تولید محتوای اختصاصی برای اعضای خانم هم استارت خورد

درد میدونم دوران پریودی چند روز درد مداوم داره و مجبوری همش بخوابی و درد بکشی یا بدتر از اون کار کنی  پس در این پست چند راهکار برای کاهش درد پریود در خانم ها داریم :


1.مصرف غذاهای غنی از منیزیم:  می‌تواند گرفتگی عضلات رحم رو کم کنه . غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از بادام، اسفناج، تخمه کدو و شکلات تلخ.بخورید

2.مصرف غذاهای غنی از ویتامین B6: ویتامین B6 به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنه و می‌تونه علائم PMS و درد قاعدگی را کاهش بده
غذاهای غنی از ویتامین B6 عبارتند از موز، سیب زمینی، مرغ، ماهی و آجیل.

3.نوشیدن آب فراوان: کم آبی بدن می‌تواند علائم PMS و درد قاعدگی را بدتر کند
.
4.کاهش مصرف نمک، کافئین و الکل: این مواد می‌توانند احتباس آب را افزایش داده و درد قاعدگی را بدترکنه

5.ورزش منظم: ورزش می‌تواند به افزایش جریان خون و کاهش درد کمک کنخ. حتی فعالیت‌های ملایم مانند پیاده‌روی یا یوگا
انجام حرکات کششی: حرکات کششی ملایم می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش گرفتگی عضلات کمک کنه

6.حمام آب گرم: حمام آب گرم می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.

7.آروماتراپی: آروماتراپی یعنی استفاده از خواص روغن ها. برخی از روغن‌های ضروری، مانند روغن اسطوخودوس و روغن نعناع، می‌توانند به کاهش درد قاعدگی کمک کنن

8.داروهای مسکن بدون نسخه: داروهایی مانند ایبوپروفن (آدویل، موترین) و ناپروکسن  می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنن


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

#ببین_که_میشه

پیدا کردن کار + رل زدن+ ترک کردن

⚡️چالش ها شروع شده ۳ روز تا بسته شدن ثبتنام نوفپ👑
⏳ همین حالا به ما اضافه شو

Читать полностью…

خیلی فرقه بین کسی که تو وقت‌ آزادش باهات حرف‌ می‌زنه با کسی که وقتشو برای حرف زدن‌ با تو آزاد می‌کنه.

یکی از اعضای کانال پرسید با سیگنال‌های ضد و نقیض پارتنرم چه کنم؟ از طرفی ابراز عشق می‌کنه از طرفی ممکنه روزها خبری ازش نشه، تکلیفم باهاش روشن نیست!

بهش گفتم: سیگنال ضد ‌و نقیض؟ اتفاقا ایشون به واضح‌‌ترین شکل ممکن داره به شما پیام روشنی میده: «شما اولویتش نیستی» سیگنال یک دست‌تر‌ از این‌ می‌خواید؟

یادآوری مهم اول: اولین قدم در قبال کسی که بی‌ثباتیش نسبت به شما ثابت شده‌ست‌ اینه که نگی طرف یه وقت هست یه وقت نیست یا ذهنت رو فقط به سمت رفتار ضد و نقیض‌ش سوق ندی، در عوض توصیه می‌کنم ماجرا رو بدون‌ تحریف ‌و انکار ببینید: واقعیت اینه که‌ شما و رابطه با شما اولویتش نیست!

یادآوری مهم دوم: در تمام‌ عمرم ندیدم کسی اولویت‌هاش‌ رو با اصرار دیگری تغییر بده، پس در این‌ مواقع بهتره با فانتزی قشنگی که راجع به آدم مقابلت‌ داری خداحافظی کنی و دست از تلاش بیشتر برداری و اجازه ندی اولویتت کسی باشه که اولویتش نیستی.

یادآوری مهم سوم: خیلی فرقه بین کسی که تو وقت‌ آزادش باهات حرف‌ می‌زنه با کسی که وقتشو برای حرف زدن‌ با تو آزاد می‌کنه.

#سواد_رابطه #جذب #کاریزما #ارتباط_موثر
#مرد_الفا #زن_الفا

ثبتنام فوری در چالش ها و ورود به جمع اختصاصی کلید کن



🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

قبل از شرکت در چالش ها ۴ دوره ی دیگر شرکت کردم ولی ۱۰ روزم نتونستم پورن یا خودارضایی رو‌ترک کنم

دل به دریا زدم و وارد چالش شدم 🤯 وقتی ویس ها روگوش دادم کلی نکته یادگرفتم که هیج جا نگفته بودن!

و دیدم نسبت به هوس ها و این اعتیاد عوض شد

حس میکنم
چالش ها نقطه ی شروع زندگی من نه

Читать полностью…

جا نمونیا چالش ها شروع شد و ثبتنام داره بسته میشه
جا نمونیا چالش ها شروع شد و ثبتنام داره بسته میشه
جا نمونیا چالش ها شروع شد و ثبتنام داره بسته میشه
جا نمونیا چالش ها شروع شد و ثبتنام داره بسته میشه

Читать полностью…

فقط تا 48 ساعت دیگه این دوره رایگانه


فکر کردی اگر خواهر یا برادرت یا فرزندت به اشتباه اموزش ببینه چه بلاهایی میتونی سرش بیاد؟
فکر کردی ندونستن نکات کوچیک تربیت جنسی میتونه باعث اسیب های روانی و جسمی بشه؟

این دوره شامل 33 نکته کلیدی برای ایجاد روابط سالم و محافظت از کودکان و نوجوانان در برابر انواع آسیب‌هایی جنسی و روانیه

🔴 درمورد مسائل چنسی چه چیز هایی و چقدر بگیم؟

🔴 چیکار کنیم که کودک یا نوجوان ما گرفتار خودارضایی و پورن نشه

🔴اگر کودک خودارضایی کرد چیکار کنیم ؟

🔴 به سوالهای جنسی کودک چه طوری پاسخ بدیم

🔴 چه جوری کودکمون در برابر فامیل و اشنا و رفت اومد مدرسه حفظ جنسی کنیم؟

#تربیت_جنسی #ترک_خودارضایی #برای_ایران #دوره_رایگان #اعتیاد_به_پورن


🟢همین الان روی لینک کلید کن و با ثبتنام توی سایت دوره رو رایگان بگیر

به دیگران بفرست تا از این فرصت استفاده کنن و ایرانمون جای امن تری بشه

فاصله تو با امن شدن کودک و نوجوانت یک کلیده 👇👇

Читать полностью…

⏳فقط 48 ساعت تا شروع چالش ها خفنمون

👑 16 چالش مختلف در تمام زمینه ها
همراه با محتوای علمی و ساده در کمتر از 30 روز زندگیت رو از نو بنا کن

💗تعدادی از پر طرفدارترین چالش ها:

ترک پورن و خودارضایی
رهایی از وابستگی به موبایل و فضای مجازی
سحرخیزی گروهی و حضور غیاب
ورزش و کاهش وزن
عضویت در کتابخانه vip و کتابخوانی
لایف استایل و ....هدفگذاری

نتایج صوتی با #ببین_که_میشه

همین الان کاتالوگ و معرفی چالش ها رو بگیر و اونایی که میخوای رو وارد شو نتایج ما اینجا هم هست

➡️ @warrior_admin🟥پیام بده

Читать полностью…

چگونه به طور واقعی هر روز 😤1٪ بهتر شوید

- 10 صفحه بخوانید
- 45 دقیقه تمرین با وزنه یا هوازی
- #مدیتیشن 10 دقیقه
- 8 ساعت خوب بخوابید
- 2 ساعت کار عمیق روی یک مهارت
#tip

Читать полностью…

🔺تجربه یک سال #نوفپ (#ترک_پورن و #خودارضایی) و بررسی سختی ها مسیر و نتایج گرفته شده

❤️نوفپ چه تاثیراتی برای ایجاد رابطه من گذاشت؟

💲نوفپ چه تاثیری روی کار و بیزینش من داشت؟

🔝   🔝     🔝
  ˡᶦᵏᵉ    ˢʰᵃʳᵉ   Turn on
✅@NOFaP_WARRIORS
  🟢@NOFAP_KING
🎇 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

تقریبا ۲ سال از شروع ضبط دوره فرار از زندان میگذره با اینکه دوره ۲۵ ساعت بوده ولی این دوره سالی چند بار با تکنیک های جدید و به روز دنیا اپدیت میشه که هر اپدیتش به اندازه یک دوره ی کامل مدرس های دیگه اس 🤓

🟡اپدیت جدید
سومین اپدیت دوره به مدت ۱۱۸ دقیقه به دوره اضافه شد ؛ این اپدیت راجب روشی جدیدی به نام پردازش هوسه ؛ دیگه لازم نیست از هوس ها فرار کنی کافیه ریشه ای حلش کنی

این اپدیت+ دفترچه تمرین به شرکت کنندگان اضافه شد


دوره ی. بلند مدت فرار از زندان

Читать полностью…

ترس مثل یک اعتیاده که باعث سرطان حسرت میشه
🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

Читать полностью…

من اخرین بار ۲۳ روز رفتم ولی الان که روز ۱۷ چالش ها هستیم  این هفده روز خیلی  برام ارزش داره چون واقعا برنامه ساختم؛ رشد کردم ؛ فهمیدم دلیل احساسی و درونی پورن دیدن و خودارضایی کردنم چیه  و الان حس یه ترک با سیستم درست رو دارم

📱نتایج چالش نوفپ خرداد

شماهم میتونید

🧊🧊🧊🧊🧊

🌐 شرکت در فرار از زندان ( باز است✔️)

🚫شرکت در چالش های ماهانه ( هم با تخفیف و ۳ چالش جدید باز است✔️).

ثبتنام از اینجا

Читать полностью…

برای کسی که صبورانه تلاش میکند؛ همه چیز به موقع اتفاق میافتد🏋️🪂


این کلیپ انگیزشی نوفپ رو دیروز استوری کردم خیلی هاتون درخواست کردید که براتون ارسال کنم

تقدیم با احترام
🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

وقتی یکی بخواد کاری رو انجام بده راهشو وقتی نخواد بهونه شو پیدا میکنه؛ میبنید نوید جانم چه طوری چند بار در هفته به مدت ۴۰ روز گزارش هایی از تلاش هاش توی چالش ها به من داده

واقعن کیف میکنم میبینم بچه های تلاشگر دورم زیادن و هر جوری شده میخوان لول و سطح زندگیشون رو بالا ببرن چه با کنار گذاشتن عادت یا اعتیادی یا ایجاد و یادگیری مهارت های دیگه

Читать полностью…

درس هایی برای پدرسوختگی☠

نیکولو ماکیاولی فیلسوف سیاسی، شاعر، مورخ و نمایشنامه‌نویسه که  مشاهدات  عمیق خودش از دنیای سیاست را به دنیا معرفی کرد و  ماهیت قدرت، حکومت و روابط بین انسان‌ها را به شکل سیاه بررسی کرد ، حالا چرا سیاه؟ چون نوشته های ماکیاولی برای برنده شدنه بدون هیچ اخلاقی ، اون میگه چگونه یک حاکم میتونه به هر وسیله ای حتی غیر اخلاقی به قدرت برسه که خیلی بهش انتقاد شد

  چیزی که اکثر مردم نمیدونن اینه که ماکیاولی صرفاً به دنبال ارائه یک دستورالعمل عملی برای کسب قدرت نبود، بلکه تلاش می‌کرد تا واقعیت‌های دنیای سیاست را به تصویر بکشه . که خودش شد یه دستور عمل!

کتاب معروف او (The Prince) به زبان فارسی ترجمه شده و به اسم شهریار در بازار موجوده

اگه دوست دارید بدون ساسنور درباره ی مثلث سیاه و راز های قدرت بدونید ریکشن بدید تا بخش مهم درس های ماکیاولی رو به صورت سریالی براتون پست کنم

و قراره با هشتگ #هنر_پدرسوختگی منتشر کنیم

🌐 @NOFaP_WARRIORS
🛡  @NOFAP_KING
🌐 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

دانیال هم بلاخره به ۹۰ روز رسید
کاری به رکودش ندارم؛ مهم شخصیت سالمیه که تو این ۹۰ روز به وجود اورده؛ با رفتار های سالمتر با عملگرایی بیشتر .دانبال به مغزش نشون داد رئیس کیه؛ و تونست یاد بگیره جدای از احساسات فکر هاش به تصمیمی که گرفته عمل کنه
این میرزه. براش یه قلب بزاید

🟢نتایج چالش های 🟡 گروهی
@nofap_king

چالش ها شروع شده ۳ روز تا بسته شدن ثبتنام نوفپ
⏳ همین حالا به ما اضافه شو

Читать полностью…

پورن و خودارضایی رایگانه و بی ضرر :)

حالت بده و حسرت و پیشمونی داری این پست بهت کمک میکنه

Читать полностью…

گوش کن تا متوجه بشی تبدیل به چه ادمی میتونی بشی

🔞چالش ها شروع شده

🫥شرکت فوری در چالش

Читать полностью…

6 نشونه از اعتیاد و وابستگی به هر چیزی چیه؟

تو زندگی یا گورخری یا شیر ، میگی نه نگاه کن

برنامه غذایی برای افزایش تستسترون

وقتشه که بدنتو ، رابطه و کونتو یه تکون بدی

راز های سیاه راجب زنان زیبا

اخه من کار کنم یا تفریح ؟ جواب هیچکدام!

وقتی عاشق یکی با 10 سال اختلاف سن شدم

35 روش برای رشد با سرعت موشک

Читать полностью…

دوره کامل و تا ۴۸ ساعت دیگه رایگانه
برای هر کسی خواستید بفرستید

باشد که چه با حجاب اجباری چه بی حجاب ؛ خواهرانمان ؛ برادرنمان و ایران امن باشد و برای همه قابل سکونت

#حمید_رضایی

Читать полностью…

نکته اول) ازدواج خوب، به شانس خوب وابسته‌ست! ازدواج هم مثل هر موفقیت چشم‌نوازی خیلی به وجود شانس وابسته‌ست. پس اگه ازدواج‌های خوبی رو در اطرافتون دیدید، همه چی رو به خصایص درونی نسبت ندید، شانس بی‌صاحاب مهمه.

#نکاتی_راجب_رابطه

Читать полностью…

👑توصیه های طلایی برای 18 تا 28 سالگی👑

1. پورن، مواد مخدر و الکل رشد قشر جلوی مغزتون (PFC) رو کاهش میده. این قسمت مسئول اراده؛ تصمیم گیری؛ رهبری؛ و تحلیل کردن کارهاست
🧠پورن مغز را کوچک میکند!

2. دنیا با جوان ها بهتر از افراد مسن رفتار می کنه و راه میاد. در جوانی مهارت های مهم رو یاد بگیرید

3. مادی گرایی و هرزگی از علائم اضطراب مرگه پس درست زندگی کن روی چیزایی وقت بزار که ارزش داره

4. سالم بخورید و ورزش کنید. بدن تا زمان مرگ پوسیده می شود. اما تا زنده اید مراقبت کنید اگر مراقب خودتون نیستید سلامت روانتون دچار مشکل شده و حتمن باید به پیش #درمانگر برید یا دارو بخورید

5. سیگار نکشید. ابتلا به سرطان یا (ژست با سیگار) مردانه نیست.

6. از بازی های ویدیویی باید بعد از انجام کارها لذت ببرید
🎮راهنمای رهایی از بازی و گیم

7. سخت کار کنید و کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید.و یاد بگرید کارهایی که ملزم هستید انجام بدید حتی اگر دوست ندارید؛ انجام بدید

8. به افراد مسن احترام بگذارید چون اون ها به شما خرد میدن که تو هیچ کتابی نیست و شماهم روزی پیر میشد.

9. به #مردانگی و انسانیت خودتون احترام بگذارید

10. اعتیاد به #خودارضایی و #پورن رو حذف کنید

🧠 پنج روش پاکسازی شبکه های مجازی و محتوای جنسی از مغز

🔜⌛شروع چالش های این ماه از 🗓 یک مرداد

ثبتنام فوری در چالش ها و ورود به جمع اختصاصی کلید کن
🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

🔝با چالش نوفپ تونستم به هوس هام غلبه کنم
🔝با چالش سحرخیزی هر روز ۵ بیدار میشم و کلی وقت اضافه دارم

🔝کتاب میخونم؛ ورزش میکنم؛ سم زدایی دوپامین کردم.

🔠من هم میخوام در چالش این ماه باشم (کلید کن)

🔜⌛شروع چالش های این ماه از 🗓 یک مرداد

Читать полностью…

وقتی در حال ترک پورن هستیم ؟ چگونه نزاریم شکست های بیرونی ، عاطفی و یا مالی و کاری روی ترکمون اثر بزاره؟

#️⃣ #مارک_کیوپد متخصص ترک پورن و‌فپ

🔝   🔝     🔝
  ˡᶦᵏᵉ    ˢʰᵃʳᵉ   Turn on
✅@NOFaP_WARRIORS
  🟢@NOFAP_KING
🎇 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

https://telegra.ph/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D9%82-%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1-07-16

Читать полностью…

⏳⌛از ثبتنام جا نمونی فقط ۱۲ نفر تا پایان تخفیف ثبتنام اولیه چالش های مرداد ماه

نتایج چالش ها کلید کن و یا #ببین_که_میشه رو دنبال کن

⚡️. ثبتنام و ورود سریع با تخفیف اینجا
🌟 @warrior_admin

Читать полностью…

اگه این زن رو میشناسی قطعا لازمه این ویدیو رو ببینی

داستان زندگی امارا میپل یا لانارودز

از رویای ستاره شدن تا پیدا کردن راهی برای فرار از جهنم

#ترجمه_کردیم
🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

طفا حواس‌تون باشه، شما با مردهایی پدوفیلیک‌ احاطه شده‌اید، بنابراین، احتیاط کنید و از ایجاد اکانت و بارگذاری عکس‌های دختران‌ خردسال‌تون در اینستاگرام اجتناب کنید یا در انتشار اون‌ها بسیار مسئولانه برخورد کنید.

مردهایی با گرایش جنسی به کودکان

از اینستاگرام به عنوان یه فرصت طلایی استفاده میکنند. مادرهایی که با نام‌ دخترشون در اینستاگرام‌ اکانت دارند، بهتره مطلع باشند که عموم دنبال‌کنند‌ه‌های این صفحات مردهایی هستن که فانتزی‌های جنسی‌ پیرامون کودکان دارن.

75🚷 درصد فالور ها خطرناکن
یه تحقیقی در مجله ‌Times انجام شده که نشون میده ۷۵ درصد فالورهای پیج‌های دختران خردسال، مردها هستن و در بعضی از پیج‌ها این رقم‌ به ۹۰ درصد هم میرسه! دقت کنید چی شد؟ حداقل ۷۵ درصد دنبال‌کننده‌های صفحاتی که عکس‌های دختران خردسال توش منتشر میشه، آقایون هستن!

که میتونن از شما درخواست خرید لباس کهنه کنن یا ادرس شما رو بپرسند یا درخواست مقالات بدن و یا عکس برهنه برای شما یا دختر شما ارسال کنند

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

شاید فکر کنی من با رفیقم یا شریک عاطفیم صمیمیم پس هر چیزی رو بخوام بدون سانسور میگم متاسفانه من قبلا اینجوری فکر میکردم ولی به مرور زمان فهمیدم : صمیمیت معناش ابراز بی در و پیکر‌ فکر و احساس نیست،


اتفاقا معناش‌ اینه که بتونی کنترل خوبی روی‌ فکر و احساساتت داشته باشی و حواست باشه که چه فکر و احساسی رو چه جوری و در چه زمان و مکانی ابراز کنی. بیان هر فکر و هر احساسی، در هر زمان و مکانی، اسمش صمیمت نیست، اسمش خودشیفتگیه!


یعنی اگر حرفی فقط قراره حس ناخوشایندی به طرف مقابلت بده و هیج کمکی به رابطه تون نمیکنه نباید گفته بشه، گفتن این نوع حرف ها صمیمت نیست ، خودشیفتگیه و اینجوری به مرور ادم ها ازتون دور میشن


این پست تعریفتو از صمیمت عوض کرد؟

بله:👍
خیر:💔
🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

Читать полностью…

پورن و خودارضایی رو ترک کردم
شغل پیدا کردم ورزش میکنم و دوباره برنامه به زندگیم برگشته

🟡نتایج ۴ تا از چالش vip هر ماه

شماهم میتونید 📝📝📝📝📝

شرکت در فرار از زندان ( باز است✔️)

شرکت در چالش های ماهانه ( هم اکنون بسته است❌)

Читать полностью…