*همه مشکلات بعد از توضیح دادن، بچه‌گانه به نظر می‌رسن.*
*شرلوک هلمز*

🌟 وقتی علت مشکلات رو نمی‌دونیم، به نظرمون خیلی بزرگ میان. باید ریشه‌ها و ساختار یه مشکل رو بررسی کنیم تا بتونیم به بهترین شکل حلش کنیم.

پس برای یه تحقیق درست و حسابی، اول باید مشکل رو برای خودمون توضیح بدیم؛ یعنی ساختارش رو با دقت بررسی کنیم.

کی شروع شده؟ هر چند وقت یه بار اتفاق می‌افته؟ توی چه موقعیت‌ها، روزها و ساعت‌هایی رخ می‌ده؟

گاهی خودمون نمیتونیم ساختار مشکلمون رو باز کنیم چون دید تخصصی نداریم و اینقدر توی این مشکل ( پورن یا فپ) حل شدیم که

نمیتونیم علت یابی ریشه ای کنیم و بفهمیم از دقیقا برای فرار از چی یا برای رها شدن از چه حس خاطره یا موقعیتی به سمت پورن و یا ... میریم

اینجاست که میتونیم یه دفتر ثبت خاطرات داشته باشیم تا بهتر خودمون رو تحلیل کنیم یا از روش پردازش هوس در چالش یا فرار از زندان استفاده کنیم

📆2 روز تا ‌پایان فرصت شرکت در چالش های رشد فردی و نوفپ( #ترک_پورن و #ترک_خودارضایی) مجموعه ی علمی مبارز

😨 نتایج ۴۸ ماه گذشته ی ماه

🖥 ثبتنام از وب سایت

🟫 گرفتن اطلاعات کامل و ثبتنام کارت

ثبتنام جنسیتی ندارد و دختر و پسر ثبتنام داریم


📱@NOFAP_WARRIORS

😜@NOFAPKING

🖥 HAMIDREZAEI.IR

Читать полностью…

سری پست های #wisdom

بزرگترین و علمی ترین مجموعه نوفپ ایران و خاور میانه

📱@NOFAP_WARRIORS

😜@NOFAPKING

🖥 HAMIDREZAEI.IR

Читать полностью…

کم کم چهار ماهی میشه که رها شدم
از نظر ظاهری ، کلی تغییر کردم
تمرکز و انرژی و روحیه خیلی فرق کرده
توی چال این ماه دود رو هم کنار گذاشتم
و در مورد روابطم... ادامه در ویس


#ببین_که_میشه

Читать полностью…

رفقا، بیاین یه حقیقت تلخ رو امروز رک و پوست کنده بگیم: سلامت روان ما مردها، مخصوصاً با این انگ اجتماعی که بهش چسبیده، داره خفه میشه. این ویروس به همه جای زندگی‌مون نفوذ کرده، اما ما جرأت نداریم در موردش حرف بزنیم. انگار فقط زن‌ها حق دارن از مشکلات روانیشون بگن.

فشارهای مردسالاری و کلیشه‌های جنسیتی، مثل پُتک سنگین روی روح و روان ما کوبیده میشه. یه عمره بهمون گفتن "مرد باش" و "سخت بگیر"، انگار قراره ربات باشیم. برای همین مراجعه به روانشناس برامون مثل یه تابوی بزرگه.

آمارها نشون میده خطر خودکشی در مردان خیلی بیشتر از زن‌هاست. چرا؟ چون ما یاد نگرفتیم از مشکلاتمون حرف بزنیم، چون می‌ترسیم ضعیف به نظر بیایم. این سکوت داره جونمون رو می‌گیره.

کرونا هم که اومد، ما مردها انگار بلد نبودیم چطور با مشکلات کنار بیایم. به جای اینکه فعالانه باهاشون روبرو بشیم، اونا رو توی دلمون می‌ریزیم و همین باعث میشه بیشتر آسیب ببینیم.

محیط کار هم که دیگه نگم براتون! فشار کاری، استرس، همه و همه دست به دست هم دادن تا سلامت روان ما رو به خطر بندازن. اما ما به جای اینکه در مورد این مشکلات حرف بزنیم، ترجیح می‌دیم سکوت کنیم و خودمون رو قوی نشون بدیم.

تا کی می‌خوایم به این بازی ادامه بدیم؟ تا کی می‌خوایم زیر بار این فشارها له بشیم؟

رفیق، اگه امروز اینجایی، یعنی یه صدایی توی وجودت داره فریاد می‌زنه که "کافیه!". بهش گوش کن. به خودت اجازه بده آسیب‌پذیر باشی، به خودت اجازه بده کمک بخوای.

یادت باشه، قوی‌ترین مردها اونایی هستن که شجاعت روبرو شدن با مشکلاتشون رو دارن. اونایی که می‌تونن از دیگران کمک بگیرن و به سلامت روانشون اهمیت بدن.

پس بیاین امروز یه تصمیم بزرگ بگیریم. تصمیم بگیریم که دیگه سکوت نکنیم، تصمیم بگیریم که به سلامت روانمون اهمیت بدیم، تصمیم بگیریم که یه نسل جدید از مردان باشیم، نسلی که شجاع، آگاه و سالمه! 1

Читать полностью…

⚠️۳۰ روز تا یه نسخه خفن‌تر از خودت!⚠️

⚡️آماده‌ای واسه یه ماجراجویی هیجان‌انگیز؟⚡️

دیگه وقتشه از اون حالت بی‌حوصلگی و روزمرگی بیای بیرون! با چالش‌های ۳۰ روزه ما، یه تکون اساسی به خودت و زندگیت بده!

🪐تو این ۳۰ روز قراره:

1.بدنتو بسازی، ذهنتو آزاد کنی: با چالش ورزش، کاهش وزن و مینیمالیسم، پر از انرژی شو و ذهنتو از آشفتگی نجات بده.

2.هدف هاتو شکار کنی: با چالش هدفگذاری و بهترین سال زندگی، بفهم چی می‌خوای و با تمام قدرت دنبالش برو!

3.یه انگیزه فولادی داشته باشی: با چالش مدیریت انگیزه، دیگه هیچوقت کم نمیاری و همیشه با انرژی به سمت اهدافت حرکت می‌کنی.

4.یه لایف استایل خفن بسازی:با چالش ترک سیگار، شکرگزاری، ترک پورن، خودارضایی و لایف استایل ضد گلوله، به خودت و بدنت احترام بذار و یه زندگی پر از انرژی و حال خوب رو تجربه کن.

5.صبح‌ها زودتر از خورشید بیدار شی: با چالش سحرخیزی گروهی، پر از انرژی به استقبال روز جدید برو و کلی کار مفید انجام بده.

6.اعتماد به نفستو ببری بالا:** با چالش عزت نفس و اعتماد به نفس، خودتو باور کن و به هر چیزی که می‌خوای برسی!

* **با کلی آدم هم‌فکر و باحال آشنا شی و کلی خوش بگذرونی!**

این چالش‌ها مخصوص کساییه که:

* دنبال یه ساختار و برنامه علمی ان*
* از زندگی فعلیشون راضی نیستن و می‌خوان یه تغییر اساسی ایجاد کنن**
* دنبال یه انگیزه قوی برای شروع هستن**
* می‌خوان با آدمای جدید و هم‌هدف آشنا شن**
* آماده‌ن خودشونو به چالش بکشن و از منطقه امنشون بیان بیرون**

**منتظر چی هستی؟

**همین الان ثبت‌نام کن و یه نسخه خفن‌تر از خودت بساز
@WARIIRO_ADMIN

همچنین از سایت هم میتونی ثبتنام کنی:
HAMIDREZAEI.IR

Читать полностью…

من ۵ ماه کانال رو دنبال میکنم ولی اولین باره وارد چالش ها شدم
با ورود به چالش ها و دیدن حمایت گروهی قلبم از هیجان تند میزد

قبلا از روش اراده استفاده میکردم که به درد نخور بود الان با روش علمی جدید به جای زور زدن و اراده هوس هامو پردازش میکنم و تو هر کاری استمرار و عملگراییم قوی تر شده


🔫شما هم میتونی با ورود به چالش از بند این اعتیاد رها بشی و در کنار ترک کردن به تسلط روی خودت و زندگیت بررسی همین الان کلمه ی چالش رو برای ما بفرست تا بهت توضیح بدیم و وارد جمع ماه بشی

🛡 @warrior_admin

Читать полностью…

یه خسته نباشید برای همه مرد ها دارم همه مردایی که دارن از خیلی چیزا رنج می‌برن، بدون اینکه کسی رو داشته باشن که بهش پناه ببرن، چون این دنیا به اشتباه به مردا یاد داده که احساساتشون رو پنهان کنن. نشون دادن احساسات ادم محرم میخواد ، ادمی محرمی پیدا کن که مرهم و پناهت باشه نبود یه دفتر 100 برگ و خودکار و نوشتن های طولانی میتونه راه نجاتت باشه #حمید_رضایی

Читать полностью…

هی رفیق، میدونی، هیچ حسی بدتر از این نیست که بفهمی زندگیت داره کسل کننده میشه. خیلی‌ها وقتی به این نقطه می‌رسن، سعی می‌کنن از همه چی فرار کنن، یعنی همه روتین‌ها و روابط قدیمی‌شون رو ول می‌کنن و میرن دنبال یه شروع تازه. اما شاید راه حل اصلی یه چیز دیگه باشه: به جای اینکه دنبال یه زندگی جدید باشی، به همین زندگی که داری عمق بیشتری بده!

وقتی زندگی کسل کننده میشه، لازم نیست دنبال چیزای جدید و هیجان انگیز بیرون از خودت بگردی. به خودت نگاه کن، ببین چی کمه، چی نیاز به تعمیر داره، و سعی کن درستش کنی. شاید یه کم کلیشه‌ای به نظر بیاد، اما صبر کن، بذار بیشتر توضیح بدم.

ما معمولا فکر می‌کنیم وقتی حوصله‌مون سر میره، باید بریم دنبال لذت‌های جدید. برای بعضی‌ها این یعنی مهمونی، رابطه‌های جدید، یا چیزای دیگه. اما یه جایی می‌رسه که اینا هم تکراری میشن و انگار دیگه هیچی تو دنیا نمی‌تونه ما رو هیجان زده کنه. اینجا دقیقا همون جاییه که باید به درون خودمون سفر کنیم و ببینیم واقعا چی می‌خوایم.

این رویکرد جدید به زندگی، یعنی عمیق شدن تو چیزایی که داریم، نیاز به تعهد داره. مثلا تو رابطه، خیلی‌ها با ازدواج سعی می‌کنن یه رابطه عمیق و پایدار بسازن. این تعهد سخته، اما خیلی قشنگ و باارزشه. یا مثلا تو کار، بعضی‌ها به جای اینکه مدام کار عوض کنن، یه حرفه رو انتخاب می‌کنن و توش عمیق میشن و سال‌ها براش تلاش می‌کنن. اینجوری کار براشون یه چیز معنی‌دار میشه، نه فقط یه راه برای پول درآوردن.

خلاصه اینکه، یادت باشه برای اینکه از کسلی و بی‌حوصلگی نجات پیدا کنی، باید شجاعت داشته باشی و تو دل زندگی شیرجه بزنی و عمیق شی. شاید سخت باشه، اما بدون که هر چی بیشتر سختی بکشی، ظرفیتت برای لذت بردن از زندگی هم بیشتر می‌شه. پس جا نزن، ادامه بده و ببین چطور می‌تونی به زندگیت عمق و معنا ببخشی. ❤️

به درد خورد👍 فراموش نشه

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

مقاله جدید سایت منتشر شد

Читать полностью…

💋. ا عتیاد به رستگاری

👠 مذهبی باشیم بدتره یا غیر مذهبی

💀. مرد ماده چیست؟

Читать полностью…

پیام اول. به کمک شما ۳ روز دیگه به ۹۰ میرسم. دیگه حسرت نمیخورم زندگی جدیدم تازه شروع شده🔥😍
پیام دوم: باشگاه میرم. صداهای مغزمو شناختم؛روز ۲۰ ام. سحرخیز هم شدم و این اول کاره😈

نتایج چالش های VIP

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

نکته هشتم) خیانت خیلی کار ضایعیه! هیچ آدم حسابی در زندگیم ندیدم که در زندگی مشترکش دست به خیانت زده باشه. پس رفقا، اگه رابطه‌تون خوب کار نمی‌کنه، سعی کنید به هر روشی رابطه‌تون رو احیا کنید، از زوج درمانگر برای این کار کمک بگیرید، فوفش جدا بشید،، سر به بیابون بذارید ولی پای حرف‌تون و ارزش‌های انسانی‌تون بایستید.
🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

استفاده افراطی از فضای مجازی، خطر خودکشی رو افزایش میده

تو دخترهای ۱۳ ساله و کمتر که روزی دو تا سه ساعت رو صرف گوشی و فضای مجازی می‌کنن احتمال اینکه در بزرگسالی دست به خودکشی بزنن افزایش پیدا می‌کنه.


مقاله‌ای در Youth and Adolescence می‌خوندم که دکتر سارا کوین نوشته بود "هرچی زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی بیشتر میشه آمار خودکشی در دخترها هم بالاتر میره". دیدن تو دخترهای ۱۳ ساله و کمتر که روزی دو تا سه ساعت رو صرف گوشی و فضای مجازی می‌کنن احتمال اینکه در بزرگسالی دست به خودکشی بزنن افزایش پیدا می‌کنه.


چرا دختر ها ؟دلیل اینکه دخترا بیشتر به این دلیل وارد این فضا میشن که با افراد دیگه ارتباط برقرار کنن اما پسرها عموما اینطور نیستن. دخترها بیشتر تو این فضا خودشون رو با بقیه مقایسه می‌کنن و همین مقایسه‌ها باعث افزایش استرس و تنش در زندگی روزمره میشه.

منبع ژورنال و تحقیق این پست

😑 ثبتنام در دوره ی مجازی کمتر، زندگی بشتر ((کاهش وابستگی به موبایل)

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

پست های مرتبط با این قسمت پادکست:

این پست رو بخون مرتبط 1

این پست رو تماشا کن مرتبط 2

این پست رو تماشا کن مرتبط 3

Читать полностью…

یه ویدیوی ناب

از روز ۱ تا ۶۴ مسیر ترک عادت های بد یا پورن و خودارضایی چه جوریه؟

🏇سیوش کن ارزشش رو داره

#انگیزه

#تایم_لاین

#ترک_پورن #ترک_خودارضایی


فقط 6🕖 ساعت تا پایان جشنواره 43 درصد تخفیف  🔴🔴🔴⚠️

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

🤬 ویدیوی ترجمه شده جدید



ایا واقعا لازمه در برابر تماشای پورن 😈 مقاومت کنیم؟

📱 نظر روانشناسانه برای #ترک_پورن و اعتیاد وسواسی به خودارضایی چیست؟

📱 ویدیوی انیمشینی و جذاب

#نوفپ #رشد_فردی #اگاهی_علمی
#ویدیوی_اموزشی #ترجمه_یوتیوب


📱@NOFAP_WARRIORS

😜@NOFAPKING

🖥 HAMIDREZAEI.IR

Читать полностью…

۴ روز تا پایان ثبتنام ؛ لطفا به روز اخر موکول نکنید درضمن ۹ نفر تخفیف ویژه باقی مونده ⏳⏳

کلمه چالش رو بفرست تا لیست چالش ها و توضیحات برات ارسال بشه

Читать полностью…

چالش نوفپ یعنی سوخت موشک
با ترکیبی از روش های کنترل خود. نظم دهی به زندگی سحرخیزی فایل های روزانه و تکنیک ها توی کمتر از یک ماه میتونی رشد ۳/۴ برابری زو تجربه کنی

Читать полностью…

شرکت کندگان هر ماه چالش ها حدود 120 نفر

شرکت کنندگان قبلی: 1243 نفر

نتایج صوتی ما با هشتگ #ببین_که_میشه

نتایج متنی ما در کانال سوال ها و نتایج : @NPFAP_KING

همین الان ثبتنام کن و تخفیف 40 نفر اول رو از دست نده

Читать полностью…

فراتر از "سکس": گفتگوهایی که نسل جوان ما به شدت نیاز دارد

درایران صحبت کردن خانواده با فرزندان درمورد رابطه و یا سکس کلا ممنوعه و یه قرار نانوشته شده اس برای همین در نسل z ، امار وحشتاکی از رابطه های عاطفی بدون مرز و رابطه های جنسی پر خطر وجود داره ،

دیروز داشتم کتاب Boys and Sex: Young Men on Hookups, Love, که یه جای کتاب نظرم رو جلب کرد :ریچارد وایزبورد، مدیر پروژه «ایجاد حس همدلی»، یه نکته مهم رو یادآوری می‌کنه: ما انقدر درگیر صحبت کردن با بچه‌هامون در مورد "سکس" شدیم که یادمون رفته در مورد چیزای مهم‌تری مثل شجاعت، ظرافت، نظم، مهربونی، و اراده‌ای که برای یه رابطه عاشقانه واقعی لازمه، باهاشون حرف بزنیم.

یه جامعه‌شناس به اسم امی شالت، کشف کرده. پدر و مادرهای هلندی برعکس آمریکایی‌ها، به پسراشون هم مثل دختراشون نگاه می‌کنن و باور دارن که اونا هم می‌تونن احساسات عمیقی داشته باشن و دوست دارن تو روابطشون عشق و محبت رو تجربه کنن. برای همینم پسرای هلندی راحت‌تر از آمریکایی‌ها در مورد احساساتشون حرف می‌زنن.

اما تحقیقات نشون می‌ده پسرای آمریکایی هم مثل دخترا تو روابطشون کلی احساسات دارن، فقط چون کمتر یاد گرفتن چطوری این احساسات رو نشون بدن یا کسی بهشون نگفته که این کار طبیعیه، اعتماد به نفس کمتری تو این زمینه دارن.

اینجوریه که پسر و دختر های ما که نه احساس صیمیت یاد گرفتن نه سکس به راحتی درگیر پورن میشن و فکر میکنن کل یک رابطه سکسه و از صمیمی شدن چیزی نمیدونن

اعتیاد به پورنوگرافی می‌تواند به روابط واقعی آسیب برساند. مطالعات نشان می‌دهد که بین استفاده زیاد از پورن و کاهش رضایت جنسی، مشکل در ایجاد روابط صمیمانه و افزایش خطر خیانت، رابطه‌ای وجود دارد.

"اما ناامید نشو رفیق! 💪 "چالش ها " کمکت می‌کنه تا علم پشت اعتیاد رو بفهمی و راهکارهایی بهت یاد می‌ده تا بتونی بر این مشکل غلبه کنی.
تو از چیزی که فکر می‌کنی قوی‌تری. ما کنارتیم تا تو این مسیر کمکت کنیم، پس بیخیال نشو!" به من پیام بده تا راهو نشونت بدم @WARRIOR_ADMIN

Читать полностью…

یه ضرب‌المثل هست که می‌گه: "ترس برادر مرگه". شجاعت واقعی اینه که با ترس‌هامون روبرو بشیم و شکستشون بدیم. این شامل ترس از درد هم می‌شه. درد، هرچقدر هم که ناخوشایند باشه، می‌تونه یه فرصت برای رشد و تغییر باشه. می‌تونه مارو به سمت خودشناسی عمیق‌تر، مهربونی بیشتر و در نهایت، قدرت بیشتر ببره.

یه جمله‌ی قشنگ هست که می‌گه: "درد یه چیز اجتناب‌ناپذیره، اما زجر کشیدن یه انتخابه". ما نمی‌تونیم همیشه از درد فرار کنیم، اما می‌تونیم انتخاب کنیم که اجازه ندیم درد کنترل‌مون کنه. می‌تونیم انتخاب کنیم که دنبال بهبودی باشیم، حتی وقتی که درد داره.

یه شاعر می‌گه: "تنها راه بیرون رفتن، عبور از میانه‌شه". برای اینکه از درد رد بشیم، باید از دلش عبور کنیم. باید باهاش روبرو بشیم، حسش کنیم و ازش درس بگیریم. و وقتی این کارو می‌کنیم، قوی‌تر و محکم‌تر از همیشه بیرون میایم.

و در نهایت، یادتون باشه که: "زخم‌ها جایی هستن که نور واردت می‌شه". تجربه‌های دردناک ما می‌تونن فرصت‌هایی برای رشد و تغییر باشن. می‌تونن مارو به سمت خودشناسی عمیق‌تر، مهربونی بیشتر و در نهایت، قدرت بیشتر ببرن.

Читать полностью…

آشکار کردن نقاط ضعف، شجاعت بیشتری نسبت به پنهان کردنشون می‌خواد، ارتباط برقرار کردن با مردم، قدرت بیشتری نسبت به تسلط بر اونا می‌خواد، و پایبندی ارزش هات و اصولت به جای واکنش یهویی و احمقانه، "مردانگی" بیشتری می‌طلبه. قدرت توی روان و قلب آدمه، نه توی عضلات و ذهن نابالغ. - الکس کاراس

⭐ثبتنام چالش نوفپ باز شد
جزو چهل نفر اول باش و وارد شو

Читать полностью…

از وقتی تو چالش ثبت نام کردم ذهنم آروم تره ورزشو شروع کردم و دارم ضعفمو از بین میبرم کتابخون تر شدم + تمرکزم تو کار رفته بالاتر و دارم میتینگای جدید میزارم با کارفرما ها برای ارتقا با تایم خالی که دارم کلی کار که قبلا میخواستم بکنم میکنم ....

نتایج چالش های VIP مرداد

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

#ببین_که_میشه قسمت ۸۸

نتایج چالش های ماهانه

Читать полностью…

اولین مقاله ی سایت منتشر شد
https://hamidrezaei.ir/blog/?p=1590

Читать полностью…

موفق‌ترین بودن همیشه شما رو بدل به آدم تنهایی خواهد کرد. بله، هر چی دامنه موفقیت شما بیشتر بشه، تنها شدن به شما تحمیل میشه. تنها میشی چون باید سخت کار کنی، چون باید از خودت در مقابل گزند و آسیب بقیه مراقبت کنی، تنها میشی چون به مرور می‌فهمی احساسات مثبت بقیه نسبت بهت نه به خاطر وجود ارزشمندت بلکه صرفا به خاطر نیاز اونها به توئه، به مرور قشنگ متوجه حضور یه ابر سنگین از حس حسادت بالای سر زندگیت میشی، چون می‌فهمی که شدی آیینه دق‌ برای خیلی از آدم‌های تنبل و اهمال‌کار و بی‌برنامه و سست عنصر که هر بار با تماشای تو احساس حقارت و خود سرزنشی عمیقی در وجودشون شکل می‌گیره‌ ولی به خاطر درایت کم‌شون‌ به جای پرداختن به خودشون سنگ به سمت شکستن آیینه بر میدارن. موفق‌ترین بودن با خودش تنهایی عمیقی به بار میاره، به همین خاطر خیلی ‌از آدم‌ها، علیرغم پتانسیل بالاشون، از یه جایی به بعد مسیر رشدشون رو‌ متوقف می‌کنن چون تحمل این حجم‌ از احساسات زمخت کار هر‌ کسی نیست. حالا شما باید بگی، تا کجا می‌تونی این تنهایی رو تاب بیاری؟ تا جایی که بتونی این احساسات رو تاب بیاری میشی موفق‌ترین آدم شغل خودت...

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

تورو خدا مواظب نزدیکانتون باشید و در این سن با دقت و مهربونی ازشون مراقبت کنید

پست مرتبط: چیکار کنم برادر یا خواهرم دچار اعتیاد به شبکه های مجازی ، پورن یا ... نشه ؟

Читать полностью…

کم کم چهار ماهی میشه که رها شدم
از نظر ظاهری ، کلی تغییر کردم
تمرکز و انرژی و روحیه خیلی فرق کرده
توی چال این ماه دود رو هم کنار گذاشتم
و در مورد روابطم... ادامه در ویس


#ببین_که_میشه

Читать полностью…

لذت و درد کنار هم زندگی می‌کنن. علاوه بر کشف دوپامین، دانشمندا فهمیدن که لذت و درد تو یه جای مغز پردازش میشن و مثل یه ترازو با هم کار می‌کنن.

یعنی لذت و درد مثل یه ترازو عمل می‌کنن. تصور کن مغزت یه ترازو داره، یه ترازوی وسط خالی. وقتی هیچی روش نیست، ترازو صافه. وقتی لذت می‌بری، دوپامین تو مسیر پاداش مغز آزاد می‌شه و ترازو به سمت لذت کج می‌شه.

هرچی ترازو بیشتر و سریع‌تر کج بشه، لذت بیشتری می‌بری. اما نکته مهم اینجاست که ترازو دوست داره صاف بمونه، یعنی تعادل داشته باشه. نمی‌خواد خیلی وقت تو یه طرف بمونه. پس هر بار که ترازو به سمت لذت کج می‌شه، یه سری مکانیسم خودکار قوی شروع می‌کنن به کار کردن تا دوباره ترازو رو صاف کنن.

این مکانیسم‌های خودکار نیازی به فکر کردن یا تصمیم گرفتن ندارن، خودشون مثل یه رفلکس عمل می‌کنن.

پس دو نکته:

۱.دنبال کردن بی وقفه ی لذت و فرار از درد ؛ خودش دردسرساز تره

۲.پس از درد هات فرارنکن ؛ تمرکز روی درد ؛ تعادلمون به سمت لذت رو تنظیم میکنه

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

#ببین_که_میشه
🏳️ @NOFAP_KING

Читать полностью…