°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 April 2024 01:38

Ramai dah turun berat badan bulan Ramadhan baru ni kan? Tahniah! Jangan sia-siakan penurunan berat badan selama sebulan dengan hanya raya sebulan..Cuba amalkan tips penurunan berat badan di bawah ni untuk kekalkan berat badan atau nak turunkan lagi berat badan..

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 April 2024 01:44

Ikhlas tu memang payah.
Tapi itulah yang dicintai Allah.

Orang yang ikhlas, hidupnya hanya untuk Allah.

Solat kerana Allah,
Puasa kerana Allah,
Zakat kerana Allah,
Sedekah kerana Allah,
Bekerja kerana Allah,
Seluruh hidup, hanya untuk Allah.

Tuan puan, jom pujuk hati.
Sentiasa ikhlas dalam apa jua urusan hidup. Lillahi Taala.

#UstazHanafiMalek
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 April 2024 01:37

AMBIL KOPI SECARA BERPADA!

Khas buat penggemar kopi. Sedapkan? 1 cawan kopi sebenarnya sudah cukup untuk menyempurnakan hari anda!

Satu atau dua cawan kopi sehari boleh memberi manfaat kesihatan, tetapi jika diambil secara berlebihan boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan anda. Lebih baik jika ambil kopi secara sederhana.

“Life is like a cup of coffee. It’s all about how you make it”.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 15:01

Tudung untuk unit beruniform dan edisi merdeka ni buatlah pilihan yang betul. Elakan beli yang material lycra tiruan China yang panas dan kasar tu. Kesian anak-anak pakai.

Nanti anak-anak kita nak buat aktiviti lasak, nak berkawat, nak camping, jadi tudung awning kemas on-point dan material lembut nie sangat lah penting untuk diaorang 😃

Tak mahal pun, harga standard tudung sekolah biasa cuma RM19.90 jer, dan Jaminan 180 Hari. Tak selesa atau ada sebarang masalah boleh pulangkan dan refund 😃👌

Kalau nak cuba beli sehelai atau dua helai boleh wasap sy
www.wasap.my/60127255338/TudungUnitUnifom&Merdeka

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 14:56

Baju lawo, mekap tak cantik pun tak function!

Nak function kena pandai matching mekap dengan baju barulah cantik ootd awak tu.

Pilih mekap raya terpaling function kat sini

1. https://shope.ee/20YQUvV4RP
2. https://shope.ee/4VFixq0NHf
3. https://shope.ee/7zpddAap1b

💝 FREE POSTAGE
💝 FREE AKSESORI
💝 VOUCHER RM14

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 01:36

ADA APA DENGAN MINUMAN VIRAL?

Minuman viral sememangnya menjadi pilihan terutamanya ketika cuaca panas ini. Sedar atau tidak, gula merupakan salah satu bahan utama yang memberikan rasa ketagihan terhadap minuman ini. Minuman boba sebagai contoh mengandungi hampir 20 sudu gula yang mana merupakan 2 kali ganda pengambilan gula dewasa dalam sehari.

Oleh itu, hadkan kekerapan dan jumlah pengambilan minuman viral dan utamakan pengambilan air kosong bagi memastikan anda kekal terhidrasi!

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

24 April 2024 14:57

TIP MEMILIH MAKANAN DI MEJA BUFFET

Jamuan menggunakan konsep buffet boleh menjadi syurga buat sesetengah orang tetapi juga mimpi ngeri buat mereka yang sedang menjaga berat badan. Pilihan hidangan yang pelbagai boleh buat rambang mata serta menggugat keimanan. Ada beberapa tip yang ingin kami kongsikan bagi mereka yang bakal menyantuni jamuan dan kenduri penghujung tahun ini.

1. Berjalan melihat hidangan yang disediakan di meja buffet terlebih dahulu sebelum membuat pilihan.
Tinjau terlebih dahulu meja buffet, lihat makanan yang tersedia. Rancang dan pilih makanan yang akan diambil nanti. Gunakan konsep Pinggan Sihat Malaysia, dengan memilih makanan mengikut saiz sajian yang bersesuaian.

2. Gunakan pinggan yang bersaiz kecil untuk mengelakkan pengambilan berlebihan
Gunakan pinggan yang bersaiz kecil bagi membantu mengelakkan pengambilan makanan berlebihan. Elakkan melonggokkan makanan dalam pinggan.

3. Isikan pinggan dengan serat/ sayuran terlebih dahulu sebelum memilih lauk dan sumber karbohidrat yang tersedia
Letakkan sumber sayuran dan serat terlebih dahulu di atas pinggan. Sayuran dan buah membantu memberi kekenyangan berpanjangan. Ruangan yang tinggal membantu anggar porsi lauk dan karbohidrat yang boleh diambil.

4. Kurangkan pengambilan makanan yang bergoreng dan berminyak
Hidangan buffet sering mempamerkan hidangan dengan pelbagai jenis cara masak. Utamakan cara masakan yang dibakar, ditumis dan bersup. Hadkan pengambilan sos, kuah dan pencicah.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 April 2024 20:26

۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞
cikda811" rel="nofollow">http://tiktok.com/@cikda811
T.me/PetuaDankesihatan
Video 61

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 April 2024 01:39

ANAK ANDA TIDAK MAKAN SAYUR DAN BUAH?

Memandangkan statistik prevalens LEBIH BERAT BADAN dan OBESITI di Malaysia sudah melebihi 50% daripada keseluruhan populasi dewasa (NHMS 2019), justeru adalah sangat penting untuk kita sebagai ibu bapa memupuk amalan pemakanan yang sihat bermula daripada rumah.

Pengambilan sayur dan buah merupakan salah satu cara untuk mengurangkan jumlah kalori makanan yang diambil, di samping meningkatkan nutrien yang diperlukan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Yang paling penting, ibu bapa juga perlu menjadi ROLE MODEL kepada anak-anak dalam mengamalkan pemakanan yang sihat dalam kehidupan harian ya! Jom ikuti tip yang dikongsikan untuk memastikan anak anda mengambil sayur dan buah.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

17 April 2024 02:01

ADA APA DALAM KUIH RAYA?

Kuih raya ni boleh membuatkan kita makan tak boleh berhenti. Seakan ketagih dibuatnya. Tahu-tahu dah licin sebalang kuih raya tanpa kita sedari.

Jadi, kesedaran dan keazaman yang tinggi diperlukan supaya kita tak makan secara berlebihan semasa musim perayaan ini. Ingat, kebanyakan biskut dan kuih raya tinggi kandungan kalori. Jadi, jangan pelik jika berat badan kita yang dah turun semasa bulan Ramadan haritu naik mendadak semula.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 April 2024 09:55

APA ITU FOOD COMA DI HARI RAYA?

"Food coma" atau keletihan selepas makan berlebihan adalah fenomena yang sering berlaku semasa Hari Raya.

Pasti ramai yang takkan melepaskan peluang untuk mencuba semua makanan yang dihidangkan di Hari Raya. Maklumlah, hanya setahun sekali dapat menikmati pelbagai jenis juadah raya yang enak dan lazat seperti kuih-muih tradisional, ketupat, rendang, lemang, dan lain-lain.

Namun, apabila makan terlalu banyak, mulalah rasa mengantuk dan keletihan oleh sebab terlalu kenyang. Tak seronoklah nak beraya bersama saudara-mara dan rakan taulan kalau asyik mengantuk dan keletihan sahaja.

Oleh itu, elakkan "food coma" semasa Hari Raya dengan bersederhana ketika makan. Lebihkan hidangan yang lebih sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan hadkan juadah yang tinggi kalori. Jangan lupa untuk minum air yang mencukupi dan ambil masa untuk bergerak selepas makan.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 April 2024 15:10

ITEM FREE PROMO‼️
Jemput masuk

/channel/CdBundleMurah

https://chat.whatsapp.com/4howCY4lsNy6ZfjSdbyfbN

☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 April 2024 14:55

Baju lawo, mekap tak cantik pun tak function!

Nak function kena pandai matching mekap dengan baju barulah cantik ootd awak tu.

Pilih mekap raya terpaling function kat sini

1. https://shope.ee/20YQUvV4RP
2. https://shope.ee/4VFixq0NHf
3. https://shope.ee/7zpddAap1b

💝 FREE POSTAGE
💝 FREE AKSESORI
💝 VOUCHER RM14

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 April 2024 12:15

CIPTAKAN BAHAGIAMU SENDIRI

Kita sangka orang yang kita sayang happy dengan kita, tapi di belakang kita dia lagi happy dengan orang lain. Dulu rapat, sekarang kalau selisih pun buat tak kenal. Manusia cepat berubah hati. Jumpa yang lebih baik bagi dia, dia tinggalkan kita. Orang kalau dah tak suka kita, dia akan terus, terus dan terus mencari salah kita. Berbeza dengan orang yang nak berkawan kita. Dia akan terima. Bila orang dah tak suka kita, kita rasa perlu jauhkan diri. Bukan untuk dibenci tapi supaya kita tak terlalu fikir apa dia kata.

Buat baik orang mengata. So? Kita nak buat apa?.. Buat rilek sudahhhh.. Tak perlu susahkan otak fikir cara untuk jauhkan diri daripada orang yang dah tak hargai kita. Cukup dengan diamkan diri. Mendiamkan diri adalah pilihan terbaik untuk tidak menyakitkan hati orang lain. Biarlah orang sakitkan hati kita, pandai-pandailah kita pujuk diri sendiri. Hidup ini sangat singkat. Berhentilah daripada jadi manusia yang pembenci. Yang lepas, biarkan. Apa yang dah kita lalui kita buat pengajaran.

Buat hati yang sedang terluka. Hati yang selalu merasa dicampakkan. Hati yang putus asa dan putus harapan. Hati yang sesungguhnya rindu belaian. Apa yang kau harapkan pada manusia? Jika yang kau cari itu sandaran. Dinding rumah kita juga mampu jadi sandaran. Jika yang kau cari itu kehangatan. Selimut kita juga mampu menghangatkan. Namun jika yang kau cari itu kebahagiaan, manusia mudah sekali mengecewakan.

Begini kawan, ada sebuah pesan nasihat dari salah seorang sahabat Nabi Saw. Semoga ianya menjadi penawar sepi “Aku sudah pernah merasakan semua kepahitan dalam hidup, dan yang paling pahit ialah berharap kepada manusia” - Ali bin Abi Thalib. Untuk awak yang hati yang sedang dilanda sepi. Entah kerana dikhianati atau memang sedang ingin sendiri. Jangan sekalipun menggantungkan bahagia pada manusia. Ciptakanlah bahagiamu sendiri. Bahagia itu adanya di hati. Bukan pada janji-janji. Bahagia itu mudah sekali. Bahagia itu dekat sekali. Taatlah pada perintah Tuhan. Syukuri segala ketentuan. Itulah kunci kebahagiaan.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

14 April 2024 08:52

LANGIT JUGA TAK SELALU GELAP

Dipinggirkan sebab tak berjaya. Disisihkan sebab tak bergaya. Dihina sebab tak berharta. Zaman sekarang bercinta orang tak pandang setia dan jujur. Ada duit, ada rupa.. kira jalan tu. Tak payah nak sedih-sedih ditinggalkan manusia, kau pun selalu tinggalkan Pencipta. Okey.. deep?.

Kita tak boleh paksa orang sayangkan kita, apatah lagi nak halang orang benci kita. Yang penting respect each other. Tak semua dalam Dunia ini akan menjadi seperti apa yang kau harapkan. Apa yang kita nak tak semestinya kita miliki. Apa yang milik kita tak selamanya milik kita. Itu sebab kau perlu turunkan harapan yang tinggi. Just go on with the flow of life.

Move on sebenarnya bukan melupakan benda yang dah terjadi, tapi menjadikan kenangan itu satu pengalaman dan pengajaran. Kalau kau boleh lupa, itu bukan move on.. itu nyanyuk hehe.. Hari ini, jangan lupa pesan pada diri "Wahai diri, aku harap kau bahagia hari ini. Walaupun apa yang jadi, kita terus bangkit".

Langit tidak selalu cerah, tetapi langit juga tidak selalu gelap. Itu antara perumpamaan manusia. Tak selamanya kita lemah dan kalah. Suatu saat kita akan berjaya dan menang. Paling penting teruskan usaha. Orang yang sabar tak akan pernah rugi. Kesakitan yang di alami akan diganti dengan bahagia yang tak pernah terlintas dihati. Sabar.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

29 April 2024 01:38

TIP KURANGKAN GARAM: RENDAM DULU!

Bagi anda yang ingin mengurangkan pengambilan garam dalam diet harian, anda dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan makanan yang terawet seperti ikan masin, jeruk, ikan bilis dan udang kering.

Namun begitu, jika ingin mengambil makanan tersebut, adalah disarankan untuk RENDAM DULU bagi mengurangkan kandungan garam sebelum ia dimasak.

Harap tip ini membantu!
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 April 2024 01:40

JOM SARAPAN PAGI

Mulakan hari anda dengan bersarapan pagi secara sihat, seimbang dan pelbagai. Banyak manfaat yang diperolehi apabila mengambil sarapan di waktu pagi setiap hari. Sebaiknya, ambil sarapan selepas jam 7 pagi dan sebelum jam 9 pagi.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 15:10

Item kids Lelong nk bg murah² je..‼️
Jemput masuk

/channel/CdBundleMurah

https://chat.whatsapp.com/4howCY4lsNy6ZfjSdbyfbN

☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 15:01

Kurung Mimilana. Material chiffon high quality. Ada lining cotton
🎀Cutting moden
🎀Kain jenis kembang payung
🎀Zip wuduk friendly
🎀Manik di bahagian baju
Harga : RM99.90
Plus size 3XL add RM5

Kurung Casandra. Material best quality premium moss crepe
📌 Tidak perlu gosok
📌 Cutting riau ( cantik & terletak)
📌 Zip sorok dibahagian depan baju ( BF friendly )
📌 Kain full getah
Harga : RM79
Plus size 3XL - 10XL add RM5

www.wasap.my/60127255338/KurungMimilana&Casandra

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 13:52

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

25 April 2024 01:27

۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞
cikda811" rel="nofollow">http://tiktok.com/@cikda811
T.me/PetuaDankesihatan
Video 62

°P€tua Daπ Kesihataπ°

23 April 2024 17:36

WARGA EMAS, KEKAL HIDRASI SEMASA CUACA PANAS

Warga emas adalah merupakan salah satu golongan yang berisiko tinggi ketika fenomena cuaca panas yang melanda negara saat ini. Kekurangan air dalam badan yang berterusan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan jangka panjang, terutamanya bagi warga emas yang mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit kronik.

Jadi, memastikan golongan warga emas kekal hidrasi semasa cuaca panas adalah penting untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Sentiasalah bertanya khabar dan ambil berat tentang kesihatan ibu bapa, nenek dan atok kita.

T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

22 April 2024 02:55

ALKISAH BERAS DAN BUBUK.

1. Beras yang ada kehadiran bubuk (kumbang beras) menandakan beras mula menjadi usang.

2. Beras usang (ageing rice) adalah beras yang paling sedap, kerana kanjinya kurang.

3. Nasi yang ditanak akan kurang melekit, sedap dimakan berkuah dan lebih sihat.

4. Biasanya usia beras usang terbaik adalah dua ke tiga bulan selepas dikisar.

5. Namun jika beras disimpan lebih daripada 6 bulan, bilangan bubuk akan semakin banyak dan beras menjadi lebih rapuh, mudah hancur dan bertepung (kerana isinya banyak dimakan bubuk).

6. Bau usangnya juga lebih kuat dan jika diproses semula pun, beras tersebut akan berkurangan beratnya kerana ada yang hancur menjadi tepung dan disedut ke bahagian dedak.

7. Bau beras usang berbeza dengan beras masam yang rosak disebabkan terkena air.

8. Beras usang yang berbubuk ni bagus, kerana ia menandakan beras tersebut adalah beras tempatan.

9. Bubuk tidak aktif atau mati dalam beras import, kerana sudah dibuat proses fumigasi di pelabuhan ketika tiba dari negara pengeksport.

10. Dua jenis bahan kimia yang dibuat untuk semburan fumigasi pada beras import adalah menggunakan methyl bromide atau phosphine.

11. Jadi saranan saya kalau anda makan beras import, basuhlah beras tersebut at least 3 kali sebelum masak nasi.

12. Kalau anda ‘terpaksa’ beli beras import, tapi tak sampai sebulan isinya ada bubuk,

ada kebarangkalian dalam kampit beras import tu dicampur dengan beras tempatan.

Oops 🫢 kredit:-

°P€tua Daπ Kesihataπ°

19 April 2024 08:53

MAKANAN TINGGI KALSIUM UNTUK TULANG YANG SIHAT

Tulang yang sihat adalah tulang yang menyimpan kalsium yang mencukupi. Tulang merupakan tisu hidup yang sentiasa mengalami proses 'turnover' untuk simpanan dan pengeluaran ion-ion kalsium bagi keperluan proses badan kita setiap hari.

Rata-rata ramai yang tahu susu tinggi kalsium kan? Sebenarnya ada banyak lagi makanan lain yang tinggi kandungan kalsium. Selain susu dan produk tenusu, brokoli, tempe dan ikan bilis juga tinggi dengan kandungan kalsium. Bagi individu yang mengalami alahan atau alergi terhadap susu atau loya dengan bau susu, anda bolehlah mengambil makanan tinggi kalsium yang lain selain dari susu.

Pengambilan makanan tinggi sumber kalsium amat penting untuk kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis. Keperluan kalsium harian untuk orang dewasa antara kumpulan umur 19 hingga 64 tahun ialah 1000 mg sehari.

Sayangi tulang dan hargai kesihatan anda dengan mengamalkan pemakanan yang sihat.

Sumber:
RNI 2017
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

17 April 2024 01:31

HIDUP TENANG MATI PUN SENANG

"Kau kalau tak boleh tenguk orang senang, kau pergi Neraka. Kat Neraka banyak orang menderita, pergilah!. Di atas muka bumi ni, kau seorang saja boleh senang, orang lain kena susah? Jenis yang tak boleh tengok orang lain hidup senang dan tenang. Serba tak kena. Ada saja yang nak dikacaunya. Ada saja idea jahatnya.

Kawan-kawan, jangan kita jadi orang yang busuk hati. Jadilah orang baik-baik yang suka dengan kebaikan. Seronok bila tengok orang lain bahagia. Sedih dan simpati bila tengok orang lain susah dan menderita. Perbanyakkan istighfar dan bertaubat. Minta ALLAH bimbing kita supaya jadi orang yang baik. Hidup tenang-tenang saja. Nanti nak mati pun senang. Sebab ALLAH akan seru hanya jiwa yang tenang untuk balik mengadapNya dalam keadaan redha dan diredhai.

Kadangkala kita dibenci bukan kerana keburukan kita, bukan juga kerana kekurangan kita. Tapi adakalanya orang yang membenci kita kerana karangan cerita dari mulut orang yang telah membenci kita. Tetap waspada kerana masih ada disekitar kita manusia bermuka dua. Memang rambut kita sama hitam, tapi hati lain-lain. Ada orang jenis tidak boleh tengok orang lain hidup senang. Kalau nampak orang lain lebih sikit daripadanya, mulalah hati geram tak puas hati.

Mereka rasa terancam setiap kali melihat keistimewaan dan kelebihan dinikmati orang lain. Dalam benaknya, penuh dengan firasat jahat. Sentiasa mencongak strategi dan mencari jalan bagaimana untuk menjatuhkan orang yang lebih daripadanya. Ketahuilah hasad dengki adalah sifat paling tercela di sisi agama. Bahananya sangat dahsyat kerana ALLAH Swt membalasnya bukan sahaja di akhirat kelak, tetapi di dunia lagi pelakunya akan merasai balasannya.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

16 April 2024 09:30

MANUSIA MEMANG BEGITU

Belajar dari daun kering. Ketika ia kering manusia meresahkannya kerana dedaun kering menjadi sampah yang di tiup angin. Sedangkan manusia lupa bahawa ALLAH pernah menjadikan dia penghasil oksigen ketika dulu berada di tangkainya.

Lihat?.. manusia memang begitu, hanya melihat celah keburukan namun lupa akan kebaikannya. Kebaikan kita suatu hari nanti akan dilupakan, tapi percayalah setiap kebaikan yang kita lakukan hari ini akan kita tuai di masa akan datang.

Orang layan kita dengan baik, Alhamdulillah. Orang layan kita dengan buruk terima seadanya. Orang rasa dia perlukan kita, dia cari kita. Dia rasa nak buang kita, itu hak dia. Kalau orang susah minta tolong, selagi boleh kita tolong. Kalau orang dah senang lupakan kita, kita pasrah je. Begitulah resam dunia, disebabkan kesilapan kecil saja kita dicemuh. Lupa semua kebaikan kita yang lalu. Takpe, biarlah.. kita redha je.

Seseorang tu tak layan dan terima kita, sebab dia tak tahu menghargai kita. Mengalah tak bererti kalah. Takut tak bererti pengecut. Jangan angkuh sesama manusia. Kaya ke, berpengaruh ke, itu jawatan kat Dunia sahaja. Kena ingat kita semua sama. Jangan sia-siakan hidup kita untuk membenci orang lain. Tapi pergunakan hidup untuk mengasihi yang lain. Biar kita jadi yang menginspirasi bukan yang mencaci.

Hidup ini ibarat daun-daun pepohon yang menghijau. Tiba masanya akan bertukar kekuningan menunggu saat gugur ke bumi. Dan akan diganti dengan dedaunan yang lain. Itulah kitaran alam, hingga tiba saat itu tika gugurnya tidak berguna lagi untuk menyesal. Hanya amalan yang dibawa, bertemu yang Maha Esa. Tiada yang abadi melainkan zat yang Maha Agung.
T.me/PetuaDanKesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 April 2024 15:10

Memory Cotton Car Neck Headrest Pillow Auto Seat Head Support neck

Parameters:
Material: memory cotton
Size: waist support: 39 * 6* 29cm/15.4 * 2.4 * 11.4in
Headrest: 29 * 10 * 24cm/11.4 * 3.9 * 9.4in
Color: 5 colors available

Please note: the product is a single head restraint or a single lumbar support. If you need a set, please buy it separately. Thank you

HARGA RM 32
Postage rm9sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 April 2024 13:59

💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊

-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri 
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja

'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..

T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝

°P€tua Daπ Kesihataπ°

15 April 2024 11:38

JANGAN LUPA AIR KOSONG DI HARI RAYA

Di musim perayaan ini, pilihlah air kosong berbanding air manis.

Air kosong bukan sahaja tidak mempunyai kalori malah membantu anda untuk segar terutamanya ketika cuaca panas. Saranan pengambilan air kosong adalah 6 hingga 8 gelas sehari, pastikan anda minum secukupnya ya!

°P€tua Daπ Kesihataπ°

14 April 2024 08:51

3 TIP MAKAN KUIH RAYA

Kuih dan muih beraneka macam
Makanlah jangan hanya di pandang
Ketupat rendang sila nikmati kawan
Penat memasak malam ke pagi

Setelah sebulan berpuasa ramai yang bertambah kacak, cantik dan sihat selepas kehilangan berat badan semasa berpuasa. Oleh itu, ambillah kuih raya dan juadah raya yang lain secara berhemah supaya tidak sia-sia usaha anda menurunkan berat badan di bulan puasa.

Ikutilah 3 tip mudah ini untuk mengurangkan pengambilan kuih raya yang kebanyakannya diketahui memang tinggi kandungan kalori, lemak dan gula.

Selamat Hari Raya Maaf Zahir Batin!
T.me/PetuaDanKesihatan