688
﴿ رَبَّنا لا تُؤاخِذنا إِن نَسينا أَو أَخطَأنا ﴾
"أنا أهجر الأراضي التي لا ترحب بي، وإن كلفتني عزة النفس أن أعيش بلا أرض." 🪴.
Читать полностью…
كل شخص ناجح تراه اليوم، كان في الماضي شخصاً عادياً قرر ألا يستسلم للصعوبات. الفرق بين الناجح وغيره هو الإصرار والاستمرارية، وليس الذكاء أو الحظ !
Читать полностью…
{إِلّا مَن أَتَى اللَّهَ بِقَلبٍ سَليمٍ}
ولا يكون القلب سليماً إذا كان حقوداً حسوداً، معجباً، متكبراً .
لا تفجر بالخُصومة مهما أجبروك بأفعالهم، مكان لا يناسبك غادره بكل لطف وهدوء، أنا شخص يقدّر "النظافة" وأحرص دائمًا أن أتواجد بالمكان النظيف والنقيّ، وإن غادرته لا أتركه متسخًا لا بقولٍ ولا بفعل؛ لأنّ هذا انعكاس لي ولأنّي تربيت على النقاء؛ لذلك أثري يدوم .
💡----أسرار نفسية، تطوير، تحفيز----💡
فهم المشاعر السلبيه يجعلك تتجاوزها بشكل سريع :
فلو مثلاً مررت بحالة شعورية منخفضة، ستصيد الشعور بالضبط وتحدده هل هو حزن، غضب، خوف، ذنب؟ ، تحدد الشعور وتسميه، ومن ثم تحاول أن تعرف من أين أتى ؟ وماهو المصدر الذي يغذيه ؟
وبمجرد ما تحدده وتحتويه ستتجاوزه.
الوعي التام بمشاعرك وأفكارك هى من اشارات ارتفاع الوعي لديك .
💡----أسرار نفسية، تطوير، تحفيز----💡
الجاموفوبيا أو رهاب الزواج : مرض نفسي ينتشر بين الشباب حيث يراقب أصحاب هذه الفوبيا التجارب الشخصية للآخرين وآثار الزواج السلبية عليهم ، وتكون النتيجة تضخم المخاوف من الزواج بإعتباره خطراً يجب تفاديه .
أسرار نفسية، تطوير، تحفيز 💡
أشرس معارك المرء التي يخوضها وحده، معركته مع نفسه، وليس بوسع أحد آخر مهما بلغ قربه منك أن يخوض هذه المعركة بدلًا عنك، غاية أملَك أن يوجد من يُلبسك الدرع، من يُناولك النبال، من ينفض عن وجهك التراب حين تسقط دون أن يخزيك أمام نفسك، ومن يهلِّلُ لك فرحًا عندما تحرز انتصارًا صغيرا .
Читать полностью…
أَتدركُ حجم النعمة التي أنت فيها؟!!
أن تنام وصدرك ممتلئ بالطمأنينة والرضا ، لا حقد ولا كراهيه ولا حسد في داخلك تجاه أحد .
أن تغفو وانت متصالحٌ مع جروحك وجوارحك ، وأن تصحو لا ثقل في قلبك ولا قهر في عيونك ، ولا ندم في ذاكرة ضميرك تجاه أي شيء .
أنت تمتلك نعم كثيرة يفتقرها الآخرون ، فاحمد الله دائماً على نقائك في زمن غلبه التلوث .
لا أمل لمن يظل واقفًا على ضفاف الخوف، مذعورًا من العواصف والأعاصير؛ إن الحياة مفروشةٌ للذين يتقدمون ببسالة، ينجزون، يتفاعلون، يتجرعون المخاطر، يتعثرون، يقومون، يصمدون، حتى ينالوا التتويج في النهاية .
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
لا أحد يستطيع هزيمتك اذا كُنت تعلم كيف تدير لحظات ضعفك ووقت فراغك ، وأن تبقى بنفس قوتك حتى ولو أجبرك كل شيء على الانكسار، واذا كنت تقف أمام كل ذلك وتقول بهدوء: "أنا لا أنكسر".
Читать полностью…
كل متوقع آت، فتوقع ما تتمنى .. توقعوا من الله الكريم سعة في الأرزاق، توقعوا من الله العزيز العزة والعز، توقعوا من الله الوهاب كل أصناف النعم، توقعوا من الله الرزاق رزق وفير لا نهاية له .. أحسنوا الظن بالله وثقوا به فخزائنه مليئة وهو رب كريم رحيم خالق المعجزات بيده كل شيء.
Читать полностью…
وأهم ميزة فى رفيق حياتك أن يكون هو جليسَك النفسي وملاذك حيث لا ملاذ، أن ترحل إليه وفوق ظهرك كل أعباء الدنيا، فترحل من عنده وكأن كلّ أعبائك لم تكن .
Читать полностью…
التفاؤل ليس إنكارًا للواقع، بل هو اختيارٌ للتركيز على الفرص بدل العقبات، وعلى الحلول بدل المشكلات، هو القوة التي تدفعك للإستمرار حتى في أصعب الأوقات، والإيمان بأن القادم أجمل .
تذكر دائمًا:
- الأفكار الإيجابية تصنع واقعًا إيجابيًا .
- العقل المتفائل يرى في كل غروب فرصة لشروق جديد .
- ما تزرعه في عقلك، ينعكس على حياتك.
- كل تحدٍ هو فرصة للنمو .
- لا يوجد فشل بل دروس وتجارب تبنيك للأفضل .
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
الممتلئ بذاته لا يشعر بالتنافس وإنما بالتحدي !!
أي يشعر برغبة الوصول بمهاراته لمستوى متقدم لم يصله مع نفسه من قبل .
على عكس المتنافس الذي تدفعه الرغبة بالتفوق على الآخر لمجرد الشعور بنشوة الانتصار .
التحدي تحفيز وتركيز على الذات ، أما التنافس تهديد وتركيز على الآخر.
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
مجرد التفكير في خطة (ب) يمكن أن يجعلك أقل احتمالية لتحقيق الخطة ( أ )، وفقًا للبحث المنشور في السلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار البشري .
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
دعاء التوفيق في الدراسـهَ . 🦋
اللهم اعني على الدراسة ، و لا تجعل قلبي يمل منها وكن معي في كل لحظة ووفقني لما تحب وترضى وأرزقني النجاح اللهم أكرمني بجودة الحفظ وسرعة الفهم وثبات العقل والذهن والذاكرة بحق قولك بسم الله الرحمن الرحيم " الرحمن علم القرآن خلق الانسان "
لا تنتظر الظروف المثالية لتبدأ… ابدأ بما لديك، من حيث أنت، وافعل أقصى ما يمكنك. النجاح لا يعتمد على الموارد، بل على الإبداع والإصرار.
Читать полностью…
⤵️ أهم خمسة أسباب للتسويف:
١- الخوف من الفشل : لا تدع خوفك من الفشل يعرقل خطواتك، اعتبر الأخطاء فرصاً للتعلم والنمو .
٢- عدم القدرة على التنظيم : قم بتحديد أهداف واضحة وقم بتقسيمها إلى مهام صغيرة ومنظمة .
٣- إنتظار الظروف المثالية : لا تنتظر الظروف المثالية للبدء في العمل، ابدأ واعمل على تحقيق أهدافك بالإمكانات والموارد المتوفرة لديك .
٤- إنعدام الثقة في القدرات : ثق بنفسك وقدراتك واستمر في تنمية مهاراتك من خلال التعلم والتطوير المستمر .
٥- التشتت وضعف التركيز : تخلّص من المشتتات في محيطك وقم بتحديد أولويات واضحة للمهام الهامة .
💡----أسرار نفسية، تطوير، تحفيز----💡
⤵️ تأمّـــلات تربويــة :
1- نحتفل بالتحسّن، لا بالكمال :
حين يتطوّر طفلنا بخطوة صغيرة، نلاحظها: أحببت كيف حاولت اليوم أن تتحكم في غضبك، أحسنت!.
هكذا نربّي النفس على السعي، لا على الضغط.
2- نستأذنهم كما نحب أن يستأذنونا:
قبل أن نفتح حقيبتهم، أو نقرأ شيئاً يخصهم، نقول: هل تأذن لي ؟
الطفل الذي نُقدّر خصوصيته، سيتعلّم احترام الآخرين .
3- نعلّمهم أن يخطئوا بأمان:
نقول: الخطأ لا يُخيفنا، بل يُعلّمنا، كلنا نخطئ، المهم أن نتعلّم.
بهذا نصنع مساحة للتجربة والنمو، لا للخوف والانسحاب.
💡----أسرار نفسية، تطوير، تحفيز----💡
كلّما كان الشخص فاقداً للإهتمام والإحتواء، كلما زادت سرعة تعلُّقه بالأشخاص الذين يعاملونه بلطف، وقد يصدمهم بعشق مفاجىء بدون أي مقدمات .
أسرار نفسية، تطوير، تحفيز 💡
على الإنسان أن يُدرك..
أنّ أوقات الانشغال نعمة، وأنّ التَّعّب المُثمر نعمة، وكلّ دقيقةٍ تقضيها في الإشتغال على نفسك وعقلك وقلبك، هي استثمارٌ مؤجّل لو لَم تَرَ النتائج الآن! النَّفس تَميل لراحتها، ولاتعلَم أنّها ترتاح بالتَّعَب.
كلّ لحظة قراءةْ استصعَبتَها لكنّك أكمَلتَ الكتاب، كلّ مشروعٍ لم تتركه في المنتصف، كلّ فكرةٍ عزمت على إتمامها، كلّ لحظةٍ استثمرت ما فيها، كلّ برنامجٍ ودورةٍ ومحاضرةٍ ولقاءٍ أخذت منه حدّ الارتواء ، كلّ دفترٍ ملأته، و قلمٍ أنهَيتَه، وكتابٍ قرأته، وحقيبةٍ حملتها، وخُطىً سِرتَها، وساعة خَلَوتَ بها، كل هذا يشهد لك، كلّه ذاتَ يومٍ يَرفَعُك .
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
طريقُك الذي أعياك التعب والإنهاك في السير به ، سينتهي ذات يوم مُكلَّلًا بنجاح يُنسيك كل دموعك وألمك، ولن تتذكَّر وقتها سوى إصرارك .
Читать полностью…
أتيتك من كُل المنافي أجرجِر تعبي وقلّة حيلتي لأترك علىٰ أعتابك محاولات صبري، لا جلد لي على السير إن لم تكن أنتَ وجهتي أرجوك رجاءً لا أعرف كيف أصيغه وأنت ربّ قلبي وقاضي حاجتي، لا أملك من زادٍ إلا تسبيحة يُونس والكثير من اليقين، عبدك يناديك، بِئس العبد لكنك نعم المُجيب الواسع" !
Читать полностью…
ﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻝ ﻣﺮﻳﺢ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ، ﻓﺄﻥ ﺗﺠﻠﺲ ﻭﺗﻔﻜﺮ ﻋﺸﺮ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻭﺃﻧﺖ ﻣﺘﻔﺎﺋﻞ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺒﺬﻟﻬﺎ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﺃﻗﻞ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺗﺠﻠﺲ ﻭﺗﺘﺸﺎﺀﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻓﻘﻂ !
ﺗﻔﺎﺋﻠﻮا خيراً تجدوه واحسنو الظن بالله واعلموا الاّ حزناً يدوم ولا سعاده تدوم.
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
تظل تتعلّم من الحياة ما دُمتَ على قيدها، تُعلّمك كيف تواجه الأيام بخليط من الإصرار والمرونة، تُروّضك على الصبر، تضعك في قلب التحديّات لتصقلك، قد تجبرك بما ليس لك فيه خيار لتكسبك مهارة التعامل مع ما لا تحب ،حتى إذا قطعت مسافات طويلة وجدت نفسك قد نضجت كثيرًا .
Читать полностью…
إنّ أعظم إنتصار حينَ ننتصر على أنفسنا ، مهما تعرّضنا لأقسى الهزائم وسُلِبَت منّا كل الأشياء التي نحبها، قد نَنحَني أمام العواصف التي تعصِف بنا، لكننا ننهض من جديد، نَقِف لِنتَحدٌى ضعفنا، فنقاوم وننتَصِر في النهاية .
Читать полностью…
حينما يتجلى أمامك منظر مخيف عليك ألا تغلق عينيك، بل يجدر بك النظر إليه مليًّا، فما سوف تتوقعه في خيالك ربما أقسى من الحقيقة.
Читать полностью…
إمرأة عجوز في مكة تحاول أن تحمل حزمة من الحطب ، و لما رآها رجل اتجه نحوها و قال لها : أنا أحملها عنك ، دليني على دارك ، و كان الطريق طويلاً و الرمال ملتهبة و الشمس حارقة و الهواء لافحٌ و البيت بعيد و الحمل ثقيل ، فلما وصل إلى منزل تلك العجوز ، قالت له : يا بني ليس لدي ما أكافئك به ، و لكنني سأسدي لك نصيحة ، إذا رجعت إلى قومك في مكة فهناك رجل ساحر يدعي النبوة يقال له محمد، إذا رأيته لا تصدقه وإياك أن تتبعه.
فقال لماذا ؟
قالت لأنه سيئ الخلق
فقال : حتى و إن كنت أنا محمداً ؟
فقالت تلك العجوز : إن كنت أنت محمد فأشهد أن لا إله إلا الله وأنك رسول الله
الشاهد من القصــة٠٠٠
عظُمت الأخلاق فعظُمت المكاسب .
صلوا عليه وسلموا تسليما ❤️
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡
وتبكِي بُكاء المُضطر وتنَام
والله لاينَام عن تدبِير أمرِك
إذا أقتنعت نفسك أنك نمت جيدا الليلة الماضية ، حتى لو لم يحدث ذلك، فإن دماغك سيقتنع بالفكرة ويتعامل مع جسدك على أنك غير متعب، هذه الحالة تدعى ب ( placebo Sleep )
نصائح نفسية، تطوير، تحفيز 💡