СЦЕНА ПЕРВАЯ
США, травмпункт, восьмилетняя девочка, поранившая губу, ждет с родителями в приемном покое.

Открывается дверь:

— Привет, — двухметровый медбрат входит в кабинет, присаживается перед девочкой на корточки, улыбаясь и протягивая руку. — Меня зовут Бен, я — медбрат, и я здесь для того, чтобы помочь тебе, и чтобы ты ничего не боялась.

Родителей он пока «не видит», ну, может быть слегка кивнул в их сторону при входе. Нет, он весь сосредоточен на маленькой пациентке, ведь это ей страшно, возможно, больно, это она пришла к нему за помощью, а родители вполне способны и подождать.

Девочку так просто не купишь, она этих врачей на дух не переносит: губы сжаты, рука Бена повисла в воздухе без ответного рукопожатия. Но он не отчаивается, у него есть время. Такое ощущение, что у него в запасе вечность. Бен будет говорить обо всем: о платьях и розовых пони, о врачах и палатах, о еде и новом мультике, он покажет все инструменты и объяснит зачем они, сначала «попробовав» их на своей руке, на руке мамы, лишь потом поднеся к коже ребенка.

В какой-то момент мне, как маме, становится неудобно — ну такая же ерундовая задача — просто посмотреть, что там с губой, и решить шить-не шить, а она тут капризничает. А может быть я просто завидую дочке? Или медбрату и его терпению? Или просто ломается шаблон?

И я молчу и наслаждаюсь профессионализмом Бена, потому что это действительно самое важное для врача и пациента — установить отношения доверия. Даже если этому пациенту три с половиной, восемь или 12 лет.

У всех врачей и медсестер, которых я встречала в США, кажется есть бесконечное количество времени и терпения. В какой-то момент я понимаю, что дело не в терпении. Они не терпят, они знают, что отношения между врачом и пациентом, психологическое состояние последнего, не менее важно, чем любые медицинские манипуляции. И в итоге дети и взрослые им доверяют, расслабляются, сотрудничают и позволяют помочь себе.

Читать полностью…

К сожалению, в родительстве часто возникают ситуации, когда нарушение границ ребенка совершенно неизбежно.

Например, если он бросается на другую сторону улицы, не обращая внимания на проезжающие машины, то у вас нет нескольких минут на то, чтобы спросить разрешения схватить его за руку. Или, если он нуждается в срочной помощи врача, но в ужасе колотит вас руками и ногами, и не дает сделать необходимые манипуляции.

Понятно, что в этих ситуациях, забота о границах отходит на второй план, но можно ли что-то сделать, чтобы они не разрушали выстроенные до этого доверительные отношения?

Читать полностью…

Уверенность в своих решениях критична. Ваши сомнения о том, можно или нельзя прыгать на кровати, гораздо хуже, чем если во вторник вы скажете: «Да, сегодня можно» (потому что вы сфокусированы и можете обеспечить безопасность), а в среду скажете: «Нет, сегодня нельзя» (потому что у вас болит голова, и вы не выспались). Гораздо важнее принимать решения, чем сохранять неизменность правила.

📎Используйте физический контакт по необходимости

Только если вы сами не испытываете сильной фрустрации, будет хорошо, если вы окружите, оградите ребенка физически, заботясь о его безопасности (и безопасности других). В ложбине между ваших колен (так вы тоже не получите травмы) очень удобный способ сделать это.

Проверьте свое состояние и настрой и оставайтесь спокойным — НИКОГДА не трогайте своего ребенка, когда вы злитесь. Сосредоточьтесь и уделите ему внимание полноценно, так вы не причините ему боль. Иногда оказывается достаточным одной минуты такого контакта. Всегда позволяйте ребенку уйти, как только он будет способен сам себя контролировать.

📎Не объясняйте причины границ несколько раз

Может быть полезно назвать причину ограничения один раз. Но не повторять это раз за разом, это только вызовет у вас раздражение. Скажите один раз и молчите. Когда ребенок находится на нижних этажах мозга, слова не помогут. Если вам нужна мантра, которую вы будете повторять, когда ребенок вышел из берегов, говорите: «Ты в безопасности, малыш».

📎Используйте юмор

Он отлично работает! Научитесь озвучивать дурацким и смешным голосом зубную щетку или воду в ванной. Это гарантированно будет работать лучше и займет меньше времени, чем переговоры, крик или подкуп.

Читать полностью…

«Удивительно, когда понимаешь, что можно запретить, и это будет не акт агрессии, а акт заботы», — к такому выводу пришла воспитательница и мама Сара Маклаугхлин, когда начала размышлять об установлении границ в своей семье.

Для нее разговор с детьми об их внутреннем состоянии и о своих эмоциях, о телесности и дозволенности стал заменой жестким правилам, которые обычно устанавливались, чтобы добиться послушания. Делимся с вами ее размышлениями.

Читать полностью…

В близких отношениях очень непросто отследить тот момент, когда то, что было их основным постулатом и гарантом доверия и безопасности, становится чем-то неловким и нежелательным.

Малыш, которому вы недавно мыли попу и голову, может начать стесняться этого процесса, и захотеть посещать ванну самостоятельно. Школьник, который еще вчера спокойно бегал в одних трусах по квартире, сегодня требует стучаться, прежде чем войти в его комнату.

Это совершенно нормальная ситуация, но нам иногда так непросто бывает подобрать слова, чтобы ее обсудить с ребенком. Мы собрали несколько советов, которые помогут построить такой разговор максимально бережно ко всем участникам.

Читать полностью…

Страхи малышей перед ванной и водой нам, допустим, понятны. Однако, встречаются ситуации, когда дети постарше начинают избегать гигиенических процедур. И дело здесь вовсе не в лени и не в боязни намокнуть.

А в личных границах.

Читать полностью…

Оставим дискуссию о том, как часто нужно купать детей в разном климате, и обратимся к другим поводам устраивать регулярные банные процедуры.

Журналистка и мама двоих детей Наташа Бертон написала для Healthline практически оду купанию детей в ванне и ее содержание имеет мало общего с вопросами гигиены.

Читать полностью…

На сон грядущий мы хотим напомнить, что поддерживать себя, когда болеют дети — это не только нормально, а даже жизненно необходимо! (Тем более, что в этот момент вы, скорее всего, тоже болеете).

Ваше тело изо всех сил держит вас на ногах, чтобы заботиться о семье; ваша голова заполнена диагнозами, инструкциями от лекарств и переживаниями; ваша нервная система буквально загибается. Это именно так ситуация, где стоит сначала надеть маску на себя (и мы не только про ту, которая защищает нос и рот от микробов).

Берегите себя!

Читать полностью…

И именно в этот уязвимый момент со всех сторон начинают сыпаться советы.

— Подышите над картошкой!

— Нужно обязательно есть имбирь, по сто грамм в день! Давайте я вам принесу!

— Да что эти врачи понимают, вот в наше время не было никаких гриппов…

И, как и нашей читательнице в истории выше, нам кажется, что лучше всего помогают защититься от этой атаки доморощенных врачей собственные знания по доказательной медицине. К сожалению, груз родительской вины с наших плеч они не способны снять, но вот поддержать ощущение, что вы все делаете правильно, и уверенность, что эти сопли не будут вечными, вполне.

Читать полностью…

Иногда кажется, что дети буквально задуманы для того, чтобы мы научились справляться с непредсказуемостью этого мира. Все они находятся в каком-то жестоком сговоре с эволюцией и готовы на все, чтобы мы прокачали этот навык до максимума.

Например, очень быстро отращивают свои маленькие ноготочки, которые вы вроде бы только вчера подстригли. Или внезапные звуки, которые они начинают издавать во сне, хотя раньше ничего такого не делали. И мы даже не будем начинать про регресс сна…

А к чему вы оказались не готовы из первых (и не только первых) лет с новорожденным?

Читать полностью…

Если увидев модное слово «ресурс» в нашем прошлом посте, вы возвели очи к небу и вспомнили сразу несколько неплохих мемов, то мы вас отлично понимаем.

Популярная психология подарила нам очень много интересных понятий, которыми можно обозвать свое состояние, и не так много инструкций по тому, как из него выйти. Все мы хорошо понимаем, что значит «я не в ресурсе», но вот как мы попали в это состояние? Как из него выйти? Что такое вообще — наш ресурс?

На эти вопросы приходится искать ответы самим (ну или с помощью психотерапевта), потому что для всех нас они будут совершенно разными. Или не совсем?

Читать полностью…

Однако, не все родители совершают одиннадцатичасовые перелеты с младенцем, и обладают денежными средствами, чтобы перебраться от них в бизнес-класс.

Приходится как-то выкручиваться, оставаясь на твердой земле.

Читать полностью…

Даже с самой интересной игрушкой, заботливой бабушкой или няней ребенок все равно никуда не исчезает из мыслей родителей. После того, как он появляется, над любым отдыхом висит «тень отца Гамлета» «тень малыша» и подкидывает тревожных мыслей.

И о таком отдыхе без призраков остается только мечтать, как о фее-крестной.

Читать полностью…

Как раз в такие моменты, когда все вокруг нас разваливается, так хочется, чтобы кто-то (или что-то) порешал наши проблемы.

Как добрая фея-крестная, которая превратит разбросанные игрушки и грязную одежду в торжество порядка и чистоты. Или вот эти чудесные изобретения, которых нам так не хватает.

Читать полностью…

Конечно, слова и установки, которые влияют на нас, которые мы постоянно слышим вокруг себя, просачиваются и в наши семьи, формируют наши отношения с детьми.

Казалось бы, что такое — просто фраза, ее сказал и забыл, это не порка ремнем и не лишение карманных денег. На самом деле, именно из таких вот мелочей — привычных фраз, реакций и оценок и складывается наше «воспитание». Слова не безобидны, они въедаются в мозг, запоминаются, и потом звучат в головах уже выросших детей как вдохновляющая мантра или как вечный шум, который мешает чувствовать себя счастливым и принимать решения.

Читать полностью…

Посещение врачей — одна из самых частых ситуаций, в которой родителям приходится так или иначе нарушить детские границы, но нам кажется важным провести здесь некоторое уточнение.

Когда речь не идет напрямую о безопасности прямо здесь и сейчас, место для того, чтобы проявить к ребенку эмпатию, поддержать его в уязвимой ситуации все равно остается! И это очень-очень важно, поскольку дети — до сих пор самые бесправные и незащищенные члены нашего общества.

Почему? Сейчас объясним на примерах психолога Ирины Беляевой.

Читать полностью…

Важность осознания своих личных границ переоценить невозможно, но почему мы так сосредоточены на том, чтобы научить этому с детства?

На этот вопрос ответила создательница проекта «Токсичные родители», психологиня Евгения Богданова в своем интервью.

Читать полностью…

Я не сторонница практики вседозволенного родительства. Детям нужны границы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но установление и поддержание их в жизни — сложная штука, особенно если стремишься избегать принуждения, угрозы и шантажа. Требуется много времени, чтобы научиться невозмутимо и твердо ставить границы. И в последнее время у меня было много практики.

Когда ваш ребенок ведет себя грубо или небезопасно, вас может «коротнуть» и эмоций становится слишком много. В наихудшем из сценариев амигдала (часть «эмоционального» мозга) одерживает верх над префронтальной корой (отвечающей за разумное поведение), и ваше тело, под воздействием гормонов стресса — кортизола и адреналина, приходит в состояние боевой готовности.

В этот момент вы больше не человек разумный.

Как только нижние этажи мозга берут верх, вы больше не способны здраво оценивать положение дел. Лучший способ оставаться на верхних этажах мозга (т.е. продолжать контролировать ситуацию) — представлять себе, что ваши отношения с детьми это длинная дистанция, а не спринт, и действовать в соответствии с этим.

Что может вам помочь легче создавать границы без вреда для отношений с детьми?

📎Думайте наперед

Родителю нужно научиться думать на шаг вперед. К счастью, наш мозг более развит, чем у наших детей (хочется в это верить). Если задуматься, то мы почти наверняка назовем все места, где наши дети «выходят из берегов». Думайте об этом заранее.

📎Используйте выразительный и простой язык

Один из лучших советов, которые я получила как учитель, был совет записывать свою речь в классе на протяжении часа, а потом прослушать ее. В записи были хорошо слышны все речевые привычки, от которых я хотела избавиться. Одной из них была привычка говорить невнятно и с вопросительной интонацией: «Мне бы очень не хотелось, чтобы ты так поступал. Хорошо?». О этот обязательный вопрос в конце! Избавьтесь от него, если хотите, чтобы ваши дети поступали так, как вы просите.

📎Контролируйте язык тела и выражение лица

Несмотря на то, что я написала книгу о том, как говорить правильные вещи, исследования показывают, что невербальные сигналы имеют огромное значение. Не ерничайте, если хотите поговорить всерьез. Всегда, всегда опускайтесь на уровень ребенка. Ему вы кажетесь огромным и устрашающим. И пока вы наклоняетесь к нему, вы можете подумать, что ему скажете и сделаете лицо более спокойным.

📎Убедитесь, что ваш тон теплый, но твердый

Резкий тон может быть избыточным и пугающим для маленького ребенка и вызывать стресс и усиление тревоги. Крик сохраните для чрезвычайных ситуаций жизни или смерти. У напуганного ребенка может ослабнуть связь с вами, а эта связь ему необходима, т.к. она — важная составляющая его способности к эмоциональной регуляции.

📎Дайте ребенку выразить его эмоции

Установите границы в том месте, где они проходят у вас. Но дайте ребенку пространство для выражения его чувств. Ожидать, что на ваше «нет» ребенок скажет «ок», — довольно странно, согласитесь. Так бывает крайне редко.

Но будет происходить чаще, если вы расслабленно и уверенно скажете: «Я не разрешаю съесть еще одно печенье. Понимаю, ты хотел его. И вижу, что ты расстроен сейчас». Верьте в то, что ребенок может пережить сложные эмоции, когда не получает то, что хочет. Умение пережить разочарование — это то, чему ребенок учится, проживая разочарование.

📎Ожидайте от ваших детей поведения, соответствующего их возрасту

Годовалые детки ожидают получить все. Двухлетки не умеют делиться без протеста. Трехлетки будут говорить «нет» часто, очень часто. Четырехлетки должны знать «почему». Пятилетки могут быть довольно нахальными и дерзкими. Хорошо бы нам, родителям, знать о том, на какой стадии развития находится наш ребенок.

📎Оставайтесь решительными, даже когда вы решили изменить свое мнение

Читать полностью…

А еще разговор можно подкрепить вот такой практической игрой на внимание к языку тела. Она поможет малышу опознавать не только свои собственные чувства, но и замечать, что происходит с людьми вокруг него.

Читать полностью…

Заходите ли вы сами в ванну, когда там моется ребенок? А поступает ли он так, когда за шторкой вы или кто-то из членов семьи?

Читать полностью…

Окей, ванна действительно может быть классной заменой вашим коленям, детской комнате и песочнице. По крайней мере, на какое-то время.

Но тут есть одна загвоздка — это работает, если ваш ребенок также вдохновлен предстоящими ему водными процедурами, как и вы сами. Если же он, по примеру волшебницы Бастинды, всеми возможными способами избегает соприкосновения с жидкостью и мылом, то посещение ванны будет больше напоминать «Форт-боярд», чем милую семейную посиделку.

Читать полностью…

В вопросах детского здоровья, которые мы с вами обсуждали вчера, есть некоторые ориентиры, на которые можно опереться, если родители начинают сомневаться в своих решениях. Или, по крайней мере, использовать в качестве аргументов в споре.

А вот с гигиеной все оказалось гораздо менее прозрачным. Конечно, определенные рекомендации от профессионалов существуют и в этой области, но оказались поставлены под сомнение комментаторами к истории этой многодетной мамы.

Читать полностью…

Если вы мама, то утренник в саду или школьный концерт для вас начинается не в 10 утра, а в полночь накануне.

Тем, кто уже не раз проходил такое и знает, что лучше запастись вещами заранее, предлагаем заглянуть в интернет-магазин Ole!twice — российского производителя элегантной одежды для детей и подростков.

В новой капсуле бренда для особых поводов мальчикам предлагается джентльменский набор в виде трикотажной рубашки, жилета и вельветового пиджака с заплатками на рукавах в стиле маленького английского лорда. Полный каталог здесь.

Варианты для девочек — изящные платья нежнейших оттенков, романтичные блузы с воротничками и воздушные юбки-пачки. И обязательно что-то милое — бант на локонах или французский берет. Полный каталог здесь.

По промокоду OLEPROMO15 до 8 марта вы получите скидку 15% при покупке на сайте. Или назовите его в нашем московском магазине ЦДМ.

Читать полностью…

Но есть одно событие в жизни всех родителей, к которому мы никогда не оказываемся готовы, которое всегда наступает не вовремя, и включает все наши адаптационные механизмы на 100%.

Когда ребенок заболевает. Вот он вчера отказывался ложиться в кровать пока не досмотрит любимый мультик, а сегодня — лежит тряпочкой и не может выбраться из-под одеяла. И тут внутри родителя разверзается настоящий ад.

Почему мой ребенок заболел? Можно ли было этого избежать? Может, нужно было чаще мыть полы в доме? Не убью ли я ребенка, закапывая ему на ночь сосудосуживающие капли? Столько вопросов и столько вины опускается на хрупкие родительские плечи! И решать нужно прямо сейчас, в моменте.

Читать полностью…

Знать и любить свой ресурс — это отличный навык, но бывают такие состояния, которые нарушают все наши представления о себе.

Тревожное расстройство — как раз одно из них. Как бы вы не старались выходить на улицу, следить за режимом сна и приемом лекарств, очень многие события выбивают вас из колеи, забирая тот самый ресурс. И одно из самых непростых таких событий — это рождение ребенка.

Как в этих условиях поддержать себя, не довести до полного выгорания и распределять силы? Рассказывает наша читательница.

Читать полностью…

Переместиться от ребенка в другую комнату, зал самолета или отель кажется таким простым и недостижимым решением проблемы родительской усталости, что, когда в итоге мы во всех этих местах оказываемся, нас буквально сбивает с ног осознание того, что усталость никуда не делась.

Ведь во все эти чудесные пространства и локации мы берем самих себя — все таких же выгоревших, тревожащихся и подчас забывших, что вообще раньше приносило какое-то расслабление. Наша читательница обнаружила себя в этом состоянии посреди улицы и задумалась, что она может сделать для себя прямо здесь и сейчас, никуда не уезжая.

Читать полностью…

Однако, некоторым родителям удается организовать себе несколько часов спокойного отдыха от малыша, даже когда он находится буквально в соседнем помещении!

Вот британская мама, которая провернула этот фокус на высоте в несколько тысяч километров.

Читать полностью…

Еще одна мечта многих-многих родителей — это найти такую игрушку, которая увлечет ребенка не на пять минут, а хотя бы на пятнадцать.

Иногда с этой функцией отлично справляются упаковки, коробки, кастрюли и другие предметы домашнего обихода, которые дети почему-то предпочитают всем играм этого мира. Но тут в голове родителя неизбежно возникают переживания о том, насколько хорошо ребенок развивается и познает этот мир, если он уже десять минут мнет в руках картонную коробку?

А что если объединить все эти желания в одном волшебном предмете — игрушке, которая развивает навыки по возрасту, и при этом не пытается продемонстрировать все достижения полифонии?

Читать полностью…

Но, как мы часто повторяем, у родителей тоже далеко не всегда есть моральные силы отслеживать все свои слова, разбираться с установками и деконструировать реальность.

Тем более, когда она сама деконструируется вокруг нас со скоростью черной дыры. Поэтому, предлагаем вам вспомнить эту короткую, но очень важную рекомендацию Иры Зезюлиной, и снизить ожидания и от детей и от себя.

Читать полностью…

Наш канал вместе с «Белой вороной» дарит две книги Свена Нурдквиста «Дорога домой». Для того, чтобы принять участие в розыгрыше, нажмите кнопку «участвовать».

Читать полностью…