rendah diri, berkasih sayang sesama umat dan Nabi Saw juga tidak pernah mementingkan diri sendiri. Rasulullah Saw juga akan senentiasa berikan yang terbaik walau kepada sesiapa pun, walaupun Rasulullah Saw tidak punya apa-apa sekalipun.

Pupuk kasih sayang SETIAP HARI, bukan SETIAP TAHUN. Dalam setiap perhubungan samada ibu dengan anak, anak dengan bapa, adik beradik, sesama rakan taulan, kekasih, bahkan suami isteri pun, pasti ada pasang surutnya. Bahagia itu sentiasa, namun ada ketika, ada masanya perhubungan ini dilanda pelbagai ujian bergelar masalah. Tidak kiralah apa jua sebab dan punca, ia tidak dapat dinafikan mampu menyebabkan hubungan itu sedikit goyah.

Meski pun cinta dan kasih sayang itu mudah untuk dilafazkan, namun ia tidaklah mudah untuk dilaksanakan. Luahan dan pelaksanaan kasih sayang sekeluarga mesti dilakukan untuk kepuasan setiap ahli keluarga. Oleh itu, ahli keluarga harus berusaha untuk menyatakan kasih sayang melalui luahan perkataan dan perbuatan.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

06 June 2024 01:32

Salah satu asbab hati tenang, kita tak sibuk nak tahu siapa yang umpat kita. Kita tak sibuk nak tahu apa orang cakap pasal kita🥰 Biarlah Allah aturkan. Kita sibukkan diri dengan persediaan mati supaya semuanya ALLAH ALLAH ALLAH saja 🤲