1053
Канал сайта organicwoman.ru "Жизнь в зеленом цвете"
☢️Токсики — это обычные с виду люди, которые любят жаловаться на жизнь, обстоятельства, события и окружающих, которые мешают им быть счастливыми и успешными.
❗️Общение с такими людьми вызывает чувство опустошения, они нагоняют депрессию. Исключить полностью токсичные контакты тяжело, вместе с тем есть эффективные способы борьбы!
🍁Если токсичным оказывается близкий человек, стоит понять, что внутри него бушует конфликт, с которым он не может справиться. Если вы готовы жертвовать своим душевным равновесием во имя этого человека, попробуйте помочь ему разобраться в себе, но все же эффективнее посоветовать родственнику обратиться к психологу.
🍁Установите рамки общения с носителями негатива и жалоб.
Можно деликатно сказать, что не готовы слушать негатив и не можете поддержать беседу. Установите рамки и спросите у недовольного о путях решения его проблемы. В таком случае он либо замолчит, либо задумается о конструктивном диалоге.
🍁Сохраняйте спокойствие.
Токсичные люди эмоциональны и ведут себя не всегда адекватно. Задумайтесь: если такое поведение нельзя рационально объяснить, то какой смысл на него эмоционально реагировать?
🍁Верная концентрация.
Эмоции и чувства зависят от того, на чем вы сконцентрированы. Когда вы думаете о том, как неприятно общаться с токсичным человеком, вы становитесь жертвой. Токсичные люди зачастую могут оказаться психологическими вампирами, и им только на рукe раздражение и стресс.
🍁Методы защиты.
Следует отвечать спокойным тоном, вежливо указывать, что вам не нравится тон разговора. Можно использовать, например, такие выражения: “почему вы грубите?”, “почему вы повысили голос?”, “какое у вас право так разговаривать?”.
Если конструктивный диалог не выходит, скажите, что готовы вернуться к разговору, когда собеседник успокоится и будет готов говорить вежливо.
В период климакса легко поддаться негативу. Слишком много предрассудков окружает эту неизбежную и естественную стадию жизни женщины.
Как улучшить самочувствие, не терять уверенности и помочь себе, проходя период менопаузы? Разбираемся с экспертом ↙️
1️⃣ Не игнорируйте происходящее
Тревожность и депрессия являются распространёнными симптомами перименопаузы и менопаузы. Они могут развиваться, в том числе, из-за нашего неприятия действительности. Вместо того, чтобы пытаться убедить себя в непрекращающейся юности (или, наоборот, ставить на себе крест из-за начавшейся «старости»), сделайте шаг навстречу менопаузе и узнайте о ней как можно больше.
2️⃣ Старайтесь снизить общий уровень стресса
Стресс может привести к ещё большему дисбалансу и ухудшению симптомов менопаузы. Полноценно отдыхайте, подберите себе расслабляющее хобби (йога, рукоделие, творчество). А для поддержки ментального здоровья - обратитесь к когнитивно-поведенческой терапии - она поможет справиться с тревогой и чувством подавленности.
3️⃣ Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения важны не только для улучшения мышечного тонуса и поддержания веса. Они также играют ключевую роль в поддержании гормонального баланса и повышают уровень эндорфинов✨
4️⃣ Ухаживайте за собой
❗️Не пренебрегайте здоровым питанием с высоким содержанием цельных продуктов и богатым содержанием кальция.
❗️Не забывайте и о бьюти-рутине. У вас могут возникнуть эстетические проблемы, которых раньше не было – гиперпигментация, розацеа или псориаз. Не позволяйте этим изменениям подорвать вашу самооценку! Это всего лишь значит, что уход должен стать более интенсивным.
5️⃣ Благодарите своё тело
Возможные изменения во внешности – вернее, чрезмерные переживания по этому поводу — могут привести вас к дисморфобии. Благодарите своё тело. Пусть ваша любовь и благодарность к телу выражается в заботе о его здоровье.
🌱Читайте полную версию статьи на портале organicwoman.ru
Лимфатическая система: профилактика отеков⬇️
От того, насколько правильно функционирует лимфосистема, во многом зависит иммунитет. На всем протяжении лимфатических путей располагаются лимфатические узлы. Их задача — фильтрация лимфы, очищение ее от продуктов распада и токсических веществ, образование лимфоцитов (белых кровяных телец), которые обновляются через каждые два дня.
Лимфа омывает ткани и удаляет вредные вещества из организма. В здоровом организме скорость лимфообразования и скорость ее оттока находятся в равновесии.
Причиной отеков является нарушение этого равновесия и задержка жидкости в организме.
Сырная пасха
Вариант пасхи без творога из книги фуд-блогера Дарьи Близнюк «Светлый день. Пасхальные рецепты для уютного семейного праздника» За счет сыра 🧀 это блюдо получается очень нежным и особенно легким.🌿
Между мертвым и живым, искусственным и настоящим🌿
— Мы не стремимся к идеальному. Идеальная форма — мёртвая. Мы стремимся к живому и нужному.
— В команде не должно быть гуру. Команда – это сыгранный оркестр. Дирижер нужен только, чтобы показывать направление и отбивать ритм творческого процесса.
🔥Цель – это продуманный маршрут на пути к результату, к которому мы стремимся, чтобы стать лучше. Следуя цели, мы выходим из зоны комфорта, оттачиваем силу воли, учимся полагаться на себя и принимать правильные решения.
Цель помогает измерить качество своей жизни, придать ей смысла. Сколько раз вы ставили себе цели и не достигали их, разочаровывались, обвиняли себя?
Для женщины постановка и реализация целей в соответствии со своей природой – ключ к источнику энергии жизни. ✨
Вместе с психологом Марией Василевской разбираемся, какие способы помогают выявить свои истинные цели.
Читать статью полностью
Автор: Дарья Кочубей
Инициация уважения к мужскому🌿
Если бы женщины могли увидеть мужчину глазами сердца… Запустился бы тогда поток взаимного уважения. Мужчины бы знали, что женщина – это прекрасный нежный цветок, который он любит и защищает. Женщины бы знали, что мужчина – это защитник, которого она любит и которому доверяет.
Читать продолжение статьи Татьяны Лисовской на портале organicwoman.ru
Когда вы последний раз посещали городскую поликлинику?
Недавно я проходила медицинскую комиссию и заметила, что 80% пациентов – люди пожилого возраста. Одни из них пришли по причине обострения хронических заболеваний, другие не могут решить свои проблемы со здоровьем уже несколько лет.
Продолжение статьи Дарьи Мравцевой
Кофе: польза, вред и как избавиться от кофезависимости ☕️
Подробнее - на портале organicwoman.ru
Недавно, с большим удовольствием посетила красивый весенний завтрак с Натальей Давыдовой #МнеТакКрасиво
В уютном ресторане Omela мы общались на самые важные темы, а именно - как успешной женщине оставаться красивой и здоровой.
Мы обсуждали не только важность генетических тестов, умеренности в питании и своевременной консультации со специалистами
Но и то, как важно выбрать дело жизни, которое приносит удовольствие, развитие и наслаждение, и об умении отказываться от всего ненужного
Конечно же завтрак не обошелся без приятных встреч, подарков и неожиданных сюрпризов ♥️
Подробности о завтраке Натальи Давыдовой #МнеТакКрасиво в статье от Posta Magazine
На сайте цифрового туристического сервиса Russpass представили 10 новых маршрутов↙️
«Москва + Владимирская область. Путешествие в русскую сказку». 🧙♂️
Путешествия продолжительностью от двух до пяти дней посвящены фольклору, архитектуре, кино, современной культуре и другим направлениям.
Половина готовых маршрутов подходит для семейного отдыха. 👨👩👧👧
Подробнее - organicwoman.ru
Вы или ваш ребенок не любите овощи и фрукты? 🍃
Смузи поможет решить этот вопрос😉
🐚 Благодаря своему богатому составу - смузи позволяет разнообразить рацион необычным сочетанием свежих, сочных, овощей, ягод и фруктов, снизить тягу к сладкому, а еще - насытить на достаточно продолжительное время 👍
Самое время порадовать близких↙️
ИНГРЕДИЕНТЫ:🥛
Миндальное молоко (без сахара)- 1 стакан
Кокосовые сливки (без сахара) - 100 мл
Черника - 1/2 стакана
Клубника - 1/2 стакана
Авокадо - 1/2 шт
Семена чиа - 1 ст.л
Семена льна - 1 ст.л
Листья шпината - 30-50 гр
Как вам такой формат?
Ставьте - ❤️
С заботой о вас 🫶
☄️Часто женщины после 40 пишут мне: «Я полнею, но это нормально, ничего не поделаешь, возраст…»
За разъяснениями я решила обратиться к специалисту - Инне Орловой. Она – интегративный health-коуч, нутрициолог, автор ТГ-канала Женское метаболическое здоровье.
«На самом деле, последнее исследование скорости обмена веществ показывает, что метаболизм достигает пика примерно в 1 год, тогда дети сжигают калории на 50% быстрее, чем взрослые, а затем постепенно снижается примерно на 3% в год примерно до 20 лет. После этого метаболизм останавливается примерно до 60 лет и только потом снова начинает медленно снижаться, менее чем на 1% в год.»
Что должна знать про инсулинорезистентность каждая женщина?🌸
Именно этот гормон — та самая красная кнопка, которая открывает дверь многим болезням. Инсулин — это гормон поджелудочной железы, он имеет белковую природу.
Он «виновен» в таких процессах, как воспаление, СПКЯ, прыщи, дефицит прогестерона, увеличение тестостерона и лишний вес. При идеальной чувствительности к инсулину риск этих заболеваний минимален. Но равновесие настолько хрупкое, что даже не склонные к полноте люди могут столкнуться со снижением чувствительности к инсулину.
Чувствительность может снижаться незаметно, раз за разом эффект накапливается — и возникает резистентность к инсулину.
Что запускает инсулинорезистентность?⬆️
Сегодня у моего мужа день рождения! Без поддержки Алексея не было бы organicwoman, да и я бы не была бы такой счастливой! Делюсь нашим маленьким интервью для юридического издания!
Читать полностью…
В течение всего лета, уникальный проект компании Бибиколь - Нэннийога: йога с козочками🐐, дарил радость каждому!
Уже в этот четверг,
5 сентября, состоится финальное занятие Нэннийога. 🍁
Но не стоит расстраиваться, ведь это не конец проекта!
Мы подготовили для Вас еще несколько приятных и полезных сюрпризов🎁
Следите за новостями ➡️➡️➡️➡️ здесь
Денежное мышление 💰
Интернет переполнен курсами о том, как разбогатеть.
Экономисты, психологи, «экстрасенсы», мамы в декрете учат других, как увеличивать доходы. Одни делают акцент на финансовой грамотности, другие на визуализации желаемого, третьи на «проработке негативных установок». Методы разные, но всех тьюторов объединяет одно – они говорят о так называемом «денежном мышлении». 💸
Однако, если спросить у участников курсов, что это значит, можно услышать очень абстрактные или контрастные объяснения. Тем не менее, «денежное мышление» действительно существует.
Оно не дается с рождения, но его можно натренировать.
Читать статью Марины Альтовской на портале organicwoman.ru
В этот светлый и чистый праздник желаем вам добра, любви и мира!
Пусть вас окружают только светлые и добрые люди.
Пусть дом будет полной чашей, где живет любовь, спокойствие, забота и умиротворение. ✨
Добра! Благоденствия! Счастья! 🌸
Христос Воскресе 🙏
Рецепт кулича 🤩 от меня и команды Wellness-консьерж
Друзья, в эту светлую пятницу дарим вам рецепт потрясающего Цитрусового кулича из миндальной муки с маком.
🌸 Глазурь — нежная, таяющая, из маскарпоне.
Попробуйте, а потом поделитесь впечатлениями. Уверены, что вам понравится.
Почему нас тянет к «плохишам»?😉
Часто женщин привлекают холодные ускользающие мужчины.
Конечно, это не зависит от гендера. Но я работаю с женщинами. Поэтому пишу про нас.
Такие мужчины появляются внезапно и ярко, дарят цветы, подарки, внимание. Кажется, любовь невероятная! А потом начинают избегать, исчезать. Или, оставаясь физически с вами, становятся холодными, недоступными.
Отношения продолжаются, но их в этих отношениях как будто нет.
Читать продолжение статьи Натальи Терещенко
Возвращаясь к статье «Инициация уважения к мужскому» Татьяны Лисовской 🌿Поток уважения мужскому миру можно запустить прямо здесь и сейчас. Настраиваем все свои локаторы на поиск «за что я могу поблагодарить мужчину?»
Подробнее на сайте organicwoman.ru 🩷
На FMD волне. (Диета, имитирующая голодание)🌱
Как показывает практика, все временные диеты, направленные на снижение веса, либо неэффективны, либо имеют неприятные для здоровья “побочки”.
Поэтому особенно привлекательным мне кажется оздоровительное питание, в котором стройность — это только приятное дополнение.🌸
Автор — Юлия Кривопустова 🌿
С началом новой, прекрасной недели ♥️
Идеальная возможность провести каждый день в любви, спокойствии и радости, а как? Отвечаем в статье⬇️
7-дневный план восстановления для разума, тела и души 🔜
СТАЛКИНГ
когда один хочет закончить отношения, а другой противОн/она следит за вами, ходит по пятам, поджидает у дверей, бесконечно пишет во все мессенджеры, если блокируете – то с разных номеров, заваливает подарочками, или предложениями снова встретится, или угрозами. Вокруг все вздыхают: как это романтично, такая любовь! Это не любовь, это сталкинг – навязчивое преследование из-за сильной неразделенной любви или ненависти. Преследователем может быть как мужчина, так и женщина.
Как это происходит чаще всего?
Один хочет закончить отношения, другой против. Первый уходит, а покинутый начинает преследовать своего бывшего партнера. Звонит каждый день на мобильный, на рабочий телефоны, родителям и друзьям, поджидает у подъезда ..читать продолжение на портале organicwoman.ru
Автор: Елена Голяковская
Трансжиры (ТЖ ) – это один из самых вредных макронутриентов в рационе питания. ТЖ содержатся: в маргарине, фастфуде, полуфабрикатах, во всем, что продается в панировочных сухарях, в магазинных соусах, консервах, кондитерских изделиях, молочных продуктах и многом другом:
Почему трансжиры вредны? ➡️
🍃Наш организм не умеет отличать природные липиды от ТЖ и включают последние в обменные процессы.
🍃ТЖ негативно влияют на иммунитет и помогают возникнуть аутоиммунным заболеваниям и аллергии.
🍃ТЖ ведет к ожирению печени, метаболическому синдрому, увеличению веса, преждевременному старению, сахарному диабету
Как избавиться от трансжиров? 🔜
Автор: Елена Забанова
Что такое гормоны счастья и как с ними подружиться?🌸
Отличная книга «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг учит понимать и принимать «мозг млекопитающего» в себе и изменять поведение, используя свою человеческую свободную волю. Объясняет, почему мы действуем так, а не иначе, и позволяет снисходительнее относиться к своим «животным» реакциям, выработанным в процессе эволюции. А также приводит примеры новых привычек, которые способны приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.🍃
Читать статью полностью - на портале organicwoman.ru
Автор: Яна Жукова
Быть удобным для других или быть живым?🤔
Делимся выдержкой из статьи Ольги Константиновской:
Люблю свою работу за то, что она всё время требует смотреть глубже. Этот навык – видеть то, что скрыто от беглого поверхностного взгляда сильно облегчает жизнь и делает её… мягче что ли. Когда мы обучаемся осознавать свои истинные мотивы и чувства, которые часто прячутся под чем-то совершенно противоположным, мы начинаем лучше понимать истинные мотивы и чувства других людей. И тогда они меньше триггерят нас: мы можем позволить себе быть расслабленнее и добрее, потому что видим перед собой не столько угрозу, сколько другое страдающее сердце.
Продолжаем говорить о важном:
Что должна знать про инсулинорезистентность каждая женщина? 🌸
Листайте информацию в карусели🔜
А подробнее можно узнать в статье Елены Павловой на портале organicwoman.ru
https://youtu.be/ubGcl33uS0s?si=mUuGTiZqVT-FyHbj
Читать полностью…
1️⃣ Нутрициология меняет жизнь
Лекции про науку о питании и о том, как найти внутренние ресурсы и освоить профессию нутрициолога в 2024 году
⏰ 6 апреля в 11:00
📍 Москва, ул. Годовикова, дом 9, строение 17
🍀🍀🍀
2️⃣ SIBERIAHILLS - Наталья Симакова
Интерактивный концерт-перформанс VIBRATIONS с симфоническим оркестром
«…Вибрации, которые дотянутся до твоих самых тонких струн души…»
⏰ 21 апреля, 19:00
📍 Москва, Atmosphere club
🍀🍀🍀
3️⃣ Пасхальный цикл в «Палатах на Льва Толстого»
«…Почему праздничные ритуалы оказываются такими важными для нашей повседневности, и как создать свою Пасху у себя дома? Исследуем, беседуем и творим вместе с экспертами «Палат»
⏰ 22-29 апреля
📍Москва, ул. Льва Толстого 10с2
🍀 🍀 🍀
4️⃣ Еда. Школа Seasons
«…Замешаем классическое тесто для куличей с ароматами кардамона и ванили. Искупаем яйца в отварах из специй и трав, украсим уже готовые куличи нежным белым кружевом глазури и лепестками цветов.»
⏰ 28 апреля, 12:00
📍Москва, студия Season, ул.Петровские линии д.37
🍀🍀🍀
5️⃣ Весенний концертный тур SATI ETHNICA - сольный концерт Сати Казановой
«..Концерт-медитация, концерт-трансформация, концерт-преображение...»
⏰ 14 апреля, 20:00
📍Санкт-Петербург, Sound
⏰ 26 апреля, 20:00
📍Москва, 1930