گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

22 April 2025 18:29

خجالتی بودم اوایل
ولی چند سال اخیر دیگه تبدیل به اینا شد

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

22 April 2025 18:26

سلام خیلی وقته این شرایط رو تجربه می کنی؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

22 April 2025 11:44

یه پرنده، اگه بترسه از پریدن، 
هیچ‌وقت نمی‌فهمه که بالاش چقدر قویه…🕊️ 
🎗️ترس از شکست، بزرگ‌ترین مانع موفقیته! 

لینک کانال روی اکانت ذکر شده 🎖️

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 17:11

سلام
کجا میتونم اقدام کنم برای بررسی بیشتر؟ کسی رو میتونید معرفی کنید

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 15:11

دقیقاً .بعضی مواقع خیلی سخت میشه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 14:47

ذهن و زندگی شبیه ظرف شستن هست اگر ریز بشی

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 13:49

سلام
در حد این گزارش میتونه مشکلات عزت نفس و خطاهای شناختی باشه ولی باید بررسی بشن، شاید پای اختلال هم درمیون باشه.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 13:45

افسردگی شدید رو چه کسی تشخیص داد؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 11:51

یه تکنيک هست به اسم تکنيک مکث طلایی، تمرینیه برای اینکه مغز عادت کنه قبل از هر واکنش چند ثانیه توقف کنه. مثلاً، هر روز چند بار آگاهانه در گفتگوها چند ثانیه مکث کنه قبل از پاسخ دادن. مثلا از خودش بپرسه: الان لازم هست جواب بدم یا می‌تونم صبر کنم؟
تو موقعیت‌هایی که خیلی حساس نیستن، شروع کنه به تمرین کنترل و بررسی افکارش. نه از موقعیت‌های بزرگ
این تمرین با تکرار جواب میده

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 10:58

سلام
افراد زودرنج معمولاً خودارزشی شکننده دارن کار کردن روی عزت‌نفس می‌تونه تحمل انتقاد یا سوبرداشت‌ها رو بالا ببره.
فرد میتونه افکارش رو بنویسه مثلا سعی کنه چند تفسیر مختلف برای جمله‌ای که شنیده در نظر بگیره، نه فقط منفی‌ترین حالت.
یا اینکه بنویسه دقیقا از چه چیزی ناراحت شده، چه فکری پشت اون بوده و آیا شواهدی براش داره یا نه.
این راهکار ها کاربردیه ولی برای خشم و کینه‌ی عمیق روان درمانی نیازه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

20 April 2025 22:40

این چه جملات مسخره و بیخودیه؟ بحث انگیزشیه مگه؟
خود شخص نمیدونه باید پوست روانیش رو محکم کنه و قوی شه؟

راهکار روانشناسی اگر بلدین ارائه بدین، اگر نه مجبور نیستین چیزی بگید

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:30

⏰😴 ساعت خاموشی با موفقیت فعال شد.
این گروه در حال حاضر از 01:00 تا 12:00 در حالت خاموشی است.
برای داشتن محیطی آرام لطفا از ارسال هرگونه پیام در این مدت خودداری فرمایید.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:15

بله قطعا
ما انسانیم ممکنه نیاز به روانشناسی داشته باشیم.🥹😭😔

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:10

حس می کنم بخاطر کمبود محبت روی خودم مجازات خالی می کنم
خودمو محروم می کنم از یک سری چیزا🥺🥺🥺🥺🥺🥺

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:08

کسی با فامیل ها و همسایه هاش نمیره نزد متخصص.
درمانگر هم اصل محرمانگی رو بلد هست.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

22 April 2025 18:27

منم این مشکل رو دارم، یعنی با غریبه ها حرف زدن سختمه و کلا نمیتونم حرف بزنم تو جمع

کسی اگر راهکاری داشت برای منم بگه🌹

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

22 April 2025 18:17

#سوال
من اظطراب اجتماعی دارم موقع حرف زدن استرس و خجالت میکشم
اخیرا تو بیرون کسی که بهم نگا میکنه حالم بد میشه خانم نه
روابط عمومی هم اصلا خوب نیس

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 20:55

اوکی مرسی ک توضیح دادی

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 17:03

اختلال تجزیهٔ هویت به آنچه که گفتی مربوط نیست، بهتر است تحت نظر درمانگر قرار بگیری و براساس آنچه از خودت و زندگیت میگی برات تشخیص داده بشه، ممکنه دچار اختلال دوقطبی یا اختلال شخصیت مرزی باشی ولی حتما درمانگر باید تشخیص بده.

در حال حاضر جهت افزایش آگاهی لطفا این مطلب رو برای درک تفاوت این دو اختلال بخوان:

تفاوت اختلال مرزی با دوقطبی در این است که اختلال دو قطبی یک اختلال روانی مربوط به خلق است، که فرد مبتلا به آن دوره هایی از افسردگی و شیدایی را تجربه میکند؛ اما اختلال مرزی یک اختلال شخصیتی است، و فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی بی ثباتی در رفتار و هیجانی و روابط پرتنش و نابسامان دارد.

تفاوت اصلی بین اختلال دوقطبی و مرزی در این است که اختلال دوقطبی یک اختلال خلقی با تجربه دوره های افسردگی اساسی و شیدایی “مانیا” که از چند روز تا چند هفته می تواند ادامه داشته باشد، و اختلال مرزی یک اختلال شخصیت است که به صورتی یکپارچه در اغلب زمینه های زندگی فرد حضور دارد و سرعت تغییر خلق در آن سریع تر است

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 14:57

دقیقا منم حالت شما رو. دارم آدم با اعتماد بنفس بالا هستم
هیچ چیز زنده گی واسم مهم نیست
یک آدم موفق مستقل هم هستم
حسودی کردن اطرافا نم بمن منو ناراحت می‌کنه
با تهمت بجایشان. و حرف شأن خیلی بعضی وقت وضعیت هم خراب میشه
باز فکر که میکنم
میفهمم نمیتونه موفقیت بیبنن
اینها باعث راحتی خودشان میشه.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 14:00

سلام
مشاور خودش به پی وی کسی نمیره
مراقب خودتون باشید.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 13:46

ارتباط درونگرایی با اعتماد بنفس پایین چیه؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 12:51

••💫💜••

درس‌هايى وجود دارند كه فقط مى‌توانى آن‌ها را در فضاهاى تاريك زندگى‌ات بياموزى.
از گله كردن به خاطر شرايطى كه الان دارى پشت سر مى‌گذارى، دست بردار؛ از اينكه چقدر شرايطت غيرمنصفانه است و اينكه چه كسى در حقت بدى كرده است، شكايت نكن.
هر چند ممكن است اين شرايط بسيار ناخوشايند باشد اما به خير توست. قوى‌تر مى‌شوى؛ چيزى در درونت پرورش داده مى‌شود كه فقط در تاريكى‌هاى زندگى مى‌توانى به آن برسى. اگر هميشه در نور باشى، هرگز نمى‌توانى به تمام توانايى‌هاى بالقوه‌ات دست پيدا كنى. اينكه با هيچ مخالفتى روبرو نشوى، هيچ مشكلى نداشته باشى و هيچ‌كس خلاف ميلت رفتار نكند شايد خوب به نظر برسند اما مانع رشدت مى‌شوند.

✍جوئل اوستين

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 11:08

خب اون لحظه اصلا تحمل اینو نداره که صبر کنه ببینه چه فکر های دیگه ای هست، یه برداشتی میکنه سریع و عصبی میشه بابتش

خب این راهکارش چیه؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

20 April 2025 22:42

اوکی حق باشماست منتظر راهکارباشین☺️
تجربه ی شخصی بود

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

20 April 2025 22:22

سلام
برای شخصی که زود رنجه، از کوچیکترین جملاتی که شاید برای افراد عادی اصلا چیزی نباشه به شدتِ زیادی دلخور میشه و خشمگین میشه و گاهی از اون جملات برداشت اشتباه میکنه و تا چندین روز کینه اون رو داره
چنین شخصی چه اقدامی برای درمانش باید پیش بگیره؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:17

می خوام گریه هم کنم انقد گریه کنم کلی دستمال حروم کنم ولی اصلا گریه ام نمیاد زورشو ندارم🥺

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:12

در عین اینکه گفته بودین گاهی تصاویر غیرواقعی می بینین،
الان مشاهده میشه سخنان تون آگاهانه، نشان دهنده خودشناسی، توان استدلال و نتیجه گیری هست.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:08

چی بگم🥺
یکی می گه بیا خودت رو خودت کار کن درست می شی ، نمی دونه یه موقع هایی نیاز داری یکی بشنوه ...
مشکل داری، کمکت کنه مثل دوست کمکت کنه
شاید نیاز داریم یه دوست ساده به حرف هامون گوش بده یا یه متخصص


می دونین من فکر می کنم نصف مشکلاتم بخاطر کمبود محبته

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:06

چرا بگع‌ دیوانع؟این چه‌دیدگاهیه مگه دکتر میرید هم این فکر را دارید .کی این انگ بزنه هرچیز چاره دارع