501830
تمامى مطالب و ترفندها معتبر هستند و اگر مطلبى صحتش زير سوال برود اطلاع رسانى خواهد شد🌹 🔸 تبلیغات حرفه ای و پربازده 👇 @Tarfand_Tc
آیا می‌خواهید خطر بیماری قلبی خود را کاهش دهید؟
هر روز از چند پله باید بالا بروید؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بالا رفتن از حداقل ۵۰ پله، یعنی حدود ۵ طبقه در روز با کاهش بیش از ۲۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. چنین کار نسبتا ساده است. البته اگر مشکل مفاصل نداشته باشید و از قبل بیماری قبلی نداشته باشید
این یافته بر اساس مطالعه نظرسنجی از ۴۵۸۸۶۰ بزرگسال در Biobank انگلستان به دست آمد و در آن عوامل دیگر مانند سابقه خانوادگی، خطر ژنتیکی و فشار خون بالا هم در نظر گرفته شد.
بالا رفتن از پله‌ها رایگان است، نیازی به سفر به باشگاه یا وسایل خاصی ندارد
لو چی، اپیدمیولوژیست از دانشگاه تولان در ایالات متحده، می‌گوید که پله‌نوردی روشی کارآمد برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی و پروفایل چربی است، به‌ویژه در میان افرادی که قادر به دستیابی به توصیه‌های فعلی فعالیت بدنی نیستند.
بنابراین دفعه بعد که دیدید آسانسور در طبقات بالا توقف کرده، منتظر نمانید که تا به طبقه همکف مراجعت کند. همت کنید و طبقاتی را بالا بروید.
@NiazCom_ir
میخواین گوشی شوهرتونو بگیرین از این ترفند استفاده کنید 😁
@NiazCom_ir
چند تا جاساز پول که بد نیست یاد بگیرید پولاتون رو قایم کنید:))
@NiazCom_ir
سعی کنید اینطوری پیر بشید😎
کارمن راز جوون بودنش رو ورزش و دوری از الکل و سیگار میدونه👌🏻
@NiazCom_ir
نحوه استفاده صحیح از ژل لیفت ابرو👌
@NiazCom_ir
🔺بدعهدی شهرداری تهران در تامین سرویس مدارس؟
🔹سخنگوی قوه قضائیه در نشست سه شنبه خود در پاسخ به سوال خبرنگاران مبنی بر تعیین تکلیف موضوع «اختلال در سرویس مدرسه تپسی» اعلام کرد که شهرداری تهران مکلف به ارائه ۱۰۰۰ دستگاه تاکسی برای تکمیل این طرح شده است.
🔹این موضع سخنگوی دستگاه قضایی سوالاتی را ایجاد کرد که نقش شهرداری در این مسأله چه بوده؟ مدیرعامل شرکت تپسی پیش از این گفته بود که شهرداری تهران قبل از آغاز این خدمت جدید، وعده همکاری در تامین ناوگان را داده اما در روزهای پایانی به آن عمل نکرده و پشت تپسی را خالی کرده است.
🔹حال بنظر می‌رسد که تاکید قوه قضائیه بر تخصیص هزار ناوگان تاکسی، موید نقش شهرداری در چالش ایجاد شده است. دادستان همچنین با الزام به بازپرداخت وجوه خانواده‌هایی که از دریافت سرویس انصراف داده‌اند، بر همکاری معاونت حمل و نقل و ترافیک شهرداری با تپسی برای حل مشکل تاکید کرده است /شرق
🔗 مطالعه بیشتر
از جالب ترین مقالاتی که خوندم، پژوهش ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی بود که می گفت
"ما به ۴ بار بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و ترقی نیاز داریم!”
استرس محرومیت از آغوش و بغل واقعی است!
طبق تحقیقات ما نیاز به 8 آغوش در روز داریم، آغوش و بغل، استرس رو کاهش می ده، فشار خون رو کاهش می ده، خواب رو بهبود می بخشد، عضلات رو آروم می کند، دوپامین رو آزاد می کند و اعتماد رو ایجاد می کند. در آغوش گرفتن بیشتر، التیام بیشتر🫂
@NiazCom_ir
ویدیویی که ۱۸میلیون بار دیده شده..
❌مطمعناً ایشون آموزش دیده، خودتون سرخود کاری نکنید.
@NiazCom_ir
⚠️ روش جدید کلاهبرداری در سایت‌های دیوار و شیپور
@NiazCom_ir
اگر میخوایین بچه هایی تربیت کنید که به لحاظ روانی قوی باشن این کلیپ رو ببینین
@NiazCom_ir
اگه کابل شارژت سالمه و پارگی نداره این روش به احتمال خیلی زیاد میتونه کابلتو دوباره زنده کنه
@NiazCom_ir
شما معمولا به کدوم حالت میخوابید؟
حتما این نکات رو رعایت کنید 💚
@NiazCom_ir
آیا از کچلی رنج می برید؟ مردم اینجوری با کچلیشون هنر می آفرینند
@NiazCom_ir
عه چه خوبه جایی باشه گیسوی یارتو انقدر شیک دستبند کنه همیشه همرات باشه ❤️🥰
بفرمایید اینم ایده برای کسب و کار :)
@NiazCom_ir
خرمالو را با معده خالی نخورین!
خرمالو حاوی مقادیر زیاد پکتین و تانیک اسیده که وقتی با اسید معده واکنش میده، ژلی غیرقابل حل تشکیل میده که به راحتی سبب تولید سنگ کلیه میشه! برای همین حتما قبل از خوردن خرمالو، یه چیزی بخورید!
@NiazCom_ir
باورتون میشه با دندان شیری میشه سرطان رو درمان کرد؟!
🔹دندان بچه‌ها را دور نیندازید و آنها را در جای امنی نگه‌داری کنید! این دندان‌های کوچک بعدا می‌توانند خیلی مفید باشند.
🔸سلول‌های بنیادی که در دندان های شیری وجود دارند دارای قدرت شفابخشی هستند. این سلول ها برای درمان بیماران مبتلا به سرطان و بیماری‌های خونی استفاده می‌شوند.
@NiazCom_ir
چای سبز یکی از گزینه های لاغریه به شرطی که تو زمان خودش استفاده بشه
@NiazCom_ir
یه عمر اشتباه کردیم. روش درستش اینه 🙄
@NiazCom_ir
هرگز در هنگام بنزین زدن موتور یا خودرو خود را روشن نکنید!
@NiazCom_ir
هیچوقت نزارید روش ها و ترفندهایی این افراد جیب شما رو نشونه بگیره
@NiazCom_ir
ساختن سینما خونگی با دو تا ذره‌بین
پ ن: اگه نور صفحه گوشیتون کمه، داخل جعبه رو رنگ مشکی بزنین تا تصویری پویا تر داشته باشین.
@NiazCom_ir
شمارشو روی بادکنک نوشت هلش داد به سمت دختر سمت چپیه، ولی دست کائنات نمیخواست اینجوری بشه😂
@NiazCom_ir
🔥🌵سرویس اختصاصی V2ray🌵🔥
⚖️قبل از خرید تست کنید
👨👩👧👦بدون محدودیت کاربر
🪫۱۰٪ تخفیف برای هربار تمدید یا شارژ حساب
--------------------------------
/channel/VPN_Cactus
--------------------------------
جوری که نرخ اجاره خونه محله‌مون رو پایین نگه میدارم 😂
@NiazCom_ir
تکنیک پیتزا فروشی نُوا برای افزایش فروش👌
@NiazCom_ir