سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

09 August 2023 09:17

دفعه اول چالش هایVIP رو شرکت کردم
فقط ۲۳ روز تونستم بیام جلو ولی ترک نکردم. باز برگشتم اینبار ۱۲۳ روزه شدم🔥

🔺پیشرفت ۱۰۰ روزه شرکت کننده چالش
نوفپ(ترک پورن و خودارضایی)
⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

08 August 2023 09:59

⭐️Motivation
ابر قهرمان زندگی خودت باش

زیرنویس اختصاصی گروه مبارز
⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

07 August 2023 14:30

امروز یه مقاله از سایسنس دایرکت غول مقالات علمی دنیا خوندم که دلیل انحراف های جنسی مثل بی اد اس ام و ... رو برام روشن کرد که برام جالب بود ، تو این پژوهش اومدن و 1219 زن و مرد رو مورد بررسی قرار دارند و متوجه شدند از این تعداد افراد ، ادم هایی که در کودکی مورد سو استفاده روانی و جنسی قرار گرفتند تمایلات سکس عجیببی دارند نتیجه این بود :

🤷‍♂️مردانی که در کودکی مورد سواستفاده روانی جنسی قرار داشتند تمایل دارند درد بیشتری به شریک جنسی خودشون وارد کنند ( سادیسم) و موقعی لذت میبرند که شریک جنسی اون ها در فشار و درد و کنترل باشه.

💁🏻‍♀️در عوض زنانی که مورد سو استفاده جنسی و روانی بودند ماسوشسیم دارند یعنی دوست دارند از درد لذت ببرند و درد تحمل کنند یا دوست دارند در سکس حقیر و مورد تنبیه واقع بشن.


💊پس اگه درد وارد کردن یا درد کشیدن رو دوست دارید اگاه باشید ریشه کجاست

لینک مقاله : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1158136021000888
⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

06 August 2023 14:53

اینم یک پست اموزشی بر اساس معنای
اهنگ تلخ ولی واقعی /Sad but true
اینجا کلید کن

🏴‍☠️ @Nofap_warriors

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

05 August 2023 17:54

چالش ها این ماه شروع شده و فقط ۲۴ ساعت تا بسته شدن ثبتنام🕖زمان باقیست شرکت در چالش

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

05 August 2023 09:58

بدترین شکست خوردن در کاری شروع نکردن ان است
👍ست گادین
⭐ @NOFaP_WARRIORS

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

04 August 2023 10:35

🔴خبر : به احتمال زیاد چالش های VIP
بعد از ثبتنام این ماه . برای ماه بعد برگزار نخواهد شد. پس اگر قصد ثبتتام دارید
ثبتنام خودتون رو قطعی کنید

🔴قیمت چالش ها:
خیلی ها به علت ناگاهی از قیمت جرعت پرسیدن و شرکت کردن نمیکنند. چالش ها از با کیفیت ترین خدمات و معقول ترین قیمت طبیعیت میکند. مثلا سحرخیزی ۹۹ و چالش نوفپ ۲۸۹ هست.و...

⚡️گرفتن اطلاعات و ثبتتام

⬅️. اصلا چالش چیه؟

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

04 August 2023 10:28

و من چقدر خوشحالم که شاهد تغییر ادم های زیادی در مدت کوتاهم⚡️👑

☑️پورن و خودارضایی حذف شد

☑️4 ماهه بدون توقف باشگاه میرم

⬜️7کیلو کاهش وزن و ماهیچه سازی

🟦مدرک رسمی شغلمو گرفتم

⭐روی رابطه و جذب کار کردم


⚙️نتایج شرکت کنندگان چالش و فرار از زندان
➡️ @NOFAP_KING
🌐 Hamidrezaei.ir

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

03 August 2023 19:33

#ببین_که_میشه
🥊 نتایج شرکت در چالش ها چنل از زبان شرکت کنندگان
⚡️کار پیدا کردم
⚡️تو یک  هفته یک کتاب جدید خوندم
⚡️بیش از ۳کیلو وزن کم کردم

ثبتتام در چالش این ماه

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

03 August 2023 18:55

قبلا هم سعی کردم پورن و خ.ا رو کنار بزارم ولی هیچ وقت اینقدر اصولی نیومدم جلو
.هوس ها تحت کنترلمه؛ تمرکزم بالا رفته و اعتماد به نفس بیشتری گرفتم.

نظر دوم: انقلابی تو حالم انجام شد
من نهاینا ۳ روز میفرفتم ولی الان ۱۵ روز اول چالش قوی بدون لغزش جلو رفتم
تازه با روان خودم اشنا شدم.
دیگه احساس پوچی نمیکنم و احساس ارزشمندی در من ریشه کرده

نتایج چالشVIP تیر 💗

شروع چالش این ماه از شنبه
برای ثبتنام کلمه چالش را ارسال کنید👇
🟡 @warrior_admin

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

03 August 2023 07:10

نیویورک تایمز در اخرین اخبار خود در گزارشی از اخرین سرچ های پورن هاب با تیتر سرچ های خجالت اوری که در 2022 انجام شد منتشر کرد ، متاسفانه همانطور که انتظار میرفت ، ترند ها و بیشترین سرچ در ایالت ها ها و کشور های مختلف مربوط به روابط تابو ( محارم ) بوده ، این کاریه که بعد از گرفتار شدن در این لجن ،به سر مصرف کنندگانش میاد ، به طوری که شخص به هیچ وجه سکس واقعی یا ادم واقعی و حتی پورن معمولی تحریکش نمیکنه تا جایی که باید ساعت ها وقت
بزاره و شنیع ترین فیلم ها رو سرچ کنه تا به ارگاسم برسه و تازه بعدش چی؟ مجبوره به این روند ادامه بده و با عزت نفس پایین عملکرد پایین و حس شرم و نفرت از خودش زندگی رو جلو ببره. ما خوشحالیم چراغ راه خروج از این مسیر دردناک هستیم.
🧠   ⌲ 🔔
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
➖ @NOFaP_WARRIORS
➖ @NOFAP_KING
🌐 Hamidrezaei.ir

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

02 August 2023 10:19

🔴نظر اندروتیت راجب‌ پورن چیه؟

🟣چگونه علاقه خود را به پورن کم کنیم

✔️چگونه تبدیل به یک مردگونه بشیم

⚡فرمول سه مرحله ای ترک پورن از زبان
یک کارگردان پورن

⭐️از خفت ترین و کامل ترین پست
هامون پس👍 و ریکشن فراموش نشه

⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

01 August 2023 11:15

در پست قبل راجب درک کردن پدر ، نقش
ها متقابل پدر و پسر صحبت کردیم در این
پست قصد دارم یه قدم فراتر بریم و راهای
گفتگو های کوچک با پدر را بررسی کنیم :

🔝1. نکته اول اگر گفتگوی سطحی یا
عمیقتون با پدر کم بوده یا کلا حرفی برای
گفتن نداشتید بدونید که ، این کار سخت
خواهد بود و اوایل احساس زور زدن یا فیک بودن بهتون دست میده ولی اول هر
کاری سخته پس مردونه جلو میریم.

🔝2.برای شروع سعی کنید در مراحل اول
فقط نشست هایی بدون گپ و گفت با
پدر داشته باشید و زمان ان را زیاد تر کنید


🔝3. بعد از گذشتن حدود یک هفته با
سوالات باز پاسخ و کلی شروع کنید ، چه خبر؟ کاروبار چه طوره؟ یا یک تشکر ( بابا
شرایط اقتصادی هر روز داره قهوه ای تر میشه گاهی اوقات فکر میکنم چقدر مدیریت کردن خانواده داره سخت میشه
برات واقعا دمت گرم من عمرا بتونم مثل تو باشم ) ، از ترس ها تون بگید ، از دغدغه
هاتون هاتون و نظرش رو بخواهید، انتظار نداشته باشید مکالمات راحت باشه و
همیشه ادامه پیدا کنه ، اگر تازه دست به این کار زدید اوایل ممکنه فکر کنه چیزی
مصرف کردید :) یا براش یکم سخت باشه ولی این مسیرو ادامه بدید

🔝4. یه بلیط استخر یا سینما یا ... بگیرید
و بهش بگید باید باهم اینکارو انجام بدید برای مثال اگه سخته بگید من و دوستم مهران قرار بوده بریم اون نمیاد منم که بی
کس نیستم تو هستی پاشو بریم یا بگید میخواید این رو باهاش تجربه کنید


🔝5.درمورد مسائل خانوادگی باهاش گفتگو کنید به نظرت چیکار میتونیم بکنیم
راجب این مستاجر جدیده ؟ چه راهایی میتونیم پیدا کنیم ؟


💠یادتون باشه این روند و مسیر یه شب
ساخته نمیشه و مهمترین چیز انعطاف پذیری شماست ‌در اخر بگم خیلی ها
ساعت ها دنبال یادگیری جذب زنان روتین ، پیک لاین برای دختر مورد
علاقشون میگردن در حالی که یکی از ریشه ای ترین و مهم ترین رابطه ها برای یک
پسر رابطه با پدره و درست کردن یا بهبود این رابطه در جذب ، کاریزما و هویت پسر
به شدت اثر مثبت به همراه داره . پس ازش غافل نشد مبارزان من.

#حمید_رضایی

📱 @NOFaP_WARRIORS
☀️  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

01 August 2023 09:27

▶️تفاوت نوفپ
( ترک پورن و‌خودارضایی)با ذخیره مایع اسپرم(semen retention) چیه؟

⚡️ذخیره مایع اسپرم تکنیکی هست محمد علی کلی؛ ایلان ماسک و خیلی از بزرگان تاریخ برای زمان های خاص از ان استفاده میکردند

🔵قسمت دوم

با زدن  👍 و 💔 علاقه خود  را برای
هر محتوا اعلام کنید تا محتوای مناسب
شما تولید شود.

📱 @NOFaP_WARRIORS
☀️  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

30 July 2023 18:18

💗معرفی ۱۰ چالش هیجان انگیز

1. چالش ترک پورن و خودارضایی
(بسته نوفپ)
راهنمای قدم به قدم برای ترک و یادگیری
کنترل هوس ها  در 30 روز

2.چالش سحرخیزی: بیدار شدن گروهی
و حضورغیاب ساعت 5 و 6 صبح
3.چالش مدیریت انگیزه: یادگیری ایجاد
و نگهداری انگیزه
4.چالش کتابخوانی: تقویت عادت
کتابخوانی در جمع گروهی
5.چالش فانوس و برنامه ریزی
6.چالش اعتماد به نفس
7.چالش سم زدایی دوپامین : حذف و کم
کردن اعتیاد های مجازی

8.چالش مینیمالیست و سبک زندگی ساده

9.چالش ترک سیگار : ترک سیگار با جدید ترین روش و متد علمی

10.چالش شکرگزاری: شکرگزاری به روش
منفی گراها و دید واقعی

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

08 August 2023 21:56

همیشه از حرکت گله ای فراری باش
وقتی همه ی مردم چیزی رو میخرن ، تو بفروش؛ وقتی همه غرق در گوشی و مجازی اند تو کنترلش کن؛
وقتی همه زودباور‌ و سطحی شدن تو‌ مسلط و عمیق شو
کمتر از ۳ سال ۷۰ درصد زندگیت تغییر میکنه

⬜️پست شماره ی 1241
⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

08 August 2023 09:52

خیلی هاتون فکر میکنید اکثر مخاطب ما
نوجوان هستند ولی تو این دوسال از ۱۳ سال تا ۶۶ سال مراجعه داشتم؛؛ همچنین مخاطب خانم زیادی هست پس فکر نکنید این موضوع برای سن خاصیه


مثلا این دوست عزیزمون متاهل و از روزی که با ما اشنا شده شروع کرده و الان ۵۰ روزه شده❤️(نمیدونید چقدر خوشحالم) خوشحالم مرد بهتر؛ همسر بهتر و پدر بهتری در اینده میشه

ببنید چه کارهایی که برای خودش نکرده
مسیر و نظرشو‌ کامل شرح داده❤️‍🔥

⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

07 August 2023 08:35

زندگی اینه... ولی من اینو دوست داارم

صبح بخیر...

⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

06 August 2023 14:51

یکی از اعضای چنل پرسیده بود اقای رضایی من زیاد موسیقی راک و متال گوش میدم
میخواستم بدونم ایا ضرری برام داره یا نه ایا میتونه مضر باشه؟ اینجا بود که رفتم سراغ
خوندن مقالات مختلف و امروز قراره چکیده تحقیقاتم رو با شما درمیون بزارم :


🔍1. "تأثیر موسیقی متال بر احساسات، پژوهش ها نشون داد متال میتونه هیجان ها و احساسات رو چند برابر کنه

🔍2. "تأثیر موسیقی متال بر خشونت و عصبانیت" رو بررسی کردم متوجه شدم گوش دادن به موسیقی متال می‌تونه خشونت و عصبانیت را در افراد افزایش بده و برای بعضی ها این موسیقی به تنهایی باعث تخلیه مثبت و کاهش عصبانیت میشه

🔍3. همچنین در مقاله ای بررسی شده بود موسیقی متال می‌تواند انرژی و تحریک را در افراد افزایش بده
نتایج نشان می‌دهد که موسیقی متال می‌تواند به عنوان یک منبع انگیزشی و الهام‌بخش عمل کند.

🔍4. "تأثیر موسیقی متال بر احساسات افسردگی و اضطراب" در برخی از افراد، موسیقی متال ممکنه به عنوان یک راه‌حل آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده عمل کنه.

عشق منید✓#حمید_رضایی

#پست_درخواستی

⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

05 August 2023 17:14

دون ژوان کیست؟

💥 دون ژوان فردیه که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خودش نیست.

💥چنین مردی نه قادره دوست بداره و نه دوست داشته شدن را باور می کنه و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عاطفی خود دارد.

💥 در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکنه و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن ، مورد تحسین واقع شود تا من اسیب دیده تش ترمیم پیدا کنه

💥احساس میکنه اگر کسی دوستش داشته باشه و ابراز علاقه کنه ، میخواهد از او بهره برداری خاصی کنه. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکنه. اینگونه مردان درواقع تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. یعنی بیشتر دنبال سکس هست تا رابطه

💥در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن . زنها را به دست بیاورند ، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکتفی خود سرچشمه گرفته ارضا کنند

💥اغلب این مردان به دنبال دو گونه زن میروند :

⚡️دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی ، ثروت، شهرت، مقام، و ....هستند

.

⚡️دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود. یعنی زن کم اعتماد به نفسی که فقط محبت میده .

تا حالا دون ژوان دیدی؟
بله 👍
نه💔
.
⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

04 August 2023 19:57

❎سه روز نوفپ برای خیلی ها کافیه و‌ خوبه ۲ خط کتاب خوندن‌اونم تو تلگرام
برای خیلی ها کافیه؛ دیدن دختر یا پسری
که دوسش دارند و تلاش نکردن برای به
دست اوردنش برای خیلی ها خوبه چون
تغییر برای همه نیست؛ همه نباید یه چیزی که میخوان برسن.


✔️ولی تو اگه تو مسیری ساختن خودتی
کوچیک نخواه ؛هدف گذاری هات رو بزرگ
انجام بده هرچی هدف بزرگتری داشته باشی به مکان و جایگاه بالاتری هم میرسی
اگه به ماه نگاه کنی به ستاره میرسی
اگه به ستاره نگاه کنی به اسمان میرسی
اگه به آسمان نگاه کنی از جات بلند نمیشی پس یادت باشه بزرگ بخواه ولی کوچیک شروع کن...


⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

04 August 2023 10:29

"عملتو که تغییر بدی، احساست تغییر می کنه"

گفت: اين روزها کمی افسرده به نظر می رسی!
گفتم: واقعا؟
گفت: حتما نيمه شب ها زيادی فکر می کنی. من فکر کردن های نيمه شب را کنار گذاشته ام.
گفتم: چطور تونستی اين کار را بکنی؟
او گفت: هر وقت افسردگی به سراغم می آید، شروع به تميز کردن خانه می کنم. حتی اگر دو يا سه صبح باشد. ظرف ها را می شويم، اجاق را گردگيری می کنم، زمين را جارو می کشم، دستمال ظرف ها را در سفيدکننده می اندازم، کشوهای ميزم را منظم می کنم و هر لباسی را که جلوی چشم باشد اتو می کشم. آن قدر اين کار را می کنم تا خسته شوم، بعد چيزی می نوشم و می خوابم. صبح بيدار می شوم و وقتی جوراب هايم را می پوشم، حتی يادم نمی آيد شب قبل به چه فکر می کردم!
بار ديگر به اطراف نگاهی انداختم. اتاق مثل هميشه، تميز و مرتب بود.
گفت: آدم ها در ساعت سه صبح به هر جور چيزی فکر می کنند. همه ما اينطور هستيم. برای همين، هر کدام مان بايد شيوه مبارزه خود را با آن پيدا کنيم.
👺     ⌲         🔔
ˡᶦᵏᵉ    ˢʰᵃʳᵉ   Turn on
➡️ @NOFaP_WARRIORS
➡️ @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

03 August 2023 19:38

💡در مورد فواید *صحبت کردن با
خودتون بیشتر بدونید:

🗣زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زند اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند،

👆اما این کار چنین افرادی نشان دهنده‌ی جنبه‌های منحصربه‌فرد و هیجان انگیز آن‌هاست.

🟠۱- آن‌ها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.
🟢۲- سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود.
🔵۳- همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند. 
🟣۴- حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.

❗️براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور *دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.*

🔵در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.

🔎منبع دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University
‍ ‍
👺     ⌲         🔔
ˡᶦᵏᵉ    ˢʰᵃʳᵉ   Turn on
➡️ @NOFaP_WARRIORS
➡️ @NOFAP_KING
🌐 Hamidrezaei.ir

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

03 August 2023 19:32

#ببین_که_میشه قسمت ۵۱
نظر شرکت کننده ی چالش نوفپ( ترک پورن و‌خودارضایی) +سحرخیزی و مدیریت انگیزه

⚡️ثبتنام چالش این ماه کلید کن

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

03 August 2023 07:16

بهترین استراتژی برای نوفپ(ترک پورن و‌خودارضایی)

🔝ترجمه اختصاصی فارسی

⭐ @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

02 August 2023 11:55

قبل از شروع چالش اوضاع خوبی نداشتم
همه چی رو از دست دادم بودم و یک بازنده بودم ولی الان ؛
🟠 سحرخیزم؛ 🔴باشگاه میرم:
🟣ارتباطات بهتری با مردم و دخترا میگیرم 🏴‍☠️درس نمیخوندم ولی الان روزی ۷ ساعت درس میخونم و تست میزنم
⬅️عملگرا شدم و حرفم با عملم
یکی شده

نتایج چالش تیر ماه🟡

⚡️ثبتتام در چالش های این ماه👇
🔝@warrior_admin

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

01 August 2023 11:29

ثبتنام چالش گروهی مرداد از چالش ترک پورن و خودراضایی تا سحرخیزی و ...
شروع شد و تا 4 روز اینده بسته میشود برای ثبتنام حضور در چالش مرداد
کلمه ی چالش را به ایدی زیر ارسال کنید تا توضیحات و شرایط برای شما ارسال بشه
👍@warrior_admin

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

01 August 2023 09:31

با شرکت در چالش: روند اعتیادم قطع شده؛ کمتر به فضای مجازی میرم؛ برنامه ریزی میکنم؛ تمام وقت کار میکنم حتی سحرخیز شدم و منی که هیچ وقت ورزش نمیکردم هر روز ورزش میکنم...
📱 @NOFaP_WARRIORS
☀️  @NOFAP_KING

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

30 July 2023 18:34

ثبتنام چالش ها مرداد ماه شروع شد
برای ثبتنام کلمه چالش را به ایدی من
ارسال کنید :
⬜️ @warrior_admin

سواد جنسی| رشد فردی |پورن ادیکشن

30 July 2023 18:18

✅چالش ها vip چیه؟
گروه ها و کانال های اختصاصی که در 30 روز ، هر روز برای شما درس هایی برای ترک کردن یک عادت ( پورن ، خودارضایی یا اعتیاد به فضای مجازی)، یا اضافه کردن یک عادت ( سحرخیزی، ورزش و کتابخوانی و ..)
کمک میکند در ویس زیر ویژگی چالش ها توضیح داده شده.