°P€tua Daπ Kesihataπ°

05 February 2021 17:30

*ℂ𝕒𝕣𝕒 𝕣𝕒𝕟𝕘𝕦𝕡𝕜𝕒𝕟 𝕤𝕖𝕞𝕦𝕝𝕒 𝕜𝕖𝕣𝕖𝕡𝕖𝕜, 𝕓𝕚𝕤𝕜𝕦𝕥, 𝕜𝕖𝕣𝕠𝕡𝕠𝕜 𝕪𝕒𝕟𝕘 𝕕𝕒𝕙 𝕝𝕖𝕞𝕒𝕦 🍪🍩
@PetuaDankesihatan


𝕾𝖚𝖒𝖇𝖊𝖗 : 𝕾𝖎𝖓𝖆𝖗 𝕻𝖑𝖚𝖘

*KEREPEK* banyak lagi, makan sikit² tapi bila buka balik nak makan lagi dah lemau.Ada cara untuk rangupkan kembali kerepek yang lemau atau masuk angin ini.

Apa pun, makanan begini biasanya masih elok selagi tak berbau pelik. Jadi, kalau nak elak membazir cuba lima tips ini untuk merangupkan semula makanan yang lemau.

*1. Panaskan dalam ketuhar*

Tip yang pertama mudah saja. Cuma perlu sediakan alas atau tray dan masukkan semula makanan selama 3-5 minit dengan suhu 180 darjah celcius. Pastikan biskut tadi dijarakkan sedikit atau ditabur rata-rata.Tunggu sejuk dan anda boleh menikmatinya macam biasa.

Selalunya orang buat cara ini untuk rangupkan biskut. Ia akan jadi rangup di luar dan lembut di dalam. Boleh juga guna untuk kerepek atau popcorn asalkan kena adjust sikit suhunya supaya tak hangus.


*2. Guna microwave*

Bagi yang tak ada ketuhar, boleh juga guna microwave. Caranya lebih kurang sama, cuma anda perlu letakkan sehelai tisu sebagai alasnya. Tisu ni fungsinya nak menyerap kelembapan supaya makanan jadi garing semula.
Selepas itu microwave pada suhu Medium atau High selama 40 saat.

Masa keluarkan dari microwave itu awalnya akan nampak lembut, tapi bila sudah sejuk sikit ia akan kembali rangup!

*3. Masukkan di dalam periuk nasi*

Cara seterusnya, hanya menggunakan periuk nasi. Mula-mula pastikan bahagian dalam periuk itu kering. Kemudian masukkan apa-apa jenis kudapan kering ke dalam periuk tersebut. Yang jenis basah tak bolehlah ya. Kemudian tekan butang ‘warm’ dan biarkan selama 1 jam dan cuba rasa apabila sudah sejuk sedikit. Kalau masih lemau boleh tambahkan lagi setengah jam hingga betul-betul rangup.


*4. Panggang atas api perlahan*

Mungkin ramai dah biasa guna cara ini terutamanya untuk biskut raya yang sudah jadi lemau. Caranya panggang semula atas api dengan non-stick pan atau pemanggang ajaib. Gunakan api paling rendah dan panaskan selama lebih kurang 5-10 minit.

*5. Guna air fryer*

Selalunya kita takut nak goreng semula kerepek atau keropok sebab nanti terlalu berminyak. Takut juga kalau terlebih kolesterol pula. Jadi bolehlah guna air fryer untuk kes-kes seperti ini.

Boleh ‘gorengkan’ dalam 2-3 minit dengan suhu 180-200 darjah celsius, tunggu sehingga sejuk. Cara ini juga boleh digunakan untuk popcorn yang asyik lemau walaupun baru dibeli.

Bagi yang nak cuba teknik-teknik ini, seeloknya ambil bahagian yang nak dimakan saja untuk dirangupkan semula. Sebab selalunya kalau dah sejuk balik, ia mungkin akan jadi lemau atau keras semula.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

04 February 2021 12:07

Kenapa Kita Selalu Jumpa Lipan🐉dalam Rumah
@PetuaDankesihatan


📝Lipan atau dalam bahasa Inggerisnya *Centipede* memang diakui sangat berbisa walaupun racunnya belum boleh dikategorikan tahap membunuh buat manusia .Tapi di ingatkan bagi kanak² bawah 5 tahun atau warga emas yang disengat lipan, segeralah bertemu doktor.

▫️Dengan berbekalkan *‘Forcipules’* ; 2 kaki depan yang bentuknya seakan penyepit, lipan akan menyuntik bisanya ke badan mangsa sekiranya rasa terancam.

▫️Mengikut satu kajian, *lipan hanya akan merayap ke tempat yang ada sumber makanan untuknya.* Contoh² makanan lipan adalah anai-anai , lipas , lalat dan labah².Elakkan kehadiran lipan dengan memastikan rumah anda bersih dan bebas dari perosak di atas terutamanya dalam bilik air dan kawasan lembap.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 February 2021 15:43

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 February 2021 15:26

*PETUA HILANGKAN SAKIT DAN LENGUH² PINGGANG
==========================================
@PetuaDankesihatan


Inilah petua yang boleh korang cuba.
Orang kalau sebut sahaja daun durian belanda tentu dalam fikiran korang hanya untuk merawat penyakit barah saje tapi sebenarnya ia baik untuk mereka yang bermasalah Sakit pinggang.

▪ Bahan bahan
==========
30 helai daun Duria belanda
Batu tungku ( batu sungai )

▪ cara cara
=======
1. Susunkan daun daun durian belanda letak diatas kain lama yang dah tak digunakan.

2. Bakar batu tungku , bile dah panas letak di atas kain yang telah dialaskan dengan daun durian belanda tadi.

3. Tungku di tempat yang sakit tu, memang akan rasa lega sangat bile kite tuam tuamkan dekat pinggang.

Buatlah 2x sehari inshaaAllah urat yang sakit tu akan pulih selepas terkena wap panas dari daun durian belanda.

❗ *Petua ni orang mengandung🤰🏻dilarang buat.*
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 February 2021 13:30

*CIKGU INI DEDAH 10 TIP HAFAL SIFIR YANG PALING MUDAH*

1. *CARI TEMPAT YANG TENANG DAN TIDAK BISING*

Suasana persekitaran mempengaruhi hafalan kita. Tempat yang riuh rendah dan bising pasti mengganggu tumpuan.

2. *BACA DENGAN KUAT DAN BERULANG-ULANG*

Bacaan itu paling kurang mesti telinga kita mendengarnya.

3. *HAFAL SEPARUH-SEPARUH DAHULU*

Jangan hafal terus kesemuanya. Agak sukar dan lambat untuk kita ingat dan mudah bercelaru nanti. Contohnya sifir 4. Hafal dulu 1x4 = 4 hingga 5x4 = 20 bagi betul-betul ingat sebelum sambung pula 6x4 hingga 9x4.

4. *BACA DAN HAFAL DALAM HATI*

Setelah baca dengan kuat berulang kali, seterusnya baca dalam hati berulang-ulang kali. Ulang dan ulang. Kalau boleh pejam mata lagi bagus. Khusyuk gitew.

5. *PEJAM MATA ATAU TUTUP BUKU DAN CUBA BACA*

Contohnya sifir 4 tadi. Jika dah yakin dihafal dengan baik, cuba pejam mata dan baca tanpa lihat sifir sekurang-kurangnya tiga kali. Jika sangkut, boleh tengok dan ulang-ulang baca sifir yang sangkut itu.

Contohnya sangkut kat sifir 6x4. Maka hanya sifir 6x4 sahaja perlu diulang-ulang sampai ingat sebelum tutup mata/tutup buku dan cuba baca semula dari awal.

6. *TULIS SIFIR BESAR-BESAR DAN TAMPAL PADA TEMPAT YANG SENANG KITA LIHAT*

Bawah alas meja bacaan atau tampal saja pada dinding atau peti sejuk. Setiap kali sebelum buka peti sejuk, minta murid lihat sifir dan baca berulang-ulang kali. Benda yang selalu dibaca dan diulang-ulang, akan cepat ingat. Tak perlu letak semua sifir sekali gus pada peti ais/ dinding atau bawah alas meja. Cukup satu atau dua sifir sahaja dulu. Sebaik dah benar-benar kuasai dan hafal baru tukar nota sifir seterusnya pula.

7. *TERUS BUAT LATIHAN SEBAIK MULA INGAT SIFIR*

Contohnya dah hafal sifir 4, terus buat latih tubi soalan sifir 4 sahaja. Perbanyakkan soalan latih tubi ini. Hafalan yang terus disertai dengan latihan ingatannya akan berkekalan, InsyaAllah.

8. *CARI PASANGAN/KAWAN UNTUK SAMA-SAMA HAFAL*

Bila hafal secara berpasangan atau berkumpulan, semangat dan motivasi untuk menghafal itu lebih tinggi.

9. *BUAT JADUAL SEMAK HAFALAN SIFIR*

Jadual semak hafalan sifir sangat bagus untuk memantau hafalan anak-anak/murid-murid. Setiap sifir mesti ada due date. Satu minggu mesti selesai satu sifir. Jika mereka berjaya, tanda tangan. Jika mereka dapat hafal dan ingat awal dari dijadualkan, berilah ganjaran. Baru mereka seronok dan bertambah minat untuk belajar Matematik.

10. *SEDIAKAN ROTAN*

Fuh, tip ke 10 ini bakal jadi kontroversi ni. Hihi. Tip ni tip kuno, tapi masih sangat berkesan sampai hari ini. Letak rotan kat sebelah, tunggu dia baca dan hafal. InsyaAllah, setengah jam saja mereka pasti ingat. Walau baca dan hafal dalam linangan air mata, ilmu yang mereka dapat itu bermanfaat dan diguna selama masa.

*Yang ini adalah optional tau.* Jangan kata aku suruh buat. Ke balai aku nanti. Kau nak cuba, itu keputusan kau. Aku cuma cakap, tip kuno ini masih berkesan sebab aku dah guna kat anak aku. Hahaha

Sumber: Mohd Fadhli Salleh

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 February 2021 12:38

12. Hutan yg bising dgn bunyi unggas lebih baik di waktu malam drpd hutan yg sunyi sepi. Bila hutan sepi, mesti ada apa2 yg tak kena. - orang asli.

Ok, masuk bab amalan bukak khemah (Rule and system dia la..bukan amalan yg spritual ni..).

1. Cari kanopi yg masih hijau. Bila dah tentukan nak khemah, dongak ke atas, cari pokok muda dan kanopi (rimbunan daun) yg masih hijau..so, risiko kena hempap ranting dahan bila angin kuat rendah.

2. Ketinggian dr paras air. Bila dah tentukan mana bahagian yg lapang nak dibuat, tentukan ketinggian khemah sekurang2 4 kaki dr aras air sungai, kalau landai..jangan buat khemah kat situ, biasanya kawasan landai, akan ada banyak pokok2 rendah dan renek mcm pokok senduduk dll..tu tandanya air selalu naik kat kawasan tu. Cari kat kawasan yg pokoknya besar2.

3. Tentukan laluan / denai didalam radius kawasan 20 meter dr khemah. Jangan buat khemah didalam laluan denai, sebab laluan denai bukan utk manusia sahaja, ianya adalah laluan binatang lain jugak. kang seladang tumpang tidur.

4. Bersihkan lantai tapak perkhemahan drpada daun dan pokok2 renek (potong je pokok2 kecik ni,kang dia tumbuh balik). Pakai je ranting pokok2, sapu sampai nampak tanah dan takdak daun, so, risiko terkena sengat lipan, kala jengking dll tu kurang skit.

5. Dah ready, baru tabur karbaid kaler kuning tu.

6. Kalau pakai khemah jenis igloo atau T shape, pasang khemah kat secara menghadap /berhadapan dan unggun api kat tengah.

7. Dlm nyalaan unggun api tu, standby dgn beberapa batang kayu panjang. Kalo boleh, sesuai dgn jumlah orang yg pergi camping tu. Bila ada bahaya, perimeter diceroboh, apa lagi..capai la kayu yg ada api ni sebagai senjata, parang pisau..binatang tak takut. Api? confirm depa lari..

8. Kalo ikut pengalaman saya, kami memang buat perimeter, risau gak kot2 binatang datang (beruang terutamanya) datang ke khemah sebab bau masakan kami. Kami suka buat pagar dgn tali tangsi disambing dgn loceng, terlanggar je tali tu, loceng akan bunyi.

Kredit: Segamat Outdoor World

°P€tua Daπ Kesihataπ°

31 January 2021 17:33

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:29

MANA YANG LEBIH BAIK ‘WHOLE GRAIN’ ATAU ‘MULTIGRAIN’❓
@PetuaDankesihatan


▪ Perkataan "Multigrain" dan "whole grain" adalah 2 perkataan yang berbeza. Ia bias akita baca dalam pek makanan yang kita beli di pasaranraya terutama di bahagian ‘makanan yang sihat’. Kedua-dua perkataan ini mempunyai makna yang berbeza.

▪ Whole grain bermakna makanan kita mengalami pemprosesan yang minima. Ia masih lagi mengandungi kesemua bahagian dalam bijiran seperti ‘bran, germ dan endosperm’. Contohnya beras rebus (parboiled rice). Ia adalah pilihan sihat kerana mengandungi nutrient (seperti vitamin, mineral dan fiber) dan phytonutrient yang hampir sama dengan bijiran yang belum diproses. Perkataan yang hamper sama dengan perkataan ‘whole grain’ adalah ‘whole wheat’, dan ‘whole oats’ yang merujuk kepada nama bijiran yang digunakan.

▪ Sementara multigrain bermakna makanan yang mengandungi 2 atau lebih bahagian yang terdapat dalam bijiran.

▪ Untuk pengetahuan, seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 30 gram fiber untuk menjadikan pemakanan yang seimbang.


_sumber : #HealthDrZubaidi_

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:20

_🏮🛌🏿 "MANFAAT TIDUR MIRING KE KANAN"_
@PetuaDankesihatan


_*Tidur dgn posisi miring ke kanan merupakan posisi tidur yang benar & tepat.*_

_Ukuran paru² sebelah kiri lebih kecil daripada paru² sebelah kanan._

_*Kerana itu, jantung menahan beban yg lebih sedikit & lever pun berada dlm keadaan stabil & tidak menggantung.*_


_*Posisi spt ini membantu mempercepat proses pengosongan lambung.*_

_Tidur dgn posisi miring ke kanan merupakan kaedah medikal yang paling disarankan._

_*Posisi ini juga memudahkan sekresi yg berupa cairan lendir pada bronkus (cabang paru²) sebelah kiri.*_

_Seringnya terjadi pembengkakan paru² sebelah kiri (dan bukan paru² sebelah kanan) disebabkan oleh posisi bronkus yang berbeza._

_*Bronkus sebelah kanan posisinya menyamping sehingga lendir mudah dikeluarkan, sedangkan bronkus sebelah kiri posisinya vertikal sehingga lendir lebih sukar dikeluarkan, sebab harus di dorong ke atas.*_

_*Jika dibiarkan, hal ini dapat mengakibatkan terjadinya penimbunan lendir di batang tenggorok yg mengakibatkan pula munculnya gangguan pada paru² & organ pengeluaran misalnya : ginjal.*_

_Kerana itu perubatn paling mutakhir untuk mengatasi masalah tersebut adalah tidur dengan posisi miring ke kanan._

😴 Manfaat tidur miring ke kanan :

_*1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.*_

_*2. Mengurangi beban jantung.*_

_*3. Mengistirahatkan lambung.*_

_*4. Meningkatkan pengosongan kandung hempedu, pankreas.*_

_*5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.*_

_*6. Merangsang buang air besar.*_

_*7. Mengistirahatkan kaki kiri.*_

_*8. Menjaga kesihatan paru².*_

_*9. Menjaga saluran pernafasan.*_


_*📝 Prof.Dr.dr. Franky Febrianto Halim Phd.Spgt.*_

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 04:46

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 January 2021 09:18

KECIKKAN LENGAN YANG BESAR.

Tahu tak, nak kurus:
80% pemakanan betul
20% exercise
100% positive mindset
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:58

Senaman kecilkan paha
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:50

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 14:35

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 14:34

CARA MENURUNKAN BERAT Badan Paling Mudah. 
@PetuaDankesihatan


Apakah Anda mencari tips dan cara menurunkan berat badan paling mudah? Tenang, program untuk mendapatkan berat badan ideal tidak sesukar yang Anda bayangkan. Hanya memerlukan sedikit fokus dan konsisten menjalankan misi penurunan berat badan.

Program yang paling baik untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi pola makan dan olahraga yang tepat. Point penting semasa menjalankan program penurunan berat badan adalah mengambil sedikit kalori tetapi membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga. 

Jangan menjadikan malas sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Kerana dengan melakukan aktiviti fizikal maka kalori akan lebih banyak terbakar. Sehingga lemak dapat dibuang sedikit demi sedikit. Berikut ialah tips cara menurunkan berat badan yang mudah dan sederhana.

👉Ganti Minuman Berkalori Dengan Air Mineral

Beberapa minuman seperti soda, jus (jika ditambah gula) dan minuman tambah tenaga merupakan minuman yang harus Anda hindari ketika menurunkan berat badan. Gantilah beberapa minuman tersebut dengan air mineral yang tidak mengandungi kalori sama sekali. Selain itu air mineral dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu membuang sisa toksik dalam tubuh.

👉Lakukan Latihan Kardio 30 Minit Setiap Hari

Latihan kardio merupakan olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan. Beberapa jenis latihan kardio diantaranya adalah jalan cepat, jogging atau berlari, berbasikal dan berenang. Lakukan latihan tersebut minimun 30 minit setiap hari.

👉Ambil Makanan Dalam kadar sikit Tetapi Kerap.

Tidak makan langsung bukanlah diet yang baik. Oleh itu disarankan adalah kerap makan tetapi dalam kadar yang sedikit. Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan banyak, dua atau tiga kali dalam sehari lebih menerima banyak kalori, dari pada orang yang makan lima sampai enam kali dlm kadar kecil setiap hari.

Makanlah menu makanan sihat yang baik untuk diet seperti sayuran dan buah-buahan, susu tanpa lemak atau susu rendah lemak, pasta gandum, oatmeal, dan beras merah.

👉Hadkan pemakanan Makanan Bergoreng dan makanan segera.

Hindari atau hadkan beberapa makanan yang digoreng atau makanan segera. Kerana makanan tersebut mengandungi kalori yang sangat tinggi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya hindari kedua menu makanan ini.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

04 February 2021 15:54

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

04 February 2021 11:08

*PETUA HERBA Tradisional UNTUK KULIT Gatal Akibat ALERGI 🍁
@PetuaDankesihatan


Berbagai tanaman herba nyatanya dapat digunakan untuk mengatasi penyakit gatal² dengan cepat dan aman, misalnya :

✅ Timun
✅ Cuka Apel
✅ Sari Lemon
✅ Kulit Pisang

➡️ Ubat Tradisional Gatal Kulit Kerana Alergi

Ubat tradisional gatal kulit kerana alergi dapat dilakukan dengan tanaman tertentu, misal nya pathikan cina (petai cina) :

*Bahan bahan :*
- 10 lembar Daun Sirih
- 60 gr Petai Cina
- 600 cc Air Putih

*Cara membuat :*

▫️1. Rebus keduanya dengan air 600 cc.

▫️2. Oleskan air rebusan tersebut pada bahagian yang gatal² akibat alergi.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

03 February 2021 15:42

🅃🄸🄿🅂🖥️
🄺🄾🄼🄿🅄🅃🄴🅁
@PetuaDankesihatan


◾ *1. Gangguan bekalan kuasa*

Jika anda selalu mengalami gangguan kuasa dan masalah voltan secara tiba², ia boleh menyebabkan kerosakan teknikal yang turut menyebabkan kerosakan perkakasan dan kehilangan data. Jangan ambil mudah jika ia selalu berlaku.

🔎 _Penyelesaian_
Gunakan Uninterruptible Power Supply (UPS) yang akan menyediakan aliran tenaga kuasa berterusan kepada komputer walaupun menghadapi gangguan kuasa secara tiba². Ia akan menyediakan anda masa yang mencukupi untuk menyimpan data dan menutup komputer.

◾ *2. Kepanasan*

Sering kali berlaku kes komputer/laptop tidak memiliki sistem penyejukan yang mencukupi yang mana tidak mampu menampung kerja² yang anda sedang lakukan. Apabila ia berlaku, komponen komputer/laptop tersebut mulai menjana haba berlebihan semasa beroperasi.

🔎 _Penyelesaian_
Untuk mengelakkan masalah ini berterusan, matikan komputer/laptop anda terlebih dahulu dan biarkan ia sebentar. Selain itu, periksa pada kipas bagi memastikan ia berfungsi dengan baik. Untuk laptop, jangan biarkan ia di atas lantai semasa bekerja sebaliknya dapatkan kipas tambahan sebagai sokongan penyejukan.

◾ *3. Bunyi bising/asing dan getaran*

Masalah ini hampir² pasti berkaitan perkakasan pada komputer anda. Bunyi yang bernada tinggi biasanya disebabkan oleh perkakasan elektronik. Walau apa pun alasannya, anda boleh cuba untuk melakukan pemeriksaan awal.

🔎 _Penyelesaian_
Buka casing komputer anda berhati-hati, untuk mengetahui penyebab masalah tersebut periksa sama ada ia datang daripada kipas atau wayar/skru yang longgar daripada kedudukan asal. Jika ia bukan berpunca daripada dua masalah tersebut, jangan usik komponen lain dan dapatkan bantuan juruteknik atau orang yang lebih pakar.

◾ *4. Komputer reboot sendiri*

Masalah komputer berulang kali reboot sendiri. Kes ini selalunya disebabkan oleh perkakasan komputer itu sendiri.

🔎 _Penyelesaian_
Periksa keadaan semasa bekalan kuasa yang anda gunakan, sama ada telah mengalami kerosakan atau pun masih dalam keadaan baik. Selain itu, mungkin kipas penyejuk anda telah kotor yang mana habuk yang terkumpul pada kipas akan mempercepatkan pemanasan yang mana akan menyebabkan komputer anda akan mati secara automatik.

◾ *5. Sambungan USB tidak berfungsi*

Kadang kala apabila anda cuba menyambung peranti seperti pencetak, scanner, kamera web dan lain-lain melalui USB ke komputer/laptop/notebook/dll, ia tidak berfungsi. Sebenarnya, sesetengah port hub USB, monitor atau peranti lain yang digunakan sebagai perantara tidak memberikan kuasa yang mencukupi untuk menyokong peranti tersebut. Ia memerlukan hub yang memiliki nilai kuasa tersendiri untuk berfungsi dengan baik.

🔎 _Penyelesaian_
Cuba untuk terus menyambung USB tersebut secara langsung ke salah satu port USB komputer anda tanpa sebarang perantara. Alatan kecil seperti pemacu USB, mouse dan lain² memiliki nilai kuasa sendiri tetapi elakkan menggunakan perantara bagi peranti yang memerlukan lebih kuasa.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 February 2021 13:32

3 jenis karbo paling laju turunkan berat badan.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 February 2021 12:39

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

02 February 2021 12:38

ANTARA ILMU HUTAN YANG PERLU DIKETAHUI
@PetuaDankesihatan

1. Lumut Taik Kera. Kalau kita jalan diwaktu malam, terutama di hutan padat dekat dgn air terjun atau sungai (mcm kes saya kat Janda Baik), bila kita jalan dalam gelap, kita akan nampak ada benda2 bercahaya warna hijau..ala2 benda yg pendarcahaya. Benda yg bercahaya tu ialah lumut taik kera, bila siang tak nampak apa2, bila malam dia akan keluarkan cahaya walaupun dgn skit bantuan cahaya dr bulan bintang. Yg bestnya, lumut ni hanya tumbuh didenai (laluan binatang atau orang), so kalau sesat..ikut je laluan ni diwaktu malam, insyaAllah..tak langgar pokok.

2. Ular tedung. Kalau terserempak dgn ular masa dlm hutan, jangan buat gerakan mengejut..stay still dan undur balik. Ular tedung tak mematuk bila kepala dia tengah kembang penuh, sebaliknya akan mematuk bila kepala dia kembang separuh je. Oleh tu, kita acah2 bagi ular tu kembang penuh dgn ranting kayu dan berundur2 pelan2. - belajar dr orang asli.

3. Kera / lutong dan spesis yg sama. Spesis kera takkan lari bila kita libas dgn sebatang ranting kayu, in fact dia leih lincah dr gerakan ranting kita. Utk halau kera, patahkan pokok renek dgn daun dan ranting yg mengembang..dan hayunkan kat kera tu..baru lari (rasionalnya, ranting + daun yg kembang tu nampak lagi besar dr sebatang ranting) - belajar dr askar.

4. Harimau. kalau mancing dlm hutan, sedang dlm hutan tu bunyi penuh dgn unggas serangga, tetiba hutan tu jadik sunyi sepi, biasanya ada haiwan menghendap..terutamanya harimau, harimau akar dan beruang. Selepas hutan jadi 'diam', kemudian disusuli dgn bau hamis..confirm harimau..hehehe..apa lagi, bagi letup satu mercun bola la.. - belajar dr orang asli.

5. Beruang madu. Hutan paya kat Malaysia banyak beruang madu (yg kecik tu, sekerat pinggan dgn dada kaler oren),kalau terserempak, kita yg perlu menjerit dan buat seperti nak kejar, automatik beruang tu akan lari. - belajar dr orang asli.

6. Kepala air. Kalo khemah kat tepi sungai, jangan buat khemah kat tepi air, buat dibahagian /kawasan yg pokok2nya besar. Tandakan satu batu yg besar, kalo tengah malam batu tu hilang, maknanya air tengah naik la tu..- belajar dgn kaki pancing.

7. Tanda-tanda kepala air. Kalo hujan kat hulu, biasanya akan ada kepala air (air naik dr dlm perbezaan paras 5 kaki tak sampai 10 minit). Tanda2 lain yg kita perlu tengok ialah kehadiran buih2 putih kat tempat tak berbuih (klu kat tempat air jatuh for sure ada buih)..maksud saya kat tempat air mengalir biasa, tetiba ada buih2 halus timbul. Tu tandanya arus bawah lagi laju dr arus atas. pastu, akan ada daun basah hanyut, then barulah ada perubahan warna air, dr jernih ke warna oren, coklat dll. Biasanya perubahan ni sekejap saja, dalam 5-6 minit sebelum arus besar datang (kepala air)..sama kes kat Dam Chamang, bentong..saya dah kena. Tambah skit, kalo kepala air datang, bunyi air lebih kuat dr biasa, dr kejauhan dah dengar.

8. Nak masak air. Jangan amik air kat tepi sungai, amik kat tengah sungai atau tempat yg mengalir deras. Rationalnya, tikus, rusa, kancil, babi dll kencing kat tepi sungai, arus akan tolak air kencing tu ke tebing. So, amik yg tengah2. - belajar ngan askar.

9. Binatang besar. Kera atau monyet akan lari dan buat bising bila ada bahaya i.e harimau, gajah, badak, seladang dll. Kalau dr jauh dengar bunyi kera dl buat bising..tentu ada binatang besar tengah lalu. - belajar dgn orang asli.

10. Makan makanan yg dimasak i.e ikan bakar dll. Semasa kat hutan, kami mesti makan sampai habis dan hanyutkan / tanam lebihan makanan sebab bau makanan ni akan menarik perhatian beruang, kera, gajah utk datang bertandang. - ni belajar ngan kaki pancing lain.

11. Buat semua perkara sebelum jam 5.00 petang. Biasanya, bila kami kat hutan, kami akan selesaikan semua urusan (masak, mandi, basuh dll) sebelum jam 5.00 petang. Sebab, dlm pukul 5.00 lebih, hutan dah gelap disebabkan oleh kanopi pokok dan kecondongan matahari. - belajar dr pengalaman.

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:38

🅃🄸🄿🅂 🄳🄾🄰🌬️🅂🄰🄽🅃🄰🅄
@PetuaDankesihatan


*Sebelum Makan Apa² Di Kedai Atau Dari Pemberian Orang, Bacalah Doa Penepis Santau :*


بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

_“Bismillahillazi la yadhurru ma’asmihi syaiun fil ardhi wala fis sama’ie wa huas sami’un alim”_


▪ Maksud ayat :

_Rasulullah SAW didengari berkata sesiapa yang berdoa , “Dengan nama Allah yang tidak memberi mudharat akan sesuatu yang dibumi dan yang dilangit (selagi) bersama dengan Nama-Nya dan Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui._

_(Riwayat Abu Daud, At-Tirmizi dan Ahmad)_
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 12:28

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

30 January 2021 05:08

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 January 2021 09:19

Take note ya... setiap jenis olive oil ni berbeza dari segi cara diproses membuatkan cara penggunaannya pun berbeza
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

28 January 2021 09:16

Tips mengurut cara yang betul.
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:54

🍃🌸Rahsia pemakanan genius-genius Islam

Formula pemakanan genius-genius Islam silam yang menjadi rahsia
keajaiban daya intelek mereka terpendam di dalam kitab-kitab
tradisional dalam bahasa Arab.

Tersembunyi dari pengetahuan orang Arab dan umat Islam sendiri. Namun
akhir-akhir ini ada usaha-usaha untuk mengenengahkan kembali kepada
umum. Sekarang semacam ada kecenderungan di kalangan ilmuan Islam dan
bukan Islam untuk mengkaji dan menguji keabsahan formula ini.

 
Ini didorong oleh penemuan-penemuan saintifik yang membuktikan
kebenarannya, khususnya terhadap susu, madu dan telur. Berikut adalah
formula pemakanan genius-genius Islam yang telah terbukti berupaya
meningkatkan kepintaran dan kekuatan daya ingatan:

 
1) MADU

Madu adalah makanan yang sangat berkhasiat. Al-Quran
mengiktirafkannya sebagai "shifa" iaitu penyembuh penyakit. Manisan
madu digelar "Raja Ubat", dapat menyembuh kebanyakan penyakit. Ia
adalah makanan untuk kesihatan keseluruhannya. Ia mengandungi
pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptic dan enzim yang
meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental individu. Madu juga
mengandungi pelbagai zat galian yang penting seperti kalsium, sulfur,
fosforus, zat besi, karbon, magnesium, potassium (kalium), kuprum,
silica, klorin, manganese dan belerang untuk memupuk tenaga dan
kesihatan fizikal-mental. Rasulullah s.a.w. bersabda, "Siapa ingin
hafal, hendaklah ia minum manisan madu". Madu didapati berkesan untuk
merawati penyakit-penyakit mental di mana ia boleh menghindarkan
kepenatan kerja otak seperti berfikir, membaca, merancang dan
bermesyuarat.


CARA MINUM: 2 sudu teh pada waktu pagi dan malam.

PANTANG: Jangan makan tembikai semasa menggunakan madu. Sangat
merbahaya
@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

27 January 2021 17:49

ANDAI AJAL DALAM TIDUR..

EMPAT PERKARA SEBELUM TIDUR WALAU SESIBUK MANAPUN DENGAN TUGAS HARIAN.

Rasulullah berpesan kepada siti Aisyah ra.

“ Ya, Aisyah! Jangan engkau tidur sebelum melakukan empat perkara yaitu:

1. Sebelum khatam al-Quran.
2. Sebelum menjadikan para nabi bersyafaat untukmu di hari kiamat.
3. Sebelum para muslimin meredhai engkau.
4. Sebelum engkau melaksanakan haji dan umrah".

Bertanya Siti Aisyah:

“Ya Rasulullah ! bagaimana aku dapat melaksanakan empat perkara seketika? “
Rasulullah tersenyum dan bersabda:

1. “Jika engkau akan tidur,bacalah surah al –Ikhlas tiga kali
Seakan-akan engkau telah meng-khatamkan Al-Quran
” Bismillaahirrahmaa nirrahiim,
‘Qul huallaahu ahad’ Allaah hussamad’
lam yalid walam yuulad’
walam yakul lahuu kufuwan ahad’ ( 3x ) “

2. "Bacalah shalawat untukku dan untuk para nabi sebelum aku" maka kami semua akan memberimu syafaat di hari kiamat
“ Bismillaahirrahmaa nirrrahiim, Allaahumma shallii ‘alaa saiyyidina Muhammad wa’alaa aalii saiyyidina Muhammad ( 3x ) “

3. “Beristighfarlah” untuk para mukminin maka mereka akan meredhai engkau

“ Astaghfirullaah hal 'adziim al lazhii laa ilaaha illaa huwal hayyul qayyuum wa atuubu ilaih ( 3x )

4. Dan perbanyaklah “bertasbih, bertahmid , bertahlil dan bertakbir” maka seakan-akan engkau telah melaksanakan ibadah haji dan umrah
“ Bismillaahirrahmaa nirrrahiim
Subhanallaah Walhamdulillaah Walaa ilaaha illallaah hu wallah hu akbar "
( 3x )

Sampaikanlah kepada orang lain,
maka ini akan menjadi sedekah jariah pada setiap orang yang anda kirimkan pesan ini, dan apabila kemudian dia mengamalkannya, maka kamu juga akan ikut mendapat ganjaran pahalanya insha Allah...

Aamiin ya Allah..

Ya Allah, ampunilah dosaku, dosa ibu bapa ku, keluarga ku,saudaraku dan setiap orang yang meng-klik Suka, share & berkomentar "aamiin" dan jangan Engkau cabut nyawa kami saat tubuh kami tak pantas berada di SurgaMu. Aamiin...
.
Sobat sekarang anda memiliki dua pilihan ,
1. Membiarkan sedikit pengetahuan ini hanya dibaca disini
2. Membagikan pengetahuan ini kesemua teman facebookmu , insyallah bermanfaat dan akan menjadi pahala bagimu. Aamiin...

Boleh di share biar lebih bermanfaat buat orang banyak, kalo pelit di simpen sendiri juga gak apa apa 😃
Rasulullah S.A.W bersabda :"Barang siapa yang menyampaikan 1 (satu) ilmu saja dan ada orang yang mengamalkannya,maka walaupun yang menyampaikan sudah tiada (meninggal dunia), dia akan tetap memperoleh pahala." (HR. Al-Bukhari)

Semoga yg komen Aamiin dijauhkan dari segala penyakit, diberi sehat wal'afiat, rezekinya melimpah ruah, dan keluarganya bahagia Dan bisa masuk Surga melalui pintu mana saja. Aamiin ya Rabbal'alamiin..
#Hasanah

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 14:34

@PetuaDankesihatan

°P€tua Daπ Kesihataπ°

26 January 2021 12:00

Petua hilangkan sakit gigi paling simple & berkesan
.
Allamdulillahh.......
.
Seminggu berguling-guling sakit gigi berubat kampung, pi klinik gigi merata.. Semua tak boleh buat apa sebab pregnent.. last-last kak Norhashikin Ahmad bagi petua, tumbuk bawang putih dengan garam, tempek kat gigi yang skit.. memang ajaib terus hilang sakit oii.. hebat sangat petua ni...hampa2-hampa yang sakit gigi tu boleh cuba.
.
kredit: Noraini Ahmad Anne