niazcom_ir | Unsorted

Telegram-канал niazcom_ir - NiazCom | ترفند ™

501830

تمامى مطالب و ترفندها معتبر هستند و اگر مطلبى صحتش زير سوال برود اطلاع رسانى خواهد شد🌹 🔸 تبلیغات حرفه ای و پربازده 👇 @Tarfand_Tc

Subscribe to a channel

NiazCom | ترفند ™

عاشقانه و با احترام رفتار کردن رو به شوهرتون یاد بدین 😂

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

دوست خوب داشتن این شکلیه :

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

‏نکته خیلی مهم براتون آوردم راجب حرکتی به نام پلانک :

هرکسی ک از صبح تا شب پشت سیستمه بگم که این حرکت معجزه اس.
بخاطر نشستن های طولانی عضلات شکم کشش نمیاد و شل میشه دقت کرده باشید با سابقه های این فیلد یا گردن یا قوز سنگین دارن اونا ک از خودشون مراقبت ‏نمیکنن چون عضلات شکم و شونه و فیله های کمر ضعیفی دارن این حرکت هر سه تای اینارو خیلی خوب تقویت میکنه انجامش هم کمتر از ۱۰ دقیقه ازتون وقت میگیره اگه حتی وقت باشگاه رفتن هم ندارین برای پوستچر و سلامت اسکلت بدنتون و جسمتون حتما حواستون به خودتون باشه هممون میدونیم ورزش چقد روی روان تاثیر داره ...

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

۳ مدل بستن شال برای مسافرت👌

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

براى جلوگیری از ریزش مو، لوبيا چيتى بخوريد👌

🔸لوبیا چیتی سرشار از مواد مهم غذایی از جمله آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است.

🔸کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند.

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

پشتتون درد میکنه؟ این حرکت رو همین الان انجام بدین👌

🔅روش اجرا

هنگامی که این تمرین رو انجام میدین عضلات ران پاتون رو تا حدی که امکان داره راحت بزارین.

1️⃣ دستاتون روی میز، کانتر یا صندلی بزارین.
چند قدم عقب برین (تا دستاتون صاف بشه) و هم زمان سینتون رو به زمین نزدیک کنین.

2️⃣ وقتی که استخوان لگنتون عقب تر از مچ پاتون قرار گرفت پاهاتون رو صاف کنین و استخوان دنبالچتون رو به بالا هدایت کنید. دستاتون رو سر جاش نگه دارین و با شانه هاتون به زمین فشار وارد کنین.‌

📌این حرکت برای شانه هاست برای جلوگیری فشار به کمر عضلات شکم رو سفت کنید و به کمکش قوص طبیعی کمر رو حفظ کنین.

3️⃣ تو این حالت بین پنج الی ده نفس عمیق بکشین. یکم استراحت کنین این کار رو دو الی سه بار انجام بدین.

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

بلد بودید قلاب ماهیگیری درست کنید؟ 👀

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

چه ایده خوبی حیف دیر دیدم 😁

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

ماسک‌ها دوباره باز می‌گردند

🔹دانشمندان می‌گویند گونه "اریس" از سویه امیکرون ویروس کرونا، در حال انتشار است و می‌تواند به ایجاد موجی بزرگتر از گونه‌های قبلی منجر شود.

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

💭 پژوهشگران دانشگاه هاروارد (Harvard) اومدن ببینن که گریه کردن واقعا فایده ‌ای هم داره؟

📌گریه کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدنت میشه!

طی پژوهشی که انجام دادن مشخص شده گریه کردن هورمون هایی رو‌توی بدن ما ترشح میکنه که بسیار برای سیستم ایمنی خوبه

📌اشک‌هامون داروی ضد اضطراب و استرسن!

توی یه پژوهش دیگه مشخص شده گریه هورمون اکسی توسین که مسکن اضطرابه رو توی بدن به مقدار زیادی ترشح میکنه واسه همینه بعدش حس سبکی و خوبی داریم

💭 سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن رو فعال میکنه

+ مخصوص ریلکس کردن و آرامشه

📌از همه مهم تر گریه یه شیوه ابراز احساساته، و کسی که جرات ابراز احساساتش رو داره خیلی قویه

+ گریه کردن نشونه ضعف نیست

📌اگه بغضت گرفت و‌گریه داشتی حتما اشک ها رو جاری کن

اشک نریختن چشمامون باعث میشه این حس رو توی خودمون نگه داریم بعد ها سایر اعضای بدنمون با درد های روان-تنی گریه کنن

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

یک فریم از‌ ازدواج فامیلی:

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

اگه تا به امروز به یکی از اهدافت رسیده باشی، قطعا متوجه شدی که صحبتی که مل رابینز تو این ویدیو میکنه، عین حقیقته!

🔸خیلی وقتا دقیقا لحظه ای که میخوای دیگه همه چی رو کنار بذاری و بیخیال بشی، موفقیت در یک قدمی توئه!

🔸پس از این به بعد هر بار که میخواستی تسلیم بشی به خودت بگو یکبار دیگه‌ام تلاش میکنم.
این یکبار دیگه میتونه همه چیز رو تبدیل به همون چیزی کنه که میخوای👌

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

بلدی بند کفشتو پروانه‌ای ببندی؟ 😌

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

اینجوری قایمش کن 😁👌

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

شاید بشه گفت خوشبخت ترین‌ها اونایی بودن که دهه چهل، ۶۰ سالشون بود و در همین خونه های ساده زندگی میکردن و دو جین بچه و نوه داشتن که هر تعطیلاتی جمع میشدن تو خونشون و
الان هم فوت کردن.

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

از علی‌بابا، تلفنی هم خرید کنید

✔️ پرواز خارجی
✔️ تور خارجی
✔️ هتل خارجی
✔️ هتل داخلی
امن، آسان، با پشتیبانی 24ساعته

📞 تماس بگیرید: 43900100-021

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

بهترین نقاط بدن زنان و مردان برای عطر زدن👆

باز نرید زیر بغلتون عطر بزنید😄

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

ویدئویی از خط تولید یک شرکت بستنی سازی!

+مرحله چوب گذاشتنش خیلی اذیتم کرد🫤 ربات چوبکار خیلی بی اعصاب بود😄

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

ایده درست کردن تله با کمترین امکانات 😁👌
کاشکی بچگی اینو یاد میگرفتم🤦‍♂

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

جالبه بدونید که ؛ اگر در حال خوردن ماده غذایی خاصی باشید یا همزمان رایحه خاصی به مشامتان برسد، و در همان موقع با یک شوک یا درگیری احساسی منفی و ناخوشایند مواجه شوید، احتمال اینکه آلرژی نسبت به آن ماده غذایی یا بو پیدا کنید بسیار زیاد است !
خصوصا اگر آن شوکه شدن به یکباره رخ داده و کاملا غافلگیرتان کرده باشد !

این، علت اساسی بسیاری از آلرژی هایی است که افراد دچارش هستند.
زیرا سیستم ایمنی در سطح ناخوداگاه و به اشتباه، آن بو یا ماده غذایی یا… را عامل رخ دادن آن شوک احساسی ناخوشایند خواهد دانست.

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

فکت جالب درباره زبان انگلیسی

فیلم و سریال های خارجی و همچنین مکالمات انگلیسی حاوی حدود ۶۰۰ اصطلاح هست

با دونستن این ۶۰۰ اصطلاح نه تنها برای مکالمه مشکلی نداری، بلکه به راحتی به زبان اصلی میتونی فیلم ببینی

ما تک تک این ۶۰۰ اصطلاح رو در کانال زیر به شکل رایگان براتون آموزش دادیم تا با صرف حداقل زمان به انگلیسی مسلط بشی

همین الان کانال زیر رو دنبال کن:

‌/channel/asatirezaban_official
/channel/asatirezaban_official

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

میدونستید معنی رنگ‌های ایموجی قلب چیه؟

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

جالبترین قفل مخفی که تو عمرم دیدم 👌

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

من برگشتم نسناس!
اومدم خط
بندازم روی زندگی‌تون...

🩸سومین قسمت «پدرگواردیولا» درپلتفرم تماشاخونه|TMK.IR منتشر شد.

🔪برای تماشای رایگان و بدون پرداخت اشتراک قسمت سوم کلیک کنید

سومین قسمت از سریال «پدرگواردیولا» به کارگردانی سعید نعمت الله را به‌طور اختصاصی و رایگان از «تماشاخونه» تماشا کنید:

▶️ https://tmk.ir/series/102026

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

اگه از محتوای زرد و به درد نخوری که اکسپلور نشونتون میده بدتون میاد با این روش اکسپلور اینستاتون رو تمیز کنید🌱

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

❌ با مشکلات خطرناکی که قوز کردن می‌تواند برای بدن ایجاد کند آشنا شوید⁣
به یاد تذکّرهای مادران عزیزمان، از همین حالا، صاف نشستن را دوباره تمرین کنیم.👌

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

وقتی مامانت هست و نگران هیچی نیستی...

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

بیشتر ما ایرانیا یه حرکتی داریم تو هوای گرم وسط تیشرت رو با نوک انگشتامون میگیریم تکون میدیم یکم خنک بشیم:)
حالا یه آقای ژاپنی اومده یه دستگاه اختراع کرده کار همه رو تو این گرما راحت کنه😁😍

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

با روش «برش کالباس»، کارها را پشت گوش نیندازید!

روشی برای افزایش کارآمدی و مدیریت زمان، «برش کالباس» نام دارد. همان‌طوری که یک کالباس کامل را یک‌دفعه نمی‌توان خورد، یک کار بزرگ را به یک‌باره نمی‌توان انجام داد. در عوض، کار بزرگ را مثل کالباس برش می‌دهید تا به کارهای کوچک‌تری تقسیم شود. سپس هر بار بخشی از کار را به انجام می‌رسانید و بعد از آن سراغ کارهای دیگر می‌روید.

هر دفعه که کارهای زیادی برای انجام دارید، بخشی از این کار مهم را انجام می دهید و سپس به کارهای دیگر می‌پردازید.
این کار باعث می شود هم انجام کار مهم‌تان راحت‌تر شود و هم به کارهای دیگر بپردازید.

@NiazCom_ir

Читать полностью…

NiazCom | ترفند ™

اگر احساس تنش و اضطراب دارید، حرکت الاکلنگ رو انجام بدید!
هر چند بار که میتونید..
هم برای رفع گودی کمر خوبه هم بسیار آرامبخش است. قبل از خواب انجام دهید

@NiazCom_ir

Читать полностью…
Subscribe to a channel