501830
تمامى مطالب و ترفندها معتبر هستند و اگر مطلبى صحتش زير سوال برود اطلاع رسانى خواهد شد🌹 🔸 تبلیغات حرفه ای و پربازده 👇 @Tarfand_Tc
تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴
به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته میشود که :
-ضربان قلب شما را کاهش می دهد
-ذهن شما را آرام می کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می شود
(دم و بازدم هر دو از بینی)
@NiazCom_ir
باورتون میشه سیب زمینی این همه کاربرد داشته باشه؟
از پوست و مو گرفته تا گل و گیاه و حتی تمیزی ظروف!
خودتون ببینید 😲👌
خلاصه دیگه نبینم کسی برا مثال بی خاصیتی از سیب زمینی استفاده کنه 😎
@NiazCom_ir
معنی چند تا از این گل ها رو بلد بودید؟ 🤔
دفعه بعد وقتی میخواید به کسی گل بدید یا برای خودتون گل بخرید، قبلش به معنیش هم فکر کنید، چون هدیه قشنگ‌تری میشه 😍💕
@NiazCom_ir
تحقیقاتی که به‌تازگی انجام شده نشان می‌دهد افراد دارای مشاغلی که ذهن را تحریک می‌کند و به فعالیت وا می‌دارد، کمتر دچار زوال عقل می‌شوند.
دانشمندان با بررسی بیش از یکصدهزار نفر در انگلستان، آمریکا و اروپا، ارتباط عوامل مرتبط با کار و بیماری‌های مزمن، ناتوانی و مرگ و میر را بررسی کردند.
این پژوهش‌گران میزان "تحریک شناختی" را در محل کار این افراد به مدت ۱۷ سال اندازه‌گیری کردند تا دریابند که آیا به این بیماری مبتلا شده‌اند یا خیر.
پروفسور میکا کیویماکی، از موسسه اپیدمیولوژی و مراقبت‌های بهداشتی کالج دانشگاهی لندن می‌گوید: "یافته‌های ما این فرضیه را تایید می‌کند که تحریک ذهنی در بزرگسالی می‌تواند شروع زوال عقل را به تعویق بیندازد.
@NiazCom_ir
اینجوری میتونید یه ماهی سه‌بعدی داشته باشین👌😄
@NiazCom_ir
اگه افسرده ای، اول از همه ببین مغزت حالش چطوره؟
@NiazCom_ir
از علی‌بابا، تلفنی هم خرید کنید
✔️ پرواز خارجی
✔️ تور خارجی
✔️ هتل خارجی
✔️ هتل داخلی
امن، آسان، با پشتیبانی 24ساعته
📞 تماس بگیرید: 43900100-021
بهترین نقاط بدن زنان و مردان برای عطر زدن👆
باز نرید زیر بغلتون عطر بزنید😄
@NiazCom_ir
ویدئویی از خط تولید یک شرکت بستنی سازی!
+مرحله چوب گذاشتنش خیلی اذیتم کرد🫤 ربات چوبکار خیلی بی اعصاب بود😄
@NiazCom_ir
ایده درست کردن تله با کمترین امکانات 😁👌
کاشکی بچگی اینو یاد میگرفتم🤦♂
@NiazCom_ir
جالبه بدونید که ؛ اگر در حال خوردن ماده غذایی خاصی باشید یا همزمان رایحه خاصی به مشامتان برسد، و در همان موقع با یک شوک یا درگیری احساسی منفی و ناخوشایند مواجه شوید، احتمال اینکه آلرژی نسبت به آن ماده غذایی یا بو پیدا کنید بسیار زیاد است !
خصوصا اگر آن شوکه شدن به یکباره رخ داده و کاملا غافلگیرتان کرده باشد !
این، علت اساسی بسیاری از آلرژی هایی است که افراد دچارش هستند.
زیرا سیستم ایمنی در سطح ناخوداگاه و به اشتباه، آن بو یا ماده غذایی یا… را عامل رخ دادن آن شوک احساسی ناخوشایند خواهد دانست.
@NiazCom_ir
فکت جالب درباره زبان انگلیسی
فیلم و سریال های خارجی و همچنین مکالمات انگلیسی حاوی حدود ۶۰۰ اصطلاح هست
با دونستن این ۶۰۰ اصطلاح نه تنها برای مکالمه مشکلی نداری، بلکه به راحتی به زبان اصلی میتونی فیلم ببینی
ما تک تک این ۶۰۰ اصطلاح رو در کانال زیر به شکل رایگان براتون آموزش دادیم تا با صرف حداقل زمان به انگلیسی مسلط بشی
همین الان کانال زیر رو دنبال کن:
/channel/asatirezaban_official
/channel/asatirezaban_official
میدونستید معنی رنگ‌های ایموجی قلب چیه؟
@NiazCom_ir
جالبترین قفل مخفی که تو عمرم دیدم 👌
@NiazCom_ir
وضعیت خواب شما چگونه است؟شخصیت شناسی بر اساس فرم خوابیدن😴
۱)فردی آرامی و قابل اعتماد هستید. رنجاندن شما کار ساده ای نیست. شما ترسی از آینده ندارید.
۲)نیاز به محافظت شدن، درک شدن و همدردی دارید. استعداد و پتانسیل زیادی در نقاشی، رقص یا بلاگ نویسی دارید.
۳)شما یک رهبر هستید وهمیشه پیشگام
در زندگی هم شخصی و هم حرفه ای تان نظم وجود دارد
۴)فرد مثبت اندیشی هستید که شیفته ی زندگیست، همیشه در مرکز توجه قرار دارید و از معاشرت با دیگران لذت زیادی می برید.کسانی که به این حالت می خوابند اغلب شخصیت بسیار قوی ای دارند.
۵)شخصیت معقول و پخته ای دارید و می دانید چه هدف هایی در زندگی دارید و برای دستیابی به آن ها مصرانه تلاش می کنید. شما می توانید سختگیر، موشکاف و پرتوقع باشید
۶)اگر مثل یک فلامینگو می خوابید، یعنی یک پایتان را بالا می برید، احتمالاً شخصیت غیر قابل پیش بینی ای دارید که اغلب جذب انواع ماجراجویی ها می شود و در عین حال، خلق و خوی شما می تواند با چنان سرعتی تغییر کند که اطرافیان تان را سردرگم می کند.شما در زندگی شخصی و کاری تان، ثبات و آرامش را ترجیح می دهید
@NiazCom_ir
اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه.
اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری.
زندگی هم همینه... زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید....
@NiazCom_ir
یه ایده جذاب و باحال به جای پرتاب دسته گل عروس 😁🥰
@NiazCom_ir
اگه هنوزم بلد نیستید کراوات ببندید این ساده ترین و سریع ترین روششه 👌
@NiazCom_ir
ترفندهای مفید آشپزخانه و مواد غذایی که باید امتحان کنید🧦🍿
شما این ترفند پفیلا رو بلد بودین؟ 👀
@NiazCom_ir
عاشقانه و با احترام رفتار کردن رو به شوهرتون یاد بدین 😂
@NiazCom_ir
نکته خیلی مهم براتون آوردم راجب حرکتی به نام پلانک :
هرکسی ک از صبح تا شب پشت سیستمه بگم که این حرکت معجزه اس.
بخاطر نشستن های طولانی عضلات شکم کشش نمیاد و شل میشه دقت کرده باشید با سابقه های این فیلد یا گردن یا قوز سنگین دارن اونا ک از خودشون مراقبت نمیکنن چون عضلات شکم و شونه و فیله های کمر ضعیفی دارن این حرکت هر سه تای اینارو خیلی خوب تقویت میکنه انجامش هم کمتر از ۱۰ دقیقه ازتون وقت میگیره اگه حتی وقت باشگاه رفتن هم ندارین برای پوستچر و سلامت اسکلت بدنتون و جسمتون حتما حواستون به خودتون باشه هممون میدونیم ورزش چقد روی روان تاثیر داره ...
@NiazCom_ir
براى جلوگیری از ریزش مو، لوبيا چيتى بخوريد👌
🔸لوبیا چیتی سرشار از مواد مهم غذایی از جمله آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است.
🔸کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند.
@NiazCom_ir
پشتتون درد میکنه؟ این حرکت رو همین الان انجام بدین👌
🔅روش اجرا
هنگامی که این تمرین رو انجام میدین عضلات ران پاتون رو تا حدی که امکان داره راحت بزارین.
1️⃣ دستاتون روی میز، کانتر یا صندلی بزارین.
چند قدم عقب برین (تا دستاتون صاف بشه) و هم زمان سینتون رو به زمین نزدیک کنین.
2️⃣ وقتی که استخوان لگنتون عقب تر از مچ پاتون قرار گرفت پاهاتون رو صاف کنین و استخوان دنبالچتون رو به بالا هدایت کنید. دستاتون رو سر جاش نگه دارین و با شانه هاتون به زمین فشار وارد کنین.
📌این حرکت برای شانه هاست برای جلوگیری فشار به کمر عضلات شکم رو سفت کنید و به کمکش قوص طبیعی کمر رو حفظ کنین.
3️⃣ تو این حالت بین پنج الی ده نفس عمیق بکشین. یکم استراحت کنین این کار رو دو الی سه بار انجام بدین.
@NiazCom_ir
بلد بودید قلاب ماهیگیری درست کنید؟ 👀
@NiazCom_ir
ماسک‌ها دوباره باز می‌گردند
🔹دانشمندان می‌گویند گونه "اریس" از سویه امیکرون ویروس کرونا، در حال انتشار است و می‌تواند به ایجاد موجی بزرگتر از گونه‌های قبلی منجر شود.
@NiazCom_ir