7860
Про дружбу, отношения и жизнь, когда ты взрослый. Блог предпринимательницы и интроверта Оли Малюк Игры, чтобы узнать друг друга neznakomye.ru 📧 Сотрудничество и связь olya@neznakomye.ru
Как дела?
Не люблю отвечать на вопрос «как дела»? (и его вариацию как ты?) из-за полной неясности. Особенно от не близко знакомых людей и в переписке.
🧐Это проявление вежливости или искренний интерес? Готов ли человек меня сейчас послушать? Насколько полный ответ стоит давать и о чем конкретно?
Из-за непонятности приходится идти по самому безопасному пути и отвечать коротко и формально, прям как учили на курсах английского: i’m fine, thanks, how are you?
Отчего я обычно испытываю еще большую фрустрацию и замешательство, особенно когда на самом деле вообще не файн (поставщик прислал товар с браком, продажи упали, третий день недосып, дети орут. и одновременно происходят довольно чудесные вещи вроде благодарности что все это вообще есть и ты живой, и эти мысли как огромный снежный ком в голове аааааа!).
Именно поэтому я за то, чтобы задавать более конкретный вопрос.
Например: «чем ты сегодня был занят?», «что нового с момента нашей последней встречи?» или «над чем ты сейчас работаешь?»
По такому вопросу понятно, что тебя готовы выслушать, и понятно, про что отвечать.
(на фото корпоративное худи с одной из карточек Незнакомые, заигрывающей с готовностью действительно услышать, как у человека дела)
Ну а если желания выслушать на самом деле нет, просто опустите формальное какдела и сразу переходите к сути своего обращения 🙏
💯 — можно без какдела!!!
🦄 — как дела?
№91 Мужчины хотят только секса
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Здравствуйте, Оля. Простите, за этот крик отчаяния. Хотя возможно, это будет крик в никуда, и в вашу рубрику в ТГ это никогда не попадёт. Мне почти 40, и я не замужем. Уже и не знаю, где знакомиться с мужчинами именно для серьезных отношений. Мне и раньше говорили, что мол ""ты с твоими принципами далеко не уедешь"". Всё чаще встречается (не только в моёмслучае, подруги тоже жалуются, что на свидание нормальноне сходишь), что мужчины сразу хотят только близости, все чаще сразу и без ухаживаний. У меня есть свои принципы, и я никак не могу через них переступить - равнозначно себя предать. Вот принципы у меня такие жизни, что не хочу я себя на каждого встречного растрачивать, не хочу мимолетной близости - противно же с абсолютно незнакомым человеком. На что мужчины реагируют ""Ой да ладно, не ломайся, пошли переспим"", а когда понимают, что ""нет"" = ""нет"" (кстати, я не понимаю, почему слово ""нет"" так туго доходит до мужчин?! Откуда взялось, что женское ""нет"" это ""да""?! Что за миф и ерунда.. Я без флирта, спокойно, серьёзно говорю прямо ""нет"", но чтобы дошло надо иногда даже чуть повысить голос и сначинаются смотреть, чтобы дошло. И тут начинаются фразы ""но другие девушки..."", ""ой да ты с твоими принципами..."", и коронное ""В море рыбы много..."". Получается, что я со своими принципами никому не нужна. Будто само моё существование обеспечивается.
👇👇
Прослушала курс «Психология: счастливые отношения» из подписки Синхронизации. Могу смело рекомендовать его как отличную базу для понимания отношений в паре, там, конечно, все сильно отличается от «жили они долго и счастливо» из романтических фильмов 😀
Курс ведут Алёна Ванченко и Виталия Вдовенко: обе профессиональные психологи с прекрасной подачей материала.
У меня то и дело возникали мысли вроде «ах вот оно почему я/он так отреагировал тогда», а блок про стили привязанности исписала заметками вообще весь: у меня ненадежный тип, и о том как с ним обращаться и что говорить другим я бы точно хотела узнать раньше.
Оставлю здесь мысли, которые выписала для себя:
🔴главное, ради чего создаются современные романтические отношения — эмоциональная близость. Близость невозможна без открытости и поэтому всегда чревата уязвимостью. За созданием отношений стоит реализация потребности в привязанности, т.е. в том, чтобы обращаться к другому за эмоциональной поддержкой, получать ее и иметь надежную связь с ним.
🔴стили привязанности (что это такое см. в интернете) — критические важно знать свой, особенно если он отличается от здорового, и уметь говорить о своих особенностях партнеру. Привязанность может быть безопасной в одних отношениях, и небезопасной в других. Стиль привязанности почти не меняется в течение жизни, но может быть скорректирован в сторону большей надежности в продолжительном и безопасном контакте с человеком, у которого надежный стиль привязанности и/или развитая эмоциональная компетентность.
🔴как говорить своему партнеру о своем типе привязанности: описать свою сложность + что хотите на уровне действий + сообщить как важно будет его/ее поддержка. Например: мне действительно нужно больше времени в уединении, чтобы восстановить силы, пожалуйста, не воспринимай это на свой счет. Мне очень сложно
показывать свою уязвимость, поэтому мне очень поможет, если ты будешь мягко поддерживать меня в такие
моменты, чтобы я чувствовал себя в безопасности в твоем обществе.
В этом блоке есть прям конкретные фразы, это очень удобно!
🔴чтобы овладеть искусством «ссориться во благо», нужно уметь говорить о своих недовольствах и создавать безопасную среду для их проговаривания, а также видеть точку зрения другого человека, не совпадающую с вашей собственной и уважать ее так же, как вы уважаете свою.
🔴кто такой эмоционально грамотный партнер: диалогичен, сам берет ответственность (1) просить о том, что для него важно, делать что хочется, и (3)отказываться от того, с чем не согласен. Не лжет, не играет в силовые игры и с равным уважением относится к своим интересам и к интересам другого. Не интерпретирует, а сообщает о фактах и проверяет предположения. Не дает пустых и неискренних извинений. Проверяем — во всем ли узнали себя)
Этот курс полезно смотреть вдвоем со своим партнером, чтобы одинаково понимать происходящие процессы, да и точно по ходу будет что обсудить про вас обоих. Совместный просмотр курсов про отношения не менее приятный и полезный, чем просмотр кино, проверено!
Синхронизация — большой онлайн-лекторий с курсами по искусству, кино, литературе, психологии, музыке и другим направлениям, так что легко найти что-то под настроение. И в этом смысле подписка очень выручает: у них курсы собраны так, что смотреть легко — хорошая подача, качественная съемка, и каждый месяц появляются новые темы.
Сейчас по моему промокоду NEZNAKOMYE можно оформить подписку со скидкой 42% в рамках Черной Пятницы (годовой доступ будет стоить 10 440р вместо 18 000), успевайте до конца акции.
Присмотритесь, если давно хотели пройти курсы для общего развития или для души — у ребят они прекрасные.
На днях праздновали с мужем 12 лет вместе.
У нас есть традиция писать итоги совместного года на бумажной салфетке — давным-давно отмечали в кафе, ничего кроме салфетки под рукой не было, так и прижилось)
Традиции уже 9 лет, и я ее очень ценю и берегу. На этих салфетках запечатлена эволюция нашей семьи.
Видно, что в начале жизнь была наполнена путешествиями и развлечениями, а с появлением детей этого стало заметно меньше. Правда и глубинное удовольствие мы стали получать от другого — от того, что помогаем беспомощным комочкам стать хорошими людьми, что работа наша находит отклик у других, и что мы сами становимся чуточку лучше как личности, родители, партнеры.
Забавно вспомнить, как раньше я думала, что в долгих отношениях с одним человеком находиться ужасно скучно, это как есть овсянку каждый день. И что такие отношения вообще-то ограничивают в познании мира.
Сейчас, спустя 12 лет вместе, я чувствую все ровно наоборот! Что мы приходим к осознанию самих себя через отношение к нам других, особенно близких людей — ох сколько всего я про себя поняла благодаря мужу.
А свидетельствовать жизнь другого, быть рядом и видеть, как человек меняется, чему радуется и отчего расстраивается, как справляется с трудностями — вообще высшая награда в отношениях! И этот обмен работает в обе стороны: я чувствую, что и мое присутствие важно, что я могу быть опорой, отражением, частью истории моего партнера. Это усиливает ощущение собственной значимости.
Свой ответ на вопрос «зачем человеку семья» я нашла пару лет назад в книге «Хохот шамана», ставшей моей настольной. Оставлю его здесь:
«…
– Ты не думал жениться?
– Не сможешь понять. Мои дети и внуки выросли, а подруги умерли. Но в жизни есть этапы развития, которые мужчины и женщины не могут пройти в одиночку.
– В целом ряде учений говорится о преимуществах жизни без партнеров.
– Почему, по-твоему, на Земле создано примерно одинаковое количество мужчин и женщин?
– Не знаю. Почему?
– В старых легендах говорится, что мужчина и женщина – только половинки полноценного человека.
– Считаешь, что это правда?
– Правда, что мужчины и женщины во многих парах не являются отдельными людьми, а частями парной системы.
– Как это?
– Как младенец не является самостоятельным существом, а живет лишь в системе с мамой.
– Как складывается такая система «мужчина – женщина»?
– Годами из тысяч привычек. Например, если она забывает закрывать двери – он приучается проверять, он не может торговаться на рынке – она обучается этому…
– Обязательно нужно побыть в системе?
– Кто не был частью системы, не сможет быть цельным и один.»
№90 Проблемы с близостью после тяжелого детства
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Оля, привет! Хочу спросить как заводить дружбу/сближаться при неблагоприятном жизненном опыте, т. е в прошлом (в основном в детстве и юности до 20 лет) у меня были очень тяжелые жизненные условия- постоянные скандалы дома, необходимость ухаживать за лежачей бабушкой когда тебе самой только исполнилось 12, попытки родителей упечь в психушку и лишить дееспособности, коррекционная школа для умственно отсталых (при том что у меня нет такого диагноза). Сейчас мне 30 и у меня все нормально (два высших, заканчиваю магистратуру, нормальная работа, много увлечений. С личной жизнью не сложилось пока-я в разводе, но официальное замужество у меня тоже соответственно было),т.е.со стороны все нормально, но при этом я боюсь подпускать кого-то ближе, общаться дружески, откровенничать, вести личные разговоры с коллегами по работе т. к боюсь обнаружить свой опыт. Плюс замечаю что больше боюсь других людей чем интересуюсь ими, очнее они мне вообще мало интересны, при том что я довольно общительная. Замечаю что вообще воспринимаю какие то вещи оолько как ачивки которые формально нужно собрать во взрослой жизни чтобы было как у всех (т.е вот ачивка получить в/о, сделать ремонт уже есть, чтобы был опыт как у всех надо еще получить ачивки родить ребенка, съездить за рубеж, купить машину). Как построить общение (дружеское и рабочее) в такой ситуации и как научиться сближаться и проявлять интерес? СпасибоЧитать полностью…
Год назад писала, как выглядит мой путь к дружбе, хочу поделиться, что изменилось.
~ последний квартал я в статусе «не до друзей». И не до новых людей вообще. Утром развоз детей в сад-школу, днем работа, вечером забрать ребенка + секции — ой как я начала понимать тех, кто говорит, что нет на это времени. В сентябре и октябре у нас была помощница для сопровождения в школу, сейчас я снова в поиске. Понимаю, что такой период и отношусь к этому спокойно.
~ очень рада, что уже трое моих друзей живут в 10 минутах ходьбы от меня. Самое приятное — случайно встретиться по пути в пункт выдачи или столкнуться с ними в магазине. В такие моменты я чувствую себя по-настоящему дома, и этот дом — не квартира, а целый район, город, где живут мои любимые люди. Мне бы точно хотелось таких столкновений со знакомыми лицами больше и чаще. Поглядываю в чат жильцов новостройки, куда мы переедем, и питаю большие надежды на приятное добрососедство.
~ продолжаю реанимировать старые связи. Ходила на несколько приятных встреч с бывшими коллегами. Третий год подряд была на встрече одногруппников, у нас есть живой чат, почти все приходят. Очень бы хотела увидеться с ребятами из школы, но мы потерялись. Как же мне была забавна тяга родителей и бабушки к соцсети «Одноклассники», и вот я в той же точке ностальгии по прошлому.
~ очень не хватает приятелей с опытом в бизнесе, с кем можно обсуждать будни фаундера, помогать не вешать нос и вдохновляться на развитие. Регулярное общение, выходящее за рамки смол-токов на мероприятиях и точно не онлайн. За этот год я остро почувствовала изнанку соло-предпринимательства и жгучее одиночество от того, что я каждый день остаюсь один-на-один со всеми решениями. Делаю ли я что-то для таких знакомств — нет, см.п.1 😄, вернусь как будут силы
~ у меня больше нет желания измениться в более экстравертную сторону. Я раньше представляла, что иду путем героя: закрытый интроверт становится душой компании с кучей друзей. Меня больше не манит эта цель, гораздо приятнее ощущать «костюмчик по себе»: знать свои сильные стороны и умело ими пользоваться, а не пытаться переделать.
В общем, в моей социальной жизни сейчас, как и за окном, осенне-зимний сезон. Приоритеты в семье и работе, остальное по остаточному принципу. И у кого тоже так, не ругайте себя и не переживайте, жизнь она разная и периоды эти обязательно поменяются 🧡
Вместе с первым классом в жизни нашей семьи наступили первые школьные каникулы, и мы укатили в первый семейный отпуск.
Последний раз мы ездили вот так на море еще втроем, когда Майе был год. Именно тогда и поняли, что, если хотим действительно отдыхать, стоит ездить раздельно и без детей. Поэтому ожиданий от этой поездки у меня особых не было: вернуться бы без необходимости брать восстановительный отпуск и уже хорошо 🙂
И вот я сижу на берегу, смотрю на своих играющих детей, и замечаю, что мелодия в голове сменилась с «когда же эта жесть закончится?» на «пусть, пожалуйста, это время никогда не проходит».
Я из тех, кому первые годы родительства с детьми почти погодками дались непросто, поэтому каждое изменение «стало легче» отмечаю как большой праздник. Мы часто с Костей шутим, что прошли долину смерти: крещение стартапом и двумя младенцами — и стали закаленными воинами)) Я раньше вообще не понимала тех, кто говорит, что дети — это счастье!
А сейчас смотрю на них и улыбаюсь, какие они нежные, вкусные, целовать хочется постоянно. Все-таки счастье, получается)
№89 Про построение заметности и ресурс на это
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Ольга, здравствуйте!) некоторое время читаю ваш канал и хотела задать вопрос по следам одного из постов. Меня зацепил пост про тихого интроверта, я узнаю себя в нем. Мне 32, я достаточно состоявшийся специалист-архитектор, но успела сделать много ошибок, описанных в посте. Мне комфортно более полно открываться и показывать себя в небольшом круге близких людей. В разных сообществах и с течением времени этот круг меняется, но суть остается. Хотя я понимаю важность, например, смолтолка и сейчас научилась начинать и поддерживать разговор с разными новыми людьми, или активно участвовать в общих обсуждениях и каких-то мероприятия (хотя конечно зависит от настроения и темы). Периодически меня это увлекает и даже становится внутренней потребностью.
Но все же меня заставила задуматься фраза про "построение связей и заметности". Я плохо понимаю, что можно предпринять для построения той самой заметности. И чувствую, что для меня это что-то несвойственное. Временами даже ловлю себя на том, что раздражает поведение людей, которые постоянно пишут и высказывают всем благодарности и просто на многое высказывают свое мнение. Но кажется, это момент, где мы мыслим по-разному.
Хотела задать 2 вопроса:
1. Могли бы вы развернуть, что у вас стоит за этой фразой "построение заметности" и дать какие-то практические советы как к этому подойти?
2. Про ресурс. Построение связей требует сил, и особенно, когда для тебя это не совсем естественный процесс. И в моменты перегрузов на работе или в момент недостатка эмоционального, психологического ресурса, хочется минимизировать общение. Могут ли тут быть какие-то советы, как сделать этот процесс проще и поддерживать в себе ресурс для общения?
Но допускаю, что один из ответов: чем больше практикуешь, тем проще становится.
👇👇👇
В воскресенье день отца
Прежде всего напоминаю, что дневник воспоминаний «Я хочу узнать тебя, папа» — это целая кладезь историй и тем для разговоров с папой. Его можно заказать в подарок на Озоне и Вайлдберриз, трогательную открытку с моей любимой фразой «спасибо тебе за тебя» будет ждать вас внутри.
Незнакомые для семьи тоже могу стать отличным подарком в этот день.
А во-вторых, хочу рассказать связанную с созданием этого дневника историю.
Мои отношения с папой, как и у многих из вас, все сознательные годы можно было обозначить статусом «все сложно». В прошлом военнослужащий и человек, прошедший Афган и Чечню, папа довольно мало рассказывал о себе, и как это повлияло на его жизнь я тоже не знала.
В кабинете психолога я много раз пыталась понять причинно-следственные связи своих нынешних реакций, выборов с отношениями с папой, но это лишь усугубляло накопленные обиды к нему и сожаление, что прошлого не изменить.
С появлением собственных детей мне стало интересно узнавать историю своей семьи, и я начала задавать папе вопросы о прошлом, о его детстве, решениях, в том числе о службе и войнах. Некоторые истории до сих пор вызывают у меня сопротивление, но, начав внимательно слушать, принимая без осуждения, я смогла услышать.
Ответы на вопросы, почему он вел себя так, а не иначе, что определяло его жизненные выборы и, как следствие, как это определило мое детство и наши отношения. Ответ на мучивший меня внутренний конфликт я нашла не в психотерапии, а в простых разговорах и историях о его жизни.
Сейчас у меня не осталось ни капли обиды и претензий к родителям. Я рада, что смогла понять и принять папу таким, какой он есть, и рада, что у нас еще есть время узнать друг друга заново. Всё это было бы невозможно, если бы я бросила попытки сблизиться, интересоваться и задавать вопросы.
Берегите отношения со своими папами. 💙
На днях мы получили ключи от своей первой семейной квартиры ✨
Я всегда была амбассадором аренды и всех пыталась переманить на свою сторону. Доходность у недвижимости низкая, как и мобильность: когда появляются дети скорее всего нужно будет переезжать под школу или расширять площадь — все это дополнительный геморрой и расходы на ремонт, которые лучше бы направить в капитал, на путешествия и образование. Я знала, что когда-нибудь у меня обязательно будет квартира мечты, но куплю я ее за кэш, а не в ипотеку, потому что аренда позволит мне собрать хорошую финансовую подушку. Так я думала.
В 2022м почти все мои накопления сгорели на фондовом рынке, а цены на квартиры полетели вверх с такой скоростью, что стало очевидно: я живу в стране, где каждые пять лет будут происходить какие-то кризисы, и именно недвижимость может сохранить деньги и снять тревогу за безопасность свою и детей. Доходность, капитал, мобильность — это очень хорошо, но эмоции от владения бетоном сложно измерить цифрами. Я по-прежнему считаю аренду хорошим инструментом, но иметь свое жилье для семьи с детьми — это база (эх, мама была права 😀).
Так год назад мы взяли квартиру в новостройке в семейную ипотеку. Сейчас смотрю на ставки, цены, и ловлю смешанные ощущения: с одной стороны радость, что успели чуть ли не в последний вагон (за год цены еще сильно выросли), с другой — сожаление, что не сделала этого раньше.
Но зато такой опыт мотивирует меня работать усерднее, чтобы появились деньги на новые квартиры и ремонты)
Вскоре нам предстоит переделать ремонт от застройщика и, надеюсь, к концу года переедем.
С удовольствием почитаю ваши истории: как у вас появилась первая квартира? Как вы пришли к текущей? Как поменялись ваши взгляды на недвижимость с годами?
Сходила на консультацию по волосам к Владиславу Лисовцу. Многие, наверное, знают его по разным тв-шоу, а сейчас у него своя сеть салонов красоты «Контора», арт-пространство и кофейня LisoBon.
Владислав для меня пример сочетания мега-яркости и мудрости (рекомендую к просмотру все интервью с ним)!
Ушла с отличным настроением, обновленной стрижкой и вот такой мыслью.
Ежедневно я принимаю сотни больших и маленьких решений в день. Что надеть и как уложить волосы — тоже требуют решения, и это ментальный груз, от которого в совокупности с остальным лично я устаю.
Когда Владислав в довольно твердой манере сказал, как мне стоит изменить стрижку и укладку, не спрашивал, что бы хотелось, а утверждал — я испытала не сопротивление, а огромное облегчение 🙂
Экспериментировать с внешностью и знать, что мне идет самой — классно, но попасть в чужие профессиональные руки к тому, что не боится сказать «делай вот так» — мне очень понравилось и хочется такого опыта в жизни больше.
№86 Как разорвать дружбу с токсичным человеком
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Здравствуйте!
Я подписалась на вас относительно недавно, и на знаю был ли уже здесь такой вопрос: как корректно разорвать дружбу если чувствуешь, что дружишь с токсичным человеком ? Заранее благодарю за ответ !
Ситуация заключается в том, что в университете три года назад я начала общаться с одной девочкой. Постепенно мы сблизились и из университетских знакомых стали друзьями 🙂 Только дело в том, что по-началу она мне казалась другим человеком, но когда я узнала ее получше, стала чувствовать себя плакательной подушкой. Человек очень много забирает и я откровенно говоря от нее устаю . Я не хочу дальше идти с ней по жизни, что делать?
Мне очень сложно отказывать людям и " быть неудобной " и от такого моего качества получается я неправильно поступаю с другим человеком. Хочется быть с ней честной. Какой на ваш взгляд будет наиболее безболезненный исход из этой ситуации ?
__
привет!
предположу, что для вас наиболее безболезненный исход — это не разовый разговор, а процесс: ослаблять контакт, чтобы со временем свести его на нет.
Не обязательно говорить «я больше не хочу с тобой дружить» — достаточно постепенно обозначать границы: меньше откликаться, давать меньше возможностей для её «сливов», отказываться от встреч, если чувствуете усталость. Это изменит динамику вашего общения и даст ей сигнал, что вы охладеваете. Но не гостить!
более смелый вариант — сказать что-то вроде: «Слушай, я ценю наше общение, но сейчас мне оно тяжело дается, поэтому я хочу сделать паузу».
Если у вас близкий доверительный контакт, возможно обозначить причину — что вам сложно ее поддерживать, не видя никаких изменений (подумайте, что вы вкладываете в фразу «плакательная подушка»/много забирает — что в этом сложного для вас?)
Говорить про себя и о своих чувствах, не оценивать другого.
Про сложность отказывать людям и быть неудобной.
Если соглашаешься на то, чего на самом деле не хочется, — это видно. Внутри накапливается усталость и раздражение, и в итоге человек рядом всё равно чувствует, что что-то не так. Поэтому честное «нет» (не только в словах, но и действиях) в долгосрочной перспективе куда более заботливо — и по отношению к себе, и по отношению к другому.
Когда вы не можете отказать людям и быть неудобным для других — вы поступаете нечестно не перед ними, а перед собой.
Поэтому в первую очередь важно думать о себе и своих интересах, тогда токсичным людям не будет места в вашей жизни.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Иногда со мной знакомятся действительно классные сервисы, о которых я хотела бы знать раньше сама — а теперь делюсь и с вами.
У меня довольно регулярно возникает потребность придумать небанальный досуг на семейные праздники, выходные или короткие поездки в города России. Я много гуляю в любое время года и обожаю рассматривать архитектуру и наполнение города глазами местных жителей.
Пару раз организовывала экскурсии в формате прогулки с гидом — сам опыт мне очень понравился, но вот поиск гида, согласовывание формата, переписки и телефонные звонки — вот эта часть, на которой я ломаюсь и не люблю.
Я так мечтала о едином месте, где можно выбрать экскурсию, гида, формат (индивидуально или в группе), почитать отзывы, быстро все оплатить без лишних переписок — а оказывается это все есть в Tripster – сервисе с тысячами экскурсий по всему миру. Тот случай, когда сама узнала и буду пользоваться, как выйду из режима «адаптация к жизни со школьницей, эмоциональной пятилеткой и бизнес-сезону на работе».
А я добавила в свое избранное 4 экскурсии в Москве, которые показались мне классными
📍Проходные дворы Москвы
На эту прогулку я бы взяла маму: однажды мы случайно свернули с Тверской в один из дворов и обнаружили невероятной красоты здание с облицовкой из мозаики — оказалось, бывший доходный дом. С тех пор я сохраняю такие «жемчужины», чтобы потом показывать их друзьям и близким, когда идем мимо.
📍Свет знаний в граде стольном: детская экскурсия
Эта экскурсия показалась интересной для школьницы, возможно вместе с классом. Прогулка от Никольской до Моховой мимо храмов, музеев и университетов с рассказом о том, как менялась система образования от допетровской Руси до современности.
📍Литературное Переделкино
Заезжали на днях семьей в Переделкино мимоходом на велосипедах — это место, куда я точно вернусь! Там невероятная атмосфера и творческий дух, очень хочу узнать об истории и жителях этого дачного поселка.
📍Старая Москва: Ивановская горка и Хитровка
Сюда бы я пошла с подругой, чтобы потом вместе перечитать «Москву и москвичей» Гиляровского и обсудить, как все изменилось за какие-то 150 лет. Посмотреть на места, мимо которых мы часто ходим, но совсем другим взглядом.
Если захотите выбрать экскурсию в путешествии или на ближайшие выходные в своем городе, промокод NEZNAKOMYE дает скидку 10% на любую экскурсию Tripster для новых пользователей до конца октября. Бронируйте заранее, а сходить сможете и позже.
В Незнакомых пополнение — серия дневников «Я хочу узнать тебя».
Два дневника воспоминаний, для мамы и папы, чтобы ближе узнать своих родных и сохранить семейную историю. Это способ узнать о жизни своих родителей через ответы на вопросы, которые мы редко задаем в суете будней. Память, которая останется навсегда: их почерк, мысли, воспоминания, советы, вклеенные фотографии.
В каждом дневнике 150+ вопросов о детстве, увлечениях, карьере, вере и ценностях, друзьях, отношениях, материнстве и отцовстве.
Открытые вопросы, пробуждающие воспоминания, чередуются с легкими и простыми в блиц-формате: мои топ-5 (например, места, подарки, советы), мои первые (кто не хочет узнать про первую влюбленность или какого музыканта мама заслушивала до дыр?).
Не переживайте, если родители не сразу сядут заполнять дневники: сделайте это совместным занятием, зачитывайте вопросы вслух, обсуждайте, вспоминайте — это и рождает семейную близость. И конечно же очень-очень интересно, как по-разному родные расскажут об одних и тех же моментах.
К каждому дневнику мы добавили милую открытку с благодарностью и любовью к маме и папе за то, что они просто есть💛.
Оба дневника уже доступны для заказа. Я буду очень благодарна, если после покупки вы поделитесь отзывом — это помогает другим людям найти наши продукты и определиться с выбором.
*️⃣Заказать на OZON (для папы — тут)
*️⃣Заказать на Wildberries (для папы — тут)
№ 85 Как не спутать флирт с дружелюбностью?
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Часто в жизни сталкаиваюсь с ситуацией, когда противоположный пол воспринимает мое внимание и дружелюбность как знак симпатии (часто улыбаюсь, шучу, спрашиваю, как у человека дела, могу запомнить какой-то факт о нем, угостить чем-нибудь и т.п.). И сейчас нахожусь в ситуации, когда не понимаю флирт или дружелюбность со стороны другого человека. Как замечать эту грань и выяснить, что предполагает другой человек?
____
Я сама долгое время размышляла над этим вопросом как со стороны флиртующего, так и со стороны того, с кем флиртуют (или кажется, что флиртуют).
Вот что думаю:
🔴Когда человек открыт, внимателен, улыбается и интересуется другими — это может восприниматься как приглашение, как сигнал большего интереса, чем он реально вкладывает.
🔴Люди склонны додумывать и проецировать свои ожидания. А если в их картине мира такие жесты обычно сопровождают симпатию, они будут считывать именно её. Чем более ригидное у человека представление о взаимодействии полов (напр, дружба между мужчиной и женщиной невозможна), тем выше вероятность, что любое проявление внимания с твоей стороны будет воспринято как флирт.
🔴Есть сигналы, которые не спутаешь: двусмысленные намеки и шутки на околосексуальные темы, неожиданные прикосновения, намеренно садится близко… Но чаще отличить дружелюбие от флирта бывает трудно. Внешне они могут выглядеть очень похоже (улыбка, зрительный контакт, искренний интерес, комплименты, жесты внимания), разница только в намерении.
Поэтому самый надёжный способ отличить одно от другого — та-дам — спросить.
«Мне приятно наше общение. Ты видишь это скорее как дружбу или как что-то большее?»
«Хочу уточнить, чтобы мы одинаково понимали: ты меня приглашаешь как друга или это похоже на свидание?»
«Теряюсь в догадках, что между нами происходит — мы дружим или…?»
«Мне кажется или ты со мной флиртуешь сейчас?»
Чтобы задать такой вопрос нужна смелость, но зато это снимет большинство догадок и недоразумений. А если не спросить, можно неделями гадать и мучиться.
В остальном — наблюдай за действиями. Флирт обычно сопровождается поиском повода побыть вдвоём, предложениями встретиться, физическими знаками внимания. Дружелюбность чаще проявляется в рамках общей компании и без движения в сторону сближения.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры Незнакомые
привет!
не поняла я, о каких все-таки принципах идет речь — нет сексу на первом свидании? или нет мужчинам, которые предлагают секс? или что-то другое?
Мне кажется, вы в плену обобщений: вам встретились какие-то конкретные мужчины, которые ищут секс, смотрят на вас как на добычу и не слышат, и вы делаете выводы, что все мужчины такие. Это абсолютно точно не так. Есть, конечно, и такие, но есть и те, кто стремится к созданию семьи и эмоциональной близости, и их очень много!
О чем бы я поразмышляла — как так получается, что вы встречаетесь не с теми, кто вам интересен? Что вы транслируете наружу, что мужчины сходу делают вам такие предложения?
Однажды я была на тренинге, куда пришла девушка с вопросом, почему ее не выбирают для семьи, а рассматривают только лишь как секс-объект. Прекрасная умная девушка, ничего в ней не было броско-вызывающего. Она попросила мужчин поделиться, что они видят со стороны такого, чего она сама не замечает. И мужчины разложили все по полочкам: вот шорты короче, чем уместно; села не в отдельное кресло, а на единственный диван между двумя парнями; легко коснулась плеча, обращаясь к одному из участников; взгляд игривый дольше, чем обычно; раздвинула ноги, когда задавала вопросы..
Все эти моменты считывались мужской частью группы как доступность, а никто не хочет создавать семью с доступной девушкой. И да, когда они все это говорили — я была согласна, хотя сначала не могла этого считать. И для нее самой это тоже стало пробуждающим откровением.
Я тогда подумала, можно сколько угодно говорить, что в современном мире ни короткие шорты, ни раздвинутые для удобства ноги ничего не значат, но….все наши проявления имеют значение и могут быть истолкованы другими как призыв.
Возможно, в этой истории вы найдете для себя что-то интересное.
В остальном мое мнение такое: не идти в сексуальный контакт с человеком на первом (да хоть десятом) свидании, если вам этого не хочется — абсолютно нормально, как может быть иначе? Это точно не какие-то мешающие здоровым отношениям принципы. Вы встречаетесь не с теми и, возможно, транслируете не то. Поразбираться, как так получается — вам любопытная задачка на подумать 🙌
А на видео — достойный на мой взгляд ответ в тему)
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
В пятницу, 28 ноября, буду в Екатеринбурге на бизнес-фестивале Тема, который затеяли Х5 для тех, кто хочет попробовать себя в предпринимательстве или уже имеет опыт в бизнесе.
Мне нравится формат — это не классическая конференция с выступлениями (на такие ходить уже скучно), а скорее бизнес-тусовка, где совмещена прикладная часть (сессии с экспертами и панельные дискуссии) и развлекательная (кофе-рейв, запись подкаста, бизнес-игра).
Я участвую в блоке «Бренды, созданные женщинами», где вместе с руководительницами прекрасных брендов (Vivienne Sabo, DADAknit, Гастрохаб) будем рассуждать о женском лидерстве.
Буду рада увидеться, если вы в Екатеринбурге!
Кому актуально, мероприятие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.
Друзья,
мы недобираем отзывы и оценки к дневникам воспоминаний на Вайлдберриз, поэтому придумали небольшую акцию.
(хороший рейтинг и отзывы помогают алгоритмам маркетплейсов показывать карточку товара бОльшему числу людей)
Тем, кто напишет вдумчивый отзыв и поставит оценку к любому дневнику на Вб, мы подарим годовой доступ к боту с одной любой игрой Незнакомые на выбор.
Отзыв нужно написать с 18 до 30 ноября включительно. Можно участвовать в акции, если вы уже приобрели дневники на Вб ранее, но отзыв и оценку еще не оставили.
Возможно, вы уже думаете о скором дне матери (30 ноября) или о новогодних праздниках — дневники воспоминаний будут приятным подарком родным или друзьям.
Или рассматриваете для себя — классная возможность приобрести дневник и получить бонусную игру.
Ниже поделюсь особенностями каждого из дневников:
📍 Я хочу узнать тебя, мама — внутри 150+ вопросов и 160 страниц. 8 разделов, генеалогическое дерево и несколько мест для фото. Нет вопросов про смерть, утраты и других, вызывающих тяжелые воспоминания. Есть разделы с простыми и легкими вопросами про ценные факты из жизни, а также капсула времени, чтобы сохранить «снимок» времени, когда заполняется дневник.
📍 Я хочу узнать тебя, папа — по содержанию повторяет дневник для мамы, некоторые вопросы адаптированы под мужской пол.
📍 Я хочу рассказать о себе — 150+ вопросов и 178 страниц. 8 разделов, в основном глубокие и сложные экзистенциальные вопросы. Запускает рефлексию 🙂
Если вы участвуете в акции, до 30.11 присылайте Алёне @neznakomyehelp скрин с отзывом для получения бонусного доступа к игре в боте.
🧡заказать на Вайлдберриз
привет!
охх.. во-первых отмечу, что ты очень ясно и трезво описала свою ситуацию. Видно, что у тебя есть способность наблюдать за собой без драмы, но и без обесценивания, а это важно в близких отношениях.
То, что ты описываешь — естественная защитная реакция человека, который с ранних лет учился выживать. Когда в детстве рядом нет безопасных взрослых, психика часто выбирает стратегию не подпускать никого близко, потому что близость равно угроза. Это, увы, распространенная ситуация в семьях, где много критики и обесценивания, где есть насилие разного рода, алкоголизм, эмоционально холодные или непредсказуемые родители или когда рано приходится взрослеть, чтобы заботиться о других.
Ребёнок учится быть настороженным, чтобы не попасть под удар — и потом этот навык остаётся даже тогда, когда реальной опасности уже нет.
Отсюда и ощущение, что люди не очень интересны: интерес к другим появляется там, где есть чувство внутренней безопасности. Если его нет, интерес уходит в формальные ачивки — они дают ощущение контроля, предсказуемости, понятного результата. Так психика говорит: «пусть всё будет под моим управлением, тогда не будет больно».
Если говорить о том, как научиться сближаться — то начинать стоит не с других, а с себя.
Во-первых, признать, что был трудный опыт, и я имею право быть осторожной. Не проявлять интерес искусственно, но искать, создавать внутреннее ощущение, что рядом с кем-то можно расслабиться. Это может быть один человек или группа.
Мой путь начинался с похожих трудностей с близостью и не могу передать словами, насколько большую роль в нем сыграли психотерапевты и пара людей, кто оставался рядом несмотря на мои попытки сбежать из контакта. Они рушили мое представление о взаимоотношениях между людьми и показывали, как все может отличаться от детского опыта.
Начни с терапевта, попробуй групповую терапию или группы поддержки — ищи места для обучения новому опыту контакта и близости, со временем ты сможешь переложить его на свою реальную жизнь.
Дальше — попробуй замечать любые сигналы безопасности: у кого-то спокойная речь, вот этот не осуждает, вот здесь сдержали слово. Это все тоже чтобы тренировать доверие к миру и окружающим, видеть, где уже можно не защищаться.
Третье, наверное, самое контринтуитивное. Самые близкие отношения начали появляться, когда я перестала прятать под ковер личные и не всегда приятные истории, которые сформировали на меня как человека. Сейчас это называют уязвимостью, для меня же в свое время стало открытием, сколько вокруг людей с ранами на сердце и какой душевный отклик вызывают те, кто про свои раны знает, но не прячет их.
Именно смелость открываться подарила мне за последние 3 года множество приятелей и нескольких близких друзей. Возможно это и твой путь тоже.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Год назад писала, как выглядит мой путь к дружбе, хочу поделиться, что изменилось.
~ последний квартал я в статусе «не до друзей». И не до новых людей вообще. Утром развоз детей в сад-школу, днем работа, вечером забрать ребенка + секции — ой как я начала понимать тех, кто говорит, что нет на это времени. В сентябре и октябре у нас была помощница для сопровождения в школу, сейчас я снова в поиске. Понимаю, что такой период и отношусь к этому спокойно.
~ очень рада, что уже трое моих друзей живут в 10 минутах ходьбы от меня. Самое приятное — случайно встретиться по пути в пункт выдачи или столкнуться с ними в магазине. В такие моменты я чувствую себя по-настоящему дома, и этот дом — не квартира, а целый район, город, где живут мои любимые люди. Мне бы точно хотелось таких столкновений со знакомыми лицами больше и чаще. Поглядываю в чат жильцов новостройки, куда мы переедем, и питаю большие надежды на приятное добрососедство.
~ продолжаю реанимировать старые связи. Ходила на несколько приятных встреч с бывшими коллегами. Третий год подряд была на встрече одногруппников, у нас есть живой чат, почти все приходят. Очень бы хотела увидеться с ребятами из школы, но мы потерялись. Как же мне была забавна тяга родителей и бабушки к соцсети «Одноклассники», и вот я в той же точке ностальгии по прошлому.
~ очень не хватает приятелей с опытом в бизнесе, с кем можно обсуждать будни фаундера, помогать не вешать нос и вдохновляться на развитие. Регулярное общение, выходящее за рамки смол-токов на мероприятиях и точно не онлайн. За этот год я остро почувствовала изнанку соло-предпринимательства и жгучее одиночество от того, что я каждый день остаюсь один-на-один со всеми решениями. Делаю ли я что-то для таких знакомств — нет, см.п.1 😄, вернусь как будут силы
~ у меня больше нет желания измениться в более экстравертную сторону. Я раньше представляла, что иду путем героя: закрытый интроверт становится душой компании с кучей друзей. Меня больше не манит эта цель, гораздо приятнее ощущать «костюмчик по себе»: знать свои сильные стороны и умело ими пользоваться, а не пытаться переделать.
В общем, в моей социальной жизни сейчас, как и за окном, осенне-зимний сезон. Приоритеты в семье и работе, остальное по остаточному принципу. И у кого тоже так, не ругайте себя и не переживайте, жизнь она разная и периоды эти обязательно поменяются 🧡
Продолжаю рассказывать о своем велнесе в рамках сотрудничества с платформой FitStars.
На днях фитнес-трекер показал, что мой биологический возраст на 10 лет меньше реального (мне 36). Для меня это лучший комплимент образу жизни и цифровое подтверждение того, что много лет внимания здоровью и состоянию тела прошли не зря.
Сейчас у меня сбалансирована физическая нагрузка: бег и бадминтон тренирует сердце и координацию, силовые тренировки для укрепления мышц и костей, йога для развития гибкости и спокойствия ума, 8-9 часов сна для восстановления. Правильно подобрано питание, в основе которого принцип «гарвардской тарелки». Примерно раз в 2-3 месяца хожу на массаж тела и в баню.
Я горжусь тем, что за 20 лет разных экспериментов удалось найти то, что подходит именно мне и физически, и по образу жизни, и по восприятию. Например, сколько бы ни писали о вреде сахара, при отказе от сладкого я тревожусь, поэтому сделала его легальной частью рациона и контролирую только количество. На длительных силовых или низкоинтенсивных тренировках мне скучно, а вот короткие динамичные — моя любимая нагрузка.
Силовыми и дома, и в отпуске я занимаюсь уже почти год на платформе Fitstars. У меня 2 любимые программы от Михаила Прыгунова: рельефное тело с гантелями и 30х30, на обеих тренировки длятся до 30 минут — идеально по времени и никуда ехать не надо.
Кроме силовых там есть занятия на любой вкус, сложность и длительность, а еще классные рецепты и бьюти-массажи для лица, которые я тоже иногда делаю.
У ребят действует мой постоянный промокод NEZNAKOMYE, с ним в честь дня рождения проекта 75% скидка на любой тариф и эксклюзивный фитнес-набор в черном цвете за выполнение тренировок.
На фото — спортзал в отпускном отеле, в который я ходила с ноутбуком и тренировками Fitstars, не устану их хвалить! 🧡
Реклама: О рекламодателе ООО “Парсек”
привет! вероятно речь про вот этот пост
Заметность — это когда важные для вас люди в компании или отрасли знают, кто вы и чем занимаетесь, а также у них в голове есть некий нужный вам образ вас.
Например, вы архитектор в сфере градостроительства и работаете в бюро, у вас есть амбиции когда-нибудь открыть свое бюро или стать руководителем на текущем месте. Или какая-то другая амбиция, стать узнаваемым архитектором-экспертом, например. Для этого вам нужно, чтобы другие видели, что вы отличный профессионал и еще что-то специфическое для вашей сферы и точки, куда вы стремитесь.
📍Как алгоритм я это вижу так:
1. знать свою амбицию и какой путь нужно пройти, чтобы ее реализовать. Не всем нужно стремиться к заметности, достаточно вам текущего уровня — и прекрасно. Вообще считаю, что самое важное не гнаться за социально одобряемым успехом и ростом, а знать, чего хотелось бы именно вам.
2. найти способы рассказывать о своей работе так, чтобы это работало на ваш образ. Это может быть публичный блог, выступления в отраслевых конференциях, участие в подкастах, колонки в отраслевых изданиях, внутри компании — презентовать результаты своей работы и т.д.
3. делать это систематически. То есть не лезть везде, а спокойно, посильно, но регулярно.
4. реально быть профессионалом своего дела. Постоянно учиться, тренировать насмотренность. Но и смелость тоже тренировать! иначе можно застрять, считая себя недостаточно профессиональной, чтобы это показывать
📍Практические советы дам из своего опыта (то, что я в корпоративной среде делала мало, а в предпринимательской поняла, насколько это хорошо помогает):
⚫️на каждой встрече (с клиентами, партнерами, внутри коллектива) брать слово. Прям не ходить на встречи, где вы молчите. Высказывать мнение, предлагать идеи, сомневаться.. — когда вы говорите, вы есть и вас видно.
⚫️регулярно рассказывать о том, что вы сделали и какие трудности были на пути.
Непосредственному руководителю на встречах 1-1, смежникам и руководству компании (на командных встречах и общих встречах компании). И не только когда попросили, а самой проактивно делиться. Иногда придется прям выбивать внимание других. Я помню, как в начале карьеры проделала огромную работу для смежного отдела и привела 100+ партнеров, а в результате коллеги присвоили этот результат себе — так я на опыте прочувствовала фразу «сам себя не похвалишь — никто не похвалит» и поняла, что это моя задача обеспечить себе внимание.
⚫️запросить поддержку руководства (например, купить обучающие курсы, приглашать вас выступать от имени компании на конференциях) — то есть явно показать эту самую свою амбицию и попросить вас поддержать в ней
⚫️уделять время отношениям с коллегами, руководителем, партнерами — с теми, кто может повлиять на путь к вашей амбиции. Например, приглашать на совместные обеды, появляться на корпоративах, проводить встречи-прогулки. Не превращайте это в отдельную работу, подумайте, как встроить в уже существующую рутину.
Про ресурс. Я не знаю, как и зачем искусственно себя поддерживать, если хочется минимизировать общение. Минимизируйте и набирайтесь сил)
Мне нравится такое упражнение: задать себе вопрос, а что для меня значит быть на 10% более заметной/общительной, чем сейчас? Например, это раз в месяц на обед руководителя позвать и рассказать о своих планах, или презентацию на команду сделать. Отлично, берем в работу. Раз в месяц это и комфортно, но и следующий шаг для меня. В общем, делайте понемногу как сможете, главное делайте. А кто-то ведь вообще не начнет.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Пополнение в нашей серии дневников воспоминаний 💫
Я верю, что у каждому взрослому стоит написать книгу о себе. У каждого из нас есть истории, которые должны быть увидены и услышаны нашими близкими, друзьями, детьми, знакомыми. Поэтому встречайте: дневник-размышление «Я хочу рассказать о себе»
В нем больше 150 вопросов и 8 глав: детство, ценности, любовь и отношения, вызовы, самопознание, карьерный путь, творчество, радость жизни. Это не автобиография в классическом определении, а возможность, отвечая на вопросы, рассказать, как вы мыслите, чувствуете, принимаете решения.
Свой дневник я уже начала заполнять, отвечаю на 1 вопрос в день в формате утреннего фрирайтинга, планирую закончить через год и держать на видном месте дома — чтобы гости могли листать его, как фотоальбом.
Дневник уже доступен для заказа
💙на Озон
💜на Вайлдберриз
В комментариях к посту про дневники для мамы/папы писали, что было бы здорово найти универсальную версию для любого человека. Это он!
№88 Как быть живым и не бояться ранить других
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Прочитала весь твой канал от корки до корки!))) Спасибо тебе за ценные мысли, многое очень откликается. В одном из постов ты упоминаешь о том, что на фоне острой чувствительности и высокой эмпатии ты стала в общении с другими вести себя как на минном поле. То есть чтобы не поранить собеседника начала сдерживать свои искренние проявления, тщательнее подбирать слова, обходить острые углы. Это и моя проблема тоже. И мне не нравится такое. Хочется вернуть свою прежнюю живость и спонтанность. Но не понятно, как при этом заботиться о том, кто рядом.Ищу пути, как с этим быть.
А у тебя получается что то изменить? И как?
____
Спасибо за спасибо, мне приятно)
Не только высокая эмпатия, но и в первую очередь активная популяризация психологии привела к тому, что я стала высказываться аккуратно, бояться ранить других людей и вообще появился страх быть отвергнутой за мнение, которое не совпадает с мнением большинства (особенно в публичном поле или в группе). Это проявляется в выборе безопасных слов, намеренном смягчении оценочных прилагательных, обкладывании своего мнения множеством дисклеймеров и, конечно же, в молчании.
Например, вместо того чтобы прямо сказать мне это не нравится, я говорю я, наверное, не целевая аудитория, но кому-то точно откликнется
Слабый дизайн и скучный фильм называю не очень вовлекающим, а про ленивого подрядчика говорю — он делает в своем темпе
Или сижу на родительском собрании, где педагог уже половину отведенного времени говорит пространные, не относящиеся к учебному процессу мысли, я внутри бешусь, но молчу.
В общении с другими создавать ощущение заботы, уважения и человечности — очень важный навык, но в этом может не остаться живого человека и не остаться правды.
Само замечание этого явления уже помогло мне стать более раскованной в своей речи и поступках. Я хочу высказывать свою позицию твердо и прямо, но не грубо и враждебно, учитывать мнение другого, но не ставить его во главу.
Какие принципы я держу в голове, к чему стремлюсь:
⚫️я не могу быть полностью ответственной за чувства и реакции другого человека, а значит мои слова могут ранить даже без умысла. Это его/ее ответственность сказать мне «со мной так нельзя, мне так не нравится». Не зная твоих границ, я не могу их соблюдать.
⚫️я называю вещи своими именами. Седые, а не мудрые волосы. Эта работа выполнена плохо, а не недостаточно хорошо. Здесь важна уместность, у меня нет ответа, как ее определить, учусь чувствовать. Лично мне перегнуть сейчас сложнее, чем смягчить углы.
⚫️когда мне не нравится, что вокруг меня происходит, и я могу на это повлиять — я не молчу. Остановить чужой бессмысленный трёп на общей встрече, сказав, что мы теряем время и мне это не нравится = повлиять на ситуацию. Сказать, что мне не нравится наблюдать за напряженным семейным спором (а не уйти) = повлиять на ситуацию.
⚫️я не оправдываюсь за свое мнение. Нет = нет, я не хочу = я не хочу и всё, без уточнения почему, которое чаще всего звучит как оправдание.
Интересно, что сформулировав эти принципы, я стала как-то особенно восхищаться людьми, которые меня раньше триггерили и бесили тем, что разрешили себе говорить буквально что думают, не боятся быть непонятыми и довольно редко заботятся о других. Такие люди много кому не нравятся, но для меня в этом много внутренней свободы и жизни.
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
№87 Касаются ли меня измены подруги?
Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале.
Добрый день!
У меня есть подруга, дружим с самого садика, очень плотно начали общаться примерно с 8 класса школы, сейчас я на 5 курсе университета, а она работает. Подруга действительно самая близкая, та которой я могу довериться, которая очень много обо мне знает, я могу ей рассказать что угодно. Но есть такой важный один момент, который меня гнетет видимо, у нас немного разные ценности: я за верность в отношениях, за честность перед партнером, а она, скажем так, наооборот, я не понимаю касается меня это или нет????, но мне грустно от того, что в моем близком окружении есть человек с такими поступками, как измены например, которые очень сильно противоречат моим ценностям. Да и в принципе мы с ней иногда как будто в разных плоскостях рассуждаем, чувствую что мы в последнее время не на одной волне. Хотя я её очень люблю.
Что думаете?
_____
Привет!
Думаю, это как раз тот случай, когда жизнь тренирует тебя в принятии — что люди бывают очень разные. Позволю себе немного эйджизма, раз ты косвенно указала на свой возраст: сейчас другие взгляды и поведение, особенно социально не одобряемые, могут вызывать резкие эмоции непринятия и сопротивления, с возрастом и опытом ты начнешь относиться к этому проще и терпимее.
Но важно и другое: у каждого из нас есть свои «табу» — поведение, при котором отношения невозможны. Для меня, например, это насилие над детьми, зависимость от веществ, бесконечные жалобы без готовности что-то менять.
В этих случаях я не готова поддерживать отношения (с близкими людьми, безусловно, разрыв не случается резко, важно говорить о том, что это для меня неприемлемо и готов ли человек что-то изменить).
Поразмышляй над своими табу, это интересное упражнение, и любой ответ имеет право на существование.
Как всегда приглашаю читателей поделиться своими мыслями.
Касаются ли нас измены подруг? Какое поведение, взгляды близких сделали бы ваши отношения невозможными?
👉Задать свой вопрос
🃏 Мои игры и дневники Незнакомые
Вернулась со сборов по бадминтону. Провела 4 дня в доме отдыха, 2 тренировки в день по 2 часа — такой спортивный лагерь с погружением в игру с перерывом на сон и еду)
В апреле писала, что за редким исключением все игры я проигрываю.
С тех пор прошло еще 5 месяцев, в октябре будет год с первой тренировки, никогда раньше ракетными, да и вообще соревновательными видами спорта я не занималась. Талантов к этому тренеры у меня тоже не обнаружили 🙂
Я все так же хожу нечасто (1-2 раза в неделю), но регулярно, не помню пропусков больше недели.
Я все еще новичок и много над чем нужно работать, но за это время и реакция стала быстрее, техника — точнее, я не стрессую перед каждым новым партнером и противником.
И в результате гораздо чаще счет в партиях складывается в мою пользу. У меня даже были звездные дни, где все игры победные!!
Вижу прогресс и он огромный!
Сейчас, когда дофига всего в других сферах жизни у меня не получается, особенно хочется себе напомнить:
изменения требуют времени. месяцы, а чаще годы здоровой дисциплины.
Просто ходишь и делаешь, ходишь и делаешь, и потом в какой-то момент оглядываешься назад и понимаешь — опа, а я уже в другом месте 🧡
Я всю жизнь считала, что от чего-либо государственного хорошего не жди.
Не знаю, откуда у меня это убеждение, но вот как-то появилось.
Например, что в поликлиниках работают уставшие, несовременные врачи, а в детских садах на детей кричат злые воспитатели и строят по линейке.
И я активно взращивала в себе это убеждение как человек из мема «не пробовал, но осуждаю», ведь у меня долгое время была отличная ДМС на всю семью, а для детей я выбирала частные сады.
Вместе с работой в найме закончилась медицинская страховка, и я впервые решила сходить в «мою поликлинику» по омс. Помню, как шла туда и говорила себе «не может быть все так плохо, господи, пошли мне знак, что я не права в своей слепой убежденности».
Захожу — все новое, чистое, быстрые электронные очереди, но самое главное — врачи! Вежливые, дружелюбные, какие-то по-человечески теплые. И на языке докмеда умеют говорить, если надо. С тех пор я у разных была, и каждый раз выхожу с улыбкой, как мне везет на людей.
На прошлой неделе продолжила крутить кубик-рубик с новым расписанием и перевела Асю в новый детский сад — государственный, поближе к дому. Знали бы вы как мне далось это решение, и каждый раз я просила дать мне знак увидеть все хорошее и миновать плохое.
Познакомилась с заведующей — приятная женщина, как будто ждала меня в гости😊 Захожу в группу — воспитатели классные, прям обнять хочется. Разрешили привести дочь на знакомство (!), провели экскурсию по группе и даже подарили ей краски с наклейками в конце. В новый садик Ася не пошла, а влетела.
Истории эти конечно не про то, что в гос медицине и детских садах все лучше некуда, всякое бывает и точно есть куда расти.
Они о том, что часто в жизни мы получаем то, во что верим. Если внутри есть готовность видеть добро и думать, что вокруг люди стараются, именно это и будет приходить в ответ!
Прям обещаю себе всегда ждать не подвоха, а тепла! И будет так 🧡🧡🧡
Я, конечно, предполагала, что когда ребенок идет в школу, логистика семьи меняется, но не настолько же (впрочем, весь мой опыт родительства именно про это — нельзя строить никаких ожиданий).
Последние 3 года мы с Костей очень комфортно чередовались в уходе за детьми: один отводит двоих в сад, другой забирает + дежурит вечером до сна. Так у первого появляется свободный вечер на себя, какие-нибудь встречи или рабочие дела. Если есть какой-то секрет включенного родительства, где не выпадаешь из профессионального развития и социума — это чередование.
Теперь сад Аси и школа Майи расположены в разных местах, обеих нужно вести к одному времени (слава богу, пешком или на велосипеде, хотя бы прогулка). Забирать тоже в разное время из разных мест. У Майи еще адаптация, и я стараюсь приходить пораньше. Таким образом, мы перешли к формату «1 взрослый — 1 ребенок» + доп.занятия вечером кому сподручно.
Между развозами остается интенсивная работа у меня и мужа. Параллельно 5 новых родительских чатов кипят сообщениями о том, что нужно докупить, подписать, собрать, сдать. Утренняя зарядка делается в темпе вальса, вся еда в холодильнике — из отдела готовых блюд.
Вот и день прошел. Я после первой недели подумала, что придется закрыть блог, потому что с таким графиком никого из друзей в ближайший год я не увижу 🤪
Но я уже знаю, что это просто следующий уровень сложности, и мы снова собираем кубик-рубик из нового образа жизни, времени, возможностей и ограничений. Может быть нам понадобится помощник, или найти детский сад поближе, или адаптироваться к работе «где придется», или…
В общем, я в поиске вдохновляющих примеров и лайфхаков для совмещения графиков школьников, семьи и работы. Приглашаю поделиться в комментариях, как поменялась ваша жизнь с переходом ребенка в школу: что вы изменили? от чего отказались? когда это закончится?😁
всех причастных с 1 сентября 🌼
В нашей семье первая первоклашка, новая школа и новые друзья, конечно же!
В рамках сотрудничества с Fitstars я много писала о своем подходе к активности и тренировкам, выкладывала фото и получала комплименты своей физической форме. Сегодня хочу рассказать о принципах питания, которое на 80% влияет на то как я выгляжу, как мы все выглядим. Как там говорят? Пресс создается на кухне) Это абсолютная правда, и без здорового питания стройной фигуры не будет.
Мои принципы питания уже очень давно:
1. ем 2 раза в день (3 в дни с очень ранним завтраком или с энергозатратной тренировкой) + 1 перекус. От перекуса в плане отказаться, т.к. у меня это скорее ритуал, а не из-за голода.
2. побольше овощей и зелени в каждый прием пищи (~2-3 овоща за 1 прием)
3. минимум соусов и масла (1 ложка льняного/оливкового масла или греческого йогурта)
4. минимум напитков, содержащих калории: соки, лимонады — раз в месяц и желательно бескалорийные. Сладкие кофейные напитки и алкоголь не пью. Основа — вода, иногда чай без добавок, черный кофе.
5. при этом я ем сладкое: мороженое, десерты, выпечку, но с ограничением — одно в день. На запретах мне срывает крышу (у меня в анамнезе РПП), а когда можно выбрать что-то одно — это еще и осознанный выбор самого лучшего/приятного. Но сахара в рационе мне бы хотелось меньше, тут есть над чем работать
6. не люблю рестораны и стараюсь питаться там редко, доставку еды из кафе не заказываю вообще никогда. Почти вся ресторанная еда для меня тяжелая: слишком жирно, много соли и соусов. Когда все же питаюсь в кафе — выбираю максимально простые блюда (например, стейк из куриной грудки + рис или самое беспроигрышное — поке-боул с лососем) и всегда прошу подать соус отдельно (в соусе может быть до 500 ккал).
Плюс к этому — хожу по 7-10 км в день и обязательная тренировка на 15-30 минут: йога, силовая или бег. Силовые я уже 8 месяцев делаю на платформе Fitstars, не перестаю их хвалить и подсаживать семью, друзей и знакомых. В июне я не продлила подписку в фитнес-клуб — Fitstars экономит время, деньги и дает тот же результат.
Если захотите присоединиться, по промокоду NEZNAKOMYE до 1 сентября самая выгодная цена на безлимит + новые подарки за пройденные занятия.
Из интересного — бесплатный доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца. Он может помочь составить рацион под ваши цели (снизить вес или следить за количеством белка, например), анализировать калорийность блюд по фото и отвечать на любые вопросы по питанию. Очень удобный бот!
Когда-то я практиковала как фитнес-коуч и нутрициолог и все эти штуки делала клиентам руками, сейчас радуюсь, что есть такие платформы как Fitstars, в которых и спорт, и питание, и психология — это прям очень просто и удобно, главное начать.
Реклама: О рекламодателе ООО “Парсек”