°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 19:09

LEBIHKAN PENGAMBILAN PROTEIN TUMBUHAN

Pengambilan sumber protein tumbuhan iaitu legum telah disarankan sekurang-kurangnya 1 sajian dalam pengambilan harian mengikut Piramid Makanan Malaysia 2020 bagi semua rakyat Malaysia. Antara sumber protein tumbuhan yang boleh diambil adalah seperti soya, dhal dan kekacang. Kami kongsikan 1 resipi sumber protein tumbuhan iaitu Salad Kacang Kuda Bakar.

Tunggu apa lagi, jom kita cuba resipi menarik ini dan hidangkan untuk keluarga tersayang. Mudah sahaja untuk disediakan dan boleh dijadikan sebagai salah satu pilihan snek yang sihat.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 15:24

BINATRUCE SANDAL WOMEN'S SHOE

Product Informations:
- Product Code: ks17334
- Material: Combined Materials

Size & Feet Length:
(If you have larger feet, select a size that is one size bigger)
• 36/37 = Feet Length 23.5 CM
• 38/39 = Feet Length 24.5 CM
• 40/41 = Feet Length 25.5 CM

HARGA RM15
Postage rm8sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 15:18

MAHARANI pilihan wanita moden..
𝐬𝐞𝐛𝐚𝐛² 𝐧𝐲𝐚👇

📌 Sakit tumit, ambil Maharani
📌 Senggugut, ambil Maharani
📌 Sakit pinggang, ambil Maharani
📌 Lemah² badan, ambil Maharani
📌 Lenguh² badan, ambil Maharani
📌 Period tak datang, ambil Maharani
📌 Hormon tak stabil, ambil Maharani
📌 Letih bekerja @ travel, ambil Maharani
📌 Usaha untuk mengandung, ambil Maharani
📌 Nak jaga kesihatan dalaman luaran, ambil Maharani
.
Banyaknya khasiat, kebaikan dan kelebihan Maharani!
Untuk kaum hawa...wajib try..

www.wasap.my/60196199246

#Maharani

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 14:00

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 May 2024 19:05

BERAPA SARANAN PENGAMBILAN GULA SEHARI?

WHO (2015) menyarankan pengambilan gula sehari bagi orang dewasa adalah TIDAK MELEBIHI 10% daripada jumlah keperluan tenaga harian. Contohnya bagi individu yang sedentari, keperluan kalori harian adalah 1500 kalori, jadi saranan pengambilan gula adalah tidak melebihi 7.5 sudu teh gula sehari.

Ini adalah termasuk semua jenis gula yang ditambah kepada makanan dan minuman, serta gula yang sedia ada terdapat dalam makanan. Gula tambahan dalam makanan dan minuman menambah kalori kosong dan tidak membekalkan sebarang nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh.

Sebaiknya, hadkan pengambilan gula berlebihan dalam makanan dan minuman kerana ia dapat membantu mengurangkan risiko obesiti, penyakit jantung, diabetes dan kerosakan gigi.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 May 2024 18:55

Siapapun yang hadir dalam hidupmu, hargai dan layani sebaik mungkin. Kerana setiap pertemuan dan perpisahan adalah kerana Allah.

Yang baik kita ambil dan yang buruk kita buang dan jadikan ianya pengajaran dalam hidup. 😊👌

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 15:05

SLOT KIDS BARU SAMPAI ‼️

PM @Cikdaa811

http://t.me/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 15:03

24/26/28cm Non-stick Diamond Frying Pan

Berminat, Klik pada link ni 👇 https://s.shopee.com.my/8zjWW8VTN2?share_channel_code=2

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 14:56

Nak lipmatte HALAL yang tahan 14 jam tak payah retouch?

Siap dapat 💖FREE MIRROR POUCH lagi 🔥NEW🔥POPSY SUPERSTAY LIPMATTE ✔HALAL✔ for RM27.00.

Pergi kat sini
https://s.shopee.com.my/7Uuj0nNDwl

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 May 2024 02:00

7 Tips Kurangkan Tahap Kepedasan Dalam Masakan 📝
T.me/PetuaDanKesihatan

1. GULA ATAU MADU
Untuk kurangkan rasa pijar pedas, tambahkan beberapa sudu gula atau madu dalam masakan.

2. LEMON, CUKA, ASAM JAWA
Makanan masam mengurangkan kepedasan. Cuka, asam jawa, asam keping, atau jus lemon antara yang boleh dimasukkan dalam masakan. Namun jangan terlalu banyak sehingga merosakkan rasa lauk.

3. KENTANG
Masukkan sebiji kentang dan masak bersama sehingga empuk. Kentang mampu menyerap kembali rasa pedas dan dapat membetulkan rasa makanan.

4. BAWANG BESAR
Hirisan bawang besar mampu mengurangkan rasa pedas pada sambal. Namun jumlahnya bergantung kepada jenis masakan juga.

5. TOMATO
Untuk mengurangkan kepedasan pada sambal belacan anda boleh memasukkan sebiji tomato ke dalamnya.

6. LEBIHKAN SAYUR
Untuk makanan berkuah seperti tom yam lebihkan sayuran di dalamnya untuk mengurangkan pedas. Nanas boleh juga digunakan untuk mengurangkan rasa pedas ini.

7. CARA PILIH CILI
Memilih cili juga membantu untuk mengurangkan rasa pedas. Pilih cili kering berbentuk lurus dan berkilat dan bukannya jenis kerinting.
Boleh try salah satu ye, Kak selalu guna tomato untuk kurang kan pedas😊

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 May 2024 02:50

Semasa membeli bahan makanan di kedai runcit ataupun pasar raya, kita diingatkan agar sentiasa membeli secara selamat.👍🏻

Kita juga disarankan untuk merancang urusan pembelian barangan terutamanya barangan mentah 🥕🥚🍗 sama ada kering mahupun basah. Ianya penting agar tidak berlakunya percampuran di antara bahan mentah kering dan basah sehingga boleh mengakibatkan keracunan makanan.

‼️Jom ikuti tip membeli bahan makanan secara selamat.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 May 2024 10:11

۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞

# pesan pada hati ❤️
cikda811" rel="nofollow">http://tiktok.com/@cikda811
T.me/PetuaDankesihatan
Video 64

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 May 2024 15:16

/channel/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 May 2024 15:14

Pelancaran Tudung SriKandi by TudungSiComel 🥰

Antara pilihan tudung untuk unit beruniform yang ada ialah:

✔️ Jururawat
✔️ Army
✔️ Bomba
✔️ Navy
✔️ Kastam
✔️ Air Force

❤️ Awning terbentuk - Teknik jahitan istimewa agar awning sentiasa terbentuk elok apabila dipakai.

❤️ Lycra Korea Original TudungSiComel - Lembut, menyerap peluh dan in shaa Allah selesa dipakai.

❤️ Potongan Awning Panjang - Muka lebih tirus dan dan menutupi bahagian pipi.

❤️ Mudah basuh mesin - lepas pakai, campakkan sahaja ke dalam mesin, siap sidai dan pakai.

❤️ Less Ironing - lepas basuh tak perlu perah kuat-kuat, mudah kering.


Untuk tempahan boleh wasap Sy
www.wasap.my/60127255338/TudungSriKandi

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 May 2024 13:54

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 15:24

SLOT KIDS BARU SAMPAI ‼️

PM @Cikdaa811

http://t.me/CdBundleMurah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 15:18

PROMOSI SPECIAL‼️ masih berlangsung dan hanya berbaki 2 hari tau 🕰️

Bulan ni je peluang anda semua untuk dapatkan 1x Eksklusif Woven Bag TEEGA dengan pembelian serendah RM40.00 sahaja! 🛍️

========
“PENINGNYA, NAPE KOPI LATTE DI LUAR BANYAK SANGAT GULA NI, RISAU KENCING MANIS !!”

Percaya la ramai orang di luar tidak minum kopi disebabkan takut dengan kencing manis TETAPI..

Int3cafe Kopi Latte Kurma Premium tidak perlu risau kerana kami menggunakan pemanis semulajadi daripada kurma, arabic gum dan madu. Jom, cuba sekarang sementara stok masih ada.

www.wasap.my/60127255338/NakOrderKopiLatte&SnackTeega

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 May 2024 15:16

Nak lipmatte HALAL yang tahan 14 jam tak payah retouch?

Siap dapat 💖FREE MIRROR POUCH lagi 🔥NEW🔥POPSY SUPERSTAY LIPMATTE ✔HALAL✔ for RM27.00.

Pergi kat sini
https://s.shopee.com.my/7Uuj0nNDwl

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 May 2024 18:48

BIASAKAN UNTUK KURANG GULA!

Tahukah anda, pengambilan gula yang berlebihan setiap hari boleh menyebabkan pengambilan kalori yang berlebihan. Pengambilan kalori harian yang berlebihan dalam jangkamasa yang panjang boleh meningkatkan berat badan dan seterusnya menyebabkan obesiti dan pelbagai penyakit tidak berjangkit.

Oleh itu, kawal pengambilan gula dari sekarang dan sentiasa awasi gula tersembunyi dalam makanan dan minuman. Biasakan dan latih lidah anda dengan kurang manis. Jangan biarkan manisnya gula menghancurkan kesihatan anda perlahan-lahan. Bertindak sekarang sebelum terlambat!

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 May 2024 18:56

_ASSALAMUALAIKUM WBT_

💚 MUTIARA PAGI 💚

Daripada kita murung kerana ujian Allah, lebih baik kita senyum dan bersyukur kepadaNya kerana masih diberi bernafas.

Seseorang yang menemukan kedamaian dalam dirinya, dia dapat hidup damai dengan orang lain.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 18:40

_ASSALAMUALAIKUM WBT_

🌹 MUTIARA PAGI 🌹

Jika kehilangan seseorang didalam hidup membuat kita menemukan kembali Allah didalam hati kita, maka sebenarnya itu bukan kehilangan, tapi itulah hadiah kerana Allah sangat menyayangi kita. Dan jika bersama seseorang membuat kita menjauh dari Allah, maka itulah kehilangan sebenarnya.

*_”Ya الله, ampunilah dosa-dosa kami, kedua ibubapa kami, ahli keluarga kami serta murahkan rezeki kami, berilah kesihatan yang baik kepada kami, lanjutkan usia kami, kuatkanlah iman kami dan berilah keredhaanMu kepada kami.”_*

_Aamiin Ya Rabbal ‘Alamin._

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 15:04

Lebicute Sandal Women's Shoe Flat Slipper

Product Informations:
Product Code: ks16078
Material: EVA
Dimensions: (Approx)
36 - 37 = 23.5 CM
38 - 39 = 24.5 CM
40 - 41 = 25.5 CM

Heel Height: 5cm (Approx)

HARGA RM 22
Postage rm8sm/rm12ss
PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 14:59

TANTARI ARMANI SILK KOLEKSI ZARA ZYA 😍🤩

Material armani silk eksklusif + sulaman di bahagian lengan dan baju , beri efek klasik moden . Ada 10 pilihan corak dan warna yang cantik ✨

Available saiz S to 4XL.

🔥 OFFER : RM49.90
🔥 OFFER : RM49.90
PLUSSIZE ADD RM5
2 PSG KE ATAS FREE POS SM

http://www.wasap.my/60127255338/OfferKurungTantariArmani

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 May 2024 13:44

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 May 2024 01:55

JOM TINGKATKAN PENGAMBILAN SERAT

Serat makanan atau dietary fibre merupakan bahagian tumbuhan yang tidak boleh dihadam oleh enzim-enzim pencernaan.

Antara manfaat serat termasuklah memudahkan proses pembuangan air besar, mengurangkan paras kolesterol darah dan mengawal paras gula darah serta memberi rasa kenyang lebih lama.

Justeru, ayuh tingkatkan ambilan serat dan ikuti saranan bagi memastikan anda mengambil serat yang mencukupi setiap hari.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 May 2024 19:42

Jantung 🫀 merupakan organ penting yang berfungsi mengepam darah ke seluruh tubuh. Pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat, obesiti serta hipertensi merupakan faktor risiko yang menyumbang kepada penyakit jantung.

‼️Dengan amalan yang betul 👍🏻 dan pemilihan makanan yang baik, kita boleh menjaga kesihatan jantung dengan lebih efektif dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

21 May 2024 10:06

APA STATUS BERAT BADAN ANDA?

Lebih separuh rakyat dewasa di Malaysia adalah berlebihan berat badan dan obes! Sedarkah anda, berat badan berlebihan dan obesiti boleh menyumbang kepada pelbagai penyakit tidak berjangkit yang serius jika tidak dicegah?

Tingkatkan kesedaran dalam diri dan lakukan perubahan mulai SEKARANG!

Sentiasa amalkan gaya hidup sihat dan pemakanan yang sederhana dan seimbang tidak kira di mana anda berada.

Jom sama-sama kita cegah obesiti!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 May 2024 15:16

Casual Jijeline Sling Bag Women's Shoulder Beg Tangan Girl

Product Code: fb12338
Product Informations:
Materials: PU
Dimensions: 29cm(L) X 11cm(W) X 21cm(H) (Approx)

HARGA RM 13
Postage rm8sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 May 2024 14:59

All mix code magic pinky ada kat sini https://shope.ee/6Khm9MxRZo

Yang bestnya pallet ni, kod gelap boleh buat shading & eyeshadow. Kod cerah boleh buat highlight. Perfect sangat dan tak payah angkut banyak² bekas padahal nak guna sikit je...

°P€tua Daπ Kesihataπ°

20 May 2024 02:20

PESAN KURANG GARAM SEMASA MAKAN DI LUAR

Tahukah anda bahawa meminta kurang garam dan sos semasa makan di luar boleh
membantu mengurangkan pengambilan garam dan kalori yang tidak diingini?

Pilih hidangan yang kurang mengandungi garam dan sos. Ini adalah langkah kecil tetapi penting untuk menjaga kesihatan anda semasa menikmati makanan di luar.